吃什么造血快而且多
春季養(yǎng)生多吃什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃什么造血快而且多，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
造血快不僅僅可以維持人體正常的機能，而且讓人們更加年輕有魅力，有內(nèi)而外地對人體產(chǎn)生積極的影響。俗話說藥食同源，好的食物也可以增加人體造血功能。那么吃什么食物造血快而且多呢？比較常見的便是紅豆、花生了，除此之外還有好多，下文為大家介紹日常生活中比較常見的利于造血的食物。
紅豆
通常情況下，黑色、紅色的食物，能幫助補血，紅豆也是大家熟知的補血食材。處于生理期女性，適當(dāng)吃一點紅豆，能夠吸收鐵元素，對于經(jīng)期補血有非常好的作用。
李時珍稱贊紅豆為“心之谷”，特別強調(diào)其養(yǎng)心的作用，心臟運行順暢，對于血液的生成有非常好的幫助，能夠有效的進行行氣，保健身體。
花生
吃花生對于補血也有很好的作用，花生中的鐵元素能促進補血。在花生的那層表皮紅衣中，有甘油酯、甾醇酯，對于促進骨髓造血有非常好的幫助，有效的提高了血小板的質(zhì)量，對于提高毛細(xì)血管滲透性也有一定的作用。
能夠及時有效的對多種出血性疾病起到止血的作用，幫助人體進行造血。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是常見的一種中藥藥材，處于生理期的女性，可以食用當(dāng)歸進行補血，說其是補血第一藥并不是夸張的說法。在服用當(dāng)歸的時候，能夠通經(jīng)活絡(luò)、補血、活血，對于血虛閉經(jīng)有很好的緩解作用。
枸杞
枸杞既是食材也是藥材，食用枸杞對于保健身體有非常好的幫助，能夠有效的補腎，對于肝臟也有很好的滋補作用，這樣能夠間接的達到補血的作用。條件允許的話，可以把枸杞和紅棗一起食用，對于補血更加有效。
菠菜
菠菜是常見的補血蔬菜，食用菠菜能夠達到補血的作用，在冬天，食用菠菜能夠促進血液的流動。
同時，菠菜中的維生素C、胡蘿卜素能夠很好的調(diào)節(jié)身體的細(xì)胞，對于各種出血癥有一定的防治作用，對于貧血的人來說，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
桑葚
吃桑葚對于補血有非常好的幫助，在吃桑葚的時候，能夠吸收鐵元素。其中的脂肪酸能夠不斷的分解脂肪，對于降低血脂、防治血管硬化有一定的作用。
吃桑葚能夠入肝腎，對于滋陰養(yǎng)血、生津潤燥有一定的幫助，適用于肝腎陰血不足的人群，對于補充津液有非常好的功效。
櫻桃
吃櫻桃能幫助補血，櫻桃中的含鐵量極高，居于常見水果的首位，能夠積極有效的幫助身體進行補血。
對于合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有一定的幫助，能夠有效的防治缺鐵性貧血癥的發(fā)生，還能達到增強體質(zhì)的作用。
蘋果
蘋果中的鐵元素雖說沒有櫻桃中鐵元素多，但是，對于身體保健還是有非常好的幫助。在吃蘋果的時候，還能夠吸收其中的蘋果酸、酒石酸，能夠使得鐵元素在酸性的條件下更容易的被身體吸收。
以孕婦來說，在孕期適當(dāng)?shù)氖秤锰O果能夠有效的防治缺鐵性貧血癥的發(fā)生，還能夠有效的消除水腫，對于緩解疲勞也有一定的功效。
山楂
山楂是常見的一種水果，食用山楂對于身體保健好處極多，以其中的鐵元素來說，是構(gòu)成血液生成的基礎(chǔ)，可以促進血液的流動。
酸性的味道能夠有效的消食消積，對于通便排毒也有一定的作用，還能夠達到活血化瘀、降血脂的功效。有貧血的癥狀時，食用山楂能夠加快機體的運行，對于機體的代謝率有一定的提高，從而有效的預(yù)防貧血的發(fā)生。
海帶
作為常見的一種藻類食物，食用海帶能夠降血壓，其含有的鐵質(zhì)對于補血有一定的作用，降血壓和貧血其實并不沖突，因為有些貧血的人往往也會出現(xiàn)高血壓的情況。
另外，食用海帶能夠吸收碘元素，能夠促進甲狀腺素進行分泌，對于加快身體的代謝、促進血液流動有一定的幫助。
銀耳
在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤勉y耳對于美白有非常好的幫助。其實，食用銀耳對于養(yǎng)血、補血也有幫助。
這是因為銀耳具有補腎強精的作用，對于滋補肝臟有一定的作用，這樣在一定程度上，能夠有效的促進身體進行造血，對于保護心臟也有好處，有效的達到保健身體的功效。
以上就是在生活中食用一些食物，能夠幫助身體補血的簡單描述，在飲食中，食用這些食物能夠有效的補血，對于預(yù)防貧血有非常好的作用，希望大家在生活中不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，以此讓你更加年輕。
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很多人可能有這樣的認(rèn)識，覺得只要不流血和捐血的話，人體內(nèi)的血液是不會流失的。其實這是個錯誤的認(rèn)識，血液在人體內(nèi)流動的時候也會有耗損的，有的會死去，有的則會被排出體外。為了補充新鮮的血液，必須有造血器官為人體提供源源不斷的血液，那么人體內(nèi)的哪些器官可以造血呢？
第一個造血的器官，就是骨髓。
骨髓造血，可能就是人體造血的一個工廠了。在這里，其一般情況下，人的骨髓是分布比較多的，例如，其脊椎，或者是髂骨，以及肋骨等地方，這些近端的地方，都會有造血的地方的。所以，骨髓里的一些骨小梁把這些骨髓分成了許多如同蜂窩一樣的小洞，這些地方，就是其血液的故鄉(xiāng)了。所以，紅骨髓中的很多造血的干細(xì)胞，就是在這處的血細(xì)胞里的種子。在這里，也是原始的紅細(xì)胞，以及原始粒細(xì)胞，或者是原媽單核細(xì)胞，以及原始淋巴細(xì)胞和原始的巨核細(xì)胞的再生地的。所以，如果你的骨髓沒有了造血的功能，那么，這必是一個危險的信號的。骨髓的造血是所有的器官里造血速度最快的，所以，如果你的骨髓造血有障礙的話，就會出現(xiàn)其貧血的現(xiàn)象了。
脾臟也有造血的功能了。
這個，其一般就是在胎兒生成的三個月后，就開始造血了。不過，這里的造血，不是說成年后，也會造血。這個脾臟的造血，一般是維持在胎兒八個月左右的時間，它就不再造血了。而是直接交給了已經(jīng)形成的骨髓了。
當(dāng)然，在腎臟里，也是可以有一定的造血的功能的。這個也是最近才被發(fā)現(xiàn)的。其發(fā)現(xiàn)，紅細(xì)胞生成素，這種東西，竟然來源到腎臟，所以，其腎臟的這個紅細(xì)胞生成素，可以有效地刺激骨髓的造血功能的。
淋巴組織也有造血的功能的。
而實際上，人體里各個造血的器官都會不斷地制造出來新的血細(xì)胞的，這樣，才能保證你的血液里有各種各樣的血細(xì)胞，從而達到了新陳代謝的平衡。
因此以上的幾個器官里，可以有效地幫助你達到造血的可能，大家在平時的時候，也要保護好這些器官，以免受到傷害。
在這里要順帶說下白血病，現(xiàn)在很多孩子光喝飲料不喝水，我們知道人體的水分是大部分由大腸吸收的，大腸吸收水分輸送給腎臟，當(dāng)光喝飲料不喝水時，大腸只能吸收飲料中的水，把飲料中的甜味素一起吸收了，甜味素是不可降解的，當(dāng)進入到腎臟，由腎臟進入人體骨髓，骨髓是造血的，骨髓的溫度比人體的溫度要低一些，甜味素就更難降解了，最后甜味素把骨髓網(wǎng)狀東西堵死，就會造成障礙性貧血。所以一定要多喝白開水，少喝飲料。
亞洲女性普遍存在平胸、胸小的情況，一這個與亞洲比較少食用大豆類食物、牛肉，較少飲用牛奶、羊奶等飲食不無關(guān)系，吃什么能豐胸而且無副作用呢?下面就推介一些有助于豐胸的食物，有需要的可以嘗試下。
許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。除此以為，食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達到更好的豐胸效果。
夏季吃什么水果可以豐胸?
夏季吃蘋果能豐胸
其實蘋果也能豐胸，蘋果豐胸主要得益于其中含量豐富的果膠和VC，這些物質(zhì)可以刺激乳腺，促進乳腺發(fā)育變大。另外，多吃蘋果的話還能美容護膚，令肌膚通透紅潤。
夏季吃木瓜能豐胸
木瓜豐胸絕對不是傳說，有很多明星也極其推崇木瓜豐胸。木瓜有多個品種，其中以青木瓜效果最好。青木瓜中含有豐富的木瓜酶、維生素A、維生素C、豐胸激素等，能促進荷爾蒙以及雌激素的生成，令乳腺通暢，豐胸美乳。此外，木瓜中的有效成分還可以使皮膚更細(xì)膩光滑。
夏季吃香蕉能豐胸
大家都知道香蕉有潤滑腸道、排毒通便的作用，其實香蕉還可以促進胸部發(fā)育。如果堅持食用香蕉，不止對豐胸有好處，還可以幫助排毒減肥呢。
一些常見的豐胸美食推介：
(1)木瓜牛奶：前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。
木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
(2)酒釀蛋：月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。
制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經(jīng)期不足 的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
(3)種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
(4)維他命A食物：含維他命A的 食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的 維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
(5)富有膠質(zhì)的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
(6)維他命B群食物：維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
(7)中醫(yī)豐胸藥膳：中國人很多都利用博大精深的中醫(yī)達成豐胸、美白效果。藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個重要方法。發(fā)育時期，如果氣血不足，可以服食重要的歸脾湯或者四物湯。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血，還能美容護膚。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。
豐胸除了一些水果、日常的膳食之外，一些養(yǎng)生茶也有不錯的豐胸效果的。
(1)木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依個人喜好斟酌)
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸!(適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。)
(2)桂圓紅棗木瓜豐胸茶
材料：龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250cc
制法：將全部材料置于鍋內(nèi)，待煮沸后即可飲用。
(3)木瓜奶味豐胸茶
材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依個人喜好斟酌)
作法：木瓜片，放入茶包，以微火燜煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。
功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者放在一起食用，效果加倍。
(4)鹿膠豐胸茶
功效：中藥里的鹿膠和龜膠，味道雖不好，但卻是豐胸的好東西喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
豐胸的方法不唯一，可以豐胸的食物也多種多樣，但是有些食物食用太多也會產(chǎn)生一些副作用的。所以說，MM平胸不是自己的錯，而平胸沒有想辦法讓自己性感那就不應(yīng)該了。
排尿這是人體為了排出多余的水分以及新陳代謝無用產(chǎn)物所做的一種行為，這種行為對于人體來說是比較好的一種行為，排尿快就是利尿，利尿可以消腫、利尿可以降血壓、利尿可以強心用來治療心臟衰竭的患者以及利尿可以解除熱等等。吃水果就是很好的一種利尿方式，那么吃什么水果拍尿快呢？
利尿的食物有哪些
利尿的食物主要有：冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜、石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚草、洋蔥、檸檬、羅布麻、車前草、白茅根、綠茶、海藻、海帶等。利尿吃什么水果
1、山楂：新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。2、西瓜：西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。3、蘋果：蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。利尿吃什么蔬菜1、黃瓜：性涼，可除熱，利尿、解毒。2、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。3、西紅柿：西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。4、萵苣：萵苣味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng);具有利五臟，通經(jīng)脈，清胃熱，清熱利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等癥。利尿?qū)ι眢w有哪些好處
1、利尿消腫水腫是心臟、肝臟、腎臟疾病的常見癥狀，雖然發(fā)病的原因不同，但都是由于細(xì)胞間液體的增加引起，而鈉潴留是細(xì)胞間液體增加的主要因素，利尿藥可以使水腫減輕或消失，這樣既可減輕原有的疾病的癥狀，又可以促進原有疾病的好轉(zhuǎn)。2、利尿降壓由于排鈉利尿的作用，使血容量減少，心輸出量降低，動脈血管中的血量和受到的壓力下降，而使血壓降低。3、利尿強心一般認(rèn)為凡是心力衰竭的病人必須利尿，因為心衰時利尿藥的作用與強心藥的作用不相上下，利尿藥可以增加水、鈉的排出，使血容量減少，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，間接起到了強心作用，是治療慢性充血性心力衰竭的常用藥物。4、利尿解毒某些藥物如安眠藥、毒蕈堿或重金屬鹽(汞、砷)、毒蛇咬傷等急性中毒時，使用利尿藥可加速毒物的排泄，并可防止急性腎功能衰竭的產(chǎn)生。減肥一直是年輕男女熱論的話題，而如何減肥更是眾說紛紜。而合理的飲食是減肥的最好選擇，日常吃什么減肥快?下面就為大家推薦一些可以有效減肥的食物，以及減身體的不同部位應(yīng)該吃什么好。
減肥最佳水果：蘋果
蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
減肥最佳蔬菜：西芹
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是越吃越瘦啦!
減肥機理：
西芹：有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養(yǎng)顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者應(yīng)少吃芹菜。
百合：有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤等作用，是很好的食療材料。特別適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經(jīng)衰弱者、睡眠不寧者，不過風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。
推薦吃法西芹炒百合：
材料：
西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30ml
做法：
1、鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈(干百合用水泡發(fā)，瀝干待用)，西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用。
2、西芹放入沸水焯過，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。
3、炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。
4、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。
5、加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調(diào)味即可
西芹焯水以后很易熟，百合也易熟，所以炒制時間不要太長，不然成菜口感不脆嫩。
食療上建議選擇新鮮百合為佳。
瘦腰最佳選擇：草莓
草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的先鋒隊伍中，可減掉腰部游泳圈就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小腰精。
減肥機理：
這個春天，草莓在土耳其等國大行其道，再加上小貝愛妻維多利亞大肆宣揚自己通過草莓瘦身減肥獲得成功。從現(xiàn)在起，在眾多時尚MM心目中， 草莓不再只是一般意義上的水果，而成了姐妹們春天里的甜美瘦身寶貝。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，可愛的草莓身著艷裝，新鮮上市了!在這個甜美的草莓春日，姐妹們，讓我們拉開瘦身的序幕吧!
草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。草莓原產(chǎn)于歐洲，20世紀(jì)傳入我國。當(dāng)今，美國、波蘭和俄羅斯是世界上種植草莓最多的國家。我國種植草莓的時間不長，且多栽培在城市郊區(qū)，產(chǎn)量較多的有京、津、沈、杭等市。
草莓系多年生草本植物，其果實由花托發(fā)育而成為肉質(zhì)聚合果，這與一般水果由子房發(fā)育而來不同。它的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人們譽為果中皇后。
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
推薦吃法：
1、蜂蜜拌草莓
用蜂蜜拌草莓很適合怕吃酸東西的朋友，對草莓品質(zhì)的要求就比吃新鮮草莓要低一些，至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下變的很甜蜜。
首先要將新鮮草莓洗凈，把水瀝干后，將它切成小塊，然后按照個人口味放上蜂蜜，喜歡甜一點的朋友，可以多放點蜂蜜，喜歡酸甜口味的朋友就少放一點。蜂蜜放入以后將它們拌勻，然后放到冰箱里冷藏。
大約兩三小時后，將冷藏的蜂蜜拌草莓拿出來，那種滋味比吃新鮮草莓舒服，有蜂蜜粘糊糊的味道，還有蜂蜜浸入草莓肉里的酸甜味道。
2、砂糖草莓醬
制作方式很簡單，就是在溫?zé)岬腻伬锓派弦稽c色拉油，然后將洗干凈并切成小塊的草莓放進去翻炒，但是草莓要切得很小塊才好。等到草莓差不多快炒碎時就將白砂糖放進去繼續(xù)炒，直到你感覺成為糊狀就可以了。
冷藏食用也可以，直接食用也可以。但是這樣做出來的草莓醬水分比較多，食用的時候需要注意不要將水分灑到自己衣服上。
3、草莓冰牛奶
這個飲品無論是夏日早上食用，還是當(dāng)作解渴的飲料都很適合愛美的MM們。
材料很簡單，隨便去超市選一罐純牛奶，回家將牛奶倒進玻璃杯里，然后將事先洗干凈的草莓切成對半，做草莓冰牛奶的草莓不適宜選擇個頭大的，袖珍一點的比較好。然后將草莓放到牛奶里，漂亮的草莓會沉到牛奶杯底，看起來特別漂亮。家庭聚會，朋友來家玩的時候都可以將它招呼客人
如果你不嫌麻煩，還可以將草莓用榨汁機榨成果汁，和牛奶拌勻，味道也依然不錯。沒有想到草莓有這么多制作方法吧!其實只要你勤快，只要你愿意動腦筋，你也可以隨時想出更多的草莓制作方法。
這樣的吃法可以讓營養(yǎng)更有效的吸收呦。對皮膚的白皙是大有裨益的。
瘦大腿冠軍：白蘿卜
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的倉庫，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝的作用，避免脂肪在皮下堆積這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
減肥機理：
推薦減肥圣品白蘿卜是蘿卜的一種，為十字花科蘿卜屬萊菔的新鮮根。蘿卜一、二年生草本。根肉質(zhì)，長圓形、球形或圓錐形，根皮綠色、白色、粉紅色或紫色。根供食用，生蘿卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。白蘿卜是非常好的減肥食物之一。
1、增強機體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力;
2、幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;
3、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4、防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
相關(guān)人群
1、一般人都可食用。
2、蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
食物相克
白蘿卜忌人參、西洋參同食。
推薦吃法生吃蘿卜
1、蘿卜可生食，炒食，做藥膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。烹飪中適用于燒、拌、做湯，也可作配料和點綴。
2、蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
3、蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食。若要一起吃時應(yīng)加些醋來調(diào)和，以利于營養(yǎng)吸收。
4、白蘿卜宜生食，但要注意吃后半小時內(nèi)不能進食，以防其有效成分被稀釋。
大家都知道，人體需要源源不斷的血液以補充身體營養(yǎng)。但是如果造血功能出現(xiàn)障礙的話，將會對身體產(chǎn)生嚴(yán)重影響。那么如果沒有造血功能或者造血功能有障礙的話是什么病呢？專家表示，出現(xiàn)這樣的情況患者需要及時去醫(yī)院檢查，有的可能是暫時的只需要調(diào)節(jié)好身體狀態(tài)就可恢復(fù)，有的則需要進行手術(shù)治療了。
什么是造血功能障礙
造血功能障礙是指那些因為自身的器官造血功能受損，造血的數(shù)量不能夠滿足身體的需要，出現(xiàn)貧血、月經(jīng)量減少等癥狀。這種情況可能與平時的濫用藥物、輻射或者是其他的一些疾病引起的。造血功能障礙的患者平時應(yīng)該要小心謹(jǐn)慎，避免出血，一定要立即進行治療，否則病情會越來越嚴(yán)重的。
沒有造血功能是什么病
骨髓不造血是再生障礙性貧血癥，經(jīng)骨髓移植是可以治愈的。髓不造血是再生障礙性貧血癥，要進一步到醫(yī)院確定診斷。再生障礙性貧血簡稱再障，是一組骨髓造血組減少，造血功能衰竭，導(dǎo)致周圍血全血細(xì)胞減少的綜合病征。
沒有造血功能怎么辦
飲食調(diào)節(jié)
患者應(yīng)當(dāng)要多補充鐵元素以及維生素B12。多吃肝、瘦肉、蛋、蔬菜水果等食物。有一種食譜大家也可以嘗試一下。就是用紅糖、紅棗和紅皮的花生來熬湯，湯水和渣都可以吃。這樣吃對補血的效果很好。平時一定要注意膳食的平衡，不要吃刺激性的食物。
避免劇烈運動
如果患有造血功能障礙的話，平時在運動中應(yīng)該要盡量避免劇烈的、危險性的運動。避免磕磕碰碰，如果因為摔跤有流血的話一定要盡快的止血。避免大量失血。如果非常嚴(yán)重的話應(yīng)該盡快送往醫(yī)院進行治療。定期去醫(yī)院做檢查，并且按時服用藥物，調(diào)整一段時間就會好的。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有造血功能障礙的癥狀時，應(yīng)當(dāng)盡快去到醫(yī)院進行治療，因為除了普通的造血功能受損以外，還有可能是因為嚴(yán)重的疾病導(dǎo)致的。盡早去檢查一下比較好。
人體需要源源不斷的新血液，可以維持人體的正常機能。大家都知道，骨髓是造血的重要器官，大部分血液都是由骨髓提供的。但是有的人去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)骨髓不造血了，這是什么疾病呢？還有人們在日常生活中有沒有辦法可以增強身體造血功能呢？可以通過食物進補嗎？針對這些問題，下文做詳細(xì)回答。
骨髓有什么作用
人體內(nèi)的血液成分處于一種不斷的新陳代謝中，老的細(xì)胞被清除，生成新的細(xì)胞，骨髓的重要功能就是產(chǎn)生生成各種細(xì)胞的干細(xì)胞，這些干細(xì)胞通過分化再生成各種血細(xì)胞如紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板、淋巴細(xì)胞等，簡單的說骨髓的作用就是造血功能。因此，骨髓對于維持機體的生命和免疫力非常重要。
1.增強有氧運動，可以增加造血干細(xì)胞活性2.人體的造血組織有很強的代償功能，當(dāng)抽取部分骨髓后，造血干細(xì)胞會加快增殖，在一、二周內(nèi)完全恢復(fù)原來的水平。因此，捐獻者不僅不會影響自身的造血功能，反而使自身的造血系統(tǒng)得到了鍛煉，更具備了生命的活力。
骨髓不造血是什么病
骨髓不造血通常是因為由于出現(xiàn)了再生障礙性的貧血，通常會表現(xiàn)出來的是全血紅細(xì)胞會不斷的減少，而且同時網(wǎng)織紅細(xì)胞數(shù)量的絕對值也會減少。很可能是因為環(huán)境污染的原因造成的，還有就是可能由于病毒性的肝炎引起的也是最為常見的。同時自身的遺傳和免疫因素也是可能會造成的。通常要進行一些促進骨髓造血功能恢復(fù)的治療措施。
白血病引起骨髓造血功能破壞引起的癥狀
1、
容易發(fā)生青腫，點狀出血：導(dǎo)因于制造血小板的巨核細(xì)胞減少，以致血小板缺乏。2、
貧血：制造紅血球的母細(xì)胞減少，導(dǎo)致紅血球的缺乏。容易在走動，或運動時發(fā)生氣喘和暈眩。3、
持續(xù)發(fā)燒，感染經(jīng)久不愈：大部分的白血球都是血癌細(xì)胞，無正常功能，導(dǎo)致免疫力下降，容易受到感染。如何增強人體的造血功能
攝入鐵元素：在飲食中要多攝入鐵元素，動物性的食物，還有內(nèi)臟，豆腐等，這些食物中含鐵比較高，而且吸收相當(dāng)好，蛋黃中也有豐富的鐵元素。也要注意多吃綠色素菜，其含有的葉酸也能夠參與血紅蛋白的生成，所以一定要注意好自己的飲食。
少喝茶：茶葉中的的鞣酸會阻礙到人體內(nèi)鐵元素的吸收，但是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟什璧?，這些水果茶和花茶中含量豐富的微量元素，還有維生素C等，能夠很好的幫助抗氧化保護肝臟的同時，也能夠很好的促進鐵元素的吸收。
戒除煙酒：吸煙喝酒對人體有損傷，特別大的損傷就是肝臟，肝臟是人體重要的造血器官，一定肝臟的排毒受到阻礙，而酒精很可能會導(dǎo)致肝硬化的出現(xiàn)，影響到正常的肝功能自然就會影響到人體的造血，所以一定要多加注意了。
使用保健品：如蟲草菌絲體膠囊，其營養(yǎng)豐富，而且能夠很好的促進人體內(nèi)各個臟器的恢復(fù)，預(yù)防各種呼吸道疾病的出現(xiàn)，能夠很好的幫助提高人體的免疫力。而且還能夠幫助增強造血功能。
? ?很多想要戒煙的朋友，知道了心理危害性，但是卻遲遲的沒能夠戒煙成功，這主要是因為自己沒有恒心，煙癮特別大，經(jīng)常會半途而廢，那么戒煙的方法也是多種多樣的，有的人喜歡通過食物的方法來戒煙，這樣能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，那么下面我們就一起來了解一下，吃什么戒煙快呢！
第一日，準(zhǔn)備階段，通過各種途徑了解吸煙對健康的危害和戒煙給健康帶來的好處，以及戒煙過程中可能遇到的問題，做好應(yīng)對問題的心理準(zhǔn)備。
第二日，開始戒煙，首先將自己開始戒煙的消息告訴給你認(rèn)為對你最有監(jiān)督力或你最在乎的人，并開始接受他們的監(jiān)督。同時將所有的煙具和其他與抽煙有關(guān)的東西扔掉，堅持不再吸煙。
第三、四日，對付戒斷癥狀，這是一個關(guān)鍵期。吸煙者停止吸煙后，由于機體缺少了尼古丁的刺激，一下子恢復(fù)了正常健康的代謝機能，開始可能會不適應(yīng)，會產(chǎn)生一系列的生理和心理反應(yīng)，如頭暈、頭疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦慮和緊張、煩躁不安、心情壓抑和缺乏精力、焦慮和緊張、腹瀉與便秘等，并產(chǎn)生強烈的吸煙渴求，這時可以選擇一些分散注意力的事情來做，比如做家務(wù)、與人聊天、吃些低熱量的小零食、做運動。
第五日，總結(jié)一下前四天戒煙的心得，找出戒煙過程中最難克服的地方，然后“對癥下藥”，重新強化戒煙的決心，同時，學(xué)習(xí)一些禮貌拒絕別人敬煙的技巧，一般不要以自己正在戒煙為借口，以身體不適或其他一些特殊情況為由，一般他人較能接受。
五天后，用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習(xí)慣動作等來防止復(fù)吸。戒煙一段時間后，會出現(xiàn)身體發(fā)胖，所以要盡量少吃高熱量、高糖分的食物。
? ?以上就是吃什么情況作出的詳細(xì)解答，對于戒煙應(yīng)該對癥下藥，同時我們也可以，讓自己的朋友或者是親人監(jiān)督自己，約束自己，采用輕音樂，做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己吸煙的注意力，也是一種很好的方法，同時運動也是一種非常好的方式。
