落枕能按摩
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運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《落枕能按摩》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
落枕是可以按摩的，按摩之后脖子會很舒服，慢慢的脖子就會不疼了.如果想要睡覺不落枕，最好的方法就是選擇適合自己的枕頭，然后養(yǎng)成好的睡覺的姿勢，按時睡覺，及時早起，早起活動下自己的身體，會感覺到神清氣爽。也可以用一些土方法來治療落枕的毛病，不過要記得在醫(yī)生建議下用藥。
每次睡覺落枕，起床了之后我們都在想，究竟是為什么落枕了呢？落枕的原因不外乎兩條，一是睡眠姿勢不當，枕頭過高或過低，頭部滑落于枕下，使頸部斜向一側(cè)；二是睡眠時偶感風寒，造成局部經(jīng)絡(luò)不通汽血運行不暢。落枕的時候頸背僵硬，稍稍一挪動就會感覺到疼痛，而且很難緩解。那么落枕怎么辦呢？今天教你按這三個地方，緩解落枕沒問題！
緩解落枕就按摩三個地方
1、按揉耳反射區(qū)上的枕穴
落枕，在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓，這時要忍一會，等疼痛緩解一些時，頸子就可以轉(zhuǎn)了；按2～3分鐘后，僵硬的頸子一下子輕松了許多；繼續(xù)按壓了幾分鐘，頸子就能自由活動了。
2、旋腳大拇指
將落枕同側(cè)的腳抬起來，把腳大拇指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉(zhuǎn)，則您的落枕，將獲得最大的修復（如果發(fā)覺腳拇指肌肉緊繃，那表示脖子兒扭傷了，得上醫(yī)院）。平時經(jīng)常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助于預防您脖子的傷害。尤其是你們老坐在計算機前面辦公一定要常按摩！
3、搟面杖搟患側(cè)脖子www.cndadi.net
其實落枕沒那么可怕，也沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托家人把你的脖子想象成一個面團，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。
注：要想預防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。
治療落枕的中醫(yī)藥膳方
藥膳一：黃酒燉烏蛇
材料：烏蛇1條，蔥、姜、黃酒、清水適量。
做法：將烏蛇去皮，清理干凈捏內(nèi)臟等物，洗干凈后切成5厘米長的塊狀，放入準備好的砂鍋，加入其余的材料，用大火煮滾后，再用中火燉到材料熟爛，加少許鹽即可?？梢苑忠惶?次食用。
功效：具有祛風通絡(luò)的功效，適用于征頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。
藥膳二：葛根五加粥
材料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。
做法：將以上材料分別洗干凈，然后將葛根切碎，刺五加加水煎熱后取汁備用，接著和其他材料一同放入小瓦鍋中，加水適量，大火煮滾后用溫和熬成粥?？梢约邮雏}少許。
功效：有助于祛風，幫助除濕和止痛。適用于征風寒濕痹阻型的頸椎病，頸部有強烈的疼痛。
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落枕按摩什么穴位
1、落枕按摩落枕穴
中醫(yī)針灸當中,有個“落枕穴”,在手背側(cè),第2、第3掌骨之間,指掌關(guān)節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴,可以左右手交替自我按摩。要領(lǐng):以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松馳,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
2、落枕按摩承山穴
承山穴在小腿中間,小腿兩側(cè)腹肌的下方,你伸小腿時稍微用力,就出現(xiàn)小腿腹肌,就在腹肌的交角處,一般來說有一側(cè)的穴位是比較痛的,就重點點比較痛的一邊,一般指壓到15到20分鐘,壓的同時輕輕轉(zhuǎn)動你的頸部,幅度由小到大。
3、落枕按摩手三里
落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會發(fā)硬!并且很敏感,輕輕揉撥都很酸痛,永大拇指揉撥痛側(cè)手三里1到2分鐘手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè))2寸也就是你的三個手指合并的寬度。
4、落枕按摩合谷穴
用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛,同時也要緩慢活動頸部2分鐘,對于輕微患者是很有效果的,合谷穴位于拇指食指合攏,在肌肉的最高處。
5、落枕按摩風池穴
用大拇指按風池穴約一分鐘,風池穴位于后頸中間凹陷處往外側(cè)2寸,也就是頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
6、落枕按摩肩井穴
用不痛的一邊手掌擊痛側(cè)肩井3到5次,同時活動肩部,不知道肩井,就擊打肩膀中間部分就行,能明顯的感覺到酸痛的。
落枕是怎么引起的
睡姿不良:如俯臥把頭頸彎向一側(cè),在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了,頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等,使得肌肉一側(cè)過度緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)錯位,時間一長就發(fā)生了靜力性損傷,則容易造成落枕。
風寒:睡眠時如沒注意保暖,使頸部受風寒或盛夏貪涼,寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢,筋絡(luò)痹阻,從頸部僵硬疼痛,從而造成落枕。
枕頭不合適:枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬,使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,造成對局部神經(jīng)的壓迫過大,第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度,且對頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),同時透氣性能差,使得睡眠時難以充分的呼吸,也會增加落枕的幾率。
頸椎病:如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷,如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當,就會引起頸部的疼痛,可出現(xiàn)反復落枕的現(xiàn)象。如一年里多次落枕,就是早期頸椎病的一種表現(xiàn)。
頸部外傷:頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫,在睡眠過程中如沒睡好的話,致使氣血流通不暢,筋脈拘攣,就會造成頸部肌肉酸痛,發(fā)生落枕。
落枕和頸椎病的區(qū)分判斷
經(jīng)常反復的發(fā)生落枕的,很有可能是頸椎病。這一點主要參考落枕的次數(shù),如果一個月發(fā)生幾次落枕很有可能是頸椎出現(xiàn)了病變,因為正常來說,落枕應(yīng)該在幾年內(nèi)才由于偶爾的睡姿不好加上陷入長時間深睡眠引起的出現(xiàn)一次。由于落枕的幾率不是很大,所以頻繁的發(fā)生,就說明頸部病變已經(jīng)較嚴重,這時如果不加注意,長此以往必然產(chǎn)生肌肉痙攣。如果,每個月都落枕,就屬于頻繁落枕,應(yīng)該及時去醫(yī)院排查、治療頸椎病。
導讀：落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的，清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動，用指壓有痛感。下面介紹幾種中醫(yī)方法快速治療落枕：
一、按摩 立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 二、熱敷 采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 三、按壓手上的落枕穴 張開一側(cè)手掌，可左可右，悉聽尊便，在手背的食指與中指中間有個落枕穴。具體的穴位地址是，食指與中指分叉的地方往手掌根方向兩指寬的地方，處于食指與中指骨頭縫間。從食指與中指骨頭合二為一的地方來說，往指尖方向約一指寬的地方。 這兩種地址均可找到穴位，注意是手背哈。剪平大拇指的指甲，用大拇指尖對準此穴位用力按壓，連續(xù)按壓3～5分鐘，直到有酸脹感為止。同時，可自己嘗試活動脖子。半小時后，可重復以上動作。落枕了按摩手法
1、落枕了按摩手法:按風池
端坐位,一手拇指或中指指端放于風池穴上,由輕漸重點壓,然后用揉法作順時針方向輕揉,直至穴位局部感覺酸脹舒適為度。在按揉過程中,輕輕轉(zhuǎn)動頭頸。一般 1 ~ 2 分鐘可完成這項按摩。
2、落枕了按摩手法:揉天宗
坐位,主動放松頸部肌肉,用拇指在患側(cè)天宗穴上用力按揉 1 ~ 2 分鐘,以肩背有酸脹,上肢發(fā)軟無力為度。按揉時緩緩轉(zhuǎn)動頸項,轉(zhuǎn)動幅度由小到大,可感到頸部輕松,疼痛減輕,頭部活動范圍增大。
3、落枕了按摩手法:按痛點
在頸項部尋找壓痛最為明顯的痛點,先用拇指指腹在痛點上輕揉,力量要柔和均勻,然后固定指腹于痛點上按壓 1 ~ 2 分鐘,力量由輕到重,以能耐受為度。
4、落枕了按摩手法:落枕穴
位置:落枕穴在手背側(cè),當?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
導致落枕的原因有哪些
1、睡姿不良
睡眠時姿勢不良,如:俯臥把頭頸彎向一側(cè),在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了,頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等,使得肌肉一側(cè)過度緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)錯位,時間一長就發(fā)生了靜力性損傷,則容易造成落枕。
2、風寒
睡眠時如沒注意保暖,使頸部受風寒或盛夏貪涼,寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢,筋絡(luò)痹阻,從頸部僵硬疼痛,從而造成落枕。
3、枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬,使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,造成對局部神經(jīng)的壓迫過大,第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度,且對頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),同時透氣性能差,使得睡眠時難以充分的呼吸,也會增加落枕的幾率。
4、頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷,如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當,就會引起頸部的疼痛,可出現(xiàn)反復落枕的現(xiàn)象。
落枕后不能吃什么
1、首先,落枕的病人要注意,不可以吃太多生冷的東西,或者是辛辣的東西刺激自己的身體了,還沒病好的期間要注意自己的飲食,盡量多吃一些有營養(yǎng)的東西,例如牛奶,豆腐,含有蛋白質(zhì)豐富的肉類,魚類或者是堅果類,
2、其次,不要吃太多油炸的,辛辣刺激的或者是冷飲,盡量不要喝汽水什么的,最好是吃一些溫熱的東西,不要吃魚生,涼拌或者是燒烤之類的東西,容易造成身體受不良的刺激影響身體的恢復。
3、最后,不要亂自己使用藥片,不要私自到藥店買要,因為有的藥不一定適合自己的情況使用,有可能會導致病情的加重或者是產(chǎn)生不良的反映的哦,建議到正規(guī)的醫(yī)院進行診治開藥。
落枕又稱失枕，多因睡眠姿勢不當或項背感受風寒、經(jīng)絡(luò)氣血失其通暢所致。表現(xiàn)為頸部一側(cè)肌肉疼痛強硬，頭向一側(cè)歪斜，活動受限，尤其是患側(cè)旋轉(zhuǎn)障礙明顯。嚴重者疼痛可牽涉至肩背部。
1預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2按揉風池穴
將雙手拇指指腹放在同側(cè)風池穴上，其余四指放在頭部兩側(cè)，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏風清熱，開竅鎮(zhèn)痛。
3拿捏斜方肌
將一手放在對側(cè)肩部，用拇指與其余四指對合用力，拿捏斜方肌0.5～1分鐘。雙肩交替進行。
功效：放松肌肉，活血通絡(luò)。
4推胸鎖乳突肌
用左(右)手大魚際放在對側(cè)耳后乳突下，沿胸鎖乳突肌走行向下推揉0.5～1分鐘。
功效：疏經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。
5拿捏頸肌
將右手上舉，拇指放在頸椎外側(cè)，其余四指放在頸椎對側(cè)，用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。
功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
6推擦大椎穴
將右手四指并攏緊貼在大椎穴，適當用力反復摩擦0.5～1分鐘，至局部發(fā)熱為佳。
功效：疏風散寒，調(diào)理肺氣。
7按揉痛點
將左(右)手拇指按在頸部痛點上，適當用力揉按0.5～1分鐘，以酸脹為佳。
功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。
8掐合谷穴
將一手拇指指尖按在對側(cè)合谷穴上，其余四指附在掌心，適當用力掐壓0.5～1分鐘，以有酸脹感為佳。雙手交替進行。
功效：理氣通腑，解痙止痛。
9按揉落枕穴
用一手拇指尖，按于對側(cè)落枕穴上，其余四指附在掌心，適當用力由輕漸重按揉0.5～1分鐘。
功效：疏經(jīng)通絡(luò)，解痙止痛。
小知識
風池穴：位于頸項后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處。
大椎穴：位于第七頸椎棘突下，與兩肩峰相平處。
合谷穴：位于手虎口間，將一手拇指指間關(guān)節(jié)橫紋正對另一手拇、食指之間的指蹼邊緣，拇指尖所指之處。
落枕穴：位于手背2、3掌骨關(guān)節(jié)后的掌骨間后凹陷處。
自我按摩治療落枕有較好的療效。平時頸項部注意保暖，睡覺時枕頭高矮要適度。若反復發(fā)作，應(yīng)到醫(yī)院骨傷科檢查，以排除頸椎病。
脖子落枕按摩什么穴位
1、脖子落枕按摩落枕穴
中醫(yī)針灸當中,有個“落枕穴”,在手背側(cè),第2、第3掌骨之間,指掌關(guān)節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴,可以左右手交替自我按摩。要領(lǐng):以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松馳,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
2、什么是落枕
落枕或稱“失枕”,是一種常見病,好發(fā)于青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。
3、落枕的原因
睡姿不良
睡眠時姿勢不良,如:俯臥把頭頸彎向一側(cè),在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了,頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等,使得肌肉一側(cè)過度緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)錯位,時間一長就發(fā)生了靜力性損傷,則容易造成落枕。
風寒
睡眠時如沒注意保暖,使頸部受風寒或盛夏貪涼,寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢,筋絡(luò)痹阻,從頸部僵硬疼痛,從而造成落枕。
枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬,使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,造成對局部神經(jīng)的壓迫過大,第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度,且對頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),同時透氣性能差,使得睡眠時難以充分的呼吸,也會增加落枕的幾率。
頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷,如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當,就會引起頸部的疼痛,可出現(xiàn)反復落枕的現(xiàn)象。如一年里多次落枕,就是早期頸椎病的一種表現(xiàn)。
頸部外傷
頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫,在睡眠過程中如沒睡好的話,致使氣血流通不暢,筋脈拘攣,就會造成頸部肌肉酸痛,發(fā)生落枕。
落枕一般幾天才能好
落枕和睡眠姿勢以及頸部受風寒有著密切的關(guān)系,起病較快,病程也很短,一般1周以內(nèi)都能痊愈。落枕是可以自愈的,不嚴重的落枕三五天就會好,無需過多治療。如果及時治療落枕可縮短病程,不以治療者也可自愈,但復發(fā)機會較多。
落枕的自我療法
1、伸縮頸部:坐站均可,挺起胸部,先將頸部向上伸,盡量伸至最長,至不能再伸長時,盡量向下縮,縮至不能再縮短時,改為向上伸,這樣能防止頸部肌肉發(fā)生粘連,連續(xù)伸縮30次。
2、旋轉(zhuǎn)頸部:坐站均可,先將頸部盡量向左轉(zhuǎn)動,兩眼看左肩膀,停5秒鐘后,頸部向右轉(zhuǎn)動,看右肩膀,左右旋轉(zhuǎn)各20次。
3、輕揉頸部:解開上衣領(lǐng)扣,將兩手掌搓熱,頸部盡量向上伸,用兩手掌在頸部輕輕揉搓,先輕后重,直到局部發(fā)熱為止。
4、左右歪頭:坐站均可,兩臂自然下垂,頭先向左歪,左耳盡量貼靠左肩,然后再將頭向右歪,右耳盡量貼靠右肩,左右歪頭20次。
5、低頭仰頭:坐站均可,頭先向下低,盡量讓下頜骨貼近胸部,停5秒鐘后改為盡量仰頭,眼看天空或房頂,停5秒鐘后再低頭,如此反復做20次。
6、搖擺下頜:坐站均可,向左右擺動下頜,先輕后重,盡量使頸部肌肉有牽拉感,從幅度小到幅度大,連續(xù)30次。
7、聳動雙肩:坐站均可。兩肩膀同時向上下聳動,先輕后重,先慢后快,連續(xù)30次。
8、拍打雙肩:坐站均可,用左手搭在右肩膀上,用右手搭在左肩膀上,兩手同時拍打兩側(cè)肩膀,先輕后重,連續(xù)30次。
9、按摩枕部:解開上衣領(lǐng)口,將兩手搓熱,放在枕部(后腦勺)轉(zhuǎn)圈按摩,先輕后重,直到局部發(fā)熱為止。
10、以頭“寫”字:以自己的頭部擺動模仿筆,向空中做“寫”字狀,使點頭的動作讓頸部、頭部的肌肉得到上下、左右、前后各方位的活動,消除局部的氣血淤滯、通經(jīng)活絡(luò),防止肌肉粘連。可寫“永”字,也可寫自己的姓氏,感到頭頸部發(fā)熱時為止。
以上幾項動作,可以全做,也可以選擇幾項自己喜歡的做,一般做3-5天,即能將落枕治愈。
【導讀】天氣炎熱的時候，人們的休息總是會出現(xiàn)那樣的問題，太熱睡不著，太涼又受風，更痛苦的是睡姿不對，還會引起落枕，這種現(xiàn)象在年輕人身上是最常見的，落枕的時候最常見的辦法是按摩，但有些時候落枕了不要亂按摩，那么夏天落枕熱敷有效果嗎？下面就為你介紹落枕了不要亂按摩。
落枕了不要亂按摩
中醫(yī)說一旦發(fā)生落枕，先不要緊張，靜下心來對癥處理。局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處，也可以用舒經(jīng)活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩，之后貼上消炎止痛藥膏，或用止痛噴霧疼痛區(qū)，也可以針灸和拔罐等。
落枕后護理要注意不要睡高枕、硬枕。經(jīng)3添左右的治療和休息，一般可以緩解疼痛，進入康復期，能活動頭顱。病情較重時，應(yīng)上醫(yī)院治療如做理療等，可改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松，減輕疼痛。仍有明顯壓痛點者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉，可止痛。
落枕了不要亂按摩
養(yǎng)生保?。和颇檬址ü倘豢梢杂脕碇委燁B固性落枕，但必須由經(jīng)驗豐富的醫(yī)師施行，不可以讓一知半解的好心人幫忙,萬萬不能硬來直接強掰頸部，更不可強求掰出響聲，因為旋轉(zhuǎn)頸椎 的手法一旦失去控制，會造成危險，這方面的教訓已不少。另外，不妨可以同時服用一些活血化瘀的中藥。急性期應(yīng)適當控制頸部活動，不勉強屈伸，測屈和旋轉(zhuǎn)頸 部，能動到什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。
夏天落枕熱敷有效果嗎，效果是很明顯的，比按摩效果明顯，很多時候落枕按摩會很危險，所以還是先緩解疼痛，熱敷之后再適當按摩效果會比較好。
【導讀】中醫(yī)講述穴位按摩可治落枕：中醫(yī)治療疾病的功效已經(jīng)受到國內(nèi)甚至國際上的廣泛認可。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)推拿按摩法可以對疾病起到很好的治療與預防的功效。在我們?nèi)粘Ｉ钪袝r常會出現(xiàn)落枕的情況?；颊咄疾桓覄硬弊?，有的時候還會感覺到酸痛。中醫(yī)穴位按摩就可治落枕。下面讓我們來看看中醫(yī)講述穴位按摩可治落枕都有什么吧。
【位置】落枕穴在手背側(cè)，當?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
中醫(yī)講述穴位按摩可治落枕
【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
【注意】應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。
中醫(yī)穴位按摩治療落枕的方法您學會了嗎？如果您在日后的生活中在遇到落枕的情況，是不是就可以輕松應(yīng)對了呢？趕緊學會這招中醫(yī)穴位按摩治療落枕的方法吧。按摩一下，脖子立馬會感覺輕松極了。
大的古人給我們留下了許多歷史的瑰寶，其中穴位養(yǎng)生就是璀璨的一顆。今天就給大家介紹按摩落枕穴對于人體的作用有哪些，我們?nèi)绾螠蚀_的找到落枕穴。
按摩落枕穴位的作用
釋名：本穴治療落枕病癥有特效，故名。落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。
位置：在手背側(cè)，當?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
主治：落枕，手臂痛，胃痛。
刺灸法：直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鐘。用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上。稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。
按摩：緩解落枕癥狀的方法有很多，按摩落枕穴就是其中方法之一，落枕穴在手背側(cè)，第二，第三掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴，可以左右手交替自我按摩。
按摩方法：以大拇指按揉穴位，用力由輕到重，保持重按10~15分鐘，在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。
功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
注意：應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病。
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落枕穴這個穴位還是很有特點的，容易給人留下比較深刻的印象。怎么樣，關(guān)于落枕穴的
