游泳完頭暈
運動完做養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“游泳完頭暈”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
游泳是一項有益于身心健康的運動，適當的運動不僅會使人減肥，還可以促進人體的血液循環(huán)，游泳過后還可以擁有一個很好的睡眠。不過游泳過度的話，不僅達不到好的效果，反而會頭暈眼花，有些惡心難受，這種情況的出現(xiàn)很可能是不正確的游泳姿勢導致的，下面介紹下游泳的正確做法：
游泳時雖然四肢分流的血液較多，但肌肉不斷收縮血流的速度比較快，大腦不致缺血。游泳結束后，由于肌肉放松，毛細血管擴張，積滯在四肢肌肉中的血液相對增多，致使大腦供血出現(xiàn)相對不足的現(xiàn)象。再加上剛上岸，身體由水平狀態(tài)突然變?yōu)橹绷顟B(tài)，體位突然改變也會加重大腦供血不足。
正確做法：這種不用擔心，只要好好休息會就會緩解。
游泳后頭痛或是長久受寒冷刺激引起
游泳時水溫較低，或游泳較久，這樣長時間冷水的刺激，也會使頭部毛細血管收縮，產生一種頭部被箍得很緊的感覺。
正確做法：所以，游泳時要注意，不要長時間在水溫過低的水里游泳超過40分鐘。
游泳后頭痛或是游泳時神經過于緊張引起
或者是你的游泳技術水平不太高、神經比較緊張時，頸部肌肉持續(xù)收縮，繼而使頭部血管擴張，也可能導致頭痛頭暈等情況。
正確做法：游泳時要放松，不要緊張。如果對自己的游泳技術水平不放心，那就帶著游泳圈游泳嘛，這樣是不是能減輕一些心理壓力。
游泳后頭痛或是游泳時嗆水了引起的
頭痛耳內嗡嗡響，或者干嘔惡心，這些癥狀多數是由耳內灌水或鼻子嗆水所致。
正確做法：這種情況只是暫時的，只要及時清理耳內積水就行了?？斓?-2個小時就好了，慢的2天左右頭痛癥狀也會消失。不過，游泳時要做好保護措施，避免嗆水或者耳內進水。
游泳后頭痛或是機體低血糖引起的
頭暈腦脹很多時候也是因為游泳時間過長，機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起的。
正確做法：游泳前一定最好補充點能量，比如可吃根香蕉或者吃個小饅頭，切忌在過飽或過餓的狀態(tài)下去游泳。同時，游泳時間不宜過長，以免體力不支。強者一次下水時間不宜超過2個小時，一般人不宜超過1小時，體質稍差的還要縮短時間。而且，建議游泳時每次連續(xù)游10-20分鐘休息一會再繼續(xù)。
游泳后頭痛或是游泳完著涼感冒引起
比如泳池水溫太低，游泳時間太長，以及游泳結束后馬上洗澡，沒有及時更換衣服等，這些有可能會導致感冒，而引起頭痛發(fā)暈甚至嘔吐。
正確做法：游泳時間不宜過長，以及游泳后一定要做好防寒保暖的工作，以免感冒。
yS630.Com相關推薦
抽血后患者出現(xiàn)頭暈以及惡心和想嘔吐和其他癥狀。抽完血頭暈怎么辦，這種情況稱為頭暈。它是由患者精神壓力引起的自主神經功能紊亂引起的。此外，它可能是由貧血癥引起的、低血糖癥。指導：當您采取血液或再次治療時，您可以提前與您的醫(yī)生交談并幫助您提前做某事。去醫(yī)院檢查血常規(guī)，看它是否是貧血。
①病因及常見疾病
引起頭暈的原因常見以下幾種：
1.神經系統(tǒng)病變
如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經功能失調以及某些神經癥的患者也會常常感到頭暈。
2.耳部疾病
如耳內疾病影響到平衡而引起頭暈。
3.內科疾病
如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
4.感冒
有時感冒可能會有頭暈的癥狀。
5.頸椎骨退化
由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原因。常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、頭皮手指發(fā)麻、發(fā)涼，肩痛，有沉重感，甚至伴有惡心、心慌等癥狀。
6.貧血
如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應考慮貧血的可能性。消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
7.血黏度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。
8.腦動脈硬化
患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。臨床特點是頭暈、睡眠障礙、記憶力減退三大癥狀，還有頂枕部頭痛、輕癱、言語障礙情緒易激動等表現(xiàn)，一般病情緩慢發(fā)展，此類頭暈的特點是在體位轉變時容易出現(xiàn)或加重。
抽煙頭暈主要是因為吸煙導致大腦缺氧，有的時候還容易導致惡心嘔吐的現(xiàn)象，我們知道抽煙是一種非常不健康的生活方式，作為普通人來說，最好是能夠戒煙，抽煙是造成多種疾病的重要的誘因，是一些腫瘤的重要的誘發(fā)因素，比如說肺癌，肝癌等疾病，盡早戒煙，有助于身體的健康。
抽完煙頭暈怎么辦
吸煙有害健康大家都知道,那么對于一些老的煙民來說減少吸煙是最重要的,小編認為戒煙可能真的很難,但是有毅力沒有什么不可能;強身健體分散注意力,提高心肺功能。
抽煙頭暈惡心的原因
人在感冒身體虛弱的時候,如果還要吸煙或者跟吸煙的人再一起容易引起頭暈、心悸的現(xiàn)象,本身感冒呼吸不順暢,吸進一氧化碳致使人體缺氧導致頭暈;
大腦缺氧容易引起頭暈,抽煙的時吸入大量煙霧,氧氣含量很低,造成缺氧。有的人心肺功能很強,心腦血管等方面正常,所以剛開始抽煙時沒有任何反應,而煙抽多了肺功能減弱了,身體也就不行了。
血糖偏低,抽煙導致大腦神經衰弱,建議最好不要抽或者少抽。
醉酒抽煙也容易引起頭暈、惡心的情況。
貧血、心情不好,休息時間少體虛和睡眠質量不好,吸煙都是可能導致的,不吸煙或遠離吸煙人群是最好的辦法。
尼古丁是主要的成癮源
吸入紙煙煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達大腦,使吸煙者感到一種輕柔愉快的感覺,它可使中樞神經系統(tǒng)先興奮后抑制。尼古丁在血漿中的半衰期為30分鐘,當尼古丁低于穩(wěn)定水平時,吸煙者會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望吸一支煙以補充尼古叮。
一支香煙中尼古丁含量隨煙葉質量和加工工藝而不盡相同,一般每支含1.5—3毫克。
吸煙時,約25%的尼古丁被燃燒破壞,5%殘留煙頭內,50%擴散到空間,真正被人體吸收的尼古丁只有20%,所以有的人一天吸一盒香煙也未出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。但尼古丁對人體許多器官的刺激損害作用卻與日增加。
抽完煙頭暈惡心想吐怎么辦
1、抽煙頭暈惡心怎么辦
吸煙有害健康大家都知道,那么對于一些老的煙民來說減少吸煙是最重要的,小編認為戒煙可能真的很難,但是有毅力沒有什么不可能;
出去旅行放松心情;
強身健體分散注意力,提高心肺功能;
2、抽煙頭暈惡心的原因
人在感冒身體虛弱的時候,如果還要吸煙或者跟吸煙的人再一起容易引起頭暈、心悸的現(xiàn)象,本身感冒呼吸不順暢,吸進一氧化碳致使人體缺氧導致頭暈;
大腦缺氧容易引起頭暈,抽煙的時吸入大量煙霧,氧氣含量很低,造成缺氧。有的人心肺功能很強,心腦血管等方面正常,所以剛開始抽煙時沒有任何反應,而煙抽多了肺功能減弱了,身體也就不行了。
血糖偏低,抽煙導致大腦神經衰弱,建議最好不要抽或者少抽。
醉酒抽煙也容易引起頭暈、惡心的情況。
貧血、心情不好,休息時間少體虛和睡眠質量不好,吸煙都是可能導致的,不吸煙或遠離吸煙人群是最好的辦法。
3、尼古丁是主要的成癮源
吸入紙煙煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達大腦,使吸煙者感到一種輕柔愉快的感覺,它可使中樞神經系統(tǒng)先興奮后抑制。尼古丁在血漿中的半衰期為30分鐘,當尼古丁低于穩(wěn)定水平時,吸煙者會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望吸一支煙以補充尼古叮。
一支香煙中尼古丁含量隨煙葉質量和加工工藝而不盡相同,一般每支含1.5—3毫克。
吸煙時,約25%的尼古丁被燃燒破壞,5%殘留煙頭內,50%擴散到空間,真正被人體吸收的尼古丁只有20%,所以有的人一天吸一盒香煙也未出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。但尼古丁對人體許多器官的刺激損害作用卻與日增加。
抽煙的危害
1、吸煙導致血栓,引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積,許多心臟疾病開始發(fā)生。
2、吸煙對腦部的損害
吸煙會引致多種腦部疾病,會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。
3、吸煙對口腔的損害
吸煙可導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎,味蕾受損,口味和嗅覺能力大大減弱。接下來,就很容易導致口腔癌,大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。
4、吸煙對肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。
怎樣戒煙
1、扔掉吸煙用具
煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激,應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
2、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。
3、體重問題
戒煙后體重往往會明顯增加,一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度,并且會吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤,但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加,因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空著。
4、加強戒煙意識
明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
頭暈這種病呢!發(fā)作起來可能真的是讓人非常非常的難受，有一種讓人受不了的感覺，那么，應該怎么樣快速的治療?預防頭暈的方法又有哪些呢?接下來就跟隨著小編一起來看看吧！我們要仔細閱讀哦！
頭暈的預防方法
積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。
飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用，可以選作輔助治療。
不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。
臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。
保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
荔枝粳米粥
原料：荔枝肉50克，山藥10克、蓮子10克加入適量水。
做法：同煎煮至軟爛時再放入大米250克，煮成粥即可。日服2次，用于脾虛血虧之眩暈者。
龍眼雞子粥
原料：龍眼肉50克、雞蛋1只、棗30枚。
做法：加粳米適量同煮常服，用于氣血不足之眩暈患者。
人參粳米粥
原料：人參粉(片)3克，同粳米100克加清水適量。
做法：同煮成粥，再把熬成汁的冰糖徐徐加入粥中，攪勻即成。用于中氣不足、清陽不升之眩暈患者。
枯草湯治頭暈
原料：夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
做法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
結語：通過以上的介紹，相信你對這個預防頭暈的方法以及能夠治療頭暈的偏方都有了一定的認識以及深刻的了解了吧!以上推薦的幾種偏方都是比較有效果的，但是如果無效，還是請及時就醫(yī)!
在我們的生活中很多人都特別喜歡游泳這項運動，因為游泳這項運動能夠使全身的肉都活動起來，而這項運動不僅能夠考慮人的肺活量還能夠考慮人的心臟功能，對于心臟有疾病的人來說是千萬不能夠游泳的，有一些人會在游泳結束之后測自己的心率，那么游泳測心率準嗎？
運動會使人心肌強大、心臟輸送血液的能增強，也使人體氧氣交換代謝能力增強，進而使得心率降低，所以一般運動員的心率都比較低，這本是一種好的現(xiàn)象。
在醫(yī)學上講，低于60次/分鐘的心率都稱為“心動過緩”，這是以一般人（非常年運動者）心率60次/分鐘為下限而訂出的，并不是說心動過緩就是病、更非“心動過緩”都是神經傳導性或品質性病變引發(fā)。
游泳的注意事項
第一，
運動前熱身必不可少，不只是游泳，任何一項運動都要坐熱身。入水前一定要做熱身運動，在下水前最好先適應一下水溫。第二，
切忌飯前飯后游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中頭昏，乏力等，飽腹游泳亦會影響消化功能，由于水壓還會出現(xiàn)嘔吐、腹痛現(xiàn)象。第三，
切忌游泳后馬上進食，運動后都不應該馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則就會突然增加胃腸的負擔。第四，
切忌劇烈運動后游泳，劇烈運動應該休息恢復體力，而不是買上投入另一項運動，這樣會使心臟加重負擔。第五，
切忌酒后游泳，喝酒后酒精會麻痹你的大腦，另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發(fā)生意外。第六，
切忌游泳過久 ，游泳時會大量消耗體內熱量，游泳過久會導致體抽筋、頭暈等。正常游泳時，不宜超過1小時，一般來說，40分鐘最合適。頭暈的原因
1、神經系統(tǒng)病變容易引發(fā)頭暈
如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外,植物神經功能失調以及某些神經癥的病人也會常常感到頭暈。
2、耳部疾病容易引發(fā)頭暈
如耳內疾病影響到平衡而引起頭暈。
3、內科疾病容易引發(fā)頭暈
如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
4、貧血容易引發(fā)頭暈
如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn),應考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下,老年人體內造血組織的存在量以及造血質量已經有所下降,紅細胞本身的老化,使其對鐵的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重營養(yǎng)保健,很容易患貧血。此外,消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
5、陽盛易怒容易引發(fā)頭暈
情志內傷素體陽盛,加之惱怒過度,肝陽上亢,陽升風動,發(fā)為眩暈;或因長期憂郁惱怒,氣郁化火,使肝陰暗耗,肝陽上亢,陽升風動,上擾清空,發(fā)為眩暈。
6、飲食不節(jié)容易引發(fā)頭暈
飲食不節(jié),損傷脾胃,脾胃虛弱,氣血生化無源,清竅失養(yǎng)而作眩暈;或嗜酒肥甘,饑飽勞倦,傷于脾胃,健運失司,以致水谷不化精微,聚濕生痰,痰濕中阻,濁陰不降,引起眩暈。
7、體虛容易引發(fā)頭暈
體虛、久病、失血、勞倦過度腎為先天之本,藏精生髓,若先天不足,腎精不充,或者年老腎虧,或久病傷腎,或房勞過度,導致腎精虧虛,不能生髓,而腦為髓之海,髓海不足,上下俱虛,而發(fā)生眩暈。或腎陰素虧,肝失所養(yǎng),以致肝陰不足,陰不制陽,肝陽上亢,發(fā)為眩暈。大病久病或失血之后,虛而不復,或勞倦過度,氣血衰少,氣血兩虛,氣虛則清陽不展,血虛則腦失所養(yǎng),皆能發(fā)生眩暈。
頭暈怎么辦
1、熱水泡雙手減輕頭暈
潔凈熱水一盆,把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜,并不間斷地加熱水,以保持水溫。浸泡半小時后,頭暈可減輕,甚至完全消失。
2、熱毛巾改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺,每次數分鐘,這樣可刺激后腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應力和思維能力。
3、雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。
4、白蘿卜汁滴鼻治頭暈
白蘿卜一個,搗爛擠汁,滴鼻。滴液中可溶入冰片1、5克再用。滴后應保待20分鐘內汁不外流,1日2次。
5、蔥姜治頭暈
蔥莖7根、生姜9克,水煎服,被覆裙,汗出則愈。解表散寒之劑,適用于風寒頭痛,其癥痛連項背,常伴惡寒發(fā)熱、身痛、無汗、苔薄白、脈浮緊等。
如何預防頭暈
1、積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質,體胖者可增強氣血運行,加速排泄水濕痰飲。
2、飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
3、冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用,可以選作輔助治療。
4、不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
5、發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。
6、臥室光線宜昏暗,環(huán)境要安靜。
7、保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
8、戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。
頭暈的癥狀
1、頭暈的癥狀
頭暈是一種常見的腦部功能性障礙,也是臨床常見的癥狀之一。為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內搖晃、眼花等的感覺。頭暈可單獨出現(xiàn),但常與頭痛并發(fā)。頭暈伴有平衡覺障礙或空間覺定向障礙時,患者感到外周環(huán)境或自身旋轉、移動或搖晃。偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會有太大的問題,如果長時間頭暈,可能是重病的先兆,應引起重視。
頭暈最常見的癥狀就是頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內搖晃、眼花等的感覺?？砂橛蟹α?、面色蒼白、失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘等癥狀。頭暈千萬別覺得是小事,如果長期頭暈有能是疾病引起的征兆一定要到醫(yī)院檢查及治療。
2、頭暈的治療
頭暈可從病因著手并配合物理、飲食、中醫(yī)中藥綜合治療。檢查有無直立性低血壓。詢問有無高血壓病史,有無低血糖。囑患者臥位,每15分鐘測量生命體征一次,靜脈補液。必要時給予藥物治療。如有過度通氣,讓患者雙手捂鼻呼吸或用袋子罩住呼吸;如站立時有頭暈,讓患者躺下休息,之后緩慢站立,頸動脈過敏者避免穿著限制頸部活動的衣物,有短暫性腦缺血發(fā)作或基底動脈供血不足的患者轉頭應緩慢,并應積極進行規(guī)范治療。
3、頭暈的原因
神經系統(tǒng)病變:如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。耳部疾病:如耳內疾病影響到平衡而引起頭暈。內科疾病:如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。有時感冒可能會附帶有頭暈的癥狀。頸椎骨退化:由于長期姿勢或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動脈供血受阻使腦供血不足千萬頭暈。如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn)可能是貧血導致。此外血粘度高、腦動脈硬化病、心臟病、冠心病早期也會引起頭暈。
如何預防頭暈
1、調暢情緒,長期憂愁、緊張心理更易加重植物神經功能的失調,從而加重患者的病情。平日里患者應保持樂觀的情緒、舒但的心情,并適當多參加文娛活動,多與親戚朋友及同事交往,以清除自己的緊張心理?；颊叩呐P室以整潔安靜、光線稍暗為好。
2、注意安全,防止意外,平時生活工作宜注意安全,不要登高,不要在擁擠的馬路上及江河塘水邊騎車。另外患者最好不要從事責任性強,容易出危險的工作。
3、注意飲食調養(yǎng),患者的飲食宜清淡、富有營養(yǎng),可常食用魚、肉、蛋、蔬菜、水果等食物,而肥膩辛辣之品(如肥肉、煙、酒、辣椒、胡椒等)容易助熱、耗氣,不宜多食。此外由于本病的特殊性,還要求患者進低鹽飲食,并注意少飲水。
4、加強鍛煉,增強體質,并根據身體情況制定合適的鍛煉方案,持之以恒,循序漸進,從而達到增強體質,提高抗病能力的目的。一般說來,患者的鍛煉方式可選擇跑步、散步、打球、舞劍、太極拳、氣功等。
頭暈平時注意事項
1、適當地分散壓力,讓忙時不要太忙,閑時也不要太閑,肯定會幫助你遠離頭暈頭痛。
2、每小時遠望五分鐘，每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于預防頭暈頭痛。
3、還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然后閉上眼睛,拿開雙手,再慢慢睜開眼睛。
4、辦公室勤開窗，可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶打開透氣。
5、慎吃巧克力、酸奶等:硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭暈頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)會引發(fā)頭暈頭痛。
6、不要“卑躬屈膝”，經常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
如果拔牙的時候出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這時候要有所注意，因為拔牙的時候一般是不會造成頭暈的，引起頭暈的原因有可能是拔牙的時候出血過多的原因，另外拔牙的時候過度緊張，或者是這個時候引起血壓上升，都可能會出現(xiàn)頭暈，在拔牙的時候一定要了解一些注意事項，比如說有牙痛的時候不能拔牙，有一些慢性疾病的時候應該謹慎拔牙。
拔牙后注意事項
如有凝血障礙、高血壓、心臟病等病史,應主動向醫(yī)生說明以引起重視并作好應急準備。
拔牙前用溫鹽水充分漱洗口腔。
在拔牙后的當天,病人不能進行漱口,以免以為漱口而導致了拔牙部位的血塊脫出。
拔牙當天或次日出血較多,可在創(chuàng)面上置相應大小的敷料。
拔牙第2天,創(chuàng)口仍有劇痛,而創(chuàng)口內并無血塊凝結,但有污穢物、臭味,系并發(fā)局限性牙槽窩骨髓炎。應每日用溫熱鹽水和3%雙氧水交替沖洗。并置相應大小的碘仿紗條加極少量丁香油填塞至創(chuàng)口愈合水痛為止。
拔牙后多久可以吃東西
拔牙后很多人都會擔心咀嚼不便,這樣就影響到了自己的飲食,很多熱愛食物的朋友都擔心拔牙后會有哪些禁忌癥,因此格外的小心,所以拔牙后一定要聽從醫(yī)師的建議和指示。
因為拔牙是在局麻或者神經傳導阻滯麻醉下進行的,所以一般在拔除時沒有痛苦。拔牙后半小時棉球吐出,當天禁止刷牙漱口,因為會影響創(chuàng)口的血液凝固,拔牙后2小時候可以進食,不過溫度不宜過熱,使用健側咀嚼就可以了。
拔牙后多久可以刷牙
拔牙后傷口剛剛愈合,這時局部的纖維母細胞剛從牙槽骨壁向血凝塊延伸生長,并逐漸使血凝塊機化而變得堅固結實。關于拔牙后多久可以刷牙這個問題,一般來講,拔牙后24小時內一般不要漱口,更不可以刷牙。若急于漱口刷牙,則有可能將血塊漱掉、刷掉而造成再出血,或引起牙窩空虛而導致疼痛難忍的“干槽癥”,延長痊愈時間。
很多人的腿部毛發(fā)比較粗壯，看起來非常明顯，穿衣服的時候會很不好看，為了防止這種現(xiàn)象發(fā)生，大家可以把腿毛刮掉，刮腿毛是比較常見的一項激光技術，通過激光破壞毛孔，達到永久脫毛的功效，不過很多人在做完激光脫毛后會有過敏的現(xiàn)象，皮膚癢的難受，這個時候要做好這些注意事項。
激光脫毛就是通過照射激光來破壞毛孔，以達到永久性脫毛的一種方法。
這種脫毛的方法是比較安全的，但是有些朋友卻對激光脫毛產生過敏的情況，比如出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。那么，激光脫毛過敏怎么辦呢?接下來，本文就為大家介紹三個妙招，能幫你解決過敏問題。
少吃感光食物
激光脫毛后出現(xiàn)過敏的情況，主要是皮膚對光過敏引起的。所以，激光脫毛后，不要吃感光食物，否則會加重過敏的情況。與此同時，還應該做好防曬工作，以免加重對皮膚的傷害。
服用消炎藥
激光脫毛后，可能會引起毛囊炎，這也是因為皮膚對光過敏引起的。對于這種情況，可以服用相關的消炎藥來緩解癥狀。此外，還可以涂一些治療毛囊炎的藥膏，效果也是挺不錯的。需要注意的是，不要盲目去購買治療皮膚過敏的藥物，以免因為藥不對癥而加重皮膚問題。應該在醫(yī)生的指導下使用相關藥物。
做好皮膚護理
皮膚過敏期間，只要用清水洗臉即可，不要去使用化妝品和一些刺激性較大的護膚品，不然的話，會加重過敏的癥狀。等到皮膚恢復正常后，一切可照舊。
激光脫毛過敏怎么辦?上面介紹的這三個妙招可以幫你有效解決激光脫毛過敏的問題。所以，有需要的朋友不妨試試這些妙招，效果挺不錯的。需要注意的是，并不是每個人都能使用激光來脫毛，比如皮膚對光比較敏感的人就不適合使用激光脫毛。
胃炎是現(xiàn)在比較常見的集中于年輕男女身上的一種炎癥，它主要由于長時間食用過冷或過熱食物、粗糙食物，濃茶、濃咖啡、烈酒，辛辣刺激食物，對胃黏膜的長期刺激，可導致胃黏膜反復損傷，引起胃炎。此外，吸煙也會引起胃炎。胃炎發(fā)作時疼痛難耐，所以平時的活動也要顧及到胃炎。夏季來臨，不少人選擇游泳解暑，那么胃炎能不能游泳呢？
胃炎的臨床表現(xiàn)：
1.急性胃炎
起病較急，臨床癥狀輕重不一。最常見的為急性單純性胃炎，主要表現(xiàn)為上腹痛、腹脹、噯氣、食欲減退、惡心、嘔吐等。有沙門菌或金黃色葡萄球菌毒素所致者，多伴有腹瀉、發(fā)熱，甚至脫水、休克。急性糜爛出血性胃炎可有嘔血和黑便。急性化膿性胃炎則以全身敗血癥和急性腹膜炎為主要臨床表現(xiàn)。急性腐蝕性胃炎癥狀最為明顯，表現(xiàn)為吞服腐蝕劑后口腔、咽喉、胸骨后、上腹部的劇痛，伴惡心嘔吐，甚至嘔血。唇、口腔、咽喉黏膜可產生顏色不同的灼痂，有助于各種腐蝕劑的鑒別。
2.慢性胃炎
不同類型胃炎的臨床表現(xiàn)會有所不同，但癥狀缺乏特異性，且輕重程度與病變嚴重程度常不一致，部分患者可無癥狀。
（1）上腹痛或不適大多數胃炎患者有上腹痛或不適感。上腹部疼痛多數無規(guī)律，與飲食無關。疼痛一般為彌漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。
（2）上腹脹和早飽部分患者會感腹脹，尤其是餐后有明顯的飽脹感。常常因為胃內潴留食物、排空延遲、消化不良所致。早飽是指有明顯饑餓感但進食后不久就有飽感，進食量明顯減少。
（3）噯氣、反酸、惡心有噯氣，表明胃內氣體增多，經食管排出，使上腹飽脹暫時緩解。反酸是由于胃酸分泌增多所致。
（4）其他嚴重萎縮性胃炎患者可有消瘦、舌炎、腹瀉；自身免疫性胃炎患者伴有貧血。
胃炎能不能游泳：如果是輕微的胃炎，或者，經過治療已經好轉，自我感覺身體沒有哪里不適，是可以游泳的，但也要注意：下水前應先從上肢到下肢熱身，最好不要空腹，也不能吃得過飽，而且，游泳時間不能太長。胃炎的飲食養(yǎng)護：一、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。二、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。四、規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。五、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。六、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。七、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。八、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。九、注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。十、避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。十一、補充維生素C：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
腦的營養(yǎng)來自兩條動脈：頸內動脈和椎動脈。大腦半球前2/3和部分間腦由頸內動脈供應。大腦半球后1/3以及部分間腦、腦干和小腦由椎動脈供應。進入中年后，隨著年齡的增加，動脈管壁彈性下降，管腔狹窄，或受外界因素壓迫（如頸椎骨質增生，使穿行在頸椎橫突孔內上行的椎動脈受壓）），導致腦部血流量減少，出現(xiàn)頭暈、目眩、耳鳴、記憶力減退等癥狀。
古人曰：天柱、大鐘按摩寬，便是醒神腱腦丸。堅持按摩天柱穴、大鐘穴，再加上頭頂按摩，可改善腦部血液循環(huán)，通暢氣血，調和百脈，收到健腦防病之功效。
1.按摩天柱穴：天柱穴位于第1～2頸椎水平正中的啞門穴旁開1.3寸，頸后大筋（斜方?。┩饩?。用食、中、環(huán)三指相并，以三指指腹按壓在該穴上，每側由上而下推按20次。
2.按摩大鐘穴：大鐘穴位于足內踝后五分的太溪穴下部與后跟腿側邊的交點。用大拇指指腹按壓在該穴上，每側由上而下按摩20次。
3.按摩頭頂：即搓頭皮。兩手做梳頭動作，從前發(fā)際到后發(fā)際，反復10次。然后兩手拇指按住兩側太陽穴，其余四指抓住頭頂，以中度的力量旋轉四指指腹，從上到下，再從下向上按摩頭頂各處。如此反復10次。
此種按摩不僅可以健腦、防治頭疾，而且對咽干、腳后跟痛也有一定療效。
頭暈是我們很多人都會遇到的一種情況，而且產生頭暈的原因也是有好多的，所以對于頭暈的人來說，治療一定要及時。那么，治療頭暈的方法有哪些呢?這是很多人都非常關心的地方，因為這個方面是和大家的生活以及身心健康有著直接的聯(lián)系的，所以大家了解關于治療頭暈的方法也是必要的，更是必須的。
治療頭暈的方法有很多，但是一般人對此卻也是不清楚的。一般人的偶爾的頭暈對于自己的身心其實是沒有什么傷害的，但是如果一個人長期頭暈的話，很可能就是自己的頭部出現(xiàn)了問題而引起的。那么，下面就來說說關于治療頭暈的具體方法。
家庭療法
家庭物理治療是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、電荷微粒的運動、肌膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮(zhèn)痛、消腫、促進血液及淋巴循環(huán)等作用。臨床通過磁療作用來進行頭暈、頭痛的治療。磁療(magnetotherapy)，以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、電荷微粒的運動、肌膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮(zhèn)痛、消腫、促進血液及淋巴循環(huán)等作用。由于人體頭部有許多重要穴位，“五臟六腑之精氣，皆上升于頭”，早上《素問·脈要精微論篇》中就指出“頭為精明之府”。頭為諸陽之會，手足六陽經皆上行于頭，六陰經中手少陰與足厥陰經直接循行于頭面部，所有陰經的別經和陽經相合后上達于頭面。古人云：“形統(tǒng)于首”，即頭腦是全身四肢百骸的統(tǒng)領，與人體內臟器官的功能有著密切聯(lián)系。在治療頭暈頭痛的過程中，最常用的就是?磁性梳頭皮梳?對頭皮及發(fā)根進行梳理按摩治療，它是根據傳統(tǒng)的臟腑經絡理論和大腦皮層在頭部相應投射區(qū)的學說，巧妙地將高科技釹鐵硼永磁體鑲于梳齒內，把磁場的生物效應(改善局部血液循環(huán)、鎮(zhèn)靜、止癢)與推拿中梳搔法結合在一起，設計成一邊粗齒，一邊細齒的結構，粗齒一側內置釹鐵硼永磁體進行磁療并且梳齒的圓柱鈍形設計也可做刮痧按摩之用，能夠疏通經絡、活血化瘀、改善頭皮和顱內營養(yǎng)，調節(jié)大腦功能，增強腦細胞的營養(yǎng)，改善局部血液循環(huán)，增加腦部的供血供氧快速緩解頭暈?頭痛的癥狀。
另外人體頭部有許多重要穴位，“五臟六腑之精氣，皆上升于頭”，早上《素問·脈要精微論篇》中就指出“頭為精明之府”。頭為諸陽之會，手足六陽經皆上行于頭，六陰經中手少陰與足厥陰經直接循行于頭面部，所有陰經的別經和陽經相合后上達于頭面。古人云：“形統(tǒng)于首”，即頭腦是全身四肢百骸的統(tǒng)領，與人體內臟器官的功能有著密切聯(lián)系，經常地按摩頭皮，梳理頭發(fā)，可以疏通頭部經穴，刺激頭皮代謝加快，改善頭部血液循環(huán)，頭部有身體各臟器的投射區(qū)，通過
磁性梳頭皮梳這種多功能的梳理刺激這些區(qū)域也可以起到預防和治療其他臟器疾病的作用，對于頭皮痛癢，脫屑，脫發(fā)，神經機能失調，頭暈，頭痛，以及高血壓等均有很好的治療和改善作用。
常規(guī)治療
頭暈可由多種原因引起，最常見于高血壓病、高血脂、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合癥、神經癥等。此外，還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。頭暈可從病因著手并配合降壓護腕來綜合治療，降壓護腕非藥物治療頭暈、高血壓的最新科技，采用雙脈療法，戴在雙手腕部，集磁療、熱療、礦物療于一體，集通絡活血，降壓調壓穩(wěn)壓、軟化血管和保護心腦的多重功效于一身!它利用航空航天生物磁——稀土釹鐵硼永磁體(國家863工程計劃項目高科技材料)，在雙手腕部形成高磁能量環(huán)，快速穿過腕部皮膚，釋放天然能量，對雙手腕部的內關、外關、太淵、神門、列缺、陽池6大穴位，進行電脈沖震蕩，天然能量穿透內關穴、外關穴進入體內，使經絡貫通，血液循環(huán)加速，補充人體內的磁強度，提高細胞的含磁量，改善人體的微循環(huán)，持續(xù)震蕩激活血液內皮細胞，24小時不間斷釋放能量，使血壓下降和維持平穩(wěn)。同時，還可以分解沉淀在血管壁的藥毒和血液垃圾，并通過汗液、尿液排出體外，血液垃圾排除了，血脂降了，血管彈性恢復了，頭暈和高血壓的癥狀自然遠離。
正如上文提及的那樣，關于治療頭暈的方法是有很多的，而最為常見的恐怕就是家庭療法以及常規(guī)治療方法了。而其中的家庭療法對于一般的頭暈癥來說效果還是非常不錯的;而常規(guī)的治療方法對于比較嚴重一點的頭暈癥狀也是有著不俗的治療效果的，所以我們的頭暈患者們一定要及時治療才是。
