吃蜂蜜血糖會(huì)升高嗎
蜂蜜養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃蜂蜜血糖會(huì)升高嗎，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
我們知道糖尿病患者應(yīng)該減少糖量的攝入，很多人不知道蜂蜜當(dāng)中的糖含量有多少，不知道是否適合糖尿病病人服用。其實(shí)醫(yī)生們并不建議糖尿病患者服用蜂蜜，因?yàn)榧词故钦Ｈ耍梅涿壑螅且矔?huì)暫時(shí)性的升高。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后才會(huì)下降。那么，吃蜂蜜血糖的變化是怎樣的呢？
1.蜂蜜中的葡萄糖和蔗糖等升高血糖的作用是很肯定的，就此而言，糖尿病人在病情不穩(wěn)定的情況下，進(jìn)食蜂蜜是不利的。
2.任何一種具有保健功能的食物，需食用一定數(shù)量和一段時(shí)間才會(huì)出現(xiàn)保健效果。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)導(dǎo)，高血壓、潰瘍病病人每天需服蜂蜜 50 克以上，時(shí)間 3 個(gè)月以上才會(huì)顯效。假若糖尿病人如此長(zhǎng)期、大量的服用蜂蜜，其血糖在一天內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)大起大落，這種不穩(wěn)定的血糖對(duì)病情的控制顯然不利，即便蜂蜜有某些保健作用，最終也將得不償失。
3.國(guó)外的某些研究認(rèn)為，蜂蜜中有胰島素樣物質(zhì)「多肽－p」，可以使血糖降低的說(shuō)法，還有待更多的科學(xué)家更深入的研究來(lái)證實(shí)。
鑒于目前尚無(wú)一致意見的情況下，為了安全起見，糖尿病患者在病情沒(méi)有控制的情況下還是不食蜂蜜為好。但也可以根據(jù)自己的情況掌握，如果你長(zhǎng)期食用并未出現(xiàn)不良反應(yīng)，可繼續(xù)食用。
但是，蜂蜜對(duì)于糖尿病足的治療效果是有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的，當(dāng)前認(rèn)為蜂蜜能促進(jìn)糖尿足潰瘍創(chuàng)面愈合的作用機(jī)制與 SDF-1α/CXCR4 信號(hào)通路介導(dǎo)的 EpCs 細(xì)胞的移行和歸巢，參與新生血管生成有關(guān)。
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很多高血壓、高血糖的患者在酒場(chǎng)上都會(huì)說(shuō)上一句，身體情況不太好，不能夠喝酒，喝酒血糖會(huì)升高嗎?血糖高是指身體內(nèi)含有的糖分過(guò)高，如果嚴(yán)重的話有可能會(huì)患上糖尿病。酒精會(huì)影響胰島素的分泌情況，所以喝了酒之后胰臟的功能是會(huì)受到影響的，具體的一起來(lái)了解一下吧~
一、喝酒可以降血糖嗎?
要想解釋這個(gè)問(wèn)題我們首先要說(shuō)說(shuō)血糖來(lái)源與去路。食物和肝臟是血糖來(lái)源的兩大途徑。食物如淀粉類物質(zhì)產(chǎn)生葡萄糖相信大家很熟悉，而肝臟則是通過(guò)糖異生的途徑和分解肝糖原來(lái)產(chǎn)生葡萄糖，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是肝臟將非糖物質(zhì)或糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖的過(guò)程，這種途徑保證在我們自身饑餓的情況下維持我們的血糖穩(wěn)定。
我們下面就說(shuō)說(shuō)酒精是怎樣降低血糖的。首先酒精會(huì)影響胰臟的功能，刺激胰島素的分泌，加快了血糖的去路。其次，酒精的代謝會(huì)影響肝臟的代謝從而抑制糖異生的過(guò)程并且阻止糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，降低了葡萄糖的產(chǎn)生速度。最后許多糖友在飲酒時(shí)會(huì)不自覺(jué)的降低了食物的攝入量尤其是淀粉類物質(zhì)的攝入，也減少了血糖的來(lái)源，因此在測(cè)餐后血糖時(shí)有些糖友們會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖是下降的。
相信許多糖友不禁要問(wèn)：“那我們就都喝酒就好了，這樣不就可以降血糖了嗎?”事實(shí)上飲酒所帶來(lái)的血糖降低的現(xiàn)象不僅不能治療糖尿病，對(duì)我們的危害還很大，如長(zhǎng)期或過(guò)量飲酒造成的脂肪肝、肥胖等疾病。
所以總得看來(lái)，這個(gè)說(shuō)法并沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)，酒精對(duì)人體的傷害還是相當(dāng)大的，而空腹喝酒更有可能會(huì)危機(jī)生命。喝酒能降血糖這個(gè)說(shuō)法可以說(shuō)純屬無(wú)稽之談。想要降血糖還是要經(jīng)過(guò)合理的飲食調(diào)理和良好的作息才會(huì)有效果，小編希望我們當(dāng)中血糖高的人不要輕信謠言，善自保養(yǎng)才是關(guān)鍵。
其實(shí)吃稀飯，可以起到很好的助消化以及養(yǎng)胃效果，但是稀飯吃得太多，尿糖也是會(huì)升高的，而稀飯又是由大米烹制而成，進(jìn)入人體之后血糖指數(shù)，會(huì)比干飯明顯增加。
一、會(huì)升高。稀飯與干飯的原料同為大米,但由于烹調(diào)方法不同,進(jìn)入人體后其血糖指數(shù)相差懸殊。研究發(fā)現(xiàn),大米烹調(diào)成稀飯進(jìn)入人體后其血糖指數(shù)較干飯顯著增加,其升血糖作用甚至接近等量葡萄糖。據(jù)專家介紹,這主要是因?yàn)榇竺着胝{(diào)為稀飯后,淀粉結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,許多大分子淀粉水解成糊精或麥芽糖,后二者在消化道中很容易被酶水解成葡萄糖而迅速吸收使血糖在短時(shí)間內(nèi)升高。糖尿病患者可能聽過(guò)這樣一個(gè)說(shuō)法:“一碗粥就是一碗糖水”,這是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的粥主要以白米為原料,煮粥的過(guò)程使得白米容易消化,因此也容易使得餐后血糖升高不好控制。有研究發(fā)現(xiàn),早餐進(jìn)食粥或湯的患者血糖波動(dòng)較大。
二、稀飯吃太多尿糖會(huì)高的。研究人員觀察了31例型糖尿病病人,觀察他們?cè)绮头謩e進(jìn)食以等量大米煮成的干飯和稀飯后30、60、120、180分鐘血糖的變化,并以等能量的葡萄糖作對(duì)照。結(jié)果進(jìn)食干飯時(shí)餐后30、60、120分鐘血糖明顯低于進(jìn)食稀飯及葡萄糖時(shí)餐后相應(yīng)時(shí)間的血糖,尤其是60分鐘后進(jìn)食干飯的血糖要比進(jìn)食稀飯的患者低4.29mmol/L,而早餐進(jìn)食干飯后,餐后血糖較平穩(wěn),基本能達(dá)到較好的控制水平。有研究數(shù)據(jù)表明,單喝大米粥時(shí),在健康人中測(cè)定的大米粥血糖指數(shù)可高達(dá)102,而加水煮爛的紅小豆只有24;一半紅小豆加上一半精白米的混合粥,血糖指數(shù)就能降到73。可見,需要控制血糖的人更適合喝加入豆類的谷豆混合粥。
三、常喝稀飯的幾個(gè)好處
1、容易消化。
白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
2、增強(qiáng)食欲,補(bǔ)充體力。
生病時(shí)食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物,既能促進(jìn)食欲,又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3、防止便秘。
稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補(bǔ)充水分,有效防止便秘。
糖尿病患者在生活中是不能夠喝粥的，主要是因?yàn)楹戎鄷?huì)導(dǎo)致血糖升高，希望糖尿病患者最好是以麥片為主。喝粥會(huì)引起血糖升高主要是因?yàn)橹囝愂潜容^容易消化的，而且粥類主要是淀粉，淀粉分解就是糖分，所以喝粥會(huì)引起血糖升高，希望糖尿病患者在平時(shí)要吃一些少糖的食物。
糖尿病患者是不可以吃粥的，不過(guò)玉米粥可以適當(dāng)?shù)氖秤?，這是由于粥是淀粉類食物，而且他們比米飯容易吸收利用，糖尿病患者吃粥必然會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)血糖升高，而引起相關(guān)癥狀或?qū)е掳衅鞴贀p害。建議糖尿病患者避免食用粥類食物，嚴(yán)格限制糖類和碳水化合物的攝入量，可以適當(dāng)?shù)亩嗍呈卟怂约暗鞍踪|(zhì)類食物，注意保持營(yíng)養(yǎng)平衡，不可過(guò)分的節(jié)食，以免導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。
吃了一輩子的粥，突然聽說(shuō)早餐吃粥會(huì)升高血糖，尤其是糖尿病患者不宜多吃，這無(wú)疑讓喜歡粥品的廣東人大感困惑，我們不妨聽聽專家們的意見。 研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者吃粥后的血糖比吃等量干飯的血糖明顯升高。因此，糖尿病患者早餐進(jìn)食干飯有利于血糖控制。
糖尿病病人早餐后、午餐前的血糖是一天中較難控制的時(shí)段,這除了與早晨對(duì)抗胰島素的激素分泌較多，肝臟產(chǎn)生大量的葡萄糖有關(guān)外，可能還與病人早餐的質(zhì)、量、烹調(diào)方法有關(guān)。如果能堅(jiān)持吃以干飯為主的早餐,將有助于該時(shí)段血糖的控制，有利于全天血糖的控制。
對(duì)于這篇文章介紹的喝粥是會(huì)導(dǎo)致血糖升高的，你們應(yīng)該知道喝粥是因?yàn)橹囝惐容^容易消化引起血糖升高，所以糖尿病患者不宜喝粥。糖尿病患者在生活中主要是以麥片以及面包等粗糧為主，這樣物質(zhì)的糖分含量比較低，而且可以補(bǔ)充身體所需的能量。
健康時(shí)報(bào)曾在2004年率先報(bào)道了南瓜并不能降糖的消息，此次上海交通大學(xué)附屬瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病臨床醫(yī)學(xué)中心研究人員最新研究發(fā)現(xiàn)：給糖尿病患者未服藥和空腹情況下進(jìn)食南瓜200克，結(jié)果發(fā)現(xiàn)并不能使血糖降低，反而使血糖升高。到目前為止，也沒(méi)有從南瓜中分離出有抗糖尿病作用的成分。
研究人員發(fā)現(xiàn)，人參中人參皂苷Re是降低血糖的主要成分，它能增強(qiáng)胰島素作用，起到類胰島素的作用。對(duì)于人參和西洋參而言，兩者的藥理活性方面有比較多的相似，西洋參在藥性上偏寒，不會(huì)導(dǎo)致上火、血壓升高等問(wèn)題。
著名內(nèi)分泌專家、上海交通大學(xué)附屬瑞金醫(yī)院副院長(zhǎng)寧光教授認(rèn)為，有血壓偏高、腎功能不全或者有浮腫、感冒發(fā)熱時(shí)等癥狀的患者不宜服用人參。另外，白參和糖參都不適合糖尿病人服用。用人參來(lái)治療糖尿病時(shí)，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人不同病情選擇最佳的治療方法。研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜、黃連素也具有明顯的降糖作用。
很多低血糖患者朋友在夜間經(jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)低血糖發(fā)作的情況，夜間發(fā)作一直會(huì)持續(xù)多個(gè)小時(shí)。嚴(yán)重的朋友還可能會(huì)出現(xiàn)猝死的癥狀，在日常如果出現(xiàn)了低血糖的問(wèn)題也可能會(huì)導(dǎo)致自身容易出現(xiàn)頭暈，全身發(fā)抖，甚至昏迷等一系列問(wèn)題，盡快采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理是非常有必要的，大家除了采取藥物方法進(jìn)行之外采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理效果非常不錯(cuò)。
得了高血壓以后，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈，甚至可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，所以大家在平時(shí)的時(shí)候要選擇一些合理的飲食來(lái)調(diào)理，高血壓的患者可以適當(dāng)?shù)某苑涿郏涿勰軌蚪笛獕航笛耐瑫r(shí)，又可以促進(jìn)心腦血管的代謝功能。
近年來(lái)高血壓的患者越來(lái)越多，中老年的比例占得比較多，給他們的的生活和工作都帶來(lái)了很大的壓力，所以在積極地接受治療的同時(shí)，也需要注意自己到底日常健康飲食，那么下面我們?nèi)タ纯锤哐獕夯颊吣懿荒艹苑涿邸?/p>
很多人問(wèn)高血壓能不能吃蜂蜜，要回答這個(gè)問(wèn)題，我們先來(lái)了解一下蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分中有哪些物質(zhì)可以對(duì)高血壓有利，可以起到降低血壓或減少高血壓并發(fā)癥發(fā)生的作用。
蜂蜜含較多的花生四烯酸、癸烯酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，它們不僅能擴(kuò)張血管、增強(qiáng)血管彈性，更具有凈化血液，降低血液粘度，增強(qiáng)血液流動(dòng)性的作用。還能阻止過(guò)氧化脂質(zhì)的形成，使膽固醇不易沉積于血管壁上，保持血液暢通，維持血壓正常。
蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，特別是具有降血壓作用的B族元素含量和種類尤為豐富，并且含有大量降血壓作用的K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等礦物質(zhì)，這些維生素和礦物質(zhì)具有軟化血管、擴(kuò)張血管、增強(qiáng)血管的彈性的功能，從而促使人體血液流量正常地運(yùn)行，維持人體的正常血壓。
蜂蜜含有特殊活性的氨基酸、乙酰膽堿等物質(zhì)，一方面能起到營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，另一方面它們和其他降血壓物質(zhì)一起協(xié)同發(fā)揮著積極的降血壓作用。
高血壓能不能吃蜂蜜？由上可知答案是相當(dāng)肯定的。高血壓是一種非常頑固的疾病，患者往往需要長(zhǎng)期用藥。患者除了堅(jiān)持服用降壓藥外，聯(lián)合使用蜂蜜，能預(yù)防高血壓引發(fā)的各種并發(fā)癥，如動(dòng)脈粥樣硬化、腦溢血、冠心病等，大大提高人體的抗病能力。
血壓過(guò)高，對(duì)我們的身體健康會(huì)造成影響，但是很多的中老年人容易面對(duì)這種問(wèn)題，所以我們自然需要注重正確的調(diào)理改善，而黃芪不會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還有一定的降壓以及益氣活血的作用。
1、調(diào)養(yǎng)高血壓病的黃芪食療方：
黃芪20克，枸杞子、當(dāng)歸、大棗各15克，瘦豬肉片50克，濕淀粉適量。黃芪、當(dāng)歸水煎取汁，待用;枸杞子、大棗、肉片入鍋、加水煨煮30分，至肉片熟，加入黃芪、當(dāng)歸汁調(diào)勻，用濕淀粉勾芡即成。每日1劑，分2次食用。具有益氣活血、滋陰降壓等功效，適用于老年性氣虛血瘀性高血壓病等。
2、 黃芪、大棗各15克，鮮山藥、粳米各100克。黃芪水煎2次，每次煎20分鐘，合并2次藥汁待用;山藥去皮洗凈，切剁成糜糊狀，入碗待用;大棗、粳米淘洗干凈，入沙鍋加水煮粥，粥將成時(shí)，調(diào)入黃芪汁及山藥糊拌勻，改用小火煨煮至沸，繼續(xù)煨煮5分鐘即成。每日1劑，分早晚2次服食。具有溫補(bǔ)脾腎、滋陰降壓等功效，適用于陰陽(yáng)兩虛型高血壓病等。
3、 黃芪300克，決明子50克。將兩味洗凈，烘干，共研為末和勻，貯瓶備用。每日2次，每次取藥末5克，用米湯送服。具有益氣健脾、平肝降壓等功效，適用于陰陽(yáng)兩虛型高血壓病等。
4、黃芪10克，枸杞子20克。將2味混勻，分成2份，待用。每日1劑，分2次使用，每次取1份放入杯中，沖入沸水，加蓋悶75分鐘，代茶飲用，沖淡為止。具有滋補(bǔ)肝腎、利水降壓等功用，適用于中老年虛弱性高血壓病等。
蜂蜜可是非常受歡迎的食材，在平時(shí)生活中，人們經(jīng)常會(huì)用蜂蜜來(lái)泡水喝，另外在制作食物的時(shí)候也很喜歡加入蜂蜜，相比之下，女性們更喜歡吃蜂蜜，吃蜂蜜具有補(bǔ)血作用，還具有美容養(yǎng)顏的功效，現(xiàn)在很多人受到高血糖的困擾，那么吃蜂蜜能不能降血糖呢？
蜂蜜可以降血糖嗎？
蜂蜜是不具有降糖作用的，糖尿病患者可以少吃一點(diǎn)，蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，果糖對(duì)糖尿病患者是沒(méi)有副作用的。蜂蜜和蜂膠是兩個(gè)概念，天然蜂膠是有降糖作用。
糖尿病患者都要回避甜食，這是人所共知的，也是糖尿病患者所牢記的。蜂蜜以甜著稱，人們普遍認(rèn)為蜂蜜是糖尿病患者的禁忌食品。然而，這是對(duì)蜂蜜和糖尿病的研究不夠的情況下產(chǎn)生的先人之見。據(jù)韓國(guó)蜂療保健研究會(huì)高相基研究，對(duì)糖尿病患者25名和正常人25名為對(duì)象，服白糖后按時(shí)間測(cè)試血糖作比較。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果：服白糖的糖尿病患者和一般情況一樣，攝取糖后上升的血糖值在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)沒(méi)有下降，持續(xù)性高血糖。服蜂蜜的糖尿病患者，在服用后15分鐘，血糖急劇上升，以后開始下降，1小時(shí)后恢復(fù)到服蜂蜜前的血糖值，2小時(shí)后恢復(fù)到正常值，服蜂蜜的糖尿病患者對(duì)血糖值增加的趨勢(shì)和正常人類似。由此可見，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不造成糖屎病患者的高血糖值的持續(xù)危險(xiǎn)，相反，能供給營(yíng)養(yǎng)和能量。
在對(duì)有降血糖作用的中藥篩選中，也得到了確有證據(jù)的科學(xué)回答。通過(guò)對(duì)50種單味中藥的降血糖篩選，有降血糖作用的中藥35種，其中有11種為降血糖效果明顯，蜂蜜就是其中之一。因此，可以確切地說(shuō)，蜂蜜(當(dāng)然是天然成熟蜜)雖甜但有降血糖作用，可以用于糖尿病的防。
血糖偏高的人，平時(shí)的時(shí)候一定要注意監(jiān)測(cè)好自己的血糖，控制血糖，血糖偏高的人并不適合吃蜂蜜，因?yàn)楸旧矸涿鄣暮橇烤捅容^高，所以要注意科學(xué)的飲食，定期復(fù)查血糖正確運(yùn)動(dòng)。
1、血糖偏高的人不宜用蜂蜜，因?yàn)榉涿鄣暮橇扛?，新的研究?bào)告表明蜂蜜對(duì)血糖的影響也比蔗糖要高”。 如果你同事現(xiàn)在的血糖臨界，不是蜂蜜引起的，而是胰島功能和胰島素抵抗或其它的原因?qū)е?。你?yīng)該告訴他要定期復(fù)查血糖。近期多運(yùn)動(dòng)，控制飲食。
2、正常人餐后血糖也會(huì)升高，但由于體內(nèi)胰島素水平也可隨之升高，所以他們的血糖不致于升至不正常的高度。血糖偏高的人存在著胰島素的相對(duì)不足或者絕對(duì)缺乏，血糖升高時(shí)沒(méi)有能力分泌足夠的胰島素使血糖迅速降至正常水平，而高血糖對(duì)身體是有很大毒性作用的，所以血糖偏高的人還是不宜吃糖的好。大家知道，血糖是指血液中的葡萄糖，平時(shí)所說(shuō)的蔗糖、麥牙糖和果糖又不是葡萄糖，糖尿病人是不是就可以吃了呢？這要從這些糖類在體內(nèi)如何轉(zhuǎn)化談起。蔗糖是由一分子葡萄糖和一分子果糖組成的，麥芽糖則是由兩個(gè)葡萄糖分子組成，它們?cè)隗w內(nèi)的分解產(chǎn)物中都有葡萄糖，所以糖尿病者不宜吃糖。果糖雖然不是葡萄糖，又能刺激胰島素分泌，有人認(rèn)為糖尿病人可以吃果糖，但果糖的結(jié)構(gòu)和葡萄糖很接近，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，所以也不宜多吃。
3、總之，血糖偏高的人不宜食用的食品包括白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、水果糖、巧克力糖、蜂蜜、蜜餞、含糖飲料、含糖糕點(diǎn)等等。當(dāng)然，不能吃糖并不意味著不能吃甜味劑，木糖醇、甜葉菊、蛋白糖、（如紐特健康糖）等均屬于甜味劑，基本上不影響血糖，當(dāng)然可以食用。
蜂蜜是通過(guò)蜜蜂從花中菜出來(lái)的花蜜在蜂巢中釀造而成的，蜂蜜的功效和作用非常的多，我們常吃蜂蜜可以起到了美容的功效而且還能提高我們的免疫力和抵抗力，蜂蜜能促進(jìn)血液的循環(huán)并且保護(hù)我們的心腦血管，蜂蜜能保護(hù)肝臟并且起到了潤(rùn)腸的功效。
血糖是指我們血液中的糖分，我們的血糖一般都維持在一定的標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)高和過(guò)低都不行，高血糖就是因?yàn)檠褐械难菨舛冗^(guò)高了。
蜂蜜的作用與功效
1、蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用于心血管患者很有優(yōu)點(diǎn);
2、蜂蜜對(duì)肝臟有維護(hù)效果，能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的構(gòu)成有一定的抑制效果;
3、食用蜂蜜能敏捷彌補(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;
4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對(duì)牙齒無(wú)阻礙，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果;
5、蜂蜜能醫(yī)治中度的肌膚損傷，特別是燙壞，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時(shí)，細(xì)菌無(wú)法成長(zhǎng);
6、失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內(nèi))，能夠協(xié)助趕快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);
7、蜂蜜還能夠潤(rùn)腸通便(只要是天然老練的真實(shí)蜂蜜都有潤(rùn)腸通便的效果)。
上文我們介紹了高血糖的特點(diǎn)和什么是蜂蜜，我們討論了血糖高能不能喝蜂蜜的問(wèn)題，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，常喝有很好的食療功效，我們?nèi)粘１＝〗?jīng)常采用蜂蜜，蜂蜜對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)有著改進(jìn)血液成分和保護(hù)心腦血管的功效，所以血糖高可以喝蜂蜜。
本文導(dǎo)讀：研究人員通過(guò)對(duì)小鼠和人類的試驗(yàn)證明，如果你經(jīng)常飲用含糖碳酸飲料或吃甜點(diǎn)，食品中的人工甜味劑可能會(huì)提高你的血糖水平。
數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的美國(guó)人認(rèn)為無(wú)糖飲料和添加人工甜味劑的糕點(diǎn)可以預(yù)防肥胖和糖尿病，但新的研究結(jié)果可能會(huì)改變?nèi)藗兊南敕ā?/p>
研究人員通過(guò)對(duì)小鼠和人類的試驗(yàn)證明，如果你經(jīng)常飲用含糖碳酸飲料或吃甜點(diǎn)，食品中的人工甜味劑可能會(huì)提高你的血糖水平。
研究人員指出，這可能是腸道中的細(xì)菌在作祟。他們發(fā)現(xiàn)糖精(又名低脂糖)、三氯蔗糖(也稱為代糖)和阿斯巴甜(有名甜味素)可以顯著改變腸道微生物的組成，從而導(dǎo)致血糖水平的升高，腸道細(xì)菌主要用來(lái)幫助消化，吸收營(yíng)養(yǎng)和提供免疫。
近年來(lái)科學(xué)家們?cè)絹?lái)越多地關(guān)注腸道微生物與健康之間的聯(lián)系。
在最新的研究中， 我們看到在之前從未發(fā)現(xiàn)過(guò)的人造甜味劑使用與腸道微生物之間存在相關(guān)性， 以色列魏茨曼科學(xué)研究所的一名參與這項(xiàng)新研究的科學(xué)家Eran Elinav博士說(shuō)。Elinav與另一名研究作者，Eran Segal博士在《自然》雜志的新聞發(fā)布會(huì)上發(fā)表了他們的研究發(fā)現(xiàn)。
最初，我們對(duì)于結(jié)果感到十分驚訝，因此我們對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行了多次驗(yàn)證， Segal說(shuō)。
Segal和Elinav發(fā)現(xiàn)，相比那些只飲用糖水的小鼠，那些飲用添加了糖精、三氯蔗糖或阿斯巴甜飲用水的小鼠血糖水平升高 無(wú)論這些實(shí)驗(yàn)小鼠保持正常飲食還是高脂飲食。
盡管糖精、三氯蔗糖和阿斯巴甜是三種不同的化合物，但 效果非常相似， Segal說(shuō)。這三種甜味劑占據(jù)大部分的市場(chǎng)消費(fèi)份額。
當(dāng)研究人員給小鼠注射抗生素來(lái)清除腸道細(xì)菌后，它們的血糖水平降低到正常水平。為了進(jìn)一步證實(shí)人工甜味劑、腸道細(xì)菌與血糖水平的關(guān)系，研究人員將喝過(guò)添加人工甜味劑飲用水的老鼠糞便移植到從未飲用甜味劑的老鼠腸道中，結(jié)果顯示這些受體小鼠的血糖水平上升。
研究人員還對(duì)近400名參與者進(jìn)行了試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)人造甜味劑會(huì)導(dǎo)致人類腸道細(xì)菌出現(xiàn)差異。服用人工甜味劑的參與者也傾向于有更高的空腹血糖水平。
最后，研究人員招募7名志愿者，包括5名男性2名女性，他們幾乎不吃或飲用含有人工甜味劑的食品，研究人員對(duì)這些志愿者跟蹤隨訪了一個(gè)星期，監(jiān)測(cè)他們的血糖水平。試驗(yàn)的第二天到第七天，研究人員給這些志愿者服用FDA規(guī)定的每日糖精最大攝入量。一周后，7名志愿者中有4名受試者的血糖水平升高。將這些受試者的糞便移植到小鼠腸道后，小鼠的血糖水平上升，更多的證據(jù)表明，人工甜味劑已經(jīng)改變了腸道細(xì)菌。
這是一項(xiàng)非常小型的研究， Segal指出， 但結(jié)果卻是非常深刻的。
行業(yè)組織卡路里控制委員會(huì)的主席Haley Stevens博士指出，這項(xiàng)對(duì)人類和小鼠的研究范圍太小，結(jié)果可能不適用于較大群體。
Stevens在一份聲明稱， 對(duì)低熱量甜味劑的整體研究證據(jù)表明，這些甜味劑是安全的，沒(méi)有對(duì)血糖控制產(chǎn)生不良的影響 。
但是先前的觀察性研究對(duì)人造甜味劑的安全性和有效性還沒(méi)有一致的結(jié)論，Elinav說(shuō)。
Segal表示，新的研究旨在為先前的研究結(jié)果提供一個(gè)可能的解釋。在研究過(guò)程中，飲用人造甜味劑并不是影響所有小鼠的血糖水平。腸道微生物環(huán)境因人而異。還有飲食、遺傳、健康狀況、性別也可能導(dǎo)致這些差異。 也許不是所有的微生物成分都對(duì)甜味劑的作用產(chǎn)生易感性， Segal說(shuō)。（實(shí)習(xí)編譯：蘆穎 審校：邱天華）
一些血糖高的朋友覺(jué)得水果都是甜的所以不能食用，其實(shí)不是的。部分水果對(duì)于高血糖患者是有好處的，而且水果中也有含有人體的微量元素。要針對(duì)性的挑選水果進(jìn)行食用，才不會(huì)促進(jìn)血糖升高。
1.菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等作用。
2.橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。
3.香蕉營(yíng)養(yǎng)特別豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對(duì)維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要，缺鉀會(huì)使人感到無(wú)力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤(rùn)腸緩瀉等作用。
4.山楂是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對(duì)糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
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