平時怎么保養(yǎng)私處
男性平時怎樣保養(yǎng)生殖器。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“平時怎么保養(yǎng)私處”，希望能為您提供更多的參考。
無論是對于女性還是男性私處的保養(yǎng)是比較重要的，我們知道私處的皮膚是比較嬌嫩的，容易受到病菌的威脅，平時首先要注意避免不潔性生活，要預(yù)防一些性病，夫妻生活之前和之后都要仔細的清洗私處，平時要經(jīng)常更換內(nèi)褲，如果出現(xiàn)一些癥狀表現(xiàn)，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查，平時要多喝水，要提高身體的抗病能力。
平時怎么保養(yǎng)私處
1、清洗陰道
清潔陰部最好使用溫水，水太熱易加劇發(fā)炎，要選擇中性、弱酸性等清潔用品。
女性朋友在非月經(jīng)期間，洗完澡之后可以再臉盆中裝點溫水，再加幾滴醋或檸檬汁，然后坐浴5分鐘，這樣可以預(yù)防感染。不可以用清水或消毒水來灌洗我們的陰道，這樣做會破壞陰道的酸堿平衡及菌群。
2、注意生活起居規(guī)律
太疲倦或抵抗力下降的話，容易引發(fā)霉菌感染。同時，不要久坐，減少陰道潮濕悶熱機會。
3、喝足水
喝足夠的水有助于陰道保養(yǎng)。發(fā)生性行前記得要多喝水，性生活前后排尿可以減少性交動作帶入女性尿道的細菌。性生活前，雙方都要將自己的私處清洗干凈，避免做愛過程中將肛門細菌帶入陰道及尿道。
而且平時多喝開水可預(yù)防尿道感染，舒緩陰道。一旦發(fā)現(xiàn)分泌物味道異常或感到疼痛，亢奮或者濕潤等，都要盡快咨詢專業(yè)的醫(yī)生。帶有香水、香精及顏色的護墊或衛(wèi)生紙最好不要使用，這些東西可能會引發(fā)陰部接觸性皮炎。
4、喝酸奶有益陰道健康
常喝酸奶對陰道健康有益處。女性常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。
5、避免體重大起大落
如果體重大起大落，肯定會影響陰部“美貌”，體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老松弛。
6、減少長時間騎行
自行車座位與胯部的不斷摩擦會傷害陰唇，特別是對于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業(yè)訓(xùn)練所需，女性應(yīng)減少長時間騎行，以更好地呵護自己的私處。
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平時如何保養(yǎng)卵巢
1、平時如何保養(yǎng)卵巢
1.1、不要熬夜
如今人們因為工作壓力太大,常常會出現(xiàn)熬夜的情況。事實上,若是女性朋友經(jīng)常在很晚的時候才睡覺,就會令自身的生物鐘出現(xiàn)紊亂的情況,造成神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)功能失調(diào)的現(xiàn)象,令激素出現(xiàn)分泌不平衡的狀況,這樣不但會對女性的卵巢帶來不良的影響。
1.2、科學避孕
其次,女人平時怎么保養(yǎng)卵巢這個問題的答案還有科學的進行避孕。若是女性沒有做好避孕工作,很容易就會出現(xiàn)懷孕的情況,從而進行人流或者是引產(chǎn),這些手術(shù)會給女性的卵巢帶來很大的影響,從而造成卵巢衰老。
2、保養(yǎng)卵巢吃什么好
2.1、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
2.2、高鈣飲食
美國最新研究表明,每天攝入高鈣可以降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)資料顯示,鈣缺乏癥患者每日攝入高鈣,可降低卵巢癌的發(fā)生率46%。
2.3、葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
2.4、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
3、保養(yǎng)卵巢要加強體育鍛煉
一定要找機會去運動,每天至少半小時,增強體質(zhì),提高免疫力。而且最好在陽光下運動,這樣可以減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成。酸性物是引起癌癥的重要成分。
卵巢保養(yǎng)的好處
巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,內(nèi)子宮的兩側(cè),左右各一以韌帶與子宮相連,受內(nèi)分泌生殖軸系(腦皮質(zhì)——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的,除非卵巢長了腫瘤,大夫在做檢查才可能摸得到。
卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子,還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng),分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調(diào)節(jié),維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,保持女性特征及正常生理代謝。
會傷害到卵巢的行為有哪些
1、經(jīng)常久坐不動
久坐不動導(dǎo)致卵巢缺氧,缺少鍛煉使病菌侵襲致婦科炎癥增多,也會較容易引起營養(yǎng)不均衡造成肥胖。尤其是對那些本身就有子宮過度前傾或者后傾問題的人來說,久坐還可能會導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢,引起下腹疼痛等問題。
2、長期熬夜
女性長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,發(fā)生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。
3、精神壓力過大
長期精神壓力過大會影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié),可對丘腦下部--腦垂體--卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵,長久導(dǎo)致卵巢功能過早衰退。
4、頻繁做人流手術(shù)
一些女性錯誤地認為,“人流”是小事情。實際上,肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù),但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流,經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌,會造成體內(nèi)看不見的損傷,漸漸使卵巢失去功能。
心臟是我們生命中最重要的一個器官，有很多人都在用不同的方式來保護著自己的心臟，一些人通過做運動保護，一些人通過保健產(chǎn)品保護，然而心臟在某種保護作用下還是容易出現(xiàn)這樣那樣的問題，所以對于心臟疾病的患者來說，養(yǎng)成正確合理的生活方式非常重要，那么心臟不好如何保養(yǎng)?
1、學會最佳的放松技巧
平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。鍛煉完畢后，深呼吸放松，然后慢慢起身。
2、多吃復(fù)雜碳水化合物
碳水化合物是飲食的重要組成部分。復(fù)雜碳水化合物富含淀粉和纖維，到達體內(nèi)后可以緩慢釋放能量。全麥食品、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬于復(fù)雜碳水化合物。
3、別忽視自己的腹部不適
當心肌疲勞、受損、心律失常等情況出現(xiàn)時，心臟無法獲取充足的血液。此時，一些人不會表現(xiàn)出胸悶、胸痛的典型癥狀，僅出現(xiàn)腹痛、消化不良、腹脹，特別是年輕人，應(yīng)當注意。
4、抑郁情緒必須“消化”掉
抑郁的原因各種各樣，但是如果你的心臟不好，那就更要小心了。統(tǒng)計數(shù)字表明，1/4的病人在心臟病發(fā)作后會出現(xiàn)抑郁情緒。這樣反而對他們的康復(fù)不利。所以心臟病人患了抑郁癥，應(yīng)盡快尋求心理幫助。
5、運動比減肥更重要
經(jīng)常鍛煉的人，心血管發(fā)病率較低。如果“沙發(fā)土豆”每周抽3次時間跑上3200-4800米，就算不能減肥，患病風險也會大大降低。
6、心臟有問題也要鍛煉
有心臟問題的患者絕對不是運動的“絕緣體”，心臟會從運動中獲益。你所要做的只是尋求專家建議，挑選適合的運動，循序漸進地進行。
7、考慮服用他汀類藥物
他汀類藥物是近年來心臟研究領(lǐng)域的一項重大進展。它可以影響膽固醇的代謝，能將危害較大的低密度脂蛋白膽固醇降低20%-60%。此外，他汀類藥物的副作用較小，能極大降低心血管疾病的死亡率。
8、最好別喝酒
雖然適度的酒精可以預(yù)防心血管疾病，但一般人很難把握酒量。酒精能直接損傷心肌，令心房擴大、干擾心臟的正常節(jié)律，造成房顫。
9、心臟檢查不能忽視
如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，則需要關(guān)注兩個重要的指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言，總膽固醇水平低于5毫摩爾/升比較理想，5-6處于臨界狀態(tài)，存在一定風險。如果超過6，那么你就要采取降脂措施了。
10、警惕壓力過大的幾個癥狀
當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質(zhì)，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被“壓”出毛病。如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。別把這些癥狀不當回事，要及時采取行動為身體減壓。
保護相對脆弱的生殖系統(tǒng)健康，需要關(guān)注以下幾個方面。
親密關(guān)系要安全
現(xiàn)象：年輕人過早進入禁區(qū)等社會現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒：過早、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。
一般而言，男性若過早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問題。此時身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度不但會引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標。
私處衛(wèi)生要重視
現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。有些男性認為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細菌更容易進入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識！。
對待健康要理性
現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當務(wù)之急。
提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當發(fā)現(xiàn)以下癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀；尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀；腹股溝淋巴結(jié)腫大等。
有些男性認為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑經(jīng)驗自行用藥。其實，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。專家忠告：男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時請專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會對癥處理，不然小病變大病，得不償失。
親密關(guān)系要安全
現(xiàn)象：年輕人過早進入禁區(qū)等社會現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒：過早、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。
一般而言，男性若過早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問題。此時身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度不但會引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標。
私處衛(wèi)生要重視
現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。有些男性認為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細菌更容易進入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識!。
對待健康要理性
現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當務(wù)之急。
提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當發(fā)現(xiàn)以下癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀;腹股溝淋巴結(jié)腫大等。
有些男性認為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑經(jīng)驗自行用藥。其實，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。專家忠告：男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時請專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會對癥處理，不然小病變大病，得不償失。
本文導(dǎo)讀：私處保養(yǎng)對女性的健康來說是很重要的，但有很多女性對于私處保養(yǎng)避而不談，認為那是令人非常避諱的,因而忽略了很多的健康問題,讓婦科病有了可趁之機! 下面我們述說下女性的私處保養(yǎng)。
一、保持私處清潔
保 持私處的清潔，相信這一點女性朋友們都很認可這一點，但是真正意義上去做的卻并不多。我們所謂的保持私處清潔，一方面需要女性朋友們做好勤換內(nèi)褲，另一方 面也需要女性每天都對私處進行清洗。而在清洗的過程當中，女性最好使用無色、無味的洗浴皂在手上揉出泡沫，然后將這些泡沫放到私處進行揉搓，盡量不要長期 使用洗液，以防止破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡。
二、不要久坐
由 于工作或者其他原因，有很多女性都長期坐著，其長期坐著對女性的健康并不好。首先，長期坐著會引起心臟、血管以及乳房方面的疾病，其次也會擠壓到私處，從 而引起多種婦科疾病。而過去長期處于久坐狀態(tài)的女性一定要從現(xiàn)在開始，一定要多活動、運動，必要的話，可以選擇學習一下瑜伽。
三、選擇純棉內(nèi)褲
女性在生活中應(yīng)該盡量穿純棉內(nèi)褲，以便于讓私處透氣，與此同時也要注意盡可能的少穿緊身褲、牛仔褲。以防止褲子太緊而給私處帶來壓力，最終導(dǎo)致私處溫度升高，滋生出大量的細菌，而引起陰道炎等婦科疾病。
四、做縮陰運動
陰道是女性最常出現(xiàn)病變的器官之一，因此女性朋友們也一定要注意一下對陰道的保養(yǎng)。具體可以做縮陰運動，采用抵制小便的方法與力度，一天做幾次，不但能夠使陰道變得緊致，還可以起到促進陰道內(nèi)壁血液循環(huán)的作用。
五、修剪體毛
女性朋友們還應(yīng)該做的是修剪體毛，需要注意的是，最好使用 剪 的方法，而盡量杜絕使用脫毛膏之類的化學。因為私處周圍的皮膚比較脆弱，很容易受到化學制劑的侵蝕，也容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。雖然剪的效果不如那些化學制品效果好、快捷，但是為了健康著想，女性朋友們要忍忍了。
六、使用避孕套
對于女性來說，避孕套并不僅僅是一個避孕的工具，它還可以阻擋外界的很多細菌與疾病，所以女性朋友們可千萬不要為了圖一時的痛快而犧牲掉自己的健康。
女性的體質(zhì)很特殊，也比較怕寒冷，因為下身寒冷很容易造成宮寒，從而造成痛經(jīng)、陰道內(nèi)的細菌增多，最終容易引起多種盆腔炎、附件炎等婦科疾病。鑒于這樣的情況，女性朋友們一定要注意保持腹部溫熱，這樣才能把危害自身的因素降到最低，也盡可能的把患上婦科疾病的幾率低到最低。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，在飲食上要當個 雜食動物 ，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
現(xiàn)在很多女性不僅會對自己的外表特別在意，對身體的每一個地方都會比較苛刻，就連私處也不放過，一般導(dǎo)致私處變得較黑的原因有遺傳和性生活比較頻繁等等原因造成的，使用一些小妙招雖然會有效果，但是過程也是非常漫長的，女性的私處一旦變黑就很難再變得粉嫩，但是這并不是什么恥辱的事情順其自然就好。
私處變黑主要有三個原因：
1、遺傳原因。2、性生活過于頻繁造成。3、正常的色素沉著。性生活時，陰道口和乳頭受到刺激，導(dǎo)致色素沉著增加，其色澤就會隨時間的遷移而日見加深。所以說，單純地以私處顏色深淺來斷定她的性生活次數(shù)，那是不明智的。那么，對于黑糊糊的私處，我們怎樣才能讓她變白呢？方法如下：
一分蜂蜜加三分面粉或珍珠粉(也就是1：3的分量)攪拌成面膜狀涂在私處和乳暈上，15分鐘后洗掉，再用熱毛巾敷幾遍，敷完后用化妝棉醮爽膚水擦一下即可。一般一周一次即可，正常情況下做5、6次就能看到明顯變化，如果私處顏色黑得明顯，則周期有所延長。當然，珍珠粉比面粉的美白效果更好，但因為是用在私處，對品質(zhì)要求較高，選用的珍珠粉一定要純天然無刺激，所以價格比較高。平時用面粉代替也是可以的。
女性的私處變黑了就非常難以再讓其變白，這是因為我們無法控制荷爾蒙，也無法不走路，更加不可能因為私處變黑就不去運動，即使是以上都做得到，也不能使得私處變得白起來。其實女人的私處變黑并不是什么大的污點，絕大部分女性都存在著這樣的情況，所以沒有必要緊張不安，也沒有必要想東想西，女性的忠貞與否與私處黑不黑更加沒有什么直接的關(guān)系，所以廣大的女性朋友要想開一些，沒有必要為這件事耿耿于懷，放松心情，過好自己的生活就ok了。
