五臟陰虛的癥狀是什么
五臟養(yǎng)生全書。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《五臟陰虛的癥狀是什么》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
陰虛從中醫(yī)角度來講，是一種體質(zhì)。很多現(xiàn)代年輕人由于生活節(jié)奏快，壓力大，精神消耗過大，體力透支明顯，而且經(jīng)常熬夜、缺乏睡眠，飲食上喜歡吃辛辣味等，長時間下去就會導(dǎo)致陰虛的問題。那么，五臟陰虛的癥狀是什么?我們應(yīng)該如何判斷自己是陰虛體質(zhì)呢?
陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)：
第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足，對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征
例如：頭暈?zāi)垦＃误w消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。
第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀
這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細(xì)數(shù);男子性欲亢進(jìn)，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。實驗檢查提示，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn)，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥 咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
養(yǎng)生原則
補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。
出現(xiàn)一般陰虛癥狀不像其他嚴(yán)重疾病，一般不會明顯影響生活和工作，所以很多年輕人懶得花心思調(diào)補(bǔ)或治療，久而久之，身體欠下的健康債就越來越多。
中醫(yī)理論認(rèn)為，陰虛則應(yīng)補(bǔ)其不足，在滋補(bǔ)的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，“潛”就是指要平息陽火。特別是體質(zhì)較弱的人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時進(jìn)補(bǔ)。陰虛的人最怕補(bǔ)反，若胡亂補(bǔ)食壯陽的食物，如人參、鹿茸等，便會令陽火過旺，身體機(jī)能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費體內(nèi)津液，就會使人加重口干喉痛，手足心熱及心煩失眠等癥狀。因此建議：陰虛者一定要選對進(jìn)補(bǔ)的藥材，平時也要注意飲食，以達(dá)到藥補(bǔ)和食療結(jié)合的最佳效果。
凡陰虛體質(zhì)者，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品。要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物，宜吃含蛋白質(zhì)豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具體地講，宜吃的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等。平時在家可以經(jīng)常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些都有滋陰的作用，陰虛的人可以多食用些。
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常常說五臟六腑，大家究竟知不知道五臟是那五臟呢?而且，在中醫(yī)學(xué)術(shù)的領(lǐng)域和西醫(yī)的角度，對于這五臟的理解是一樣的嗎?下面小編就和大家具體說說這心肝脾肺腎究竟是代表什么，當(dāng)然是從中醫(yī)學(xué)的角度看!
中醫(yī)學(xué)將心、肺、肝、脾、腎統(tǒng)稱為五臟，雖與現(xiàn)代解剖學(xué)上的臟器名稱相同，但在生理、病理的含義上，卻不完全相同。中醫(yī)學(xué)中的臟，雖以一定的古代解剖知識為基礎(chǔ)，但主要是基于長期對生理、病理現(xiàn)象的觀察，以及反復(fù)的醫(yī)療實踐，從治療效應(yīng)來分析和反證機(jī)體的某些生理功能。
所以，一個臟的功能，可能包括幾個現(xiàn)代醫(yī)學(xué)意義上的臟器的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)主要是以解剖形態(tài)學(xué)的基礎(chǔ)來概括臟器的生理功能。因此，一個臟器的功能，可能分散在好幾個中醫(yī)學(xué)臟器的功能之中。總之，中醫(yī)學(xué)中的臟，不單純是一個解剖學(xué)概念，更重要的是一個生理、病理學(xué)方面的綜合概念。
心
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心的主要生理功能是主血和藏神。心主血，主要是指心能推動血液運行，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為心是血液循環(huán)的動力器官基本相同。心藏神，即心主神志，是說心有主管精神活動的功能。人的精神活動，為大腦的生理功能之一，中醫(yī)學(xué)把這一功能，歸屬于心，所以《內(nèi)經(jīng)》上說所以任物者謂之心。心者，君主之官，神明出焉。
后來，除明代醫(yī)家提出神明之心以外，清代許多醫(yī)家明確指出，神明之心并非主血脈之心，而實質(zhì)是指腦。但是，中醫(yī)學(xué)將人的精神意識思維活動異常仍歸結(jié)為心的功能異常，主要從心著手治療。所以，中醫(yī)學(xué)心的功能除包括心血管功能外，還包括大腦的某些功能以及神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)等，中醫(yī)學(xué)中的心是這些生理功能的綜合概念。
肺
中醫(yī)學(xué)中肺的主要生理功能是主氣、司呼吸，主宣發(fā)、肅降、通調(diào)水道，肺朝百脈?？偟目磥?，肺主氣、司呼吸的功能，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肺臟呼吸功能是基本一致的。肺主宣發(fā)是指肺氣向上和升宣、向外周的布散，肺主肅降是指肺氣向下的通降和使呼吸道保持潔凈通暢的作用。
由于肺有宣發(fā)和肅降功能，可疏通和調(diào)節(jié)人體水液代謝平衡的作用，所以肺有通調(diào)水道的作用。肺朝百脈，是指全身的血脈都要會聚于肺，通過肺的氣體交換(吐故納新)，再輸送至全身。中醫(yī)認(rèn)為的這些功能與肺的非呼吸功能有相似之處。
肝
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝的主要功能是主疏泄和藏血。肝主疏泄是指肝具有舒展通暢氣血的運行和氣機(jī)的運動。其內(nèi)容較為廣泛，如中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝能調(diào)暢情志，有主謀慮、藏魄的功能，這些思維意識活動，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是大腦皮質(zhì)的功能表現(xiàn)，但中醫(yī)常將人體出現(xiàn)性情抑郁或亢奮易怒的病理現(xiàn)象歸結(jié)為肝氣不舒或肝火上亢的表現(xiàn)，以調(diào)理肝氣，平息肝火治療之。肝主疏泄又指肝有疏泄膽汁的功能，借以幫助消化，促進(jìn)食物的運化，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝能分泌膽汁和進(jìn)行物質(zhì)代謝的看法基本一致。肝藏血，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有同樣的認(rèn)識。肝為體內(nèi)重要貯血器官之一，能調(diào)節(jié)血量以應(yīng)急。
脾
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾的主要生理功能是主運化、升清和統(tǒng)血作用。脾主運化，是指脾對飲食進(jìn)行消化，吸收其中的精微(營養(yǎng)物質(zhì))和水液，并上升傳輸至心肺的功能。這一功能與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的脾臟大不相同。從中醫(yī)脾生理功能來看，脾似乎包括所有與消化、吸收、運輸有關(guān)器官如胃、腸、胰，以及與代謝有關(guān)的器官。
關(guān)于胰的記載，我國胰的古字為膽，日本文獻(xiàn)寫作膊，就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的胰腺，但《內(nèi)經(jīng)》《類經(jīng)》均無胰、膊、胰字。胰腺是人體的消化腺，直接參與機(jī)體的三大物質(zhì)代謝。所以，脾的運化功能包括了胰的功能活動。脾統(tǒng)血是指脾有統(tǒng)攝血液于脈管中流行，不致使血溢于脈外的作用，若脾不統(tǒng)血，會導(dǎo)致出血，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾是網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的一部分，有破壞血液的機(jī)制。脾功能亢進(jìn)，血小板減少而易出血，與中醫(yī)脾統(tǒng)血有相似之處。
腎
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎的功能范圍極廣，具有藏精、主生長發(fā)育與生殖，主水及主納氣的功能。腎主水是指腎具有主管水液代謝的功能，這一認(rèn)識與現(xiàn)代解剖生理學(xué)中泌尿系統(tǒng)之腎的觀點一致。其他功能則與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不一致。
腎藏之精，包括先天之精(精子及卵子)，故與生殖有關(guān);后天之精為水谷之精(營養(yǎng)物質(zhì))，與生長發(fā)育有關(guān)，所以，中醫(yī)認(rèn)為人體生殖功能異常及生長發(fā)育障礙均為腎虛，以補(bǔ)腎之法論治。腎主納氣，是指腎具有攝納肺吸入之清氣(氧氣)，使呼吸保持一定深度的功能，腎不納氣，可出現(xiàn)呼多吸少，動則喘甚的病變，則應(yīng)補(bǔ)腎納氣?？傊鳛楣δ軉挝坏哪I，與泌尿、呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等均有密切關(guān)系。
結(jié)語：現(xiàn)在的語言中，不少人會將心肝脾肺腎口語化，很多的情況下表達(dá)自己心情的時候會提到自己的心、敢等!例如我的心肝寶貝、我的小心臟啊等等。其實這樣的描述也是在突出五臟六腑的重要，因為重要我們常常掛在口邊!
秋季氣溫驟降，很多人由于自身免疫力下降，很容易就生病了。所以我們要調(diào)理好五臟，滋養(yǎng)五臟，幫助五臟排毒，這樣提高了免疫力，身體自然就好起來了，那么秋季應(yīng)該如何排毒養(yǎng)生呢？
一、肺臟排毒：
1、皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2、便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3、多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢？
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：
肺臟最強(qiáng)的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
二、腎臟排毒：
1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。
2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎么排毒更順暢？
1、腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
三、心臟排毒：
1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
怎么排毒更順暢？
1、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：
中午11~13點是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
四、脾臟排毒：
1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2、白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。
3、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來。
怎么排毒更順暢？
1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3、飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
五、肝臟排毒：
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
怎么排毒更順暢？
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
五臟功能失調(diào)所表現(xiàn)出的病癥表現(xiàn)非常多，如果單從皮膚的表現(xiàn)來說，常會引起皮膚出現(xiàn)不良的反應(yīng)，因為五臟功能失調(diào)，身體排毒會變得異常，常會引起痤瘡的表現(xiàn)另外因為身體保濕變叉廠，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)異常干燥，出現(xiàn)毛孔粗大，油膩，松弛等癥狀表現(xiàn)。對皮膚的健康危害比較大。
五臟功能失調(diào)皮膚的癥狀表現(xiàn)
皮膚是人體最大的器官,也是最大的排毒器官,任何身體內(nèi)部的問題都可能通過皮膚來表現(xiàn)出來,皮膚的狀態(tài)隨時受著體內(nèi)五臟六腑運行情況和感情的影響。
當(dāng)臟腑功能正常時,飲食,睡眠都很正常,身體會通過大便、小便、汗液的形式排除身體的毒素,皮膚就會紋理細(xì)膩,滋潤光澤,表面光滑,富有彈性,沒有斑點和痘痘,也沒有多余的皮下脂肪適量,因此不會出現(xiàn)面部肥胖問題。
當(dāng)臟腑功能不佳,身體會受到影響,皮膚自然也會出現(xiàn)狀況。臉部的各種斑、痘、皺紋、眼袋、黑眼圈、痣等種種問題也會冒出來,皮膚也會出現(xiàn)毛孔粗大、松弛和油膩的問題。
當(dāng)毒素積累到一定程度時,睡眠,飲食和排便都會不正常的,這些都是身體善意的提醒,要求我們提高臟腑的功能,以便迅速排除體內(nèi)毒素。這時候如果聽人發(fā)展,不錯本質(zhì)上解決臟腑問題,皮膚的問題自然就無法得到有效的解決。
臟腑功能失調(diào)如何調(diào)理
1、食療調(diào)理
體質(zhì)差的人我們會建議先通過食療來調(diào)理,我們在飲食上面就可以選擇一些蛋白質(zhì)和維生素之類的食物,這樣可以增強(qiáng)我們的免疫力,同時還可以通過吃補(bǔ)氣血的食物來補(bǔ)充氣血,幫助我們改善體質(zhì)差的情況。
2、運動調(diào)理
體質(zhì)差的人可以通過堅持進(jìn)行有氧運動來增強(qiáng)體質(zhì)。要注意的是在選擇運動項目的時候應(yīng)該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等為宜,體質(zhì)差的人身體承受的運動強(qiáng)度有限,進(jìn)行有氧運動更符合體質(zhì)差的人的身體狀況,也能夠有效幫助增強(qiáng)體質(zhì)。
3、就醫(yī)調(diào)理
體質(zhì)差可能是因為身體患有某些疾病引起的,相反的,體質(zhì)差也可能影響身體器官的正常功能。所以就醫(yī)檢查身體,能夠及時發(fā)現(xiàn)身體存在的不適。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用具有保健功能藥物來幫助調(diào)理體質(zhì)差,增強(qiáng)體質(zhì)。
臟腑功能失調(diào)的癥狀！
4、充足睡眠調(diào)理
經(jīng)常熬夜或者是睡眠習(xí)慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導(dǎo)致體質(zhì)越來越差。保持充足的睡眠,擁有好的睡眠質(zhì)量能夠幫助身體元氣的鞏固,睡眠中身體也能進(jìn)行自我修復(fù),體質(zhì)也會越來越好。
滋補(bǔ)五臟按什么穴位
1、滋補(bǔ)五臟按什么穴位
養(yǎng)心第一穴:神門
神門穴位于腕橫紋小指側(cè)端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日?？呻S時掐、揉刺激神門穴,以有輕微酸脹感為宜。
晚間睡前按摩神門穴,助眠效果更好。就寢時以右手大拇指按左手神門穴5～10次,再用同樣的方法按摩右手,有利入睡。
養(yǎng)肝第一穴:太沖
用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓,足部動脈搏動處就是太沖穴,每次持續(xù)按壓4～5分鐘。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,中醫(yī)認(rèn)為高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關(guān),因此按摩太沖穴可有效降壓。此外,感冒初期按摩太沖穴,還可減輕感冒引起的雙目流淚或干澀等不適。
養(yǎng)脾第一穴:足三里
足三里穴位于腿部,外膝眼向下四橫指(將食指、中指、無名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn))處。
足三里穴屬胃經(jīng)合穴,是一個能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。氣虛體質(zhì)的人免疫力低,容易疲勞和生病。時常按摩足三里穴,可以健脾補(bǔ)氣。
養(yǎng)肺第一穴:太淵
太淵穴位于腕橫紋上,橈動脈搏動處。刺激太淵穴可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)肺、止咳平喘的效果。
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴,垂直向下按壓,按而揉之,然后緩慢屈伸右手腕,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,持續(xù)20～30秒后,漸漸放松,再輕揉局部,如此反復(fù)操作。
左右交替進(jìn)行,每穴按壓5～10分鐘,每日1～2次。
養(yǎng)腎第一穴:涌泉
涌泉穴位于腳掌中線的前1/3處。將拇指放在該穴上,用較強(qiáng)的力搓揉20～30次,兩腳都要按摩,晨起睡前按摩養(yǎng)腎效果好。
補(bǔ)腎的穴位有很多,不得不提的就是涌泉穴。涌,外涌而出也;泉,泉水也。顧名思義,這個穴位對于滋腎陰、補(bǔ)腎水意義重大,尤其適合腎虛型腰痛者。
2、調(diào)理五臟的最佳時間
晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養(yǎng)生者在7點半前,不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
3、滋養(yǎng)五臟的食療方法
補(bǔ)心
將龍眼、蓮子肉各3克,大棗30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火燒沸,再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
補(bǔ)肝
可將銀耳、菊花各1O克,枸杞子15克,糯米100克,同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
補(bǔ)脾
大紅棗10枚,白術(shù)10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
補(bǔ)肺
百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
補(bǔ)腎
芝麻30克,核桃仁50克,一定量的糯米,一同放入鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。
促進(jìn)五臟六腑健康吃什么中藥
黃芪是一種非常不錯的強(qiáng)壯心臟中藥材,還可以起到預(yù)防感冒和提高身體免疫能力作用,它是一種溫性中藥材,所以出現(xiàn)燥熱便秘的人群不能服用,大家可以用黃芪煲湯喝,最少要熬制半個小時以上,可以搭配一些寒涼性的食材,冬瓜就是不錯的選擇。
大家還可以服用黃精,黃精對脾胃有很好的滋補(bǔ)作用,還可以達(dá)到止咳潤肺效果,它是寒性中藥材,身體燥熱的人就非常適合,大家可以把黃精做成湯來喝,可以和不同的食材慢慢熬煮,最好能夠搭配一些溫性食物一起烹調(diào),像黃精雞湯就是一種不錯的搭配方式。
大家還可以使用茯苓進(jìn)行調(diào)理,茯苓餅是大家比較熟悉的一種食物,味道非常好,茯苓可以達(dá)到開胃健脾以及幫助消化作用,而且還可以消腫利水,對于大部分的人來說都可以服用茯苓,現(xiàn)在市面上的茯苓餅添加了一些蜂蜜和白糖,所以糖尿病患者以及血糖比較高的患者是不能吃的。
五臟虛勞用什么中藥
肺氣虛:治則:補(bǔ)肺益氣。方藥:補(bǔ)肺湯加減;如氣陰兩虛,可用黃芪鱉甲散加減。
脾氣虛:治則:健脾益氣。方藥:參苓白術(shù)散加減;如清氣下陷,便瀉不止,可用補(bǔ)中益氣湯。
心血虛:治則:養(yǎng)血安神。方藥:養(yǎng)心湯或炙甘草湯加減。
肝血虛:治則:補(bǔ)血養(yǎng)肝。方藥:四物湯加味。
腎陽虛:治則:溫補(bǔ)腎陽。方藥:右歸丸、金貴腎氣丸或真武湯加味。
導(dǎo)讀：五臟六腑指的是什么？五臟六腑是人體內(nèi)臟器官的統(tǒng)稱，但是很多人都不知道五臟六腑具體指的是什么？五臟六腑指的是什么？下面一起來詳細(xì)認(rèn)識下五臟六腑。
五臟六腑指的是什么
五臟六腑是人體內(nèi)臟器官的統(tǒng)稱，也比喻事物的內(nèi)部情況。五臟包括心、肝、脾、肺、腎；六腑包括胃、小腸、大腸、膽、膀胱、三焦。
1、心臟
心臟在第2肋至第8肋之間，呈前后略扁的錐形，左起左腋中線，右至右鎖骨中線。心臟是循環(huán)系統(tǒng)的動力器官，通過心臟的收縮、舒張，推動全身的血液循環(huán)來帶動周身的新陳代謝。
2、肝
肝是人體最大的實質(zhì)器官，呈楔形，左右徑為25cm，前后徑約15cm，大部分在右上腹，小部分超越正中線達(dá)左上腹，上界在右鎖骨中線平第5肋上緣，下界齊右肋緣。肝臟是人體最大的消化腺，是體內(nèi)物質(zhì)代謝和解毒的重要器官，并能分泌膽汁。
3、脾
成人正常的脾臟約掌心在，外形似蠶豆，們位于左季肋深處，被第9、10、11肋所遮蓋，脾臟周圍的腹膜被皺壁與附近臟器相連形成各條韌帶，對脾臟起支持和固定作用。脾臟是人體最大的淋巴器官，有造血、濾血、免疫的功能。
4、肺
肺臟位于胸腔內(nèi)，縱隔的兩側(cè)，分為左肺和右肺。左肺因心臟扁左，較右肺窄而長；右肺因膈下有肝，較左肺寬而短。
5、腎
腎位于脊柱兩旁，腹腔的后上方。左腎端約平第11胸椎下緣，下端平第2腰椎下緣。右腎因上方有肝臟，位置較左腎低半個椎體。
6、胃
胃約3/4位于左季肋區(qū)，1/4位于腹上區(qū)。其賁門在第11胸椎的左側(cè)，幽門約在第1腰椎的右側(cè)。胃前壁的右側(cè)被肝左葉遮蓋；左側(cè)被膈和左肋弓所掩蓋；只有中間三角形區(qū)域直接與腹前壁相貼。
7、小腸
小腸為消化管中最長的一段，全長約為5-7m，是消化食物和吸收營養(yǎng)的最重要部位。小腸由上至下可分為十二指腸、空腸和回腸3部分。
8、大腸
大腸的長度約1.5m。根據(jù)大腸的位置和特點，可分為盲腸、闌尾、結(jié)腸和直腸。
9、膽囊
膽囊位于肝下面，膽囊的功能是儲存和濃縮膽汁。
10、膀胱
成人膀胱位于小骨盆腔的前部?？仗摃r，膀胱尖一般不超過恥骨聯(lián)合上緣；充盈時，膀胱尖可高出恥骨聯(lián)合上緣。
11、三焦
三焦是指上焦、中焦、下焦，是將六腑以上5腑分為三個等分?？梢岳斫鉃槟憺樯辖?、胃和小腸為中焦、大腸和膀胱為下焦。
以上就是五臟六腑的具體位置和功能介紹，如果想要更多了解五臟六腑知識，請繼續(xù)關(guān)注。
導(dǎo)讀：要想有一副健美的牙齒，除了注意牙齒的保健，還應(yīng)該多調(diào)理身體的五臟。五臟的功能好與壞全都體現(xiàn)在牙齒上，下面是中醫(yī)專家給出的牙齒和五臟的具體關(guān)系。
牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等。
牙齦紅腫，胃炎或疲勞
中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時，還伴有牙齒松動、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
牙齦出血，腸胃消化不好
牙齦容易出血的情形不僅會發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
牙齒松動，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一
牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險。
有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
上述詳細(xì)介紹了牙齒和五臟的關(guān)系，這樣充分印證了腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)這句話，所以，大家平時要多注意自己的牙齒喲。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)可起到平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。進(jìn)補(bǔ)還能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地儲存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。
一些滋補(bǔ)中藥材如人參、黃芪、當(dāng)歸、百合、冬蟲夏草等，可激發(fā)人體內(nèi)在的免疫機(jī)制，扶助正氣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。一般滋補(bǔ)類的藥物需與肉一起熬制，效果更好。河南中醫(yī)學(xué)院張業(yè)副教授介紹，中醫(yī)認(rèn)為，中藥材多為草木金石，五畜則是血肉有情之品，能滋養(yǎng)人體精血，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、填精益髓的功效，與各類滋補(bǔ)藥材一起烹飪，不僅能增強(qiáng)藥物的滋補(bǔ)作用，且能使滋補(bǔ)藥材的養(yǎng)分被人體充分吸收，從而補(bǔ)充人體五臟的物質(zhì)虧損，增強(qiáng)機(jī)能活動，改善衰弱狀態(tài)。廣東省佛山市中醫(yī)院藥務(wù)科主任何錦均主任中藥師也認(rèn)為，體弱的人以藥材進(jìn)補(bǔ)，最好加肉一起燉，可促進(jìn)患者對滋補(bǔ)藥材的吸收和消化，充分發(fā)揮事半功倍的藥膳功效。
張業(yè)說，在選擇和滋補(bǔ)中藥一起燉的肉類時，必須根據(jù)藥的種類和食用者的體質(zhì)來決定，如以平素怕冷為主要表現(xiàn)的陽虛體質(zhì)的人，可用人參、鹿茸、黃芪等補(bǔ)陽氣類中藥，配合羊肉等偏熱性肉類食物;如以怕熱，特別是手腳心發(fā)熱，常感口干為主要表現(xiàn)的陰虛體質(zhì)的人，可用麥冬、百合、沙參等補(bǔ)陰類中藥，配合豬肉、鴨肉等偏寒性肉類食物。需要注意的是，因為肉不易消化，脾胃特別虛弱的人，進(jìn)補(bǔ)時不宜采用藥材和肉類同燉的方法，應(yīng)以藥粥的方法進(jìn)補(bǔ)。
藥膳補(bǔ)湯最好在上午9點至11點服用。因為此時陽氣初升，有助藥物大補(bǔ)元氣的藥效發(fā)揮。而且此時不飽也不餓，能使湯汁既不會因為空腹而在胃內(nèi)的停留時間過短，也不會因飽餐后和胃腸道的接觸面積減少而影響吸收。
