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    選蜂蜜:8招遠(yuǎn)離“甜蜜陷阱”

    蜂蜜養(yǎng)生。

    飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運(yùn)動(dòng)延生!社會(huì)的發(fā)展,人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“選蜂蜜:8招遠(yuǎn)離“甜蜜陷阱””,僅供您在養(yǎng)生參考。

    蜂蜜是老百姓最佳的天然補(bǔ)品,它具有護(hù)膚美容、促進(jìn)消化、提高免疫力等養(yǎng)生保健功效。隨著人們生活水平的不斷提高,對(duì)養(yǎng)生保健食品的需求量也越來(lái)越大,但一些不法商販見(jiàn)利忘義,制假、售假、造假、摻假愈演愈烈。如何購(gòu)買到真正的蜂蜜,成了不少消費(fèi)者心中的一個(gè)疑問(wèn)。下面就和小編一起看看如何選購(gòu)蜂蜜吧。

    據(jù)了解,目前,一些不法商販造假手段主要是往蜂蜜中摻白糖水、給蜜蜂喂白糖水、在原蜜中添加飴糖、果糖等,目的是提高蜂蜜甜度和重量。還有的添加特殊口味的果糖,用一般蜂蜜冒充特殊的單花蜜欺騙消費(fèi)者。

    筆者提醒,消費(fèi)者在選購(gòu)蜂蜜時(shí),要多幾個(gè)心眼。

    一看:看蜂蜜的色澤和外包裝。純正的蜂蜜光澤透明,僅有少量花粉渣沫懸浮其中,而無(wú)其他過(guò)大的雜質(zhì)。同一瓶中的蜂蜜應(yīng)色澤均一;購(gòu)買時(shí)還應(yīng)仔細(xì)察看外包裝并盡可能購(gòu)買一等品。

    二倒:由于含水量較低,優(yōu)質(zhì)蜂蜜很黏稠。假如把密封好的瓶子倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái),封在瓶口的空氣上浮起來(lái)明顯比較費(fèi)力.

    三聞:開(kāi)瓶后,新鮮蜂蜜有明顯的花香,陳蜜香味較淡,加香精制成的假蜜氣味令人不適,單花蜜具有其蜜源本身的香味。

    四挑:檢查蜂蜜的含水量。用筷子挑起蜂蜜,蜂蜜能拉絲者為佳,無(wú)拉絲現(xiàn)象說(shuō)明含水量高。另外,純凈蜂蜜呈珠球狀,不擴(kuò)散。

    五燙:當(dāng)肉眼無(wú)法分辨時(shí),消費(fèi)者可以拿一根燒紅的鐵絲檢驗(yàn)。如果是好的蜂蜜,鐵絲插進(jìn)去之后能看到清煙冒出來(lái),但聞到的還是瓜果花朵的香味。如果摻了白糖,則會(huì)散發(fā)焦糊味。

    六捻:觀察情況。冬季氣溫低時(shí)蜂蜜容易結(jié)晶。蜂蜜結(jié)晶呈魚子或油脂狀,細(xì)膩,色白,手捻無(wú)砂粒感,結(jié)晶物入口易化。摻糖蜂蜜結(jié)晶呈粒狀、手捻有砂粒感覺(jué),不易捻碎,入口有吃糖的感覺(jué)。

    七嘗:純正的蜂蜜口嘗會(huì)感到香味濃郁。將蜂蜜置于舌上,以舌抵上顎,蜂蜜緩緩入喉,會(huì)感到微甜而稍有酸味,口感細(xì)膩,喉感略有麻辣,余味悠長(zhǎng)。摻假后的蜂蜜,上述感覺(jué)變淡,而且有糖水味、較濃的酸味或咸味等。

    八溶:將蜂蜜溶解在水里,攪拌均勻,靜置,若蜂蜜中有雜質(zhì)則會(huì)上浮或下沉。沖入溫水后,優(yōu)質(zhì)蜜水會(huì)變成絮狀的乳白色液體。

    此外,有一些食用方法可供消費(fèi)者借鑒。

    一些人早起空腹第一杯水就喝蜂蜜水,這樣一不利于吸收,二不利于排毒。早起先喝白開(kāi)水,10分鐘之后再食用蜂蜜水,更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。為了不影響食欲,可以將蜂蜜直接食用或與酸奶、果蔬汁等混合食用。

    蜂蜜中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營(yíng)養(yǎng)成分,但不是任何一種蜂蜜都適合所有人群,挑選蜂蜜要視各種蜜源的蜂蜜和每個(gè)人的身體情況而定,如冬蜜調(diào)理腸胃、養(yǎng)氣潤(rùn)肺;桂花蜜消腫止血、潤(rùn)喉通腸;龍眼蜜補(bǔ)腦益智、增強(qiáng)記憶;柑橘蜜生津止渴、潤(rùn)肺開(kāi)胃等。便秘的人早起喝蜂蜜水有助于排便;失眠的人在每天睡覺(jué)前口服一湯匙蜂蜜或溫開(kāi)水沖服,可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);但中老年人血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜,未滿1歲的嬰兒則不宜吃蜂蜜。

    還要注意一些服用禁忌。一是蜂蜜與豆腐、韭菜、蔥一起吃易導(dǎo)致腹瀉;二是蜂蜜與孜然一起吃易上火傷肝,眼紅腫;三是蜂蜜和鯽魚同食會(huì)中毒;四是蜂蜜和大米同食會(huì)胃痛;五是蜂蜜與豆?jié){一起沖食不能被人體吸收;六是服用蜂蜜時(shí)盡忌水溫過(guò)高,水溫過(guò)高會(huì)損失維生素,最好用40~50℃左右的溫水沖飲。

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    警惕8個(gè)常見(jiàn)的“水果陷阱”


    美味水果讓很多人都樂(lè)在其中,但要知道,吃水果也是一門學(xué)問(wèn)。如果陷入水果陷阱,不但無(wú)法改善健康,反而會(huì)惹來(lái)各種不良后果??吹绞忻嫔狭宅槤M目的水果,你是不是也心動(dòng)了呢?專家提醒,食用水果要遵循新鮮、時(shí)令、多種、適量的原則,同時(shí)也有注意避開(kāi)一些常見(jiàn)誤區(qū)。下面就和小編一起看看吧。

    要想充分發(fā)揮水果的健康益處,就得避開(kāi)以下8個(gè)誤區(qū):

    誤區(qū)1:水果維生素含量最高。

    維生素是個(gè)大家族,成員很多。水果可能富含其中某些成分,但也有其短板,比如水果不含脂溶性維生素,且多數(shù)水果的維生素C含量有限。

    誤區(qū)2:多吃水果能減肥。

    雖然按單位重量算,水果熱量比米飯低,但因其口感好,容易吃多,一不小心,糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。這樣不僅不能減肥,甚至?xí)鸬椒葱Ч?/p>

    誤區(qū)3:想吃就吃。

    水果含較多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì),有些還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類。吃的時(shí)機(jī)不對(duì),可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害。

    比如香蕉,鎂含量很高,空腹吃太多,會(huì)造成血液中鎂鈣比例失調(diào),可能對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。一般,多數(shù)水果適合在飯前1-2小時(shí)左右食用。

    誤區(qū)4:多吃沒(méi)壞處。

    每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高,吃太多會(huì)引起胃痛、腹脹。此外,胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃柿子。

    有些人吃了菠蘿會(huì)誘發(fā)過(guò)敏,胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖和鉀很高,血糖高者和腎功能不全者要少吃。

    誤區(qū)5:水果當(dāng)飯,養(yǎng)顏美容。

    人體一共需要將近50種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存,特別是每天需要65克以上的蛋白質(zhì),20克以上的脂肪,以維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上,蛋白質(zhì)含量卻不足1%,幾乎不含必需脂肪酸,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需要。

    水果中蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、鐵等含量較少,長(zhǎng)期拿水果當(dāng)飯,必定造成蛋白質(zhì)、脂類等攝入不足,造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。

    誤區(qū)6:防農(nóng)藥得削果皮。

    水果皮和其皮下部分往往是營(yíng)養(yǎng)最豐富的部分,扔掉未免可惜。事實(shí)上,大家不用過(guò)分擔(dān)心果皮上的農(nóng)藥殘留。我國(guó)已明確禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒農(nóng)藥,而且大部分水果在采后數(shù)日甚至數(shù)月后才被食用,農(nóng)藥基本已經(jīng)分解。

    專家建議,吃水果前可以反復(fù)沖洗,或在淘米水里浸泡一會(huì)兒,祛除其表面殘留物質(zhì)。

    誤區(qū)7:洋水果更營(yíng)養(yǎng)。

    洋水果運(yùn)輸、包裝、儲(chǔ)存費(fèi)用高,售價(jià)也高。進(jìn)口水果在旅途中便已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的降解,新鮮度并不理想。而且,因?yàn)橐L(zhǎng)途運(yùn)輸,往往不等水果完全成熟便采摘下來(lái),通過(guò)化學(xué)藥劑保鮮,可能影響水果的品質(zhì)。為了賣相好看,這類水果可能會(huì)用保鮮劑處理,或在表面打蠟,保持外表光鮮亮麗,但營(yíng)養(yǎng)成分還是會(huì)在運(yùn)輸中逐漸損失。

    因此,水果最好吃本地、當(dāng)季的。

    誤區(qū)8:水果能代替蔬菜。

    雖然水果與蔬菜的營(yíng)養(yǎng)很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的維生素C含量,要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想滿足人體一日的維生素C推薦量,則要吃5公斤富士蘋果。

    日常8招遠(yuǎn)離腸胃“亞健康” 還你一個(gè)好胃口 夏季腸胃病高發(fā) 幾款食療方教你調(diào)節(jié)腸胃


    夏季來(lái)臨,溫潤(rùn)的氣候適宜細(xì)菌滋生,如果人們飲食不潔就會(huì)導(dǎo)致各種疾病。比較常見(jiàn)的就是腸胃不適,調(diào)理腸胃需從飲食開(kāi)始,為了健康著想,家庭烹飪應(yīng)把食物徹底加熱,少吃生冷食物,以及少吃甚至不吃隔夜餐……向大家推薦幾款夏季食療,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),保護(hù)好腸胃。

    薏米扁豆鯽魚湯

    選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。當(dāng)夏天感到食欲不振、消化能力減退時(shí),不妨將其湯汁代水喝,亦能起到增加食欲,促進(jìn)消化,適合脾胃虛弱者食用。

    煲冬瓜水

    將冬瓜洗凈后加水煲成湯。冬瓜有良好的清熱解暑功效,但是冬瓜偏涼性,體質(zhì)較弱、脾胃虛寒者要少吃。

    花生小米粥

    材料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。

    做法:將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí),然后淘洗干凈,待用;鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸后,改用小火煮30分鐘;放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。

    功效:小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

    木瓜排骨湯

    原料:1個(gè)新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗,適量食鹽、味精。

    做法:首先洗凈木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘,洗凈剁好排骨,將紅棗核去除。把所有的材料都放進(jìn)砂鍋中,加入適量的清水,然后用大火煮沸,接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí),之后加適量食鹽、味精即可。每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。

    功效:清熱潤(rùn)燥、健脾通便,對(duì)于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,消化不良的時(shí)候,或者是在口渴咽干的時(shí)候,或咽喉疼痛,都可以食用這款湯品,有助緩解癥狀,滋潤(rùn)養(yǎng)生。

    瘦肉蘑菇湯

    原料:鮮蘑菇100克,瘦豬肉100克,花生油、食鹽。

    做法:將蘑菇、豬肉洗凈,都切片,放入砂鍋中,加入清水適量煮湯,待湯濃、肉熟后,加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可??沙J场?/p>

    功效:湯濃肉香,有健脾益腎,護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。

    可根據(jù)個(gè)人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。

    1、捏脊療:捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在,脊柱的兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,及調(diào)整臟腑的作用。

    2、飯后揉肚:飯后先散會(huì)步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時(shí)針?lè)较?,按揉上腹部,各?0次左右,此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能,對(duì)治療腸胃病有一定效果。

    3、捏腿肚:小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng),按捏這一部位,對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴(yán)重胃病者,應(yīng)去醫(yī)院診治。

    4、選擇合適的高跟鞋:從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),足部是人體的第二心臟,足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個(gè)穴位與多個(gè)體內(nèi)臟器相連,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同時(shí),還有可能對(duì)與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人,最好選擇坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域,這個(gè)高度與足弓正好形成一個(gè)合適的弧度,使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè),使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨?。?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋,在一定程度上可保護(hù)腸胃,緩解胃部不適。

    5、按摩腹部:經(jīng)常在睡前或醒后,進(jìn)行一些腹部的按摩,也能起到保健腸胃的作用。按摩時(shí),身體平躺在床上,臍為中心,用左手和右手交替著對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的反復(fù)按摩,對(duì)于腸胃消化不良或便秘者,有很好的改善作用。

    6、喝蘇打水:蘇打水呈堿性而胃液呈酸性,適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水能中和部分胃液,達(dá)到改善泛酸、胃部不適的癥狀。周建民提醒市民,蘇打水偶爾喝喝可以,但不能長(zhǎng)期喝。

    7、喝“米油”:“米油”就是米粥上浮著的一層黏稠米湯,含蛋白較多。胃黏膜掛壁性很強(qiáng),黏稠的‘米油’進(jìn)肚會(huì)貼附在黏膜上,對(duì)黏膜有一定保護(hù)作用?!子汀痯H值也偏高,有中和胃液的作用。

    8、吃馕:吃馕、饃饃等食物能緩解腸胃不適。因?yàn)檫@些食物較干,進(jìn)入胃后會(huì)吸收一些胃液,再進(jìn)入小腸,與堿性腸液中和,會(huì)使人感到舒服一些。

    肝癌的早期癥狀6個(gè)妙招遠(yuǎn)離肝臟癌變


    肝癌是死亡率僅次于胃癌、食道癌的第三大常見(jiàn)惡性腫瘤,初期癥狀并不明顯,晚期主要表現(xiàn)為肝痛、乏力、消瘦、黃疸、腹水等癥狀。治療肝癌,主要采用手術(shù)、放射以及中藥的結(jié)合。但是主要還是要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早食療。

    大多數(shù)肝癌的高發(fā)年齡在四十歲以后,這是由于致癌因子的作用需要有一個(gè)積累的過(guò)程,這個(gè)過(guò)程甚至長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年之久。所以肝癌患者以中老年人居多,50—60歲之間是個(gè)高發(fā)年齡段。此外,肝癌的發(fā)生也與人體的免疫功能衰退有關(guān)。

    人到中年以后,胸腺逐漸萎縮,因而與胸腺內(nèi)分泌密切相關(guān)的細(xì)胞免疫功能也逐漸減弱,人體不能有效地排斥異常的細(xì)胞,癌癥也就趁機(jī)萌發(fā)。那么預(yù)防肝癌有哪些方法呢?下面介紹一些可預(yù)防肝癌的方法。

    1、常吃大蒜:大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果將大蒜切片后在空氣中放置10分鐘再食用,會(huì)使蒜氨酸酶發(fā)揮更顯著的抗癌的作用。

    2、多吃蒸菜花:將花椰菜蒸三四分鐘可讓其中所含的抗癌物質(zhì)“蘿卜硫素”的功效大增。需要注意的是,不能用微波爐加熱,否則該物質(zhì)就會(huì)被破壞。建議在食用花椰菜的同時(shí)搭配富含硒元素的葵花籽、堅(jiān)果或蘑菇等食物食用,這樣防癌抗癌的效果會(huì)更好。

    3、多曬太陽(yáng):經(jīng)常曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內(nèi)生成維生素D,維生素D可預(yù)防淋巴瘤、乳腺癌、結(jié)腸癌等多種癌癥。所以,建議大家最好每天曬10—15分鐘太陽(yáng)。

    4、戒煙:香煙的煙霧在人體內(nèi)所過(guò)之處(如口腔、咽喉、食道等)會(huì)埋下癌變的種子。不僅如此,它還會(huì)增加人體罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、腸癌、子宮癌和乳腺癌的幾率。

    5、每天吃1個(gè)橙子:橙子中的維生素C有助于殺滅引發(fā)胃癌的幽門螺旋桿菌。

    6、科學(xué)燒烤:由于肉類在高溫?zé)镜沫h(huán)境下易產(chǎn)生致癌的雜環(huán)胺,故燒烤肉類時(shí)溫度不宜過(guò)高,或在燒烤前先將肉放在微波爐里稍稍加熱,這樣可縮短燒烤的時(shí)間,從而減少雜環(huán)胺的生成。以上就是預(yù)防肝癌的小妙招,此外,預(yù)防肝癌最重要是“每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí),每周至少運(yùn)動(dòng)5天”。因?yàn)轶w育鍛煉可有效地調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水平,從而可有效地預(yù)防癌癥。

    美甲店修指陷阱多,如何分辨自護(hù)有招


    如今,美甲店遍布大街小巷,五顏六色的指甲油、各式各樣的花樣美甲,牽動(dòng)著多少愛(ài)美女士的神經(jīng)。手被譽(yù)為女人的第二張臉,越來(lái)越多的女性加入了美甲大軍,為自己的指尖增添色彩。但是在美甲的過(guò)程中,您做到明白消費(fèi)了嗎?做指甲會(huì)對(duì)身體有什么損害,您清楚嗎?對(duì)于各種美甲產(chǎn)品的好壞,您能分辨清嗎?對(duì)于美甲中的諸多陷阱,您做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備了嗎?

    消費(fèi)者遭遇

    護(hù)理

    遭遇推銷 20元變260元

    當(dāng)時(shí)我和朋友在逛街,碰到美甲店的人招呼我們?nèi)プ鲎o(hù)理,因?yàn)樽o(hù)理一雙手只需要20元,我覺(jué)得很便宜,便進(jìn)去了,但最后卻花了260元。

    王女士在西單明珠商場(chǎng)一層的一家美甲店做了一套手部護(hù)理,其中包括去死皮、打磨修甲型和上護(hù)理油。店員拿出一套美甲用具,其中包括甲刀、銼刀、磨砂紙、棉棒等物品。她先是拿指甲刀和銼刀簡(jiǎn)單地給我修理了指甲形狀,之后用一把有鏟狀刀鋒的小刀,將覆蓋在我每個(gè)指甲根部的皮鏟掉,她們說(shuō)這樣是在除死皮,可以讓指甲蓋看起來(lái)更修長(zhǎng)。

    王小姐回憶當(dāng)時(shí)在去死皮的時(shí)候她的指甲明顯感覺(jué)有刺痛感。我當(dāng)時(shí)覺(jué)得指甲四周火辣辣的疼,但是店員說(shuō)沒(méi)事,有痛感是因?yàn)槲抑皼](méi)有做過(guò)美甲不習(xí)慣。隨后,店員將一種名為去死皮精華素的黃色油狀液體涂在王小姐的指甲和周圍皮膚上,再用不同型號(hào)的銼子打磨,用酒精擦干凈后涂上像透明指甲油一樣的營(yíng)養(yǎng)油,護(hù)理完成。

    這時(shí)的指甲看起來(lái)的確比剛才更光滑、亮澤。這時(shí)店主的3名店員都來(lái)夸贊我的指甲形狀好看,適合做法式美甲,并且說(shuō)要是做法式美甲就可以將護(hù)理的錢免去,在她們的慫恿下,我繼續(xù)做了整套的法式美甲。但是結(jié)賬時(shí),她們連抹營(yíng)養(yǎng)油都要單加錢,總共結(jié)算下來(lái)是260元。因?yàn)橐呀?jīng)做完了,我沒(méi)辦法反悔,只能把錢交了,感覺(jué)被騙了。

    修甲

    死皮修剪不當(dāng)感染甲溝炎

    美甲當(dāng)晚,王女士洗澡后覺(jué)得指甲根部一陣陣地刺痛并且開(kāi)始紅腫。當(dāng)時(shí)沒(méi)注意,以為就是她們所說(shuō)第一次美甲不適應(yīng)。到第三天,王女士的指甲邊緣紅腫不堪,疼痛難忍。我很害怕,去了人民醫(yī)院就診,醫(yī)生一看就說(shuō)我是得了甲溝炎。據(jù)醫(yī)生推斷,王女士得的甲溝炎是美甲不當(dāng)并且感染了細(xì)菌造成的。

    甲溝炎的引起大多是由于銼甲過(guò)程中對(duì)甲板以及甲板周圍的皮膚造成了損傷,特別是覆蓋在甲根部的甲小皮遭到破壞,這樣很容易引發(fā)細(xì)菌感染,甲周膿腫,造成甲溝炎。患者會(huì)感覺(jué)甲周疼痛難忍,如果不及時(shí)處理,很有可能再難長(zhǎng)出新的指甲。

    醫(yī)生說(shuō)好在我的癥狀很明顯,就醫(yī)比較及時(shí),不然等到嚴(yán)重時(shí)才發(fā)現(xiàn)可能會(huì)發(fā)展到把指甲拔掉的程度。王女士連續(xù)一星期到醫(yī)院進(jìn)行消毒上藥處理才逐漸痊愈。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的提醒,王女士才意識(shí)到自己去美甲時(shí)被剪去了過(guò)多甲小皮,并且使用的美甲工具并沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒,上面有大量細(xì)菌,導(dǎo)致感染甲溝炎。我之前沒(méi)有經(jīng)驗(yàn),根本不知道詢問(wèn)美甲工具是否消毒,也不知道所謂的死皮修剪多少合適。現(xiàn)在想想很后悔,花了200多元做美甲,沒(méi)想到換來(lái)的是疼痛的甲溝炎和500元醫(yī)藥費(fèi),真是得不償失。我以后不會(huì)隨便再去美甲了。

    貼片

    銼薄破壞表膜 感染灰指甲

    很多愛(ài)美的女士在美甲時(shí)會(huì)采取貼仿真甲片的辦法來(lái)解決自身指甲不夠長(zhǎng)或者長(zhǎng)短不一所帶來(lái)的困擾。為了能使仿真甲片在指甲上粘得牢固,美甲師往往會(huì)在顧客指甲上貼仿真指甲前,用細(xì)度不一的銼刀把指甲表層上銼掉一層,使自身的指甲變薄,再用美甲用膠水把仿真甲片貼在指甲蓋上,在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行其他裝飾,使得指甲看起來(lái)更加整齊。

    殊不知,在看似簡(jiǎn)單的銼薄中,指甲表膜已經(jīng)被破壞掉。這層表膜是皮膚的一部分,具有呼吸和保護(hù)作用。在貼仿真甲片之前磨掉指甲表膜,指甲表面的保護(hù)膜以及周圍皮膚等都已經(jīng)受到損害,一旦有病毒真菌侵入指甲,指甲很容易感染。

    因?yàn)槲铱偸橇舨蛔≈讣?,所以美甲時(shí)總是貼甲片,大約是半年的時(shí)間我發(fā)現(xiàn)我的指甲很容易變厚,表面也是凹凸不平,顏色更加不均勻,有些地方變成了灰黃色。愛(ài)美的劉女士平均一個(gè)月就會(huì)換一次仿真甲片的款式,頻繁地貼仿真甲片使得她的指甲出現(xiàn)了問(wèn)題。甲片越來(lái)越難貼合,而且磨指甲之后很快就會(huì)變厚。劉女士到醫(yī)院就診后確診為甲真菌病(灰指甲)。醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)槲屹N甲片,指甲無(wú)法呼吸并且假指甲里面長(zhǎng)期細(xì)菌滋生才得上這病。之后我吃了2個(gè)多月的藥,還拔了兩個(gè)指甲才治好,那種刺心的疼我這輩子都忘不了。

    記者暗訪

    店家消毒措施不可靠

    記者暗訪了許多家美甲店,規(guī)格從街邊小店到大商場(chǎng)中的專業(yè)美甲店,發(fā)現(xiàn)這些店中一般都是每個(gè)美甲師手中有一套美甲工具,遇到不同顧客時(shí)都會(huì)使用同一套美甲工具。在不經(jīng)過(guò)顧客要求或者詢問(wèn)的情況下,很少有美甲師會(huì)當(dāng)著顧客的面對(duì)美甲工具進(jìn)行消毒,也鮮有美甲店是從消毒柜中取出美甲工具。大多數(shù)情況下,美甲工具只是赤裸地放在一個(gè)化妝箱或者盒子里,需要時(shí)直接取出使用。

    三個(gè)人共用一套工具

    西單明珠商場(chǎng)一層內(nèi)有不下20家美甲的小店,店中平均有2名美甲師,而這其中絕大多數(shù)的店內(nèi)僅有一套美甲工具。記者來(lái)到一家名叫薇薇美甲的小店,只見(jiàn)美甲所用的長(zhǎng)桌上放著一個(gè)筆筒,里面是美甲所用的一把甲鉗和兩副銼指甲刀,筆筒的旁邊是一盒化妝棉、一大瓶洗甲水和幾瓶沒(méi)有中文標(biāo)識(shí)的營(yíng)養(yǎng)油。

    正值周末,這一間不足10平方米的美甲店中三名美甲師都在忙著幫各自的客人做手部護(hù)理,讓人尷尬的是,這三名美甲師只有一把美甲鉗可供使用。在三人分別做指甲護(hù)理的過(guò)程中,美甲師還需要等待正在使用工具的同事完事后,方可將工具拿來(lái)進(jìn)行自己的工作。一名美甲師十分抱歉地和自己的顧客說(shuō)著:您稍微等會(huì)兒,她使完了我馬上給您修。我們這兒工具不夠用。當(dāng)被詢問(wèn)為什么不再多增加幾套美甲工具時(shí),這位美甲師說(shuō):老板不讓我們買,其實(shí)這一套工具才不到20塊錢??腿硕嗟臅r(shí)候就得排隊(duì)使,因?yàn)槲覀冞@里也有一兩天沒(méi)客人的時(shí)候,買多了也是擱著,老板覺(jué)得浪費(fèi)。

    此時(shí),沒(méi)有人提出工具多人使用卻沒(méi)有消毒的問(wèn)題。店中唯一一個(gè)美甲鉗就在三名顧客的指甲上輪番剪除著死皮,使用完畢后又被扔回筆筒之中。

    酒精消毒不能完全除菌

    在三里屯世貿(mào)百貨內(nèi)的一家20平方米的美甲店中,放著三張沙發(fā),每個(gè)沙發(fā)前面都放著一個(gè)美甲師所坐的小墩。店中包括老板在內(nèi)有3名員工,每位員工在給顧客美甲之前都會(huì)戴上一副一次性的手套,并從消毒柜中取出一塊毛巾。

    我們這里很干凈的,每個(gè)顧客使用美甲工具之前,我們都拿棉花(19110,-150.00,-0.78%)蘸著酒精把工具擦拭一遍,這樣就能消毒了。工作人員小李說(shuō)。在美甲桌上有一個(gè)大瓶子,里面裝滿了醫(yī)用酒精,她每次取出一件美甲工具之前就會(huì)拿化妝棉沾一些酒精將工具表面擦拭一遍,然后再使用。

    現(xiàn)在大家的衛(wèi)生意識(shí)比前幾年強(qiáng)很多。做指甲之前都會(huì)詢問(wèn)我們是否已經(jīng)對(duì)美甲工具進(jìn)行消毒,于是我們店就規(guī)定要把消毒的過(guò)程展現(xiàn)在顧客的面前。小李說(shuō)很多顧客對(duì)這樣的服務(wù)很滿意。連擦手的毛巾我們清洗完畢之后也會(huì)放進(jìn)消毒柜中進(jìn)行消毒,您可以完全放心。

    但事實(shí)上并不是所有細(xì)菌都能拿酒精來(lái)進(jìn)行處理。美甲工具材質(zhì)各異,其中大多是塑料(10700,5.00,0.05%)、金屬、泡沫所制,還有清理時(shí)所用的毛巾。不同的工具需要不同的消毒方法才能達(dá)到徹底清潔的效果。僅拿指甲銼來(lái)舉例,在指甲銼的縫隙中會(huì)殘留顧客的指甲碎屑,簡(jiǎn)單地拿蘸有酒精的化妝棉擦拭一下并不能完全清除凹槽中的指甲屑。

    業(yè)內(nèi)人曝真相

    工具需要4種消毒方式

    崔女士在新街口經(jīng)營(yíng)一家美甲店,她既是老板也是美甲師。我原來(lái)也喜歡去做指甲,但是自從我自己開(kāi)了美甲店之后再也沒(méi)有做過(guò)指甲。崔女士說(shuō),她不做的原因是覺(jué)得太臟了。我們店里除了我只有一個(gè)小工,我們使一套工具,每個(gè)客人用之前我們都會(huì)蘸酒精擦一遍,但是說(shuō)實(shí)話,蹭那兩下能頂什么用?

    說(shuō)到一整套美甲工具到底怎么樣才能徹底消毒,崔女士介紹說(shuō):這是一個(gè)大工程,需要使用多種消毒方法。比如鉗子之類的使用火焰消毒效果好,毛巾則是需要用沸水煮再用消毒液長(zhǎng)時(shí)間浸泡,銼子需要用高壓蒸汽機(jī)滅菌,但是這些做起來(lái)很費(fèi)事,并且成本很高,所以據(jù)我所知,基本上沒(méi)有美甲店能真正做到。

    大牌OpI甲油真假難辨

    一般進(jìn)美甲店都能看見(jiàn)一排排的OpI的指甲油,很少有人會(huì)去懷疑這些大牌指甲油是真還是假。崔女士說(shuō),自己店中擺出來(lái)所有的OpI指甲油一共有50瓶,其中只有12瓶是真貨,其他都是高仿的假貨。

    一瓶真的15毫升的OpI指甲油在美國(guó)賣6到9美元,到咱們這怎么也得70多塊錢,要是我所有的甲油都是真貨得投進(jìn)去多少錢???崔女士拿起兩瓶OpI的指甲油,不仔細(xì)看是看不出差別的,假的OpI指甲油的條碼打印很不均勻,并且上面標(biāo)注凈重的第二個(gè)L不是大寫。

    我曾經(jīng)遇見(jiàn)過(guò)懂行的顧客,她拿起瓶子搖了搖,然后問(wèn)我為什么瓶子里面沒(méi)有兩粒鋼珠。當(dāng)時(shí)我根本不知道真的OpI甲油里面都有兩粒鋼珠,一時(shí)不知道怎么回答,只好實(shí)話實(shí)說(shuō),好在她沒(méi)有追究。崔女士說(shuō),那次她免費(fèi)給那位顧客做了護(hù)理,算是長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)了。

    仿真甲片膠水分等級(jí)

    不僅是指甲油,大到仿真甲片,小到貼在指甲上的仿鉆都有好壞之分。崔女士拿出店中裝仿真甲片的盒子,其中分別放著兩種顏色的甲片,一種是乳黃色的,另一種則是透明的。這種透明的甲片是比較低端的,我們進(jìn)貨一副甲片的成本價(jià)在2塊錢左右,我們的標(biāo)價(jià)是60塊錢。其實(shí)這就是普通的塑料。另一種乳黃色的甲片摸起來(lái)比較光滑,看起來(lái)比純透明的甲片更像真指甲。這種是用好一點(diǎn)的塑料做的,進(jìn)價(jià)5塊錢一副,標(biāo)價(jià)是80元。崔女士說(shuō),這兩種甲片是美甲店最普遍使用的。原因很簡(jiǎn)單,進(jìn)價(jià)便宜。

    其實(shí)也有貴的,那些做得好的仿真甲一副要上百元,但是賣的人很少,我們小美甲店也沒(méi)有人會(huì)進(jìn)這樣的貨。分好壞最明顯的是貼仿真甲片的膠。我們進(jìn)貨的時(shí)候,好的膠一管要35塊錢,一般的只要5塊錢。

    醫(yī)生建議

    指甲是健康的鏡子

    北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科醫(yī)生張濤表示,指甲是人健康的鏡子,把鏡子蓋上怎么能照得真切?門診會(huì)接到很多因?yàn)槊兰自斐善つw感染的病例,現(xiàn)在是冬天,人數(shù)還不是很多,夏天的時(shí)候因?yàn)樽雒兰赘腥镜娜撕芏唷?jù)張大夫介紹,通過(guò)指甲的外觀其實(shí)能看出人體是否健康。如果指甲的表面很光滑,指甲的韌度很好,線條流暢,整體顏色呈現(xiàn)出粉紅色,就說(shuō)明這個(gè)人氣血很充足,血液流通順暢。如果情況相反,指甲很脆,容易折斷,很可能是因?yàn)槿梭w缺鈣或者缺乏維生素A,存在全身性營(yíng)養(yǎng)不良。

    原本我臉上一直在不斷地長(zhǎng)青春痘,一直以為是痤瘡,但是看過(guò)很多大夫,中藥西藥吃遍了都沒(méi)有治好,直到大夫讓我把指甲油擦掉,發(fā)現(xiàn)我的指甲有點(diǎn)凹凸不平,大夫說(shuō)我有些貧血,在那之后我一直沒(méi)再涂指甲油,臉上的痘竟然再也沒(méi)長(zhǎng),到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)我是對(duì)指甲油過(guò)敏。毛女士說(shuō)。她曾經(jīng)很鐘愛(ài)美甲,自從得知自己對(duì)指甲油過(guò)敏后就再也沒(méi)有做過(guò)指甲。最關(guān)鍵的理由是,我不想為了涂指甲油長(zhǎng)一臉的痘痘,現(xiàn)在看著干凈的指甲也覺(jué)得挺好看的。

    自備工具修理適度

    美甲工具就像是洗臉毛巾一樣,都是私人物品,做美甲帶著自己的美甲工具使用起來(lái)更放心。在所謂的一客一用一消毒不能保證的前提下,花上幾十塊錢準(zhǔn)備一套自己專屬的美甲用具,便能安心地避免感染很多傳染性疾病,何樂(lè)而不為呢?

    我建議做美甲的人都應(yīng)自備工具,因?yàn)槌顺R?jiàn)的灰指甲,如果美甲工具消毒不當(dāng),殘留細(xì)菌也會(huì)傳染肝炎等疾病。張濤大夫說(shuō)。

    對(duì)于指甲根部的甲小皮不要修理過(guò)短,這樣會(huì)失去對(duì)指甲根部的保護(hù)作用,無(wú)法阻擋細(xì)菌的侵入,很容易感染。張濤大夫表示,甲溝炎多是由于此種情況產(chǎn)生的。

    外出飯館吃年夜飯 掌握8技巧避開(kāi)陷阱


    春節(jié)是一年中最重要的節(jié)日,而年夜飯,又是家家戶戶最重要、最熱鬧的時(shí)刻。吃得開(kāi)心,更要吃得健康,是很多人渴望的。隨著人們生活水平的提高,年夜飯的檔次也一年比一年高了?,F(xiàn)在,越來(lái)越多人喜歡將年夜飯的地點(diǎn)選在了飯館酒店。一來(lái)可以享受到美味各異的飲食,二來(lái)省去家人勞頓之苦。雖說(shuō)各商家都推出了精心搭配的套餐,但從營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō),大多不盡如人意。因此,學(xué)會(huì)一些點(diǎn)菜的小技巧,避開(kāi)陷阱,就顯得格外重要了。

    誤區(qū)一:餐前先喝甜飲料

    不知何時(shí)開(kāi)始,各種甜飲料成了客人落座之后必不可少的選擇。特別是兒童,不能飲酒,家長(zhǎng)便會(huì)縱容他們喝可樂(lè)雪碧等飲料。然而,碳酸飲料不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低,還會(huì)妨礙胃腸對(duì)食物的消化吸收。相比之下,純果汁、菜汁和鮮豆?jié){是不錯(cuò)的選擇,純酸奶則對(duì)飲酒者有較好的保護(hù)作用。一些餐館自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等,口味新鮮,風(fēng)格時(shí)尚,非常值得品嘗。

    誤區(qū)二:涼菜魚肉唱主角

    宴飲之時(shí),難免會(huì)點(diǎn)幾個(gè)冷菜開(kāi)胃。冷菜油脂較少,有葷有素,如果多點(diǎn)一些清爽素食,本來(lái)可以平衡主菜油脂過(guò)多和蛋白質(zhì)過(guò)剩的問(wèn)題。然而,多數(shù)食客習(xí)慣性地點(diǎn)醬牛肉等魚肉類冷菜,使冷菜失去了調(diào)劑營(yíng)養(yǎng)平衡的作用,加劇了蛋白質(zhì)過(guò)剩。比較好的選擇是以生拌蔬菜、蘸醬蔬菜,加上含淀粉食品(如蕎麥面、蕨根粉等)、根莖類食品(如藕片、山藥等)和水果沙拉等素食為主,配上一兩個(gè)少油脂的魚肉類和豆制品。用這些清爽的食物開(kāi)胃,可以保證一餐中的膳食纖維和鉀、鎂元素的攝入,還能避免蛋白質(zhì)作為能量被大半浪費(fèi)。

    誤區(qū)三:烹調(diào)油多調(diào)味重

    許多北方居民喜歡味道濃重的菜肴,認(rèn)為這樣才是過(guò)癮。然而,菜肴中總要有咸有淡,有酸有辣,才不至于令味蕾過(guò)分疲憊。此外,濃味烹調(diào)往往會(huì)遮蓋食物原料的不新鮮氣味和較為低劣的質(zhì)感,因此餐館往往會(huì)熱情地鼓勵(lì)食客點(diǎn)這類菜肴。在點(diǎn)菜的時(shí)候,應(yīng)適當(dāng)點(diǎn)一些調(diào)味較為清爽的菜肴,如清蒸、白灼、清燉做法的。有兩三個(gè)濃味菜肴過(guò)癮即可,再配一兩個(gè)酸辣或酸鮮菜,用來(lái)提神醒胃。這樣,有突出、有呼應(yīng)、有回味,口味豐富,也不至于過(guò)分油膩。

    誤區(qū)四:海鮮滿桌不嫌多

    一些食客特別喜歡河鮮海鮮類產(chǎn)品,總覺(jué)得只有吃這些才顯得宴席足夠高檔。其實(shí),水產(chǎn)品盡管營(yíng)養(yǎng)豐富,口味鮮美,卻也是污染的重災(zāi)區(qū)。水產(chǎn)品的特性就是富集重金屬,如果一桌當(dāng)中海鮮和魚類菜肴比例過(guò)高,總攝入量必然較大,污染物質(zhì)更有超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)。這不僅會(huì)加重身體的解毒負(fù)擔(dān),嚴(yán)重時(shí)甚至可能發(fā)生中毒。建議每餐的水產(chǎn)品控制在13個(gè)菜的水平,食用量也要適當(dāng)控制,每餐不超過(guò)200克為好。

    誤區(qū)五:蔬菜菌藻不見(jiàn)面

    宴飲的一大危害就是動(dòng)物性食品和植物性食品嚴(yán)重不平衡。由于一餐中攝入大量蛋白質(zhì)無(wú)法充分被人體利用,大量蛋白質(zhì)會(huì)分解作為能量使用,同時(shí)產(chǎn)生含氮廢物,加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān),并妨礙酸堿平衡。在節(jié)日期間,應(yīng)當(dāng)選擇那些平日食用較少的高檔素食,如菌類、高檔新興蔬菜、保健堅(jiān)果,以及藻類、薯類等具有健康價(jià)值的蔬菜。這些素食既能促進(jìn)健康,還能減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),可以說(shuō)是一舉多得。同時(shí),它們也會(huì)凸現(xiàn)食客的健康素質(zhì)和時(shí)尚品味。

    誤區(qū)六:餐后喝碗咸味湯

    都說(shuō)餐前喝湯越喝越靚,北方宴席卻很少見(jiàn)到開(kāi)胃湯水,倒是餐間和餐后會(huì)送上有油有鹽的湯。實(shí)際上,豐盛的宴席后并不適合飲用大量濃湯。這是因?yàn)椋罅坎穗纫呀?jīng)提供了極多的鹽分和油脂,令身體不堪重負(fù);如果再喝湯,必然會(huì)增加鹽分和熱量,對(duì)健康無(wú)益。餐前喝點(diǎn)湯,數(shù)量不至于過(guò)多,還能減少食量,對(duì)于減肥者有一定好處。餐后或餐間更適合飲用雜糧豆類制成的粥,或者索性用香茶清口。

    誤區(qū)七:只吃菜肴不吃糧

    眼下一個(gè)不成文的規(guī)矩,就是宴席上只吃菜、不吃飯,直到酒足菜飽之后,才想起來(lái)是不是要上主食的問(wèn)題。然而,空腹食用大量富含蛋白質(zhì)而缺乏碳水化合物的食物,不僅于消化無(wú)益,其中的蛋白質(zhì)還會(huì)被浪費(fèi),并產(chǎn)生廢物。從營(yíng)養(yǎng)和健康角度來(lái)說(shuō),如果不喝酒,餐前不妨上一小碗米飯,或者一小碗粥。這樣既能減少蛋白質(zhì)的浪費(fèi),還能減輕油膩食物傷胃的問(wèn)題。在冷菜中引入一些含淀粉的原料,也能在一定程度上減輕這些問(wèn)題。

    誤區(qū)八:酥香小點(diǎn)代主食

    目前,大部分餐館酒樓都推出了各種花色主食,替代米飯和面條,推薦給客人,顯得豐富而時(shí)髦。這些花色主食主要是各種酥香小點(diǎn)、炒飯、拋餅、油炸點(diǎn)心等,其中油脂含量大大高于米飯面條,特別是酥點(diǎn)類和拋餅類,油脂高達(dá)30%以上,甚至還有較高比例的飽和脂肪。如果使用了植物奶油和起酥油,還會(huì)帶來(lái)對(duì)心臟健康極為不利的反式脂肪酸。用它們來(lái)替代傳統(tǒng)主食,顯然很不明智。美食之后,最好能喝些清淡粥食,既養(yǎng)胃,又能改善營(yíng)養(yǎng)平衡。如果加入各種粗糧、薯類、豆類,以及一些保健食材,則更能表現(xiàn)出食客對(duì)健康品質(zhì)的重視。

    男人要健康,須遠(yuǎn)離8大惡習(xí)


    作為一個(gè)男子,你想使自己身心健康嗎?就不要與下列的惡習(xí)打交道,雖然這里列舉的并不包羅萬(wàn)象,但對(duì)你維護(hù)健康、防止自我傷害確是有益的。

    1.緊張:對(duì)各種職業(yè)的4O00人所作的一項(xiàng)10年的研究證實(shí),心臟病主要來(lái)自情緒緊張。專家們認(rèn)為:當(dāng)一個(gè)人終日生活在緊張中時(shí),更易染患高血壓病。

    人們?cè)庥龅木o張主要有兩種:環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系,可以祛除不必要的憂慮。對(duì)付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥,如頭痛、失眠、高血壓。

    2.濫用藥物:濫用藥物是指不當(dāng)且毫無(wú)理由的服用化學(xué)物品,它造成的結(jié)果便是自殺與意外中毒。統(tǒng)計(jì)意外中毒事件的原因中,以兒童吞下化學(xué)物品為最多。一種不好的趨勢(shì),便是許多健康的人依賴藥丸來(lái)解決他們的各種問(wèn)題。

    3.暴食:暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。

    4.過(guò)度或缺少運(yùn)動(dòng):適度的運(yùn)動(dòng)為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后,才開(kāi)始做運(yùn)動(dòng),如不適量將會(huì)引起某些毛病。

    小編建議,最佳的運(yùn)動(dòng)就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時(shí)散步,那就能加強(qiáng)你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然,如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮,還會(huì)加速衰老。

    5.不注意身體的警號(hào):有人常常因?yàn)橛幸稽c(diǎn)不舒服就去醫(yī)院檢查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。

    你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無(wú)法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記:愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會(huì)傷害你。

    6.任意中斷治療:主觀的自我診斷將導(dǎo)致兩種不良后果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病,而有喪命于可以治愈的疾病的危險(xiǎn)。忽視各種癥狀就是對(duì)健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。

    7.吸入致癌的物質(zhì):人們吸入過(guò)多致癌微粒,便會(huì)在敏感的肺部組織細(xì)胞上引發(fā)潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。

    8.過(guò)度節(jié)食或素食:所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過(guò)久,就有損害健康的潛在危險(xiǎn),因?yàn)榇蟛糠止?jié)食和素食,都會(huì)減少飲食應(yīng)該包含的營(yíng)養(yǎng)物。

    這些聚合物燃燒后絕大部份分裂為氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌癥的物質(zhì)。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。

    汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品,都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉(xiāng)村居民的原因。

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