寶寶面黃肌瘦怎么調(diào)理
養(yǎng)生調(diào)理。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“寶寶面黃肌瘦怎么調(diào)理”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
基本上每一位家長(zhǎng)都希望自己的孩子是白白胖胖的，因?yàn)榘装着峙值暮⒆硬粌H讓人看起來非?？蓯巯攵号?，而且這也直接表明著寶寶的身體處于一個(gè)非常健康的水平。可是如果家長(zhǎng)們發(fā)現(xiàn)自己孩子面黃肌瘦的話，則表明寶寶的身體出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的狀況，因此關(guān)于寶寶面黃肌瘦的調(diào)理方法是怎樣的呢?
孩子面黃肌瘦不愛吃飯?jiān)趺崔k
孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進(jìn)食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分，生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響。孩子不愛吃飯是讓許多家長(zhǎng)頭疼的問題，當(dāng)孩子不愛吃飯時(shí)，家長(zhǎng)首先應(yīng)該尋找導(dǎo)致原因，并不能一味的采取強(qiáng)迫式地喂飯形式。那么，面黃肌瘦孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k?如何提高孩子食欲呢?專家建議，給孩子腸胃減負(fù)，合理安排飲食，同時(shí)讓孩子注意補(bǔ)充水分，多運(yùn)動(dòng)才能讓寶寶吃得好長(zhǎng)得好。
1、給孩子胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長(zhǎng)在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。
3、補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心運(yùn)動(dòng)起來，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來。
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虛胖怎么調(diào)理會(huì)瘦
1、虛胖人士減肥要以運(yùn)動(dòng)為主
運(yùn)動(dòng)減肥一定要堅(jiān)持一定的時(shí)間,比如慢跑要四十分鐘以上,游泳要至少半個(gè)小時(shí),按摩要二十分鐘左右,瑜伽不能少于半小時(shí),這樣下來才有效果,只是隨便幾個(gè)動(dòng)作,幾分鐘的堅(jiān)持是沒有效果的。
運(yùn)動(dòng)也可以讓睡眠質(zhì)量變好。如果能堅(jiān)持每周兩次運(yùn)動(dòng),整個(gè)人的身體素質(zhì)也會(huì)得到改善。經(jīng)常出出汗,有利于調(diào)整人體的水分代謝,強(qiáng)化腎功能。讓“虛胖”體質(zhì)漸漸改善。
2、虛胖人士減肥要飲食為輔
是大魚大肉還是清粥小菜?是葷素結(jié)合?還是全葷全素?如果你想減肥,那么必然要將自己的飲食調(diào)節(jié)到最健康的狀態(tài),不僅要吃素,更要吃葷。葷菜自然不能是天天頓頓,否則脂肪會(huì)越來越多,頓頓吃清粥小菜也許能讓你瘦下來,但是同樣的也會(huì)讓你的營養(yǎng)缺失。
所以,虛胖怎么減肥,最好的方法是葷素搭配,在最合適的時(shí)候選擇自己需要的食物,補(bǔ)充身體所需。虛胖的人群本身就屬于容易水腫的體質(zhì),而食鹽進(jìn)入體內(nèi)之后需要經(jīng)過腎的代謝才能排出體外。過多鹽分的攝入會(huì)導(dǎo)致血液中的鈉離子含量增高,從而容易引起更多的水分進(jìn)入血管,引起鈉潴留,水腫自然也容易出現(xiàn)。
低鈉鹽的飲食方式可以減少水腫現(xiàn)象的出現(xiàn),并且減輕腎的負(fù)擔(dān)。
3、虛胖人士減肥要改變作息
少熬夜,多睡覺。另外,睡覺還要保證質(zhì)量,整天的睡不好,頭腦昏沉,不僅工作、學(xué)習(xí)效率低,而且對(duì)健康也不好。如果入睡難,可以在睡前喝一杯牛奶,在十點(diǎn)半之前躺下,時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)減肥自然有幫助。
4、虛胖人士減肥要有足夠的信心
給自己充足的減肥動(dòng)力減肥動(dòng)力,就是你為了達(dá)到減肥目標(biāo)而擁有的一股雄心壯志,它的強(qiáng)大足以幫助你走向成功瘦身之路。那么,要怎樣才能擁有足夠的減肥動(dòng)力呢?把自己的減肥目標(biāo)寫在小紙條上,然后粘貼在家里所有明顯的地方,這樣,你想放棄減肥也都難了呢!
要有足夠的自信心,胖的身體不僅會(huì)影響你的健康和美麗,還會(huì)打擊你的自信心。但是,當(dāng)你缺乏自信,也就會(huì)自暴自棄,自然地,就會(huì)輕易放棄減肥計(jì)劃哦!要學(xué)會(huì)自我感覺良好,學(xué)會(huì)欣賞自己的美,這樣你就會(huì)為了讓自己更美而愿意努力減肥哦!不要總是跟別人比較,你就是你,愛自己才會(huì)努力讓自己變得更美麗。
虛胖有什么表現(xiàn)
1、臉色偏白或帶青,皮膚白皙,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流汗。
2、食量不大,東西吃不多,但是容易發(fā)胖。
3、只要做一點(diǎn)事就感到疲憊不堪
4、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時(shí),覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈;與上半身比較,下半身更肥胖點(diǎn)。
5、平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、夜間多夢(mèng)。
虛胖吃什么好
1、地瓜
地瓜中含有豐富的膳食纖維和寡糖,虛胖人群多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,減少皮下脂肪減少,同時(shí)還有助于增強(qiáng)飽足感突出,避免飲食過量的情況出現(xiàn),再者,地瓜中的纖維素在腸道里無法被快速吸收,有阻礙糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?能夠加速排泄,改善便秘情況。
2、西芹
西芹中含有多種維生素以及大量粗纖維,虛胖人群適量的吃西芹能夠加快血液循環(huán),促進(jìn)消化吸收,刮油通便之外,西芹中大量的鉀元素還能夠幫助減少身體內(nèi)多余的水分,減輕水腫現(xiàn)象,從而起到減肥功效。
3、白蘿卜
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其中辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能;而所含的豐富粗纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢,有效潤腸通便,改善虛胖體質(zhì)。
4、蘋果
蘋果中含有特殊的果膠成份,這種果膠屬于可溶性纖維,不但可以促進(jìn)膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還能促進(jìn)體內(nèi)囤積的多余脂肪快速排出體外;同時(shí)蘋果中所含的豐富纖維質(zhì)還有助加速排泄,潤腸通便,加之蘋果營養(yǎng)豐富,熱量又不高,比較適合虛胖型人群食用。
5、玉米
玉米的外皮和玉米根中均富含難消化的非水溶性食物纖維,這種纖維質(zhì)能刺激腸壁,幫助整腸排便。每天吃玉米不但能增加排便次數(shù),同時(shí)還能增加排便量,人體內(nèi)的廢棄物和毒素一旦清除干凈,腸胃變得順暢了,小腹自然也就跟著平坦了,虛胖體型也就得到了改善。
現(xiàn)在腸炎已經(jīng)成為很常見的一種疾病，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、壓力過大等因素的影響，很多人都曾患過腸炎。但同時(shí)也有很多人認(rèn)為只有成人才會(huì)得腸炎。其實(shí)不然，很多小寶寶也會(huì)。而且嬰兒在得腸炎的時(shí)候伴隨的拉肚子，讓家長(zhǎng)可能會(huì)忽略它得了腸炎。那么寶寶得了慢性腸炎怎么辦呢？
祖國醫(yī)學(xué)無慢性腸炎的病名，但根據(jù)其病的臨床特點(diǎn)，屬中醫(yī)學(xué)的慢性腹痛、慢性腹瀉范疇。其發(fā)病原因可見脾胃虛弱、腎陽虛衰、和肝氣乘脾、瘀阻腸絡(luò)等。其病位，本病在脾胃，與肝腎密切相關(guān)。其病性，本虛標(biāo)實(shí)，虛實(shí)夾雜。脾胃肝腎之氣失司為本，胃腸功能失調(diào)為輔，致氣血逆亂，臟腑失調(diào)，陰陽不和等病理變化。清濁不分、混雜而下，走于大腸泄瀉為其臨床特點(diǎn)。
那嬰兒慢性腸炎怎么治療呢？
用藥：慢性腸炎，中成藥可用參苓白術(shù)散，西藥可用氟呱酸、要忌辛辣、油膩、煙酒、生冷等刺激。
慢性腸炎在治療的同時(shí)要采取食療，介紹幾個(gè)食療方法：
薏苡仁粥：薏苡仁、粳米各50克，加水適量煮粥，粥熟入少許白糖調(diào)味，每日分2次服食。
荔枝粥：荔枝干 （去核 ）、蓮肉各 5～7枚，山藥15克，粳米50克，加水適量熬煮成粥，入少許白糖調(diào)味服食，尤適于五更瀉的小兒。
山藥扁豆粥：山藥、白扁豆各15克，粳米30克，加水煮粥，入白糖調(diào)味食。若以金櫻子15克水煎取汁，加粳米、山藥各30克煮粥，收斂止瀉更佳。
豬肚山藥粥：豬肚50克，切片，粳米100克，山藥15克，加水煮粥，加少許食鹽調(diào)味服食。
烏梅粥：取烏梅10枚，水煎取汁，加粳米100克煮粥，粥熟加入少許冰糖調(diào)味服，對(duì)小兒久瀉不止有良效。
如何預(yù)防寶寶得腸炎
1、病從口入
寶寶很喜歡將自己的手或是衣物等東西往口里塞，有時(shí)還會(huì)將周圍的小東西抓起來把玩，這樣很容易讓寶寶感染各種病毒。定期給寶寶清潔身體，以及周圍的玩具與小物品。
2、讓寶寶吃到飽
許多媽媽都以為寶寶餓了就一定要吃飽，甚至是一種食物可以吃到撐。但是這樣往往會(huì)造成寶寶體內(nèi)堆積太多的高糖高脂物質(zhì)，這樣會(huì)讓寶寶的腸胃消化不良。寶寶吃東西也是要有分寸，與成人一樣七、八分飽就OK。
3、父母攜帶病菌
許多寶寶會(huì)生病都是父母?jìng)冊(cè)诓唤?jīng)意間所造成的，大人們都想從口對(duì)口的方式來表達(dá)對(duì)寶寶的愛，殊不知這樣已經(jīng)給寶寶傳播了導(dǎo)致生病的病菌。疼愛也需要衛(wèi)生與距離，做好自身衛(wèi)生后再去親近寶寶。
4、給寶寶吃涼品
可能有些寶寶在看到大人吃涼品變會(huì)嘴饞，做為心疼孩子的父母來說肯定是舍不得寶貝哭鼻子。于是，就抱著只給寶寶吃一小點(diǎn)就好了?？梢簿褪沁@一小點(diǎn)就會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子等等。碰到這種況時(shí)，父母要想辦法轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，或是用5、熱奶粉來替換涼品。
長(zhǎng)時(shí)間煮沸的食物
有經(jīng)驗(yàn)的媽媽一般都不會(huì)讓寶寶吃長(zhǎng)時(shí)間在鍋里煮的食物，因?yàn)樗齻冎缹殞氃诔粤诉@樣的食物后就會(huì)嘔吐等。并不是成人的食物寶寶都能吃，所以要注意小孩的用食。
6、碳酸飲料
碳酸飲料味道又香又甜，成人往往都會(huì)被它所迷倒。于是就有些媽媽把持不住而讓寶寶也嘗嘗鮮，可就是這樣而讓寶寶出現(xiàn)打嗝、腹脹的情況。碳酸飲料并不適合寶寶，必須禁止。
7、吃藥不喝水
寶寶生病要吃藥，粗心的媽媽可能會(huì)以為喝太多的水會(huì)讓藥效減弱。可是，如果沒有水的沖服，藥很有可能遺留在寶寶的食道里，這樣就會(huì)出現(xiàn)食道被藥灼傷等不良現(xiàn)象。在吃藥前先讓寶寶喝點(diǎn)水，吃完藥后再喝一點(diǎn)水將藥完全沖進(jìn)胃里。
寶寶胃火旺怎么調(diào)理
1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
2、多讓孩子吃些水果
多讓孩子吃些清涼的水果，如柚子、梨,除能清熱外,其特點(diǎn)是能清潤肺系,對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛的寶寶極適宜。
荸薺:其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
楊桃:性寒,味酸甜,清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
3、多吃些清火蔬菜,如白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍:性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白:性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。
蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
百合:性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對(duì)熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實(shí)火,是一味苦寒清熱食品。
上火是常見現(xiàn)象,只要我們?cè)谄綍r(shí)注意飲食均衡,多喝水,進(jìn)行體育鍛煉,才能防止上火現(xiàn)象發(fā)生。
食療藥膳去“胃火”
1、清胃芳香水:先把10g淡竹葉放入沸水中用大火煮3min,然后放入5g砂仁、10g藿香煮5min即可?？诜蚝?早晚各一次。清胃瀉火、芳香化濁。
2、涼拌西瓜皮:將新鮮干凈的西瓜皮外皮削去,留紅色果肉與偏白部分,切成細(xì)絲,稍微放點(diǎn)鹽,拌一拌即可。清瀉胃火、生津消渴。
3、蔬果汁飲:以榨汁機(jī)榨取西瓜汁150ml、梨汁80ml、白菜汁50ml,混合后涼飲。
4、羅漢果涼茶
胃火旺治療以清瀉胃火為主,可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效,常用于肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等癥,對(duì)于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效。
制作方法是:羅漢果2~3枚,胖大海1枚,冰糖或蜂蜜適量。羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡,加入適量冰糖或蜂蜜后飲用。
5、冬瓜湯
冬瓜性寒,能清降胃火,養(yǎng)胃生津,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。
制作方法是:把排骨斬成小塊,洗凈瀝干水分;冬瓜去皮適當(dāng)切塊;姜排破。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘,撈出用清水洗凈。將排骨、姜、大料和適量清水,上旺火燒沸,再改用小火燉約60分鐘,放入冬瓜再燉約20分鐘,撈出姜塊、大料,再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可。
6、魚頭豆腐湯
豆腐中含有石膏,石膏有降胃火功能。豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富,有清熱潤燥、降低血脂的作用,魚頭豆腐具有補(bǔ)虛弱,暖脾胃的功效,建議大家在做魚頭豆腐湯的時(shí)候,盡量做的稍微清淡些,豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會(huì)融合在一起,很新鮮。
制作方法是:豆腐切塊,姜切片、京蔥切段。將魚頭、蔥、姜放入油鍋中,微火煸炒變色即可。砂鍋加清水燉上,將魚頭放入砂鍋中,加入八角、白胡椒粉,煮沸后,加入豆腐、草菇,加少許料酒大火煮開,小火慢燉至湯色發(fā)白,加鹽調(diào)味即可。
7、蒸木瓜
木瓜具有護(hù)肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虛火的患者可生吃木瓜或?qū)⑵湔糁浴?/p>
制作方法是:木瓜削皮,從中間切開,去籽,洗干凈;用小刀先豎切幾條細(xì)溝,再橫向切幾條;把紅棗拌白糖放入木瓜的肚子里,盤子扣到木瓜上,然后快速翻過來;把木瓜放入鍋中,大火蒸15分鐘;出鍋后燒上蜂蜜和白糖兌好的汁水。
胃火旺的癥狀
在我們生活中,常會(huì)出現(xiàn)口干口臭,便秘,牙齦腫痛的現(xiàn)象,而這些現(xiàn)象從中醫(yī)的角度來講是胃火旺。胃火旺除有以上的癥狀外,還有哪些癥狀表現(xiàn)。
胃火旺表現(xiàn)癥狀:胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。胃火,即是胃熱。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當(dāng)引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成……
對(duì)于出現(xiàn)胃火旺的患者,可以食用一些降胃火的食物來調(diào)理,或可一些降胃火的藥物,像麥冬、蓮子芯等。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎么飲食調(diào)理寶寶身高”，希望能為您提供更多的參考。
寶寶如果從出生后第一年至第二年都身體矮小的話，是與母乳喂養(yǎng)、母親文盲率、照料、腹瀉、收入等都是影響寶寶身高的因素。而母乳喂養(yǎng)與輔食添加對(duì)兒童最佳營養(yǎng)物質(zhì)的攝取發(fā)揮極重要作用。
嬰兒出生后4～6個(gè)月完全純母乳喂養(yǎng)，可滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的熱能及各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要。此階段如果添加一口水或其它飲食，嬰兒就會(huì)少吃一口母乳，還增加了嬰兒患腹瀉的可能性。非純母乳喂養(yǎng)嬰兒身材矮小的危險(xiǎn)性是純母乳喂養(yǎng)嬰兒的2.2倍，同時(shí)發(fā)生腹瀉的危險(xiǎn)性也增加了2.7倍。純母乳喂養(yǎng)嬰兒身材矮小的發(fā)生率比混有水分或添加其他食物尤其是糧食類食物的母乳喂養(yǎng)嬰兒降低了25%。
當(dāng)嬰兒4～6個(gè)月以后，嬰兒必須開始添加輔食。有些年輕父母給孩子的輔食主要以米、面為主，蛋、瘦肉和豆類食品的攝入不足。由于嬰兒胃的容量很小，這米、面等食物很容易使嬰兒有飽感，但能量及營養(yǎng)素含量卻不能滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的要求。研究與實(shí)踐已證實(shí)，兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的熱能與營養(yǎng)素加鋅、鐵等主要來自動(dòng)物性食物及蔬菜。18個(gè)月至24個(gè)月的嬰幼兒如在食物中添加動(dòng)物性食物的比例提高10%。其身材矮小的發(fā)生率則下降2.6%，添加蔬菜水果類食物也可得出相似結(jié)果。
為了寶寶能長(zhǎng)成高大的個(gè)子，從一歲之前建立寶寶的科學(xué)飲食結(jié)構(gòu)很重要，由此可見，寶寶飲食對(duì)寶寶身高有著很大的作用，希望家長(zhǎng)們都能重視寶寶飲食。
寶寶肝火旺盛怎么調(diào)理
1、讓寶寶多食用一些綠色蔬菜、水果,以清淡為主,能有效減弱體內(nèi)的“火”,減輕肝火熱的癥狀。少食用能讓寶寶上火的油炸類、辛辣類食物。另外,寶寶的零食也要控制,不要飲用含糖量高的飲料。
2、水分可以幫助更有效的排出體內(nèi)的毒素。特別是在干燥季節(jié),更要及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、晚間睡眠時(shí)間是身體恢復(fù)的最佳時(shí)間,要讓寶寶養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。
4、讓寶寶每天按時(shí)排便,最好的時(shí)間是在早晨,以免排泄物在寶寶體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng),造成毒素積累。
5、選擇合適的衣物。不要以為孩子就特別怕冷,偶爾的溫度變化,寶寶自身完全能夠適應(yīng)。不要在天氣剛剛變冷的季節(jié)過早給寶寶增添過多的衣物。
6、對(duì)小孩子的零食加以控制,少吃容易引起上火的食物。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。
7、多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,綠豆味甘性寒,清熱解煩,能清涼解毒,對(duì)心煩意亂、脾氣暴躁的小孩最為適用?；驔_泡百頤年五谷養(yǎng)生粉,改善孩子易上火的體質(zhì)。
8、多給孩子吃些清肝火的蔬菜:比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等蔬菜。
9、多讓孩子吃些新鮮水果。
10、不要以為孩子就特別怕冷,偶爾的溫度變化,寶寶自身完全能夠適應(yīng)。不要在天氣剛剛變冷的季節(jié)過早給寶寶增添過多的衣物。
11、B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”,它能加速物質(zhì)代謝,讓它們轉(zhuǎn)化成能量,不僅能給肝臟“加油”,還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性,進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝,預(yù)防肝火的作用。所以,家長(zhǎng)適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充維生素B能夠緩解寶寶肝火旺盛的癥狀。最好是多吃富含維生素B的食物,如橙子。
12、十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天給寶寶吃適量十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒降火的功能。
13、家長(zhǎng)可以在日常生活中常給寶寶按摩,不僅能夠預(yù)防肝火,還能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)可以將寶寶身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
寶寶肝火旺盛有什么癥狀
1、睡覺有明顯特征。比如:入睡難,入睡后易出汗,后半夜睡不寧,頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置,有的孩子會(huì)迷迷糊糊坐起來,換個(gè)位置躺下再睡,有的還會(huì)做夢(mèng),被夢(mèng)境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會(huì)打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。
2、特別怕熱。睡著時(shí),容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。
3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,脈搏偏快,有口臭,大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會(huì)挑食,胃口較差,身體消瘦,睡覺時(shí)胸部以上容易出汗。
4、由于“心火”重,孩子的性格也比較急躁,容易發(fā)脾氣,倔強(qiáng)。
如果孩子有明顯的以上表現(xiàn),一般來說就是心火肝熱了?？梢愿鶕?jù)孩子的體質(zhì),采用清心平肝的辦法來進(jìn)行調(diào)理。
寶寶肝火旺盛是什么原因
寶寶肝火旺的其中一個(gè)主要原因就是加工食品吃多了,因?yàn)楝F(xiàn)在的加工食品幾乎都有防腐劑、添加劑等有毒物質(zhì),而肝恰恰是解毒的,當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍時(shí),寶寶的肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。
寶寶睡眠不好也會(huì)導(dǎo)致肝火大。寶寶身體成長(zhǎng)和發(fā)育大部分是在睡眠時(shí)間進(jìn)行的,所以一旦寶寶們休息不夠,他們的器官就開始罷工,影響肝功能的運(yùn)作,導(dǎo)致肝火旺。
對(duì)于那些喜歡吃上火的食物的寶寶,如:辣椒等,肉類吃多,然而青菜卻很少吃,這種寶寶就會(huì)有肝火旺的癥狀。所以,要科學(xué)飲食,均勻搭配。
寶寶肝火旺盛的內(nèi)在原因可能是內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致有內(nèi)熱癥出現(xiàn),進(jìn)而讓寶寶出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀。這時(shí)候家長(zhǎng)要注意調(diào)節(jié)寶寶內(nèi)臟氣血,可以通過飲食和日常生活護(hù)理來調(diào)節(jié)。
如果寶寶們脾氣比較暴躁,也容易肝火旺。脾胃不好時(shí)會(huì)口苦,因?yàn)槠?duì)應(yīng)的是口,然后,肝火旺會(huì)引起心火旺,兒寶寶一旦上火就會(huì)影響到他們的脾胃,因此也會(huì)循環(huán)引起寶寶情緒的大幅波動(dòng)。
肝腎同源,肝腎有著密切的關(guān)系,如果寶寶的腎不好,那么肝就會(huì)不好,容易肝火旺。然而適量的酸性食物是養(yǎng)肝的。所以,家長(zhǎng)可以個(gè)寶寶食用一些酸性食物,比如:火腿、龍蝦、豆腐、空心粉等。
寶寶由于脾胃發(fā)育尚不完全，如果日常飲食、生活不多加注意，就可能會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱、脾胃不和等情況。寶寶如果脾胃不好，可能會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃、食欲下降等癥狀。那么寶寶脾胃該如何進(jìn)行調(diào)理呢？
一: 寶寶脾胃如何調(diào)理
1: 預(yù)防脾胃虛弱家長(zhǎng)一定要喂養(yǎng)得當(dāng)，不過食肉類食品，避免傷食;不要濫用一些清熱瀉火類藥物，如板藍(lán)根沖劑、清熱瀉火口服液等，以免苦寒傷胃;不過食零食等。
2: 脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒要養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣，不可過多食用酸奶，以免破壞腸道酸堿平衡?？梢远喑陨剿帯⒂箢^、南瓜、薏米，少吃油膩生冷之品。家庭用藥可用參苓白術(shù)散、嬰兒健脾散等中成藥。
3: 偏內(nèi)熱的患兒要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不過量喝流質(zhì)蛋白飲食如牛奶，多吃南瓜、胡蘿卜、海帶等食物。家庭用藥可選小兒化積口服液以達(dá)到清熱消食的作用，或間斷服用肥兒丸，該藥有清熱、消食、通便的作用。家長(zhǎng)要切記，切不可因?qū)殞毚蟊愀?，而過食寒涼類藥物。
二: 調(diào)寶寶脾胃的3個(gè)秘方
1: 草決明炒扁豆等治小兒脾虛方劑：草決明、炒扁豆、煨肉豆蔻、炒麥芽、炒蓮肉、雞內(nèi)金、黨參、生黃芪、茯苓、神曲、使君子、山楂、黃精各50克。制用法：將上藥共研為極細(xì)末，裝入瓶?jī)?nèi)備用。用時(shí)，取藥末2-3克，加入去蛋清的雞蛋中，以面包裹之煨熟，1-3歲食蛋每天1個(gè)，4-7歲每天2個(gè)。20天為1個(gè)療程。
2: 黨參茯苓等治小兒脾虛方劑：黨參、茯苓、炒扁豆、淮山藥、薏苡仁、蓮子肉(去心)、芡實(shí)各30克。制用法：將上藥共研成粉末，過篩。根據(jù)患兒年齡大小，分成7-15份。每天1份，加大米同煮成粥，調(diào)人少許食鹽，當(dāng)飯吃，或加面粉煮成糊狀，配食糖適量代早餐用均可。
3: 雞內(nèi)金等治小兒脾虛方劑：雞內(nèi)金、神曲、檳榔、炒谷芽、炒麥芽、山植、炒蓮肉各100克，使君子60克。制用法：將上藥共研為極細(xì)末，過120目篩后裝人瓶?jī)?nèi)備用。用時(shí)，每日服6-8克，分3-4次口服。1周為1個(gè)療程。
三: 如果你的寶寶面色發(fā)黃頭發(fā)稀疏就要注意寶寶的腸胃健康，不要過多喂養(yǎng)肉類食物和清熱瀉火的食物。
咬肌肥大是很多女性非常煩惱的問題，不少女性因?yàn)橐Ъ》蚀蠖@得臉也比較大，從而形成國字臉。針對(duì)咬肌肥大怎么瘦臉的問題，主要是通過一些瘦臉操和臉部按摩來達(dá)到瘦臉的目的。
1.瘦臉操
第一節(jié)：面頰運(yùn)動(dòng)――嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。好，停!保持5秒鐘。
第二節(jié)：頸部運(yùn)動(dòng)――下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動(dòng)!保持5秒鐘。
2.臉部按摩法
按摩是一種比較簡(jiǎn)單的方法，要注意姿勢(shì)正確，以免受傷。
第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。
第二步：輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
第三步：揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
第四步：托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
3.瑜伽瘦臉法
(1)雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
(2)輕松放平雙肩，
嘴唇輕閉，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復(fù)5次以上。這一運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整牙齒的咬合，讓平時(shí)咀嚼不到的肌肉也有機(jī)會(huì)參與新陳代謝。
(3)眼睛直視前方，
兩手分開擺在臉頰兩側(cè)，想象自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側(cè)牽動(dòng)，動(dòng)作約持續(xù)10秒，重復(fù)5次以上。獅子表情促進(jìn)了整個(gè)臉頰肌肉的擴(kuò)張，對(duì)消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
對(duì)于寶寶來說，如果體虛多汗，這時(shí)候家長(zhǎng)要有所注意，孩子的年齡比較小，體質(zhì)相對(duì)較差，平時(shí)如何調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，可能就會(huì)導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象，這時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意及時(shí)的更換衣物，避免孩子汗液過多導(dǎo)致感冒的情況，另外要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)電解質(zhì)失衡，平時(shí)要開窗通氣，要注重飲食調(diào)養(yǎng)。
寶寶體虛多汗怎么調(diào)理
1、及時(shí)更換衣物
衣服被汗液浸濕，如果不及時(shí)更換，寶貝就得用自己身體的溫度來捂干，這樣容易讓寶貝受涼，引起感冒、發(fā)熱及咳嗽等不適。2、多給寶貝補(bǔ)充水分
體虛的寶貝大部分都有多汗的表現(xiàn)，由于體內(nèi)水分喪失較多，如果不及時(shí)補(bǔ)水就有可能脫水?？蛇m量喂寶貝一些淡鹽水，補(bǔ)充身體失去的鈉、氯、鉀等電解質(zhì)，避免因脫水而導(dǎo)致虛脫。3、經(jīng)常開窗換氣
每天早、中、晚堅(jiān)持定時(shí)通風(fēng)換氣，盡量做到每次開窗10-30分鐘。如果是炎熱的夏天，可使用電扇或空調(diào)降溫。但要注意風(fēng)不能直接對(duì)著寶貝吹，尤其是寶貝睡著后，以免皮膚毛孔開放，身上有汗，直接吹風(fēng)而受涼。4、衣服及被子不可太厚
寶貝的內(nèi)衣宜選擇透氣性好、吸水性強(qiáng)的棉質(zhì)衣料，衣著和被子的厚薄應(yīng)與大人相當(dāng)，尤其是冬天不要穿得過厚，蓋得太多，否則寶貝出汗太多。從小鍛煉寶貝的耐寒能力，也有助于增強(qiáng)寶貝的抵抗力。5、勤洗澡
媽咪要勤給寶貝洗澡，以保持皮膚清潔、干燥，不讓汗液傷害寶貝的皮膚。因?yàn)?，寶貝的皮膚十分嬌嫩，過多的汗液積聚在皮膚褶皺處如頸部、腋窩、腹股溝等處，容易導(dǎo)致皮膚潰爛并引發(fā)皮膚感染。6、中醫(yī)食療方
* 參芪紅棗湯：用太子參15克，炙黃芪15克，紅棗6—8只，煎湯口服。* 枸杞桂圓紫米粥：取紫米100克，加水1000毫升，煮沸后加入洗干凈的枸杞子、桂圓肉各50克，煮至黏稠即可。* 黃芪燉雞：將生黃芪50克洗凈，裝入凈膛的母雞腹內(nèi)封口后，放入冷水內(nèi)慢火燉之，爛熟，給寶貝喝湯吃肉。7、中藥或中成藥治療
體虛的寶貝可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃些中藥湯劑或中成藥協(xié)助止汗;也可直接服用中成藥。寶寶肌張力高這種癥狀主要是以按摩以及康復(fù)訓(xùn)練為主的，在輕微早期的肌張力癥狀是可以治療好熬的，我們應(yīng)該要選擇正確的護(hù)理方法。對(duì)于肌張力過高的癥狀，我們可以按摩寶寶的背部以及軀干，并且要鍛煉寶寶的抬頭能力以及活動(dòng)四肢。下面就讓我們一起來了解寶寶肌張力高的治療方法吧。
寶寶肌張力高怎么治療
主要以按摩和康復(fù)訓(xùn)練為主。
家庭護(hù)理：
可以鍛煉寶寶頸背部及軀干的肌肉力量;
有利于鍛煉寶寶的抬頭能力，為將來翻身、爬行的順利發(fā)展奠定很好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ);
經(jīng)常抬頭、轉(zhuǎn)頭等緩解斜頸的問題，減少頭顱的重復(fù)性局部受壓，避免偏頭歪頭的出現(xiàn);
對(duì)四肢的伸展、活動(dòng)及手部的精細(xì)運(yùn)動(dòng)鍛煉也有很大的幫助作用;
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕腸脹氣、腸絞痛的問題等。
肌張力高的訓(xùn)練需要在專業(yè)訓(xùn)練師指導(dǎo)下進(jìn)行，家長(zhǎng)不可盲目給寶寶訓(xùn)練，也不要自行診斷!
如何判斷寶寶肌張力
肌張力高判斷方法：
3個(gè)月以前，把寶寶放在床上,雙手上舉要接觸到床,往外打開也要接觸到床,雙手胸前交叉，要手肘相碰。把寶寶的腳向外打,看能打開多少度，90度以內(nèi)，肌張力高嚴(yán)重，120度以下90度以上，肌張力高輕微。把寶寶的雙腳捏住往上提,屁屁不能離開床面,看腿能抬多高(抬時(shí)腿是直的不能彎)，110度以上正常。握住寶寶腳腕，輕輕向上推腳，使腳面盡量靠近小腿。如推不動(dòng)或抵抗強(qiáng)烈，顯示肌張力高。
3個(gè)月以后，除以上情況，把寶寶放在床上,捏住雙手把拉坐起，如果頭還往后仰就顯示肌張力高。4個(gè)多月的嬰兒站在大人腿上時(shí)會(huì)跳躍，肌張力高嬰兒只會(huì)直直地站著，且用腳趾使勁的陷進(jìn)大人肉里墊腳尖站立。把寶寶放置在床上如果寶寶側(cè)身成反“C”形狀，就是腰背部肌張力高。如自己判斷疑似肌張力高最好去醫(yī)院兒科或康復(fù)科做全面檢查。如有必要(特別是出生時(shí)腦部缺氧嬰兒)，做腦部核磁共振檢查，看看腦部是否異常。
在日常的生活當(dāng)中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有好多的女性身材特別好，身子瘦，腰腿和胳膊都細(xì)長(zhǎng)，可是就是會(huì)有一個(gè)大臉，這樣的情況是特別不好看的，對(duì)女性朋友來說也是一種特別苦惱的事情，在這樣的情況下，就需要對(duì)臉部進(jìn)行瘦了，一般主要是瘦咬肌，那么，按摩瘦咬肌方法有什么？下面我們來進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
按摩瘦臉操（一）
臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心，可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時(shí)還會(huì)帶來口腔干燥的問題，這個(gè)動(dòng)作還可以保持口腔濕潤。
1.用舌頭來按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位。
練習(xí)從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。
2.舌頭和手指同時(shí)施壓。
內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。
按摩瘦臉操（二）
1.用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來描摹法令線。
閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來描摹法令線，并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。
2.用舌頭從下往上描摹法令線。
這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。
3.用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來描摹一次。
閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。
4.鼓起雙頰，拉伸法令線。
吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢(shì)5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。
通過以上的介紹，我們知道了按摩瘦咬肌方法有什么，這也是一種長(zhǎng)期需要堅(jiān)持的方法，通過長(zhǎng)時(shí)間的按摩對(duì)瘦咬肌進(jìn)行足夠的刺激后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸部慢慢的在變小，也會(huì)和自己的身材慢慢的更加般配，這也是在平時(shí)要堅(jiān)持的原因。
