手腳水腫怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《手腳水腫怎么辦？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
有的時(shí)候我們脫了鞋子會發(fā)現(xiàn)自己的腳已經(jīng)浮腫了，用手去按就會出現(xiàn)一個(gè)坑，久久不會消失。這種情況經(jīng)常會出現(xiàn)在一些女性身上，因?yàn)榕蚤L時(shí)間穿著高跟鞋。此外，從事的工作需要久站的話，腳部浮腫更是常見。那么在生活當(dāng)中，有的朋友不僅腳腫，手部也腫了應(yīng)該怎么辦?
1.多吃利尿食物
上面也提到了，腳部水腫可能是身體疾病在向你發(fā)出的預(yù)警信號，其中就有腎臟功能不好，體內(nèi)的多余水分不能夠排出體外，從而積聚在腳上，形成水腫。眾所周知，我們?nèi)梭w主要是通過排尿排出水分的，因此一旦腎臟功能不是很好，我們要先將水腫的根源，腎臟的問題解決了，使可以順利的排尿。因此那么如何更好的利尿消腫呢，我們要吃一些比較利尿的食物，比如在夏季人們喜歡吃的綠豆，還要就是冬瓜也具有不錯(cuò)的消腫利尿的功效呦。在平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律食用這些食物的習(xí)慣，?？梢杂行У仡A(yù)防和緩解腳部水腫。
2.堅(jiān)持泡腳
很多人認(rèn)為這個(gè)方法不適會加劇腳部水腫嗎，怎么可能會消腫?其實(shí)不然，泡腳是可以消腫的，因?yàn)槿梭w的水腫部位的液體濃度比泡腳水濃度要高，因此化學(xué)原理，高濃度向低濃度流，因此用熱水泡腳可以有效的緩解腳水腫。因此為了消腫，一旦我們患了腳水腫，我建議大家一定要堅(jiān)持每天都要泡腳，注意不要用太燙的水來泡腳呦，可能會燙傷，加重水腫的癥狀。
3.注意運(yùn)動
如果你不小心患上了腳水腫，那么其實(shí)可以通過運(yùn)動療法，在平時(shí)要多鍛煉鍛煉身體，尤其要注意腳部的運(yùn)動，比如多跑跑步(慢跑)、散散步，當(dāng)然還可以進(jìn)行一些腳部的按摩，腳部的運(yùn)動可以促進(jìn)雙腳的血液循環(huán)，從而加速排出體內(nèi)的對于水分，緩解水腫癥狀，但是切記不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
4.充足睡眠
保證充足的睡眠的睡眠也是一個(gè)好的消腫的方法，在晚上尤其不要熬夜，因?yàn)榘疽箷谷梭w新陳代謝發(fā)生紊亂，大家知道，體內(nèi)的新陳代是需要水的參與，因此一旦新陳代謝出現(xiàn)了紊亂，就會是體內(nèi)的水的代謝出現(xiàn)異常，水不能夠及時(shí)排出體外，積聚在體內(nèi)，積聚在腳上，就會引起腳部水腫。晚上睡覺是一種人體正常的行為，我們要保證充足的睡眠，不要熬夜。
Ys630.com相關(guān)知識
手術(shù)以后如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，可能會導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)水腫，這也是生活當(dāng)中比較常見的一種病癥表現(xiàn)，出現(xiàn)手術(shù)后淋巴結(jié)腫以后，要及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防，要做好術(shù)后的鍛煉，適度的運(yùn)動鍛煉，有助于預(yù)防，有助于治療的作用，也可以通過中醫(yī)理療來進(jìn)行。都是比較好的康復(fù)和治療的方法。
手術(shù)后淋巴水腫怎么辦
1、做操如果淋巴清掃以后，醫(yī)院會要求你在術(shù)后進(jìn)行鍛煉，這可以采用一組超進(jìn)行活動，包括手，手臂，肩部。慢慢恢復(fù)整體功能。即使出現(xiàn)水腫，這種鍛煉也要保持。如果不進(jìn)行持續(xù)的活動。整個(gè)手臂或者腿的功能就會退化。
2、彈力繃帶或壓力袖套進(jìn)行過淋巴清掃以后，最好選擇彈力繃帶或壓力套袖。這樣可以防止出現(xiàn)水腫，出現(xiàn)水腫以后，通過彈力擠壓，也可以讓水腫情況有所減輕。
3、中醫(yī)理療終于有一些治療的辦法，對特定的人群是有用的，有些出現(xiàn)胳膊或者腿的淋巴水腫以后，采用中醫(yī)理療的方法，比如血罐，對于適合的人來說，可以讓手臂或腿變得細(xì)一點(diǎn)。
4、西醫(yī)康復(fù)科一般性也采用的是康復(fù)療法?？祻?fù)實(shí)際上是一種通過儀器以及這種物理治療來讓淋巴水腫減輕的辦法。
5、自我保護(hù)艷玲把水腫以后最重要的是自我保護(hù)。如果完全不動身體的功能就會減弱，因此在運(yùn)動和保護(hù)之間要做好平衡。
6、家庭用的理療儀如果淋巴水腫不是很嚴(yán)重，可以選擇購買一個(gè)理療儀，再加入一些理療，因?yàn)槔懑焹x的種類很多，可以選擇一個(gè)適合自己的價(jià)位的理療儀。
人體的體液容量是一定的，需要時(shí)刻保持平衡才能維持好的身體狀態(tài)，出現(xiàn)腹透水腫就會對人體造成一定的壓力，容量超負(fù)荷會容易引起高血壓，通常水鹽攝入過多、水鹽清除減少以及出現(xiàn)新的合并癥都是造成腹透水腫的原因，需要采取合適的治療方法及時(shí)地就醫(yī)治療。
一、腹透水腫
容量狀態(tài)指的是人體的體液容量，良好的容量狀態(tài)在于液體的出入平衡，水腫是容量超負(fù)荷的重要體征。在腹膜透析中，容量超負(fù)荷易引起高血壓，可引發(fā)或加重腹透患者左心室肥大、充血性心力衰竭等心血管并發(fā)癥。由于腹膜透析是在家庭進(jìn)行，水平衡的判斷需要靠患者自身來實(shí)現(xiàn)，水潴留的早期癥狀較為隱蔽，可以沒有肢體水腫癥狀，或僅僅表現(xiàn)為血壓升高，容易被忽略。
1、引起水腫的常見原因
（1）水鹽攝入過多：腹膜透析本身對鈉的清除能力較低，尤其是患者已發(fā)生水液潴留時(shí)更加明顯。許多患者常常因?yàn)榭诳省⒒螂y以改變以往的生活習(xí)慣、或?qū)刂埔后w的重要性認(rèn)識不足等原因，不能很好地控制水鹽攝入，導(dǎo)致水腫。而一旦出現(xiàn)水腫，糾正也常常較為困難。
（2）水鹽清除減少：隨著腹膜透析治療時(shí)間延長，患者殘余腎功能逐漸下降或喪失，即使患者的腹膜功能沒有任何變化，總水清除也會因殘余腎功能下降而減少。另一方面，由于腹膜轉(zhuǎn)運(yùn)功能發(fā)生改變，會導(dǎo)致水的清除減少。再加之淋巴回流加重、淋巴再吸收增加，導(dǎo)致患者容量超負(fù)荷，發(fā)生水腫。
（3）出現(xiàn)新的合并癥：如心功能不全或原有的心臟疾病加重、低白蛋白血癥、機(jī)械或解剖方面的并發(fā)癥等，使腹透超濾量減少。
（4）年齡：相對于正常成年人體液量占體重比例（男性60％、女性55％）而言，老年人的體液量只占體重的45％，老年人的體液量減少主要為細(xì)胞脫水退縮，細(xì)胞內(nèi)液減少，細(xì)胞外液相對增加，容易處于不顯性水腫狀態(tài)。因此，老年腹透患者更容易處于不顯性水腫狀態(tài)，有時(shí)僅依靠臨床癥狀、體征來判斷其容量狀態(tài)不準(zhǔn)確，需要依靠理化檢查。
2、出現(xiàn)水腫如何進(jìn)行評估
（1）臨床評估：回顧病史，了解有無胸悶、憋氣，有無新增或原有心血管疾病加重，是否不耐受現(xiàn)在透析處方，有無水鹽攝入增加，有無尿量減少等。血壓是反映體內(nèi)容量負(fù)荷狀態(tài)的重要標(biāo)志，尤其是當(dāng)限制了水、鹽攝入與增加腹透超濾后，血壓仍未能恢復(fù)正常，則更能說明容量負(fù)荷的存在。
（2）實(shí)驗(yàn)室檢查：在進(jìn)行臨床評估的同時(shí)，還可以進(jìn)行一些實(shí)驗(yàn)室檢查，幫助判斷水腫的原因，如B型鈉尿肽（BNp）、心臟彩超、生物阻抗分析法（BIA）等。但上述均不是評估體內(nèi)容量狀態(tài)的金標(biāo)準(zhǔn)，所以需要醫(yī)生結(jié)合患者的病情綜合評估。
3、腹透患者如何避免水腫發(fā)生
（1）記錄每天的尿量及超濾量，定期檢查容量負(fù)荷相關(guān)指標(biāo)，根據(jù)尿量限制飲水。
（2）定期評估腹膜功能（pET），根據(jù)腹膜轉(zhuǎn)運(yùn)的類型，適時(shí)調(diào)整透析處方，保持合適的腹透超濾量。
（3）已出現(xiàn)水腫的患者，應(yīng)積極查找原因，加強(qiáng)限制水鹽攝入。對有殘余腎功能的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用利尿劑、酌情使用高濃度葡萄糖透析液、必要時(shí)改行自動化腹膜透析。糖尿病患者要嚴(yán)格控制血糖。
（4）重視保護(hù)殘余腎功能，避免使用腎毒性藥物，避免脫水狀態(tài)。
（5）防治腹膜炎發(fā)生，嚴(yán)格按照操作規(guī)程進(jìn)行換液。
4、限制水鹽攝入的方法
（1）控制鹽的攝入：過多食鹽宜導(dǎo)致水潴留。每日食鹽量應(yīng)＜3g，避免含鹽高的食物，如腌制品、醬油，避免使用雞精、味精等含鹽高的調(diào)料，可選用低鈉鹽，烹調(diào)時(shí)可多加些調(diào)味劑，如青椒、辣椒、胡椒、花椒、檸檬、蔥、姜、蒜、洋蔥等，增加食物的味道。
（2）控制水的攝入：盡量少吃含水分高、營養(yǎng)價(jià)值低的食品，如菜湯、稀粥等，最好以奶、濃湯等有營養(yǎng)價(jià)值的食物來代替水、茶，盡可能以進(jìn)餐時(shí)的液體來服藥；可以將每天允許喝的水用固定的水杯盛放并分次飲用，并以小口緩慢咽下，不要一飲而盡，這樣既有利于水的控制又能準(zhǔn)確記錄每日總飲水量。另外，水溫以偏涼為宜，避免過熱，以達(dá)到解渴的目的，建議用涼水漱口、含冰塊（特別是檸檬水制成的冰塊），但不要咽下。定時(shí)刷牙，將牙膏、牙刷放在冰箱里，含酸味食品、嚼口香糖可保持口腔濕潤。
（3）做好出入量記錄，尤其是零食、菜湯、水果、輸液量和飲水量等，出量包括透析超濾量、尿量、嘔吐量以及每日大約500-700mL的不顯性失水（隨季節(jié)而變），保持每日總攝入量與出量大致相等。
容易水腫怎么辦
1、容易水腫怎么辦之冰勺子冷敷
如果早上醒來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了,趕緊把鐵勺子放進(jìn)冷凍庫里,等梳洗完畢后取出勺子。在涂完眼霜后,雙眼閉上,用冰勺子敷在眼睛上,利用低溫來刺激血液循環(huán),加速眼部肌膚的新陳代謝。然后利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩,用勺子代替手指,能把多余水分一并排出。
2、容易水腫怎么辦之穴點(diǎn)按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。
原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
3、容易水腫怎么辦之不要喝酒
酒精是導(dǎo)致女性臉部浮腫和皮膚松弛的罪魁禍?zhǔn)?同時(shí)酒精的熱量也是非常高的,一杯小小的啤酒熱量竟然達(dá)到100卡,幾杯下肚,你就等于吃了幾碗飯咯!
4、容易水腫怎么辦之敲打去浮腫
這個(gè)動作可以在辦公室里進(jìn)行,也可以在每天泡腳結(jié)束后進(jìn)行。用手握拳輕輕捶打,幫助肌肉進(jìn)一步放松,腿背中線集中有利于消除疲勞,和排出毒素的穴位,可以經(jīng)常敲打,幫助水分與毒素的排出,打造一雙美腿。
5、容易水腫怎么辦之每天晚上熱水泡腳
每天晚上下班回到家里以后,用熱水來泡泡腳,可以改善血液循環(huán),加速新陳代謝的速度,排出身體里過多的水分,效果非常的好,堅(jiān)持泡一段時(shí)間,你會發(fā)現(xiàn)腿沒有之前那么容易水腫了,而且,息的精氣神也變得更好的,注意泡腳的水最好能超過小腿肚,效果會更好。
容易水腫吃什么好
1、綠豆,中醫(yī)認(rèn)為綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強(qiáng)身體的食欲以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時(shí),然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。
2、紅豆,紅豆富含維生素B1、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì),能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動,利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗凈之后,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關(guān)火燜1小時(shí)再開火煮開后再燜1小時(shí)再開火煮沸后濾湯水喝即可。
3、玉米須,玉米須味甘性平,具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服,每天一次。
容易水腫喝什么好
1、薏仁水
明星上鏡之前都希望臉部呈現(xiàn)輪廓分明的狀態(tài),除了必要的按摩,一杯薏仁水也是排除水腫的最佳飲品。新晉明星嗆口小辣椒都會喝的哦。去超市買上一大罐,每天下午泡水來喝,既經(jīng)濟(jì)又有超好的去水腫效果呢。
2、荷葉茶
荷葉也有相當(dāng)好的利水功效,能夠消除身體各部位多余的廢水,而且還能美容養(yǎng)顏哦,是辦公室OL們工作到下午身心疲憊之時(shí)的最好茶品,久坐都不怕腿部會腫腫的了。不過如果你的胃不是那么好,最好還是少量飲用。
3、咖啡
下午三四點(diǎn)鐘喝一杯咖啡是最好的,咖啡因不僅能消除困意,還能幫助拯救浮腫的身體,而且這時(shí)候喝咖啡對腸胃的刺激是最小的,能夠消化掉身上的部分脂肪。不過別在咖啡中加入奶精,里面的不飽和脂肪會讓脂肪量大增,不妨來杯摩卡咖啡。
4、冬瓜冰糖水
這是一款具有強(qiáng)效去水腫功效的飲品,冬瓜含有滋陰補(bǔ)腎的功能,你可以自己曬一些冬瓜干,每天下午泡上三四片,加上一些冰糖,能讓身體維持剛剛好的水分狀態(tài),排除多余廢水呢!
腦水腫是一種嚴(yán)重危害大家身體健康的疾病，所以在這樣的情況之下，小編今天就來給大家介紹下腦水腫的治療、腦水腫的后遺癥、什么是腦水腫。相信大家在看完之后應(yīng)該知道怎么樣治療這種疾病。
什么是腦水腫
腦水腫是指腦內(nèi)水分增加、導(dǎo)致腦容積增大的病理現(xiàn)象，是腦組織對各種致病因素的反應(yīng)?？芍嘛B內(nèi)高壓，損傷腦組織，臨床上常見于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如顱腦外傷，顱內(nèi)感染(腦炎，腦膜炎等)，腦血管疾病，顱內(nèi)占位性疾病(如腫瘤)，癲癇發(fā)作以及全身性疾病如中毒性痢疾、重型肺炎。
腦水腫的治療
1、鯽魚去鱗、腸肚等，洗凈，與赤小豆、商陸同煮，至豆熟魚爛成濃湯，不拘時(shí)，代茶飲。本方行氣利水，適用于水濕浸漬之水腫。
2、除赤小豆、大棗外，余藥用布包煎，煮取汁液，用藥汁與赤小豆、大棗同煮，直至將赤小豆煮爛熟，吃豆棗，喝湯汁，每日早晚各1次，連服3天。 本方疏風(fēng)、清熱、利濕、解毒，適用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致之水腫。
3、將鴨子去毛和腸臟，芡實(shí)放人鴨腹中，置瓦鍋內(nèi)，加適量清水，煮沸后，用文火煮2小時(shí)左右，加適量鹽調(diào)味服食。本方健脾利水適用于脾陽虛之水腫。
腦水腫的后遺癥
病情穩(wěn)定后，鼓勵患者做主動鍛煉.盡早下床活動，從起床、患肢平衡、站立、行走進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)，逐步增加活動范圍和次數(shù)，最后幫助進(jìn)行上下樓梯訓(xùn)練，讓患肢得到運(yùn)動，利于功能的恢復(fù).
用中藥龜-龍-腦-康修復(fù)損傷腦細(xì)胞，含有豐富的神經(jīng)營養(yǎng)因子、小分子多肽、多種氨基酸，這些有效成分可直接作用于腦細(xì)胞，具有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成抗腦皮質(zhì)缺氧、改善腦能量代謝、加速腦血液循環(huán)，有利于病情盡快恢復(fù)。
結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，在平時(shí)的生活中如果你出現(xiàn)腦水腫，那么在這樣的情況之下，大家不妨在平時(shí)的生活中試一試上文中小編給大家介紹的這些方法，對于治療疾病來說，效果是比較顯著的。
手腳冰冷是非常顯而易見的一種體虛的表現(xiàn)，這種情況通常在成年女性的人群中發(fā)生的比較多。造成體虛的原因有很多，可能是平時(shí)太過貪涼、也可能是長期壓力過大、又或者是生完孩子沒有得到很好的調(diào)理，種種原因都極易造成女性朋友們的手腳冰冷。那么長期手腳冰冷該怎么辦呢？
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣
一般來說氣虛的人，一般體質(zhì)弱差，應(yīng)該更為注重日常生活的營養(yǎng)搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當(dāng)歸，人參之類的補(bǔ)品。
2、高熱量食物
對于氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對較高的食物，并不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因?yàn)樨氀斐深^暈?zāi)垦５呐笥眩梢噪S身帶一些餅干，糖果之類的小零食在身上，偶爾補(bǔ)充以下能量！
3、日常保暖
相對于其他人，更應(yīng)該注意保暖的工作，特別是現(xiàn)在很多少男少女為貪圖一時(shí)美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應(yīng)該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠！
4、運(yùn)動ING
運(yùn)動同樣是促進(jìn)氣血流通的最佳方式，對于長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動。對于過分體虛的朋友，不建議做激烈運(yùn)動，建議長期做一些有氧運(yùn)動即可！
上面給大家介紹了幾種可以改善長期手腳冰冷問題的小方法，怕冷的朋友們可以試一試。通常情況下手腳冰冷是因?yàn)檠貉h(huán)太慢，血液循環(huán)太慢又是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻?，所以補(bǔ)氣養(yǎng)血外加注意保暖，才是改善手腳冰冷的關(guān)鍵所在。
手心出汗常常是在緊張的情緒之下，所以偶爾一次也不是什么疾病的表現(xiàn)，無需太多擔(dān)心。但是有一種情況是，不論心理狀況如何，是開心是難過還是其他的情緒下，手心依舊會冒出大量的汗液，這就意味著身體可能出現(xiàn)問題了，及時(shí)檢查治療才是最正確的做法。那么，腎虛手腳出汗怎么辦?
手心容易出汗怎么辦
1陰虛出汗：我們可以吃一些百合雪梨等一些滋陰食品。少吃一些羊肉啊洋蔥啊蔥姜蒜等一些刺激食物。
2氣虛導(dǎo)致的出汗呢我們可以吃一些：山藥、豆?jié){、牛羊肉。也可以用黨參燉雞燉腔骨。補(bǔ)益機(jī)體緩解氣虛癥狀。
3陰虛有熱出汗：可以服用一些清熱的中成藥，中成藥對人體有副作用相比之下較小，是我們用藥的好選擇。
手心出汗該怎么調(diào)理
1醫(yī)生根據(jù)中醫(yī)辯證診斷為脾胃虛，心火旺的體表，先給朋友給予健脾祛濕。用的是歸脾湯加減。待用方調(diào)理二十天后，再以補(bǔ)心降火調(diào)理。
2補(bǔ)心降火的調(diào)理是用十會大補(bǔ)湯加減方。經(jīng)三個(gè)月的中藥調(diào)理后，朋友的手心出汗的癥狀全好了，而且人也感覺精神多了。所以說與此與朋友共同研討學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。
電離子治療手汗
01電離子治療法：電離子治療法，去電器店買一個(gè)12V的直流電，餐具店買兩個(gè)可以放進(jìn)手掌的盤子，手掌要打開能平放的就行。12V的電線接頭是兩根連起來的，這時(shí)我們還要買兩個(gè)電線夾，兩根電線一根接一頭。
02接好了電線，盤子也買了，是倒水的時(shí)候了。水的水位應(yīng)該是能泡過全手指就夠了。然后12V的直流電的兩根線。一根接一個(gè)盤子。水太多了可能12V的電流感覺小了，在感覺電流小的時(shí)候，其實(shí)我們還可以加一樣?xùn)|西，就是鹽，大家應(yīng)該都懂的，鹽可以發(fā)電，鹽后通過水的電流就會增加，這樣對治療更有效。
03電療也有療程，一天一次，一次30分鐘，前15分鐘電完了然后我們要換線。正負(fù)極交換電療，交換好了，把手放進(jìn)去，會感覺麻麻的，這就是治療的效果，如果一次15分鐘，換多幾次效果更好。
部分人發(fā)現(xiàn)自己的工作效率特別低，手腳很慢。和別人比起來，人家10分鐘可以干完的事情，自己做的話必須得15分鐘，甚至更長的時(shí)間。做事手腳慢不僅僅耽誤自己的工作進(jìn)度，而且嚴(yán)重影響了上級領(lǐng)導(dǎo)對自己的感觀，所以很想要改變手腳慢的情況。那么，做事手腳慢怎么辦呢？
做事手腳慢怎么辦
時(shí)間四象限法，幫你分清任務(wù)主次
時(shí)間四象限法是管理學(xué)家科維提出的，即把我們工作生活的事情按照“重要”和“緊急”兩種維度進(jìn)行劃分，分為四個(gè)"象限"。
第一象限的事情一般具有重大影響以及時(shí)間緊迫性，比如重要的會議工作、不能拖延的緊急任務(wù)等，是自己必須優(yōu)先處理的。
第二象限的事情雖然在時(shí)間上并不緊迫，但對自己具有重要意義，需加以重視、推進(jìn)處理進(jìn)度，比如建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)、學(xué)習(xí)某方面的技能等。
第三象限包含的是緊急但不太重要的事情，這一象限內(nèi)的事情最容易被人們當(dāng)成必須優(yōu)先處理的對象，繼而把其它更重要的事情后延。比如被旁人臨時(shí)邀請參加會議或者招待突然拜訪的陌生客人等。在處理這一象限的事情時(shí)，最好先判斷下重要性，避免耽誤了“正事”。
第四象限是既不緊急也不重要的事情，可以等到休息時(shí)間時(shí)再做，如閑談、看劇排遣時(shí)間等。
在日常生活中，很多人因?yàn)闆]有分清事情的主次，經(jīng)常被一些不重要的事情占據(jù)了大部分時(shí)間，導(dǎo)致原計(jì)劃要做的事情無法按時(shí)完成。如果利用好時(shí)間四象限法則來管理時(shí)間，可以逐步提高我們的執(zhí)行力。
番茄工作法，助你全身心完成某個(gè)任務(wù)
弗朗西斯科西里洛于1992年創(chuàng)立番茄工作法， 在番茄工作法中，一個(gè)番茄時(shí)間為25分鐘，人們利用鬧鐘或手機(jī)設(shè)定25分鐘，在這25分鐘內(nèi)只能專注于做某項(xiàng)任務(wù)，中途不能做與任務(wù)無關(guān)的事情，等到番茄時(shí)鐘響起，就可以休息4、5分鐘，然后繼續(xù)下一個(gè)番茄鐘（每四個(gè)番茄鐘可延長休息時(shí)間），直至任務(wù)完成。
不過在使用這個(gè)方法的時(shí)候，要注意番茄時(shí)間是不能被分割的，也就是說25分鐘里如果做了其它事情那這一番茄時(shí)間就算作廢；另外，番茄工作法不適用于非工作時(shí)間，比如與孩子相處、釣魚等。
如果你在處理工作時(shí)容易分心，不妨利用番茄工作法，提高自己的工作效率。
微習(xí)慣形成法，無意間超額完成任務(wù)
很多人都有這樣的“打臉時(shí)刻”：聲稱自己要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，比如健身、看書等，然而期間可能因?yàn)闋顟B(tài)不好、加班沒時(shí)間等因素就沒按照計(jì)劃實(shí)行，沒有多長時(shí)間便也放棄了……而微習(xí)慣形成法，則可以幫我們改變這樣的情況。
舉個(gè)例子，當(dāng)你為自己制定了每天要運(yùn)動一小時(shí)的計(jì)劃，在初期你會充滿熱情地堅(jiān)持，到了后面就容易受懶惰、心情等各種原因，難以開始這一小時(shí)。可是，如果為自己制定的任務(wù)是每天做兩下俯臥撐，你會不會覺得這是一件隨時(shí)隨地就能做的事？
微習(xí)慣的魅力便在于此，給自己制定目標(biāo)非常微小、無需花費(fèi)過多時(shí)間就能完成的計(jì)劃，讓自己不用靠動力，就能直接以思維去帶動身體，久而久之就養(yǎng)成了每天都會去做的習(xí)慣，甚至讓人每次都能“超額完成”。經(jīng)常無法按計(jì)劃完成任務(wù)的人，可嘗試這一方法，更大程度地利用好時(shí)間。
如果男性包皮過長，這時(shí)候需要進(jìn)行環(huán)包皮切除手術(shù)，在手術(shù)以后，陰莖部位會出現(xiàn)輕微水腫的現(xiàn)象，這屬于比較正常的癥狀，對于患者來說不要過于驚慌，應(yīng)該加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)和護(hù)理，尤其要避免沾水，在排尿的時(shí)候避免尿液沾到傷口部位，另外，如果出現(xiàn)水腫嚴(yán)重，出現(xiàn)劇烈疼痛，一定要及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查。
手術(shù)后的護(hù)理要點(diǎn)要謹(jǐn)慎
1、手術(shù)過程約20～30分鐘，不需要住院。
2、術(shù)后傷口會有輕微疼痛及瘀腫的情形，應(yīng)定時(shí)服用止痛藥，約7～10天后即可痊愈。
3、傷口愈合前，應(yīng)定期回診追蹤復(fù)查。
4、術(shù)后傷口應(yīng)保持清潔干燥，小便時(shí)小心不要弄濕紗布。
5、傷口縫合系采用可吸收之縫線，所以不需要拆線。
6、若有陰莖勃起的狀況時(shí)，請用一手護(hù)傷口，一手用力捏痛龜頭，讓陰莖自然消退，以免傷口裂開。
7、若傷口腫痛出血，可以局部冷敷加壓止血；若出血嚴(yán)重時(shí)，則應(yīng)立即回院就診。
8、多準(zhǔn)備幾條內(nèi)褲換洗（或是買免洗褲），因?yàn)榻M織液在恢復(fù)期間會有滲出弄臟內(nèi)褲的情形。
9、恢復(fù)期間最好少動“色”心，不然自然的生理反應(yīng)可是會讓您吃足苦頭！而在手術(shù)一個(gè)月后，病患可以恢復(fù)性生活。
10、慎選合格醫(yī)師施術(shù)，因?yàn)獒t(yī)師技術(shù)好壞會影響術(shù)后的外觀及康復(fù)的過程。
包皮手術(shù)后別做這些事
1、手術(shù)后的一個(gè)月之內(nèi)，一定要避免接觸性刺激，防止勃起，以免切口裂開，發(fā)生出血與感染。如發(fā)生勃起的話，應(yīng)作深呼吸，必要時(shí)***復(fù)診。
2、手術(shù)后，盡量不要弄濕敷料，若在排尿時(shí)不慎弄濕，一定要盡量早更換。在平時(shí)，要穿寬松的內(nèi)褲，減少摩擦。
3、在包皮手術(shù)后的3-4天內(nèi)要注意臥床休息，盡可能的避免長時(shí)間站立，久坐，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取一定的鎮(zhèn)靜措施，防止陰莖勃起。特別是年輕人，一定要注意。在這三到四天內(nèi)，有輕微的水腫是正常現(xiàn)象，但是若水腫過重，要盡快到醫(yī)院檢查。
癌擴(kuò)散全身水腫怎么辦
1、癌擴(kuò)散全身水腫怎么辦
現(xiàn)在患者是晚期了,最主要的就是緩解疼痛,晚期的患者化療很明顯是不適合了,可以用中藥緩解疼痛,提高生活質(zhì)量,讓患者能正常生活。
一般說來,癌細(xì)胞分化差的,發(fā)生轉(zhuǎn)移早,轉(zhuǎn)移范圍廣,惡性程度也高;分化好的,惡性程度就較低?；纪环N癌的不同病人,為什么轉(zhuǎn)稱情況也有不同呢?這與病期早晚及病人的身體情況有關(guān)。當(dāng)癌處于早期階段時(shí),轉(zhuǎn)移擴(kuò)散的機(jī)會就少,如能在轉(zhuǎn)移擴(kuò)散前進(jìn)行根治就排除了發(fā)生轉(zhuǎn)移的可能性。到晚期才進(jìn)行治療,就會形成硝煙四起,防不勝防的被動局面。
2、什么是癌細(xì)胞擴(kuò)散
科學(xué)家指出,癌癥細(xì)胞在轉(zhuǎn)移過程中會遇到很多困難,首先要經(jīng)過數(shù)十次變異,然后要克服細(xì)胞間粘附作用脫離出來,并改變形狀穿過致密的結(jié)締組織。成功逃逸后,癌癥細(xì)胞將通過微血管進(jìn)入血液,在那里它還可能遭到白細(xì)胞的攻擊。 接下來癌細(xì)胞將通過微血管進(jìn)入一個(gè)新器官(現(xiàn)被稱為“微轉(zhuǎn)移”)。
3、癌擴(kuò)散的原因
一是癌細(xì)胞繁殖速度快,由于數(shù)量急劇地增加,原有的空間容納不下那么多細(xì)胞,腫瘤邊緣的細(xì)胞就被“擠”進(jìn)周圍的組織。
二是由于癌細(xì)胞表面的化學(xué)組成及結(jié)構(gòu)的特殊性,使癌細(xì)胞間的粘著力低,連接松散,容易與癌塊脫離,為擴(kuò)散創(chuàng)造了條件。
三是癌細(xì)胞分泌特殊物質(zhì),溶解及破壞周圍組織,為擴(kuò)散轉(zhuǎn)移開辟了道路。
四是癌細(xì)胞含有能促使血栓形成的特殊物質(zhì),使癌細(xì)胞進(jìn)入血管后得以附著在血管壁或其它部位并繼續(xù)生長,為血行轉(zhuǎn)移奠定基礎(chǔ)。
癌細(xì)胞正在擴(kuò)散的癥狀
1、流血布不止或是淤傷——留神白血病
一些白血病患者在早期的病癥常常會呈現(xiàn)瘀傷或者是流血不止的狀況。這種狀況的呈現(xiàn)主要是由于白血病患者體內(nèi)的紅細(xì)胞曾經(jīng)不餓可以正常作用,從而影響到了身體內(nèi)的凝血功用。
2、指甲上呈現(xiàn)的一些變化——當(dāng)心肝癌、肺癌以及皮膚癌
指甲上的變化通常都是我們最容易疏忽的中央,但是卻就是這么極端細(xì)微的中央?yún)s能通知我們身體某些疾病的信號。比方指甲呈現(xiàn)白點(diǎn)、裂紋、橫豎紋等等,都極有可能是指甲下的皮膚癌癥。
3、身體腫塊——淋巴系統(tǒng)疾病
癌癥之所以會呈現(xiàn)腫塊的狀況,主要就是在于不同類型的癌癥關(guān)于身體內(nèi)部的淋巴系統(tǒng)具有一定的影響,所以就會在身體內(nèi)的某些特定部位構(gòu)成一種的腫塊現(xiàn)象。
預(yù)防癌癥擴(kuò)散與轉(zhuǎn)移是根治的條件
1、關(guān)鍵是抓“早”
這個(gè)“早”字的內(nèi)容包括:對擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移的癥狀和體征,能早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療。所謂“早期”,就是預(yù)防癌瘤擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移的最佳契機(jī)。
2、相信科學(xué),不求幻想,不陷入巫醫(yī)的騙術(shù)中
一旦被確診為癌癥,病人和家人最佳的決策是到腫瘤專科醫(yī)院,采取腫瘤專家們的治療方案。因?yàn)樗麄兯峁┑闹委煼桨甘怯锌茖W(xué)依據(jù)的,并經(jīng)過臨床上千例、上萬例癌癥患者治療的驗(yàn)證。
3、定期復(fù)診預(yù)防復(fù)發(fā)
癌的發(fā)展規(guī)律表明,其復(fù)發(fā)常出現(xiàn)于治療后5年內(nèi),尤其是2~3年內(nèi),少數(shù)也可發(fā)生于5年之后。因而定期復(fù)診是終身性的。
為了預(yù)防癌癥的復(fù)發(fā),初次治療后還應(yīng)遵照醫(yī)生的囑咐,堅(jiān)持長期進(jìn)行防止復(fù)發(fā)的治療,這也是一條成功的經(jīng)驗(yàn)。特別是對初次治療后,明確沒有根治的病人,更為重要,一定要克服麻痹和僥幸的心理,將癌細(xì)胞消滅在萌芽狀態(tài)中。
手腳出汗看似很平常的一件事，在醫(yī)學(xué)上來說可能也是疾病的表現(xiàn)。尤其是在中醫(yī)理論當(dāng)中，無緣無故的手腳冒汗往往是身體虛弱的表現(xiàn)，男人則是腎虛，女人則是陰虛。而且手腳汗液多對于生活的影響也是非常大的，甚至不敢與別人握手。那么，手腳流汗非常多的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?
要根治手腳汗，先要找清病因，先判斷是否為病理性多汗。病理性多汗是由某些疾病引起的，如患結(jié)核病、佝僂病、部分甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病及精神障礙等系統(tǒng)性疾病患者會發(fā)生繼發(fā)性手汗癥。不過，病理性多汗除了出汗多之外，還會伴有其他癥狀。
排除病理性疾病，目前根治手腳汗最為有效的方法，主要是本草中藥調(diào)理以及手術(shù)治療，其他方法如電離療法、止汗露等只能暫時(shí)抑制多汗，不能從根本上解決手腳汗。目前的手術(shù)方法已經(jīng)改用胸腔鏡下胸交感神經(jīng)切除治療，盡管見效快但患者術(shù)后往往出現(xiàn)代償性多汗后遺癥，所以在迫不得已情況，優(yōu)先考慮本草調(diào)理更為妥帖。中醫(yī)認(rèn)為，手腳多汗與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌、臟腑功能失調(diào)都有一定關(guān)系，一般表現(xiàn)為先天不足(表現(xiàn)為從小手腳多汗)或后天失養(yǎng)(之前沒有汗，近年才有汗)導(dǎo)致，患者沒有疾病基礎(chǔ)，對于這樣情況，平時(shí)注意要戒絕煙酒，少吃辛辣厚味食物。中醫(yī)對于脾胃濕熱的汗癥，可以選用三仁湯，參茯白術(shù)散，建議多食山藥、薏米、白術(shù)等。從中醫(yī)角度講汗是津液的代謝產(chǎn)物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，也會傷及津液而損于心血，雖沒有表現(xiàn)出影響健康方面的病癥，但也不應(yīng)忽視。
一、手腳多汗，醫(yī)學(xué)上稱做"局限性多汗癥"，可適當(dāng)服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。但是，安定和抗乙酰膽堿等藥有一定副作用，不宜長期服用，故臨床上多配合中醫(yī)治療。
二、中醫(yī)認(rèn)為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的，可分以下虛、實(shí)兩種類型：
1. 脾胃虛弱者。脾胃有運(yùn)水化濕的功能，此項(xiàng)功能一弱，濕熱便會郁積在體內(nèi)。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗，尤以雙腳出汗更為常見，占到70%~80%。對于脾胃虛弱者，建議平時(shí)可用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材熬粥服用。另外還要加強(qiáng)鍛煉，中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動能補(bǔ)陽氣，改變體虛。
2.脾胃實(shí)癥者。多因飲酒過多及過食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等癥狀。 建議少飲酒，盡量不要吃辛辣食物。
三、還有一種就是手術(shù)治療外科手術(shù)治療控制手部汗腺的交感神經(jīng)位在于胸椎的第二及第三節(jié)，也就是大約位于乳頭連線，再高一點(diǎn)的背部脊椎的兩側(cè)，只要將這兩節(jié)的交感神經(jīng)切斷，就可以達(dá)到手部不流汗的目的。盡管手術(shù)治療手汗確實(shí)效果顯著，手汗停止后，往往都會發(fā)代償性出汗。代償性出汗是指手術(shù)后上半身(乳頭以上)的汗幾乎停止，而下半身卻常常濕答答。除了特別冷的天氣外，代償性出汗持續(xù)存在，并不會隨著時(shí)間的流逝而減少，相反有可能更多。這是手術(shù)后最不能忍受的后遺癥之一。
