【www.cndadi.net - 一日養(yǎng)生常識】
【導(dǎo)讀】你知道嗎，并不是所有人都適合一日三棗哦！說起吃大棗的益處來，恐怕值當(dāng)?shù)娜撕芏?，的確，大棗對身體有很多補(bǔ)益作用，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調(diào)理身體。大棗屬于藥食同源之品，有自己獨(dú)特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質(zhì)，一律用大棗進(jìn)補(bǔ)，有時(shí)非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。下面小編介紹并不是所有人都適合一日三棗吧！
并不是所有人都適合一日三棗
痰濕偏盛者
并不是所有人都適合一日三棗
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
愛上火的人
這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。
并不是所有人都適合一日三棗
感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會導(dǎo)致邪氣滯留，造成閉門留寇的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
糖尿病患者
并不是所有人都適合一日三棗
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
野菜新鮮未必更養(yǎng)生
并不是所有人都適合一日三棗
人們采食野菜，既是一種生活情趣，有時(shí)也是為了追求其健康及營養(yǎng)價(jià)值，專家解釋，一些野菜中維生素和礦物質(zhì)的含量相對高于人工種植的蔬菜，而且其中的營養(yǎng)素含量與野菜種類也有關(guān)系，即便在同一塊土地中生長出的野菜，不同的種類在生長過程中從土壤中吸收的成分也不盡相同，如香椿中的蛋白質(zhì)含量較高，薺菜含有豐富的蛋白質(zhì)及維生素等，但某些營養(yǎng)素含量高并不等同于具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，而且野菜中某些營養(yǎng)素含量較高時(shí)相對而言，并不會比人工種植蔬菜高出太多，完全依靠某種野菜攝入營養(yǎng)素或達(dá)到某種養(yǎng)生效果的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，完全沒有必要刻意推崇其養(yǎng)生功效。
野菜烹飪前焯水可去除草酸
并不是所有人都適合一日三棗
專家建議，野菜在烹飪前最好先焯水，因?yàn)椴簧僖安酥胁菟岬瓤範(fàn)I養(yǎng)因素的含量是比較高的，會影響蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收，在進(jìn)入人體后也容易與鈣結(jié)合形成草酸鈣，容易形成結(jié)石。
避免有毒野菜，盡量采集熟悉種類
并不是所有人都適合一日三棗
一般來說公路兩旁的野菜污染相對嚴(yán)重，另外，在不能明確是否噴灑農(nóng)藥的田地的野菜盡量避開，有些野菜會在接近農(nóng)田和果園的地方生長，果園往往果樹結(jié)果之前打藥，現(xiàn)在也正是人們挖野菜的時(shí)節(jié)。廢棄建筑物附近生長的野菜也不建議采集，另外，有些野菜本身是有毒性而且很難辨別，為了避免嚴(yán)重后果，建議人們在采集野菜時(shí)避開自己不認(rèn)識的野菜種類。
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韭菜的營養(yǎng)很高，在春季時(shí)最新鮮最營養(yǎng)，適合在這個(gè)季節(jié)食用，對身體的作用很多，下面為大家細(xì)細(xì)分析一下，然后再告訴你一個(gè)秘密，就是這4類人為什么不能吃韭菜？
韭菜的5大好處，能頂一副藥
春吃韭菜好處之一：補(bǔ)腎益陽
春天陽氣升發(fā)，人也一樣，此時(shí)需要養(yǎng)陽補(bǔ)陽。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜性溫，有益陽補(bǔ)腎、溫中下氣的功效，也就是說有韭菜有利于滋養(yǎng)人體的陽氣。像常見的腎陽虛引起夜尿增多、腰膝酸軟、須發(fā)早白等癥狀，以及容易感冒人群，應(yīng)該在春天多吃韭菜。
韭菜堪稱春季第一菜，并不是所有人都能吃的，這4類人要少吃！
春吃韭菜好處之二：疏肝調(diào)氣，增食欲
人在春天肝氣比較旺，而肝屬木，木又克脾土，所以肝氣盛就容易脾胃不好。韭菜因含有植物性芳香揮發(fā)油而散發(fā)出強(qiáng)烈的特殊氣味，這種獨(dú)特的辛香之氣，有利于疏肝調(diào)氣，增強(qiáng)脾胃之氣，從而讓食欲得到提高。
春吃韭菜好處之三：潤腸通便，降血脂
韭菜富含多種維生素，以及粗纖維非常豐富的食物，對于便秘上火的人，食用韭菜可以促進(jìn)腸道蠕動，有利于大便的排出，可以達(dá)到預(yù)防大腸癌的作用。同時(shí)這些維生素和纖維素，有利于減少人體對膽固醇的吸收，有益于降低血脂，防治動脈硬化和冠心病等疾病。
春吃韭菜好處之四：殺菌消炎
很多人喜歡吃韭菜是因?yàn)橄矚g它的刺激氣味。這氣味正是來自韭菜含有的硫化物。這些硫化物不僅具有殺菌消炎作用（抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等），可以增強(qiáng)人體免疫力，還能幫助人體吸收維生素B1和維生素A.
春吃韭菜好處之五：行氣理血
韭菜的辛香氣味有行氣導(dǎo)滯，活血散瘀的功效，可以緩解腸炎、反胃呃逆、跌打損傷、胸悶胸痛等病癥。
注意：4類人要少吃韭菜
春天的韭菜雖然好，但并非人人都適宜。尤其是以下四類人應(yīng)該少吃為妙！
第一類：胃腸功能弱或患胃腸道疾病。韭菜含有豐富的粗纖維，不容易消化，所以胃腸功能較差的人，以及患有胃潰瘍、慢性胃炎最好少吃韭菜。
第二類：呼吸道疾病患者。韭菜是溫陽的，而患有呼吸道感染、支氣管炎通常會喉嚨痛、發(fā)燒，在疾病期吃韭菜會加重癥狀。
第三類：缺鈣人群。韭菜含有一定草酸，容易與鈣結(jié)合，從而加劇人體的鈣流失，所以缺鈣人群盡量少吃韭菜。
韭菜堪稱春季第一菜，并不是所有人都能吃的，這4類人要少吃！
第四類：體質(zhì)偏熱，表現(xiàn)為口干舌燥、喉嚨腫痛、大便干結(jié)等，而韭菜性溫，吃太多韭菜會加重上火癥狀。
忠告：韭菜不能搭配蜂蜜、酒水
1、《本草品匯精要》早就指出，韭菜不可與蜜同食.因?yàn)榉涿凼菨櫮c通便，而韭菜含有高纖維素，又增加腸道蠕動，兩者一起吃更加容易引起腹瀉。
2、至于酒水，在中醫(yī)看來，酒是熱性助火的，韭菜又是溫陽的，所以一邊吃韭菜一邊喝酒更加助火，容易引起胃炎、潰瘍病發(fā)作。
數(shù)九天氣，每天泡泡腳，全身血液通暢，還會讓你遠(yuǎn)離疾病，這么好的泡腳并不是適合所有人，有這些癥狀人群，泡腳則會讓他們提早離世，接下來就看看哪四類人不宜泡腳！
四類人不適合泡腳
1、糖尿病患者
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，也是許多糖尿病患者致殘致死的主要原因之一。
一般糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經(jīng)因出現(xiàn)問題，對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷，而且糖尿病足患者一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的可能會造成截肢。
泡腳雖好并不是所有人都能泡，這4類人泡腳會丟掉性命
2、靜脈曲張或血栓患者
靜脈曲張是一種由于靜脈血液回流不暢引起的血液淤積血管腫，靜脈曲張一般常見于肢體前端，比如手和腳，因?yàn)檫@些地方距離心臟最遠(yuǎn)，血液流動速度慢，屬于回流障礙問題。
是不是熱水泡腳就能加快這種血流速度了呢？其實(shí)不然，靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，溫度的升高改善不了靜脈瓣膜的功能，只會增加局部血流量，而這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。
正常人的靜脈瓣可以幫助靜脈完成下肢血液的回流，而靜脈曲張的病人主要表現(xiàn)為靜脈瓣的功能障礙，在這種情況下增加局部血流會加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)。
3、足癬等皮膚病患者
很多人認(rèn)為泡腳能減輕足癬的癥狀，其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。足癬是一種真菌感染，需要進(jìn)行抗真菌治療的。
許多足癬患者因?yàn)榘W，覺得用熱水燙洗后就舒服多了，可以起到殺菌作用。其實(shí)這種以熱止癢的做法，往往起不到效果，泡過之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等。熱水使足部毛細(xì)血管的擴(kuò)張，可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
4、兒童
眾所周知，人類足部一個(gè)非常重要的結(jié)構(gòu)就是足弓，它的主要作用是為了緩沖行走和跑跳時(shí)對人體的震蕩，保護(hù)足底的血管和神經(jīng)免受壓迫，同時(shí)還可以保護(hù)大腦、脊椎和胸腔、腹腔內(nèi)的器官，是人類的減震器.
這一結(jié)構(gòu)是從兒童期開始形成的，因此保障寶寶足弓的健康發(fā)育非常重要。如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
泡腳雖好并不是所有人都能泡，這4類人泡腳會丟掉性命
熱水泡腳的壞處
1、水溫不要過高
生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。同時(shí)，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、時(shí)間不宜太長
每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會加快，時(shí)間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。此外，由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、用手試溫度
泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測定溫度，以避免燙傷。
熱水泡腳，不是什么人都適合，一定要注意哦。
食物就是用來充饑的，當(dāng)肚子餓的時(shí)候，吃東西填飽肚子是最正確的選擇，但是并不是所有的食物都適合我們餓著肚子去吃。
什么東西不能餓著肚子吃
我們都知道的，香蕉是不可以餓著肚子吃的，香蕉的營養(yǎng)雖然非常的豐富并且還含有很多的微量元素，但是香蕉當(dāng)中也是含有很多的淀粉的，很多人餓了，吃一兩個(gè)香蕉就飽了，然后就不想再吃其他的東西，所以減肥的人就喜歡拿香蕉來代餐，其實(shí)這樣是很不對的，做法不營養(yǎng)也不健康，所以說香蕉最好不要空腹吃。
再者就是西紅柿了，西紅柿口味酸甜，味道很不錯(cuò)，但是也不適合空腹來吃，西紅柿當(dāng)中含有很多的果膠，人在空腹的時(shí)候就會分泌很多的胃酸，西紅柿當(dāng)中的化學(xué)成分與胃酸一結(jié)合就容易形成不溶于水的沉淀物，容易堵塞腸胃的通道了。
餓肚子的時(shí)候適合吃什么墊一下
但是肚子太餓了又暫時(shí)性的沒做好飯，也要吃點(diǎn)東西稍微墊吧一下的，到底吃什么好呢?
首先，我們可以吃一點(diǎn)低脂的酸奶，酸奶當(dāng)中的益生菌可以讓腸胃蠕動起來，降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，也可以促進(jìn)好的菌群的繁殖，有助于消化，是很健康的一種食物。
粗糧餅干也是一種很不錯(cuò)的選擇，粗糧餅干其實(shí)是不被人所接受的，因?yàn)榇旨Z餅干當(dāng)中的不溶性膳食纖維的含量很高的，導(dǎo)致粗糧餅干要比一般的酥性或者是韌性的餅干口感粗一些，不容易讓人接受。
但是吃粗糧餅干是很不錯(cuò)的選擇，我們在餓的時(shí)候，吃一點(diǎn)粗糧餅干墊肚子是很好的。
粗糧餅干當(dāng)中的碳水化合物的含量很低，有助于抵抗多種疾病的發(fā)生，而且膳食纖維含量高還有利于保障消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還能降低高血壓、糖尿病和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
初次之外，也可以吃黃瓜，黃瓜當(dāng)中含有豐富的維生素，多吃是可以美容的，餓的時(shí)候吃一根黃瓜，輕輕松松就能讓我們瘦下來。
蘋果也是不錯(cuò)的選擇，餓了的時(shí)候吃一個(gè)削蘋果，暫時(shí)的能幫助我們趕走饑餓的感覺，而且吃蘋果不會讓我們發(fā)胖，蘋果是可以減肥的，而且還能解嘴饞。
有的食物餓了可以吃而有的餓了不能吃，以上就是全部關(guān)于餓肚子吃東西的小知識了，你了解了嗎?
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
一個(gè)健康的胃不僅能讓你更好的攝取各種營養(yǎng)美食，為身體進(jìn)行所需“養(yǎng)料”的輸送，而且更是保障健康的“龍頭老大”?？墒?，問題來了。
不少人會說：“我的胃總疼?！薄罢k啊?總是胃反酸、胃脹。”等等這些諸多病癥都表示著你的胃正面臨極大的健康危機(jī)，如果任其惡化，還很容易引發(fā)胃癌。
胃癌的發(fā)病率可約為諸多腫瘤疾病的25%，所以，大家要想有一個(gè)更健康的胃部，一定要格外謹(jǐn)慎“病從口入”了。
這些不良的飲食習(xí)慣會誘發(fā)胃癌
1、總是高鹽飲食
很多人不管吃什么都喜歡吃很刺激、辛辣的，稍微淡一點(diǎn)，就感覺吃的很沒滋味，而雖然說“重口味”的飲食能讓你更好的下飯，吃的也會更香甜，但是你有考慮過對胃部的損傷嗎?
其中，尤其是一些咸菜等腌制的食物，其中多會含有亞硝酸鹽的成分，這是一種容易致癌的物質(zhì)，并且常吃還易加重胃部的消化負(fù)擔(dān)，久而久之，胃部的“活力”就會慢慢下降。
所以，總是貪吃重口食物的人要當(dāng)心了，多選擇清淡飲食。
2、霉變食物照樣吃
節(jié)約是好的習(xí)慣，但是對于吃進(jìn)肚子中的食物，你可得悠著點(diǎn)。對于一些霉變的花生、紅薯、香蕉，就果斷扔進(jìn)垃圾箱吧，這對于胃部損傷是很大的，其中可含有黃曲霉毒素，若被人體攝取超過一定的量，會很容易誘發(fā)癌癥的。
另外，也別指望著去掉霉變的部位，然后就能放心吃了，對于這些發(fā)霉的食物，可是會“傳染”的。
3、飲食過于單一
胃部的健康生長需要多種營養(yǎng)素的共同“呵護(hù)”，而如果總是保持一個(gè)比較單調(diào)的飲食習(xí)慣，在日常不注重營養(yǎng)的均衡攝取，便很容易使得胃部因?yàn)槿狈I養(yǎng)素而出現(xiàn)疾病。
4、吸煙
抽煙是很多人，尤其是男士都有的習(xí)慣，但是，抽煙除了傷肺之外，對胃部健康也是損傷很大的。
首先，經(jīng)常吸煙會打破腸道和胃部之間的平衡，膽汁便很容易反流到胃部中，于是脆弱的胃粘膜便會遭受不良的損傷，照此發(fā)展下去，胃部機(jī)能會慢慢衰退的。
注意事項(xiàng)：對于一些本身就已經(jīng)患上老胃病的人要重視了，因?yàn)樵谖覆恐泻芸赡艽嬖谝环N人的肉眼幾乎看不見到的物質(zhì)——幽門螺旋桿菌，這屬于一類致癌物質(zhì)。所以，建議定期的體檢是很有必要的。
胃部健康是相當(dāng)重要的，所以以上幾點(diǎn)不良習(xí)慣可不能有哦!
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山藥是生活當(dāng)中十分常見的食材，山藥吃對了對于我們的身體是有好處的，但是吃錯(cuò)的話相當(dāng)于服毒，那么吃山藥的禁忌有哪些呢?哪些人不能吃山藥呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來看看吧!
山藥一種吃法竟相當(dāng)于服毒
一、生吃山藥
生的山藥當(dāng)中會含有一定量的毒素，生吃山藥的話容易引發(fā)中毒，所以千萬不要生吃山藥哦。
二、食用過量
山藥本身是屬溫和，但含有雌性激素，食用過量會刺激荷爾蒙，女性會造成子宮內(nèi)膜增生，出現(xiàn)生理期不順暢，痛經(jīng)腹痛。
三、過敏反應(yīng)
山藥皮中所含的粘液里含有植物堿，部分人接觸會引起山藥過敏而全身發(fā)癢，在處理時(shí)應(yīng)當(dāng)避免直接接觸。
山藥里的成分有收斂作用，所以患有感冒、大便燥結(jié)者以及腸胃積滯的患者，忌食用。
山藥的飲食禁忌
一、山藥不能與甘遂同食。山藥補(bǔ)腎健脾潤肺，甘遂峻下逐水，能刺激腸管，增加腸蠕動，產(chǎn)生瀉下作用，這兩者作用是截然相反的，不可一起服用。
二、山藥不能與堿性藥物同服。山藥中含有淀粉酶，當(dāng)山藥與堿性藥物同服時(shí)，堿性藥物會使山藥中的淀粉酶失效，減低山藥的營養(yǎng)價(jià)值。
三、山藥與豬肝不能一起吃。山藥富含維生素C，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素C遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價(jià)值，故食豬肝后，不宜食山藥。
四、山藥與黃瓜不能一起吃。黃瓜當(dāng)中含維生素C分解酶，如果和山藥一起吃，則山藥中的維生素C會被分解破壞。
五、山藥與南瓜不能同食。南瓜中含有維生素C分解酶，若與山藥同食，維生素C則被分解破壞，從而降低了山藥的營養(yǎng)價(jià)值。
六、山藥與胡蘿卜不能同食。山藥中含豐富的維生素C，而胡蘿卜中含維生素C分解酶，若兩者同時(shí)食用，維生素C則被分解破壞。
七、山藥與筍瓜不能同食。筍瓜中含維生素C分解酶，山藥中富含維生素C，若筍瓜和山藥同食，則山藥中的維生素C會被分解破壞，導(dǎo)致山藥營養(yǎng)價(jià)值的降低。
哪些人不能吃山藥
1、糖尿病患者不可多食
雖然說山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山藥屬根莖類食物，淀粉量較高，如果過多食用反而不會降低血糖，而會導(dǎo)致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃過量的山藥，如果某些患者偏愛食山藥，那么應(yīng)適當(dāng)減少主食的量，否則就會適得其反。
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