并不是所有人都適合右側(cè)睡，這幾種疾病有自己的專屬睡姿！
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法有幾種。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“并不是所有人都適合右側(cè)睡，這幾種疾病有自己的專屬睡姿！”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
到了晚上10點(diǎn)之后，器官開始處于一種休眠狀態(tài)，人每天都需要花費(fèi)7到8個(gè)小時(shí)在睡覺上面，這個(gè)時(shí)候睡覺的姿勢(shì)就顯得尤為重要了，一般來說健康人最好是能夠采取右側(cè)睡的方式，右側(cè)睡不會(huì)壓迫到自己的器官，而且還能夠緩解壓力，很快入睡，但對(duì)于身體本身就有疾病的人來說，卻并不是一定要右側(cè)睡，有幾種疾病有自己的睡姿。
1.胃病患者。
本身就有胃病的患者，應(yīng)該要經(jīng)常性的左側(cè)睡。左側(cè)睡可以在防止食物回流，本來患有胃病的患者胃部比較敏感，就應(yīng)該要多注意胃部的保護(hù)，右側(cè)睡能夠防止吃進(jìn)去的東西引起反胃，對(duì)胃部造成二次傷害。
2.頸椎有疾病的人。
頸椎不太好的人在睡覺的時(shí)候應(yīng)該要選擇平躺，這種方式不會(huì)對(duì)頸椎造成傷害，可以有利于頸椎部分壓力的緩解。由于有些人如果不是平躺姿勢(shì)的話，就會(huì)經(jīng)常不自覺的彎腰駝背睡覺，這是人的共性，是不可避免的，彎腰駝背會(huì)使得頸椎的彎曲現(xiàn)象更加明顯，而如果是平躺睡覺的話，則不會(huì)出現(xiàn)這種情況。
除此之外，頸椎病患者還應(yīng)該要注意自己枕頭的選擇，枕頭千萬不能太高，雖然頸椎患者可能會(huì)覺得高枕頭能讓自己睡的更加舒服，但這樣會(huì)使得病情進(jìn)一步加重，到了最后甚至開始出現(xiàn)背部無法直立的情況，自己應(yīng)該要加以重視。
3.靜脈曲張的患者
靜脈曲張的這種現(xiàn)象主要是因?yàn)榛颊咭呀?jīng)出現(xiàn)了癥狀，所以才能夠診斷出來的，一般在生活當(dāng)中靜脈曲張的患者應(yīng)該在睡覺之前將自己的腿部盡量的抬高，可以選擇在腿的位置放上一些柔軟的物體，比如說將衣服墊在腳下，或者是用一個(gè)枕頭墊在腳下，這樣能夠緩解腿部的壓力，同時(shí)防止血液倒流。
每種睡姿其實(shí)都有其獨(dú)特性。身體比較健康的患者能夠采取自己喜歡的方式睡覺即可，有些人認(rèn)為右側(cè)睡是健康的睡覺方式，其實(shí)也不能這樣認(rèn)為，因?yàn)橛行┤擞覀?cè)睡過程當(dāng)中會(huì)感覺到非常的不舒服，那么還不如選擇平躺睡覺。
如果是胸部比較大的女性或者是有明顯的心臟類疾病的女性最好是不要選擇平躺，因?yàn)樵谄教伤X的過程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)感覺到胸部受到壓迫，所以就會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的這種情況。
精選閱讀
數(shù)九天氣，每天泡泡腳，全身血液通暢，還會(huì)讓你遠(yuǎn)離疾病，這么好的泡腳并不是適合所有人，有這些癥狀人群，泡腳則會(huì)讓他們提早離世，接下來就看看哪四類人不宜泡腳！
四類人不適合泡腳
1、糖尿病患者
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，也是許多糖尿病患者致殘致死的主要原因之一。
一般糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經(jīng)因出現(xiàn)問題，對(duì)溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷，而且糖尿病足患者一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的可能會(huì)造成截肢。
泡腳雖好并不是所有人都能泡，這4類人泡腳會(huì)丟掉性命
2、靜脈曲張或血栓患者
靜脈曲張是一種由于靜脈血液回流不暢引起的血液淤積血管腫，靜脈曲張一般常見于肢體前端，比如手和腳，因?yàn)檫@些地方距離心臟最遠(yuǎn)，血液流動(dòng)速度慢，屬于回流障礙問題。
是不是熱水泡腳就能加快這種血流速度了呢？其實(shí)不然，靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，溫度的升高改善不了靜脈瓣膜的功能，只會(huì)增加局部血流量，而這種局部血流量的增加不但不會(huì)改變靜脈回流的速度，反而會(huì)加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。
正常人的靜脈瓣可以幫助靜脈完成下肢血液的回流，而靜脈曲張的病人主要表現(xiàn)為靜脈瓣的功能障礙，在這種情況下增加局部血流會(huì)加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)。
3、足癬等皮膚病患者
很多人認(rèn)為泡腳能減輕足癬的癥狀，其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。足癬是一種真菌感染，需要進(jìn)行抗真菌治療的。
許多足癬患者因?yàn)榘W，覺得用熱水燙洗后就舒服多了，可以起到殺菌作用。其實(shí)這種以熱止癢的做法，往往起不到效果，泡過之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等。熱水使足部毛細(xì)血管的擴(kuò)張，可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
4、兒童
眾所周知，人類足部一個(gè)非常重要的結(jié)構(gòu)就是足弓，它的主要作用是為了緩沖行走和跑跳時(shí)對(duì)人體的震蕩，保護(hù)足底的血管和神經(jīng)免受壓迫，同時(shí)還可以保護(hù)大腦、脊椎和胸腔、腹腔內(nèi)的器官，是人類的減震器.
這一結(jié)構(gòu)是從兒童期開始形成的，因此保障寶寶足弓的健康發(fā)育非常重要。如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
泡腳雖好并不是所有人都能泡，這4類人泡腳會(huì)丟掉性命
熱水泡腳的壞處
1、水溫不要過高
生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。同時(shí)，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、時(shí)間不宜太長(zhǎng)
每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。此外，由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、用手試溫度
泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測(cè)定溫度，以避免燙傷。
熱水泡腳，不是什么人都適合，一定要注意哦。
食物就是用來充饑的，當(dāng)肚子餓的時(shí)候，吃東西填飽肚子是最正確的選擇，但是并不是所有的食物都適合我們餓著肚子去吃。
什么東西不能餓著肚子吃
我們都知道的，香蕉是不可以餓著肚子吃的，香蕉的營(yíng)養(yǎng)雖然非常的豐富并且還含有很多的微量元素，但是香蕉當(dāng)中也是含有很多的淀粉的，很多人餓了，吃一兩個(gè)香蕉就飽了，然后就不想再吃其他的東西，所以減肥的人就喜歡拿香蕉來代餐，其實(shí)這樣是很不對(duì)的，做法不營(yíng)養(yǎng)也不健康，所以說香蕉最好不要空腹吃。
再者就是西紅柿了，西紅柿口味酸甜，味道很不錯(cuò)，但是也不適合空腹來吃，西紅柿當(dāng)中含有很多的果膠，人在空腹的時(shí)候就會(huì)分泌很多的胃酸，西紅柿當(dāng)中的化學(xué)成分與胃酸一結(jié)合就容易形成不溶于水的沉淀物，容易堵塞腸胃的通道了。
餓肚子的時(shí)候適合吃什么墊一下
但是肚子太餓了又暫時(shí)性的沒做好飯，也要吃點(diǎn)東西稍微墊吧一下的，到底吃什么好呢?
首先，我們可以吃一點(diǎn)低脂的酸奶，酸奶當(dāng)中的益生菌可以讓腸胃蠕動(dòng)起來，降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，也可以促進(jìn)好的菌群的繁殖，有助于消化，是很健康的一種食物。
粗糧餅干也是一種很不錯(cuò)的選擇，粗糧餅干其實(shí)是不被人所接受的，因?yàn)榇旨Z餅干當(dāng)中的不溶性膳食纖維的含量很高的，導(dǎo)致粗糧餅干要比一般的酥性或者是韌性的餅干口感粗一些，不容易讓人接受。
但是吃粗糧餅干是很不錯(cuò)的選擇，我們?cè)陴I的時(shí)候，吃一點(diǎn)粗糧餅干墊肚子是很好的。
粗糧餅干當(dāng)中的碳水化合物的含量很低，有助于抵抗多種疾病的發(fā)生，而且膳食纖維含量高還有利于保障消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還能降低高血壓、糖尿病和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
初次之外，也可以吃黃瓜，黃瓜當(dāng)中含有豐富的維生素，多吃是可以美容的，餓的時(shí)候吃一根黃瓜，輕輕松松就能讓我們瘦下來。
蘋果也是不錯(cuò)的選擇，餓了的時(shí)候吃一個(gè)削蘋果，暫時(shí)的能幫助我們趕走饑餓的感覺，而且吃蘋果不會(huì)讓我們發(fā)胖，蘋果是可以減肥的，而且還能解嘴饞。
有的食物餓了可以吃而有的餓了不能吃，以上就是全部關(guān)于餓肚子吃東西的小知識(shí)了，你了解了嗎?
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
一個(gè)健康的胃不僅能讓你更好的攝取各種營(yíng)養(yǎng)美食，為身體進(jìn)行所需“養(yǎng)料”的輸送，而且更是保障健康的“龍頭老大”?？墒?，問題來了。
不少人會(huì)說：“我的胃總疼。”“咋辦啊?總是胃反酸、胃脹。”等等這些諸多病癥都表示著你的胃正面臨極大的健康危機(jī)，如果任其惡化，還很容易引發(fā)胃癌。
胃癌的發(fā)病率可約為諸多腫瘤疾病的25%，所以，大家要想有一個(gè)更健康的胃部，一定要格外謹(jǐn)慎“病從口入”了。
這些不良的飲食習(xí)慣會(huì)誘發(fā)胃癌
1、總是高鹽飲食
很多人不管吃什么都喜歡吃很刺激、辛辣的，稍微淡一點(diǎn)，就感覺吃的很沒滋味，而雖然說“重口味”的飲食能讓你更好的下飯，吃的也會(huì)更香甜，但是你有考慮過對(duì)胃部的損傷嗎?
其中，尤其是一些咸菜等腌制的食物，其中多會(huì)含有亞硝酸鹽的成分，這是一種容易致癌的物質(zhì)，并且常吃還易加重胃部的消化負(fù)擔(dān)，久而久之，胃部的“活力”就會(huì)慢慢下降。
所以，總是貪吃重口食物的人要當(dāng)心了，多選擇清淡飲食。
2、霉變食物照樣吃
節(jié)約是好的習(xí)慣，但是對(duì)于吃進(jìn)肚子中的食物，你可得悠著點(diǎn)。對(duì)于一些霉變的花生、紅薯、香蕉，就果斷扔進(jìn)垃圾箱吧，這對(duì)于胃部損傷是很大的，其中可含有黃曲霉毒素，若被人體攝取超過一定的量，會(huì)很容易誘發(fā)癌癥的。
另外，也別指望著去掉霉變的部位，然后就能放心吃了，對(duì)于這些發(fā)霉的食物，可是會(huì)“傳染”的。
3、飲食過于單一
胃部的健康生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)素的共同“呵護(hù)”，而如果總是保持一個(gè)比較單調(diào)的飲食習(xí)慣，在日常不注重營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，便很容易使得胃部因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)素而出現(xiàn)疾病。
4、吸煙
抽煙是很多人，尤其是男士都有的習(xí)慣，但是，抽煙除了傷肺之外，對(duì)胃部健康也是損傷很大的。
首先，經(jīng)常吸煙會(huì)打破腸道和胃部之間的平衡，膽汁便很容易反流到胃部中，于是脆弱的胃粘膜便會(huì)遭受不良的損傷，照此發(fā)展下去，胃部機(jī)能會(huì)慢慢衰退的。
注意事項(xiàng)：對(duì)于一些本身就已經(jīng)患上老胃病的人要重視了，因?yàn)樵谖覆恐泻芸赡艽嬖谝环N人的肉眼幾乎看不見到的物質(zhì)——幽門螺旋桿菌，這屬于一類致癌物質(zhì)。所以，建議定期的體檢是很有必要的。
胃部健康是相當(dāng)重要的，所以以上幾點(diǎn)不良習(xí)慣可不能有哦!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
山藥是生活當(dāng)中十分常見的食材，山藥吃對(duì)了對(duì)于我們的身體是有好處的，但是吃錯(cuò)的話相當(dāng)于服毒，那么吃山藥的禁忌有哪些呢?哪些人不能吃山藥呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來看看吧!
山藥一種吃法竟相當(dāng)于服毒
一、生吃山藥
生的山藥當(dāng)中會(huì)含有一定量的毒素，生吃山藥的話容易引發(fā)中毒，所以千萬不要生吃山藥哦。
二、食用過量
山藥本身是屬溫和，但含有雌性激素，食用過量會(huì)刺激荷爾蒙，女性會(huì)造成子宮內(nèi)膜增生，出現(xiàn)生理期不順暢，痛經(jīng)腹痛。
三、過敏反應(yīng)
山藥皮中所含的粘液里含有植物堿，部分人接觸會(huì)引起山藥過敏而全身發(fā)癢，在處理時(shí)應(yīng)當(dāng)避免直接接觸。
山藥里的成分有收斂作用，所以患有感冒、大便燥結(jié)者以及腸胃積滯的患者，忌食用。
山藥的飲食禁忌
一、山藥不能與甘遂同食。山藥補(bǔ)腎健脾潤(rùn)肺，甘遂峻下逐水，能刺激腸管，增加腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生瀉下作用，這兩者作用是截然相反的，不可一起服用。
二、山藥不能與堿性藥物同服。山藥中含有淀粉酶，當(dāng)山藥與堿性藥物同服時(shí)，堿性藥物會(huì)使山藥中的淀粉酶失效，減低山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
三、山藥與豬肝不能一起吃。山藥富含維生素C，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素C遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故食豬肝后，不宜食山藥。
四、山藥與黃瓜不能一起吃。黃瓜當(dāng)中含維生素C分解酶，如果和山藥一起吃，則山藥中的維生素C會(huì)被分解破壞。
五、山藥與南瓜不能同食。南瓜中含有維生素C分解酶，若與山藥同食，維生素C則被分解破壞，從而降低了山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
六、山藥與胡蘿卜不能同食。山藥中含豐富的維生素C，而胡蘿卜中含維生素C分解酶，若兩者同時(shí)食用，維生素C則被分解破壞。
七、山藥與筍瓜不能同食。筍瓜中含維生素C分解酶，山藥中富含維生素C，若筍瓜和山藥同食，則山藥中的維生素C會(huì)被分解破壞，導(dǎo)致山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的降低。
哪些人不能吃山藥
1、糖尿病患者不可多食
雖然說山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山藥屬根莖類食物，淀粉量較高，如果過多食用反而不會(huì)降低血糖，而會(huì)導(dǎo)致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃過量的山藥，如果某些患者偏愛食山藥，那么應(yīng)適當(dāng)減少主食的量，否則就會(huì)適得其反。
老人常說，飯后面步后，能活到九十九，但這個(gè)飯后散步并不適合所有人，有些人走路則會(huì)生病的，那么有哪類人是不能飯后散步的？
科學(xué)的飯后散步法
時(shí)間
飯后半小時(shí)到睡前2小時(shí)
胃部處于相對(duì)充盈的狀態(tài)時(shí)，需要分泌更多消化酶與食物充分混合，進(jìn)行初步消化，此時(shí)必須保證胃腸道有充足的血液供應(yīng)。
飯后適當(dāng)休息一會(huì)，能保證胃腸道得到更多血液供應(yīng)量，使胃內(nèi)食物充分消化。
飯后百步走，并不是人人都適合，走錯(cuò)會(huì)給身體帶來疾??！
晚上7~9時(shí)散步較好，太晚了氧氣會(huì)變稀薄，太早了街上人多空氣污濁。
散步時(shí)體溫升高，你的大腦會(huì)得到降低體溫的信號(hào)，體溫降低使人放松，因而可以促進(jìn)睡眠。但如果睡前兩小時(shí)散步，時(shí)間太晚了不足以使身體降溫，反而會(huì)影響睡眠。
速度
一秒走1~2步
飯后散步要掌握好速度，不能走得太急，以一分鐘90步，即一秒走1~2步為佳，時(shí)間以10~30分鐘為宜。
人體血流會(huì)根據(jù)身體需要進(jìn)行分配，如果走路過快過久，大量血液被分配到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，會(huì)影響消化，造成胃腸道不適，甚至引發(fā)胃部疾病。
尤其是老年人，心肺功能減退、血管硬化、血壓反射調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，飯后常有血壓下降的情況，走得太急會(huì)影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
姿勢(shì)
上身挺直
保持上身挺直，避免壓迫胸部，影響心臟功能，最好足跟先著地。散步前可以先簡(jiǎn)單動(dòng)動(dòng)手腳暖身，過程中若感覺肚子不舒服、輕微頭暈，便需停下休息。
風(fēng)向
逆風(fēng)散步，順風(fēng)返回
如果室外風(fēng)比較大，那就逆風(fēng)開始散步，然后順風(fēng)返回，這樣可以避免因?yàn)樯⒉綍r(shí)出汗而受涼。
路況
先走上坡，再走下坡
散步起始最好走上坡路，可挺胸、抬頭，有利于腰膝鍛煉，返回時(shí)走下坡，利用慣性，全身有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，以利全身放松。
5類人飯后散步有禁忌
1胃下垂患者
飯后立刻活動(dòng)會(huì)增加胃部震動(dòng)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，使病情更嚴(yán)重。最好飯后先平躺10~20分鐘，散步也盡量避免。
2患冠心病、心絞痛的人
進(jìn)食后立刻進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，有可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小時(shí)再散步，每次半小時(shí)，注意步速不要過快。
3高血壓、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病患者
飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現(xiàn)體位性低血壓，導(dǎo)致頭暈乏力，甚至昏厥。
飯后百步走，并不是人人都適合，走錯(cuò)會(huì)給身體帶來疾病！
高血壓患者散步時(shí)最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會(huì)使大腦處于不停振動(dòng)中，易引起一過性頭暈。
4慢性活動(dòng)性胃炎、消化性潰瘍患者
飯后立刻散步會(huì)增加胃腸蠕動(dòng)，吃進(jìn)去的食物對(duì)胃壁產(chǎn)生刺激，不利于胃黏膜修復(fù)。
5貧血、低血壓的人
飯后大量血液都供給胃部了，散步時(shí)很容易造成腦部相對(duì)缺血，出現(xiàn)頭昏、目眩，甚至昏厥。一般來說，這類人可選擇早起散步
現(xiàn)在人們的經(jīng)濟(jì)方面好了，日常飲食就會(huì)有所改善，吃些海鮮海貨，但是這個(gè)螃蟹營(yíng)養(yǎng)高，有養(yǎng)生作用，但也存在一個(gè)食用禁忌問題，并不是所有人都能吃，接下來就看看哪些人群不能吃螃蟹吧！
如果說患有肝炎或者是肝病患者，不能夠吃太多的螃蟹，會(huì)使得胃粘膜出現(xiàn)水腫，以及膽汁分泌，因?yàn)轶π防锩嫠械牡鞍踪|(zhì)很高，營(yíng)養(yǎng)是不容易吸收的，就會(huì)出現(xiàn)腹脹和嘔吐，所以說肝炎患者是千萬不要吃。
另外就是心血管疾病的人，也不能夠吃太多的大閘蟹，大閘蟹里面的膽固醇含量非常的高，對(duì)于高血壓，冠心病，這些患者如果吃太多的高膽固醇食物，就會(huì)讓病情增加的更加的厲害。
其實(shí)就是發(fā)燒，或者是感冒的時(shí)候，也不能夠吃太多的大閘蟹，發(fā)燒患者更應(yīng)該多吃一些清淡的飲食，螃蟹的話，蛋白質(zhì)含量高，不容易消化，會(huì)加重病情。
關(guān)于吃螃蟹的注意事項(xiàng)
吃螃蟹解饞得吃對(duì)了，高營(yíng)養(yǎng)的螃蟹并不適合所有人吃
1吃死蟹會(huì)中毒
當(dāng)螃蟹垂死或已死時(shí)，蟹體內(nèi)的組氧酸會(huì)分解產(chǎn)生組胺。組胺為一種有毒的物質(zhì)，隨著死亡時(shí)間的延長(zhǎng)，蟹體積累的組胺越來越多，毒氣越來越大，即使蟹煮熟了，這種毒素也不易被破壞。因此，千萬不要吃死蟹。
要買到新鮮的蟹，選蟹時(shí)要做到五看:一看顏色；二看個(gè)體；三看肚臍；四看蟹毛；五看動(dòng)作。蟹的顏色要青背白肚、金爪黃毛；個(gè)體要大而老健；肚臍要向外凸出；蟹腳上要蟹毛叢生；動(dòng)作要敏捷活躍。符合這五條的才好買。
吃蒸煮的蟹最安全
螃蟹生長(zhǎng)在江河湖泊里，又喜食小生物、水草及腐爛動(dòng)物，蟹的體表、鰓部和胃腸道均沾滿了細(xì)菌、病毒等致病微生物。如果是生吃、腌吃或醉吃螃蟹，可能會(huì)被感染一種名為肺吸蟲病的慢性寄生蟲病。
研究發(fā)現(xiàn)，活蟹體內(nèi)的肺吸蟲幼蟲囊蚴感染率和感染度是很高的，肺吸蟲寄生在肺里，刺激或破壞肺組織，能引起咳嗽，甚至咯血，如果侵入腦部，則會(huì)引起癱瘓。據(jù)專家考察，把螃蟹稍加熱后就吃，肺吸蟲感染率為20%,吃腌蟹和醉蟹，肺吸蟲感染率高達(dá)55%,而生吃蟹，肺吸蟲感染率高達(dá)71%.肺吸蟲囊蚴的抵抗力很強(qiáng)，一般要在55℃的水中泡30分鐘或20%鹽水中腌48小時(shí)才能殺死。生吃螃蟹，還可能會(huì)被副溶血性弧菌感染，副溶血性弧菌大量侵入人體會(huì)發(fā)生感染性中毒，表現(xiàn)出腸道發(fā)炎、水腫及充血等癥狀。
所以，吃蒸煮熟的螃蟹是最衛(wèi)生安全的。蒸煮螃蟹時(shí)要注意，在水開后至少還要再煮20分鐘，煮熟煮透才可能把蟹肉的病菌殺死。有一點(diǎn)也是很重要的，吃時(shí)必須除盡蟹鰓、蟹心、蟹胃、蟹腸四樣物質(zhì)，這四樣?xùn)|西含有細(xì)菌、病毒、污泥等。
吃螃蟹解饞得吃對(duì)了，高營(yíng)養(yǎng)的螃蟹并不適合所有人吃
3吃蟹不是人人皆宜
螃蟹性寒，脾胃虛寒者也應(yīng)盡量少吃，以免引起腹痛、腹瀉，吃時(shí)可蘸姜末醋汁，以去其寒氣。
另外，患有傷風(fēng)、發(fā)熱、胃病、腹瀉者不宜吃螃蟹，否則會(huì)加劇病情，患者有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者，盡量少吃蟹黃，以免膽固醇增高。另外，螃蟹不宜與茶水和柿子同食，因?yàn)椴杷褪磷永锏镊匪岣π返牡鞍踪|(zhì)相遇后，會(huì)凝固成不易消化的塊狀物，使人出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀，也就是常說的胃柿團(tuán)癥.
食欲不振、吃不下飯導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，讓身體患病，是很常見的。但是你經(jīng)常覺得餓，食欲大增卻也可能是得病了？這可能讓很多人都覺得很奇怪，吃太多還是病，但實(shí)際上，吃得太多總覺得餓真有可能是得了病。
判斷方法
一個(gè)很簡(jiǎn)單判斷你是不是真的需要食物的方法：
第一步，先喝水，慢慢喝下500ml以上后等待一段時(shí)間，判斷是不是還是想吃東西
你是渴，不是餓，日常注意隨時(shí)補(bǔ)充水分
第二步，在腦海里想象日常的十種普通食物（種類口味都要有所區(qū)分），問自己是不是都可以吃下它們。以此判斷你是想吃食物，還是想吃“某個(gè)特定的食物“
你是饞，不是餓，尋找其他興趣點(diǎn)滿足心理需求
以上兩步都是的話，你可以繼續(xù)去吃食物，不過如果份量已經(jīng)遠(yuǎn)超常人，則需要去醫(yī)院檢查身體。
經(jīng)常覺得餓 小心孤獨(dú)癥
美國(guó)一大學(xué)心理學(xué)和腦科學(xué)部的研究小組表示，如果一個(gè)人陷入了孤獨(dú)的感情中，與平時(shí)相比，饑餓感更加強(qiáng)烈，因此食物的攝取量就會(huì)增加。這與在俄亥俄州立大學(xué)研究組的先行研究結(jié)果是類似的，發(fā)布在《精神神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)雜志》上的一篇論文稱，對(duì)人際關(guān)系感到有壓力的女性存在空腹激素?cái)?shù)值高，瘦蛋白數(shù)值低的傾向。瘦蛋白是和空腹激素相反的，能夠抑制食欲的一種激素。
那么感到孤獨(dú)的人為什么偏偏會(huì)覺得肚子很餓呢？研究小組認(rèn)為這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是進(jìn)化論的殘余物。雖然人類為了生存而吃飯，但吃飯也是提高社會(huì)紐帶感的一種活
經(jīng)常覺得餓 小心甲亢
甲亢患者體內(nèi)大量的甲狀腺激素使得機(jī)體的新陳代謝過于旺盛，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪消耗過多，大量的熱量也加速丟失，造成細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)消耗過多，使細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài)，從而刺激食欲，食量也大增。甲亢患者會(huì)產(chǎn)生的過多的甲狀腺激素可促進(jìn)腸道對(duì)葡萄糖的吸收，低血糖迅速上升，但此時(shí)機(jī)體代謝旺盛，對(duì)血糖的利用也加快，因此，血糖水平迅速下降，使得患者產(chǎn)生饑餓感。此外，由于大量甲狀腺激素刺激的緣故，體機(jī)各器官的活動(dòng)也增多增強(qiáng)，胃腸道蠕動(dòng)加快，食物很快從胃中進(jìn)入到了腸道里，因此使得胃處于空虛狀態(tài)，大大促進(jìn)了食欲，使得患者不斷進(jìn)食。
如果食欲亢進(jìn)，但是越吃越瘦要小心甲亢纏身了，甲亢患者雖然食欲增加，多食，但是由于消耗能量也大，因此，吃得越多越瘦。
經(jīng)常覺得餓 小心糖尿病
糖尿病患者由于大量尿糖丟失，使機(jī)體處于半饑餓狀態(tài)，能量缺乏需要補(bǔ)充引起食欲亢進(jìn)，食量增加。同時(shí)又因高血糖刺激胰島素分泌，因而病人易產(chǎn)生饑餓感，老有吃不飽的感覺，甚至每天吃五六次飯，主食達(dá)1～1.5公斤，副食也比正常人明顯增多，還不能滿足食欲。
糖尿病由于胰島素不足，機(jī)體不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白質(zhì)分解加速來補(bǔ)充能量和熱量。其結(jié)果使體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，再加上水分的丟失，病人體重減輕、形體消瘦，以致疲乏無力，精神不振。經(jīng)常覺得餓，食欲大增，很有可能是患上了糖尿病。
經(jīng)常覺得餓 小心肝功能異常
經(jīng)常覺得餓，而且餓起來會(huì)覺得非常煩躁，很有有可能是肝功能異常。當(dāng)血糖濃度降低時(shí)，肝不能做出正確的生理反應(yīng)，來分解肝糖元來維持正常的活動(dòng)能量，于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元，血液中不多的糖元被消耗后，人就會(huì)經(jīng)常覺得餓。
經(jīng)常覺得餓 小心胃腸不好
小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖濃度低，很容易餓。
經(jīng)常覺得餓 小心血液?jiǎn)栴}
血液血糖濃度低于正常濃度，人就會(huì)經(jīng)常覺得餓，比較虛弱，免疫力低下。
怎么辦？
記得吃早餐
一天之際在于晨
早餐究竟有多重要呢？
一夜的睡眠過后，肌體儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)和能量已經(jīng)被消耗，記憶機(jī)能也變得遲緩，吃早餐可以讓大腦和肌肉處于健康狀態(tài)，如果不吃早餐會(huì)加重饑餓感。
睡眠要充足
睡眠和食欲其實(shí)是息息相關(guān)的，睡眠時(shí)間短，體重指數(shù)就高，研究顯示，人們?cè)谒邥r(shí)間縮短的情況下，進(jìn)食可能會(huì)增加，所以，睡飽才不容易餓。
多喝水
人體對(duì)水分的需求很大，每天都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，水以及水分含量較高的水果和蔬菜，都有助于減少饑餓感。
口渴不等于饑餓
，千萬不要混淆這兩種感覺，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成人體，一切細(xì)胞、組織的重要成分，機(jī)體所有重要的組成部分，都需要有蛋白質(zhì)的參與~~~~~
豆類、花生、肉類、乳類、蛋類，魚蝦類含蛋白質(zhì)較高，平時(shí)飲食上可以多注意攝入一些。
保持情緒穩(wěn)定
很多人尤其是女孩子，在情緒低落的時(shí)候容易有饑餓感，或者一部分人是心情好的時(shí)候，喜歡大吃東西，利用吃東西發(fā)泄情緒是很不健康的，所以情緒穩(wěn)定，在一定程度上會(huì)減少饑餓感。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)等負(fù)重活動(dòng)能干擾腸道，阻礙刺激食欲的激素的釋放，可以有效的控制食欲。
適當(dāng)借助調(diào)料
辣椒會(huì)加快人體新陳代謝，抑制饑餓感，做菜的時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤胍恍├苯?，也不容易愛餓。
總覺得肚子餓、吃不飽怎么辦？
這是胃熱引起的，是胃熱還不嚴(yán)重的表現(xiàn)，如果不及時(shí)采取措施，嚴(yán)重了就會(huì)影響你的胃口，和現(xiàn)在相反，那時(shí)候就沒胃口吃飯了，所以，一定要想辦法及時(shí)清除胃熱。
清胃熱的方法很簡(jiǎn)單，去中藥房買一斤生石膏粉，用二兩生石膏粉加水一大碗，放火上煮，煮開后兩三分鐘關(guān)火，沉淀后把水倒出來涼一涼，溫度合適后一次或分次喝完，這是一天的量。
一般喝兩三天癥狀就能緩解，把剩下的生石膏粉都用完，肚子餓、吃不飽的癥狀就能徹底消除。
冬天人容易上火，如果老想吃涼東西、喝涼水，這就是胃里有熱了，這時(shí)候用生石膏粉煮水喝幾次，就能及時(shí)清除胃熱。
生石膏雖然是中藥，但是煮出的水卻是無色無味的，即使是小孩子也能毫不費(fèi)力的喝下去，清胃熱效果非常好。
茼蒿是一種食物，時(shí)常被人稱做皇帝菜，可以炒菜生拌都可以的，清香的味道，可以去火養(yǎng)心，讓你健康又長(zhǎng)壽，這么營(yíng)養(yǎng)的食物，有些人要是吃了，疾病找上你，那么是哪些人不能吃茼蒿呢？
一、茼蒿的食用禁忌
1.茼蒿辛香滑利，脾虛泄瀉者不宜多食。
2.茼蒿氣濁、上火，一次忌食過量。
3.茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā)，這樣會(huì)減弱茼蒿的健胃作用，所以烹調(diào)時(shí)應(yīng)注意旺火快炒。
4.茼蒿和草魚相克，最好兩者不要一起烹調(diào)，避免引起消化不良。
二、哪些人不能吃茼蒿
茼蒿不是所有人都能吃的，不然你的身體真是虧大了
1.胃虛泄瀉者慎食。
2.茼蒿的適用人群
一般人群均可食用。尤適宜高血壓患者、腦力勞動(dòng)人士、貧血者、骨折患者。
3.茼蒿的食用處理方法
把茼蒿放入清水里面泡，大概浸泡15分鐘左右，然后放在流動(dòng)水底下輕輕掰開細(xì)小的地方用水沖洗干凈，千萬不要用手來回去搓洗，茼蒿比較脆弱，搓洗會(huì)折斷茼蒿
4茼蒿的食用禁忌
茼蒿具有調(diào)胃健脾、降壓補(bǔ)腦等效用。常吃茼蒿，對(duì)咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習(xí)慣性便秘均有較好的療效。而當(dāng)茼蒿與肉、蛋等共炒時(shí)，則可提高其維生素A的吸收率。將茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精鹽，清淡可口，最適合冠心病、高血壓病人食用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《并不是所有人都適合右側(cè)睡，這幾種疾病有自己的專屬睡姿！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法有幾種”專題供您欣賞！
