平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
夏季養(yǎng)生保健可以多喝鴿子湯。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
【導(dǎo)讀】平菇是一種生活中常見的實(shí)用菇，平菇它不僅口感鮮嫩，讓人回味無窮之外，它還能有效預(yù)防癌癥 以及增強(qiáng)體質(zhì)，所以吃一些平菇是有好處的。它的做法有很多，平菇湯就是其中一種。平菇湯做起來比較簡(jiǎn) 單，食材也不多，是人人都能學(xué)會(huì)的營(yíng)養(yǎng)湯。下面小編就為您帶來這篇平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)，希望 平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)能對(duì)您有所幫助。
平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
方法一
材料：平菇200克，豬絞肉50克，姜末10克，蔥末5克、鹽1/4小匙，雞精1/4小匙，生抽1小匙。
做法：平菇撕開成小條，洗凈備用。豬絞肉先用生抽腌10分鐘。鍋內(nèi)燒半鍋清水，水燒開后加少許開水入絞 肉碗內(nèi)。把絞肉燙至半熟。鍋內(nèi)放入姜末及平菇。再將燙至半熟的肉末倒入，劃散。最后放入鹽，雞精調(diào)味 .加入香蔥末即可。
平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
方法二
材料：冬瓜300克，西蘭花100克，平菇100克，蝦100克，油、鹽、蔥姜、料酒、雞精適量。
做法：西蘭花摘小朵焯水，平菇撕小片焯水，冬瓜去皮去瓤切片，蝦沖洗干凈，蔥姜切末。起鍋熱油爆香蔥 姜放蝦炒至變色。放1湯勺料酒和2碗水，再放冬瓜、西蘭花、平菇。大火燒開后，中火燒約15分鐘。冬瓜可 用筷子戳通時(shí)，可放鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。
平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
方法三
原料：平菇、雞蛋、青椒、鹽。
步驟：平菇洗凈撕成條備用，尖椒切絲。雞蛋加點(diǎn)鹽打勻，炒熟，最好炒嫩點(diǎn)，盛出。鍋內(nèi)少許油，放蔥姜 末炒香放入平菇，青椒絲，炒到平菇出水的時(shí)候放入雞蛋翻炒幾下馬上出鍋，時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則平菇出水 太多，就不好了。
平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
方法四
材料：平菇、白菜、水、鹽適量、生抽適量、蠔油適量、姜絲、干辣椒適量。
步驟：平菇洗凈，去根，撕成小朵。白菜洗凈，瀝干水份，葉子撕成和蘑菇差不多大小的片，白菜幫用刀片 成薄片。鍋中燒開足量的水，下入白菜，焯燙1分鐘，撈出瀝水。再下入平菇，煮兩分鐘，撈出用涼水沖凈， 瀝水。炒鍋燒熱油，放入姜絲，干辣椒，炒香，下入焯好的白菜和平菇，翻炒一下，調(diào)入鹽，生抽，蠔油， 翻炒均勻。淋入水淀粉，翻炒均勻即可。
平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
方法五
材料：平菇、肉、姜、蒜、蔥、生抽、料酒、生粉。
步驟：平菇洗干凈切好（手撕也可以）用水快書灼一下?lián)破饌溆媒?、蒜、蔥切碎。瘦肉切小片加入適量的油、 麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻腌20分鐘。瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。姜蒜爆香油鍋，下 平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽 雞精和生抽翻炒均勻，如水分比較多，可以在勾個(gè)芡 然后滴 麻油 撒蔥花翻炒均勻即可。
平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
方法六
材料：平菇180g,鹽1|2小匙，玉米粉適量做法。
步驟：平菇洗凈，在每片平菇上抹上一點(diǎn)鹽靜置備用。準(zhǔn)備炸前，把平菇的水分?jǐn)D干。熱油鍋，每片平菇均 勻沾上玉米粉。以中火炸至平菇變得干爽酥脆。小訣竅喜歡帶點(diǎn)辣的，可以加上胡椒粉。
平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
方法七
材料：冬瓜300克，平菇100克，蝦100克，油、鹽、蔥姜、料酒、雞精適量。
步驟：平菇撕條焯水，冬瓜去皮去瓤切片，蝦沖洗干凈，蔥姜切末。起鍋熱油爆香蔥姜放蝦炒至變色。放1湯 勺料酒和2碗水，再放冬瓜、平菇。大火燒開后，中火燒約15分鐘。冬瓜可用筷子戳通時(shí)，可放鹽和雞精調(diào)味 即可出鍋。
平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
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平菇的屬性
1、科屬
側(cè)耳科，側(cè)耳屬
2、產(chǎn)地
中國(guó)
3、別名
側(cè)耳、北風(fēng)菌、秀珍菇
4、簡(jiǎn)介
平菇(學(xué)名:pleurotus ostreatus;又名側(cè)耳、糙皮側(cè)耳、蠔菇、黑牡丹菇,臺(tái)灣又稱秀珍菇)是擔(dān)子菌門下傘菌目側(cè)耳科一種類,是種相當(dāng)常見的灰色食用菇。
平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃平菇的好處
平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、美味
蘑菇存在除了酸甜苦辣咸以外的第六種味道——鮮。當(dāng)它們與此外食品一路同化烹飪時(shí),風(fēng)味極佳,是很好的“鮮味補(bǔ)給”。
2、熱量低
蘑菇里的營(yíng)養(yǎng)有助心臟健康,并能增強(qiáng)免疫力。每餐蘑菇的熱量概況只有20大卡,比吃年糕之類的熱量少多了。
3、維生素D豐富
蘑菇不同于其他的蔬菜和果品,其中的維生素D含量很是豐富,有益于骨骼健康。
4、抗氧化
蘑菇的抗氧化能力很強(qiáng)可以有效的延緩衰老
5、維生素A寶庫(kù)
蘑菇所含蛋白質(zhì)高達(dá)30%以上,每100克鮮菇中的維生素C含量高達(dá)206.28毫克,而且蘑菇中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A,因此蘑菇又有“維生素A寶庫(kù)”之稱。有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜,能有效防止便秘。
吃平菇的好處
1、提高免疫力
就身體保健來說,免疫力高的人,很少生病。經(jīng)常生病,無疑就是免疫力下降導(dǎo)致的,免疫力低不僅僅會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié),而且會(huì)造成一些致癌細(xì)胞進(jìn)入到身體中。
食用平菇對(duì)于身體保健好處極多,能夠有效的吸收其中的抗腫瘤細(xì)胞的多糖體,這種物質(zhì)對(duì)于腫瘤細(xì)胞有較好的抑制作用,具有非常強(qiáng)的免疫功效。
2、預(yù)防疾病
任何疾病,預(yù)防總比治療好,畢竟“治未病”是一件非常重要的事情,在生活中,我們也應(yīng)該把預(yù)防疾病做到位。
食用平菇,能夠有效的保護(hù)肝臟、腸胃,對(duì)于肝臟、腸胃容易患病的人來說,可以很好的進(jìn)行保健。食用平菇能夠達(dá)到治療肝炎、慢性胃炎的作用。
吃平菇的最佳時(shí)間
一年四季
平菇的選購(gòu)方法
1、選嫩不選老,嫩的平菇有更好的口感,爽滑好嚼,老的平菇蘑菇纖維很難嚼碎,失去了口感,更缺乏營(yíng)養(yǎng)。
2看平菇的菌蓋,要選擇銅鑼邊的,銅鑼邊顧名思義就是像銅鑼的邊緣,也就是說平菇的菌蓋的邊緣向內(nèi)彎曲,就是鮮嫩的。、
3、看菌柄,菌柄短的平菇更嫩,長(zhǎng)的說明已經(jīng)生長(zhǎng)起來了,就不再嫩了,所以選菌柄短的更嫩些。
4、散的和整朵最好選整朵的,整朵的蘑菇一般是頭茬,頂多是二茬,而散碎的要么臟了,要么是生長(zhǎng)不良的,要么是好幾茬了的。
5、看蘑菇的培養(yǎng)基,也就是根部,使用棉籽殼栽培的平菇口感更好,使用鋸末等的口感稍差,還有一些是使用雞糞等栽培的,就更差了。
平菇的副作用
平菇+驢肉:易引發(fā)心絞痛
平菇+野雞:會(huì)引發(fā)痔瘡
平菇的簡(jiǎn)介
1、簡(jiǎn)介
平菇又名側(cè)耳、糙皮側(cè)耳、蠔菇、黑牡丹菇等,在生物學(xué)科中隸屬于擔(dān)子菌門下傘菌目側(cè)耳科,是種相當(dāng)常見的灰色食用菇,在二十世紀(jì)初,意大利首先進(jìn)行木屑栽培研究,然后才廣泛栽培的,而在我國(guó),平菇的品種繁多,也最為混亂,同名異物,同物異名繁多,很難區(qū)別。平菇含豐富的營(yíng)養(yǎng)元物質(zhì),蛋白質(zhì)、氨基酸成分種類齊全,礦物質(zhì)含量十分豐富。在中醫(yī)眼中,平菇具有驅(qū)風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)等功效,能防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
2、圖片
平菇的食用處理方法
用淡鹽水浸泡,可去除平菇中的農(nóng)藥和有害物質(zhì);另外加入少許面粉,可去除平菇中的雜質(zhì)。
平菇的吃法（做法）大全
軟炸平菇的做法
材料:平菇、鹽、花椒粉、玉米淀粉、油。
做法:
1、首先將平菇洗凈,撕成條。
2、放入適量的鹽和花椒粉與撕成條的平菇拌勻,腌5分鐘。
3、再放入適量的玉米淀粉與步驟2的半成品一起拌勻。
4、鍋中倒入油,大火燒熱。
5、一個(gè)一個(gè)的放入平菇條,炸至定形時(shí)用筷子攪動(dòng)一下。
6、炸至金黃即可撈出控油。
萵苣炒平菇的做法
材料:萵筍2根、平菇250克、胡蘿卜半根、色拉油適量、食鹽適量、黃酒適量、白糖適量。
做法:
1、先將萵苣、胡蘿卜去皮,然后切成片狀。
2、平菇放入水中,并加入一些鹽浸泡10分鐘。
3、把油放進(jìn)鍋中熱,然后把平菇倒入鍋中稍炒,并放入少量的鹽和黃酒,炒軟之后便可盛出,以待備用。
4、重新下油熱鍋,放入萵苣和胡蘿卜稍炒,放少許鹽,使之入味。
5、把平菇放入鍋中,一起翻炒。
6、大概翻炒3分鐘后放一點(diǎn)點(diǎn)糖,翻炒一兩下便可出鍋。
平菇肉片湯的做法
材料:平菇200克、豬里脊肉200克、食鹽2茶匙、蒜3瓣、淀粉1茶匙、小蔥1根、葡萄籽油2湯匙、水1000毫升。
做法:
1、平菇洗凈用手撕成小塊,瀝干水份,蔥切成蔥花,蒜拍扁待用。
2、里脊片切片,放入生粉、1茶匙鹽和1湯匙油腌制10分鐘。
3、自動(dòng)烹飪鍋打開電源,淋入1湯匙油。
4、按炒菜鍵后放入蒜爆香。
5、然后把瀝干水份的平菇倒入,炒出香味。
6、倒入1000ml清水,蓋上鍋蓋煮至湯滾微煮一會(huì)。
7、倒入腌制好的肉片,用筷子拔散。
8、肉片煮熟,湯開后,放入鹽,撒入蔥花即可。
哪些人不能吃平菇、平菇的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃平菇
菌類食用過敏者忌食。
2、平菇的適用人群
一般人群均可食用。體弱者、更年期婦女、肝炎、消化系統(tǒng)疾病,軟骨病、心血管疾病患者、尿道結(jié)石癥患者及癌癥患者尤其適宜。
3、平菇的食用禁忌
平菇不應(yīng)在廚房裸放,會(huì)引起過敏的。平菇買回后,盡量當(dāng)天就吃,即使存放也要放入冰箱冷藏,但最好不要超過2天。平菇不能和野雞一起吃,會(huì)引發(fā)痔瘡。
米飯是我們每天都要吃的主食，有時(shí)候口味不好的時(shí)候，會(huì)覺得米飯?zhí)珕握{(diào)了，無法下口。遇到這種情況，其實(shí)不用過分擔(dān)心，今天就教大家，在米飯里加一物，就能改善了，不僅增加口感，還能養(yǎng)生呢。
1、加茶水
煮米飯的時(shí)候加茶水，在我國(guó)云南地區(qū)是早已形成的傳統(tǒng)，茶水中含有的氟化物，對(duì)我們的牙齒是非常好的，能夠堅(jiān)固牙齒，提高牙齒的抗酸性。茶多酚也是茶葉中特有的，它能夠阻止亞硝胺的生成，對(duì)消化道腫瘤的形成也有很好的抑制作用。這個(gè)茶多酚還能夠軟化血管，對(duì)預(yù)防心血管病也有很好的功效。
2、加山藥
山藥也是我們?nèi)粘６紩?huì)吃的食物，山藥的很多功效和人參有類似之處，所以又被稱為“平民參”，它的口感也是很不錯(cuò)的，放點(diǎn)在米飯中，米飯的口感會(huì)更好，而且山藥它能夠補(bǔ)益中氣，對(duì)脾胃腎的功能有很好的的幫助，它含有的卵磷脂，能夠提高人體大腦的記憶力，對(duì)壽命的延長(zhǎng)也是非常有幫助的。
3、加綠豆
綠豆大家的第一反應(yīng)，估計(jì)都是美味的綠豆湯，沒錯(cuò)煮飯的時(shí)候加點(diǎn)綠豆，也能夠達(dá)到美味的效果，同時(shí)還兼具養(yǎng)生功效?，F(xiàn)在已經(jīng)是立夏時(shí)節(jié)，天氣一天比一天熱，都想喝點(diǎn)什么，吃點(diǎn)什么來消暑。綠豆本身就具有清熱降火的功能，對(duì)于燥熱的人群是非常合適的。
4、加燕麥片
燕麥片屬于粗糧，對(duì)腸胃道是比較好的，容易消化，并且燕麥片中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，富含蛋白質(zhì)，粗纖維等，特別適合減肥的朋友食用，同時(shí)燕麥片能夠增加米飯的口感，想想都開始流口水了~~
臺(tái)灣平菇的屬性
1、科屬
側(cè)耳屬 。
2、產(chǎn)地
全國(guó)各地。
3、別名
別名:側(cè)耳、耳菇、青蘑、北風(fēng)菌、蠔菌、薄菇、蠔菇。
4、簡(jiǎn)介
平菇(學(xué)名:pleurotus ostreatus;又名側(cè)耳、糙皮側(cè)耳、蠔菇、黑牡丹菇,臺(tái)灣又稱秀珍菇)是擔(dān)子菌門下傘菌目側(cè)耳科一種類,是種相當(dāng)常見的灰色食用菇。平菇芽管不斷分枝伸長(zhǎng),形成單核菌絲。性別不同的單核菌絲結(jié)合(質(zhì)配)后,形成雙核菌絲。雙核菌絲在隔膜上有鎖狀聯(lián)合。雙核菌絲借助于鎖狀聯(lián)合,不斷進(jìn)行細(xì)胞分裂,產(chǎn)生分枝,在環(huán)境適宜的條件下,無限地進(jìn)行生長(zhǎng)繁殖。在子實(shí)層中,雙核菌絲頂端產(chǎn)生擔(dān)子,其遺傳物質(zhì)進(jìn)行重組和分離,形成四個(gè)擔(dān)孢子。孢子成熟后,從菌褶上彈射出來,完成一個(gè)生活周期。由于平菇栽培的種類繁多,作為生產(chǎn)者來說要能從外觀簡(jiǎn)單區(qū)別常見的種類,以避免產(chǎn)銷不對(duì)路。所以,本文也主要從外觀上簡(jiǎn)要介紹平菇幾個(gè)常見的栽培種類的形態(tài)特征。
臺(tái)灣平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃臺(tái)灣平菇的好處
臺(tái)灣平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、平菇中氨基酸的種類十分豐富,經(jīng)測(cè)定,它含有17種氨基酸,其中人體所必需的8種氨基酸它都含有。
2、菇干蛋白質(zhì)含量在20%左右,是雞蛋的2.6倍,豬肉的4倍,菠菜、油菜的15倍。
吃臺(tái)灣平菇的好處
3、增強(qiáng)免疫力:含有抗腫瘤細(xì)胞的多糖體,對(duì)腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用,且具有免疫特性。
4、調(diào)理疾病:可作為體弱病人的營(yíng)養(yǎng)品,對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效,對(duì)降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果,對(duì)婦女更年期的綜合征可起調(diào)理作用。
5、舒筋活血:有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效?？芍窝忍弁础⑹肿懵槟尽⒔?jīng)絡(luò)不適等癥。
6、延年益壽:平菇優(yōu)于動(dòng)植物食品。不愧為是宮庭佳肴的名貴山珍,現(xiàn)今為人們常食,既飽口福,又利健康長(zhǎng)壽。
7、促進(jìn)大腦發(fā)育:促進(jìn)智力發(fā)育有獨(dú)特的作用,對(duì)嬰兒和老人的健康十分重要。
吃臺(tái)灣平菇的最佳時(shí)間
隨時(shí)。
臺(tái)灣平菇的選購(gòu)方法
1、蘑菇中不應(yīng)該含有太多的水分,特別沉的往往被不良商販注了水,這樣的蘑菇不僅營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重,還特別不容易保存。
2、要仔細(xì)觀察蘑菇的表面,要結(jié)構(gòu)完整,聞起來沒有發(fā)酸的味道。
3、不要購(gòu)買過于成熟的蘑菇,觀察菌蓋,沒有完全打開,或是打開后沒有破裂凋謝的才是好蘑菇。
臺(tái)灣平菇的副作用
菌類食用過敏者忌食。
臺(tái)灣平菇的簡(jiǎn)介
臺(tái)灣平菇營(yíng)養(yǎng)豐富,肉質(zhì)肥厚,風(fēng)味獨(dú)特,含有蛋白質(zhì),脂肪,多糖類,粗纖維,維生素,尼克酸,還含有8種人體必需氨基酸。而非必需氨基酸中谷氨酸,天門冬氨基酸、丙氨酸最多。杏鮑菇菌肉肥厚,質(zhì)地脆嫩,特別是菌柄組織致密、結(jié)實(shí)、乳白,可全部食用,且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口,被稱為“平菇王”、“干貝菇”。
臺(tái)灣平菇的食用處理方法
臺(tái)灣平菇用清水洗凈撕成小朵備用。
臺(tái)灣平菇的吃法（做法）大全
炒臺(tái)灣平菇的做法
材料:臺(tái)灣平菇150g、瘦肉80g、西蘭花100g、適量油、適量生抽、適量生粉、適量蠔油。
做法:
臺(tái)灣平菇、瘦肉均切片,西蘭花撕小朵。瘦肉用生抽,生粉,拌勻。西蘭花放開水鍋里燙過,撈起。熱油鍋放調(diào)味的肉片翻炒變色。放姜片,臺(tái)灣平菇片翻炒。調(diào)入適量的蠔油。加適量水燜煮幾分鐘。拌入灼過的西蘭花翻炒均勻即可起鍋。
臺(tái)灣平菇瘦肉煲湯的做法
材料:臺(tái)灣平菇干2兩、瘦肉1斤、紅棗10顆。
做法:
湯鍋洗凈,放入約2升水,豬肉洗凈,整塊放入;紅棗洗凈去核,臺(tái)灣平菇洗凈后拿冷水浸泡待變軟撕成稍大片。將所有材料都放入鍋內(nèi)以后,大火煮。煮沸后先漂去面上的泡沫,然后改中小火煲1個(gè)半小時(shí)。
蠔油臺(tái)灣平菇牛肉的做法
材料:牛肉片300公克、臺(tái)灣平菇40公克、豌豆40公克、蔥1支、姜片2片、辣椒1條、A.蠔油1大匙、糖1/2小匙、鹽1/4小匙、水3大匙、太白粉1/2小匙、B.香油1/2小匙、糖1小匙、小蘇打粉1公克、水1大匙、醬油1大匙、蛋白1大匙。
做法:
牛肉片用腌料腌約20分鐘;臺(tái)灣平菇切片后,放入沸水中汆燙;豌豆放入沸水中汆燙去豆?jié)?蔥切段;姜、辣椒切片,備用。熱一鍋,放入適量的油,將牛肉片入鍋中過油至變色后,立即撈出備用。鍋中留下少許的油,將蔥段、姜片入鍋爆香后,加入臺(tái)灣平菇片、辣椒片、牛肉片及調(diào)味料A炒勻后,起鍋前淋上調(diào)味料B即可。
臺(tái)灣平菇釀肉的做法
材料:臺(tái)灣平菇3-4兩、豬肉餡3兩、馬蹄4個(gè)。
做法:
鮮臺(tái)灣平菇1個(gè)(大約150-200克)切成稍厚點(diǎn)的片。肉餡里加上鹽雞精胡椒粉料酒攪勻加上蔥姜末香油繼續(xù)攪勻攪至粘性。將肉餡抹在臺(tái)灣平菇一面稍壓一下(事實(shí)上肉餡很粘的)逐個(gè)做好平鍋倒油將做好的臺(tái)灣平菇放在平鍋里肉餡面朝下蓋上鍋蓋小火煎6-7分鐘翻個(gè)在稍煎一下添點(diǎn)水將切成片的馬蹄加入稍加點(diǎn)鹽雞精最后勾點(diǎn)淀粉出鍋。
哪些人不能吃臺(tái)灣平菇、臺(tái)灣平菇的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃臺(tái)灣平菇
過敏者勿食用。
2、臺(tái)灣平菇的適用人群
一般人群皆可食用。
3、臺(tái)灣平菇的食用禁忌
在炒臺(tái)灣平菇時(shí)要注意觀察杏鮑菇的變化,當(dāng)臺(tái)灣平菇發(fā)軟變色即可,時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失。
在炎熱的夏天，很多人都喜歡直接光著腳在家中行走，對(duì)于幼兒來講，其在平時(shí)，更是喜歡赤著腳在家里玩耍和走動(dòng)，但家長(zhǎng)們?cè)诳醋o(hù)孩子的時(shí)候卻會(huì)擔(dān)心，其光腳走路會(huì)不會(huì)受涼，那么，寶寶在家經(jīng)常光腳走路好不好呢？
光腳走路的好處：
1：幫寶寶養(yǎng)出漂亮腳形
寶寶光腳時(shí)，腳受到的束縛是零，腳形可以自然生成，能預(yù)防寶寶扁平足和腳內(nèi)翻、外翻等。另外，寶寶不需要配合鞋子的時(shí)候，腳踝能夠自由活動(dòng)，有助于增強(qiáng)腳踝的靈活性和韌性。
2：相當(dāng)于足部按摩
寶寶光腳走路等同于足底按摩。光著腳走路，如同對(duì)腳趾和腳掌心等部位的穴位進(jìn)行按摩，能健脾益腎，鎮(zhèn)靜安神，對(duì)小兒遺尿、消化不良，小兒便秘等都有一定的療效。
3：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食物
寶寶的雙腳裸露在空氣和和陽光中，腳部的血液循環(huán)就會(huì)加快，進(jìn)而帶動(dòng)全身的新陳代謝速度。代謝加快，寶寶的食欲就會(huì)增強(qiáng)，身體的抗病能力、免疫力自然也會(huì)隨之增強(qiáng)。
4：增強(qiáng)寶寶的感官刺激
腳上分布著豐富的末梢神經(jīng)，寶寶在光腳走路的時(shí)候，神經(jīng)受到刺激，感官鍛煉得到增強(qiáng)，對(duì)寶寶大腦活力、記憶力、感覺靈敏性、身體靈活性都有好處。
寶寶光腳走路好處多，光腳是對(duì)雙腳的一種解放，特別是小孩子的身體太有可塑性，對(duì)身體的拘束反而他們不太好。只要地面不是很潮濕、很陰冷就不要緊。地板可以踩，陽光下的草地可以踩，板磚兒地面就算了。 另外，寶寶光腳的時(shí)候，媽媽要檢查地面是否有釘子、玻璃渣子、碎石頭等銳器，以免扎傷或割傷寶寶。另外，如果地面太冷，會(huì)對(duì)寶寶造成一定的傷害，甚至受涼拉肚子，所以不要長(zhǎng)時(shí)間讓寶寶光腳走路。夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好讓寶寶在室內(nèi)進(jìn)行光走走路。
從文中對(duì)于光腳走路的好處介紹可知，寶寶在家中如果喜歡光腳走路的話，家長(zhǎng)其實(shí)是不必過于擔(dān)心的，其不僅能夠讓寶寶的腳型變得更好看，而且，對(duì)于寶寶體質(zhì)的增強(qiáng)，也是有一定的幫助作用的。
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