伏天不吃涼
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“伏天不吃涼”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
炎炎夏日，冰淇凌、空調(diào)、冷飲無(wú)疑是最好的解暑神器了。但其實(shí)朋友們知道嗎，伏天其實(shí)不能吃涼的。伏天也就是三伏天的意思，即進(jìn)入夏天的意思。那么也就意味著一年中最熱的時(shí)候要到了，那肯定就離不開(kāi)吃些寒涼的東西了。但其實(shí)養(yǎng)生專家指出伏天不吃涼，這是怎么回事呢？
1、伏天吃姜
俗話說(shuō)的好：“冬吃蘿卜，夏吃姜”，這句俗語(yǔ)流傳了千年，充滿著非常豐富的養(yǎng)生道理。為什么夏季要多吃姜呢？這是因?yàn)?，夏季炎熱，因此很多人容易貪涼、體內(nèi)容易堆積寒氣。而生姜是非常好的驅(qū)寒食品。同時(shí)現(xiàn)代人，夏季就喜歡呆在空調(diào)房間，又喜歡吃冷飲。這會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法正常排汗，體內(nèi)積累濕氣，對(duì)健康不利。而生姜是排汗佳品。因此夏季生姜是人們飲食中，必不可少的食品。
2、伏天吃苦
三伏天，大家最要吃的就是苦味食品。苦味食品雖然味道不好，但是卻是三伏天的寶。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)?，三伏天吃適量的苦味食品，不僅可以清熱消暑，同時(shí)苦味食品可以刺激食欲，開(kāi)胃健脾，預(yù)防食欲不振導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。不僅讓您遠(yuǎn)離濕邪的困擾，還能預(yù)防中暑，有非常好的排腸毒、防疾病的功效。
3、伏天吃薏米
三伏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會(huì)“傷暑”，薏米，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用，也有有促進(jìn)新陳代謝和減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用。
對(duì)于臉部長(zhǎng)痘痘、油膩、粉刺，身體水腫，精神萎靡，長(zhǎng)期腹瀉、關(guān)節(jié)不利的人群，在三伏天堅(jiān)持食用薏米，有很好的治療和緩解的功效。
4、伏天吃面解煩熱
“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應(yīng)“辟惡”。這是迷信說(shuō)法。用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營(yíng)養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以驅(qū)病，六月食湯餅是有科學(xué)道理的。伏天除了喝熱湯面，還可以吃過(guò)水面。將煮好的面條用涼水過(guò)出，拌上蒜泥，澆上鹵子，不僅刺激食欲，而且“敗心火”。伏里還可以吃“炒面”。所謂炒面，是用鍋將面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌著吃。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說(shuō)，炒面可“解煩熱，止泄，實(shí)大腸”。
5、伏天吃蔬菜營(yíng)養(yǎng)
進(jìn)入入伏天，人們最容易沒(méi)有胃口；蔬菜是在這時(shí)候是最好的選擇，這時(shí)候來(lái)一份南瓜海鮮沙拉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇；南瓜海鮮沙拉的擺盤本身就帶有地中海的美感，南瓜的顏色非常的飽滿，又熟又甜，大顆的扇貝鮮甜又彈牙，蔬菜是冰涼爽脆的，沙拉碗里的食材顏色顯示出了強(qiáng)烈的對(duì)比度，食欲就這么鮮活了起來(lái)。
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腿涼腳涼按什么穴位
1、腿涼腳涼按什么穴位之陽(yáng)池穴
取穴:陽(yáng)池穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的常用腧穴之一,在腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶處上按壓,在中心處找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)即是此穴了。
功效:陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫暖和身體。
2、腿涼腳涼按什么穴位之大椎穴
取穴:低頭時(shí),摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位,溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。
做法:有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用,整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺(jué)得酷熱時(shí),再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一覺(jué);或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,使得穴位處覺(jué)得酸脹發(fā)熱即可。
3、腿涼腳涼按什么穴位之涌泉穴
老年人及部分女性在冬天常常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,這是由于手、腳血液循環(huán)不良所致。曾小姐冬天睡覺(jué)最怕腳冷,她說(shuō):“腳冷冰冰,整晚都會(huì)睡不著”。此時(shí),不妨用手掌內(nèi)側(cè)(小魚際)摩擦涌泉穴,可以令腳暖和起來(lái)。該穴位于足底前三分之一與后三分之二交界處。另外,如果經(jīng)常拍打足三里,可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié),使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善,進(jìn)而使手腳變得暖和起來(lái)。
腿涼腳涼是什么原因
1、腿腳涼是一種感覺(jué),感覺(jué)是神經(jīng)支配的,因此首先要考慮周圍神經(jīng)病變的可能。周圍神經(jīng)病變引起的腿部發(fā)涼,一般伴有麻木、疼痛等,嚴(yán)重的會(huì)有肌肉萎縮等癥狀。導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變的原因很多,糖尿病是最常見(jiàn)的原因,另外,酗酒、毒素、外傷、免疫性疾病、肝腎疾病、腫瘤等,都可能損傷周圍神經(jīng),導(dǎo)致感覺(jué)異常,引發(fā)腿涼癥狀。神經(jīng)問(wèn)題導(dǎo)致的腿涼,不論局部如何保暖,一般很難緩解。
2、腰椎間盤突出癥。腿部感覺(jué)由脊髓神經(jīng)支配,如果突出的腰椎間盤壓迫了脊髓神經(jīng),特別是刺激到交感神經(jīng),就會(huì)出現(xiàn)腿涼、腿疼、腿麻等癥狀。有些病人僅出現(xiàn)腿涼,不伴有腿痛、腰痛等癥狀,容易被忽視。這種病人的腿涼,往往是從里往外地涼,穿多厚的衣服都不管用。
3、動(dòng)脈血管問(wèn)題。腿腳離心臟遠(yuǎn),如果供血不好,自然暖和不起來(lái)。動(dòng)脈硬化、粥樣斑塊形成是老年人的常見(jiàn)問(wèn)題,如果下肢動(dòng)脈因?yàn)橹鄻影邏K形成發(fā)生管腔狹窄,遠(yuǎn)端供血不足,就會(huì)腿腳發(fā)涼。
腿涼腳涼如何暖腳
1、姜湯法
如果出現(xiàn)腳涼、腳冷的話,全身感覺(jué)有寒氣,可以煮熱姜湯,記住要趁熱喝下,然后躺在床上蓋上被子取暖。特別是有涉水淋浴之后腳部受寒的人,更適合用這個(gè)方法。
2、泡腳法
泡腳是一個(gè)很有效的暖腳和暖身方法。泡腳水的溫度不要太熱或太涼,溫度在38°到43°之間最為適宜。如果有條件的話,最初的水溫在38°開(kāi)始,然后讓水逐漸加熱到43°左右就可以。泡腳的時(shí)候記得要淹沒(méi)過(guò)腳踝,并且要時(shí)不時(shí)的搓動(dòng)一下,效果會(huì)更好。
3、舉腿法
坐在椅子上或者是仰臥躺在床上,雙手放在身體的兩邊,兩條腿慢慢的舉起來(lái),跟身體垂直,保持垂直的狀態(tài)一會(huì)后,再慢慢的放下,這樣反復(fù)做幾次。這個(gè)方法既能夠鍛煉腹肌,還有助于減肥,促進(jìn)腿腳的保暖。
我們?cè)谏眢w有了不舒服的情況后，一般要進(jìn)行調(diào)理，其中中藥調(diào)理就是一種方法，有好多的人有這樣的說(shuō)法，就是在伏天的時(shí)候是不可以吃中藥的，認(rèn)為天氣太熱，對(duì)身體不好，其實(shí)病有陰和陽(yáng)的說(shuō)法，藥物特別是中藥也有陰和陽(yáng)、藥性寒和熱的說(shuō)法，那么伏天可以吃中藥嗎？通過(guò)下面的介紹，我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
伏天不可以吃中藥這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。因?yàn)?，病分陰?yáng)，有寒熱之分，藥也分陰陽(yáng)，也有寒熱之分。中醫(yī)師在診病處方時(shí)會(huì)根據(jù)病人疾病陰陽(yáng)寒熱性質(zhì)選擇恰當(dāng)?shù)姆絼?，通過(guò)合理的藥物加減變化，使得整首方劑在寒熱溫涼上符合患者疾病陰陽(yáng)性質(zhì)。說(shuō)通俗一點(diǎn)兒，就是天熱或者病人罹患某些熱癥的時(shí)候，中醫(yī)師會(huì)在方劑中適當(dāng)加上一些寒涼性質(zhì)的藥，減去某些溫?zé)嵝再|(zhì)的藥，從而達(dá)到“熱者寒之，寒者熱之”的治療效果。而且某些寒性病變，如寒邪凝滯導(dǎo)致的痛經(jīng)、腹痛、關(guān)節(jié)疼痛，或陽(yáng)氣虛衰導(dǎo)致的下肢冷痛、腹瀉等疾病，最好的治療時(shí)節(jié)恰恰是伏天。
至于有些人說(shuō)三伏天不適合喝中藥，可能是考慮到中藥不易保存的問(wèn)題了！
中藥什么溫度喝最好
專家認(rèn)為，口服大多數(shù)中藥湯劑時(shí)，溫度以30℃～35℃為最佳，苦味最淡。若冷服，則易引起胃腸道刺激反應(yīng)，導(dǎo)致嘔吐、腹痛等，此時(shí)可用生姜擦舌頭，或熱服生姜湯，即可解除。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了伏天可以吃中藥，在得病后我們是需要進(jìn)行調(diào)理的，中藥調(diào)理是不分伏天不伏天的，而且在伏天的時(shí)候?qū)τ谇鍩峤馐钜彩翘貏e有好處的，不過(guò)在伏天吃中藥的時(shí)候我們要注意中藥的存放方法，不要出現(xiàn)變質(zhì)的情況。
丹參是一味常見(jiàn)的中藥，其活血化瘀、清心降火的功能非常好。除此之外，丹參還能緩解胸悶心痛，睡眠不佳、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。是一個(gè)對(duì)人體健康有益的藥材。一些人出現(xiàn)胸悶后，就會(huì)在中藥中加入丹參來(lái)輔助藥的效果。但是如果發(fā)生不吃丹參就會(huì)胸痛的這種賴藥性病癥，我們是否還能繼續(xù)服用呢？
有時(shí)胸悶吃丹參滴丸是有緩解的，主要是因?yàn)榈⒌瓮璧闹饕π腔钛?，理氣止痛。用于胸中憋悶，心絞痛，服用之后自然會(huì)導(dǎo)致使用者身體感覺(jué)良好，有效緩解胸悶。
最新基礎(chǔ)與臨床研究表明， 丹參滴丸還可用于以下疾病的預(yù)防和治療：糖尿病微血管并發(fā)癥，如 糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病;動(dòng)脈硬化斑塊：消除軟斑，穩(wěn)定硬斑;高脂血癥：降低總膽固醇、甘油三脂，并對(duì)升高
高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白有一定作用;老年性高血壓：對(duì)單純性老年高血壓有一定的降壓作用;高粘血癥：對(duì)多種類型的高粘血癥有治療作用，有需要治療以上疾病的朋友建議使用丹參滴丸。
復(fù)方丹參滴丸長(zhǎng)期服用的不良反應(yīng)
1、
胃腸道不良反應(yīng)。冰片味辛、苦、微寒，口服后對(duì)胃有刺激性，若長(zhǎng)期服用，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐等胃腸道不良反應(yīng)。2、
血鉀降低。丹參長(zhǎng)期服用可引起尿鉀增多，使血鉀降低。3、
心血管及血液反應(yīng)。復(fù)方丹參滴丸具有活血化瘀的功效，長(zhǎng)期服用可致心血管及血液系統(tǒng)的不良反應(yīng)。復(fù)方丹參滴丸服用注意事項(xiàng)
服用復(fù)方丹參滴丸要在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證選用;要改變中藥沒(méi)有副作用的片面認(rèn)識(shí)，即使像復(fù)方丹參滴丸這樣應(yīng)用極為普遍的中成藥，長(zhǎng)期不當(dāng)服用，也會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。服用復(fù)方丹參滴丸時(shí)，要注意以下事項(xiàng)：
1、
有出血傾向者慎用，因其中所含丹參、三七有活血作用。2、
寒凝血瘀胸痹心痛者不宜使用，脾胃虛寒者慎用。3、
過(guò)敏者及孕婦禁用。4、
不宜與牛奶、黃豆及以下藥物同服：含金屬離子的抗酸藥;抗腫瘤藥物;阿托品;雄性激素類藥物;較強(qiáng)酸性的維生素C、胃酶合劑等。5、
注意用藥療程，建議患者口服3個(gè)月后停用一段時(shí)間。如需繼續(xù)服藥，要進(jìn)行必要的檢查，包括胃腸道(特別是胃部是否有損害)、血壓、凝血功能等，如有異常應(yīng)查找原因并及時(shí)處理。很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)冬病夏治，也就說(shuō)平時(shí)身體當(dāng)中有一些寒氣和濕氣，特別適合在三伏天的時(shí)候進(jìn)行相應(yīng)的治療和祛除，所以說(shuō)在伏天的時(shí)候去除體內(nèi)的寒氣效果非常的不錯(cuò)，也能達(dá)到很好的調(diào)理身體的作用，方法是比較多的，比如說(shuō)可以加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，使用三伏貼等等都是比較好的祛除體內(nèi)寒氣的方法。
伏天該怎么去體內(nèi)寒
1、吃羊肉
中醫(yī)認(rèn)為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行過(guò)深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。不過(guò)，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試。
2、三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過(guò)中藥穴位敷貼，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。
3、三伏灸
所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。雖然天灸療法簡(jiǎn)單方便，但在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽(yáng)，也能傷陰，所以對(duì)陰虛陽(yáng)亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽(yáng)頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
4、刮痧
刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開(kāi)水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，迷信刮痧是不行的。
5、吃姜
中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽(yáng)之品，于是自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。鮮姜滋潤(rùn)而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來(lái)飲一杯溫開(kāi)水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
伏天高溫，人們喜冷飲，喝水多，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。夏季暑濕，適宜清補(bǔ)古代學(xué)者認(rèn)為暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能。
所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。比如可常吃些雞、魚、肉、蛋、糖，桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過(guò)度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病
伏天如何去火
伏天天氣干燥，人們稍不留神就會(huì)上火。嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧，有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣.因此飲食應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品.
伏天怎么補(bǔ)充水
補(bǔ)充的方法可以經(jīng)常喝點(diǎn)鹽開(kāi)水，每人每天至少應(yīng)補(bǔ)充水分5000cc左右，每500克水中加食鹽1克左右為宜(食物中的鹽算上)。還可以喝咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時(shí)補(bǔ)充必須的食鹽。飲水原則是多次少量，每次飲一兩茶杯為好，不要喝得過(guò)多過(guò)快，這樣可減少汗液排出，有利于增加飲食。
