落枕了按摩哪里
女性身體按摩養(yǎng)生哪里學(xué)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供落枕了按摩哪里，希望能為您提供更多的參考。
按摩是一種有效的舒緩肌肉的方式，我們可以借助按摩來(lái)洗去一身的疲勞與狼狽，同時(shí)我們需要強(qiáng)調(diào)的是在中醫(yī)之中，按摩是一種有效的治療手段，可以根據(jù)不同的區(qū)域選擇不同的按摩手法，這樣才可以達(dá)到預(yù)期的治療目的。針對(duì)落枕的狀況，我們可以選擇合適的穴位來(lái)進(jìn)行按摩，這樣的話就可以緩解疼痛，改善血液循環(huán)的狀況，這的確是一種比較有效的方式。接下來(lái)我們主要是跟大家分析一下按摩哪些部位是比較有效的，希望可以對(duì)大家起到相應(yīng)的助力作用。
1、有一個(gè)穴位的名字叫做落枕穴，主要的位置是在人的手背之上，在中指和食指之間，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要利用指腹來(lái)進(jìn)行按壓，這里是需要比較大的力氣，雙手的兩個(gè)區(qū)域都需要進(jìn)行按摩。這個(gè)穴位是治療落枕的狀況具有奇效的穴位，因此也將這個(gè)穴位命名為落枕穴。
2、另外一個(gè)穴位的名字叫做合谷穴，合谷穴的主要位置是在食指左右，我們可以根據(jù)穴位的圖片來(lái)進(jìn)行確認(rèn)，長(zhǎng)期的實(shí)踐才可以培養(yǎng)出比較準(zhǔn)確的手感。我們需要使用大拇指來(lái)進(jìn)行按壓，直到有酸痛的感覺出現(xiàn)，這樣才表明發(fā)揮了效果。
3、以上的兩個(gè)穴位都是針對(duì)落枕具有非常好的效果的穴位，希望大家可以增進(jìn)對(duì)這兩個(gè)穴位的了解，這樣的話，遇到落枕的狀況也可以很好地想出應(yīng)對(duì)的措施。
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睡眠是人一天之內(nèi)最為愜意的時(shí)刻，人一天如果想要保證充足的精力的話，必須要擁有充足的睡眠時(shí)間，這是十分重要的。那么大家應(yīng)該也知道這樣的體驗(yàn)，落枕，這其實(shí)是一種比較常見的狀況，而且這樣的情況經(jīng)常會(huì)發(fā)生在青年身上，那么出現(xiàn)了這樣的狀況，大家必然也是想要探究一下原因的，知道了具體的原因之后，才可以采取具有針對(duì)性的措施來(lái)改善頸部不舒適的狀況。
1、首先，我們從內(nèi)部的原因來(lái)出發(fā)，主要是要探究睡眠姿勢(shì)的問題，一般來(lái)說(shuō)的話，人們身上經(jīng)常出現(xiàn)的睡眠姿勢(shì)是平躺或者側(cè)臥，這是比較常見的姿勢(shì)，同時(shí)，我們要跟大家強(qiáng)調(diào)的是如果夜間出現(xiàn)睡眠姿勢(shì)不良的情況的話，并且維持了比較長(zhǎng)的一段時(shí)間，那么必然會(huì)促使肌肉受到損傷，從而導(dǎo)致落枕狀況的出現(xiàn)。
2、其次，我們主要探究的是外部的因素，夜間，人們?nèi)胨螅w溫是會(huì)逐漸下降的，那么在夜間也是十分容易受到外界的風(fēng)寒之氣的入侵的，如果寒氣進(jìn)入身體內(nèi)部之后，很有可能會(huì)導(dǎo)致氣血的運(yùn)行出現(xiàn)不暢通的狀況，從而導(dǎo)致落枕狀況的出現(xiàn)。
3、最后，我們主要探究的原因是成年舊疾的消極影響，如果曾經(jīng)頸椎附近出現(xiàn)過(guò)疾病的狀況的話，那么我們?cè)谒叩倪^(guò)程之中就需要多加注意，不然的話，很有可能導(dǎo)致其消極作用出現(xiàn)，這對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是一種比較困擾的狀況。
落枕雖然并不是嚴(yán)重的疾病，但是出現(xiàn)這樣的狀況，也會(huì)對(duì)日常的生活造成一些消極的影響，大家如果對(duì)其認(rèn)識(shí)不清的話，很有可能覺得這并不是什么大問題，以一種不在意的態(tài)度來(lái)對(duì)待，這樣對(duì)于頸部的恢復(fù)來(lái)說(shuō)是沒有任何的助力作用的，雖然不是所有的疾病都需要去醫(yī)院就診，但是如果情況比較嚴(yán)重的話，還是建議大家可以及時(shí)地就醫(yī)，在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下，狀況可以在短時(shí)間內(nèi)得到一定程度的緩解，這樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是令人欣慰的結(jié)果。
1、最直接的危害就是肌肉的不適，我們知道肌肉對(duì)于人體正常的生理活動(dòng)具有十分重要的意義。那么肌肉如果出現(xiàn)不適的狀況的話，很有可能會(huì)影響到其正常功能的發(fā)揮，而且肌肉的疼痛是具有一定的持續(xù)性的，如果不及時(shí)地采取補(bǔ)救的措施的話，那么這種不適的狀態(tài)可以持續(xù)很久。
2、其次，頸部活動(dòng)的不便利，這里我們主要需要考慮到的是頸部是身體與頭部的重要連接橋梁，那么頸部的狀態(tài)會(huì)直接地影響到某一些區(qū)域功能的正常發(fā)揮，希望大家可以用比較謹(jǐn)慎和認(rèn)真的態(tài)度來(lái)對(duì)待落枕的問題，一般來(lái)說(shuō)的話，短期之內(nèi)是可以盡快恢復(fù)的，如果還沒有回復(fù)的話，那么很有可能是問題的嚴(yán)重化，那么這個(gè)時(shí)候的正確態(tài)度是及時(shí)地就醫(yī)，不要存在絲毫的猶豫。這一點(diǎn)希望大家可以牢牢記住。
冬季落枕了怎么辦?冬季由于溫差大，如果晚上睡覺蓋被子蓋得不夠嚴(yán)實(shí)的話，就會(huì)冷到脖子，第二天就會(huì)出現(xiàn)落枕的癥狀，枕頭高低、軟硬不合適，或者頸部受風(fēng)著寒等也是造成落枕的原因。那么冬季落枕怎么辦呢?下面介紹一種簡(jiǎn)便的自我按摩治療法。只要找準(zhǔn)落枕穴，就可輕松緩解落枕痛苦。
落枕穴怎么按?
位置：落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。
方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
落枕者的自我救贖
除了上述的穴位療法，以下幾種自我療法都對(duì)落枕有較好的效果，這些方法不用求人，不用花錢，自己便可給自己治療，沒有副作用和不良反應(yīng)，而且對(duì)防治頸椎病，也有一定的幫助。
1.伸縮頸部：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，盡量伸至最長(zhǎng)，至不能再伸長(zhǎng)時(shí)，盡量向下縮，縮至不能再縮短時(shí)，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發(fā)生粘連，連續(xù)伸縮30次。
2.旋轉(zhuǎn)頸部：坐站均可，先將頸部盡量向左轉(zhuǎn)動(dòng)，兩眼看左肩膀，停5秒鐘后，頸部向右轉(zhuǎn)動(dòng)，看右肩膀，左右旋轉(zhuǎn)各20次。
3.輕揉頸部：解開上衣領(lǐng)扣，將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕后重，直到局部發(fā)熱為止。
4.左右歪頭：坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳盡量貼靠左肩，然后再將頭向右歪，右耳盡量貼靠右肩，左右歪頭20次。
5.低頭仰頭：坐站均可，頭先向下低，盡量讓下頜骨貼近胸部，停5秒鐘后改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鐘后再低頭，如此反復(fù)做20次。
6.搖擺下頜：坐站均可，向左右擺動(dòng)下頜，先輕后重，盡量使頸部肌肉有牽拉感，從幅度小到幅度大，連續(xù)30次。
7.聳動(dòng)雙肩：坐站均可。兩肩膀同時(shí)向上下聳動(dòng)，先輕后重，先慢后快，連續(xù)30次。
8.拍打雙肩：坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，兩手同時(shí)拍打兩側(cè)肩膀，先輕后重，連續(xù)30次。
9.按摩枕部：解開上衣領(lǐng)口，將兩手搓熱，放在枕部(后腦勺)轉(zhuǎn)圈按摩，先輕后重，直到局部發(fā)熱為止。
10.以頭寫字：以自己的頭部擺動(dòng)模仿筆，向空中做寫字狀，使點(diǎn)頭的動(dòng)作讓頸部、頭部的肌肉得到上下、左右、前后各方位的活動(dòng)，消除局部的氣血淤滯、通經(jīng)活絡(luò)，防止肌肉粘連。可寫永字，也可寫自己的姓氏，感到頭頸部發(fā)熱時(shí)為止。
以上幾項(xiàng)動(dòng)作，可以全做，也可以選擇幾項(xiàng)自己喜歡的做，一般做3-5天，即能將落枕治愈。
如何防止冬季落枕?
冬天睡覺時(shí)，除了蓋好被子外，還可以在脖子上裹條毛巾，這樣能有效預(yù)防頸肩外露受風(fēng)導(dǎo)致的落枕。與此同時(shí)，還要經(jīng)?；顒?dòng)脖子和肩部，最好的方法是：兩手交叉置于腦后，頭和手向相反的方向用力，這樣可以鍛煉頸肩部肌肉，減少肌肉痙攣的幾率。枕頭的高低要適當(dāng)，和自己的拳頭立在頸后的高度差不多，盡量使頭、頸、肩保持同一水平線。
很多時(shí)候，對(duì)于疾病或者不是的狀況感知的能力是比較低的，只有通過(guò)比較顯著的癥狀，才會(huì)引起人們足夠的重視。在現(xiàn)代的都市生活之中，我們可以看到每一個(gè)人都是行程匆忙的狀態(tài)，而且從現(xiàn)實(shí)的角度考慮的話，其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，上班族一日之內(nèi)工作的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，處理午間的休息時(shí)間之外，一天之內(nèi)至少有七八個(gè)小時(shí)甚至更久的時(shí)間都需要一直在電腦之前工作，這對(duì)于頸部來(lái)說(shuō)本來(lái)就是很大的負(fù)擔(dān)，如果再次出現(xiàn)了落枕的癥狀的話，那無(wú)異于是雪上加霜，很多人覺得一頭霧水，不是特別得清楚，其到底存在怎樣的癥狀，接下來(lái)我給大家分析一下。
1、首先，最直觀的感受就是在起床之后，可以明顯地感覺到頸部后方，牽連到背部會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛的感覺，一般來(lái)說(shuō)主要的不適是集中于一側(cè)的，即使是兩側(cè)均有不適的狀況，大家也可以明顯地感受到兩邊程度的顯著差異。
2、其次，因?yàn)轭i部的疼痛，我們可以明顯地感受到活動(dòng)的不便利，根本沒有辦法自由地進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，如果情況嚴(yán)重的話，最基本的移動(dòng)也無(wú)法完成，我給大家舉一個(gè)例子，很多人在出現(xiàn)落枕狀況之后，頭部沒有辦法向某一側(cè)偏轉(zhuǎn)，需要患者一直維持著一個(gè)姿勢(shì)來(lái)緩解，這對(duì)于日常生活的節(jié)奏會(huì)造成極大的干擾。
3、最后，大家在知道了具體的癥狀之后，可以采取具體的針對(duì)性措施。
落枕了怎么辦?早上一覺醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬、疼痛、不能動(dòng)，這是落枕的癥狀，引起落枕的原因有很多，枕頭過(guò)高、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸椎病等都會(huì)引起落枕，落枕怎么辦?有什么方法可以快速治療?下面就一起來(lái)看看。
落枕原因
1、枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平;
2、睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);
3、頸部外傷;
4、頸部受風(fēng)著涼;
5、如為頸椎病引起，可反復(fù)落枕。
快速緩解落枕疼痛的方法
1、按摩
立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2、熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
3、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
落枕其他治療方法
1、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
2、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
3、口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
4、改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
5、如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
6、落枕嚴(yán)重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
防治落枕一法
從心向下，聳肩縮頸，然后脖子慢慢轉(zhuǎn)到左邊看到肩，再?gòu)淖筮吢D(zhuǎn)到右邊，再轉(zhuǎn)回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅(jiān)持活動(dòng)一次。
腳枕枕頭治抽筋
去年入冬，我每晚入睡后因腳趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床邊走一走才能入睡。一次，我把雙腳放在被摞上便睡著了，一晚上也沒抽筋，我留意后，每晚睡覺時(shí)在腳下墊一枕頭，一年來(lái)，竟沒有抽筋現(xiàn)象發(fā)生。
醋敷法治落枕
取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進(jìn)行，痛處保持濕熱感，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內(nèi)可治愈。
落枕怎么辦?怎么快速治療落枕?上面的文章為大家做出了介紹，落枕后可以熱敷下，然后自己按摩，或者讓家人幫忙按摩下，睡覺的時(shí)候要注意自己的姿勢(shì)。
另外提供按摩治療法：
1、將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。
4、以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。
5、最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。
治落枕按摩法
由于睡姿不好或受冷風(fēng)吹等，時(shí)有落枕發(fā)生，頸、肩部劇痛，按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
編者按：睡覺姿勢(shì)不正確，可能會(huì)引起落枕，落枕之后，脖子會(huì)疼，會(huì)不舒服，會(huì)影響工作。那么，你可以試試中醫(yī)保健按摩法，幫你緩解疼痛。
理筋手法
手法治療有很好的效果。因按摩可很快緩解肌肉痙攣，消除疼痛，往往經(jīng)治療一次，癥狀即減輕大半，如配合藥物等治療，則療效更佳。
1、揉推摩法：
患者端坐，術(shù)者站于患者背后。緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，在頸項(xiàng)部找到痛點(diǎn)或痛筋后，用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩(wěn)施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，疼痛減輕，再找出新痛點(diǎn)用同法操作，如此反復(fù)，至活動(dòng)基本正常，痛點(diǎn)消失為止。
2、伸筋療法：
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究說(shuō)明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展，并維持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失。利用這一原理，有針對(duì)性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展，成功地解除頸肌痙攣，緩解疼痛，改善局部血液循環(huán)，從而達(dá)到恢復(fù)頸部肌群平衡，建立良性循環(huán)的目的。
(1)胸鎖乳突肌伸筋法：
患者仰臥位，術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部，另一手扶同側(cè)下頜，并緩慢使患者頭部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，在患者能忍受限度內(nèi)保持雙手位置不動(dòng)，兩分鐘后放松。雙側(cè)分別進(jìn)行，重復(fù)操作3～5次。
編者按：身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，一直困擾著人們。那么，如何補(bǔ)腎呢?如何保護(hù)心臟呢?中醫(yī)按摩有妙法，下面一起來(lái)看下。
男性補(bǔ)腎按摩方法
男性朋友可于每晚臨睡前，用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次，動(dòng)作如手中握著兩個(gè)球來(lái)回滾動(dòng)。
男女健腎方法
扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動(dòng)作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。
按摩勞宮穴護(hù)心
經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強(qiáng)壯心臟的作用?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯?，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位，也就是說(shuō)從迎香穴直直往發(fā)際推，然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次，可促睡眠。
睡覺落枕了別急著推拿
誤區(qū)1：側(cè)睡、趴睡易落枕?
正解： 這并非關(guān)鍵問題。多數(shù)人以為趴睡、側(cè)睡時(shí)，肩頸偏斜角度較大，容易落枕，仰睡讓頸椎呈直線，可避免疼痛上身。其實(shí)，臨床上因側(cè)睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高，反倒因垂頭、歪頭看書或電視看到睡著，造成的不適癥狀更多。就算仰睡可避免頸椎偏斜，但若沒有仰睡習(xí)慣，還是可能在睡著后打回原形。沒有所謂健康完美的睡姿，只要自覺舒服，不在違反人體工學(xué)的狀態(tài)下睡著，就不會(huì)有大問題。
誤區(qū)2：避免落枕要睡低枕頭?
正解： 枕頭高度、軟硬適中即可。枕頭高度選擇，應(yīng)考慮個(gè)人體型，不論大人或小孩，最理想的枕頭高度以1個(gè)拳頭高為佳;材質(zhì)方面，避免過(guò)軟或過(guò)硬，彈性與支撐力較佳的乳膠枕，是不錯(cuò)選擇。
誤區(qū)3：推拿可緩解落枕疼痛?
正解： 不能!推拿力道過(guò)大，會(huì)讓落枕造成的疼痛加劇，無(wú)助肌肉放松。因肩頸肌肉過(guò)于拉扯、緊繃造成的發(fā)炎現(xiàn)象，緩解關(guān)鍵在于放松，冰敷、熱敷與伸展運(yùn)動(dòng)，都有不錯(cuò)效果。
總結(jié)：中醫(yī)按摩法有很多種，大家試試一些常規(guī)治療法，有助于緩解。那以后在睡覺時(shí)就要注意姿勢(shì)了，不然痛苦的總是自己哦。
(2)斜角肌伸筋法：
體位同上，述者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處，另一手扶同側(cè)顳部，雙手反向用力，使患者頸部側(cè)屈向?qū)?cè)，并在患者能忍受限度為保持頸部側(cè)屈位兩分鐘，隨后放松，先健側(cè)后患側(cè)，重復(fù)3～5次。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：
患者坐位，術(shù)者立其后，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力，使患者頸部前屈，并在患者能忍受限度內(nèi)保持頸部前屈兩分鐘，隨后放松，重復(fù)3～5次。
以上方法可單獨(dú)應(yīng)用，亦可配合應(yīng)用。每日治療一次，3次為一療程。
針灸治療
1、處方：大椎、后溪、懸鐘、落枕穴及阿是穴針灸并用，瀉法。
2、操作：諸穴均常規(guī)針刺，同時(shí)囑患者在行針中向前、后、左、右活動(dòng)頸項(xiàng)部;由風(fēng)寒所致者局部加灸。
食療是比較常用的一種調(diào)理方法，主要是通過(guò)食物的作用來(lái)起到輔助治療的作用，相比較藥物來(lái)說(shuō)的話，食療的方法是存在一定的優(yōu)點(diǎn)的，可以規(guī)避一些副作用，而且還可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，針對(duì)不同的疾病，我們可以選擇合適的食療方法，這樣才可以起到對(duì)應(yīng)的作用。落枕是生活之中經(jīng)常有可能出現(xiàn)的狀況，出現(xiàn)這樣的狀況之后，人們可以感覺到比較明顯的不適。今天我們跟大家分享的是針對(duì)落枕的狀況，我們可以選擇哪些食療的方法，希望可以對(duì)大家起到一定的幫助作用。
1、首先，我給大家推薦的一個(gè)菜是香菇與油麥菜的搭配，香菇之中含有比較高的蛋白質(zhì)的含量，但是不會(huì)對(duì)身體造成任何的負(fù)擔(dān)，油麥菜之中含有大量的維生素，可以補(bǔ)充身體所需要的物質(zhì)，這兩者搭配在一起是非常合適的，大家可以在午餐的時(shí)候選擇這樣的一道菜品。
2、其次，我給大家推薦的是海帶排骨玉米湯，這個(gè)搭配是非常神奇的，但是的確對(duì)落枕的癥狀有比較好的治療與緩解作用。喝湯是比較好的選擇，湯可以將食材之中的營(yíng)養(yǎng)成分匯聚在一起，而且也是比較容易被人體所吸收的。
3、最后，我想跟大家說(shuō)的是，食療的方法還是要與其他的方法搭配在一起使用，效果才是比較顯著的，希望大家可以將其結(jié)合在一起，也可以讓身體盡快恢復(fù)到正常軌道上。
落枕了落枕了~脖子咋睡一宿覺咋還不會(huì)動(dòng)了呢？是啊，睡一覺起來(lái)發(fā)現(xiàn)脖子動(dòng)的不靈活了，而且還伴隨著疼痛，甚至更不會(huì)動(dòng)了，這下子如何是好呢？到底怎么解決脖子落枕，該日和緩解落枕的脖子帶來(lái)的疼痛呢？
相信大多數(shù)人都出現(xiàn)過(guò)落枕的情況，平時(shí)睡覺的時(shí)候不注意就很容易出現(xiàn)這種情況。如果脖子出現(xiàn)了落枕，那就會(huì)感覺很酸疼，甚至不敢扭動(dòng)。今天，小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)脖子落枕是什么原因引起的，脖子落枕怎么辦?來(lái)了解下吧!
脖子落枕的原因
專家告訴我們，落枕出現(xiàn)的主要原因就是由于睡覺的時(shí)候姿勢(shì)不正確，又或者是枕頭太高或者是太低了，也有可能和枕頭的軟硬度具有一定的關(guān)系。當(dāng)我們的頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)過(guò)度屈伸又或者是角度偏轉(zhuǎn)的情況，那么頸部另外一側(cè)的肌肉就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度伸展的情況，甚至有可能出現(xiàn)肌肉痙攣。如果這個(gè)時(shí)候頸椎位置受到了風(fēng)寒的入侵，那這個(gè)部位氣血凝滯以及經(jīng)絡(luò)痹阻的情況就會(huì)加重，導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)僵硬的情況，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的落枕。西醫(yī)方面則是認(rèn)為這屬于一種活動(dòng)障礙方面的疾病。
導(dǎo)致落枕的原因有兩方面，具體的如下：
第一：肌肉扭傷
如果說(shuō)晚上睡眠姿勢(shì)不好，導(dǎo)致頭部以及脖子長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)過(guò)度偏轉(zhuǎn)的姿勢(shì);也有可能是在睡覺的時(shí)候枕頭不適合自己使用，例如高度問題以及軟硬問題等等，這些情況都會(huì)導(dǎo)致脖子處于一個(gè)多度伸張的狀態(tài)，有可能導(dǎo)致肌肉的另外一部分出現(xiàn)緊張，甚至出現(xiàn)小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)的毛病。如果扭錯(cuò)的問題時(shí)間比較長(zhǎng)了，還有可能出現(xiàn)靜力性損傷的情況，患處的肌肉以及筋軟硬不和，身體中的氣血運(yùn)行出現(xiàn)了異常，這樣就會(huì)出現(xiàn)疼痛，特別是在做一些動(dòng)作的時(shí)候更加的明顯。
第二：風(fēng)寒入侵
如果我們?cè)谒X的時(shí)候受寒了，特別是在夏天的時(shí)候貪涼，這就會(huì)導(dǎo)致頸部以及背部出現(xiàn)氣血凝滯的情況，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受到阻塞，這樣局部位置就會(huì)出現(xiàn)僵硬疼痛的癥狀了。
脖子落枕怎么辦
脖子落枕怎么辦，進(jìn)行冷敷是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，因?yàn)檫@樣做能夠有效的改善人體落枕的情況，除此之外也可以進(jìn)行熱敷、按摩等手段。具體的治療方法如下：
第一：冷敷
一般情況下，脖子出現(xiàn)落枕的情況都是屬于急性損傷，癥狀表現(xiàn)為局部地區(qū)出現(xiàn)疼痛以及僵硬的情況。如果身體出現(xiàn)了落枕的情況，那么在兩天時(shí)間內(nèi)只能夠進(jìn)行冷敷?？梢詫⒏蓛舻拿戆”鶋K，然后一次冷敷的時(shí)間應(yīng)該控制在二十分鐘以下，每天進(jìn)行兩次。如果落枕的情況比較嚴(yán)重，那么也可以每小時(shí)冷敷一次。
第二：熱敷
如果落枕的疼痛情況得到了緩解，這個(gè)時(shí)候才能夠進(jìn)行熱敷。首先應(yīng)該講干凈的毛巾放入熱水中，然后扭干熱敷。也可以使用紅外線取暖器對(duì)落枕的位置進(jìn)行照射。
第三：按摩
如果在使用冷敷以及熱敷之后，落枕的位置仍舊感覺到疼痛，那么就需要進(jìn)行按摩了?；颊咦詈貌扇∽淖藙?shì)，然后脖子位置裸露，家人可以站在患者的后方，在皮膚上涂抹一些紅花油，然后用右手拇指在患處輕輕的進(jìn)行按摩。建議每天按摩五六次，這樣疼痛就能夠得到有效的緩解。
第四：選擇適合的枕頭
上文我們和大家說(shuō)了，導(dǎo)致身體出現(xiàn)落枕的原因之一就是由于枕頭的不合適。枕頭不能夠太低或者是太高，這樣的枕頭會(huì)導(dǎo)致脖子周圍的肌肉以及關(guān)節(jié)得不到放松，這樣受壓增加，局部所需要承受的緊張以及壓力就會(huì)增加，很容易導(dǎo)致脖子出現(xiàn)落枕這些損傷的情況。所以說(shuō)，如果生活中你發(fā)現(xiàn)自己的枕頭不合適了，那么最好換一個(gè)適合自己的枕頭。
第五：拔罐
拔罐是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療疾病的方法，落枕會(huì)導(dǎo)致脖子周圍的肌肉出現(xiàn)疼痛甚至是痙攣的情況，這個(gè)時(shí)候拔罐能夠有效的緩解疼痛。如果我們進(jìn)行冷敷、熱敷之后疼痛都不能夠緩解，那么可以選擇拔罐來(lái)進(jìn)行治療，一般三天左右就能夠恢復(fù)了。
第六：貼膏藥
如果落枕的情況比較嚴(yán)重，那么我們也可以選擇有寫膏藥來(lái)進(jìn)行治療，例如活血膏、麝香虎骨膏、熱敷靈以及活血止痛膏等等，這些都能夠很好的緩解一些由于落枕所導(dǎo)致的肌肉疼痛情況。
小編總結(jié)
以上就是 小編給大家總結(jié)的落枕我們要如何是好的解決辦法？落枕對(duì)我們的日常生活帶來(lái)不必要的麻煩造成我們的其他方面的影響都比較大，所以我們要更好的掌握好一些科學(xué)性治療落枕的方式，脖子落枕怎么辦呢，平時(shí)參照小編給您介紹的這些方法就可以，溫馨提示，按摩的時(shí)候力度不需要太大，避免二次損傷！
酒喝多了就要要注意解酒的方法，除了喝些果汁以外，給i歐派傷口處通過(guò)按摩穴位來(lái)達(dá)到解酒的目的，但是解酒按摩哪里呢？喝酒傷肝的情況大家都知道，但是按摩穴位可以起到緩解的作用。按摩穴位時(shí)，可通過(guò)輕輕揉肺俞穴、推捏肝俞穴以及揉摩脾俞穴、胃俞穴等可以達(dá)到解酒的目的。
按什么穴位可以醒酒
1、輕揉肺俞穴
肺俞穴位在人體背部從上往下數(shù)第三根胸椎旁開一扁指處,輕揉此穴半分鐘左右,或者15~20下,可以清肺。
2、推捏肝俞穴
肝俞穴位在第九胸椎旁二扁指處,用雙拇指推捏此穴七八下即可。
3、揉摩脾俞穴、胃俞穴
兩穴位分別在第十一、十二胸椎處,用手掌根部輕快地揉摩脾俞穴、胃俞穴一帶約1分鐘,以補(bǔ)為主,使人體組織中的酒精成分疏散。
4、點(diǎn)捏魚際穴、內(nèi)關(guān)穴
一手的拇指點(diǎn)捏右側(cè)的魚際穴,另一手的拇指點(diǎn)捏左側(cè)內(nèi)關(guān)穴,輕揉操作半分鐘左右。魚際 穴在手掌的大拇指根部,由于肌肉明顯突起,形狀如魚,故中醫(yī)學(xué)把這個(gè)部位稱為魚際。內(nèi)關(guān)穴在手臂內(nèi)側(cè),腕橫紋正中上兩寸。點(diǎn)捏時(shí)以有脹痛為度,可治頭昏 痛,令人鎮(zhèn)靜。按摩內(nèi)關(guān)穴還可治療心臟病,如果飲酒過(guò)多覺得心臟不太舒適,可不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴,每次3分鐘,間歇1分鐘,就能迅速止痛或調(diào)整心律。
5、點(diǎn)穴催吐
讓醉酒的人俯身,頭低位、前伸,操作者用一手的中指按壓在醉酒的人喉結(jié)上方的廉泉穴(舌骨體上緣的中點(diǎn)處)或刺激喉頭粘膜可催吐。吐出胃中酒類飲料及食物后,可喝些糖水等,安靜休息為宜。喝酒易臉紅的人,由于胃部吸收酒精較慢,用這種方法可迅速解酒。
醒酒的穴位
1、關(guān)沖穴
位置:位于人體的手環(huán)指(無(wú)名指)末節(jié)尺側(cè),距指甲角0.1寸(指寸)。
按摩手法:用指甲或者牙簽掐關(guān)沖穴,每次掐10秒,放松2秒后重復(fù)掐按,每側(cè)手指掐按5次。掐按時(shí)用力要均勻,使穴位能夠感到微微酸痛。
功效:能夠促進(jìn)水液的代謝,也有促進(jìn)水谷之酒精代謝的作用。
2、百會(huì)穴
位置:酒后自覺不適但還算清醒時(shí)自我掐按關(guān)沖穴,可醒神開竅,解酒防醉按摩手法:用拇指輕輕刺激即可。
功效:治頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉等。
3、足三里
位置:在下肢外側(cè)膝關(guān)節(jié)下方3寸,距脛骨前緣外1寸按摩手法:按壓時(shí)感到酸麻即可。
功效:按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
在生活中，我們大家都遇到過(guò)落枕的情況吧，這樣的情況對(duì)于我們大家的影響是非常大的，雖然不是特別嚴(yán)重的問題，但是對(duì)于我們的身體健康的影響還是非常巨大的，不過(guò)我們是可以通過(guò)按摩后溪穴來(lái)緩解的哦，一起看看怎么能有這樣的功效吧。
我們身體當(dāng)中恰恰有一條經(jīng)脈是通過(guò)我們的頸肩部位，它就是手太陽(yáng)小腸經(jīng)，小腸經(jīng)上有一個(gè)專門治療頸肩疼痛的穴位，而且在手上，治療落枕非常方便有效，這個(gè)穴位就是后溪穴。手太陽(yáng)小腸經(jīng)起于小指末端的少澤穴，然后沿著手掌的赤白肉際向下順著肩膀，繞行到頸肩部位。我們可以微握拳，小指旁最深的掌紋端的赤白肉際(最深的皺褶紋端)就是后溪。
如果出現(xiàn)落枕，自己用手指點(diǎn)揉后溪穴力量太弱，建議在家里找一找類似于棉簽、火柴棒點(diǎn)摁穴位，如果頸部的肌肉痙攣的癥狀比較生，就用力點(diǎn)按一下，點(diǎn)住10到30秒鐘然后再松開，如此反復(fù)點(diǎn)按松開，左右手上的后溪穴都可以點(diǎn)按。
后溪穴還是八脈交匯穴，通于督脈，督脈貫穿我們整個(gè)腰背脊。后溪穴治療頸肩部的肌肉拘急性的疼痛，特別是像落枕這樣的癥狀。這是非常有效果的了哦，對(duì)于我們身體健康來(lái)說(shuō)無(wú)疑是非常有意義的，是朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)秀放松穴位。
刺激完后溪穴之后，最好再找一個(gè)牙簽，用牙簽比較尖的那個(gè)尖，輕輕的點(diǎn)刺(注意，不用刺入也不要刺破皮膚)輕輕地在肌肉比較硬、比較疼痛的皮膚表面，以刺皮部的方法，快速地輕輕點(diǎn)刺這個(gè)頸部疼痛部位，可能會(huì)感覺到有一點(diǎn)麻，有一點(diǎn)刺痛的感覺就可以了，重復(fù)3到5遍。點(diǎn)刺完以后，讓頸部做一下輕柔的慢活動(dòng)就可以了，這樣的方法對(duì)于我們身體好處很不少，我們是完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助自己緩解不適的哦。
上面給大家介紹的就是后溪穴的情況了，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們出現(xiàn)了落枕的情況，那么選擇按摩后溪穴來(lái)解決問題就是非常好的方法了，后溪穴本身就是非常好的一個(gè)穴位，通過(guò)按摩后溪穴來(lái)進(jìn)行保健，這樣的好處是極大的哦。
早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)脖子沒法正常扭動(dòng)，稍微轉(zhuǎn)頭便會(huì)帶來(lái)不小的痛感，這便是我們常說(shuō)的落枕。雖然落枕多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)，但是對(duì)于落枕后該如何處理卻鮮少人知道。本文就分享一些針對(duì)落枕的治療方法，希望能幫助大家早日康復(fù)。
落枕了的治療方法
治療方法的選擇是需要我們根據(jù)患者的自身狀況進(jìn)行抉擇的，一般來(lái)說(shuō)，如果我們?nèi)メt(yī)院進(jìn)行就診的話，那么對(duì)于治療方法也是需要了解一些的，醫(yī)生也會(huì)進(jìn)行比較系統(tǒng)的說(shuō)明，當(dāng)然這是建立在情況比較嚴(yán)重的基礎(chǔ)之上，如果程度比較輕微的話，那么其實(shí)我們并不一定要去醫(yī)院，接下來(lái)我將會(huì)對(duì)落枕的治療方法進(jìn)行說(shuō)明，希望大家在看完文章之后可以得到一些啟發(fā)，主要還是希望可以幫助大家擺脫現(xiàn)在的困境。
1、藥物的治療方法，這是比較傳統(tǒng)的治療方法，一般來(lái)說(shuō)的話，主要是從兩個(gè)角度出發(fā)，從西醫(yī)出發(fā)的話，一般是選擇具有緩解疼痛作用的藥物，這樣的藥物可以暫緩疼痛，讓患者的狀況得到好轉(zhuǎn)。從中醫(yī)的角度出發(fā)的話，主要是從活血化瘀、暢通經(jīng)脈的角度出發(fā)，這兩種出發(fā)的角度都是有一定的效果，主要還是根據(jù)個(gè)人的偏好來(lái)進(jìn)行抉擇。
2、另外，一種主要的治療方法主要是通過(guò)外敷的方法，這樣的方法可以直達(dá)病灶，這樣的話就可以通過(guò)藥膏或者精油的方式來(lái)進(jìn)行緩解不適，這種外敷的方法效果還是比較理想的，主要是希望大家可以盡快地?cái)[脫不適的境地。
3、上述的治療方法的闡釋是希望大家可以明確地了解一些，這樣在進(jìn)行治療的過(guò)程之中，不至于是一頭霧水的狀況，這樣對(duì)于治療的進(jìn)程也是有幫助的。
睡覺落枕怎么快速恢復(fù)
現(xiàn)代的都市生活之中很多人追求一個(gè)快字，主要是因?yàn)榭旃?jié)奏的生活導(dǎo)致的，在都市的街道進(jìn)行觀察的話，其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，基本上每一個(gè)人都是行色匆匆的狀態(tài)，仿佛任何事情也沒有辦法促使其停下腳步，這其實(shí)是一種比較功利的狀態(tài)，整個(gè)社會(huì)都是充斥著這樣的風(fēng)氣之時(shí)，大家必然會(huì)感到十分的陌生。夜晚是每一個(gè)人休息的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間之內(nèi)，很多人都會(huì)玩著手機(jī)直到睡著，其實(shí)這樣很有可能導(dǎo)致落枕狀況的出現(xiàn)，針對(duì)這樣的狀況，大家肯定特別的好奇怎么樣可以促使其快速恢復(fù)?接下來(lái)的方法是比較有效的。
1、一般來(lái)說(shuō)的話，出現(xiàn)落枕的狀況之后，一般是沒有辦法向著一邊扭轉(zhuǎn)脖子，這樣的狀況下，如果大家嘗試著強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)的話，可以在短暫的疼痛之后感到頸椎部位的不適感覺很快地得到了緩解，雖然這樣的方法是比較快速的，但是大家應(yīng)該明白的是這樣很有可能導(dǎo)致意外狀況的出現(xiàn)，還是需要比較謹(jǐn)慎地對(duì)待。
2、另外，我們需要說(shuō)明的是，我們可以通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行緩解，按摩其實(shí)也是分為短期的和長(zhǎng)期的，這都是我們需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的，如果可以的話，短期的按摩可以在很快的時(shí)間之內(nèi)促使頸椎部位的功能恢復(fù)正常。
3、最后，我們要說(shuō)的是大家在追求快速的過(guò)程之中，也需要考慮到身體的正常運(yùn)作。
肩胛骨落枕治療方法
相信對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，一天之中最為幸福的時(shí)刻就是在床上休息的時(shí)候，這一時(shí)刻感覺整個(gè)身心都得到了放松。我們今天要跟大家說(shuō)的肩胛骨落枕治療方法，主要是指落枕的范圍牽連到肩胛骨，導(dǎo)致其功能沒有辦法正常發(fā)揮，從而對(duì)日常的生活造成了一些困擾，主要還是希望大家可以采取有效的方法來(lái)進(jìn)行緩解，畢竟身體的某一個(gè)部位出現(xiàn)不舒適的狀況，大家自身感覺也不是特別的舒服。這些治療方法針對(duì)大家的狀況可以起到一定的幫助作用。
1、首先，我們要說(shuō)的是中醫(yī)的療法，主要是指針灸療法，我們可以在患處周圍選擇合適的穴位，針對(duì)一個(gè)主要的穴位，其次是次要的穴位來(lái)進(jìn)行針灸，這并不是可以獨(dú)立操作的，這是需要我們?nèi)デ笾趯I(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，相比較來(lái)說(shuō)，他們的經(jīng)驗(yàn)更加豐富，在針法的選擇上也更加懂得如何開始。
2、其次，我們要說(shuō)的是拔罐的療法，拔罐主要是將體內(nèi)的寒濕之氣驅(qū)逐出來(lái)，我們?cè)谶M(jìn)行這個(gè)操作的時(shí)候，需要選擇一個(gè)合適的區(qū)域，然后將其消毒之后，選取合適口徑的罐子來(lái)進(jìn)行理療，一般來(lái)說(shuō)整個(gè)過(guò)程控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，每日可以進(jìn)行一次，直達(dá)寒氣明顯地出現(xiàn)減少的趨勢(shì)，這樣緩解的目的就達(dá)到了。
3、最后，我們要知道的是出現(xiàn)落枕的狀況，牽連的范圍是比較廣的，那么我們是需要根據(jù)患處來(lái)選擇合適的治療方法。
如何預(yù)防落枕
我們經(jīng)常說(shuō)的是防微杜漸，主要指的就是在事情還沒有發(fā)生之間，我們可以采取一些預(yù)防措施，這樣至少可以在問題出現(xiàn)的時(shí)候盡快地想出解決的措施，這其實(shí)也是一種有效的方式。今天我們想要跟大家說(shuō)的是針對(duì)落枕的狀況，我們可以如何進(jìn)行預(yù)防的工作?這些預(yù)防的工作主要是希望大家針對(duì)落枕可以有更近一步的了解，這樣也可以更好地幫助大家盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。
1、首先，我們需要說(shuō)明的是落枕的主要原因是因?yàn)樗咦藙?shì)的不恰當(dāng)，那么為了避免落枕的狀況，在睡覺的時(shí)候，我們需要努力地維持著一個(gè)固定的姿勢(shì)，這樣的話可以很好地避免落枕的狀況，最好可以調(diào)整到自己最喜歡的姿勢(shì)，這樣的話自己也可以感到舒適。
2、其次，我們需要注意的是在睡眠的時(shí)候，我們需要將窗戶關(guān)閉，如果覺得天氣比較炎熱的話，那么最好是可以留一個(gè)縫，不要將窗戶大開，這樣外界的寒濕之氣會(huì)進(jìn)入室內(nèi)，很有可能會(huì)導(dǎo)致落枕狀況的出現(xiàn)。
3、我們?cè)谌胨靶枰獙⒆约旱牟弊又車w好，人們?cè)谌胨螅眢w表面的體溫是會(huì)逐漸降低的，這里是需要我們保護(hù)好自己的脖頸周圍，不要因?yàn)樨潧鰧?dǎo)致身體的狀況出現(xiàn)異常，這一點(diǎn)是比較重要的。
4、上述的這些預(yù)防工作是有一定的作用的，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇合適的方法。
中國(guó)地大物博，南北差異也是十分顯著的，根據(jù)不同的區(qū)域的地方特色，由此誕生了八大菜系，不過(guò)在這八大菜系之中，湯絕對(duì)是可以占據(jù)半壁江山的存在，很多時(shí)候人們都特別得喜歡喝湯，湯其實(shí)是包含著萬(wàn)種風(fēng)情的食物，時(shí)而清純?nèi)缤倥话悖瑫r(shí)而熱情如同風(fēng)韻猶存的女子一般，不少的湯在廚師的妙手點(diǎn)撥之下甚至還具有治療的作用，這并不是我在夸張，而是的確存在這樣的狀況。今天我要跟大家分析的是在落枕的狀況下，我們可以選擇什么樣的湯來(lái)攝入呢?
1、首先，我們需要說(shuō)明的是肌肉酸痛是落枕比較常見的狀況，那么針對(duì)這樣的狀況我們可以選擇肉類來(lái)進(jìn)行緩解，在這里我要跟大家推薦的組合是牛肉、金針菇、土豆的搭配，當(dāng)然還有相應(yīng)的一些配料，這樣才可以將食材的味道發(fā)揮到極致，大家將這些食材準(zhǔn)備好之后，就可以準(zhǔn)備熬煮了，在小火的煨燉下可以還原食材的本真。
2、其次，我要跟大家推薦的是藥材與食材的組合，藥材是需要先行進(jìn)行煎煮的，這樣可以將苦味過(guò)濾掉，與食材搭配在一起是非常好的選擇，一般來(lái)說(shuō)的話，大家都會(huì)選擇羊肉與當(dāng)歸、菟絲子等，這些搭配在一起是比較合適的，也可以起到很好的緩解作用。
3、最后，我建議大家在治療的期間可以多準(zhǔn)備一些湯，這樣也不會(huì)給腸胃增加額外的負(fù)擔(dān)。
冬季天氣寒冷，是落枕的多發(fā)季節(jié)，早晨一覺醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)脖子疼哭了，而且不敢活動(dòng)了，這很可能就是落枕了。落枕雖然不是什么大病，但是非常的難受，給日常的生活帶來(lái)了諸多的不便。那么落枕怎么辦呢?落枕了什么方法最有效呢?中醫(yī)介紹，熱敷、針灸等都可以有效的緩解落枕，下面為大家介紹的是治療落枕的按摩理筋法。一起來(lái)看看吧。
落枕又稱失枕，主要是由于很多人睡覺習(xí)慣性縮著脖子，從而造成椎間盤膨脹、肌肉扭曲、受涼等，形成落枕。
落枕怎么辦?中醫(yī)可用按摩理筋
中醫(yī)治療落枕的方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法為佳。
(1)按摩理筋一般落枕經(jīng)1~2次治療即可緩解，輕者即可治愈。但部分患者實(shí)際上是在頸部長(zhǎng)期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長(zhǎng)期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過(guò)治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會(huì)繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個(gè)月以上的治療、休息才能痊愈。
按摩理筋有以下幾種方法：
①按摩者立于落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛;
②將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行;用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右;用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘;以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘;最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛;
③兩手同時(shí)點(diǎn)揉承漿、風(fēng)府穴約1分鐘，手法輕柔，然后雙手點(diǎn)揉患部對(duì)側(cè)之合谷、后溪穴，強(qiáng)刺激(以病人耐受為度)，同時(shí)令患者輕緩左右扭頸，盡量扭轉(zhuǎn)至最大限度，約1分鐘，然后低頭，仰頭，活動(dòng)頸部。若落枕癥狀較輕，此手法即可獲效。頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動(dòng)者，可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，當(dāng)疼痛稍減后，再行治療，效果更佳;④自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發(fā)熱為止。
此外，對(duì)于頸椎棘突有偏歪者，還可以應(yīng)用扳法，通常對(duì)于外傷型落枕更為有效。操作時(shí)用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
落枕是一件非常痛苦的事情，第二天脖子沒有辦法扭動(dòng)，這個(gè)和人們?nèi)粘５乃吡?xí)慣有很大的原因，一般睡覺一定要保持良好的睡姿，不要縮著脖子睡覺，也不要開太低的空調(diào)，好的睡眠能夠保持一天的清醒，而不良的睡姿，不單落枕，而且后面的幾日工作、休息都會(huì)受到影響。
落枕怎么辦?這個(gè)想必是很多人最頭痛的事情，以上為大家介紹了治療落枕的按摩理筋法，希望給大家?guī)?lái)幫助，讓你早日擺脫頸部困擾!
