三伏天喝啤酒有好處 謹記喝酒三不吃
三伏天養(yǎng)生的好處。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行?？茖W的養(yǎng)生常識是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供三伏天喝啤酒有好處 謹記喝酒三不吃，僅供您在養(yǎng)生參考。
馬上要進入炎熱的三伏天了，而今年的閏六月，又是一個長夏，這個時候，怎么能少的了冰鎮(zhèn)啤酒呢？不論你是吃小龍蝦，還是擼串，配上啤酒才最完美，不是嗎？夏季喝啤酒，有三大好處，你知道嗎？趕緊和小編一起來看看吧。
好處一：解渴
啤酒具有較高的水含量（90%以上），喝起來清火潤喉，夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭，其感覺美不勝收。
好處二：助消化
啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質(zhì)，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。
好處三：利尿
啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。
謹記，喝酒三不吃
一、不吃鎮(zhèn)靜藥、安眠藥或抗過敏藥
和酒一起服用，會使中樞神經(jīng)受到抑制，輕則出現(xiàn)神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協(xié)調(diào)；重則使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。
二、不吃榴蓮
榴蓮含有硫的化合物，這種物質(zhì)能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。榴蓮可抑制乙醛脫氫酶的產(chǎn)生，吃榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。
三、不吃熏臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。
謹記，酒后三不喝
一、不喝醒酒藥
醒酒藥可暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。
二、不喝胡蘿卜汁
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。
三、不喝碳酸飲料
使酒精很快散布到人的全身，并且產(chǎn)生的大量二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌并影響消化酶的產(chǎn)生?；加心c胃病的人如飲酒后又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
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面對酷熱潮濕的天氣，一出門就汗如雨下了，簡直就是出門5分鐘，流汗兩小時。
汗，是由汗腺分泌的液體，由于外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激引起的發(fā)汗發(fā)汗中樞分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位，正常人24小時內(nèi)不知覺蒸發(fā)約600～700毫升水。對于一個體重68公斤的成年人來說，相當于流出了4公斤的汗水。
精神緊張、情緒激動、吃辛辣、熱燙的食物亦引起發(fā)汗，如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態(tài)時，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會發(fā)高燒和一些不良癥狀，可見汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。
很多人在夏季，吹空調(diào)，吃冰淇淋吃冷飲以及一些冰鎮(zhèn)的水果，可在貪圖一時爽快的時候，寒濕正悄悄的入侵著你的身體。寒濕積在體內(nèi)就會容易導致渾身酸痛，容易感冒，一吃涼就拉肚子，女性朋友還有可能月經(jīng)不調(diào)這些不良癥狀。
在三伏天里，應當適當運動運動，排排汗。身體里在最熱的時候自然也會出汗，出汗不僅不可調(diào)節(jié)體溫，也可幫助祛除體表和體內(nèi)的寒濕，通過汗液把體內(nèi)垃圾毒素代謝出來，讓身體更加健康。
那該如何健康排汗呢？
1、運動前喝些熱水
運動前喝些熱水，讓毛孔進入蓄勢待發(fā)的狀態(tài)，再運動一會兒，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運動后不宜立即吹空調(diào)、風扇或洗涼水澡，否則身體易得病。
2、用熱水泡腳
在32-38°左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
3、不要長期吹空調(diào)
長期在空調(diào)房間中會導致人體汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病，脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛等都是比較常見的現(xiàn)象。
除了排汗可祛除寒濕之外，在飲食這方面我們也要多多注意，多吃一些利濕祛濕的食物，說到祛濕的食物，那就離不開薏米了，薏米是我們常吃的食物，又是常用的中藥。
薏米，性寒，味甘淡。具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，尤其是祛濕效果顯著。但是薏米性寒，建議大家把薏米炒過后再食用，這樣不僅祛濕還不傷身。
薏米紅豆粥
材料：薏米50g 紅豆50 冰糖適量
做法：把薏米、紅豆洗干凈泡水20分鐘，將泡好的薏米和紅豆放入鍋內(nèi)，倒入適量的清水，文火煮2小時后加入適量的糖，攪拌一下，即可食用。
薏米山藥粥
材料：薏米200g 山藥250g 糯米200g 糖適量
做法：將薏米、糯米洗干凈泡好，山藥去皮洗凈切塊。泡好的薏米和糯米放入鍋中，開火煮2小時后，加入切好的山藥。繼續(xù)煮1.5小時，關火前加入糖即可。
身體出太多汗，一股汗味讓人覺得尷尬，于是就干脆躲在空調(diào)房里，或者一出汗了就馬上去沖個冷水澡?？墒沁@些總想著辦法不讓自己排汗，過度貪涼的行為，很容易傷了自己體內(nèi)陽氣，導致濕寒入體，不要小看這些，往往很多人就是因為這些傷了身體。其實，在夏天適當出汗更有益健康。
三伏天要怎么吃才是最健康的呢？三伏天幾乎是整個夏季最炎熱的時候，面對這樣的天氣，飲食安排有沒有講究呢？在這里，小編為大家具體介紹一下三伏天的飲食需知，快來一起看看吧。
三伏天的飲食需知
夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)。而三伏天這個時期主要掌握四個要點：多酸多甘、補氣去火、新鮮干凈、補水養(yǎng)生。
多酸多甘：古代學者認為夏季暑濕，適宜清補.夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩Ｈ纾翰ぬ}、西瓜等。
補氣去火：炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學上稱為夏季情感障礙.因此，去火也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是去火良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
新鮮干凈：中醫(yī)認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選；時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
補水養(yǎng)生：中醫(yī)理論講究陰陽五行、天人一體,冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
另外，要注意的是食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。
同時，三伏天還需要注意哪些飲食呢？
三伏天飲食注意事項
多吃苦味食物。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
益氣養(yǎng)陰的食物不可少。大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是無病三分虛.因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì)。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。
蛋白質(zhì)供給需充足。大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應必須酌量增加，每日攝入量應在100克-120克。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還應適當吃點肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品。其中，鴨肉富含蛋白質(zhì)，可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗，且鴨屬水禽，性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用，特別適合苦夏、上火、體內(nèi)有熱者食用。在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，這樣既可葷素搭配起到營養(yǎng)互補的效果，又能健脾、益氣、養(yǎng)陰。
為了能夠盡快的度過三伏天，以上幾點要多注意哦。
孕婦的飲食在任何時候都要注意，因為這關系到兩個人的健康。尤其，進入今年最炎熱的三伏天，相比于常人，孕婦的飲食要更加的講究。孕婦三伏天吃什么？不該吃什么？以下孕婦三伏天6大禁忌你知道嗎？
孕婦三伏天吃什么 孕婦三伏天6大禁忌
一、孕婦三伏天吃什么
孕婦三伏天吃什么--橙子
橙子中含量豐富的維生素C、p,能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，有預防妊娠高血壓和治療感冒的作用。橙子中還有豐富的維生素和果膠物質(zhì)，可促進孕婦腸道的蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，有益于胎兒智力發(fā)展。
推薦吃法：橙子蒸蛋
食材：橙子若干個，雞蛋若干個（2個雞蛋大概可以做3個左右），糖，橙子汁。
做法：
1、橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用。
2、碗內(nèi)打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻。
3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮，用牙簽固定好。
4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。
功效：橙子蒸蛋有蛋的營養(yǎng)，還帶有橙子的香氣，孕婦三伏天吃可以更開胃。
孕婦三伏天吃什么--西瓜
西瓜有生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果；且孕婦吃西瓜還有利尿去腫，降低血壓的功能，孕晚期的孕婦吃是由好處的。孕婦夏季吃西瓜不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足，預防貧血。因此，三伏天孕婦可以吃西瓜，可以防暑降溫，消夏祛暑。
注意：三伏天孕婦吃西瓜不要過多，因為西瓜的含糖量高，吃多了容易造成妊娠期糖尿?。辉袐D吃西瓜時要選擇新鮮的、熟透的西瓜，不要吃冰西瓜，以免發(fā)生宮縮，引起早產(chǎn)甚至危及胎兒生命；孕婦吃西瓜的時間也要注意，飯前飯后別吃西瓜；還有就是患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，以免加重病情。
孕婦三伏天吃什么--香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，是孕婦預防高血壓的良好食物。香蕉中還富含葉酸，孕婦多攝取葉酸食物，有利于新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育。香蕉中還富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。同時香蕉中豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C,營養(yǎng)充足，適合孕婦三伏天食用。
推薦吃法：香蕉薯泥
食材：香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙。
做法：
1、香蕉去皮、用湯匙搗碎，地瓜洗凈，去皮，放入電鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。
2、將香蕉泥、地瓜泥與玉米?；旌?，淋上蜂蜜即可。
功效：香蕉及馬鈴薯富含葉酸，懷孕前期多攝取葉酸食物，對于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有幫助。且香蕉屬于酸性食物，可以刺激胃液，促進腸胃蠕動，改善三伏天孕婦的食欲下降和消化不佳狀況。
孕婦三伏天吃什么--火龍果
火龍果富含水溶性膳食纖維，有潤腸通便的作用，孕婦食用可以預防和改善便秘的癥狀。且火龍果中還含有較高的維生素C和花青素，有抗氧化、抗衰老的作用，減緩孕婦皮膚的衰老，減少妊娠紋的出現(xiàn)?；瘕埞且环N低能量的水果，味甜多汁，三伏天孕婦吃火龍果還有解渴的功效，很適合孕婦食用。
注意：火龍果中含糖分比較高，孕婦尤其是患有妊娠糖尿病的孕婦不易多食。另外火龍果屬于涼性水果，寒性體質(zhì)的孕婦不能吃火龍果，不然容易引起腹瀉、腹痛癥狀。
二、孕婦三伏天6大禁忌
1、辣味芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取還沒有關系，多了就會刺激腸胃，嚴重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn)，是應該控制的食品。
2、冷飲，冷的東西吃多了會引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良后果。妊娠早期，孕婦食欲不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過多，從而導致下泄，這樣的事例也發(fā)生過不少。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。
3、桂圓，懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓；孕婦要禁吃那些食物飲料咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了，也會興奮而難以籬睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還是不宜多喝。特別是咖啡，一般都認為它會妨礙生長期的胚胎細胞分裂，對妊娠有不良影響，應盡量少飲用。
4、咸的食物，對于食鹽的營養(yǎng)價值，前面已經(jīng)提到。另外要注意的是孕婦應控制對食鹽的攝取量，否則會加重腎臟的負擔，從而發(fā)生浮腫。調(diào)味時應盡量清淡，但是味道太淡了，又會影響食欲，最好是能做到既清淡又不失味道可口。
5、螃蟹、甲魚、海帶這些水產(chǎn)品有活軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強；海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。
6、酒、煙孕婦應忌煙酒。如果已成習慣又一時戒不了的話，對酒要盡量減少，可以在臨睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒沒關系，過量則會刺激心臟，引起血壓高、加重骯臟的負擔，使大腦和神經(jīng)變得遲鈍，這對胎兒發(fā)育不利。根據(jù)國外調(diào)查資料，那些有抽煙習慣的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的比率遠遠高于不吸煙者，所以孕婦應禁止抽煙。
冬天快到了很多人在聚會的時候都會小酌幾杯，或是自愿的或是不是自愿的，一勸兩不勸的很容易喝醉，喝醉了很難受不說，還會傷肝傷腎又傷心。謹記這6點，喝再多也不怕!
喝酒“三不吃”
一、不吃榴蓮
榴蓮含有硫的化合物，這類物資可以使乙醛脫氫酶的活性低落70%以上，也就是說不克不及把酒精完整代謝成對人體有害的乙酸。
榴蓮可抑制乙醛脫氫酶的發(fā)生，吃榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，以至惹起酒精中毒。
二、不吃海鮮
置信這一點，曉得人的多，做的到的人少!
“海鮮就酒，所走就走”，海鮮中含有少量的嘌呤醇，可引發(fā)急性痛風，酒精有活血的感化，會使患痛風的概率加大，以是，喝酒時不克不及吃海鮮。
三、不吃涼粉
涼粉也是大部分人喜愛的一道“下酒席”，可是其在加工過程當中要參加過量白礬，而白礬具有減緩腸胃爬動的感化，用涼粉佐酒則會延伸酒精在胃腸中的停留工夫，因此添加人體對酒精的吸取，同時也添加了酒精對胃腸的安慰，減緩了血流速率，延伸了酒精在血液中的停留工夫，促令人醉酒，風險安康……
酒后“三不喝”
一、不喝咖啡
酒精與咖啡同飲，可減輕對大腦的毀傷，并安慰血管擴大，放慢血液循環(huán)，添加心血管擔負，形成的風險超越純真喝酒的很多倍，以至更容易危及性命。
二、不喝碳酸飲料
當酒和碳酸飲料(包羅汽水、可樂、雪碧等)在人體內(nèi)攙和當前，會使酒精很快分布到人的滿身，而且發(fā)生少量的二氧化碳，它會安慰胃黏膜，添加胃酸排泄并影響消化酶的發(fā)生。得了腸胃病的人如喝酒后又少量喝帶氣的飲料，有可能形成胃和十二指腸潰瘍、出血。
三、不喝胡蘿卜汁
胡蘿卜中豐厚的胡蘿卜素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的感化下，就會在肝臟中發(fā)生毒素，惹起肝病。
胡蘿卜不宜做下酒席，也不容易在酒后喝胡蘿卜汁，酒前喝也不可，免得風險安康。
【導讀】食品安全之三伏天飲食指南！在這炎熱的夏天中，我們要特別注意的就是飲食，所謂病從口入，很多日常的疾病都是從飲食不注意而引發(fā)的，接下來我們將帶給大家三伏飲食，讓大家擁有健康飲食習慣。下面小編介紹食品安全之三伏天飲食指南吧！
三伏天飲食
三伏天是按照我國古代的干支紀日法確定的。每年夏至以后第三個庚日（指干支紀日中帶有庚字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話說熱在三伏.
新鮮干凈
中醫(yī)認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選；時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
補水養(yǎng)生
中醫(yī)理論講究陰陽五行、天人一體,冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學上稱為夏季情感障礙.因此，去火也是夏日食補的必備功課。
夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是去火良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
多酸多甘
古代學者認為夏季暑濕，適宜清補.夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。
按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。
三伏天是夏天最熱的一個時期。在進入三幅天以后，大家就要忍受夏天最難熬的日子了。但是你知道具體怎么來計算三伏天嗎？下面隨小編一起來看一下夏季養(yǎng)生支招：你知道什么時候是三伏天嗎。
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天是按照農(nóng)歷來計算的。
所謂的伏天兒,就是指農(nóng)歷三伏天,即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解：伏就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為伏,是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。
伏天是按照我國古代的干支紀日法確定的。每年夏至以后第三個庚日（指干支紀日中帶有庚字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計算則出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區(qū)是一年中最熱的時節(jié)。
每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用夏至三庚這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個庚日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行干支紀日法,用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚字是 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。
所以在三伏天一定要做好防暑工作。這段時間盡量不要安排強度過大的活動及運動。多吃一些清涼解暑的食物。雖然溫度很高，但是空調(diào)的溫度不要調(diào)低太多，讓室內(nèi)外溫差太大，不然很容易生病。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《三伏天喝啤酒有好處 謹記喝酒三不吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“三伏天養(yǎng)生的好處”專題供您欣賞！
