扭傷腳腫最快幾天消腫
腳養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“扭傷腳腫最快幾天消腫”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在意外發(fā)生的時候，腳扭傷是特別容易出現(xiàn)的，當患者出現(xiàn)腳扭傷的時候，不僅會使患者感覺到疼痛，而且還會出現(xiàn)紅腫的情況，甚至還會影響到正常的行走，所以腳扭傷之后最主要的就是先要將扭傷的骨頭矯正過來，然后要使用一些治療跌打損傷的藥膏，那么扭傷腳腫最快幾天消腫呢?
一、癥狀
在我們腳扭傷后，我們的后踝關(guān)節(jié)和內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)外側(cè)踝關(guān)節(jié)是有明顯的壓迫疼痛感的，并且腳部有著明顯的腫脹，影響到我們的腳部活動和行走。
踝關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)場處理。傷后立刻給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。
二、扭傷后的處理
24小時內(nèi)先冷敷或冰敷
將碎冰和涼水裝在水袋中，敷在受傷部位，大概敷二十分鐘左右，隔四個小時再敷一次。以利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用;
24小時后可每日熱敷
在腳腫二十四小時候，腳部停止腫脹后，我們就可以進行熱敷了，我們熱敷時還可以加入一些中藥材，以達到促進腳部血液循環(huán)的目的。
扭傷后需靜養(yǎng)
多抬高患足，這樣有利于傷處血液流通，消腫更快，不嚴重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。
如果2-3周內(nèi)無法自愈
必須積極用藥，否則會發(fā)展成慢性炎癥。局部用藥推薦活絡(luò)酒，對于促進微循環(huán)，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內(nèi)都能痊愈。
扭傷后超過2個月腫痛還未消退
甚至發(fā)展成多年的慢性炎癥，必須局部外用活絡(luò)酒結(jié)合中藥藥草泡足，以達到消散淤積、促進微循環(huán)，加快康復(fù)。此法對于幾年的慢性炎癥可在一個月左右徹底治愈。
扭傷腳腫了怎么消腫
三、腳扭傷腫了怎么辦
既然腳部是如此的脆弱，又是那么容易的會受傷，那么大家在運動或者進行其他活動的時候避免過于激烈，以免引起腳部不必要的損傷。
那么，在大家遇到腳部扭傷腫了的情況的時候，該怎么辦呢?下面來介紹一下。
首先我們需要做的是判斷傷勢的輕重，如果自己活動腳腕的時候沒有劇烈疼痛，還可以勉強站立，勉強走路的話，肉疼骨頭不疼的話一般就是扭傷，自己處理就可以，如果情況剛好相反就是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)該及時就醫(yī)。
自己進行處理的時候首先要做的就是敷腳
敷腳又分為了冷敷和熱敷，一般受傷24小時(也有指48小時)內(nèi)采用的是冷敷，為的是抑制出血腫脹，減少疼痛，過了24小時(48小時)之后才可以采取熱敷，用來改善血液循環(huán)，冷敷和熱敷千萬不要搞反了。
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崴腳，是人們在日常生活中經(jīng)常遇到的事情，醫(yī)學(xué)上稱為“足踝扭傷”，這種外傷是因為外力使人的足踝部超過其最大范圍，令關(guān)節(jié)周圍的韌帶，肌肉，甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛，腫脹以及跛行的一種損傷。如果想要在平地上面故意扭傷腳的話，那么，就跟小編來看看下面的具體方法吧！
崴腳的方法
1、
彈跳法:在向上跳下落的過程用腳面去站立很容易崴腳2、
走路法:在走路的時候看到不平的地方，腳面斜向下一點，角度傾斜容易崴腳實在想不出更多的方法了，你看著辦吧！
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內(nèi)的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的“存住筋”。
那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢？
1.
分辨?zhèn)麆葺p重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要。一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時去不了醫(yī)院，也可以暫時按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。
2.
正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。細心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷后24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。
腳扭傷是很多人在做激烈運動或者不注意的情況下容易出現(xiàn)的一種情況，一般來講，腳扭傷不會帶給傷者很大的危害，只是會為其行動的不便造成一定的影響。腳扭傷后最突出的癥狀就是扭傷部位會出現(xiàn)疼痛腫脹的情況，處理不及時就會導(dǎo)致腫脹程度加劇，因此，對于腳扭傷后的消腫就成為受傷者平時需要掌握的技能。
對于很多腳扭傷受傷者來講，如果對腳扭傷的急救措施不了解，很多人都會采取先熱敷后冷敷的舉措，其實這種方法只會加大腳扭傷部位的嚴重程度，因此，接下來就為大家對腳扭傷后的消腫方法支上幾招。
方法/步驟
腳剛剛扭傷時，要立即停止運動，找個穩(wěn)定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然后盡快的找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水沖一沖腳部也行，這樣能促進腳部的毛細血管收縮，減輕淤血癥狀。
冷敷幾次后，大約隔一天后(一般48小時以后)再對腳進行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進血液循環(huán)，消腫化瘀。每天盡量熱敷個5--8次。
如果沒法休息要繼續(xù)上班，那就盡快貼上膏藥吧，盡量選擇遠紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液循環(huán)，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。
如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
多進行按摩。在扭傷腳后的第2天，可以對腳部進行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。
腳扭傷腫了怎么消腫呢?看完本文后相信大家對于腳扭傷后的消腫處理工作應(yīng)該怎么做已經(jīng)在心中有了詳細的答案，希望通過本文對腳扭傷消腫處理方法的一些常見病癥的解決可以讓大家意識到對生活中的一些常見病癥需要去主動進行了解。
有些人經(jīng)常喜歡偷懶，喜歡被人關(guān)注和關(guān)心，有些時候他們就會故意傷害自己的身體來博取別人的同情，或者是來逃避一些自己需要做的事情，在這個時候大多數(shù)人都會選擇將自己的腳扭，因為這樣不僅可以吃一些營養(yǎng)品，而且還能夠臥床休息，那么怎么做才能夠絕對的扭傷腳呢?
腳扭傷是閉合性的軟組織損傷病癥之一，大多是在外力的作用之下造成的，我們的運動超出了我們關(guān)節(jié)的活動范圍，就造成了不必要的損傷，此時腳踝會出現(xiàn)腫脹，運動障礙等情況。
輕者發(fā)生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，并引起關(guān)節(jié)脫位或半脫位，同時合并關(guān)節(jié)內(nèi)滑漠和軟骨損傷。在運動中較為常見。
有時候下樓梯或者體育活動時，不小心會把腳扭傷，特別是穿高跟鞋的女同志最有體會，出現(xiàn)疼痛劇烈，行動受限，這個醫(yī)學(xué)稱為急性扭傷，軟組織損傷，想必大家經(jīng)?？吹缴磉叺娜顺霈F(xiàn)這樣的情況，甚至自己也有這樣的經(jīng)歷。
腳扭傷之后怎樣治療
1.首先要馬上休息
腳扭傷了，我們要及時的休息，盡量避免我們被扭傷的腳著地，這樣可以減少我們的疼痛感，有助于之后的恢復(fù)，防止惡化。
2.然后冷敷
盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進行冷敷。 用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛及痙攣。
有時候身邊沒有冰袋，那么最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷。
3.確診沒有骨折和關(guān)節(jié)錯位
之后， 接下來等扭傷過24小時之后就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。
用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位
我們熱敷的時候，也可以使用熱醋或者熱酒進行熱敷，這些東西都可以幫助我們活血通絡(luò)，消腫止痛。但是熱敷的時間也不必太長，一般在二十分鐘就可以了。
4.熱敷
之后還可以加壓，先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包扎時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應(yīng)解開重包。
很多人都會出現(xiàn)腳腫的癥狀，腳腫的患者一直都弄不清楚自己怎么無緣無故就出現(xiàn)了腳腫呢，其實腳腫的原因有多個方面，我們只要了解了腳腫的病因，就能根據(jù)腳腫的病因做出有針對性的治療。那么我們?nèi)绻霈F(xiàn)腳腫應(yīng)該采用什么方法來消腫呢，一起看看下文的介紹。
不同病因引起的腳腫我們應(yīng)該采用不同的治療方法，所以發(fā)現(xiàn)腳腫的病因是非常重要的，我們有很多方法可以用來治療腳腫起到快速消腫的功效。
有人會莫名其妙的腳腫，腳浮腫有多種原因，一是病理性的原因，二是功能性的原因。
你在天熱時就出現(xiàn)腳腫，可能是由多方面的因素綜合引起的，但多數(shù)為功能性的因素引起的。具體原因就要具體分析了，下面我們就簡單的介紹下腳腫的各種原因。
1由于進食少，優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏，這是一種可能了，如果你最近厭食，而又腳腫的話可能是這個原因
2下腔靜脈性腳腫，主要由下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)為單側(cè)腳腫。
3氣候也可以一定程度上引起腳腫，天熱時，人體的周圍血管大多處于擴張狀態(tài)，使毛細血管充血，所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現(xiàn)輕度的腫脹，同熱脹冷縮是一個道理。
4還有就是腎臟疾病引起腳腫。比如腎炎就可以引起腳腫，某些腳腫可能是一種疾病的預(yù)兆，要引起重視啊
5另外還有高血壓引起腳腫一說，還有其他的很多的說法，比如說跟體質(zhì)有關(guān)的其他的說法，沒有充分的科學(xué)驗證，不一定對，也不一定錯，我就不再深究了。
上文我們介紹了什么是腳腫，我們知道腳腫的出現(xiàn)帶給我們很多方面的不方便，所以我們一定要想辦法來治療腳腫，我們要知道腳腫的病因，只要我們弄清楚腳腫的病因，就能根據(jù)腳腫的病因做出有針對性的治療，上文詳細介紹了腳腫了怎么快速消腫。
人們?nèi)绻\動時沒有做好準備或是女性朋友們穿高跟鞋走路不注意，很有可能就會引起腳踝扭傷的情況。腳踝扭傷會讓人們感覺到關(guān)節(jié)疼痛、不好著力等，對人們的日常生活有很大的影響。那么腳踝扭傷應(yīng)該怎么處理呢？
一: 自我判斷是扭傷還是骨折
1: 在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動而超過其正?；顒佣葧r，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂，重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)扭傷最為常見，其中以踝關(guān)節(jié)最多。
2: 據(jù)介紹，踝關(guān)節(jié)損傷通常分為外側(cè)韌帶損傷(由足部強力內(nèi)翻引起，常見)和內(nèi)側(cè)韌帶損傷(由足部強力外翻引起，發(fā)生機會較少)。踝關(guān)節(jié)損傷后，首先應(yīng)自我判斷是軟組織扭傷還是骨折?如果是扭傷的，受傷后馬上感覺疼痛，且活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關(guān)節(jié)腫脹;如果傷后踝部淤腫疼痛，內(nèi)外踝部一壓疼痛明顯，還能聽到骨擦音，出現(xiàn)功能障礙，甚至出現(xiàn)畸形，則是踝關(guān)節(jié)骨折。
3: 要提醒的是，如果只是輕度扭傷，可自行處理;如屬較嚴重的扭傷，則應(yīng)馬上去醫(yī)院治療。
二: 扭傷腳踝處理方法
1: 冰敷用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。
2: 抬高不需活動它時，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
3: 壓迫用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。
4: 拐杖拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地。
三: 腳踝扭傷時候應(yīng)該注意息，減少運動也就可以減少我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
大多的孕婦都會腳腫的現(xiàn)象，孕期的腳腫有時候會自己消除，如果腳一直腫而且特別 的嚴重，那么就應(yīng)該去醫(yī)院看看。正常情況下的水腫可以在飲食方面稍微注意一下，有時候吃得太咸就會導(dǎo)致孕婦腳腫，平時可以多喝一些水，多吃一些蔬菜和水果對于腳腫的恢復(fù)有幫助。
快速消除孕婦腳腫的辦法
通過飲食的調(diào)理
如果孕婦腳腫怎么辦呢，正常的妊娠反應(yīng)很多都會出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，那么可以先從飲食方面來入手，平時多多注意飲食的調(diào)節(jié)和控制。每天盡量保持健康而清淡的飲食為主，避開油膩和太咸的食物；同時每天一定要保證足夠量的蛋白質(zhì)的攝入；孕婦需要多喝水，不過晚上睡覺前要少喝水。
可以多進行適量運動
很多的孕婦懷孕的時候都不怎么運動，所以腳腫的很大方面的原因就是因為長時間的坐著或者是保持同一個動作所造成的，適當?shù)倪\動可以促進血液流動，這樣或許能夠減輕腳腫的現(xiàn)象。每天吃過飯可以慢慢的散一會步，不要一直坐著要時常的起來活動活動，也可以自己按按腿部。
孕婦腳腫吃什么有效果
酒釀蛋包湯圓
原材料：取酒釀適量和一些小湯圓，一個雞蛋，些許的白砂糖。
制作方法：在鍋里面放入一碗水澆開，把湯圓先放進去煮，等到湯圓浮起來再把雞蛋打下去，燒熟后加入一點白糖，這樣就可以吃了，據(jù)說它可以治療腳部水腫。
酒釀具有益氣和消腫的作用，媽媽們可以把它當作早餐來每天吃，這種方法不僅可以消水腫，對于以后分泌乳汁也很有效果。
如果有腳部水腫的準媽媽們，可以試試上面的方法來進行調(diào)理，希望可以幫助到大家。
