經(jīng)期揉胸的好處是什么？
真正的養(yǎng)生是什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“經(jīng)期揉胸的好處是什么？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人都清楚，乳房是女性最敏感的部位之一，擁有一對健康的乳房是一個女生夢寐以求的事情，而女性在日常生活里也可以多對自己的胸部進行按摩，這樣做不僅可以讓自己的胸部看起來飽滿而且好處還挺多的呢。當(dāng)然也有很多人喜歡在經(jīng)期按摩胸部，那經(jīng)期揉胸的好處是什么呢？
1、第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后，只能在第2個高峰---凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的能力最強。如不能在23時前入睡，易導(dǎo)致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。
2、晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導(dǎo)排出體外。
3、每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。
4、豐胸
豐胸建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉(zhuǎn)按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應(yīng)該交替進行促進血液循環(huán).
有效豐胸按摩操
動作一：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
動作二：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，緩慢將小腹的贅肉用力向胸部上推
動作三：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩
動作四：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳房上部，由下往上按摩至頸部
5、經(jīng)常撫摸胸部會使血液流通暢通，可以有一定的預(yù)防乳腺疾病的作用，同時方向正確的話還有美胸的作用。
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事實上在生活當(dāng)中很多人都會有揉腹部的一個習(xí)慣，這是一個好習(xí)慣，因為揉腹部可以有效地幫助，我們促進腸胃的蠕動消除便秘等問題，所以說經(jīng)常遇到便秘的人當(dāng)嘗試著經(jīng)常揉揉自己的腹部，相信它一定可以有效的幫助你緩解便秘，那么下面我們就詳細的去了解一下關(guān)于揉腹部的其他好處。
揉腹部雖然是一個非常簡單的動作，但是它起到的一個保健功效卻是很大的，也希望大家在日常生活當(dāng)中能夠掌握它的一些方法和技巧這樣就，就可以讓它發(fā)揮他們的一個保健功效。
一、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
以上就是關(guān)于揉腹部帶來的一些好處，相信通過這些介紹之后大家對于揉腹部這個動作一定會刮目相看吧，原來看似非常簡單的一個揉腹部行為，卻是可以有效的幫助，我們緩解一些身體疾病，促進自己睡眠的好方法。
眾所周知，胸腺素是由人胸腔前部的胸腺分泌的一類由氨基酸組成的蛋白質(zhì)和多肽激素，它可以使不具有免疫功能的T淋巴細胞變成具有免疫功能的T淋巴細胞。正常情況下，人的血液中存在著一定濃度的胸腺素，起著維持免疫功能和抵抗多種疾病的作用。這就是說一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于人體血液中胸腺素濃度的高低，血液中胸腺素濃度越高，維持免疫功能和抵抗疾病的作用就越強。
人的胸骨內(nèi)膜有左右兩葉胸腺。人出生時，胸腺只有14g～16g，到青春期，胸腺發(fā)育到高峰，約35g～45g，以后隨著年齡的增長而逐漸加速萎縮，約到50歲左右，這些胸腺大部分被脂肪代替，成了人體生命力最弱的腺體。由于胸腺的過早萎縮，造成人的衰老，尤其老年期，胸腺萎縮更為嚴(yán)重。人體胸腺素濃度大大降低，免疫功能和抗病能力也就越來越差，就會導(dǎo)致諸病的發(fā)生，影響壽命。
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要獲得較強的免疫力，除了用一些藥物調(diào)節(jié)外，擦胸是調(diào)節(jié)胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。擦胸能使休眠的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，可增加胸腺素分泌，作用于各臟器組織，提高免疫功能，對抗老益壽極為有益。
腹為五臟之宮城，胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常。腹部肚臍周圍有盲俞、神闕、氣海、關(guān)元等強壯全身的要穴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長期堅持揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強健，能健脾胃，增加消化液分泌及胃腸蠕動，促進血液循環(huán)，加強胃腸、腎臟的功能，以利于食物的消化和吸收，達到強身健體、延緩衰老的目的。
擦胸、揉腹的方法很簡便。取坐位或仰臥位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共推擦36次。還可兼做擦背部，也有助于激活背部免疫細胞的活力。再進行揉腹，以右手掌從心口窩左下方揉起，以肚臍為圓心(順時針方向)揉腹一圈為一次，共揉50次以上，如減肥可增至200次以上，用力適度。右手做完再換左手向反方向進行，次數(shù)同上。擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次，亦可在中午飯后1小時后加做次。
實踐證明，堅持擦胸、揉腹鍛煉，可改善臟腑血液循環(huán)，促進胃腸和肺腎的代謝，提高免疫功能，不僅對冠心病、高血壓、肺心病、糖尿病、腎炎及各種胃腸道疾病有良好的輔助療效，而且對防治將軍肚有定效果。要注意的是，在鍛煉前應(yīng)排空小便，如患有腫瘤、出血等重、急癥時，應(yīng)停止鍛煉。只要持之以恒，就會出現(xiàn)奇效。
一般身體內(nèi)部疼痛的原因大多是炎癥，胸壁疼痛原因有幾種，可能是肋骨軟骨炎或者因為流行性感冒病毒引起的炎癥等，這個炎癥需要盡早治療，因為在后期炎癥會惡化并且傳染周圍健康的組織器官，想胸腔內(nèi)都是十分重要的組織器官，更應(yīng)該重視，下面由小編來詳細介紹一下情況吧。
病因
病人扭傷肋骨間的軟骨并發(fā)炎，即肋骨軟骨炎（costochondritis），是較常見的胸壁疼痛疾病之一。
由流行性感冒等病毒引起發(fā)炎，此為Tietze'ssyndrome。（流感本身亦會令人全身骨痛。）
較罕見的為肋骨斷裂，但也最痛楚。
癥狀
胸脅局部腫痛
患者初期感到胸痛，不久之后受累軟骨部位出現(xiàn)腫大隆起，有壓痛。深呼吸、咳嗽及活動患側(cè)上肢時疼痛加劇，有時向肩部或背部放射。
皮膚表面無改變
患處腫大，邊緣分界清楚、固定，與皮膚無粘連，皮膚表面光滑，無紅、熱現(xiàn)象。
病程長短不一
本病疼痛癥狀多在3~4周內(nèi)逐漸減輕或消失。
有的病例癥狀時輕時重，反復(fù)發(fā)作，也可遷延數(shù)月或數(shù)年。
受累的肋軟骨腫大到一定程度后，有的逐漸縮??；但也有的疼痛雖已消退，而肋軟骨繼續(xù)腫大，并不縮小。
治療
發(fā)炎的地方不服藥也會自行痊愈，醫(yī)生或處方止痛消炎藥（例如異丁苯丙酸，ibuprofen）。
肋骨斷裂的話只能待傷口自行愈合。
不必服抗生素，因為它不能對病毒產(chǎn)生任何作用。
胸壁疼痛為普遍胸口疼痛人群發(fā)病幾率最高。具體的治療方法可以參考以下幾種：
藥物治療
療法：服用強的松等消炎止痛藥，或病毒靈等抗病毒藥物。
缺點：依靠各種激素類藥物實現(xiàn)鎮(zhèn)痛效果，只能暫時性緩解疼痛，不能根治胸壁疼痛。且長期服用激素類藥物會對人體產(chǎn)生多種副作用，進一步降低機體免疫力，甚至增加機體對藥物的抵抗力，使疾病更加遷延難愈。
如今越來越多的人喜歡走入健身房，目的就是讓自己的身體更加強壯，肌肉也能夠得到充分的展現(xiàn)。在健身房當(dāng)中，很多男性都是比較喜歡鍛煉胸大肌的，認(rèn)為胸大肌非常豐滿的男性才是看起來最具有安全感的。那么從醫(yī)學(xué)上來說，胸大肌在人體當(dāng)中到底發(fā)揮著什么樣的功能呢?
概述
胸大肌(pectoralis major)在胸廓前上部淺層。
起端：即鎖骨部(鎖骨內(nèi)側(cè)半)、胸肋部(胸骨和上位5～6肋軟骨)和腹部(腹直肌鞘的前壁)。
止點：肱骨大結(jié)節(jié)嵴(鎖骨部和腹部肌束上下交叉)。
肌腹呈扇形，向外上集中呈“U”形扁腱止于大結(jié)節(jié)嵴(結(jié)節(jié)間溝外側(cè)唇)。
解剖結(jié)構(gòu)與功能
胸大肌構(gòu)造特點之一：不同起點的纖維有不同的止端。鎖骨部的纖維向外形成扁腱的前層，位于外側(cè)的纖維止于外側(cè)唇的上端，內(nèi)側(cè)部的纖維止于外側(cè)唇的下端。胸肋部和腹部的纖維向上外，位于鎖骨部纖維的下后方。這一結(jié)構(gòu)使上臂外展時，上、下肌束的伸展度相同。胸大肌收縮時能使肱骨內(nèi)收及旋內(nèi)，胸肋部可使舉起的上肢后伸，幫助呼吸;鎖骨部收縮能使肩關(guān)節(jié)屈曲。
輔助結(jié)構(gòu)
1.在胸大肌與三角肌之間，有明顯可觸知的三角胸大肌間溝，溝中有頭靜脈，位于肩關(guān)節(jié)前方，是肱骨外科頸前內(nèi)側(cè)入路、肩關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)入路時應(yīng)該注意的一個局部地區(qū)，也是三角肌與胸大肌天然分界的有用標(biāo)志。當(dāng)手術(shù)修復(fù)在剝離三角肌與胸大肌的聯(lián)合處時，要注意沿三角胸大肌間溝進入鎖骨下靜脈的頭靜脈，一旦損傷，其近端可能回縮，不易止血。
a)胸大肌的血供有多個來源，其中以胸肩峰動脈的上、下胸肌支，腋動脈發(fā)出的胸肌支和胸廓內(nèi)動脈的前肋間動脈和穿支較為重要，還有胸最上動脈的胸肌支等。不同來源的血管，在肌內(nèi)有豐富的吻合。
b)支配神經(jīng)：發(fā)自脊神經(jīng)臂叢的胸外側(cè)神經(jīng)和胸內(nèi)側(cè)神經(jīng)。
臨床技術(shù)與應(yīng)用
1.1979年，有學(xué)者介紹了胸大肌皮瓣在頭頸腫瘤缺損修復(fù)中的應(yīng)用，隨后該皮瓣很快取代了當(dāng)時的其他帶蒂皮瓣，成為頭頸腫瘤切除術(shù)后修復(fù)最常用的組織瓣。但是，胸大肌皮瓣的血供并非十分可靠，據(jù)報道皮瓣發(fā)生壞死和部分壞死的比例高達7%一20%.但是，由于胸大肌皮瓣的制備簡便，術(shù)中無需變換體位，并且不需要行血管吻合，供區(qū)也多可以直接拉攏縫合，因此對于不具備顯微外科技術(shù)的單位和不適合作游離瓣移植的患者，胸大肌皮瓣仍是可靠的修復(fù)方法。
2.改良的方法采用胸大肌內(nèi)側(cè)入路法，由于胸大肌的內(nèi)側(cè)較外側(cè)薄，與胸壁之間有明顯的層次，十分容易翻起，而由于沒有胸小肌的干擾，對于血管蒂的定位較外側(cè)人路法更加快速、簡便和安全。另外，皮瓣制備中僅切取胸大肌內(nèi)側(cè)的部分肌肉，使得胸大肌外側(cè)的大部分肌纖維得以保留，從而最大限度地保留了胸大肌的功能。傳統(tǒng)的胸大肌皮瓣的蒂部為肌肉血管蒂，當(dāng)其從鎖骨表面越過時，臃腫的肌肉會造成對血管蒂的壓迫，從而影響肌皮瓣的血供，實際上，很多胸大肌皮瓣失敗的原因都可以歸結(jié)為血管蒂根部的受壓。另外，臃腫的肌肉血管蒂從鎖骨表面越過時也限制了血管蒂的長度，為了延長血管蒂的長度，傳統(tǒng)的方法是將皮島設(shè)計得更遠離胸大肌的遠端，甚至位于腹直肌鞘的表面。但是由于胸肩峰動脈對腹直肌鞘表面皮膚的供血跨越了一個血管單位，根據(jù)Taylor的理論，該區(qū)域的血供不是十分可靠，這樣就造成了皮島血供的隨意性和不可靠性，從而增加了皮瓣壞死的機率。為了防止血管蒂的受壓和延長血管蒂的長度，我們的方法是將胸大肌皮瓣制備成真正的島狀瓣，即鎖骨下方5cm的血管蒂不攜帶任何肌肉，這樣使得血管蒂越過鎖骨表面時不易受壓，并且大大延長肌皮瓣的血管蒂長度，同時，由于將皮島全部設(shè)計位于胸大肌的表面，使得其血供十分可靠工，提高了胸大肌皮瓣的成功率。如果需要更長的血管蒂，我們還可以采用血管蒂自鎖骨后方通過的方法，該方法使得血管蒂長度得以進一步延長4cm。但是操作時應(yīng)十分小心，慎防誤傷血管蒂根部和鎖骨下動靜脈，以免造成嚴(yán)重的后果。
身體有很多穴位是我們不清楚的，比如三陰交穴，此穴位的位置在小腿的內(nèi)側(cè)，連接到內(nèi)踝尖的位置三寸的地方，是足部很重要的穴位之一，那么揉三陰交穴有什么好處呢?經(jīng)常揉此穴位可以治療內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，配合多個穴位一起按摩調(diào)理，還能治療其它的一些疾病，比如失眠、高血壓等，下面就為大家講解揉三陰交穴的好處。
三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。
1.保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2.緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開party，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦。
3.調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點—11點，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
4.改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導(dǎo)致家庭不穩(wěn)。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。
5.調(diào)治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經(jīng)的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細膩，干凈無暇了。
文章為大家分析了揉三陰交穴的多種好處，當(dāng)患者知道了揉此穴位的好處后可經(jīng)常按摩，這樣身體的疾病也能得到緩解，三陰交穴是女性非常重視的穴位，每天按摩幾分鐘此穴位對婦科病中的痛經(jīng)有治療的作用，按摩到穴位后還能感覺到脹脹的感覺，此時就表明治療有好處了，患者除了揉外還可以使用其它的保健方式，比如叩擊法、拔罐法等。
胸疼是什么原因
1、胸疼可能是乳腺增生
乳腺增生的疼痛程度隨著月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性的變化:經(jīng)前期加重,月經(jīng)后緩解。其他還表現(xiàn)為有乳房腫塊,增生腫塊的大小也會隨月經(jīng)發(fā)生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布,大小不一,活動度好,和周圍組織沒有粘連。與之相反,乳腺惡性腫物則常呈現(xiàn)進行性增長,邊界不清,活動度差,與周圍組織發(fā)生明顯粘連。
2、胸疼可能是乳腺炎
乳腺炎多見于產(chǎn)后,尤其容易發(fā)生在產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期。乳房劇烈疼痛,并伴有乳房紅腫,有明顯觸痛發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)。
3、胸疼的其他原因
3.1、生理期所造成
此種疼痛感與經(jīng)期有明顯之關(guān)系,通常在月經(jīng)前二、三天因血流供應(yīng)增加造成乳房脹痛感,于月經(jīng)過后便逐漸消失。由于與其經(jīng)期之明顯關(guān)系,通常不會造成當(dāng)事人困擾。
3.2、內(nèi)衣佩戴問題
胸罩不合適造成壓迫所致,在更換胸罩后可緩解。
3.3、乳房過大
乳房體積過大造成懸垂引起不適。
3.4、外傷
乳房有外傷時造成之疼痛。
胸部疼痛怎么辦
1、熱敷,熱敷對女人的胸部有很大的作用,熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準(zhǔn)備一盆涼水,將毛巾浸濕 后 ,冷熱交替著敷。另外,也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上,然后敷在臉上,為了防止弄臟衣服,最好再用塑膠膜包裹,然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
2、合體的胸衣,女人穿胸罩在尺碼上要特別注意,因為胸罩太小會壓迫乳房,造成血液循環(huán)不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定,在運動時受到傷害。
3、在月經(jīng)來的10天左右要進行減“鹽”運動,因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了,飯館里的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因為這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液,壓迫血管。經(jīng)前,胸部疼痛再一次不請自來。
4、隔離咖啡因,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣,乳房脹痛會有明顯的改善。當(dāng)然,不僅是咖啡,還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。
正確護理乳房的四個方法
1、正確穿戴胸罩
胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產(chǎn)品
配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進乳腺發(fā)育,增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍,這時用一些豐胸的產(chǎn)品。美國在60年代已經(jīng)提出這種理論,日本、臺灣80年代也意識到這一點,國內(nèi)一些大型的美容機構(gòu)也開始利用這種技術(shù)。
3、沐浴健胸按摩
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
4、適當(dāng)運動
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老人常腹部按揉的好處”，希望能為您提供更多的參考。
如何幫助脾胃進行良好的運化呢？揉腹就是很好的方法。
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。
經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
腹部按揉的具體操作方法：
一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎癥擴散;腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
老人在揉腹的時候一定要掌握好力度，切不可過于用勁，畢竟老人的身體機能還有臟腑器官都是比較脆弱。
很多人群都是希望自己胸部豐滿，但是有些女性卻是感覺自己胸部過大難堪，那么對于這種事情，怎樣減胸最好呢？下面小編就為大家詳細講講一起來看吧！
方法/步驟
1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次
2、將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習(xí)，可提升肌肉結(jié)實度，消除副乳。
3、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，3個月后見成效，不但達到胸部“緊實、堅挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。
4、每晚吃一個蘋果，蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由于蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。
通過小編上面的分享，你對于如何減胸是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你覺得自己的胸部過大的話，不妨就嘗試下小編分享的方法吧，讓你的胸部也瘦下來！
經(jīng)期好處一：判斷是否懷孕的信號
如果月經(jīng)天歲超過了10天，那么你就可以開始懷疑是否已經(jīng)懷孕，在確定妊娠之后，如果還不打算生育，那么就可以盡早采取補救方案，如果想要生育，就要從現(xiàn)在開始多加注意飲食營養(yǎng)，以及戒掉煙酒，遠離農(nóng)藥、射線、有害化學(xué)物質(zhì)以及影響胎兒發(fā)育成長的藥物。并且可以根據(jù)經(jīng)期來計算預(yù)產(chǎn)期。
經(jīng)期好處二：盡早發(fā)現(xiàn)疾病
如果女孩到了18歲還沒有來月經(jīng)，或是曾經(jīng)有過正常月經(jīng)，但是目前已經(jīng)有3個月沒有來月經(jīng)，那么就需要盡早去醫(yī)院進行檢查，查看是否生殖道下段閉鎖、子宮發(fā)育不良、先天性無子宮或是卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下等疾病。另外，經(jīng)期的時間、量和癥狀也可以及早發(fā)現(xiàn)很多疾病。
經(jīng)期好處三：促進造血功能
經(jīng)期到來往往會影響機體失血和造血，月經(jīng)可使女性的循環(huán)和造血系統(tǒng)比男性更能承受意外失血的傷害，并可以快速生成新的血液來彌補流失掉的血液。體重和健康情況相同的男女做比較，并有相同程度的失血，男性可能就會因為失血過多而死亡，而女性則更有機會存活下來并完全康復(fù)。
經(jīng)期好處四：使身體不會受到過多鐵元素的傷害
一種叫做血色素沉著癥的遺傳疾病，會引起患者體內(nèi)鐵元素過量，而鐵過量會導(dǎo)致皮膚、心臟、肝臟及關(guān)節(jié)等發(fā)生病變。想要治療鐵過量其中的一個方法就是排出一定量的血液。像這種疾病的發(fā)病率，女性要比男性小很多，也可以說不會發(fā)生，因為月經(jīng)可以消耗掉體內(nèi)多余的鐵。
女性經(jīng)期不是只給我們帶來痛苦，反而經(jīng)期的好處更多些，現(xiàn)在你可以以愉悅的心情來迎接每一次的經(jīng)期了吧。
從檢查中發(fā)現(xiàn)如果胸上面一點出現(xiàn)疼痛的話可能是患上了胸膜炎，也可能出現(xiàn)了肺部感染，肺結(jié)核、氣胸等同樣可以引發(fā)此種不良癥狀，另外還和肝臟、膽囊疾病有著密切關(guān)系。專家表示，面對上述這些疾病一定要改變不良的飲食習(xí)慣，遠離咖啡、適當(dāng)攝取維生素等，另外可以用蓖麻油敷胸等。
一、胸上面疼是什么原因?
發(fā)現(xiàn)胸痛建議首先檢查是不是有肺部感染，胸膜炎，肺結(jié)核，氣胸都估計，此外還要考慮是不是有肋間神經(jīng)炎，肋軟骨炎的估計，有的時候還要注意消化道潰瘍和胰腺疾病也好像形成這個現(xiàn)象的。還要注意檢查肝臟和膽囊b超和肝功是不是有問題，還要做心電圖檢查是不是有心肌缺血。
二、如何改變胸疼癥狀?
1、遠離咖啡?？Х纫蚴欠駥?dǎo)致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
2、攝取維生素。飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
3、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
4、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
月經(jīng)期間是女性身體正在調(diào)節(jié)和血液循環(huán)的階段，在這個時候子宮內(nèi)膜的脫落，會導(dǎo)致子宮口微微張開，盆腔也處于充血的階段，生殖系統(tǒng)的防御能力很差，期間要注意不能吃涼的食物，也盡量的不要高強度的鍛煉，經(jīng)期辟谷是可以的，但是要用正確的方法。
女性在列假期間能不能做辟谷？
由于女性辟谷通常都為了減肥和排毒，當(dāng)正在辟谷中的女性來月經(jīng)是一件比較頭疼的問題，因為做辟谷的通常都已經(jīng)從青春期走過，如果辟谷時正在生理期間，那么在此期間應(yīng)該保持良好的心情，順其自然。
雖然辟谷期間沒有進任何食物，可是畢竟有能量運行，這樣也會增加氣血在體內(nèi)運行，導(dǎo)致個別女性朋友經(jīng)血過多，此時就要注意不要做劇烈運動，而且盡可能的少動意念，做好冥想調(diào)節(jié)，能量封閉，這樣在辟谷期間不會出現(xiàn)不良反應(yīng)，如果方法措施不對，不能很好的控制能量運行，就會出現(xiàn)不良反應(yīng)。同樣還應(yīng)注意調(diào)適寒暖，適當(dāng)注意休息，尤其是保持良好的情緒，不要抑郁，要按照辟谷老師傳授的方法吸收好能量，讓身體保持平衡。
另外要注意的是：月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機能下降，如不注意衛(wèi)生，細菌很容易侵入生殖器官。所以女性在列假期辟谷應(yīng)該禁止房事，堅持每天用清水清洗外陰部，并盡量沐浴，時常讓陰部保持潔凈。
此外，生理期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動，可以參加一些輕松的運動，如做辟谷養(yǎng)生操、散步等。
因此，只要遵循以上健康原則，女性列假期是可以做辟谷的。如果沒有辟谷養(yǎng)生的經(jīng)驗，最好在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進行，以免發(fā)生其他與本話題無關(guān)的健康問題。
