運(yùn)動后白細(xì)胞會升高嗎
運(yùn)動后如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《運(yùn)動后白細(xì)胞會升高嗎》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
運(yùn)動以后會導(dǎo)致血液加快，身體處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，體內(nèi)的一些物質(zhì)多多少少會有點(diǎn)不一樣，對正常人的身體沒有任何影響。白細(xì)胞是人體的守護(hù)戰(zhàn)士，當(dāng)身體遭受到疾病病毒入侵時(shí)，白細(xì)胞就會像士兵一樣包圍病毒細(xì)胞，消滅病毒。白細(xì)胞在人體內(nèi)部也是平衡的，運(yùn)動后白細(xì)胞會升高嗎?
運(yùn)動可以使貼著血管壁的中性粒細(xì)胞進(jìn)入到血流中而被檢測到，這時(shí)白細(xì)胞數(shù)會明顯上升，但這種情況是暫時(shí)的，具體的與運(yùn)動量的大小有關(guān)。
如果大家出現(xiàn)了白細(xì)胞偏高的問題，也千萬不要產(chǎn)生太大的負(fù)面情緒，緊張焦慮的情緒也可能會加重個(gè)人的病情，影響到病情的治療效果。建議大家應(yīng)該臥床休息，也可以多喝一些熱水，有助于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有助于促使細(xì)菌及炎癥物質(zhì)迅速排出體外，可以達(dá)到一個(gè)抑制病情擴(kuò)散和蔓延的效果。
如果個(gè)人白細(xì)胞偏高問題比較嚴(yán)重的話，建議大家也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┛咕幬飦磉M(jìn)行治療。建議大家可以服用抗革蘭氏陰性桿菌藥物，復(fù)方新諾明這種藥物可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理白細(xì)胞偏高問題的功效，可以每天分早晚兩次食用，
每次一片即可，也可以服用氟哌酸，每日三次，每次一片即可。大家在服用藥物過程中如果出現(xiàn)了惡心，嘔吐，腹脹等問題，可能是出現(xiàn)了藥物不良反應(yīng)，一定要停止用藥，也盡量不要長時(shí)間用藥，用藥三天癥狀還沒有明顯好轉(zhuǎn)，一定要立即到相關(guān)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的治療。ys630.COm精選閱讀
引起血糖升高的原因是比較多的，我們知道血糖升高會對健康造成不利的影響，尤其是糖尿病患者，在這方面更要有所注意，不良的情緒也是造成血糖升高的一個(gè)重要的原因，另外，還有過量的飲食，或者是濫用藥物，這都可能會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)升高，在這方面一定要有所注意。
情緒緊張血糖會升高嗎
精神緊張、焦急憂慮、憤怒、恐懼等都會使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，體內(nèi)的腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素等升血糖激素濃度急劇升高，血糖水平上升。所以是應(yīng)該關(guān)注血糖，但是過分緊張是沒有必要的，精神緊張確實(shí)會對血糖血壓有影響。請您補(bǔ)充您的身高體重、您小孩出生時(shí)的體重。目前診斷糖尿病依舊以靜脈血糖為準(zhǔn)，末梢血糖不能作為診斷標(biāo)準(zhǔn)，建議您檢查糖耐量試驗(yàn)明確診斷。另外流質(zhì)或半流質(zhì)飲食也會導(dǎo)致餐后血糖偏高，請注意減少食用，餐后半小時(shí)活動對降低餐后血糖有幫助。
血糖為什么會升高
1.過量飲用
很多男性朋友經(jīng)常飲酒，少量的飲酒對個(gè)人身體會產(chǎn)生一定的積極作用，但是如果盲目過量飲酒，就可能會傷害到自身的腸胃健康，而且飲酒之后，如果人體內(nèi)對于酒精的吸收和代謝速度比較緩慢的話，也可能會影響到自身體內(nèi)血糖的正常值，增加自身出現(xiàn)高血糖問題的幾率。盲目過量飲酒還可能會使自身出現(xiàn)酒精中毒的問題，使自身出現(xiàn)頭暈，身體乏力等一系列情況，還可能會使自身喪失基本的判斷能力，對于個(gè)人傷害還是非常大的。
2.濫用藥物
很多人常常會被各種疾病所折磨，不得不通過采取藥物的方法來進(jìn)行治療，吃藥三分毒，每種藥物在發(fā)揮其主要功效的同時(shí)，對于人體都會帶來一定的副作用影響。長期盲目過量服用某種藥物的話，也可能會引起體內(nèi)出現(xiàn)功能紊亂的情況，使自身出現(xiàn)高血糖的癥狀。一些朋友在冬季容易造成流感病毒的侵襲，使自身出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀，一些止咳糖漿中富含有大量的糖分，如果大家飲用之后也可能會增加自身出現(xiàn)高血糖問題的基因率。
3.壓力過大
現(xiàn)如今，隨著生活質(zhì)量的改善越來越多的人也面臨著更大的工作壓力，長時(shí)間處于緊張焦慮的情緒之中，也可能會影響到自身器官功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使個(gè)人體內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂的癥狀，增加自身出現(xiàn)高血糖問題的幾率。情緒起伏波動大是造成自身出現(xiàn)高血壓，高血糖問題的主要原因，所以建議大家在日常一定要學(xué)會心情放松，心情愉悅，保持一個(gè)平穩(wěn)的情緒非常重要。日常千萬不要為了小事發(fā)脾氣，可以多聽聽歌多跑跑步是很好的釋放壓力的方式方法。
影響血壓升高的原因是很多的，像不良的生活習(xí)慣，熬夜，酗酒等，這些都是會引起血壓異常的，在平時(shí)很多人對于高血壓并不在意，覺得高血壓是老年人才會患的疾病，即使是在年輕人身上發(fā)生，也不會造成太大的危害，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，高血壓是一種比較嚴(yán)重的疾病，一旦確診，是需要好好護(hù)理的。
情緒激動血壓會升高嗎?
高血壓和人的情緒是有很大關(guān)系的。人在情緒激動時(shí)，大腦皮質(zhì)的影響下，可興奮延髓的心加速中樞和縮血管中樞，使交感腎上腺系統(tǒng)的活動明顯增強(qiáng)，此時(shí)，不僅普遍的交感神經(jīng)末梢釋放的神經(jīng)介質(zhì)去甲腎上腺素增多，由腎上腺髓質(zhì)分泌入血液的腎上腺素量也大大增加。
在交感神經(jīng)和腎上腺素的共同作用下，一方面，心臟收縮加強(qiáng)、加快，心輸出量增多;另一方面，身體大部分區(qū)域的小血管收縮，外周阻力增大。由于心輸出量增多和外周阻力加大，于是血壓升高。稍安靜后一方面來自大腦皮質(zhì)的神經(jīng)沖動減少，交感腎上腺系統(tǒng)的活動減弱，使血壓有所下降;另一方面，當(dāng)血壓升高時(shí)，還可通過主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器反射，使血壓恢復(fù)。
高血壓是一個(gè)多種因素共同作用的綜合性疾病，大家所熟知的因素如遺傳、環(huán)境、飲食等，很多患者往往會忽略情緒因素。但是目前越來越多的研究表明：情緒在高血壓的發(fā)病中占有相當(dāng)重要的地位。長期的焦慮、抑郁等情緒會不斷的興奮交感神經(jīng)，刺激腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，導(dǎo)致外周血管的阻力增加，升高血壓;也可以作用于下丘腦-垂體-腎上腺軸，使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，水、鹽代謝障礙，高血壓形成的可能性就會增加;同時(shí)，血管上的壓力感受器的敏感性或者功能也會下降，血壓的調(diào)節(jié)就會發(fā)生障礙。過分的情緒激動會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得血管突然發(fā)生收縮，血壓立馬升高，這種情況是很危險(xiǎn)的，極易造成心腦血管病的發(fā)生。
情緒目前已經(jīng)成為影響高血壓發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，情緒的不穩(wěn)定極易影響血壓的波動，也會降低降壓藥的療效，需要引起大家足夠的重視，保持樂觀心態(tài)，避免血壓大幅波動。
大多數(shù)的高血壓病人植物神經(jīng)系統(tǒng)處于不穩(wěn)定狀態(tài)，因此多具有脾氣急，肝火旺，心跳快等特點(diǎn)，尤其是初發(fā)高血壓的中壯年人，其植物神經(jīng)系統(tǒng)更加不穩(wěn)定，情緒稍微激動，血壓就會驟升，而老年高血壓病人由于對環(huán)境適應(yīng)力較差，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)容易失調(diào)，也容易出現(xiàn)血壓驟升的情況。
高血壓病人在情緒激動時(shí)應(yīng)及時(shí)自我監(jiān)測血壓，由于個(gè)體差異，每個(gè)高血壓病人在血壓驟升時(shí)，自我感覺不同，有的人毫無感覺，或僅以輕度的心慌，頭暈，頭痛等，而有人則感覺天旋地轉(zhuǎn)，惡心，嘔吐，耳鳴，四肢冰冷，一但血壓驟升，應(yīng)立即口服一種短效降壓藥，例如心痛定，以預(yù)防意外事件的發(fā)生，如果血壓不能降低或癥狀持續(xù)加重不能緩解要及時(shí)去醫(yī)院就診。
很多人會將心跳與血壓聯(lián)系在一起，覺得兩者存在直接的聯(lián)系，其實(shí)不是，只有在特定的情況下二者才會相互影響，大多情況下不會出現(xiàn)心跳加快血壓就會升高的現(xiàn)象。這種特殊情況就是高血壓患者需要注意的。本文介紹了這方面的詳細(xì)內(nèi)容，如果有不了解的可以仔細(xì)看一看。
對于這個(gè)問題要這樣看，首先在正常情況下，心率和血壓是兩種不同的生理指標(biāo)，并沒有直接聯(lián)系，在特殊情況下兩者才會相互影響。
影響血壓的因素主要有三個(gè)，一個(gè)是心臟每次收縮的輸出量，一個(gè)是血液的總?cè)萘?，一個(gè)是血管對血流的阻力，與心率并沒有關(guān)系。正常情況下，人的心率處于60-100次/分鐘，在這個(gè)范圍內(nèi)而心律正常，是不會對血壓產(chǎn)生影響的，更不會引起高血壓。
我們知道，平日里運(yùn)動時(shí)心率會加快，以讓心臟泵出更多的血液來滿足身體的需要，但同時(shí)血流的速度也會加快，所以血壓變化并不大。但當(dāng)患有某些疾病時(shí)，比如有動脈硬化時(shí)，心率加快便會引起血壓的升高，且以舒張壓升高更為明顯。
但是如果反過來，也就是對高血壓患者來說，對心率的快慢就有要求了，因?yàn)楦哐獕夯颊咝穆实目炻切哪X血管病發(fā)生的影響因素，有研究
表明：
高血壓患者的心率在安靜狀態(tài)下大于84次/分鐘者，比心率小于65次/分鐘的患者，冠心病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加1倍;高血壓患者的心率大于79次/分鐘者，比心率小于79次/分鐘的患者，死亡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加89%。
所以高血壓患者應(yīng)對自己的心率給予關(guān)注，特別是當(dāng)合并有冠心病時(shí)：在安靜狀態(tài)下心率大于70次/分鐘時(shí)，就應(yīng)當(dāng)采取措施干預(yù)治療，治療目標(biāo)是55-60次/分鐘。
排卵期是卵子排出輸卵管的時(shí)間，也是懷孕的最佳時(shí)間，但是這個(gè)時(shí)候hcg是不會升高的，因?yàn)閔cg是指促性腺激素，這種激素是受孕后才會快速增值的，也是我們檢查是否懷孕的重要指標(biāo)，當(dāng)hcg的濃度的水平達(dá)到一定的高度就會保持穩(wěn)定，然后給胎兒在母體提供更好的生活環(huán)境，但是太高的hcg濃度會引起唐氏綜合征。
hCG值隨時(shí)間變化
人絨毛膜促性腺激素在受精后就進(jìn)入母血并快速增殖一直到孕期的第8周，然后緩慢降低濃度直到第18～20周，然后保持穩(wěn)定。一般完整的人絨毛膜促性腺激素水平至少升高到2.5MoM才與唐氏綜合癥有關(guān)。而實(shí)際完整人絨毛膜促性腺激素水平在DS患者母血中平均水平只有1.3MoM，不能明顯鑒別出DS 患者。 用于DS檢查的人絨毛膜促性腺激素相關(guān)分子有游離b-hCG和高糖hCG(H-hCG)。
人絨毛膜促性腺激素相關(guān)分子水平還與胎兒性別有關(guān)，女嬰比男嬰人絨毛膜促性腺激素水平顯著提高。
完整的人絨毛膜促性腺激素全部是由胎盤絨毛膜的合體滋養(yǎng)層產(chǎn)生。人絨毛膜促性腺激素是由滋養(yǎng)層過渡型細(xì)胞和合體細(xì)胞產(chǎn)生的。人絨毛膜促性腺激素在受孕后10-14天開始分泌。
hCG的功能
1、
具有FSH和LH的功能，維持月經(jīng)黃體的壽命，使月經(jīng)黃體增大成為妊娠黃體;2、
促進(jìn)雄激素芳香化轉(zhuǎn)化為雌激素，同時(shí)刺激孕酮形成;3、
抑制植物凝集素對淋巴細(xì)胞的刺激作用，人絨毛膜促性腺激素可吸附于滋養(yǎng)細(xì)胞表面，以免胚胎滋養(yǎng)層細(xì)胞被母體淋巴細(xì)胞攻擊;4、
類LH功能，在胎兒垂體分泌LH以前，刺激胎兒睪丸分泌睪酮促進(jìn)男性性分化;還可促進(jìn)性腺發(fā)育，對男性能刺激睪丸中間質(zhì)細(xì)胞的活力，增加雄性激素 (睪酮)的分泌。對垂體聯(lián)合缺陷的男性患者的治療有重要意義，不僅能促進(jìn)性腺發(fā)育及雄性激素的分泌，還能促進(jìn)第二性征發(fā)育。5、
能與母體甲狀腺細(xì)胞TSH受體結(jié)合，刺激甲狀腺活性。hcg過高可能是畸形嗎
1、
如果在懷孕期間出現(xiàn)hCG值偏高的情況，則有可能是以下原因：1、
可能是錯(cuò)誤估算了末次月經(jīng)的時(shí)間，導(dǎo)致實(shí)際孕周和估算孕周不符。2、
可能是雙胞胎或多胞胎，因?yàn)槎嗵ト焉锏臄?shù)值比單胎妊娠要高。如經(jīng)醫(yī)生檢查后確認(rèn)后為以上兩種情況，那么孕婦不必?fù)?dān)心。
3、
有可能是異常妊娠——葡萄胎，血hCG的數(shù)值通常高于相應(yīng)孕周的正常妊娠值。如經(jīng)確認(rèn)為葡萄胎，則需要立即入院治療。
4、
在唐氏篩查的檢查單上，β-hCG的中位倍數(shù)參考范圍是0-2.5，如果高于該值，則對孕期母嬰安全產(chǎn)生不利影響，比如孕婦較易患上妊高癥等，這需要結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況來判斷。有孕婦由于在孕早期注射過hCG保胎，因此有出現(xiàn)在做唐篩時(shí)hCG數(shù)值偏高的可能。在月經(jīng)期間，轉(zhuǎn)氨酶可能會稍微有一點(diǎn)升高，這時(shí)候不要擔(dān)心，這屬于正常的生理現(xiàn)象，只要平時(shí)保持充分的休息，注意飲食調(diào)養(yǎng)就可以了，要警惕的是因?yàn)橐恍┘膊≡驅(qū)е碌霓D(zhuǎn)氨酶升高，最常見的就是一些肝病，比如說肝炎，肝硬化等等，比較嚴(yán)重的是肝癌，一旦轉(zhuǎn)氨酶出現(xiàn)升高，也容易出現(xiàn)一些癥狀表現(xiàn)。
月經(jīng)期轉(zhuǎn)氨酶會升高嗎
有可能會稍微偏高一點(diǎn)點(diǎn)，稍微偏高一點(diǎn)點(diǎn)，這個(gè)沒有明顯的問題，充分的休息好，一般來說都會自己緩解的，必要的時(shí)候還需要排除一些其他的疾病的
（1）各種病毒型肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等，都可引起程度各異的轉(zhuǎn)氨酶升高。肝臟發(fā)生炎癥、壞死、中毒等損害，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶由肝細(xì)胞釋放到血中，所以肝臟本身的疾患均可引起不同程度的轉(zhuǎn)氨酶升高。（2）除了肝臟以外的其他人體器官組織，都是含有轉(zhuǎn)氨酶的，所以這些器官如果在發(fā)生病變時(shí)轉(zhuǎn)氨酶也會呈升高現(xiàn)象。（3）轉(zhuǎn)氨酶是通過膽管排泄出來，所以膽管出現(xiàn)疾病的話也是會引起轉(zhuǎn)氨酶的升高。以上這些原因都屬于身體自身發(fā)生的現(xiàn)象，那么外界所使用的損害肝臟的藥物，同樣也能使轉(zhuǎn)氨酶升高，妊娠，妊娠急性脂肪肝和日常的劇烈運(yùn)動也都會使轉(zhuǎn)氨酶暫時(shí)性的升高。當(dāng)然，也有暫時(shí)性升高，和肝病無關(guān)的，比如過度勞累會導(dǎo)致暫時(shí)升高。
癥狀表現(xiàn)
總的來說，轉(zhuǎn)氨酶如果上升如果病情為輕度的，不會有明顯的癥狀;如果病情嚴(yán)重，會出現(xiàn)：乏力、厭食、惡心、嘔吐、腹脹等等。人體內(nèi)許多組織都含有轉(zhuǎn)氨酶，比如心肌梗死、心肌炎等心內(nèi)科疾病都可能使轉(zhuǎn)氨酶升高。如果有膽結(jié)石等膽道梗阻性疾病，可能因?yàn)橛倌懚寡修D(zhuǎn)氨酶水平升高。肝病專家指出，如果發(fā)現(xiàn)自己轉(zhuǎn)氨酶高了，不要過于緊張，不要擔(dān)心自己患了嚴(yán)重的肝臟疾病，但是也一定要給予足夠的重視，好好休息，及時(shí)接受正規(guī)復(fù)查和治療。谷草轉(zhuǎn)氨酶偏高的癥狀有的失衡是有一些乏力，失眠多夢的，這都到了晚期的癥狀，影響了肝功能的時(shí)候出現(xiàn)的一些狀況，剛開始的時(shí)候患者興許沒有什么癥狀，沒有在意，可是到了后來就會出現(xiàn)乏力、納差、失眠多夢、低燒、厭油膩、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，腹脹等癥狀，這個(gè)時(shí)候就說明影響了肝功能，在還沒有影響肝功能的時(shí)候盡量的治療乙肝，是明智的選擇。
睡眠不足血壓會升高嗎
1、睡眠不足容易引起血壓升高
有關(guān)研究指出:長期的睡眠不足直接導(dǎo)致高血壓的病發(fā)。這也是越來越多的年輕人患高血壓的原因,由于年輕人生活不規(guī)律導(dǎo)致長期睡眠不足,久而久之便誘發(fā)了高血壓。有關(guān)研究調(diào)查了238名年齡為13—16歲的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5個(gè)小時(shí);26%的人夜里會頻繁醒來,睡眠質(zhì)量較差。而1/7受試者的血壓或高于正常水平(120/80mmhg),或處于正常高值。研究人員發(fā)現(xiàn),睡眠效率低于85%的青少年,患上高血壓的幾率幾乎高出2倍。
那么通過什么方式可以改變睡眠情況呢?以便及時(shí)預(yù)防高血壓。以下方法可以提高睡眠質(zhì)量:改善睡眠衛(wèi)生;保持規(guī)律睡眠;每晚定時(shí)關(guān)燈;減少臥室內(nèi)的噪音;避免可能干擾睡眠的物質(zhì),如咖啡因等。
2、身體肥胖也會引起血壓升高
身體肥胖超重,眾所周知,肥胖是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要因素。有關(guān)資料表明,25歲至40歲以下人群,正常體重下患病率為11.3%,而肥胖者患病率達(dá)到44.5%胖的人控制血壓所使用的藥物也比教多。通過對我國人群的單因素和多因素分析,均顯示體重指數(shù)偏高,是血壓升高的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
3、攝鹽過量也會引起血壓升高
攝入食鹽較多,高鹽飲食容易引起高血壓,這是因?yàn)轶w內(nèi)鈉含量過高可使血壓升高,減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。中國北方人吃鹽多于南方,所以北方的高血壓發(fā)病率比南方高。建議,每日食鹽攝入量小于6克,這樣就能可好得控制血壓。臨床研究顯示,患者在嚴(yán)格限制攝鹽后,血壓有所下降。
快速降血壓吃什么
1、韭菜:韭菜富含較多的纖維素,能增強(qiáng)腸胃蠕動,對預(yù)防腸癌有極好的效果。此外,韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。
2、海帶。可防治地方性甲狀腺腫,顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收,有認(rèn)為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓癥狀、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。所以海帶可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。
3、番茄。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì),有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。番茄中維生素D可保護(hù)血管,治高血壓。番茄中有谷胱甘肽,有推遲細(xì)胞衰老,增加人體抗癌能力。所以番茄可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。
年輕人高血壓如何飲食控制
對于輕度或早期高血壓患者,防治可以先從飲食開始,因?yàn)閱渭兊娘嬍晨刂埔灿锌赡茏屟獕夯謴?fù)正常。具體措施包括以下幾點(diǎn):
1、飲食宜清淡,盡量少吃高熱量的食品,如漢堡包、薯?xiàng)l、油條、蛋糕、甜點(diǎn)等。減少高脂肪食物的攝入,如肥肉、蛋黃、動物內(nèi)臟等。食用低膽固醇食物,如牛奶、魚類、豆制品等。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
2、高血壓患者需減少鈉鹽攝入,每日最好控制在6克以內(nèi)。另外,一些看不到的“鹽”也要少吃,譬如咸菜、醬菜、咸蛋等腌制食品及富含鈉鹽罐頭食品的攝入量要嚴(yán)格控制。
3、適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果的攝入量,多吃富含維生素C的食物,尤其是深色蔬菜,如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等,富含鉀、鈣、抗氧化維生素以及食物纖維,對血壓或心血管病均有保護(hù)作用。
4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,早餐要吃好,午餐得吃飽,晚餐宜清淡且選擇易消化的食物。另外,切忌暴飲暴食,每餐都不能太飽,有七八分飽就可以了。
夏天是炎熱的代名詞，也是外界溫度比較高的時(shí)候，往往人們經(jīng)過太陽的暴曬也會發(fā)現(xiàn)自己的體表溫度要高于往常，這個(gè)時(shí)候很多人會想要，外界的溫度這么高，會不會我身體的體溫也會受到影響，在這里給大家科普下什么是基礎(chǔ)體溫？基礎(chǔ)體溫夏天會不會有變化。怎么測量？
夏天人的體溫不會升高。
人是恒溫動物，人有體溫調(diào)節(jié)中樞，可通過體內(nèi)代謝來調(diào)節(jié)體溫，如通過排汗、體表散熱等措施來調(diào)節(jié)體溫，使人的體溫維持在一個(gè)恒定的水平。
基礎(chǔ)體溫：
人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及環(huán)境溫度等因素影響時(shí)的狀態(tài)叫做“基礎(chǔ)狀態(tài)”，基礎(chǔ)狀態(tài)下的體溫，就叫做“基礎(chǔ)體溫”，也叫“靜息體溫”，通常在早晨起床前測定。女性的基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期而變動，在卵泡期內(nèi)體溫較低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃
。
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基礎(chǔ)體溫測量
的方法是：
1.在每天早晨醒后，不起床，最好在同一時(shí)間段，用口表測量體溫。一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵時(shí)體溫稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮，再恢復(fù)到原來的體溫水平。
2.如果連續(xù)測量三個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫，就能夠推測出較準(zhǔn)確的排卵日期。
外，每天測量的體溫，記錄在表格上，隨時(shí)觀察體溫的變化情況。
3 .正常時(shí)，宮頸粘液的分泌只接受卵巢激素周期性的影響，月經(jīng)期過后，卵巢分泌雌激素水平最低，此時(shí)宮頸粘液少而粘稠，所含的營養(yǎng)物質(zhì)也少，并有大量白細(xì)胞。在排卵期前期，機(jī)體內(nèi)雌激素水平增高，宮頸粘液變得很稀薄，清澈透明如蛋清樣，量也增多，其中含有營養(yǎng)物質(zhì)如糖、維生素和鹽類。它能供給精子所需的能量，維持精子的活動，有利于精子繼續(xù)前進(jìn)上行。
到了排卵后期，宮頸粘液受孕激素的影響又變的粘稠，營養(yǎng)物質(zhì)減少，又不易使精子通過。所以排卵時(shí)，精子最容易通過子宮頸，其他時(shí)間精子穿過較難。
有的糖尿病患者，戲說自己的日子就像苦行僧一樣，含糖的食物肯定不能吃、油多的東西要拒絕、煙酒更是不能碰。總之，凡是有滋有味的食物都要遠(yuǎn)離。其實(shí)，在嚴(yán)格的飲食禁忌中，還有一項(xiàng)容易被糖尿病患者忽視，那就是限鹽。
限鹽可不只是對高血壓患者的硬要求，食鹽過量還可能促使血糖升高，間接使胰島素不起作用，患者會總覺得饑餓、疲乏。
對此，中南大學(xué)湘雅二院營養(yǎng)科教授唐大寒解釋，低鹽飲食是我們天天都向患者反復(fù)強(qiáng)調(diào)的，因?yàn)橛醒芯孔C實(shí)，食鹽中的鈉離子可增強(qiáng)淀粉酶活性，促進(jìn)淀粉消化，或加速小腸對葡萄糖的吸收，進(jìn)而引起血糖濃度增高，加重病情。
遺憾的是，很多糖尿病患者難以接受限鹽，總覺得口味淡，吃起來不下飯。
其實(shí)，低鹽飲食并不是一點(diǎn)鹽都不吃，只是每天不要超過6克，炒菜時(shí)最好別加鹽，起鍋裝盤端在桌上后再加鹽，同時(shí)注意少吃咸菜、咸魚、咸肉、泡菜等。與限糖一樣，這是飲食習(xí)慣的問題，長期堅(jiān)持慢慢就習(xí)慣了。
二炮總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李全民，對糖尿病患者的忠告同樣是清淡，清淡的飲食有利于控制食量，對血糖控制非常重要。如果感覺咸了，鹽就超量了。糖尿病患者限鹽的另一個(gè)重要的原因是，75%-80%的患者合并高血壓，食鹽在人體內(nèi)含量過多，就會增加血容量和血液黏稠度，誘發(fā)高血壓，而高血壓是引起糖尿病并發(fā)癥的主要因素之一。
此外，李主任建議，糖尿病患者最好每天測測血壓，如出現(xiàn)異常應(yīng)早到醫(yī)院診治，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
