頸椎疼痛怎么辦
頸椎養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！蹦切┙】刀L壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供頸椎疼痛怎么辦，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多人，尤其是上班族都會(huì)有脖子痛的情況出現(xiàn)，我們的頭部和軀干相連的部分叫脖子，脖子疼痛大多數(shù)情況都是因?yàn)轭i椎疼痛，由于頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的頸部疼痛稱為是脖子痛，但大多數(shù)情況下，還是頸椎疼痛，那么遇到頸椎疼痛的問題，我們應(yīng)該怎么辦呢?
如何緩解頸椎疼痛
1.伸展法
坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅(jiān)持15-90秒，四個(gè)方位全部完成為一組，堅(jiān)持3-5組即可。注意：動(dòng)作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時(shí)身穩(wěn)定。不要左右擺動(dòng)。
2.轉(zhuǎn)動(dòng)法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛同時(shí)看著右側(cè)的肩膀的后側(cè)，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅(jiān)持15-90秒，換另一側(cè)，重復(fù)3-5次即可。
3.環(huán)繞法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動(dòng)作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次，反方向動(dòng)作，吸氣抬肩從后向前側(cè)的方向繞肩部呼氣下落，連續(xù)12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
4.按摩法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。抬起單側(cè)手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位于頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置進(jìn)行DIY按摩，堅(jiān)持連續(xù)20次，反方向動(dòng)作即可。
5.熱敷法
用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。冬季最好戴著圍巾，夏季避免吹冷空調(diào)。
如何保養(yǎng)頸椎
1.我們坐的時(shí)候要讓脖子放松，不要讓它處于緊張狀態(tài)。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個(gè)小時(shí)起來走走，活動(dòng)活動(dòng)脖子跟頭部。
2.夏天吹風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)記住一定不能對(duì)著脖子吹，受涼了對(duì)頸椎非常不好。
空閑時(shí)坐在椅子上可以給自己做個(gè)按摩，用四指按壓頸椎部分并緩緩按壓。
3.坐得久了眼睛疼痛時(shí)就起來站在窗戶邊上眺望一下遠(yuǎn)處，做幾個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會(huì)減少頸椎的疼痛
4.一個(gè)舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，彈性不要太大，可以選擇現(xiàn)在流行的藥方枕、護(hù)頸椎之類的枕頭，可以減輕對(duì)頸部的負(fù)擔(dān)。
結(jié)語：現(xiàn)在頸椎問題是所有人的問題，我們的頸椎一旦出現(xiàn)了健康狀況，那么不光會(huì)影響到我們的身體健康，而且還會(huì)嚴(yán)重影響我們的心理健康，所以我們現(xiàn)在要學(xué)會(huì)保養(yǎng)頸椎，掌握正確的緩解頸椎疼痛的方法，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?趕緊來試一下吧!
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牙齦疼痛怎么辦
1、牙齦疼痛的治療妙招
1.1、口含蒜瓣殺菌。晚上刷過牙后,取一小瓣蒜放在牙患處,輕咬而不嚼碎,次日洗漱時(shí)吐出。
1.2、按摩左足的上頜反射區(qū),即足背拇指關(guān)節(jié)橫紋前的帶狀區(qū)域。每日兩次,每次按壓60下。
1.3、在雙足外、內(nèi)踝骨前下方凹陷處的上下身淋巴腺確定反射區(qū),每次強(qiáng)力按壓60下,一日兩次。
1.4、在雙足背第一、第二跖骨間的凹陷處確定胸部淋巴腺反射區(qū),同樣按壓60下,一日兩次。
1.5、在左手合谷穴處做配合點(diǎn)壓。合谷穴位于手背第一、第二掌骨(拇指與食指)橈側(cè)的中點(diǎn)處。同樣一日兩次,一次60下。
2、牙齦疼痛的洗簌治療
2.1、生理鹽水或者無碘鹽水洗漱牙齦。生理鹽水一般都具有簡單的消毒作用,用鹽水多洗漱幾次可以減少部分牙齦的細(xì)菌,當(dāng)然也可以減輕部分疼痛,對(duì)于不便去治療的人來說也算是一種比較簡單的處理方式。
2.2、用茶水洗漱牙齦。牙痛的厲害,也找不到生理鹽水的話,泡上一杯濃茶,也是不錯(cuò)的選擇,本來茶水具有一定清熱功能。泡好的茶等水溫達(dá)到溫和后再喝,喝的時(shí)候先將茶水包在牙齦痛的周圍一分鐘左右,然后將茶水吐出來當(dāng)然也可以喝下去,這繼續(xù)半天的時(shí)間,應(yīng)該可以大大緩解疼痛感。
3、牙齦疼痛的食療方法
3.1、綠豆100克、甘草15克,水煮熟,去渣,食豆飲湯,每日2次,每日1劑。
3.2、豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補(bǔ)15克,水煮食肉飲湯,每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛,勞累后易發(fā)者。
3.3、紅糖適量,蕎麥根一把,水煎,分?jǐn)?shù)次服。用于治小兒牙痛。
3.4、豬肉適量、水芹鮮根30克,水煎,分?jǐn)?shù)次服。
牙齦疼痛的原因
1、齲齒。齲齒未能得到及時(shí)治療,形成牙髓炎,傷到牙髓神經(jīng),引發(fā)牙根根尖周炎,波及到牙齦組織引起牙齦紅腫、疼痛。急性期可能出現(xiàn)面部腫脹及相應(yīng)部位的淋巴結(jié)腫大。
2、牙齦炎或牙周炎。牙齦腫痛最為常見的原因,常因口腔衛(wèi)生不良,牙面上軟垢、牙菌斑、牙石,或因牙齒排列不齊、咬合創(chuàng)傷、食物嵌塞以及不良修復(fù)體等局部刺激,引起牙齦乳頭和牙齦炎癥、水腫、充血,造成牙齦出血、疼痛,尤其在刷牙或咬硬物時(shí)出血更明顯。
3、食物嵌塞。充填物懸突,假牙不合適或不良的義齒修復(fù)體刺激牙齦腫脹,腫脹范圍局限,常限于刺激物存在的局部,疼痛尖銳、比較厲害,伴有牙齦局部出血。
4、高燒高熱疾病。致牙齦組織的血管結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,也會(huì)造成牙齦腫脹。
5、內(nèi)分泌原因。月經(jīng)期、妊娠都可有牙齦充血、腫脹;妊娠時(shí)牙齦乳頭可出現(xiàn)瘤樣增生稱妊娠性齦瘤,極易腫脹、出血,一般在經(jīng)期和分娩后,齦瘤和出血疼痛癥狀可減輕或消失。
日常牙齒該如何護(hù)理
1、定時(shí)洗牙。要想擁有一口健康好牙,建議你每年至少到牙科門診徹底清洗牙齒兩次。有人會(huì)想,自己在家清洗不也一樣嗎?這種思想是極其錯(cuò)誤的。日常清洗不是不可行,但畢竟工具有限,無法達(dá)到徹底清潔牙齦的作用醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。
2、避免食物染色。牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿,容易吸附各種食物上夾帶的色素,如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時(shí)清洗牙齒,就容易積淀色素,一段時(shí)間后,就會(huì)粘附在牙齒表面,讓牙齒看起來沉悶暗黃。
3、少吃硬質(zhì)食物?，F(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,由于它們口感好,有嚼勁。其實(shí),適量的食用一些硬質(zhì)食物對(duì)牙齒保健是很有好處的,它可通過不斷的咀嚼來達(dá)到保健牙齒的功效,但如果過度的話,就會(huì)容易造成牙齦斷裂,給牙齒帶來傷害。
4、使用合適的牙膏。保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養(yǎng)元素的牙膏不但對(duì)牙齒健康沒有好處,使用不恰當(dāng)還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齦退化。
頸椎前傾是指人體的頸椎部位的骨骼發(fā)生變形，這種姿勢是非常錯(cuò)誤的。而且頸椎前傾會(huì)給人體，尤其是上半身帶來很大的壓力，很多頸椎前傾的患者都會(huì)感到呼吸不暢，嚴(yán)重的還會(huì)有神經(jīng)受到壓迫的感覺，這種情況需要大家及時(shí)糾正。那么，頸椎前傾應(yīng)該怎么辦呢？
頸椎前傾是一種不正確的姿勢，會(huì)引發(fā)慢性疼痛、上肢麻痹、呼吸不順暢，甚至導(dǎo)致神經(jīng)受壓。這是因?yàn)轭i椎每前傾2.5厘米，頸椎就要額外承受4.5公斤的壓力！
1、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
2、防止外傷與落枕
平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。
3、加強(qiáng)頸部的鍛煉
加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。
上述動(dòng)作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)反復(fù)6次。另外，經(jīng)常做擴(kuò)胸、旋肘、拍肩運(yùn)動(dòng)，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后兩肘關(guān)節(jié)屈曲，手指搭同側(cè)肩部，以肘尖作劃圈運(yùn)動(dòng)，向前、向后交替進(jìn)行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進(jìn)行。約100次。
頸椎是人體比較脆弱的部位，尤其是頸椎部位的骨骼非常多，如果不多加注意的話就有可能造成頸椎損傷 而且，現(xiàn)在越來越多的人患有頸椎方面的疾病，有些人反應(yīng)自己有時(shí)候會(huì)感覺到頸椎部位會(huì)突然岔氣。那么，頸椎岔氣的話應(yīng)該怎么辦呢？
頸椎病，是頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生、韌帶肥厚或頸椎生理曲度改變壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。頸椎病可分為五種類型：
神經(jīng)根型:
神經(jīng)根受壓，頸背強(qiáng)直，活動(dòng)受限，肩膀酸痛、沉重，手指麻木；如果癥狀僅在表現(xiàn)在頸椎，又稱為頸型頸椎病;椎動(dòng)脈型:
椎動(dòng)脈受壓， 頭痛、頭暈、耳鳴，惡心嘔吐，視物模糊，易發(fā)生猝倒;脊髓型:
脊髓受壓，上肢發(fā)抖、麻木，握物困難，嚴(yán)重者腿軟無力，腳像踩在棉花上一樣，行走困難，甚至癱瘓;交感神經(jīng)型:
頭枕部疼、頭沉、頭暈、偏頭疼、心慌、胸悶、肢體發(fā)涼；綜合型頸椎病:
符合以上兩種或兩種以上情況，稱為綜合型的頸椎病。頸椎病的檢查與診斷，借助CT、磁共振，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已達(dá)到很高水平，可是治療結(jié)果卻常常令人大失所望。究其原因，在于頸椎間盤是無血管組織，常規(guī)藥物無法進(jìn)入病灶，很難發(fā)揮作用。牽引按摩理療治表不治里只能一時(shí)緩解癥狀。
（1）按摩：
立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。（
2）熱敷：
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。（3）
選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。經(jīng)常坐在辦公室的白領(lǐng)是不是常常感覺自己的肩膀酸痛，這是因?yàn)殚L時(shí)間保持固定的姿勢很容易讓肌肉產(chǎn)生疲勞感，而且不加以運(yùn)動(dòng)舒緩的話，日積月累是會(huì)有損于身體健康的。也有人長期沒有鍛煉身體，突然來了興致想要鍛煉下身體，也會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛的情況。針對(duì)肩膀疼痛這一問題，很多人都想找到解決的辦法，一起看看吧。
由于現(xiàn)代都市的生活壓力大，工作量也很大，不少人都會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛的情況，有些人就買來一些藥膏貼上，其實(shí)這樣做是不合理的。如果是因?yàn)殚L期固定的一個(gè)姿勢導(dǎo)致的肩膀疼痛在這里有一個(gè)好辦法可以解決。
可以重新放置電腦顯示器電腦顯示器應(yīng)該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應(yīng)該保持在與視線相平，或者稍高一些。
換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。
椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時(shí)，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
調(diào)整你的"辦公作息"：是不是埋頭寫一個(gè)報(bào)告，不知不覺就端坐在那里3個(gè)小時(shí)?應(yīng)該懂得提醒自己，時(shí)不時(shí)變換一下坐姿，隔一段時(shí)間就站起來伸個(gè)懶腰。
建議：如果你的性格實(shí)在太"專注"，建議讓懂電腦的朋友給你做個(gè)簡單的小軟件!每隔半個(gè)鐘頭到一個(gè)鐘頭，就會(huì)在電腦屏幕上彈出提醒框---該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。
這些辦法對(duì)于長期坐在辦公室的人們來說，是比較管用的。要是發(fā)現(xiàn)自己是因?yàn)殚L期坐在辦公室中而導(dǎo)致的肩膀疼痛的話，就可以試試上面的辦法，既能夠緩解肩膀疼痛的現(xiàn)象，也能夠讓自己的身體得到適時(shí)的放松。以上就為大家介紹到這里，希望對(duì)大家有所幫助。
陰陵泉疼痛怎么辦
1、陰陵泉疼痛應(yīng)該怎么辦
如果太痛了,建議緩解疼痛的辦法是,貼上一小塊(拇指大)活血止痛膏,過二天就不痛了。可以繼續(xù)按摩。并且剛開始摁陰陵泉與三陰交的時(shí)候都非常疼,不過摁了大概一個(gè)禮拜就不疼了。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,既然是合穴。就說明是脾經(jīng)的氣血在此開會(huì),也就是說你的脾經(jīng)濕氣重經(jīng)血受阻,得去濕了。上下按吧。通了就不疼了。疏通脾經(jīng)和膀胱經(jīng),吃紅豆薏米粥和山藥薏米粥。陰陵泉疼痛不排除是腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起,建議進(jìn)一步檢查腰椎CT,確診病因,針對(duì)病因治療。另外穴位有疼痛感便是告訴你這條經(jīng)絡(luò)不夠通了,你就需要過敲揉等方法打通它,并且還可以通過它發(fā)現(xiàn)身體存在的問題。
2、陰陵泉穴位的位置
陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴,五行屬水在脛骨后緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點(diǎn)上;前方有大隱靜脈,膝最上動(dòng)脈,最深層有脛后動(dòng)、靜脈;布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)本干,最深層有脛神經(jīng)。取該穴道的時(shí)候,患者應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢,陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽陵泉相對(duì)(或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)
3、陰陵泉穴的主治
3.1、泌尿生殖系統(tǒng)疾病:遺尿,尿潴留,尿失禁,尿路感染,腎炎,遺精,陽痿;
3.2、消化系統(tǒng)疾病:腹膜炎,消化不良,腹水,腸炎,痢疾;
3.3、婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病:陰道炎,月經(jīng)不調(diào);
3.4、其它:失眠,膝關(guān)節(jié)炎,下肢麻痹。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一,在眾多疾病治療時(shí)應(yīng)用非常的廣,有關(guān)此穴道的治病療法有:穴道療法治療膝蓋疼痛、治療糖尿病等。
陰陵泉疼怎么回事
1、很有可能是體內(nèi)濕氣太重 陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,既然是合穴。就說明是脾經(jīng)的氣血在此開會(huì),也就是說脾經(jīng)濕氣重經(jīng)血受阻,得去濕了。
2、腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起 另外穴位有疼痛感便是告訴你這條經(jīng)絡(luò)不夠通了,你就需要過敲揉等方法打通它,并且還可以通過它發(fā)現(xiàn)身體存在的問題。
另外可以查一下,有無下列有關(guān)陰陵泉穴的疾病:
3、泌尿生殖系統(tǒng)疾病:遺尿,尿潴留,尿失禁,尿路感染,腎炎,遺精,陽痿。
4、消化系統(tǒng)疾病:腹膜炎,消化不良,腹水,腸炎,痢疾。
5、婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病:陰道炎,月經(jīng)不調(diào)。
6、其它:失眠,膝關(guān)節(jié)炎,下肢麻痹。
常按陰陵泉可以健脾祛濕
陰陵泉穴,位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。取最舒適的體位(坐位、仰臥位均可),用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之,讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,維持一定力度,用拇指對(duì)局部肌肉進(jìn)行左右彈撥。每次按揉5分鐘—10分鐘,每分鐘按壓15次—20次,每日2次—3次。還可以將艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方約3厘米處,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,一般每次灸10分鐘—15分鐘,以局部潮紅為度。適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用,還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。此外,很多人走路逛街多的時(shí)候,往往會(huì)感覺自己的腿會(huì)比較沉,有點(diǎn)脹、酸,這個(gè)時(shí)候也可以拍拍陰陵泉解乏。
現(xiàn)在頸椎方面的疾病種類有很多。有些人會(huì)感覺到頸椎疼痛，而有些人會(huì)經(jīng)常感覺到頸椎發(fā)硬。而頸椎發(fā)硬一般都是由于大家長時(shí)間坐著而沒有活動(dòng)引起的。大家在平時(shí)應(yīng)該注意，每工作一段時(shí)間就應(yīng)該起來活動(dòng)一下四肢和頸椎。那么，頸椎發(fā)硬應(yīng)該怎么辦呢？
1、
活動(dòng)脖頸，拍打項(xiàng)部：不管坐著或是站著，只要有空閑就閉上眼睛，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部五十次，前俯后仰五十次，動(dòng)作要輕柔。做完后，可用手掌從頸肩盡量往后甩拍打頸項(xiàng)，雙手交替拍打各五十次。2、
捏拿頸椎，揉摩后腦：先把右手拇指和食指岔開，用力從枕骨往下捏拿至頸椎，從上到下來回一捏一松1分鐘，再換左手。左右手各捏三次。揉摩后腦，用兩手拇指腹分別按壓在枕骨下發(fā)際陷中風(fēng)池穴上，余四指并攏摟抱頭兩側(cè)，兩拇指同時(shí)用力先外揉摩旋轉(zhuǎn)20次，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)20次。3、
捏拿肩井(肩膀高骨內(nèi)側(cè)) ，拍打肩背：先用右手拇指、食指岔開捏拿左肩井兩分鐘，再用左手捏拿右肩井兩分鐘。如此兩手輪換各兩次；然后用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背。兩手交替拍打。4、
摩擦頸項(xiàng)：解開衣袖，兩手掌分按脖子兩側(cè)，一手在枕骨下，一手在頸椎。兩手同時(shí)用力向?qū)?cè)按摩2分鐘，可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，促進(jìn)頸項(xiàng)血液循環(huán)。以上方法配合胡蜂醋效果更佳，胡蜂醋是胡蜂醋為洛陽旺草生物技術(shù)開發(fā)有限公司生產(chǎn)，其組成由 皂莢，大胡蜂，白花蛇，全蝎，蜈蚣，雞血藤，尋骨風(fēng)，透骨草，醋酸等，功能為散寒祛風(fēng)除濕，經(jīng)絡(luò)流通，氣血暢通，活血強(qiáng)筋止痛，改善肢體的功能活動(dòng)。胡蜂醋外用能夠改善局部血液循環(huán)，加快炎癥滲出的吸收，消腫散瘀，通經(jīng)活絡(luò)，具有行氣止痛的作用。減輕或緩解了局部腫脹，肌肉、肌腱及韌帶的緊張度，攣縮或強(qiáng)直，從而使氣血通暢，改善局部組織營養(yǎng)，達(dá)到功能恢復(fù)的目的。
平時(shí)生活當(dāng)中，如果不注意可能會(huì)導(dǎo)致頸椎拉傷的情況，其實(shí)頸椎拉傷比較主要的原因還在于頸椎部分出現(xiàn)了勞損，這樣就容易導(dǎo)致頸椎拉傷的情況，尤其是有的時(shí)候不注意，突然一間扭頭這樣子的動(dòng)作可能就會(huì)造成拉傷的情況，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)用冰袋冷敷，避免出現(xiàn)腫脹，同時(shí)也能夠緩解疼痛，可以使用按摩推拿等方法來治療，都有緩解的效果。
頸椎拉傷怎么辦
1、用冰塊冷敷
韌帶拉傷后不但很痛，還會(huì)導(dǎo)致紅腫的情況，而且頸部的韌帶拉傷后沒有及時(shí)的處理很可能留下病根，以后只要不注意就很容易扭到脖子，造成再次拉傷，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)頸椎的韌帶拉傷后就需要馬上停止手上的活，然后用冰塊冷敷拉傷的部位，讓血液循環(huán)，不讓其脖子紅腫。2、給脖子按摩
如果是因?yàn)槁湔韺?dǎo)致的拉傷，可以用找專業(yè)的按摩師給脖子做按摩，現(xiàn)在的脖子按摩不單單是讓肌肉松弛那么簡單，它還可以讓關(guān)節(jié)復(fù)位，通過按摩師的不同手法按摩頸椎上的不同穴位，達(dá)到治療拉傷的目的。3、藥物治療
如果拉傷的比較的嚴(yán)重，可以選擇黃道益這樣的舒筋活絡(luò)、解痙止痛的藥物，用手涂一點(diǎn)放在拉傷的地方，然后輕輕的揉動(dòng)，讓藥物滲透到皮膚里面，每天兩次，能夠很好的治療拉傷，如果拉傷的部位帶有紅腫或者發(fā)炎，需要及時(shí)去醫(yī)院開處藥物治療。4、注意休息
很多人脖子拉傷后，身體沒有受到影響，能夠行走自如，所以往往不注意休息，其實(shí)脖子拉傷不是小事，所以如果拉傷的比較嚴(yán)重的情況下需要打好脖子上的綁帶，然后臥床休息，不要隨便的扭動(dòng)脖子，盡量減少頸椎的壓力，讓水腫快點(diǎn)消除，這樣可以讓拉傷盡快的好起來。頸椎韌帶拉傷需要十分的注意，特別是經(jīng)常對(duì)著電腦的朋友和手機(jī)低頭族，要不然留下后遺癥，以后不小心動(dòng)一下脖子就會(huì)拉傷，可以試試小編教大家的幾種方法，可以有效的治療韌帶拉傷，希望對(duì)大家有幫助。
