脖子怕冷是什么原因
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供脖子怕冷是什么原因，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們都知道脖子是一個特別脆弱的部位，因為脖子部位的軟骨特別多，很多人在冬天的時候衣服領(lǐng)子如果比較低，就會圍一個圍巾，因為不圍圍巾就會感覺到脖子特別冷，在高寒天氣里，甚至能夠?qū)⒉弊觾龅铰槟?，其實脖子怕冷是有很多原因，比如頸椎病，那么脖子怕冷都有哪些原因呢？
頸椎病
.注意頸部和頭部保暖3.多活動鍛煉。脖子經(jīng)不起風(fēng)吹，怕冷或腳跟痛等均是產(chǎn)后風(fēng)明顯癥狀，你的情況應(yīng)以補虛為主，中醫(yī)講血虛生風(fēng)，腎虛則腰腳痛，此為虛癥；如果是不慎受涼，這時虛中有實，應(yīng)該在驅(qū)寒的同時注意身體情況適當(dāng)補充氣血，切不可發(fā)汗，而應(yīng)該注意固表，這樣才能標本兼治。
2、頸椎病屬于痹證。
痹證就是因風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等外邪侵襲身體，阻塞了經(jīng)絡(luò)，致使氣血運行不暢的病癥。而感受風(fēng)寒是頸椎病的主要誘發(fā)因素之一。頸部由于受冷風(fēng)吹襲，風(fēng)寒侵入，導(dǎo)致頸部氣血不通，正所謂“不通則痛”。同時，頸部肌肉受到寒冷的刺激以后，會保護性收縮，以避免過分散熱。這就使頸部肌張力增高，出現(xiàn)力的失衡，導(dǎo)致頸椎間隙變窄，脊神經(jīng)、血管受壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險。在頸部已有退行性病等病變的情況下，就更容易誘發(fā)。因此，頸部喜歡生活在溫暖的環(huán)境里，不喜歡寒冷。3、脖子怕冷，
冰涼，癥狀比較嚴重，引起睡眠質(zhì)量不好，與氣血不足，腎陽虛有關(guān)，長期過度勞累，熬夜可以引起。4、是腎陽虛的表現(xiàn)
，頸椎后面主要就是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位，腎與膀胱相表里，故腎陽虛則頸椎冷。相關(guān)閱讀
可以說我們身體的一切反應(yīng)都是靠大腦做出指令的，所以人的頭部對人來說是特別重要的，在生活中有很多人都經(jīng)常會感覺到頭部特別冷，就想要戴帽子將那股寒氣驅(qū)出去，其實頭部怕冷是疾病的一種體現(xiàn)，他跟人的血壓，血糖都有著一定的關(guān)系，那么頭部怕冷是什么原因?qū)е碌哪兀?p>1、怕冷的原因有很多種，不同的情況是不一樣的處理方式：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;
2、再者就是要考慮到，血壓低的人末梢血液循環(huán)不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強烈
3、對于廣大女性朋友來說，更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰,腹,手腳和全身發(fā)冷.
4、腎陽虛的表現(xiàn)。建議口服金貴腎氣丸，適當(dāng)多吃核桃仁，黑芝麻，枸杞子，山藥，韭菜籽，板栗，桂圓，羊水，狗肉。注意保暖，不要著涼，多參加體育鍛煉。
流汗是身體的正常反應(yīng)，天氣熱或者是運動的時候最容易出汗。在排除了生理性出汗之后，如果脖子經(jīng)常流汗的話，這是需要引起重視的，諸如低血糖癥、甲亢、糖尿病都會有脖子流汗的特征，只有仔細甄別之后才能搞清楚自己的狀況。那么，脖子流汗是什么原因？
一是低血糖癥。
引起低血糖癥的原因很多，發(fā)作時可以交感神經(jīng)過度興奮癥狀為主要表現(xiàn)，發(fā)作時因血糖突然下降刺激交感神經(jīng)興奮，釋放出大量腎上腺素可導(dǎo)致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。
二是甲狀腺機能亢進，簡稱為甲亢。
怕熱多汗是這一疾病的特征之一，而且還表現(xiàn)為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數(shù)患者大便次數(shù)增多，同時有心慌、工作效率下降等癥狀。
三是嗜鉻細胞瘤。
嗜鉻細胞常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時也可以持續(xù)出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時面部潮紅或變白可同時發(fā)生。還會出現(xiàn)心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。但本病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。
四
是糖尿病
。
糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常常也有出汗異常增多現(xiàn)象。但患者同時有“三多一少”，即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查，一般不難做出診斷。
在生活中有很多氣血虛弱的人，它們身體的素質(zhì)比較差，抵抗力比較低，所以很容易被各種各樣的感冒傳染，特別是在冬天冷空氣到來的時候，他們既怕冷又容易感冒，這不僅跟自身的身體素質(zhì)有關(guān)，還跟生活習(xí)慣有關(guān)，所以在日常生活中應(yīng)該加強鍛煉自己的身體，那么怕冷容易感冒是什么原因呢？
1、陽氣不足導(dǎo)致怕冷容易感冒
陽氣不足的人群會造成怕冷容易感冒，中醫(yī)認為陽虛則寒，身體陽虛的人，抵抗力較弱，體內(nèi)寒氣很重，所以容易怕冷容易感冒。
陽氣不足癥狀表現(xiàn)為氣短乏力、畏寒怕冷、小便清長、消化不良、便稀、面色蒼白、疲憊。
怎么辦：可以在飲食上多吃滋補溫陽的食物，如大棗、核桃、韭菜、羊肉、牡蠣等，另外，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)陽的基本措施。
2、抵抗力差導(dǎo)致怕冷容易感冒
缺乏鍛煉，抵抗力差的人群也會導(dǎo)致怕冷容易感冒，所以，提高抵抗力是重要措施。
怎么辦：每天堅持鍛煉一小時，可以增強體質(zhì)、增加熱量，改善怕冷容易感冒的情況。飲食中可以多攝取大豆制品、奶制品、板栗、核桃、杏仁、西紅柿、胡蘿卜、蘑菇等增強抵抗力的食物。
3、營養(yǎng)不良導(dǎo)致怕冷容易感冒
長期營養(yǎng)不良的話，就會體質(zhì)虛弱，自身免疫力會降低，容易生病，造成怕冷容易感冒。
怎么辦：日常飲食要營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果，并提高自身體質(zhì)。
我們脖子的粗細一旦定型之后一般不會出現(xiàn)很大的變化，有些人會采用一些減肥的方法導(dǎo)致脖子變細，不過一旦脖子突然變粗，這就要引起重視了，很有可能是因為諸如甲狀腺中大所致，這就要求我們對造成脖子粗的因素有所認識。那么，女生脖子粗是什么原因？
如何判斷你的脖子是否真的粗呢？
正常的情況下，一般男士的頸圍在38厘米，女士的頸圍在35厘米之內(nèi)是最佳頸圍的范圍。一般而言，頸圍應(yīng)與小腿肚圍相等。
方法：可以將皮尺水平置于頸部最細處進行測量，即頸后第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸后最突起處)，至前面的喉結(jié)下方，完成測量。
客觀的粗
有的人摸自己脖子的后面會發(fā)現(xiàn)有一層厚厚的肉，便想著要減肥，其實這脖子后面的肉是頸椎脂肪墊，其這是正常的生理現(xiàn)象，減肥之后這肉也不會消失，這與種族和個體差異，生活作息習(xí)慣有關(guān)，不必太過緊張。
飲食不節(jié)制，不愛運動導(dǎo)致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子自然也是肥肉散布的一個關(guān)鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋。這種要通過減肥瘦下去哦。
病態(tài)的粗
脖子粗大多見于甲狀腺腫大，與缺碘有關(guān)，可通過食攝取補充，如多吃海產(chǎn)品，合理食用碘鹽，一般和容易治療。也不排除甲狀腺機能亢進的可能，應(yīng)用抗甲狀腺藥物和對癥治療控制癥狀。上述疾病治療不同，應(yīng)通過甲狀腺功能測定確診，確診后實施治療。
推薦頸部按摩法
重點是加強血液循環(huán)，將老廢物質(zhì)排出體外。緩解肌肉緊張，改善雙下巴和頸紋。
Step1：將面霜充分涂抹在頸部，用食指和中指橫向按壓鎖骨，促進循環(huán)。
Step2：使用四個手指的指腹由下而上按摩頸部，緊致皮膚松弛。
Step3：從耳后的耳下腺開始向下按摩，便于廢物從淋巴排出。
Step4：手掌托住臉部，用大拇指提升臉部輪廓，去除下垂和雙下巴。
Step5：最后輕輕拉扯頸部皮膚，改善肌肉疲勞，增強彈性。
盜汗怕冷什么原因
1、盜汗怕冷什么原因
腎虛信號--盜汗怕冷
中醫(yī)理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
由此可見,當(dāng)身體中有怕冷、出虛汗的時候,一般是出現(xiàn)了腎虛的癥狀,應(yīng)該注意及時的看醫(yī)生。平時也可以根據(jù)上文所提到的飲食,進行調(diào)理,慢慢的把腎虛調(diào)理過來,這樣就會讓怕冷、出虛汗的癥狀減輕或痊愈的。
2、盜汗的原因
2.1、更年期
女性進入更年期后,激素水平的變化和潮熱會導(dǎo)致她們在夜間大量出汗,這是女性夜間出汗的最主要原因。如果更年期綜合征嚴重,可以咨詢醫(yī)生自己能否接受激素替代療法。
2.2、特發(fā)性多汗癥
這種疾病會讓身體長期排出大量汗液,但是卻找不到出汗的原因?；颊叩慕】低ǔ２粫艿酵{,不過可能會因此遇到很多尷尬情況,例如在空調(diào)房里腋下卻汗?jié)瘛?/p>
2.3、感染
結(jié)核是導(dǎo)致夜間出汗最常見的感染性疾病。不過心內(nèi)膜炎、骨髓炎、膿瘡等其他細菌性感染也會造成夜間出汗。另外,夜間出汗還是HIV感染的一個癥狀。
3、盜汗是怎么回事
3.1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1~2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
3.2、中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3.3、重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時混有汗臭。
中醫(yī)治療盜汗
1、五砂散
五倍子5份,辰砂1份。共研細末,貯瓶備用。用時取藥散0.5~1克,用溫水調(diào)成糊狀,于患者臨睡前敷于肚臍,外以紗布覆蓋,膠布固定。翌日晨起時取下,如無效可重復(fù)使用,一般連用3天即可湊效。本方適用于各種證型的盜汗,對因肺結(jié)核引起盜汗,也有比較顯著的療效。
2、玉屏風(fēng)散加減
白術(shù)12克、黃芪20克、防風(fēng)12克、炙甘草10克、北五味10克、糯稻根15克水煎服,一日一貼。若汗出嚴重者加麻黃根12克、烏梅12克,有心悸者加熟棗仁12克、茯神18克、桂圓12克。即可。
3、運當(dāng)歸六黃湯加減
當(dāng)歸12克,生地黃、黃芩、黃柏、黃連、熟地黃各6克,黃芪12克,水煎服。本方主要用以治療陰虛火旺、盜汗面赤、心煩尿赤、舌紅。若陰虛火旺輕者,可去黃連、黃芩,加知母,以瀉其火而不傷其陰。適用結(jié)核病。
紅棗7~10枚,仙鶴草20~50克,水煎服
成人盜汗藥物:富硒濃縮六味地黃丸,連服一到三個月。
盜汗的自我保健
1、在藥物治療的同時,應(yīng)加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
3、在條件允許時,適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
女性怕冷對很多人來說，都是存在的問題，很多女性一到了秋冬季節(jié)，就會把自己裹得厚厚的，避免受凍，女性為什么這么怕冷呢?
女性怕冷的原因
畏冷癥的具體表現(xiàn)是即使在炎熱的夏季也會怕冷，空調(diào)開到26度，也會感覺身上陣陣發(fā)冷，風(fēng)扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵
女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
長期空調(diào)冷氣
女性長期處于冷氣房內(nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。
甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
熱量釋放較少
女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機能衰退、自律神經(jīng)運作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導(dǎo)致畏冷癥。
我們脖子這個部位是有很多淋巴結(jié)的，如果淋巴結(jié)排毒，不順暢就特別容易造成脖子長痘痘的現(xiàn)象，而且有一些人因為胸口分泌的油脂比較多，很容易在胸口上長痘痘，如果胸口上的痘痘沒有及時的得到控制，就很可能會蔓延到脖子部位，那么脖子上長痘痘都是什么原因造成的呢?
導(dǎo)致脖子上面長痘痘的原因：
一、淋巴排毒不暢
在脖子和臉交界的那一圈皮膚如果長痘痘，通常是淋巴排毒不暢。長期肝臟負擔(dān)加重后，會在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘，反復(fù)爆發(fā)在同一位置，上升為淋巴循環(huán)不暢。
二、內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致長痘痘最常見的原因，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有很多原因，比如女性在經(jīng)期時是最容易長痘痘的，還有青少年在發(fā)育階段也很容易內(nèi)分泌失調(diào)而引起痘痘，或者是因為熬夜、疾病等原因?qū)е碌膬?nèi)分泌失調(diào)而造成脖子上長痘痘。
三、上火導(dǎo)致
火氣旺，或者是飲食辛辣、情緒憤怒等因素都有可能導(dǎo)致上火，上火就很容易導(dǎo)致臉上以及脖子上長痘痘。這個也是比較常見的長痘痘的原因，不過這個問題也不會很嚴重，降降火脖子上的痘痘自然也就消了。
四、作息紊亂
經(jīng)常熬夜甚至通宵就很容易導(dǎo)致脖子上長痘痘，或者有些人因為工作原因經(jīng)常作息時間不規(guī)律，睡眠不足，也是導(dǎo)致脖子上長痘痘的原因。因為熬夜時，身體無法適應(yīng)，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起脖子上長痘痘。
五、清潔不當(dāng)
有些人在洗臉或者洗澡時很容易忽視掉脖子，就會導(dǎo)致脖子上的油脂污垢堆積，使毛孔堵塞，最后變成痘痘。
臉部的健康對于人們的身體來說是非常重要的，臉部的健康狀態(tài)還會影響到身體的健康，因此，出現(xiàn)臉部健康問題一定要及時處理才行，例如，臉腫脖子腫的癥狀在生活中非常常見，是影響人們生活的重要因素，下面就來看看臉腫脖子腫是什么原因呢？希望大家能夠了解一下。
原因：
臉腫眼腫的原因有很多，可能是和全身性疾病有關(guān)，如果身體沒有其他不舒服的話，考慮是和睡眠不足或者是心臟方面疾病引起的，建議去醫(yī)院檢查下，是否有腎炎，或者是心臟方面的疾病，臉和眼睛的皮膚是最薄的位置，如果只是輕微的臉腫眼腫的話，很有可能是和局部的出現(xiàn)炎癥有關(guān)系，或者是不注意眼部衛(wèi)生，一般是考慮和全身因素關(guān)系最好，最好是去醫(yī)院檢查下。
解決方法：
消水腫方法一：頭天晚上一定不要喝太多的水，可以嘗試煮一杯薏仁茶，既能消水腫又可以美白肌膚。
消水腫方法二：早上起床如果發(fā)現(xiàn)自己臉部水腫，那么洗臉的時候就要注意了。MM們可以先嘗試著用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。這樣一套下來不僅可以緊致肌膚，更可以促進脂肪燃燒。
消水腫方法三：水腫臉很多時候也是由于睡眠不足引起的，所以，每天保持八小時睡眠十分有必要。
消水腫方法四：光靠充足的睡眠時間還不行，必須保證睡眠的質(zhì)量，夜間避免強光刺激，不要長期聽重金屬音樂。
消水腫方法五：每天盡量補充一到兩顆瘦臉果，其內(nèi)部含有大量鉀元素，對于消除水腫有特別的功效。
如果在生活中感覺身體比較冷的話，有可能是身體機能出現(xiàn)了問題。腎虛就是其中常見的一種原因，腎虛的患者都會容易感覺到冷，主要是身體的腎上腺素應(yīng)不足導(dǎo)致的。
腎陰虛就是在癥狀上主要表現(xiàn)為：五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，兩顴潮紅，口干舌燥，盜汗遺精，舌紅少苔等陰虛內(nèi)熱的癥狀，這個時候最適合服用我們所熟悉的六味地黃丸。腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫?zé)岬膲殃査幬?，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。
導(dǎo)致腎陰虛的原因：
1、外感六淫：身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發(fā)各種疾病，傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
2、內(nèi)傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，氣血生化無源，因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷：因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血，因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食勞逸：飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營養(yǎng)失衡。
5、房勞過度：性生活過于頻繁，手淫過度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
6、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品，圖一時之快，致使真陰受損嚴重的陰虛風(fēng)動導(dǎo)致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病：如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等，長期消耗陰血。
人體的關(guān)節(jié)是一個比較容易受寒的部位，在中醫(yī)學(xué)上有一種可以針對關(guān)節(jié)怕冷的方法就是艾灸，那么關(guān)節(jié)怕冷，艾灸哪里比較好呢？
命門的重要性
從字面上看，命是指生命，門是指出入的通道，合起來的意思就是生命的通道。說命門是掌控生命的門戶未免讓人覺得有點兒玄乎，但中醫(yī)確實非?？粗孛T穴的功能。經(jīng)常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉，男性遺精、陽瘺，以及女性的虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等癥，并能延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強其在任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行。
養(yǎng)生防病要注意小腹和腰背的保暖，現(xiàn)在許多女性喜歡穿露臍裝，對身體會產(chǎn)生極大的危害。雖漂亮--BC，但久而久之會影響經(jīng)期，導(dǎo)致富寒痛經(jīng)等病癥。西醫(yī)動手術(shù)的時候常常把麻醉部位選在命門穴的附近，好些人動手術(shù)后遺留腰背酸困、疲乏無力，這和腎氣的損傷不無關(guān)系，命門穴的保養(yǎng)應(yīng)該引起足夠的重視!
艾灸方法
按摩命門穴不必在意方法，時間，方便的時候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命門穴效果更好，將艾條的一端點燃后，距離皮膚2~3厘米，對準命門穴艾灸，使局部有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐?，每次?0~60分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度，每星期灸一次。這種方法對于女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛癥狀都可以起到很好的緩解作用。日常保健可以每次灸15分鐘左右，隔天灸一次。
命門穴很好找，因為它和我們的肚臍眼是前后相對的，所以，我們在找該穴的時候，只要以肚臍為中心圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背后正中線的交點處就是了。
命門其他作用
①遺精，陽痿，早泄等男科病證：
②月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下、痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科病證：
③遺尿、尿頻等泌尿系疾患：
④腰骶疼痛，下肢痿痹：
⑤泄瀉，小腹;令痛。
夏天到了，有些人喜歡吹風(fēng)扇，空調(diào)，有些人卻不一樣，他們不敢吹，一不小心就容易得感冒，在中醫(yī)上稱之為陽虛，那么陽虛有哪些癥狀呢？
陽虛有哪些癥狀?
1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發(fā)白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色。
2、抵抗力下降，明顯怕風(fēng)、怕冷，對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。
4、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。
5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀;而男性則表現(xiàn)為腰部酸痛、陽痿、早泄等。
陽虛如何調(diào)養(yǎng)?
1、精神調(diào)養(yǎng)
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)理論認為“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，陽氣不足的人可以從飲食、藥物、中醫(yī)外治、運動四個方面來進行相關(guān)的調(diào)理，逐步的提升體內(nèi)的陽氣、日常多吃補陽的食物，例如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物，例如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，也可以適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，強壯陽氣。中醫(yī)方面有內(nèi)外補陽的方法，外治方法是根據(jù)火為陽、艾灸溫陽的理論，采取火艾灸的療法，在人體屬陽的經(jīng)絡(luò)、督脈等部位施以治療，疏通陽經(jīng)脈絡(luò)，激發(fā)機體的陽氣，從而改善陽虛癥狀。
4、注意防寒
夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
