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    吃辣椒養(yǎng)生

    2019-10-13

    吃辣椒也有禁忌

    五味養(yǎng)生辣椒適合啥季節(jié)吃。

    “人法地,地法天,天法道,道法自然?!弊杂腥祟愇拿饕詠?,長生不老是很多人的目標(biāo),如果不需要我們的生活成悲劇,就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識,我們要掌握哪些知識呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃辣椒也有禁忌,供大家借鑒和使用,希望大家分享!

    我們每個人都有自己的飲食習(xí)慣,比如有的人天生愛吃辣,可以說無辣不歡。如果菜里沒有了辣椒,就食之無味。而有的人則天生怕辣,看著別人被辣得滿頭大汗卻還不住口,總覺得不可思議。怎么吃才能補身子?那么,辣椒吃了到底好不好?能不能多吃?是不是所有人都可以吃?下面跟小編一起去了解吧。

    辣椒的好處

    1驅(qū)寒

    天氣冷怕什么?吃上幾口辣椒,比進(jìn)了空調(diào)房還暖和??纯茨切┍焕钡脻M臉通紅、滿頭大汗的人就知道了。

    2增加食欲

    辣椒素能促進(jìn)消化液的分泌,于是胃口大開。當(dāng)然,吃一口辣,再吃一口別的菜,緩解一下強烈的刺激,不知不覺也就吃得多了。

    3減肥

    辣椒素能使體內(nèi)脂肪燃燒,這樣就起到了消脂減肥的作用。但是可別靠吃辣椒減肥啊,只是起輔助作用。

    4促進(jìn)血液循環(huán)

    由于辣椒能讓身體快速熱乎起來,機體運行加快,可促進(jìn)血液循環(huán)。血液循環(huán)的好處就太多了,能促進(jìn)新陳代謝,保持身體活力。

    5增強免疫力

    辣椒中富含維生素C,能使皮膚白皙,還能增強抵抗力,少生病或加快病愈的進(jìn)程。

    你會不會想:辣椒這么好,那就多吃點吧。什么東西都要有個度,食物更是如此。辣椒吃多了,也是會有壞處的。

    辣椒吃多的壞處

    1當(dāng)心中毒

    辣椒素吃多了,對身體反而有毒副作用。出現(xiàn)痤瘡、腹痛、尿血等癥狀,甚至出現(xiàn)短暫的呼吸困難的情況。

    2引起腸胃炎

    辣椒素的刺激太大,會使腸胃蠕動大大加快,胃粘膜充血,嚴(yán)重的會引起腸炎、胃炎,引起腹瀉和嘔吐。

    現(xiàn)在搞清楚了辣椒的好處,以及吃多以后的壞處。是不是只要控制好了量,每個人都可以吃了呢?非也。有些人,還就真的不可以吃辣椒。

    哪些人不能吃辣椒

    1患心腦血管疾病的人

    辣椒能促進(jìn)血液循環(huán),血流加快對患有心腦血管疾病的人是非常不利的??墒寡獕荷摺⑿奶涌欤瑖?yán)重的話可危及生命。

    2腎功能不全的人

    腎臟功能不好,就不要吃辣椒了。剛才說到,辣椒素是有毒的,而腎臟是排毒器官,辣椒是一定要作用于腎臟的。對腎臟長時間的刺激以及毒素的堆積,可引發(fā)腎衰竭。

    3患痔瘡的人

    患痔瘡就是因為體內(nèi)火大,形成便秘,從而發(fā)展成了痔瘡。如果這樣還吃辣椒,那真可以算得上是火上澆油了。

    4患眼疾的人

    如果患了紅眼病、角膜炎等眼疾,也是不能吃辣椒的。這也是眼睛上火的表現(xiàn),一定要吃清淡的。

    5膽囊不好的人

    辣椒素會刺激胃酸分泌,而胃酸過多,又會引起膽囊收縮,影響的膽囊的工作,造成膽囊炎。

    6孕婦

    孕婦是痔瘡高發(fā)的群體,飲食要格外清淡。吃辣椒是很容易造成孕婦便秘的,對自己和胎兒都沒有好處。

    7皮膚病患者

    經(jīng)常會有青少年長了滿臉痘痘的,醫(yī)生會囑咐不要吃辣。青少年機體循環(huán)比較快,毒素會自己從皮膚往外排。而辣椒素本身又是有毒素的,所以這種情況下不能吃辣椒。其實不僅是長青春痘的人,其它皮膚方面的疾病患者也都不能吃辣椒。

    8正在服中藥的人

    正在服中藥的話,千萬不要再吃辣椒了。辣椒會減弱中藥的藥性,對病情無益。

    結(jié)語:辣椒是很多人的喜歡的食物,無論是直接當(dāng)菜吃,還是當(dāng)作料,甚至是磨成辣椒醬,都非常地受歡迎。辣椒的確有很多的好處,但是再好的食物也要適可而止,吃多了反而吃下了很多毒素。另外,并不是所有的人都適合吃辣椒的,有些人群一定要杜絕辛辣,吃一些清淡食品吧。

    編輯推薦

    吃辣椒禁忌 6種人吃辣椒有損健康


    有研究表明,現(xiàn)代人吃辣不管是從廣度還是深度都比過去的人要強得多,可能是由于現(xiàn)在人生活壓力較大,需要辣味食物對人體刺激,讓人們從生理和心理上得到那種酣暢淋漓的暢快感。6類人群千萬不要吃辣椒,否則會引發(fā)疾病危害。

    痔瘡患者

    俗話說“十人九痔”。有痔瘡的朋友要注意了,雖然辣椒含有豐富的維生素C,能夠刺激味蕾,讓人在炎熱的夏天變得有食欲。但是因為辣椒還有大量刺激,有痔瘡的人在吃了辣椒后容易痔靜脈充血水腫,進(jìn)一步加重痔瘡,從而至形成肛門膿腫。

    另外辣椒又可加重便秘,使痔瘡變重。因此,有痔瘡病癥的患者在夏季千萬不要吃辣椒。

    服用中藥者

    食用辣椒素會影響中藥療效,因此服用中藥的同時,應(yīng)禁食辛辣食物。服用中藥者,在飲食方面應(yīng)稍加清淡,不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物,否則會引起病癥復(fù)發(fā)。

    由于辣椒素的刺激,引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起膽囊收縮,膽道口括約肌痙攣,造成膽汁排出困難,從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。有此類病癥的患者應(yīng)多吃含粗纖維的食物,忌食蘿卜、辣椒、洋蔥等刺激性強的食物,否則會容易膽絞痛,病情更加嚴(yán)重。

    心腦血管疾病患者

    辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循環(huán)血量劇增,心跳加快,心動過速,短期內(nèi)大量服用,可致急性心力衰竭甚至猝死。

    腎病患者

    辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通過腎臟排泄,有損腎實質(zhì)細(xì)胞,嚴(yán)重可引起腎功能改變,甚至出現(xiàn)腎功能衰竭。

    孕產(chǎn)婦

    這類人群食用辣味食物,會出現(xiàn)口舌生瘡、大便干燥等上火癥狀,也會因哺乳嬰兒使之患病。

    甲亢患者

    因本身就心率快,食用后更加快心跳,病狀更明顯了。

    大家都知道食用剩飯剩菜有害健康,其產(chǎn)生的亞硝酸鹽是致癌的殺手。我們大多數(shù)的家庭都比較節(jié)約,在冰箱里保存了一夜的食物仍會繼續(xù)食用,有些食物這樣食用并無大礙,但下列幾種食物最好不要隔夜食用,會威脅我們的健康。

    1、湯

    湯最好的保存方法是湯底不要放鹽之類的調(diào)味料,煮好湯用干凈的勺子勺出當(dāng)天要喝的,喝不完的,最好是用瓦鍋存放在冰箱里。因為剩湯長時間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi),易發(fā)生化學(xué)反應(yīng),應(yīng)盛放在玻璃或陶瓷器皿中。

    2、魚和海鮮

    魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物,會損傷肝、腎功能。

    3、散裝鹵味

    散裝鹵味是要當(dāng)天吃完,不可隔夜的。從食品安全角度講,這是不衛(wèi)生的,可能的話最好不要吃隔夜糟貨。食品專家提醒,即使放在冰箱里的食物,也并非絕對“保險”。冰箱里易孳生霉菌,還有嗜冷菌等。

    4、茶

    隔夜茶因時間過久,維生素大多已喪失,且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。

    5、綠葉類蔬菜

    由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類,煮熟后如果放置的時間過久,在細(xì)菌的分解作用下,硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽,有致癌作用,加熱也不能去除。

    6、銀耳

    因為不論是室內(nèi)栽培的銀耳還是椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類,經(jīng)煮熟后如放的時間比較久,在細(xì)菌的分解作用下,硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。

    魚肉味道鮮美,富含蛋白質(zhì)但熱量很低,所含脂肪含有豐富的不飽和脂肪酸,是愛美人士和追求健康者的首選蛋白質(zhì)來源,我們小時候也經(jīng)常被灌輸“多吃魚,更聰明”的說法。不過,中醫(yī)講究飲食禁忌,不同的魚適合不同的人吃,不同的魚搭配的食物也不同。

    1、鯽魚

    性味甘、溫,有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。鯽魚體內(nèi)的脂肪有利于心血管功能,還可降低血液粘度,促進(jìn)血液循環(huán)。

    忌口:不能與麥冬、沙參同用,不能與芥菜同食。陽虛體質(zhì)和素有內(nèi)熱者不能食用,易生熱而生瘡瘍者也忌食,感冒發(fā)熱期間不宜多吃。

    2、帶魚

    性溫、味甘、咸,有補脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、潤膚、補氣、養(yǎng)血、健美的作用,適宜久病體虛,血虛頭暈,氣短乏力,營養(yǎng)不良之人食用。

    忌口:多食易動風(fēng)發(fā)疥,過敏體質(zhì)者、有麻疹、風(fēng)疹及原因不明的皮膚瘙癢者,不宜食用,咳嗽氣喘者也不宜食用。另外,帶魚不能用牛、羊油煎炸,否則食后更易動風(fēng)。

    3、鯧魚

    性味甘、平、淡,具有益氣養(yǎng)血、補胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效,尤其適合消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛者食用。

    忌口:瘙癢性皮膚病患者應(yīng)忌食。再者其魚子有毒,不可食用。另外,鯧魚也不能用牛、羊油煎炸。

    4、黃花魚

    性味甘、平,能健脾益氣,開胃消食,含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,對人體有很好的補益作用。

    忌口:胃呆痰多者、哮喘病人、過敏體質(zhì)者、體胖內(nèi)熱者應(yīng)慎食。同時,黃花魚也不能用牛、羊油煎炸。

    5、草魚

    可以開胃、滋補,暖胃和中、平降肝陽、祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目,很適合身體瘦弱、食欲不振的人吃。它含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。

    忌口:不宜多吃,多吃則易發(fā)瘡瘍。另外,女性在經(jīng)期食用草魚容易產(chǎn)生疲倦感、出現(xiàn)水腫癥狀。

    吃葡萄也有禁忌 這樣吃危害翻倍


    葡萄不能和什么一起吃?葡萄是生活中很常見的水果,營養(yǎng)豐富,好處也很多,深受大家的喜愛。但是,吃葡萄也有一些禁忌,和一些食物不能一起吃。那么,葡萄不能和什么一起吃?葡萄有哪些食用禁忌?吃葡萄有什么好處?下面就一起和小編來看看葡萄不能和什么一起吃吧。

    葡萄的食用禁忌

    吃葡萄不宜過量

    由于葡萄的含糖很高,所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病,因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜,以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì),影響健康。

    吃葡萄后一定要漱口

    有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。

    葡萄清洗要干凈徹底

    如果喜歡吃葡萄,記得清洗葡萄一定要干凈徹底,葡萄表皮可能會有殘留的污物,而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的,將不利于身體健康。告訴大家一個好辦法,用鹽水浸泡葡萄10分鐘,就會把殘留在表面的污物清理的很干凈。

    葡萄不能和什么一起吃

    吃葡萄不能和牛奶一起吃

    葡萄不能和牛奶一起吃葡萄中含有果酸,如酒石酸,蘋果酸,檸檬酸,而牛奶中的蛋白質(zhì)多,果酸和蛋白質(zhì)互相反應(yīng),使蛋白質(zhì)凝固,而且牛奶中的有些成分還會和葡萄中的維生素C發(fā)生反應(yīng),不但會影響吸收,傷害腸胃健康,嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)腹痛,腹瀉,嘔吐癥狀。

    吃葡萄不能喝水

    葡萄本來有潤腸通便的功效,而吃葡萄時喝水,或者是吃完葡萄后馬上喝水,胃還來不及消化吸收,水分就會將胃酸沖淡,葡萄和水,胃酸急速氧化發(fā)酵,加速了腸道蠕動,加之葡萄中的糖分沒有立刻消化,進(jìn)入腸道,導(dǎo)致腸道滲透壓升高,就會產(chǎn)生腹瀉。

    葡萄不能和海鮮一起吃

    葡萄屬于含鞣酸較多的水果,而海魚,海蝦,海蟹一類的海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),如果鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合,不但會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還會刺激腸胃,導(dǎo)致頭暈,惡心,嘔吐,腹痛腹瀉等癥狀出現(xiàn)。

    葡萄不能和人參一起吃

    葡萄的鞣酸含量多,而人參蛋白質(zhì)豐富,鞣酸和人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合后形成沉淀,會影響人參吸收,并會降低人參的藥效。

    夏天吃姜也有禁忌 吃不對適得其反


    生姜既可作調(diào)味品,又具有藥用作用,是日常食療保健品中的佳品。但很多人不知道,吃姜也是有講究的,吃生姜雖然好處多,但是也有一些食用中的禁忌。下面向大家介紹吃生姜的四宜與四忌。

    【夏天吃生姜有四點好處】

    1.排汗降溫

    生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用,能加快血液循環(huán),使毛孔張開,排汗量增大,隨著汗液可帶走體內(nèi)的余熱,有一定的防暑作用。

    2.防治腸胃炎

    夏季細(xì)菌生長活躍,容易污染食物,引起急性腸胃炎。適當(dāng)吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之,能起到防治腸胃炎的作用。

    3.祛除風(fēng)寒

    夏季常吹空調(diào),易受風(fēng)寒,引起傷風(fēng)感冒。喝點姜糖水,有助于驅(qū)除體內(nèi)風(fēng)寒。暑熱和風(fēng)熱引起的感冒則不宜飲用。

    4.健脾胃

    夏季常吃寒涼的食物,會導(dǎo)致脾胃寒涼之氣過盛,出現(xiàn)心悸、惡心等癥狀,食用生姜有助于溫脾胃,以防病癥嚴(yán)重。

    【吃姜也要注意4個禁忌】

    1.夏季吃姜并非多多益善

    夏季天氣炎熱,人們?nèi)菀卓诟?、咽痛、煩渴、汗多,生姜性辛溫,屬熱性食物,根?jù)熱者寒之原則,不宜多吃,適量即可。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。

    2.不要吃腐爛的生姜

    腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì),可使肝細(xì)胞變性壞死,誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種爛姜不爛味的說法是不科學(xué)的。

    3.陰虛體質(zhì)的人不能多吃姜

    陰虛就是燥熱體質(zhì),表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱,手心有汗愛喝水,經(jīng)??诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好,而姜性辛溫,陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。

    4.肝炎病人不宜吃姜

    生姜是藥食兩用的調(diào)味品,其主要成分是揮發(fā)油、姜辣素、樹脂和淀粉。變質(zhì)的生姜還含有黃樟素。姜辣素和黃樟素,能使肝炎病人的肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死,以及間質(zhì)組織增生、炎癥浸潤,而使肝功能有所失常。因此,建議肝炎病人不吃或少吃生姜。

    許多老年人為了節(jié)儉不舍得扔掉已經(jīng)腐爛的姜,認(rèn)為“爛姜不爛味”但是爛姜含有的致癌物質(zhì)極高,是絕對不能食用的。


    紅薯營養(yǎng)雖然高 常吃也有禁忌


    紅薯不能和什么一起吃呢?紅薯是秋冬季最常見的食物之一, 并且吃法也有很多。甜甜的味道受到女性和孩子的喜愛。不過,需要注意的是在吃紅薯時也需要注意誤區(qū)和禁忌,這樣才能健康的吃紅薯。下面就和小編一起來看看吧。

    吃紅薯的注意事項

    吃紅薯別忘減主食。紅薯所含的碳水化合物和能量與等量大米幾乎相當(dāng),因此,吃主食的情況下,建議吃100~200克即可。若要多吃紅薯,建議減少主食的分量。

    空腹吃紅薯要謹(jǐn)慎??崭故秤眉t薯會刺激胃酸大量分泌,腸胃功能較弱的人,容易引起腹部不適,最好是高溫加熱后再吃。胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。

    吃紅薯找好配餐。吃紅薯最好搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃,以補充蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的不足。或搭配一些咸味菜,既可調(diào)節(jié)口味,又能減少胃酸,消除腸胃的不適感。

    那么,吃紅薯時不能吃的是什么呢?

    紅薯不能和什么一起吃

    據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會專家介紹,紅薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用,如果食量多的情況下,應(yīng)該至少相隔五個小時以上。 如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚,產(chǎn)生硬塊,量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 如果感覺胃部不適,一定要去醫(yī)院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。

    吃紅薯過多的危害

    紅薯一定要蒸熟煮透再吃,因為紅薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞,難以消化。

    紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心.胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強,胃酸即可倒流進(jìn)食管,發(fā)生吐酸水。

    另外,紅薯的糖分多,身體一時吸收不完,剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵,使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為,濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。

    紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪,但是今天人們生活富裕了,已經(jīng)不再把紅薯作為主食,它缺少的營養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過其他膳食加以補充。

    吃紅薯千萬別忘了以上注意事項和禁忌哦。

    吃西瓜也有大學(xué)問 吃瓜禁忌有哪些


    夏天到了,很多人喜歡吃西瓜解暑,但是你是否知道西瓜的危害呢?今天我們一起探究一下吧!

    西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,即便是正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。不僅如此,下面幾種情況,更要多注意!

    1、糖尿病患者在短時間內(nèi)吃太多西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。

    2、女生經(jīng)期中體質(zhì)比較虛弱,免疫力降低,最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

    3、體虛胃寒的人不宜多食,西瓜屬寒涼之品,體虛胃寒的人過多的話,會導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。

    4、腎功能不全者其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力明顯降低,對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分,不能調(diào)節(jié)及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

    5、感冒初期不能吃瓜,中醫(yī)認(rèn)為,不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,其初期均屬于表證,應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法,并認(rèn)為在表未解之前若攻之會加重病情。西瓜有清里熱的作用,所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

    6、打開過久的西瓜不宜食用,夏天氣溫高,細(xì)菌易繁殖,打開時間過久的西瓜,容易產(chǎn)生大量病菌,如果食用就會導(dǎo)致胃腸不適。因此,吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜,而且最好當(dāng)時吃完。

    7、晚上9點之后基本上要準(zhǔn)備洗洗睡了,如果大量食用,晚上愛起夜不說,還容易把西瓜含糖量轉(zhuǎn)化為肚子上的脂肪,時間久了,就容易長成小肚腩。

    柑橘也有飲食搭配禁忌


    維生素對人體有著非常重要的作用。而維生素B1則對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)起重要作用。在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量最高。柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。

    在柑橘盛產(chǎn)的秋季,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1.但切不可多吃,因為柑橘性熱,秋天干燥,吃多了容易上火。

    食用小貼士

    很多人吃柑橘會把橘瓤外白色的筋絡(luò)扯掉,而其實這一部分對人體的健康非常有益。因為橘絡(luò)具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功,不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品,而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。

    柑橘的飲食搭配禁忌

    秋冬時節(jié),大量柑橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C,維生素C能提高機體的免疫力,同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。柑橘雖然好吃,但每天不可超過3個。

    每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠,吃多了反而對口腔、牙齒有害。同時,柑橘含有葉紅質(zhì),如果攝入過多,血中含量驟增并大量積存在皮膚內(nèi),使皮下脂肪豐富部位的皮膚,如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發(fā)黃。

    另外,柑橘也不要與蘿卜同食,也就是吃完蘿卜后不要立即吃橘子,若二者經(jīng)常一同食用,會誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

    除了蘿卜外,柑橘還不宜與牛奶同食,否則,柑橘中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,不僅影響吸收,而且嚴(yán)重者還會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,應(yīng)在喝完牛奶1小時后才能吃柑橘。

    歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《吃辣椒也有禁忌》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“五味養(yǎng)生辣椒適合啥季節(jié)吃”專題供您欣賞!

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