怎樣在平地故意扭傷腳
在飲食養(yǎng)生方面應(yīng)怎樣做好。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣在平地故意扭傷腳”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
崴腳，是人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的事情，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“足踝扭傷”，這種外傷是因?yàn)橥饬κ谷说淖沲撞砍^(guò)其最大范圍，令關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶，肌肉，甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛，腫脹以及跛行的一種損傷。如果想要在平地上面故意扭傷腳的話，那么，就跟小編來(lái)看看下面的具體方法吧！
崴腳的方法
1、
彈跳法:在向上跳下落的過(guò)程用腳面去站立很容易崴腳2、
走路法:在走路的時(shí)候看到不平的地方，腳面斜向下一點(diǎn)，角度傾斜容易崴腳實(shí)在想不出更多的方法了，你看著辦吧！
因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會(huì)形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說(shuō)的“存住筋”，實(shí)際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動(dòng)。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內(nèi)的活動(dòng)受限，一般都是因?yàn)樘弁词够顒?dòng)受限，而不是粘連所致的“存住筋”。
那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢？
1.
分辨?zhèn)麆?shì)輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆?shì)的輕重非常重要。一般來(lái)說(shuō)，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛，還可以勉強(qiáng)持重站立，勉強(qiáng)走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺(jué)腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時(shí)去不了醫(yī)院，也可以暫時(shí)按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。
2.
正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，以控制傷勢(shì)發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周?chē)酿鲅?/p>細(xì)心的讀者一定要問(wèn)，怎么才能知道出血停止了沒(méi)有呢？原則上是以傷后24小時(shí)為界限，還可以參考下面幾點(diǎn)：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重；二是抬高和放低患腳時(shí)脹的感覺(jué)差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當(dāng)差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。
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扭傷腳用什么藥
1、扭傷腳用什么藥
腳扭傷之后可以吃點(diǎn)云南白藥、跌打丸和活血止痛藥等,還可以吃一些高鈣質(zhì)的食物,一些動(dòng)物的骨頭熬出來(lái)的湯汁是很不錯(cuò)的,患者可以多吃點(diǎn)。另外還可以早晚各喝一杯牛奶,牛奶含鈣量也是非常多的,腳扭傷之后除了要涂點(diǎn)活血化瘀的藥膏之外,還可以煮點(diǎn)魚(yú)類(lèi)的湯來(lái)喝,魚(yú)類(lèi)跟豆腐進(jìn)行熬制,這種湯汁的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素都是非常高的。
2、腳扭傷多長(zhǎng)時(shí)間能好
腳扭傷要想好起來(lái),就要看傷勢(shì)嚴(yán)不嚴(yán)重。一些輕度腳扭傷的患者,只要在家臥床休息一個(gè)星期,腳傷就會(huì)好的。一些中度的腳扭傷患者,則要看個(gè)人體質(zhì)怎么樣了,如果是年輕人,則需要三個(gè)月到半年之間,如果是中老年人則需要久一點(diǎn)。
扭傷腳筋要分傷勢(shì)的輕重的,一些患者的腳傷其實(shí)不是很?chē)?yán)重,這時(shí)候可以在家臥床幾天,腳傷就會(huì)自愈的。如果是中度的扭傷腳筋,同樣也是應(yīng)該臥床休息的,然后進(jìn)行冷敷,使用冰袋敷在受傷處,冷敷的時(shí)間為半個(gè)小時(shí)左右即可。
3、扭傷腳的正確處理方法是什么
立刻停止行走,盡快找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下來(lái)。如果可能找到可以充做拐杖的支撐物,至少在24～48小時(shí)內(nèi)向它借力,不要讓受傷的踝關(guān)節(jié)承受重量。
靜養(yǎng):在扭傷之后,應(yīng)該讓受傷的關(guān)節(jié)部位靜養(yǎng),減少受傷部位的活動(dòng)量,盡量避免讓其負(fù)重,將受傷的手或者腳抬高,以方便促進(jìn)靜脈回流,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解受傷部位腫脹癥狀。
冷敷:在扭傷腳之后應(yīng)該盡快地對(duì)受傷的局部進(jìn)行冷敷,冷敷可以促進(jìn)血管的收縮,使出血的癥狀得到減輕,對(duì)于新陳代謝產(chǎn)生物能起到阻止減少的作用,這樣可以減輕這些代謝物對(duì)神經(jīng)末梢的刺激和壓迫,同時(shí)可以消腫。每次冰敷的時(shí)候進(jìn)行15分鐘,每隔兩個(gè)小時(shí)敷一次,一直至腫脹不再增加即可。
寶寶扭傷腳怎么辦
當(dāng)小腳扭傷時(shí),要盡量將扭傷部位墊高,限制患肢活動(dòng),對(duì)于較大一點(diǎn)的寶寶,不能讓他進(jìn)行有危險(xiǎn)的活動(dòng),也不能單獨(dú)留寶寶一個(gè)人在家中。寶寶的小腳丫,可反映出很多神經(jīng)系統(tǒng)的病癥。比如腦癱的孩子通常會(huì)腳尖發(fā)硬,腳跟不能著地,雙腿交叉呈剪刀狀。
托著寶寶的腋下讓其光腳接觸平面,這時(shí)寶寶會(huì)做邁步動(dòng)作,看上去很像行走。這種反射會(huì)在寶寶長(zhǎng)到8周后消失。當(dāng)寶寶的腳背碰到桌面邊緣時(shí),可能會(huì)做出像小貓一樣的蜷縮動(dòng)作。
這種反射也會(huì)在8周左右消失。用手指由腳跟至腳尖輕劃寶寶的腳底外側(cè)。腳趾應(yīng)該像扇形樣張開(kāi)。6～9個(gè)月后,這種反射消失。此后,再觸劃其腳底時(shí),腳趾就會(huì)朝里彎曲。如果你的寶寶對(duì)多種測(cè)試都沒(méi)有反應(yīng),很可能是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
扭傷腳飲食注意事項(xiàng)
由于剛剛受傷,患處腫脹疼痛明顯,經(jīng)絡(luò)阻滯不通,氣血運(yùn)行不暢,此一時(shí)期的治療以活血化淤,行氣消腫為主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級(jí)蛋類(lèi)。
不要過(guò)早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品,如骨頭湯、肥雞、牛羊肉,小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散,影響傷病恢復(fù)。
桃仁粥：取桃仁15克,紅糖適量,將桃仁搗爛,水浸后研汁去渣,加入紅糖、粳米,加水400毫升,一起熟爛成粥即可。每天吃2次,連續(xù)吃7～10天,具有活血化淤、消腫止痛的作用。
在意外發(fā)生的時(shí)候，腳扭傷是特別容易出現(xiàn)的，當(dāng)患者出現(xiàn)腳扭傷的時(shí)候，不僅會(huì)使患者感覺(jué)到疼痛，而且還會(huì)出現(xiàn)紅腫的情況，甚至還會(huì)影響到正常的行走，所以腳扭傷之后最主要的就是先要將扭傷的骨頭矯正過(guò)來(lái)，然后要使用一些治療跌打損傷的藥膏，那么扭傷腳腫最快幾天消腫呢?
一、癥狀
在我們腳扭傷后，我們的后踝關(guān)節(jié)和內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)外側(cè)踝關(guān)節(jié)是有明顯的壓迫疼痛感的，并且腳部有著明顯的腫脹，影響到我們的腳部活動(dòng)和行走。
踝關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)場(chǎng)處理。傷后立刻給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。
二、扭傷后的處理
24小時(shí)內(nèi)先冷敷或冰敷
將碎冰和涼水裝在水袋中，敷在受傷部位，大概敷二十分鐘左右，隔四個(gè)小時(shí)再敷一次。以利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用;
24小時(shí)后可每日熱敷
在腳腫二十四小時(shí)候，腳部停止腫脹后，我們就可以進(jìn)行熱敷了，我們熱敷時(shí)還可以加入一些中藥材，以達(dá)到促進(jìn)腳部血液循環(huán)的目的。
扭傷后需靜養(yǎng)
多抬高患足，這樣有利于傷處血液流通，消腫更快，不嚴(yán)重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。
如果2-3周內(nèi)無(wú)法自愈
必須積極用藥，否則會(huì)發(fā)展成慢性炎癥。局部用藥推薦活絡(luò)酒，對(duì)于促進(jìn)微循環(huán)，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個(gè)禮拜以?xún)?nèi)都能痊愈。
扭傷后超過(guò)2個(gè)月腫痛還未消退
甚至發(fā)展成多年的慢性炎癥，必須局部外用活絡(luò)酒結(jié)合中藥藥草泡足，以達(dá)到消散淤積、促進(jìn)微循環(huán)，加快康復(fù)。此法對(duì)于幾年的慢性炎癥可在一個(gè)月左右徹底治愈。
扭傷腳腫了怎么消腫
三、腳扭傷腫了怎么辦
既然腳部是如此的脆弱，又是那么容易的會(huì)受傷，那么大家在運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行其他活動(dòng)的時(shí)候避免過(guò)于激烈，以免引起腳部不必要的損傷。
那么，在大家遇到腳部扭傷腫了的情況的時(shí)候，該怎么辦呢?下面來(lái)介紹一下。
首先我們需要做的是判斷傷勢(shì)的輕重，如果自己活動(dòng)腳腕的時(shí)候沒(méi)有劇烈疼痛，還可以勉強(qiáng)站立，勉強(qiáng)走路的話，肉疼骨頭不疼的話一般就是扭傷，自己處理就可以，如果情況剛好相反就是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
自己進(jìn)行處理的時(shí)候首先要做的就是敷腳
敷腳又分為了冷敷和熱敷，一般受傷24小時(shí)(也有指48小時(shí))內(nèi)采用的是冷敷，為的是抑制出血腫脹，減少疼痛，過(guò)了24小時(shí)(48小時(shí))之后才可以采取熱敷，用來(lái)改善血液循環(huán)，冷敷和熱敷千萬(wàn)不要搞反了。
人們?nèi)绻\(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有做好準(zhǔn)備或是女性朋友們穿高跟鞋走路不注意，很有可能就會(huì)引起腳踝扭傷的情況。腳踝扭傷會(huì)讓人們感覺(jué)到關(guān)節(jié)疼痛、不好著力等，對(duì)人們的日常生活有很大的影響。那么腳踝扭傷應(yīng)該怎么處理呢？
一: 自我判斷是扭傷還是骨折
1: 在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過(guò)其正?；顒?dòng)度時(shí)，引起關(guān)節(jié)周?chē)浗M織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱(chēng)為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂，重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)扭傷最為常見(jiàn)，其中以踝關(guān)節(jié)最多。
2: 據(jù)介紹，踝關(guān)節(jié)損傷通常分為外側(cè)韌帶損傷(由足部強(qiáng)力內(nèi)翻引起，常見(jiàn))和內(nèi)側(cè)韌帶損傷(由足部強(qiáng)力外翻引起，發(fā)生機(jī)會(huì)較少)。踝關(guān)節(jié)損傷后，首先應(yīng)自我判斷是軟組織扭傷還是骨折?如果是扭傷的，受傷后馬上感覺(jué)疼痛，且活動(dòng)受限，不能行走或可勉強(qiáng)走路，隨之踝關(guān)節(jié)腫脹;如果傷后踝部淤腫疼痛，內(nèi)外踝部一壓疼痛明顯，還能聽(tīng)到骨擦音，出現(xiàn)功能障礙，甚至出現(xiàn)畸形，則是踝關(guān)節(jié)骨折。
3: 要提醒的是，如果只是輕度扭傷，可自行處理;如屬較嚴(yán)重的扭傷，則應(yīng)馬上去醫(yī)院治療。
二: 扭傷腳踝處理方法
1: 冰敷用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時(shí)每4小時(shí)敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當(dāng)場(chǎng)如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理。如果沒(méi)有來(lái)得及冰敷，如果嚴(yán)重的，當(dāng)日或第二天肯定會(huì)出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。
2: 抬高不需活動(dòng)它時(shí)，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒(méi)有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時(shí)輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
3: 壓迫用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無(wú)效易脫落，太緊腳趾會(huì)腫麻，妨害血液循環(huán)。
4: 拐杖拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因?yàn)檫@樣腳板朝下時(shí)容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個(gè)腳掌著地。
三: 腳踝扭傷時(shí)候應(yīng)該注意息，減少運(yùn)動(dòng)也就可以減少我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
腳筋如果不小心扭傷的話，那么當(dāng)然要注意正確的處理和解決，要注意對(duì)局部正確的進(jìn)行熱敷和冷敷，對(duì)于扭傷的部位，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行揉捏，從而幫助淤血散開(kāi)。
1、分清傷勢(shì)的輕重
如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周?chē)挠傺ⅰ?/p>
受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對(duì)瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復(fù)。
3、正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向擦揉。
4、合理用藥
扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
泡腳作為比較有效的養(yǎng)生手段，比如在冬天具有驅(qū)寒御暖的作用，或者是在添加了一些中藥之后，具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠等作用，儼然已經(jīng)成為了不少人平時(shí)的生活習(xí)慣。但并不是所有人，所有情況都能夠進(jìn)行泡腳的，否則會(huì)起到適得其反的效果。那么，在什么情況不能泡腳?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
1、正在發(fā)育期的兒童。
處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過(guò)高，經(jīng)常用過(guò)熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足 。
2、空腹或過(guò)飽者。
空腹或過(guò)飽的人不宜泡腳，因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
3、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人。
泡腳雖好，但是泡腳之前要弄清楚什么人不能泡腳，泡腳的注意事項(xiàng)，做到正確泡腳，這樣才能養(yǎng)生保健。
4、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者。
什么人不能泡腳?腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化，所以這類(lèi)人不宜泡腳。
5、處于妊娠及月經(jīng)期的女性。
什么人不能泡腳?處于妊娠及月經(jīng)期的女性不能泡腳，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。
6、糖尿病患者。
什么人不能泡腳?有糖尿病的人對(duì)水溫的高低也應(yīng)特別留意，因?yàn)檫@類(lèi)患者容易并發(fā)周?chē)窠?jīng)病變 ，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
7、老年人泡腳要小心。
什么人不能泡腳?老年人泡腳需要格外小心，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
有關(guān)在什么情況不能泡腳的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳雖然具有很多的好處，但是在這些情況下是不適宜泡腳的，都是比較特殊的情況，不要產(chǎn)生誤解，覺(jué)得會(huì)有所好處，這是經(jīng)常喜歡泡腳人群比較重視的情況，防止因?yàn)榕菽_給我們的身體造成負(fù)面的影響，那樣就得不償失了。
平地木對(duì)人體有很多的功效，平地木可以止咳，還可以祛痰，改善哮喘等好處，平地木可以抗菌跟抗病毒，可以把平地木水煎有利于抑制病菌，抑制細(xì)菌的效果比較好，很多人改不了解平地木，不知道這是什么，不了解有什么功效跟作用，平地木的功效與作用有哪些?接著來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.藥理作用有哪些
1.對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
平地木有鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘等作用，其煎劑及巖白菜素對(duì)電刺激貓喉上神經(jīng)所引起的咳嗽及氨水噴霧引起的小鼠咳嗽都有明顯的止咳作用。巖白菜素為其主要止咳成分，止咳作用強(qiáng)度按劑量計(jì)算相當(dāng)于可待因的1/4-1/7，臨床口服125mg的止咳作用與25mg咳必清的作用相似或略好，但其作用低于20mg可待因，連續(xù)給貓用藥23天也無(wú)耐受性。該藥對(duì)咳嗽中樞有選擇性的抑制作用，對(duì)中樞其他部位并無(wú)明顯抑制，如對(duì)大鼠硫噴妥鈉睡眠時(shí)間無(wú)明顯延長(zhǎng)作用，對(duì)狗維持麻醉狀態(tài)所需戊巴比妥鈉劑量無(wú)減少作用，對(duì)小鼠無(wú)明顯鎮(zhèn)痛作用，大劑量對(duì)動(dòng)物無(wú)催眠作用，中毒劑量對(duì)狗無(wú)明顯呼吸抑制作用等。
酚紅法祛痰試驗(yàn)表明，給小鼠口服平地木煎劑有明顯的祛痰作用，其作用強(qiáng)度與等劑量桔梗相當(dāng)，腹腔注射的作用更強(qiáng)。家兔眼結(jié)膜刺激試驗(yàn)表明，本品無(wú)明顯刺激性，因此其祛痰作用可能通過(guò)吸收作用產(chǎn)生。巖白菜素?zé)o祛痰作用，亦無(wú)明顯的平喘作用(豚鼠組胺噴霧法)。平地木祛痰的有效成分可能是黃酮甙(楊梅皮甙、槲皮素)，肌注或腹腔注射均有對(duì)抗組胺引致豚鼠哮喘的作用，平喘的有效成分為其揮發(fā)油。
平地木有降低大鼠氣管一肺組織耗氧量的作用，這可能是巖白菜素作用于一些含琉基的酶系，降低了組織呼吸，但此作用不強(qiáng)。
每日吸人二氧化硫造成慢性氣管炎的大鼠模型實(shí)驗(yàn)表明，內(nèi)服巖白菜素有一定的預(yù)防和治療慢性氣管炎的作用，表現(xiàn)為杯狀細(xì)胞減少，炎細(xì)胞浸潤(rùn)，肺氣腫及肺萎陷等病理性改變程度減輕。
2.抗菌與抗病毒作用
平地木水煎劑對(duì)金黃色葡萄球菌、肺炎鏈球菌有抑制作用，并對(duì)接種于雞胚的流感病毒有一定的抑制作用。除去鞣質(zhì)后即失去抗菌作用;揮發(fā)油及黃酮甙雖有抑制作用，但體內(nèi)難以達(dá)到有效濃度。巖白菜素對(duì)14種常見(jiàn)細(xì)菌無(wú)抑菌作用。紫金牛酚Ⅰ和紫金牛酚Ⅱ是兩種抑制結(jié)核桿菌效力較強(qiáng)的酚性成分，抑菌效價(jià)分別是12.5μg/ml和25-5μg/ml。
二.毒性
巖白菜素的毒性低，小鼠腹腔注射的最小致死量為10g/kg。粗黃酮甙小鼠腹腔注射的半數(shù)致死量為1.31g/kg，純黃酮甙為0.84g/kg。大鼠長(zhǎng)期毒性試驗(yàn)表明，口服給予相當(dāng)于臨床用量的60-330倍的藥物連續(xù)60天，平地木及巖白菜素對(duì)動(dòng)物的生長(zhǎng)發(fā)育和各主要臟器有一定毒性反應(yīng)。
三.鑒別
1.取本品粗粉2g，加水20ml，浸泡過(guò)夜，置水浴加熱回流30分鐘濾過(guò)。濾液蒸干，殘?jiān)蛹状?ml溶解，濾過(guò)。取濾液1ml，加3%三氯化鋁溶液3-4滴，置紫外光燈(254nm)下觀察，顯綠黃色熒光。(檢查黃酮類(lèi))。
2.薄層色譜取本品粗粉1g，加甲醇10ml，浸泡過(guò)夜，濾過(guò)。取濾液5ml，于水浴上蒸干，殘?jiān)眉状?.5ml溶解，供點(diǎn)樣。取巖白菜素制成對(duì)照液，吸取二液點(diǎn)于硅膠G板上，用氯仿-乙酸乙酯-甲酸(5：4：2)展開(kāi)19cm。取出晾干，用2%鐵氰化鉀-2%三氯化鐵(用時(shí)1：1等體積混合)噴霧，巖白萊素顯藍(lán)色斑點(diǎn)。
腳筋扭傷在日常生活中是很常見(jiàn)的，由于日常生活中運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意或是走路不小心，都有可能扭傷腳筋。腳筋扭傷對(duì)于人們的日?；顒?dòng)、行走都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。那么腳筋扭傷該怎么處理呢？
一: 分清傷勢(shì)的輕重
1: 如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
二: 正確按揉扭傷局部
1: 扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向擦揉。
三: 注意飲食
1: 腳扭傷后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質(zhì)類(lèi)食物和骨湯。如：豆類(lèi)，牛奶，骨頭湯，牛肉等。
四: 合理用藥
1: 扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
五: 適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)
1: 在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。在后期適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的功效。
六: 正確使用熱敷和冷敷
1: 扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周?chē)挠傺ⅰ?/p>
2: 受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對(duì)瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復(fù)。
七: 扭傷腳筋在日常生活中較常見(jiàn)，如跑步、快走或者舉重物。扭傷腳不僅會(huì)給生活帶來(lái)不便，處理不當(dāng)還可能留下后遺癥，需要做好護(hù)理。
大家都知道腎是我們身體里用來(lái)過(guò)濾毒素的最重要的器官。在冬季是最適合養(yǎng)腎的季節(jié)，如果不好好的保養(yǎng)我們的腎臟的話就會(huì)產(chǎn)生手腳冰冷的狀況，而已會(huì)腰疼腿疼，免疫功能也會(huì)發(fā)生一定程度的降低。那么怎么在冬季護(hù)腎養(yǎng)生呢？今天就給大家介紹一下吧。
中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別與自然季節(jié)相對(duì)應(yīng)———春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬季則應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。腎功能不佳，容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、免疫功能低下、怕冷等癥狀，還可影響其他臟腑器官的生理機(jī)能。一起來(lái)學(xué)習(xí)下日常養(yǎng)腎護(hù)腎的養(yǎng)生保健方法。
冷面冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。冷水的刺激可以改善面部組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，增強(qiáng)面部皮膚的彈性。
2
溫齒中醫(yī)認(rèn)為“齒為腎之余”，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。
3
熱足熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。常言道“寒從腳下起”，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應(yīng)堅(jiān)持用熱水洗腳泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)防病能力，消除疲勞和改善睡眠。
冬季食黑也補(bǔ)腎。食黑，即食黑色的食物。中醫(yī)認(rèn)為，黑色對(duì)應(yīng)于冬季，對(duì)應(yīng)于腎。在冬季，要注意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑椹等。每天可以適量吃些，貴在堅(jiān)持。
還可以多吃點(diǎn)山藥、干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞子、何首烏等。
荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、菊花、鹽、醬等則要少吃。
???通過(guò)以上的介紹想必大家已經(jīng)對(duì)冬季護(hù)腎方法有了一定的了解。大家如果腎不好的話還可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。大家可以多吃枸杞子和干貝還有很多事物都可以起到養(yǎng)腎的功效，不過(guò)生黃瓜和丁香則要少吃為妙。
泡腳大家一定都不陌生，相信作為很多的上班族經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到穿了一天的高跟鞋腳踝酸痛，這個(gè)時(shí)候不妨用熱水泡一泡腳，有效的可以舒筋活絡(luò)解，除腳上的酸痛麻木的癥狀，那么泡腳是非常有講究的，生活當(dāng)中如何泡腳才能夠正確地緩解腳上的癥狀，怎樣泡腳效果好呢來(lái)調(diào)節(jié)一下。
怎么泡腳效果好
首先說(shuō)明，正確的泡腳方法應(yīng)該是泡到小腿肚，也就是說(shuō)您要準(zhǔn)備一個(gè)專(zhuān)門(mén)泡腳的高桶。有的人說(shuō)，腳上的反射區(qū)不是最集中嗎，那我泡到腳面不就行了?這種想法是不對(duì)的，您把腳泡得挺好了，可是如果小腿處的血液還阻塞著，那血液還是不能很好地暢通起來(lái)供給全身。
另外，泡腳不能只泡5分鐘，時(shí)間太短什么用都沒(méi)有。泡腳的時(shí)間最好是20～30分鐘。泡腳時(shí)一定注意，水溫不能超過(guò)45℃，超過(guò)45℃人就容易心慌、出汗，而且容易興奮，睡不好。
有人問(wèn)我，泡一會(huì)兒水涼了怎么辦?水涼有兩個(gè)原因，一個(gè)是水自然涼了，這樣的話你就在旁邊放壺?zé)崴?，隨時(shí)加水就行了。第二個(gè)原因可能是泡腳的工具底子太薄或者是地板太涼，那您最好在泡腳桶的下面墊個(gè)紙箱或者木板，水就涼得慢點(diǎn)。
用什么材料泡腳
有的人喜歡到美容院去泡腳，覺(jué)得那些泡腳水聞起來(lái)中藥味挺大的，肯定對(duì)身體有好處。但據(jù)我所知，很多美容院或者足療館里給客人泡腳用的不過(guò)是最簡(jiǎn)單的甘草。
甘草是一種和藥，它能調(diào)和各種藥材之間的藥性，但是只放甘草一味藥不會(huì)有什么作用。我覺(jué)得如果只是保健性的泡腳，你擱點(diǎn)大鹽就可以了，因?yàn)榇篼}能夠讓身體里的鈣磷平衡，又能消消毒、去去味。你也可以用點(diǎn)醋，它可以軟化腳墊，去腳氣。或者您也可以放些艾草或者桑葉，都有好處。
泡腳固然是好的，不過(guò)泡腳是需要一定的藥材，平時(shí)泡腳的時(shí)候，我們首先要注意水溫不要太高，也不要太低，適當(dāng)?shù)目梢栽谒锩婕尤虢~或者是紅花來(lái)泡腳。
【概述】
在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過(guò)其正常活動(dòng)度時(shí)，引起關(guān)節(jié)周?chē)浗M織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱(chēng)為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)扭傷日常最為常見(jiàn)，其中以踝關(guān)節(jié)最多，其次為膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。
【治療措施】
如外側(cè)韌帶損傷較輕、踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性正常時(shí)，早期可抬高患肢，冷敷，以緩解疼痛和減少出血、腫脹。2～3天后可用理療、封閉、外敷消腫止痛化瘀藥物，適當(dāng)休息，并注意保護(hù)踝部(如穿高統(tǒng)靴等)。如損傷較重，可用5～7條寬約2.5厘米的膠布從小腿內(nèi)側(cè)下1/3經(jīng)過(guò)內(nèi)、外踝粘貼于小腿外側(cè)中部，膠布外用繃帶包扎。使足保持外翻位置，使韌帶松弛，以利愈合，固定約3周。如為內(nèi)側(cè)韌帶損傷，包扎固定位置相反。
若癥狀嚴(yán)重，或韌帶完全斷裂或有撕脫骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持矯枉過(guò)正的位置，約4～6周?？稍谑嘌サ撞考酉鹌|或其他耐磨物以便行走。若踝部骨折塊較大，且復(fù)位不良，則應(yīng)切開(kāi)復(fù)位和內(nèi)固定。
陳舊性外側(cè)韌帶斷裂或反復(fù)扭傷致外側(cè)韌帶過(guò)度松弛造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)者，可考慮用腓骨短肌腱重建外側(cè)韌帶。
關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)及時(shí)處理，原則是制動(dòng)和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復(fù)。關(guān)節(jié)積血較多者，應(yīng)在無(wú)菌技術(shù)下及時(shí)抽出，以免后遺關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定者，需行手術(shù)復(fù)位修補(bǔ)，以免引起反復(fù)扭傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
【臨床表現(xiàn)】
1.外側(cè)韌帶損傷
由足部強(qiáng)力內(nèi)翻引起。因外踝較內(nèi)踝長(zhǎng)和外側(cè)韌帶薄弱，使足內(nèi)翻活動(dòng)度較大，臨床上外側(cè)韌帶損傷較為常見(jiàn)。外側(cè)韌帶部分撕裂，較多見(jiàn)，其臨床表現(xiàn)是踝外側(cè)疼痛、腫脹、走路跛行;有時(shí)可見(jiàn)皮下瘀血;外側(cè)韌帶部位有壓痛;使足內(nèi)翻時(shí)，引起外側(cè)韌帶部位疼痛加劇。
外側(cè)韌帶完全斷裂：較少見(jiàn)，局部癥狀更明顯。由于失去外側(cè)韌帶的控制，可出現(xiàn)異常內(nèi)翻活動(dòng)度。有時(shí)外踝有小片骨質(zhì)連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折。內(nèi)翻位攝片時(shí)，脛距關(guān)節(jié)面的傾斜度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)5～10的正常范圍，傷側(cè)關(guān)節(jié)間隙增寬。X線檢查可見(jiàn)撕脫骨片。
2.內(nèi)側(cè)韌帶損傷
由足部強(qiáng)力外翻引起，發(fā)生較少。其臨床表現(xiàn)與外側(cè)韌帶損傷相似，但位置和方向相反。表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)韌帶部位疼痛、腫脹、壓痛、足外翻時(shí)，引起內(nèi)側(cè)韌帶部位疼痛，也可有撕脫骨折。
