為什么睡覺磨牙齒
為什么夏季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“為什么睡覺磨牙齒”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
睡覺的時(shí)候，磨牙齒的生活當(dāng)中也是比較常見，尤其是青少年容易出現(xiàn)這種癥狀，引起的原因比較多，最常見的就是腸道有寄生蟲，腸道有寄生蟲的時(shí)候，往往會(huì)使患者出現(xiàn)腸胃問題，會(huì)引起營養(yǎng)不良等等，另外還有些其他的原因，比如說精神比較緊張，消化功能出現(xiàn)紊亂，都容易引起睡覺的時(shí)候磨牙齒。
為什么睡覺磨牙齒
晚上睡覺磨牙齒的原因有多種，緊張，心理焦慮、抑郁等，胃腸道疾病，消化不良，過度疲勞，體內(nèi)缺乏微量元素腸蟲癥，蛔蟲病感染者等。
1、腸道寄生蟲病?；紫x產(chǎn)生的毒素刺激腸道，會(huì)使腸道蠕動(dòng)加快，引起消化不良，臍周圍疼痛，睡眠不寧。如果毒素刺激神經(jīng)，使神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致磨牙。同樣蟯蟲也會(huì)分泌毒素，并引起肛門瘙癢，影響孩子睡眠并發(fā)出磨牙聲音。
2、精神過度緊張。不少孩子在晚間看驚險(xiǎn)的打斗電視、入睡前玩耍過度，精神緊張也會(huì)引起磨牙。如果因某件事長期受到爸爸媽媽的責(zé)罵，引起壓抑、不安和焦慮，也是夜間磨牙的重要原因。
3、消化功能紊亂。孩子晚間吃得過飽，入睡時(shí)腸道內(nèi)積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點(diǎn)的工作，由于負(fù)擔(dān)過重，會(huì)引起睡覺時(shí)不自主的磨牙。
4、營養(yǎng)不均衡。有的孩子有挑食的習(xí)慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮，牙齒便來回磨牙。
如何預(yù)防磨牙
1、消除緊張情緒。解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。
3、懷疑有腸道寄生蟲者。在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁。
4、糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣。如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、錯(cuò)等。
5、以上治療仍未見好轉(zhuǎn)。應(yīng)到口腔醫(yī)院制作一個(gè)牙列墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。墊可消除干擾，緩解肌緊張。
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睡覺的時(shí)候咬牙在生活當(dāng)中是比較常見的，如果只是咬牙并沒有磨牙，可能白天的時(shí)候精神過度興奮緊張有關(guān)系，在睡覺的時(shí)候，可能大腦的細(xì)胞活躍依然處于興奮的狀態(tài)，這往往會(huì)導(dǎo)致一定的痙攣或收縮，從而產(chǎn)生夜間咬牙的現(xiàn)象，當(dāng)然也有可能是腸道寄生蟲的問題引起這樣的癥狀。
睡覺牙齒緊咬并不磨牙的原因
1)精神過度興奮緊張 入睡前玩耍過度,過于激動(dòng)或疲勞,或受了驚嚇,不安和焦慮,或?qū)W習(xí)緊張,使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡,誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生一時(shí)性不規(guī)則的痙攣或收縮,產(chǎn)生了夜間咬牙.
2)腸道寄生蟲病 蛔蟲最喜歡在孩子睡著了以后在腸子里活動(dòng),并且分泌多種毒素.毒素刺激腸道,加快腸道蠕動(dòng),引起消化不良,臍周疼痛,睡眠不安;如果毒素刺激神經(jīng),致使神經(jīng)興奮,而致磨牙.同樣蟯蟲也會(huì)分泌毒素,并引起肛門瘙癢,影響孩子睡眠并發(fā)出聲音.
3)消化功能紊亂 比如睡前吃得過飽,大量食物充斥胃腸而刺激了消化道,神經(jīng)把這些刺激傳到大腦,使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來,通過反射作用引起.
怎么改善睡眠
1.睡前散步
晚飯后睡覺前，適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減小睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。
2.睡前熱水燙腳
睡覺前用一盆溫?zé)岬乃疇C燙腳，可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心寧神安的入睡。
3.適度疲勞
工作了一天的人，累的在命，可能躺下就會(huì)睡著了，但是有很多人白天沒有工作，或者工作不太累，可以用運(yùn)動(dòng)的方式，讓自己容易入睡，運(yùn)動(dòng)能幫助人提高睡眠質(zhì)量，可以嘗試慢跑、步行等多種方式，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，我始終相信運(yùn)動(dòng)是提高睡眠質(zhì)量的最佳選擇。
4.氣味
房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會(huì)讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。
磨牙這種情況主要發(fā)生在一些年輕人的身上，主要是因?yàn)樯畹膲毫凸ぷ魃系膲毫υ斐傻?，所以?duì)于睡覺磨牙是缺什么元素是不可能的。磨牙這種現(xiàn)象就要是一些心理因素和牙合因素導(dǎo)致的，所以我們?cè)谏钪袘?yīng)該要知道如何去治療磨牙這種情況，希望你們?cè)谏钪锌梢远嗳チ私庖恍┠パ赖南嚓P(guān)資料。
對(duì)于睡覺磨牙這種情況，我們希望大家在生活中應(yīng)該要多去了解一下它的發(fā)病原因，這樣對(duì)于你們減輕牙齒的傷害是有很大幫助的，如果是一些心理因素，建議你們?cè)谏钪袘?yīng)該要多去放松一下。
夜磨牙的發(fā)生，主要和三類因素有關(guān)：
1.心理因素：當(dāng)大腦長時(shí)間處于高度興奮和緊張狀態(tài),患者的各種情緒在睡眠狀態(tài)可下意識(shí)地表現(xiàn)出來,夜磨牙就是這種表現(xiàn)形式之一。
2.牙頜因素：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側(cè)咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時(shí)，機(jī)體就會(huì)增加潛意識(shí)的下頜運(yùn)動(dòng)，通過摩擦牙齒這個(gè)自糾性動(dòng)作，以求達(dá)到咬合平衡。
3.其他因素：寄生蟲、血壓波動(dòng)、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。嚴(yán)重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、減緩壓力。
最好休息放松，避免興奮性食品，改善睡眠環(huán)境。還應(yīng)積極治療全身性疾病，減輕夜磨牙的發(fā)對(duì)于以牙合因素為主的磨牙癥，則需要到醫(yī)院口腔科作治療處理，通過磨除牙早接觸點(diǎn)，去除牙合干擾。
4.中樞神經(jīng)機(jī)制目前有趨勢認(rèn)為磨牙與夢游、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識(shí)動(dòng)作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，與白天情緒有關(guān)的中樞源性的睡眠紊亂，由內(nèi)部的或外部的，心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā)。
關(guān)于文章介紹的睡覺磨牙缺什么的介紹，相信你們現(xiàn)在應(yīng)該都知道自己在生活中如何去分析睡覺磨牙這種疾病的發(fā)病原因了。睡覺磨牙這種情況對(duì)于年輕人來說一般是一些寄生蟲或者心理因素，所以你們首先要從這兩個(gè)方面去治療它。
磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識(shí)磨牙習(xí)慣者，隨時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。那么男人睡覺磨牙的原因是什么？
男人磨牙的原因
1. 中樞神經(jīng)因素
我們從醒著到睡著再醒過來是有周期的，磨牙發(fā)生于某個(gè)睡眠周期的特定時(shí)段。負(fù)責(zé)咀嚼的幾塊肌肉，不自主地開始有規(guī)律地收縮。同時(shí)伴有大腦皮質(zhì)電活動(dòng)增加、呼吸變得不規(guī)則、心跳加速、血壓升高等等。
2. 心理因素
磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。
有調(diào)查顯示，在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中，出現(xiàn)磨牙的概率要大。同時(shí)在他們身體里面，幾種能夠表示人的焦慮情況的激素，含量也高于平均水平。
3. 外來刺激
喝酒、咖啡、吸煙、吸食毒品等外源性因素，也會(huì)引起或加重磨牙。
4. 某些疾病
比如帕金森、夢游、抑郁等影響到我們的運(yùn)動(dòng)功能、睡眠情況和心理問題的疾病，都有可能有磨牙的癥狀。
5. 其他
遺傳和吃東西的習(xí)慣等也與磨牙有一定相關(guān)性。
治療
1.心理治療
確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片(有依賴性)。
2.減輕大腦興奮
睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)患者的自我意識(shí)自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
3.肌肉松弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。
4.睡眠中喚醒刺激
通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對(duì)控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
5.調(diào)整牙合治療
通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對(duì)于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。
晚上睡覺磨牙是很多人在平時(shí)晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種身體反應(yīng)，但是這種反應(yīng)通常情況之下自己是不知道的，而我們的得知完全是從家人的口中知道的。晚上睡覺磨牙雖然常見，但是對(duì)于我們身體是有一定的傷害的，那么，晚上睡覺磨牙怎么治療呢?這個(gè)問題也是很多受著晚上睡覺磨牙困擾的朋友想要了解的。
晚上睡覺磨牙一般情況之下對(duì)于自己來說是完全沒有任何影響的，但是對(duì)于住在一起的人的影響還是比較大的，尤其是那些晚上睡覺磨牙聲音大的人，很多時(shí)候住在一起的人是睡不著的。針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，下面就來說說晚上睡覺磨牙的具體治療方法。
治療方法
磨牙癥的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關(guān)節(jié)的癥狀為目的。原則是阻斷病因，減少損害。
1)心理治療：確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
2)減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)患者的自我意識(shí)自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
3)?肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。
4)?睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對(duì)控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
5)?調(diào)整牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對(duì)于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。然后服用蘑芽亭膠囊進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥。
6)?腸道驅(qū)蟲治療：殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁。因?yàn)樾l(wèi)生原因而導(dǎo)致蛔蟲引發(fā)的夜磨牙在兒童時(shí)期可能會(huì)發(fā)生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發(fā)的夜磨牙發(fā)生的幾率幾乎不存在。所以，驅(qū)蟲治療方法對(duì)于青少年和成人來說沒有效果。
7) 咬合板治療：制作一個(gè)牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前最容易被醫(yī)師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。
8) 糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣。如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。
綜上所述，我們也就了解到了，其實(shí)關(guān)于晚上睡覺磨牙的治療方法是有很多的，而上面文章介紹的八種不同的方法其實(shí)也就是關(guān)于晚上睡覺磨牙的治療方法中的一小部分而已。但是上述的幾種治療方法對(duì)于晚上睡覺磨牙的治療效果還是非常不錯(cuò)的，所以我們有晚上睡覺磨牙習(xí)慣的人以后就可以嘗試這些治療方法來治療了。
孩子晚上睡覺磨牙是一種十分常見的因素，這也是有一定的原因的，比如說牙齒咬合因素、睡眠因素、社會(huì)心理因素、二手煙或者是其他因素，都會(huì)導(dǎo)致孩子在晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)磨牙的癥狀。而磨牙對(duì)于人的牙齒是比較不好的，所以家長要及時(shí)找出孩子磨牙的原因，然后進(jìn)行治療或者調(diào)理。
一、牙齒咬合因素
牙齒咬合出現(xiàn)異常時(shí)，如咬合過緊（深覆合）、反合（地包天）、或局部的咬合出現(xiàn)高點(diǎn)（如新牙萌出、牙齒發(fā)育異常）等與牙齒有關(guān)的因素都有可能導(dǎo)致面部肌肉功能異常，從而引起夜磨牙。而咬嘴唇、咬筆、咬指甲、長時(shí)間使用奶嘴（安撫奶嘴）等不良的口腔習(xí)慣也會(huì)造成面部肌肉的異常運(yùn)動(dòng)，也可能導(dǎo)致“夜磨牙”。
二、睡眠因素
睡眠障礙，如睡眠時(shí)環(huán)境吵鬧、開燈睡覺、睡眠不足（8小時(shí)）、打鼾、口呼吸、流口水等，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。是引起“夜磨牙”最主要的因素之一。
三、社會(huì)心理因素
社會(huì)心理因素，沒有證據(jù)支持5歲以下兒童的“夜磨牙”與心理社會(huì)因素有關(guān)。 6歲至11歲的兒童出現(xiàn)“夜磨牙”與緊張，焦慮，緊張的個(gè)性特征之間的有明顯關(guān)聯(lián)。同樣，在青少年（12-17歲）中存在“夜磨牙”的發(fā)生與心理社會(huì)障礙（焦慮，行為和反社會(huì)障礙等）之間的有明顯的關(guān)系。
四、二手煙
頻繁暴露于二手煙中的兒童出現(xiàn)“夜磨牙”的可能性更大。
五、其他因素
缺鈣、寄生蟲、遺傳因素等也許會(huì)導(dǎo)致“夜磨牙”，但目前并沒有任何證據(jù)證明他們之間存在關(guān)聯(lián)。
以上是可能導(dǎo)致兒童出現(xiàn)“夜磨牙”的原因。具體到每一個(gè)個(gè)體，我們需要對(duì)牙齒進(jìn)行檢查，并詳細(xì)分析其相關(guān)的生理及精神狀態(tài)、生活環(huán)境等，才有可能找到引起夜磨牙的主要原因。切不可因?yàn)橛幸鼓パ?，就給寶寶吃“打蟲藥”!
生活中我們不知不覺就會(huì)養(yǎng)成自己的生活習(xí)慣，當(dāng)然自己的生活習(xí)慣也是受到周圍人的影響的。但是有些習(xí)慣不是我們想要的，卻的確是存在的。想要自己改掉一些習(xí)慣，可不是那么容易的。有時(shí)候是自己控制不住就會(huì)按照原來的方式生活。當(dāng)然有些習(xí)慣的出現(xiàn)是因?yàn)榧膊?dǎo)致的。
比如有些人晚上睡覺磨牙，這可怎么辦?雖然人在熟睡的時(shí)候是感覺不到外界發(fā)生的事情的。但是如果不是一個(gè)人睡覺，而是住在宿舍里，那就肯定不止一個(gè)人會(huì)聽到自己磨牙的聲音了。那么我們看看對(duì)付磨牙該怎么治療吧，
睡覺磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運(yùn)行區(qū)的部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強(qiáng)烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運(yùn)動(dòng)。所謂磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識(shí)磨牙習(xí)慣者,
一隨時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)加重,是一種長期的惡性循環(huán)疾病..一般分為3型：
①磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時(shí)患者做磨牙或緊咬牙動(dòng)作，由于牙齒磨動(dòng)時(shí)常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，又叫“夜磨牙”，
患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。
②緊咬型：常有白天注意力集中時(shí)不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動(dòng)的現(xiàn)象
③混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象。
治療方法
磨牙癥的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關(guān)節(jié)的癥狀為目的。原則是阻斷病因，減少損害。
1)?心理治療：確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
2)?減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)患者的自我意識(shí)自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
3)?肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。
4)?睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對(duì)控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
5)?調(diào)整牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對(duì)于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。然后服用蘑芽亭膠囊進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥。
以上為大家分析了磨牙的幾種類型和解決的辦法，希望對(duì)大家有所幫助。雖然說磨牙是一件比較小的事情，可能相互忍讓就行了。但是磨牙的確是一種疾病，不去治療的話可能以后會(huì)對(duì)身體造成更大的影響，所以還是建議各位晚上有磨牙情況的去醫(yī)院做這方面的檢查。
