頸椎第一節(jié)凸出怎么辦
頸椎養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“頸椎第一節(jié)凸出怎么辦”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
頸椎由很多骨節(jié)組成，頸椎凸出是一種比較常見(jiàn)的頸椎病，有的人由于長(zhǎng)時(shí)間看電腦或是手機(jī)，頸椎第一節(jié)凸出來(lái)了，這時(shí)患者也不要過(guò)于著急，因?yàn)槲覀儌鹘y(tǒng)中醫(yī)中的板床對(duì)頸椎突出患者是可以起到不錯(cuò)療效的。頸椎不好的人，平時(shí)最好是坐一段時(shí)間后就站起身來(lái)，來(lái)回走走，放松下身體，或理頭部做個(gè)“米”字操。
一、頸椎第一節(jié)凸出怎么辦
頸椎間盤突出會(huì)壓迫神經(jīng)跟和椎動(dòng)脈會(huì)引起手麻和頭暈等癥狀。多采用中西醫(yī)結(jié)合多種方法治療頸椎病，大多數(shù)患者通過(guò)非手術(shù)療法可獲得較好的療效，且花錢少、痛苦小，很受歡迎。維生素C具有增強(qiáng)人體免疫力和抗衰老的作用,對(duì)防止頸椎病進(jìn)一步發(fā)展有很大的幫助.所以,頸椎病患者尤其應(yīng)多食含維生素C的食品,如新鮮的水果,蔬菜等。其實(shí),頸椎病患者在飲食上沒(méi)有特殊的禁忌,但也應(yīng)注意攝取營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含維生素的食品,如豆制品,瘦肉,谷物,海帶,紫菜,木耳,水果,蔬菜等以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)。
二、治療頸椎病的偏方
1.材料：
買甁山西陳醋，準(zhǔn)備若干醫(yī)用紗布或兩個(gè)口罩。用法：備好紗布四層［規(guī)格：5公分×5公分（約口罩大?。荩湃胍粋€(gè)干凈的小盆內(nèi)，倒入適量陳醋，讓醋浸透紗布。然后將稍擰干的紗布貼在肩部疼痛處，一塊不夠貼兩塊。再用電吹風(fēng)熱風(fēng)對(duì)著紗布吹，約十五分鐘左右，直吹到紗布干透為止。每天睡覺(jué)前吹一次，一周為一個(gè)療程，一般連續(xù)三次就會(huì)減輕痛苦，若每次吹干紗布后，再用熱水袋做熱敷十五分鐘，則效果更佳。
療程：
一般用一個(gè)療程就可痊愈。2.酒瓶療法
將啤酒瓶包好，患者仰躺在床上時(shí)吧瓶子橫躺在脖子底部。堅(jiān)持幾天過(guò)后，效果十分的明顯。頸椎病患者閑暇之時(shí)可以試試，畢竟這個(gè)并不麻煩。
三、頸椎病急性發(fā)作時(shí)的注意事項(xiàng)
如果是頸椎病急性發(fā)作，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，病情?yán)重的話還要臥床休息一段時(shí)間，按照醫(yī)生的指導(dǎo)下休息2~3個(gè)星期的時(shí)間。預(yù)防頸椎病要選擇有利于病情穩(wěn)定，保持脊柱平衡的床鋪為宜，枕頭的位置形狀要選擇有利于良好睡眠的。要維持整個(gè)脊柱的生理曲度，又能舒適，讓全身肌肉放松。
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大家都知道，人體的頸椎是由很多的骨骼和關(guān)節(jié)連接在一起的，而頸椎一共是由七節(jié)組成的，每節(jié)頸椎都有自己的名字和功能，它們共同作用才能維持人體的正常活動(dòng)，保證頸椎的正常功能。而在這七節(jié)頸椎當(dāng)中，第一節(jié)頸椎要更大一些。那么，第一頸椎叫什么呢？
為了適應(yīng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)的刺激，頸椎需要有一種巨大且敏感的活動(dòng)，如向前彎曲、側(cè)屈、左向右旋轉(zhuǎn)，以及上述運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。這都需要頸椎具有靈活性。
頸椎一共有七個(gè)。從上往下，分別是寰椎，樞椎，第三頸椎，第四頸椎，第五頸椎，第六頸椎，第七頸椎。
第一節(jié)的特征：
第一頸椎又叫寰椎，它沒(méi)有椎體和棘突，由前后弓和側(cè)塊組成。前弓較短，里面中部的齒狀是與第二頸椎的關(guān)節(jié)。中段的前結(jié)節(jié)是雙側(cè)頸肌的附著。后弓很長(zhǎng)，后面有一個(gè)結(jié)節(jié)，然后是凸起的結(jié)節(jié)，后面是腹直肌的附著。在后面的弓上，兩邊各有一個(gè)缺口，叫做脊椎動(dòng)脈管。椎動(dòng)脈沿橫向穿孔，繞過(guò)側(cè)塊，穿過(guò)這條溝，穿過(guò)枕骨的大洞進(jìn)入顱腔。在側(cè)塊的上端，有橢圓凹陷的關(guān)節(jié)面，枕部髁構(gòu)成枕骨關(guān)節(jié)。側(cè)塊的下半部分有一個(gè)扁平的關(guān)節(jié)面。側(cè)塊的外側(cè)有橫向的過(guò)程，它可以是旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的支點(diǎn)，它比其他頸椎的橫向過(guò)程更長(zhǎng)、更大。
第二節(jié)的特性：
第二個(gè)頸椎被稱為樞椎。它類似于一般的頸椎，但位于椎體上部的稱為齒狀體，它可以被看作是地圖集的椎體。牙根部的后方，橫向韌帶，但這條韌帶更小，有一個(gè)關(guān)節(jié)表面和齒狀圖的前弓。第二頸椎位于前弓關(guān)節(jié)后部，與頸椎和椎間關(guān)節(jié)的位置不同。第二頸椎的椎板較厚，它的棘突比下一個(gè)大。脊柱的橫突是小的，方向是向下的，只有一個(gè)明顯的后結(jié)節(jié)。
第三節(jié)的特性：
支撐頭部，協(xié)助腦部供血作用。在第三頸椎出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)候，人體會(huì)感覺(jué)到眩暈、頭昏沉，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)偏頭痛、頸肩綜合征、神經(jīng)痛、粉刺、痘疹、濕疹、牙痛、張口不能-等各種癥狀。
第四節(jié)的特征：
這個(gè)是這樣的，你要先找到第七頸椎，第七頸椎在你低頭時(shí)脖后，最高隆起處，找到第七頸椎后再向上摸三個(gè)隆起就是第四頸椎。第四頸椎出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)候，人體會(huì)出現(xiàn)頭昏、惡心、雙手麻木、肩周炎、落枕、鼻塞、牙痛-。
第五節(jié)、六節(jié)的特征：
第五節(jié)、六節(jié)頸椎也是支撐頭部，協(xié)助腦部供血作用。比較容易發(fā)病的是第四頸椎、第五頸椎和第六頸椎這三節(jié)頸椎，這三節(jié)頸椎都屬于下頸椎，下頸椎在人抬頭低頭、扭轉(zhuǎn)頸部的過(guò)程中承擔(dān)著主要的運(yùn)轉(zhuǎn)作用，本身承受的壓力就大，如果頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)的話，壓力過(guò)于集中，頸椎過(guò)于疲勞，四頸椎、第五頸椎和第六頸椎這三節(jié)頸椎勞損的幾率就會(huì)大大增加，導(dǎo)致退行性改變——頸椎退行性改變是頸椎病的重要前兆。
第七節(jié)的特性：
第七頸椎，除了它延伸到后方，很長(zhǎng)，其余的結(jié)構(gòu)和正常的頸椎是一樣的。因?yàn)樗募缓荛L(zhǎng)，末端不是分叉的，它與頸部旋轉(zhuǎn)有密切連接。當(dāng)我們向下看時(shí)，我們會(huì)看到并觸摸到頸部最突出的部分，第七頸椎，這是第七頸椎的生理特征。
頸椎病發(fā)生變化，或出現(xiàn)頭暈、失眠、局部手臂麻木、頭部和頸部肌肉僵硬，活動(dòng)不靈活。應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)?、有效、無(wú)副作用的治療是關(guān)鍵,中醫(yī)醫(yī)生認(rèn)為,頸椎病是由于寒冷的引起,治療頸椎病需要活血化淤,驅(qū)寒散濕,遵循的一般原則是去除醫(yī)學(xué)疼痛,從根本上治療頸椎病。平時(shí)照顧頸椎,建議你注意保暖,避免受涼,可以有頸部理療按摩和熱敷,可以做頸部涂抹扶他林霜治療,避免頸部狀態(tài)失穩(wěn)等。
適當(dāng)?shù)墓?jié)食可以讓自己的身體更加的健康，而且對(duì)于消耗掉脂肪也有一定的作用，但是為什么一節(jié)食就會(huì)口臭呢？這種情況有可能是因?yàn)樯眢w的脂肪大量被消耗的結(jié)果。人體如果經(jīng)常處于饑餓的狀態(tài)下，脂肪就會(huì)進(jìn)行分解，而且這時(shí)候會(huì)產(chǎn)生比如丙酮等這樣的產(chǎn)物，從而導(dǎo)致口臭的發(fā)生。
脂肪是身體的儲(chǔ)備能源，真要用起來(lái)就不如常規(guī)能源(葡萄糖)那么方便干凈。人較長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)的時(shí)候，為了生存不得不大量分解脂肪提供能量，這時(shí)候會(huì)產(chǎn)生丙酮、乙酰乙酸、B-羥丁酸等中間產(chǎn)物，統(tǒng)稱酮體。其中丙酮有股爛蘋果味兒。血液中酮體濃度較高的時(shí)候就可能出現(xiàn)口臭。
血液中酮體積累到一定程度，會(huì)發(fā)生代謝性酸中毒，出現(xiàn)四肢無(wú)力、疲乏、頭痛、食欲不振、惡心嘔吐、呼氣爛蘋果味等癥狀，嚴(yán)重的出現(xiàn)昏迷或者心跳停止。
因?yàn)楣?jié)食出現(xiàn)口臭怎么辦?
因?yàn)楣?jié)食出現(xiàn)口臭說(shuō)明脂肪分解太快，提示可能吃得太少。雖然有的人堅(jiān)持幾周或者幾個(gè)月以后口臭能夠消失，但是對(duì)于沒(méi)有醫(yī)生監(jiān)護(hù)的自助減肥者，建議謹(jǐn)慎行事，可以采取以下措施：
1、
調(diào)整食譜，每餐要吃主食，比如米飯、饅頭、烙餅、面包、紅薯、土豆等等。有條件的應(yīng)該找醫(yī)生設(shè)計(jì)減肥食譜。2、
每天8杯水，促進(jìn)身體代謝。3、
重視乏力、頭痛、頭暈、心發(fā)慌等身體信號(hào)，有問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。4、
動(dòng)用口香糖、口氣清新劑暫時(shí)掩蓋一下。減肥是為了促進(jìn)健康，不能為了治一個(gè)病產(chǎn)生一堆病。在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減肥完全可以做到既減肥又舒適健康。另外，減肥者(尤其自助減肥者)應(yīng)該避免采用極端的方法，要對(duì)身體的各種不適保持警覺(jué)。
很多人，尤其是上班族都會(huì)有脖子痛的情況出現(xiàn)，我們的頭部和軀干相連的部分叫脖子，脖子疼痛大多數(shù)情況都是因?yàn)轭i椎疼痛，由于頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的頸部疼痛稱為是脖子痛，但大多數(shù)情況下，還是頸椎疼痛，那么遇到頸椎疼痛的問(wèn)題，我們應(yīng)該怎么辦呢?
如何緩解頸椎疼痛
1.伸展法
坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅(jiān)持15-90秒，四個(gè)方位全部完成為一組，堅(jiān)持3-5組即可。注意：動(dòng)作要輕柔緩慢，不用力過(guò)猛，同時(shí)身穩(wěn)定。不要左右擺動(dòng)。
2.轉(zhuǎn)動(dòng)法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛同時(shí)看著右側(cè)的肩膀的后側(cè)，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅(jiān)持15-90秒，換另一側(cè)，重復(fù)3-5次即可。
3.環(huán)繞法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動(dòng)作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次，反方向動(dòng)作，吸氣抬肩從后向前側(cè)的方向繞肩部呼氣下落，連續(xù)12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
4.按摩法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。抬起單側(cè)手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位于頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置進(jìn)行DIY按摩，堅(jiān)持連續(xù)20次，反方向動(dòng)作即可。
5.熱敷法
用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。冬季最好戴著圍巾，夏季避免吹冷空調(diào)。
如何保養(yǎng)頸椎
1.我們坐的時(shí)候要讓脖子放松，不要讓它處于緊張狀態(tài)。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)走走，活動(dòng)活動(dòng)脖子跟頭部。
2.夏天吹風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)記住一定不能對(duì)著脖子吹，受涼了對(duì)頸椎非常不好。
空閑時(shí)坐在椅子上可以給自己做個(gè)按摩，用四指按壓頸椎部分并緩緩按壓。
3.坐得久了眼睛疼痛時(shí)就起來(lái)站在窗戶邊上眺望一下遠(yuǎn)處，做幾個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會(huì)減少頸椎的疼痛
4.一個(gè)舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，彈性不要太大，可以選擇現(xiàn)在流行的藥方枕、護(hù)頸椎之類的枕頭，可以減輕對(duì)頸部的負(fù)擔(dān)。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在頸椎問(wèn)題是所有人的問(wèn)題，我們的頸椎一旦出現(xiàn)了健康狀況，那么不光會(huì)影響到我們的身體健康，而且還會(huì)嚴(yán)重影響我們的心理健康，所以我們現(xiàn)在要學(xué)會(huì)保養(yǎng)頸椎，掌握正確的緩解頸椎疼痛的方法，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?趕緊來(lái)試一下吧!
頸椎前傾是指人體的頸椎部位的骨骼發(fā)生變形，這種姿勢(shì)是非常錯(cuò)誤的。而且頸椎前傾會(huì)給人體，尤其是上半身帶來(lái)很大的壓力，很多頸椎前傾的患者都會(huì)感到呼吸不暢，嚴(yán)重的還會(huì)有神經(jīng)受到壓迫的感覺(jué)，這種情況需要大家及時(shí)糾正。那么，頸椎前傾應(yīng)該怎么辦呢？
頸椎前傾是一種不正確的姿勢(shì)，會(huì)引發(fā)慢性疼痛、上肢麻痹、呼吸不順暢，甚至導(dǎo)致神經(jīng)受壓。這是因?yàn)轭i椎每前傾2.5厘米，頸椎就要額外承受4.5公斤的壓力！
1、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過(guò)大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
2、防止外傷與落枕
平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。
3、加強(qiáng)頸部的鍛煉
加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。
上述動(dòng)作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)反復(fù)6次。另外，經(jīng)常做擴(kuò)胸、旋肘、拍肩運(yùn)動(dòng)，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后兩肘關(guān)節(jié)屈曲，手指搭同側(cè)肩部，以肘尖作劃圈運(yùn)動(dòng)，向前、向后交替進(jìn)行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進(jìn)行。約100次。
頸椎是人體比較脆弱的部位，尤其是頸椎部位的骨骼非常多，如果不多加注意的話就有可能造成頸椎損傷 而且，現(xiàn)在越來(lái)越多的人患有頸椎方面的疾病，有些人反應(yīng)自己有時(shí)候會(huì)感覺(jué)到頸椎部位會(huì)突然岔氣。那么，頸椎岔氣的話應(yīng)該怎么辦呢？
頸椎病，是頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生、韌帶肥厚或頸椎生理曲度改變壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。頸椎病可分為五種類型：
神經(jīng)根型:
神經(jīng)根受壓，頸背強(qiáng)直，活動(dòng)受限，肩膀酸痛、沉重，手指麻木；如果癥狀僅在表現(xiàn)在頸椎，又稱為頸型頸椎病;椎動(dòng)脈型:
椎動(dòng)脈受壓， 頭痛、頭暈、耳鳴，惡心嘔吐，視物模糊，易發(fā)生猝倒;脊髓型:
脊髓受壓，上肢發(fā)抖、麻木，握物困難，嚴(yán)重者腿軟無(wú)力，腳像踩在棉花上一樣，行走困難，甚至癱瘓;交感神經(jīng)型:
頭枕部疼、頭沉、頭暈、偏頭疼、心慌、胸悶、肢體發(fā)涼；綜合型頸椎病:
符合以上兩種或兩種以上情況，稱為綜合型的頸椎病。頸椎病的檢查與診斷，借助CT、磁共振，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已達(dá)到很高水平，可是治療結(jié)果卻常常令人大失所望。究其原因，在于頸椎間盤是無(wú)血管組織，常規(guī)藥物無(wú)法進(jìn)入病灶，很難發(fā)揮作用。牽引按摩理療治表不治里只能一時(shí)緩解癥狀。
（1）按摩：
立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。（
2）熱敷：
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。（3）
選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。現(xiàn)在頸椎方面的疾病種類有很多。有些人會(huì)感覺(jué)到頸椎疼痛，而有些人會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到頸椎發(fā)硬。而頸椎發(fā)硬一般都是由于大家長(zhǎng)時(shí)間坐著而沒(méi)有活動(dòng)引起的。大家在平時(shí)應(yīng)該注意，每工作一段時(shí)間就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)一下四肢和頸椎。那么，頸椎發(fā)硬應(yīng)該怎么辦呢？
1、
活動(dòng)脖頸，拍打項(xiàng)部：不管坐著或是站著，只要有空閑就閉上眼睛，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部五十次，前俯后仰五十次，動(dòng)作要輕柔。做完后，可用手掌從頸肩盡量往后甩拍打頸項(xiàng)，雙手交替拍打各五十次。2、
捏拿頸椎，揉摩后腦：先把右手拇指和食指岔開(kāi)，用力從枕骨往下捏拿至頸椎，從上到下來(lái)回一捏一松1分鐘，再換左手。左右手各捏三次。揉摩后腦，用兩手拇指腹分別按壓在枕骨下發(fā)際陷中風(fēng)池穴上，余四指并攏摟抱頭兩側(cè)，兩拇指同時(shí)用力先外揉摩旋轉(zhuǎn)20次，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)20次。3、
捏拿肩井(肩膀高骨內(nèi)側(cè)) ，拍打肩背：先用右手拇指、食指岔開(kāi)捏拿左肩井兩分鐘，再用左手捏拿右肩井兩分鐘。如此兩手輪換各兩次；然后用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背。兩手交替拍打。4、
摩擦頸項(xiàng)：解開(kāi)衣袖，兩手掌分按脖子兩側(cè)，一手在枕骨下，一手在頸椎。兩手同時(shí)用力向?qū)?cè)按摩2分鐘，可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，促進(jìn)頸項(xiàng)血液循環(huán)。以上方法配合胡蜂醋效果更佳，胡蜂醋是胡蜂醋為洛陽(yáng)旺草生物技術(shù)開(kāi)發(fā)有限公司生產(chǎn)，其組成由 皂莢，大胡蜂，白花蛇，全蝎，蜈蚣，雞血藤，尋骨風(fēng)，透骨草，醋酸等，功能為散寒祛風(fēng)除濕，經(jīng)絡(luò)流通，氣血暢通，活血強(qiáng)筋止痛，改善肢體的功能活動(dòng)。胡蜂醋外用能夠改善局部血液循環(huán)，加快炎癥滲出的吸收，消腫散瘀，通經(jīng)活絡(luò)，具有行氣止痛的作用。減輕或緩解了局部腫脹，肌肉、肌腱及韌帶的緊張度，攣縮或強(qiáng)直，從而使氣血通暢，改善局部組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到功能恢復(fù)的目的。
平時(shí)生活當(dāng)中，如果不注意可能會(huì)導(dǎo)致頸椎拉傷的情況，其實(shí)頸椎拉傷比較主要的原因還在于頸椎部分出現(xiàn)了勞損，這樣就容易導(dǎo)致頸椎拉傷的情況，尤其是有的時(shí)候不注意，突然一間扭頭這樣子的動(dòng)作可能就會(huì)造成拉傷的情況，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)用冰袋冷敷，避免出現(xiàn)腫脹，同時(shí)也能夠緩解疼痛，可以使用按摩推拿等方法來(lái)治療，都有緩解的效果。
頸椎拉傷怎么辦
1、用冰塊冷敷
韌帶拉傷后不但很痛，還會(huì)導(dǎo)致紅腫的情況，而且頸部的韌帶拉傷后沒(méi)有及時(shí)的處理很可能留下病根，以后只要不注意就很容易扭到脖子，造成再次拉傷，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)頸椎的韌帶拉傷后就需要馬上停止手上的活，然后用冰塊冷敷拉傷的部位，讓血液循環(huán)，不讓其脖子紅腫。2、給脖子按摩
如果是因?yàn)槁湔韺?dǎo)致的拉傷，可以用找專業(yè)的按摩師給脖子做按摩，現(xiàn)在的脖子按摩不單單是讓肌肉松弛那么簡(jiǎn)單，它還可以讓關(guān)節(jié)復(fù)位，通過(guò)按摩師的不同手法按摩頸椎上的不同穴位，達(dá)到治療拉傷的目的。3、藥物治療
如果拉傷的比較的嚴(yán)重，可以選擇黃道益這樣的舒筋活絡(luò)、解痙止痛的藥物，用手涂一點(diǎn)放在拉傷的地方，然后輕輕的揉動(dòng)，讓藥物滲透到皮膚里面，每天兩次，能夠很好的治療拉傷，如果拉傷的部位帶有紅腫或者發(fā)炎，需要及時(shí)去醫(yī)院開(kāi)處藥物治療。4、注意休息
很多人脖子拉傷后，身體沒(méi)有受到影響，能夠行走自如，所以往往不注意休息，其實(shí)脖子拉傷不是小事，所以如果拉傷的比較嚴(yán)重的情況下需要打好脖子上的綁帶，然后臥床休息，不要隨便的扭動(dòng)脖子，盡量減少頸椎的壓力，讓水腫快點(diǎn)消除，這樣可以讓拉傷盡快的好起來(lái)。頸椎韌帶拉傷需要十分的注意，特別是經(jīng)常對(duì)著電腦的朋友和手機(jī)低頭族，要不然留下后遺癥，以后不小心動(dòng)一下脖子就會(huì)拉傷，可以試試小編教大家的幾種方法，可以有效的治療韌帶拉傷，希望對(duì)大家有幫助。
女性朋友由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，第一次性愛(ài)的時(shí)候往往出現(xiàn)不同程度的疼痛，有的人疼痛感比較輕，有的甚至達(dá)到撕裂感疼痛。那么第一次疼痛怎么辦，女性朋友可以做些什么來(lái)緩解這種疼痛呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，本文將做詳細(xì)的介紹。
第一次太疼的原因
自然狀態(tài)下，陰道前后壁貼合的很好。當(dāng)陰道第一次被異物插入的時(shí)候，陰道黏膜受到前所未有的新鮮刺激，我們的大腦必須對(duì)這個(gè)新的觸覺(jué)給予認(rèn)知，如果我們把這種新感覺(jué)認(rèn)知為觸覺(jué)、被撐起來(lái)的感覺(jué)、脹滿的感覺(jué)的話，就不會(huì)令我們產(chǎn)生恐懼的情緒反應(yīng)；如果我們的頭腦中有一個(gè)預(yù)設(shè)，即初夜必痛，那么這種新感覺(jué)就會(huì)自然而然的被認(rèn)知為痛覺(jué)，從而令我們恐懼害怕，因?yàn)槊總€(gè)人都怕疼；如果我們對(duì)性有正確的期待，那么我們就會(huì)把這種感覺(jué)認(rèn)知為強(qiáng)烈的性刺激、性感覺(jué)，就會(huì)令我們性興奮。
不同女性對(duì)于第一次疼痛的意見(jiàn)
1、一些小說(shuō)和電視的鏡頭實(shí)在太夸張了，初夜根本沒(méi)有那么痛，處女膜是薄薄的膜，比塑料紙還要脆，由于這些年來(lái)練習(xí)跳舞以及體育運(yùn)動(dòng)等，殘留的已沒(méi)有多大的面積，故完全沒(méi)有感覺(jué)到疼痛。不然大家怎么會(huì)很少聽(tīng)到婚后的女人會(huì)說(shuō)初夜痛的死去活來(lái)呢?
2、結(jié)婚之后才明白，不少女人會(huì)在自己的第一次(初夜)時(shí)喊痛，完全因?yàn)樽约旱木窀叨染o張所致，由于女人緊張，故整個(gè)身體就比先前僵硬，男人受女人的影響故也跟著緊張起來(lái)，這樣由于沒(méi)有放松，男人的陰莖沒(méi)有對(duì)準(zhǔn)陰道的位置故女人會(huì)喊痛。
3、女人的第一次(初夜)說(shuō)會(huì)很痛也是夫妻生活藝術(shù)的一種，由于中國(guó)歷來(lái)都有處女的情結(jié)，故要是丈夫發(fā)現(xiàn)你是第一次會(huì)更加的珍惜你的心態(tài)在作崇。另外，由于沒(méi)有豐富的性經(jīng)歷，首次插入只是在尿道的位置的情況也很普遍，插入尿道疼痛是肯定的。
4、不排除其它原因造成疼痛，比如陰道干澀時(shí)就插入，或動(dòng)作幅度太大等。
如何緩解女生第一次的疼痛感
1、多花些時(shí)間在親吻、擁抱和愛(ài)撫即"前戲"上，讓女性充分的興奮和濕潤(rùn)，這樣女性陰道會(huì)越來(lái)越濕潤(rùn)，進(jìn)入時(shí)也會(huì)減輕許多疼痛感。
2、如果仍是干澀，無(wú)法足夠興奮，陰道無(wú)法足夠濕潤(rùn)，可以用潤(rùn)滑液來(lái)濕潤(rùn)一下也未嘗不可，在進(jìn)入過(guò)程中，女性最好主動(dòng)把感覺(jué)告訴男性，這樣做到雙向溝通，隨時(shí)調(diào)整進(jìn)入的角度和幅度，減輕疼痛感；
3、女方適時(shí)的把感覺(jué)告訴她，男方盡量溫柔地動(dòng)作，幅度可以小一些；
4、換個(gè)姿勢(shì)，例如，前后并排或女方在上位，會(huì)有所改善；
5、如果這時(shí)疼痛依舊，或是性交后經(jīng)常會(huì)流血，你就應(yīng)該去看醫(yī)生，以防發(fā)生疾病。
整個(gè)過(guò)程中，都要注重溝通，男性切忌，在女性還未足夠濕潤(rùn)之前急著進(jìn)入，這樣會(huì)給女性以后的形式呢個(gè)或帶來(lái)陰影的。當(dāng)然，女性自己也要放松心情，緩解緊張情緒。若過(guò)于緊張，也會(huì)加劇疼痛。要知道，處女膜撕裂雖然會(huì)產(chǎn)生疼痛，但疼痛并不嚴(yán)重。相反，有時(shí)候造成疼痛的原因并不是處女膜的撕裂，而是由于緊張?jiān)斐傻年幍蜡d攣，或者是男性進(jìn)入，對(duì)陰道壁造成的刺痛。在睡覺(jué)的時(shí)候，如果出現(xiàn)頸椎疼讓人苦惱，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，如果這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，一定要引起注意，及時(shí)的進(jìn)行良好的治療，出現(xiàn)頸椎疼常常是因?yàn)轭i椎病的原因造成的，平時(shí)應(yīng)該多做一些頸椎的護(hù)理工作，必要時(shí)要及時(shí)進(jìn)行治療，比如說(shuō)針灸推拿拔罐等方法都有助于緩解。
緩解頸椎疼痛的方法
1、頸部放松兩足分開(kāi)同肩寬站立，一手叉腰，頭稍后仰使頸部肌肉放松，另一手四指放在頸部，從下向上再?gòu)纳舷蛳掳茨∪狻墒纸惶?，反?fù)10次。
2、調(diào)整呼吸兩足分開(kāi)同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放松，自然呼吸，逐漸深長(zhǎng)，堅(jiān)持2—3分鐘。
3、前屈后仰姿勢(shì)同上。首先呼氣時(shí)頭部緩緩下垂，下頜盡量接觸胸部;再吸氣時(shí)，頭部緩緩抬起;然后呼氣時(shí)，頭部緩緩后仰，眼睛看后上方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位，平視前方。重復(fù)5—10次。
4、左右移動(dòng)姿勢(shì)同前。首先呼氣時(shí)頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視左后方;然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位;再呼氣時(shí)頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視右后方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。5、左右側(cè)屈姿勢(shì)同前。首先呼氣時(shí)頭部緩緩向左側(cè)屈，左耳觸左肩;然后吸氣時(shí)頭部還原至正常位;再呼氣時(shí)頭部緩緩向右側(cè)屈，右耳觸右肩;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
6、側(cè)后上轉(zhuǎn)姿勢(shì)同上。首先呼氣時(shí)頭部緩緩向左后上方轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視左后上方;然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位;再呼氣時(shí)頭部緩緩向右后上方轉(zhuǎn)動(dòng)，眼看右后上方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
7、頸部繞環(huán)姿勢(shì)同上。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉(zhuǎn)2周，然后再?gòu)挠蚁蜃笮D(zhuǎn)2周。重復(fù)5—10次。注意：抬頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣。
8、拔伸牽引兩足分開(kāi)同肩寬站立，兩手交叉放在頭后。首先頭后仰，兩手用力向上牽引，然后緩慢還原。反復(fù)練習(xí)5分年中。
頸椎經(jīng)絡(luò)不通往往會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，會(huì)感到頸部的肌肉酸痛腫脹，還會(huì)引起頭暈惡心等比較明顯的癥狀，感到四肢無(wú)力，這時(shí)候可以通過(guò)一些疏通經(jīng)絡(luò)的方法來(lái)進(jìn)行治療，經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的是一些穴位，比如說(shuō)可以揉后溪穴，可以手拍肘窩，按摩印堂穴等等，都有一定的緩解和治療的作用。
頸椎經(jīng)絡(luò)不通怎么辦
1、揉手的后溪穴
在桌子的邊沿上，用手的手腕關(guān)節(jié)來(lái)回滾動(dòng)，可以起到刺激的作用。這個(gè)只需要每天抽出三分鐘來(lái)揉，長(zhǎng)期下來(lái)的話，可以讓頸椎、腰椎有比較好的療效。
2、手拍肘窩
肘窩那里有心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時(shí)候，手要放輕松，每個(gè)胳膊拍到5分鐘左右，就會(huì)看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現(xiàn)，顏色越深就代表毒素越多。
3、按印堂穴
對(duì)著印堂穴，按一下又放開(kāi)，這樣算一下。一次大概按40下左右，這樣可以改善內(nèi)分泌，心腦血管功能
4、按壓膀胱經(jīng)
坐在水平的地方，雙腿伸直，用雙手向前伸，知道手夠到膀胱經(jīng)為止。一次做15分鐘-30分鐘起。
5、做瑜伽蝴蝶式
長(zhǎng)期坐辦公室的人兒回家后可以回家做下這個(gè)動(dòng)作，用手抓住腳尖，然后膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，腰要挺直，然后兩個(gè)膝蓋上下向地板擺動(dòng)，一次做10分鐘左右。堅(jiān)持下來(lái)可以促進(jìn)人體骨盆的血液循環(huán)，也可以改善身體的柔韌度。
生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如中醫(yī)導(dǎo)引法八段錦和五禽戲，適合各個(gè)年齡人群練習(xí)，日久可強(qiáng)筋健骨。其次，要保持心情舒暢，氣機(jī)通暢則百病不生。感覺(jué)不適時(shí)，要及早調(diào)節(jié)，幫助氣血通暢，癥狀就會(huì)改善。
