荔枝有什么好處呢
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【導(dǎo)讀】荔枝有什么好處呢，荔枝性熱，多食易上火，并可引起荔枝病.木材堅(jiān)實(shí)，深紅褐色，紋理雅致、耐腐，歷來(lái)為上等名材，可是荔枝也是有好處的，那么有什么好處呢？一起來(lái)了解下荔枝有什么好處呢。
荔枝有什么好處呢
1、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。
荔枝有什么好處呢
2、增強(qiáng)免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來(lái)，一直被視為珍貴的補(bǔ)
荔枝有什么好處呢
3、降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
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4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
荔枝有什么好處呢
5、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
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6、美容。荔枝所含豐富的糖份具有補(bǔ)充能量，神疲等癥狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)。
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7、補(bǔ)養(yǎng)大腦。荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、忘記、神疲等癥。能夠增強(qiáng)免疫功能荔枝肉含豐富。作用的物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
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8、滋補(bǔ)。荔枝還能消腫解毒，止血止痛荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科。荔枝果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具有一定的藥效和滋補(bǔ)作用。
荔枝有什么好處呢
延伸閱讀
當(dāng)下正是荔枝新鮮上市的時(shí)節(jié)，很多人都愛吃荔枝，荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，下面小編給大家詳解荔枝的功效與作用、吃荔枝有什么好處。
補(bǔ)脾防斑多吃荔枝
日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人。又到荔枝上市的好季節(jié)，喜愛荔枝的朋友終于可以大飽口福了，荔枝補(bǔ)脾益心，還能防止雀斑，令皮膚更加光滑，好處多多。但是荔枝吃多易上火，要怎么樣才能既飽口福又不用擔(dān)心上火的問(wèn)題呢？一起來(lái)看文章吧！
眼下是荔枝上市的好季節(jié)，大家又可以一飽口福了。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，無(wú)毒，生津止渴，益肝，補(bǔ)脾，益血。由此可見荔枝的食療功效多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是切勿吃太多，荔枝吃多會(huì)上火。
荔枝的食療功效
1、補(bǔ)脾益心
荔枝的果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲之功效。
2、防止雀斑
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內(nèi)的豐富維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
荔枝適用人群：
糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用；荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的患者忌用。除有上火癥狀的人外均可食用，尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用，貧血、胃寒和口臭者也很適用。
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
果實(shí)心臟形或球形，果皮具多數(shù)鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時(shí)呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。
荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
不過(guò)荔枝火氣很大，有些人吃多了會(huì)爛嘴巴或流鼻血。廣東人有一句話“一只荔枝三把火”。本身火氣大的人吃了十來(lái)個(gè)就會(huì)有反應(yīng)。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。
俗語(yǔ)謂“一啖荔枝三把火”，別以為是夸大其辭，對(duì)于陰虛肝熱者來(lái)說(shuō)，真是證據(jù)確鑿。我有位病人就是因?yàn)楦鷪F(tuán)啖荔而弄出火。
須知荔枝是補(bǔ)血、壯陽(yáng)火之物，面對(duì)這白玉凝脂般的佳果，熱癥的人惟有忍忍口。痛風(fēng)、糖尿患者尤其不宜多吃。
總結(jié)：通過(guò)以上的介紹，我們知道荔枝的養(yǎng)生功效非常高，但是吃多了會(huì)上火哦！
荔枝，是大家都比較喜歡的一種水果，它果肉鮮美、口感潤(rùn)滑，你知道吃荔枝的好處有哪些嗎？其實(shí)荔枝核還有其他的功效。那就是治療疾病。千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。
荔枝核妙用治婦女痛經(jīng)等病
我愛吃荔枝，每年夏季兒女們都會(huì)時(shí)不時(shí)給我買來(lái)新鮮荔枝解饞。最近兒子從網(wǎng)上看到，荔枝核還有輔助降糖的作用，適合非胰島素依賴性（2型）糖尿病患者。
方法是：取荔枝核烘干后研為細(xì)末，每次10克，每日3次，飯前30分鐘溫水送服，1個(gè)月為1療程。
患有2型糖尿病的老伴在正規(guī)藥物治療的同時(shí)，持續(xù)使用了一段時(shí)間，感覺不錯(cuò)。特此薦方。
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一起并稱為“南國(guó)四大果品”。楊貴妃因喜食荔枝而聞名，有“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”的千古名句。荔枝果香味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以很多人都喜歡吃?？墒悄绬?，那隨手扔掉的荔枝核也是一味很好的中藥材！
荔枝核為無(wú)患子科植物荔枝的干燥成熟種子。性溫，味甘，微苦，歸肝、腎經(jīng)，具有行氣散結(jié)、祛寒止痛的作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)荔枝核中所含的皂甙成分有降血糖作用，臨床應(yīng)用單味荔枝核輔助治療2型糖尿病，有較滿意的效果。荔枝核也常用于寒疝腹痛、睪丸腫痛等多種疾病?，F(xiàn)輯驗(yàn)方如下，以供參考。
治氣滯胃痛
荔枝核、木香、丁香、海螵蛸、川楝子、元胡、白芍、柴胡、枳實(shí)、香附、甘草各10克。水煎服。每日1劑，早晚分服，連服2周為1個(gè)療程。服藥期間要避免精神刺激，忌食辛辣之品。
治疝氣痛
荔枝核、小茴香、川楝子、元胡、柴胡、木香、甘草各10克。水煎服。每日1劑，早晚分服，連服7天為1個(gè)療程。服藥期間忌食辛辣之品。
治睪丸腫痛
荔枝核、橘核、梔子、連翹、元胡、甘草各10克，金銀花、苦參、蒲公英、野菊花各30克，地丁15克。水煎服。每日1劑，早晚分服，連服2周為1個(gè)療程。服藥期間忌食辛辣、油膩之品。
治婦女痛經(jīng)
荔枝核、川楝子、元胡、川芎各10克，當(dāng)歸、丹參各20克，黃芪、益母草各30克。水煎服。于經(jīng)前7天服用，每日1劑，早晚分服，服至月經(jīng)來(lái)潮為止，連服3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程。服藥期間要避免情志刺激，忌食辛辣、油膩之品。
治乳腺小葉增生
荔枝核、川芎、桃仁、紅花、青皮、川楝子、元胡、昆布、甘草各10克，地龍、柴胡、香附各12克，丹參15克，當(dāng)歸20克，益母草30克。水煎服。每日1劑，早晚分服，連服2周為1個(gè)療程。服藥期間要避免情志刺激，忌食辛辣之品。
總結(jié)：荔枝的種子，也有作用非常大的療效啊。治女子痛經(jīng)等。
提起荔枝，立馬就想起了日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人。荔枝的好處有哪些？怎么能有如此大的吸引力？近來(lái)看到李漁的《閑情偶記》里面說(shuō)到吃荔枝口生香，早上吃幾顆口氣清香，抽完煙吃幾顆口不會(huì)有煙味，常吃還會(huì)有體香哦！知道楊貴妃為什么喜歡吃荔枝么？這就是原因之一，一般人我可不告訴他！
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用好處
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給特別有利。你看它半透明凝脂狀，就會(huì)聯(lián)想到光滑的皮膚，而事實(shí)上，荔枝真的對(duì)皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)。你看荔枝紅紅的，它是不是還能補(bǔ)血呢？答案是肯定的，荔枝常被用來(lái)治療女性貧血。荔枝含有豐富的的維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素C、蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么大，注定它還有不小的藥用價(jià)值。荔枝可以治療很多疾病，如治療女性虛弱貧血、風(fēng)火牙痛小兒遺尿、氣虛寒痛以及孕婦墮胎后下血不止及產(chǎn)后出血等疾病。
下面養(yǎng)生專家為大家列舉一些荔枝的藥方。
（1）治女性虛弱貧血：荔枝干、大棗各七個(gè)，水煎服，每日一劑。
（2）《濟(jì)生秘覽》治疔瘡惡腫：荔枝肉、白梅各三個(gè)。搗作餅子，貼于瘡上。
（3）《孫天仁集效方》治風(fēng)火牙痛：大荔枝一個(gè)，剔開，填鹽滿殼，煅研，搽之。
（4）治孕婦墮胎后下血不止及產(chǎn)后出血：荔枝干七個(gè)（連殼和核一起打破），用兩碗水煎至一碗服下。
（5）治小兒遺尿：每天吃荔枝干十個(gè)。
（6）《醫(yī)方摘要》治呃逆不止：荔枝七個(gè)，連皮核燒存性；為末，白湯調(diào)下。
（7）治氣虛寒痛：荔枝肉5枚，煮酒1杯服用，屢服有效。
荔枝雖好也要食之有度，專家提醒：不要連續(xù)大量進(jìn)食荔枝。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對(duì)老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎食！
相信大家都知道荔枝的功效與作用吧，荔枝的好處就在于它的美容功效，許多女性朋友都喜歡吃荔枝，也就是因?yàn)槔笾梢员ｐB(yǎng)皮膚，那么荔枝還有哪些好處呢？下面就由小編給大家解答荔枝的好處。
荔枝的好處
荔枝健腦，食用新鮮品和食用干品其療效基本相同。鮮荔枝可直接剝皮食用，而干品一般多與山藥、蓮子、大棗、粳米一起煲粥食用。荔枝還可配上雞鴨、飛禽、蔬菜烹炒成各式美味荔枝菜，如香荔滑雞珠、荔枝悶乳鴿、荔枝田雞片等。在荔枝產(chǎn)地常將其取汁制成荔枝汁、荔枝汽水等飲料，也不失為一種方便的食法。但最好的食法，還是每日上午和下午空腹時(shí)含上3-4片荔枝干，緩緩咽其汁液，對(duì)心悸、健忘有很好的預(yù)防和治療作用。
1、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
荔枝的功效
荔枝干藥膳方選：
（1）、主治頸淋巴結(jié)核：取干荔枝果50克，海藻15克，黃酒適量，水煮食之，每天1劑，療程不限。
（2）、主治淋巴結(jié)核及疔毒：取荔枝數(shù)個(gè)，搗爛似泥，外敷患處，每日1次；取荔枝干5-7枚，海帶15克，加黃酒適量，水煎服。
（3）、主治呃逆：取荔枝500克，連殼燒灰，研末，溫開水調(diào)服。
（4）、主治氣虛胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，數(shù)服后有效。
（5）、主治脾虛泄瀉：取干荔枝肉15克，大棗3-5個(gè)，水煎常服； 取干荔枝肉15克，扁豆30克，水煎服，每日1次。
（6）、主治老人五更瀉：取荔枝干5枚，合春米一把，或酌加淮山、蓮子，煮粥吃。
（7）、主治婦女貧血、虛弱：取荔枝干果、大棗各7枚，水煎服，每日1劑。
（8）、主治血崩：將荔枝殼燒灰存性，研末，每次服6克，黃酒空腹調(diào)服。
（9）、主治小兒遺尿：每日吃荔枝干約10枚。
荔枝入酒補(bǔ)腦健身
中國(guó)人好酒，天上飛的地上爬的統(tǒng)統(tǒng)都能拿來(lái)泡酒喝，所以有苦瓜酒有蛇膽酒，荔枝當(dāng)然也不例外。以荔枝所制荔枝酒，不僅味極之鮮美，且能“補(bǔ)腦健身、治療瘴癘療腫，開胃益脾”，堪稱南粵一絕。
荔枝酒的做法是：在加熱殺菌后的荔枝果汁中加入純粹培養(yǎng)的酵母，或加入酒餅使其發(fā)酵，酒精發(fā)酵完成后，過(guò)濾、換器、調(diào)整度數(shù)，然后注入經(jīng)消毒的清潔容器內(nèi)密封，置于溫度較低處或地下室內(nèi)進(jìn)行陳釀，貯藏愈久愈佳，為極好美酒。作為自從秦代即在南粵落戶的名果，荔枝與廣東人的生活息息相關(guān)。不僅歷代都是上貢皇帝的搶手貨，更以“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)做嶺南人”、“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”之千古名句，而獨(dú)得大江南北嗜果之人傾城之寵。
荔枝是常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诒蝗藗兿矚g，很多人都應(yīng)該知道吃荔枝對(duì)人的身體有好處，它能為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么大家知道吃荔枝有什么禁忌嗎?荔枝吃多了會(huì)導(dǎo)致上火，荔枝怎么吃不上火呢?下面一起了解一下荔枝吧。
吃荔枝有什么禁忌
不宜空腹食用
吃過(guò)荔枝的人應(yīng)該知道，荔枝是一種非常甜的水果，這也說(shuō)明了荔枝中的含糖類是很高的。如果我們?cè)跊](méi)有吃東西的情況下直接空腹食用荔枝，那么可能會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。所以在吃荔枝之前我們應(yīng)該吃一點(diǎn)食物緩解荔枝帶給腸胃的負(fù)擔(dān)。
一次不要吃太多
荔枝除了空腹食用之外會(huì)給我們的腸胃造成一些負(fù)擔(dān)，如果人們大量的食用荔枝很有可能會(huì)造成低血糖的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候患者可能會(huì)有頭暈、心慌的情況，如果情況嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)，所以不要大量食用荔枝。
不知道大家是否有關(guān)注過(guò)新聞，曾經(jīng)就有一個(gè)孩子在食用了大量荔枝之后不治身亡。所以說(shuō)荔枝吃多了會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。我們應(yīng)該在飯后的半個(gè)小時(shí)之后食用荔枝，并且一次吃荔枝的數(shù)量不可以超過(guò)十個(gè)，不然對(duì)人體有害。
盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在很多的荔枝在售賣的時(shí)候都是泡在水里的，其實(shí)這些水里面含有不少的化學(xué)物質(zhì)，所以建議好不要買。
糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比較高的，所以如果有血糖高的問(wèn)題也是不建議多吃的，如果吃的話病情會(huì)變得更加嚴(yán)重，這點(diǎn)一定要記住哦。
吃荔枝的好處
止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
滋補(bǔ)作用
荔枝釀酒，對(duì)維持和調(diào)節(jié)人體的機(jī)能起到一定的滋補(bǔ)作用。除此之外，它還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。
排毒養(yǎng)顏
荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來(lái)就被看成是珍貴的補(bǔ)品。降低血糖
雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，少量吃對(duì)糖尿病患者十分適宜。
補(bǔ)充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
荔枝怎么吃不上火
1、控制荔枝上火有效的辦法就是每次吃的話不要超過(guò)10顆，尤其是兒童，每次吃3-4顆即可，不可過(guò)量;
2、吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對(duì)上火有預(yù)防作用哦;
3、吃荔枝時(shí)，把剝開果殼后的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火;
4、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢;
5、在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過(guò)一個(gè)半小時(shí)左右再吃，這樣對(duì)于降火有一定的幫助。
吃荔枝要注意什么
“看到袋子里還有5個(gè)荔枝，我就拿了2個(gè)，先過(guò)了過(guò)嘴癮。”熱愛荔枝的老饕們絕對(duì)不在少數(shù)，可是吃荔枝是有講究的哦!
1、新鮮荔枝中含有很高的糖量，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，從而會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹，所以一定不要空腹吃荔枝哦;
2、一次性吃大量荔枝很容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，所以各位吃貨們吃荔枝時(shí)一定要節(jié)制哦;
3、現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過(guò)的，吃了很多這種水泡荔枝后會(huì)有大量水分進(jìn)入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖，所以盡量不要吃水泡的荔枝;
4、荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦。同時(shí)，因?yàn)槔笾苋菀咨匣?，陰虛火旺、有上火癥狀的人好不要吃，以免加重上火癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了荔枝的禁忌，我們現(xiàn)在對(duì)荔枝應(yīng)該有了一些了解，在平時(shí)吃荔枝的時(shí)候我們應(yīng)該注意適量。它可以為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能為我們補(bǔ)充能量，不過(guò)吃多了還是會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)的，糖尿病朋友不要吃荔枝哦。
荔枝是我們生活中，比較常見的水果！因?yàn)槲兜浪崽鹂煽?，受到不少人的喜愛。但荔枝吃太多，不少人?dān)心，會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？關(guān)于，荔枝熱量高嗎？吃荔枝會(huì)胖嗎？小編來(lái)為您一一解答！
荔枝熱量高嗎
標(biāo)準(zhǔn)（100克）荔枝：71大卡；
1個(gè)荔枝（50.0克，可食部分37.0克）：26大卡；
維生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥期間可適量食用。
吃荔枝會(huì)胖嗎
吃荔枝不會(huì)胖，但長(zhǎng)期吃太多荔枝會(huì)發(fā)胖。荔枝的糖分和熱量比較高。熱量為70大卡/100g;還有，荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%.所以，吃荔枝時(shí)切要適量，吃太多的確容易長(zhǎng)胖。雖然不是主要誘因，但減肥期間能減少攝入的糖分就減少為好。特別是糖尿病患者，最好避免食荔枝。當(dāng)然，偶爾一次稍微吃多點(diǎn)荔枝不用過(guò)于擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題。
減肥期間一天最多吃多少荔枝為宜！平時(shí)本身就不宜大量食用荔枝，荔枝吃多易上火，一天吃荔枝的量不能超過(guò)250克。而對(duì)于減肥的特殊期間，由于荔枝糖分熱量比較高，建議再適量減少荔枝的食用量，不要超過(guò)200克。還有，建議吃完荔枝后，適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。
荔枝吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
首先為大家介紹下荔枝，荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。從荔枝的成份可以看出含糖是比較高的，而糖是導(dǎo)致肥胖的主要原因，但其它成份都是高營(yíng)養(yǎng)的成份，介于兩者之間，如果你想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么你可以多吃點(diǎn)荔枝，但如果你是肥胖癥患者，那么吃荔枝時(shí)就得忍一忍，雖然看著別人吃心里很難受，但是相比肥胖后，你會(huì)舒服點(diǎn)吧？荔枝含天然葡萄糖多，還有蛋白質(zhì)碳水化合物多種維生素補(bǔ)腦，健身，益智但是多吃上火，而且荔枝含糖份高，吃荔枝會(huì)發(fā)胖，但適當(dāng)吃并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
吃荔枝對(duì)身體有什么好處
1、荔枝是的果肉不但香甜誘人，更具有補(bǔ)脾健胃的作用，另外荔枝果內(nèi)還有溫中而止痛的功效，人們食用之后，可以改善食欲不振和消化不良等癥狀。
2、荔枝的果核也是營(yíng)養(yǎng)出色的保健品，它對(duì)于人類的腹瀉有出色的治療功效，特別是對(duì)人類的頑固性呃逆和久瀉不止等病癥，功效作用明顯。
3、荔枝是一種可以補(bǔ)腦的水果，人們食用荔枝以后可以減少失眠和健忘等癥狀的出現(xiàn)，另外對(duì)于人們的精神疲憊也有一定的調(diào)整理作用。
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