肩膀酸痛可以針灸嗎
可以經(jīng)常針灸進行養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肩膀酸痛可以針灸嗎”，希望能為您提供更多的參考。
因為身體比較疲勞的情況下，肩膀會出現(xiàn)一種酸痛感，這時候往往得到充分休息，就可以緩解?？墒且灿幸恍┡笥训募绨蛩嵬词遣±硇缘?，可能長時間休息也得不到緩解，這時候就需要用藥物或者其他的方式來進行治療。那么，肩膀酸痛的時候是不是也可以用針灸方法緩解呢?
可以針灸的，可以起到一定的活血的用處，對于肩膀疼，平時注意運動，可以每天進行體育鍛煉：爬墻練習(xí)、劃圈法、 拉輪練習(xí)。
肩膀感應(yīng)點1的舒緩姿勢：披肩
放松站立，彎曲手肘，將前臂抬起橫放在面前，保持舒適。因動作像把披肩拉到肩膀上，所以常稱這個姿勢為“披肩”。
如果平躺做這個姿勢，要保持舒適，并讓手臂放松，維持這個姿勢2分鐘。要是用手肘對著肩膀關(guān)節(jié)稍微施壓，則可更快地消除緊繃狀態(tài)。這時，你需要用另一只手臂把手肘對著肩膀輕推。
把手肘靠在墻上，從手肘壓向肩膀，如果站立的話，舉起上臂橫過前方，把那塊想象中的披肩掛在面前。然后把手肘靠在墻上，感受從手肘向肩膀關(guān)節(jié)施壓，稍微將肩膀向后推。可留心觀察在過程中喙突處松弛、跳動或酸痛是否消失。
肩膀感應(yīng)點二舒緩姿勢
放松站立，身體側(cè)面對著墻壁，將手臂舉到與肩膀平齊的高度，上臂和軀干呈直角，將手肘靠在墻上。
感受到手肘輕壓的力量穿過上臂達到肩膀關(guān)節(jié)時，記得靠墻時要放松肩膀和頸部下方所有肌肉。為達到最佳效果，可結(jié)合第一肋骨的舒緩姿勢。
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肩膀酸痛與肩周炎有一定的關(guān)系，但是肩膀酸痛并非一定是肩周炎。有時候肩膀酸痛可能是肩關(guān)節(jié)結(jié)核、肩部腫瘤以及風(fēng)濕都會引起肩膀酸痛，所以一旦出現(xiàn)肩膀酸痛不要按著肩周炎的方式來治療。
膽囊炎。膽囊和右肩等部位的感覺神經(jīng)有重疊部分，所以，膽囊發(fā)炎會引起右肩及右肩胛下隱痛。如果除肩疼之外，還有反復(fù)發(fā)作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、惡心等消化不良癥狀，別忘了去醫(yī)院檢查一下膽囊。彩超檢查可以確診，經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。
心絞痛、心肌梗死。心肌缺血時疼痛不單單是在心前區(qū)，也會放射至左肩等部位。心絞痛常因勞累或興奮誘發(fā)，休息后疼痛可緩解。心梗則常在睡眠或安靜狀態(tài)下發(fā)病，常伴有面色蒼白、大汗淋漓及呼吸困難、心衰等嚴重表現(xiàn)。有冠心病史者尤應(yīng)小心。
頸椎病。頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動受限，往往都是由于神經(jīng)根受壓刺激導(dǎo)致的，一般會有觸電樣的感覺，同時伴有手指麻木，肢體發(fā)冷及受壓神經(jīng)支配區(qū)皮膚感覺的異常，但無肩關(guān)節(jié)活動障礙。
肩關(guān)節(jié)結(jié)核。肩關(guān)節(jié)結(jié)核與肩周炎均有肩痛和功能受限，但肩關(guān)節(jié)結(jié)核起病緩慢，常有午后低熱、夜晚盜汗、全身乏力、面色蒼白、顴部桃紅等全身癥狀。X線片有助診斷。
肩部腫瘤。肩部周圍的腫瘤生長至一定階段會引起肩痛或伴有肩臂的活動功能障礙。與肩周炎的區(qū)別是：患部肩痛逐漸加重，疼痛的部位因腫瘤的生長、局部逐漸腫大而擴大，X線片有助確診。
肱二頭肌肌腱炎及腱鞘炎。和肩周炎不同，雖然都有肩前疼痛，但患者常有肩部牽拉或扭曲等輕微外傷或過勞史，部分患者因受風(fēng)著涼而發(fā)病。疼痛可向上臂和頸部放射。
人們不論是生活習(xí)慣還是工作習(xí)慣，都應(yīng)有合理的運動，以避免職業(yè)性的發(fā)生，尤其是工作忙碌沒時間活動的人，往往會有各種樣的身體疼痛情況，比如胸口肩膀后背酸痛拉屎都不敢用勁等情況，也在年輕人當中發(fā)生的比較多了。身體不同部位的疼痛都要引起注意，如果休息后仍然沒有改善，就應(yīng)及時檢查。
肋間神經(jīng)痛
肋間神經(jīng)痛是一組癥狀，指胸神經(jīng)根由于不同原因的損害，如胸椎疾病或肋骨、縱膈、胸膜病變，使肋間神經(jīng)受到壓迫、刺激，出現(xiàn)炎性反應(yīng)，以胸部肋間或腹部呈帶狀疼痛的綜合征。
臨床類型
肋間神經(jīng)痛分繼發(fā)性和原發(fā)性兩種，由胸椎退變、胸椎結(jié)核、胸椎損傷、胸椎硬脊膜炎、腫瘤、強直性脊柱炎等疾病可繼發(fā)根性的肋間神經(jīng)痛;肋骨、縱膈或胸膜病變會繼發(fā)干性的肋間神經(jīng)痛。原發(fā)性的肋間神經(jīng)痛少見。
肋間神經(jīng)痛發(fā)病時，可見疼痛由后向前，沿相應(yīng)的肋間隙放射呈半環(huán)形;疼痛呈刺痛或燒灼樣痛?？人?、深呼吸或打噴嚏時疼痛加重。疼痛多發(fā)于一側(cè)的一支神經(jīng)。
體檢發(fā)現(xiàn)，胸椎棘突旁和肋間隙有明顯壓痛;典型的根性肋間神經(jīng)痛患者，屈頸試驗陽性;受累神經(jīng)的分布區(qū)常有感覺過敏或感覺減退等神經(jīng)功能損害表現(xiàn)。
臨床表現(xiàn)
疼痛常累及1～2個肋間，但并不一定局限在前胸，為刺痛或灼痛，多為持續(xù)性而非發(fā)作性，咳嗽、用力呼吸和身體轉(zhuǎn)動可使疼痛加劇，沿神經(jīng)行經(jīng)處有壓痛，手臂上舉活動時局部有牽拉疼痛。[1]
1、
疼痛表現(xiàn)為發(fā)作性的沿某一肋間神經(jīng)走向的刺痛或灼痛，咳嗽、噴嚏、深呼吸時疼痛加劇，以單側(cè)單支為最多。2、
疼痛范圍局限于病變肋間神經(jīng)分布區(qū)，多見于一側(cè)5～9肋間?；疾砍驶⌒蛣⊥?，并有固定痛點，呈陣發(fā)性加劇。3、
沿著肋間神經(jīng)分布區(qū)域及其相當皮膚部位有壓痛點，特別是在其外側(cè)皮神經(jīng)的起點處。最恒常的壓痛點在脊椎旁、腋線及胸骨旁。4、
X線檢查及其他檢查無形質(zhì)異常發(fā)現(xiàn)。5
、
經(jīng)B超、心電圖及X線攝片檢查排除肝膽、心血管、肺臟疾病及外傷病史。喝酒從總體上來說是一種對人吃力不討好的行為，因為大多數(shù)酒量不好的人在喝完酒之后，身體上所出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)都是比較明顯的。有一些人喝酒之后會全身通紅，而有一些人喝酒之后會意識不清腦袋發(fā)昏，還有少部分人喝完酒之后肩膀酸疼。因此喝完酒之后肩膀酸疼這一現(xiàn)狀應(yīng)該采取什么方法解決?
首先，
我們之所以會產(chǎn)生喝完酒以后肩膀肌肉酸痛的現(xiàn)象，這是由于我們已經(jīng)產(chǎn)生了輕微的酸中毒的原因。因為酒當中含有酒精，而酒精當中含有大量的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會隨著我們?nèi)梭w的血液循環(huán)進入到我們的肌肉當中。與此同時，由于經(jīng)常喝酒導(dǎo)致我們的肝臟負擔(dān)加重，解毒能力減弱，所以我們?nèi)梭w無法正常的將這些酸性物質(zhì)排出體外，這些酸性物質(zhì)就會儲存在我們的肌肉當中，自然就引起我們的肌肉和骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生酸痛的感覺了。其次，
如果你患有風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等類的疾病，或者你自身的身體免疫系統(tǒng)抵抗力比較低下，過量的飲酒也會導(dǎo)致你的身體血液循環(huán)加快，促使酒精駐留在你的患病關(guān)節(jié)引起暫時性的炎癥，所以也會出現(xiàn)肩膀肌肉酸痛的癥狀。最后，
如果喝完酒以后發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生肩膀肌肉酸痛的現(xiàn)象比較嚴重的話，可以嘗試吃一些水果，比如蘋果就能夠有效的緩解酒精酸中毒的癥狀。現(xiàn)在很多人喜歡在喝酒醉酒以后喝一些蘋果醋，因為有傳言，這個方法可以有效的起到醒酒的效果，但實際上這種方法卻并不太管用。所以并不建議酒后大量的喝蘋果醋。另外，你還可以嘗試適當?shù)男菹⒁幌?，進行充足的睡眠，也可以有效的緩解喝完酒以后肩膀肌肉酸痛的癥狀。一、肩膀后面酸痛有什么穴位
建議，先用熱水泡過的濕毛巾熱敷一下，然后擦干。雙手輕輕放在雙肩上側(cè)，用中度的力量順時針環(huán)繞著按摩5分鐘，然后再進行逆時針環(huán)繞按摩?；蛘咦黾缋@環(huán)的運動，然后抖動雙肩充分放松，還有一種就是用手捏，用力，因為酸痛是由于過度疲勞導(dǎo)致肌肉無氧運動產(chǎn)生乳酸，用毛巾熱敷也成，但是加上手動的放松應(yīng)該消除的更快。
1、風(fēng)府穴
雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位?！帮L(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也?！案?，府宅也。中醫(yī)認為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個，也在后腦勺。中醫(yī)認為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。
3、中渚穴
中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
4、陽池穴
陽池位于手腕中央，靠近小指側(cè)的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
5、關(guān)沖穴
關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指側(cè)的下端。正確地說，應(yīng)該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。
6、合谷穴
用一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋，對準另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
如何避免肩膀酸痛肩膀疼痛是由很多因素引發(fā)，像疾病肩周炎，頸椎病等都可導(dǎo)致肩膀疼痛，而再像晚上睡覺著涼，或者是白天勞累也容易造成肩膀疼痛。對于不同病因?qū)е碌募绨蛱弁吹念A(yù)防方法不同。
二、如何避免肩膀疼痛
可以通過以下幾個方面來保護肩膀：
1、避免露肩睡覺
無論在任何季節(jié)，都要保護肩部免于受涼。
2、減輕手提包的重量
當包太沉重時，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣。
3、減少單肩背包
單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，引起肩背酸痛。
4、不要長時間保持同一姿勢
長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎，有的時候還會誘發(fā)頸椎病。因此，提醒長期在電腦前工作的人們，平時一定要注意不要經(jīng)常保持同一姿勢，可以經(jīng)常變換姿勢，或者是坐一會就站起來放松一下，再做下。
在我們平時的生活當中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。
三、肩膀酸痛是怎么回事
我們知道長時間保持一個不良的姿勢是會引起肩膀酸痛的，由其是對于生活中的上班族來說這部分的機率可以說是非常高的，再者就是頸椎方面的疾病也有可能會引起肩部疼痛，應(yīng)該說如果只是肩關(guān)節(jié)本身的疾病的話，或是肩損傷，或是關(guān)節(jié)炎引起的肩膀酸痛的話，那么只要多休息，治療肩關(guān)節(jié)疾病就可以了。通常如果是肩周炎本身引起的疼痛的話，那么肩部以下，由其是上肢手部更會有異常由其是容易引起運動障礙。
肩部肌肉痙攣，也就是當肌肉一直處于一個緊張的或者說不良的坐姿，由其是一些電腦工作者，長期伏案工作者，更容易出現(xiàn)這種肩部肌肉痙攣，從而引起肩膀又酸又痛。
肩周炎爭性期，常常表現(xiàn)為白天疼痛沒那么明顯，而夜晚疼痛加劇，同時可能會有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙，或是連日常生活中的正常動作如吃飯梳頭這類小事也都無法正常進行。
很多久座一族都會不同程度的患上頸椎病頸椎退行性病變的，而這種頸椎病是會壓迫到人體頸部的神經(jīng)從而引起肩膀酸痛的，應(yīng)該說如果是頸椎病頸椎退行性病變的話，那么還會引起頭暈，疼痛，同時伴有肢體發(fā)麻無力，想入?yún)s又睡不著的問題。如果有這些癥狀的話，那么建議檢查一下是否是因為頸椎骨質(zhì)增生。
而事實上肩膀酸痛卻有可能是由心臟方面的疾病引起的，由其是一些心絞痛，心肌梗塞在發(fā)作的時候，也會向人體的左肩部放射，同時又由于心臟和左肩的皮膚感覺會傳入同一骨髓中，而引起疼痛的問題，這種疼痛在醫(yī)學(xué)上我們稱之為牽涉痛，而這種牽涉痛也很容易被當作肩周炎在治療，應(yīng)該說這種由于心臟方面引起的疼痛程度劇烈，同時也是需要一定的誘發(fā)因素的。
再者像膽囊疾病也會引起肩膀的酸痛的，如常見的膽結(jié)石，膽囊炎能常都會引起右肩的疼痛，同樣是由于牽涉疼痛的表現(xiàn)而引起的肩部酸痛的問題，由其是當你吃了一些這于油膩的東西的時候，或者說這種右肩酸痛還會同時有腸道方面的不舒服。
應(yīng)該說引起肩膀酸痛的原因是多方面的，而對于患者來說日常如果有肩膀酸痛的問題的話，就要學(xué)會判斷自己有可能是因為哪一方面的原因引起肩膀酸痛的問題，然后進行必要的治療。
針灸以后人們最明顯的感覺就是手臂酸痛的，這個時候不用太擔(dān)心的，這是很常見的不良反應(yīng)，只要是休息一段時間就可以得到改善的，如果是還持續(xù)加重的話就可以去醫(yī)院做一個簡單的檢查，這樣就可以明確自己的病情原因的，而且還可以使用熱敷的方法來進行改善的，緩解患者的痛苦。
針灸是針法和灸法的總稱。針法是指在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下把針具（通常指毫針）按照一定的角度刺入患者體內(nèi)，運用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來對人體特定部位進行刺激從而達到治療疾病的目的。 針灸是比較傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方式，現(xiàn)在很多人看中中醫(yī)的方法來治療或是調(diào)理身體，針灸的作用很多，減肥、治病、調(diào)理都可以，但是針灸也存在副作用。像暈針的人也不適合針灸，針灸不當很容易感染傳染病，所以針灸還是得去正規(guī)的地方。
在一些針灸減肥場所是沒有嚴格按照“一人一針一穴”的基本原則，用完后立即丟棄;也沒有必要消毒設(shè)備，要是使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位，就應(yīng)該將針收起浸泡，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險相當大。
“沒有效果最多是浪費了錢財，耽誤了時間，最可怕是扎出事”來，這也是針灸減肥常見的副作用。在進行針灸減肥時，腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、彎針、滯針、折針等異常現(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學(xué)過解剖學(xué)、針灸學(xué)，匆忙上陣的針灸師”，或許會對以上情況根本沒有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，難免會讓人害怕。
針灸的副作用主要包括暈針，斷針等等。如果針灸取穴不合適，或者患者本身體質(zhì)較為疲憊，精神較為緊張的情況下做針灸，有可能會出現(xiàn)暈針。另外如果是一些針具時間太長，沒有及時檢查，針根有剝蝕等情況下，也可能會斷針，而斷在體內(nèi)的針頭可能會游走，就會比較危險的。
肩膀疼針灸什么穴位
1、肩膀疼應(yīng)該針灸的穴位
肩膀疼應(yīng)該針灸的穴位:身柱、風(fēng)門、天宗、委中、肩井、肩髎、肩周、肩前、肩貞、天宗、條口、肩隅及大椎穴、曲池穴、外關(guān)穴、左側(cè)中平穴、腕骨等。
2、毫針法治療肩膀疼
穴位:身柱、風(fēng)門、天宗、委中。每日或隔日1次,留針30分鐘,亦可選2組處方交替應(yīng)用。10次為1療程。
4、皮膚針法治療肩膀疼
穴位:大椎至至陽、夾脊(胸3～8)、肩髃至曲池。用梅花針重刺60～100次,隔日1次,10次為1療程。
4、穴位注射法治療肩膀疼
穴位:肩髎、曲池。用利多卡因注射液1毫升與地塞米松注射液(5毫克)1毫升,注射用水1毫升混合后,每穴注入0.5～0.8毫升藥液,隔日1次;10次為1療程。
5、陽陵泉穴治療肩膀疼
取穴:陽陵泉穴,進針2寸,提插捻轉(zhuǎn),手法強刺激,同時令患者活動患肢,10分鐘后頓覺肩部輕松,上舉、外展功能恢復(fù)正常。
6、條口穴治療肩膀疼
取穴:條口透承山,取患側(cè),采用26號3-4寸毫針,刺入條口,針尖透向承山,得氣后施捻轉(zhuǎn)之瀉法(強刺激),使針感放射到肩部,針感有酸麻脹熱,留針15分鐘而愈。
7、中平穴治療肩膀疼
取穴:左側(cè)中平穴?；颊呷∽?局部常規(guī)消毒,采用28號毫針3寸1根,行直刺法,病人感到針感閃電式傳至大腳趾,疼痛立即緩解,令其活動患肢,上舉達170°,外展達70°。
生活中如何預(yù)防肩膀疼
1、應(yīng)保持正確的做臥站姿勢。如:站立時要挺拔胸背、沉降肩臂,下頜內(nèi)收,后方觀看,軀干左右對稱;坐著時要挺拔胸背,下頜內(nèi)收。椅背7°~10°后傾,膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些,覺得舒適自然;臥姿:高低適中的枕頭,符合頸部的生理曲線,通常仰臥、側(cè)臥等各個狀態(tài)均可,但俯臥姿勢盡量避免。側(cè)臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓?？蛇x擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè),維持頸肩部的相對位置。
2、避免長時間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩,長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負擔(dān)增大,導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。近來,隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達,越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤,使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類人首先應(yīng)選擇高矮適中的椅子和電腦臺,另外在工作30~45分鐘后,最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運動,舒展腰肢,轉(zhuǎn)動頭頸,舒松肩關(guān)節(jié)。
3、洗澡不宜用過涼的浴水。洗澡水溫?zé)崾亲钪匾?在溫?zé)岬脑∷新?可以松弛緊張的肌肉,祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡,因會過度刺激肌肉皮膚,加重痙攣,一般以40°C為宜。
4、還應(yīng)避免關(guān)節(jié)受涼。立春時節(jié)外出時注意肩部保暖,因為房間內(nèi)外大的溫差,將影響肩部的血流。有條件者,可在暖房里裸露肩膀,患部貼敷溫濕毛巾,加速局部血液循環(huán),松弛緊張僵硬的肩周肌群。
5、堅持每天做一些保健運動也有利于預(yù)防肩周炎的發(fā)生。每日堅持作一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運動,使肌肉中的血流通暢,保持良好的關(guān)節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。
中醫(yī)針灸的功效
1、疏通經(jīng)絡(luò):疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用,是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié)”,運行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通,氣血運行受阻,臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸科選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢,氣血運行正常。
2、調(diào)和陰陽:針灸調(diào)和陰陽的作用就是可使機體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化,是針灸治療最終要達到的目的。疾病發(fā)生的的機理是復(fù)雜的,但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡(luò)陰陽屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
3、扶正祛邪:針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過程,實質(zhì)上就是正邪相爭的過程。針灸治病,就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
生活里面，我們應(yīng)該經(jīng)常聽到別人抱怨肩膀酸疼，自己也有可能因為工作的原因而出現(xiàn)肩膀酸疼的問題，有的時候通過穩(wěn)定的休息，就可以緩解疼痛的感覺，還有的人因為粗心大意而會延誤病情，嚴重的會導(dǎo)致肩周炎的發(fā)病。
1、風(fēng)府穴
雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位?！帮L(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也?！案?，府宅也。中醫(yī)認為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個，也在后腦勺。中醫(yī)認為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。
3、中渚穴
中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處（手腕側(cè)）的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
4、陽池穴
陽池位于手腕中央，靠近小指側(cè)的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
5、關(guān)沖穴
關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指側(cè)的下端。正確地說，應(yīng)該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。
6、合谷穴
用一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋，對準另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
7、足三里穴
足三里穴在小腿外側(cè)，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導(dǎo)致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調(diào)整。
8、肩井穴
肩井是治療肩膀酸痛和肌肉糾結(jié)的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感覺就越強烈。其位置在低頭時，頸部后方會突出一塊骨頭，肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點。中指按壓法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上輕輕按壓。
9、中府穴
中府穴是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導(dǎo)致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。
經(jīng)常坐在電腦面前的朋友們一定會覺得自己的肩膀很酸痛，脖頸也會覺得重得抬不起來，這時候就需要注意休息了，長時間這樣下去容易的脊椎病，到老了病情會更加嚴重，所以為了自己的健康著想，希望大家中重視自己的健康，適當?shù)男菹ⅰ?/p>
原因：
一、肩部原因：
1、本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行并變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素；
2、長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因；
3、上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。
4、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)取?/p>
二、肩外因素：
頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
治療方法：
1、正確走姿：良好、正確的走路姿勢將使血液循環(huán)更為順暢。走路的時候?qū)㈦p肩放松，意識集中在腳部，膝蓋伸直，腳后跟先朝地，縮緊臀部并抬頭挺胸。
2、用雙肩背包：減輕你的背包重量，避免讓全部重量放在左肩膀或右肩膀，多多利用雙肩背包來分攤重量。
3、勿長時間低頭：在打字或閱讀時，頭不可太低，以免因為頸椎彎曲，影響肩膀，造成肩膀疼痛。
4、不要過度使用肩膀：不要過度使用肩膀，不管是運動、做家事，都要注意不可過度使用肩膀，以免關(guān)節(jié)磨損，造成肩膀疼痛。
如果肩膀酸痛過度，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，采用針灸等方式緩解疼痛。
肩膀疼痛需要從預(yù)防開始，否則當患上了關(guān)節(jié)炎，頸椎炎那更加難治療，也會給生活帶來困擾，平時多注意休息，避免長時間的保持自己的頭部不動，在工作一小時后站起身來走動并扭動脖子，夜晚捶捶腰，并用熱毛巾敷一敷脖頸。
導(dǎo)讀：肩膀酸痛的狀況現(xiàn)在已經(jīng)十分的普遍了，如果聽到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一準兒是個需要長時間面對電腦工作的OL。如今，這已經(jīng)成了白領(lǐng)一族的新職業(yè)病。
隨著計算機的普及，因操作計算機而引起身體不適的人也越來越多，如頭痛、目眩、頸椎病等，其中頸背酸痛更是令很多OL們受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調(diào)整一下計算機的擺放位置，就可能大大緩解自己的這種不適。
抬臂敲鍵盤肩膀會酸痛 造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。
改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調(diào)高座位了。 垂頭看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由于長期垂下頭而誘發(fā)的。
改善方法：把熒光屏抬高一點，令頸部不需要彎下超過35度為準。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關(guān)鍵所在。
小貼士：OL改善頸肩痛的3個方法 1、時常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。 2、將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個大懶腰。 3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
溫馨提示：工作了一天肩膀酸痛的狀況時有發(fā)生，這時候就可以用上面的這些小方法幫你緩解肩膀酸痛問題啦，趕快動手吧！
肩周炎是比較常見的骨關(guān)節(jié)的疾病，肩周炎是可以進行針灸的，而且通過針灸還可以改善局部的血液循環(huán)，從而來緩解疼痛，不過針灸一般是只能緩解肩周炎，并不能治愈，如果需要治療肩周炎的話，一般是除了針灸，還需要進行熱敷或者是按摩，平時還需要加強活動，這樣才可以緩解病情。
預(yù)防肩周炎從日常做起
首先，應(yīng)保持正確的做臥站姿勢。如：站立時要挺拔胸背、沉降肩臂，下頜內(nèi)收，后方觀看，軀干左右對稱;坐著時要挺拔胸背，下頜內(nèi)收。椅背7°~10°后傾，膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些，覺得舒適自然;臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側(cè)臥等各個狀態(tài)均可，但俯臥姿勢盡量避免。側(cè)臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓?？蛇x擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè)，維持頸肩部的相對位置。
其次，避免長時間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩，長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負擔(dān)增大，導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。近來，隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類人首先應(yīng)選擇高矮適中的椅子和電腦臺，另外在工作30~45分鐘后，最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運動，舒展腰肢，轉(zhuǎn)動頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。
同時，洗澡不宜用過涼的浴水。洗澡水溫?zé)崾亲钪匾?，在溫?zé)岬脑∷新?，可以松弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡，因會過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一般以40°C為宜。
還應(yīng)避免關(guān)節(jié)受涼。立春時節(jié)外出時注意肩部保暖，因為房間內(nèi)外大的溫差，將影響肩部的血流。有條件者，可在暖房里裸露肩膀，患部貼敷溫濕毛巾，加速局部血液循環(huán)，松弛緊張僵硬的肩周肌群。
此外，堅持每天做一些保健運動也有利于預(yù)防肩周炎的發(fā)生。每日堅持作一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運動，使肌肉中的血流通暢，保持良好的關(guān)節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。
