女人如何培養(yǎng)自己的氣質
女人春季如何養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《女人如何培養(yǎng)自己的氣質》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
用培養(yǎng)氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。那么，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？
第一、要接受自己的面貌，每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優(yōu)點。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。盡量保持適中的身材，一個身材姣好的女性比起一個身材臃腫的女性更具信心和魅力！
第二、對別人給予信任和關心，熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報，別人將會為此種氣質而折服。
第三、儀態(tài)端莊，充滿自信，一個步姿灑脫、意氣風發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四、保持幽默感，一個懂得在適當?shù)膱龊虾瓦m當?shù)臅r間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五、不要懼怕顯露真實情緒，不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
第六、不要斤斤計較，女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
第七、不要自視清高，女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
第八、不要忽視儀表，作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當?shù)匦揎椗c打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
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女人的容貌會隨著歲月逐漸的衰老，但女人的氣質卻會伴隨著你一生，甚至隨著年齡的增大與日俱增。所以聰明的女人會花更多的時間在如何提升自己的氣質上。一個氣質好的女人，人們往往會忽視她平庸的相貌。由此可見，一個女人特別是單身女人的氣質對她的重要性。那么單身女人又該如何提升自己的氣質呢?
第一、要接受自己的面貌，每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優(yōu)點。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。盡量保持適中的身材，一個身材姣好的女性比起一個身材臃腫的女性更具信心和魅力!
第二、對別人給予信任和關心，熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報，別人將會為此種氣質而折服。
第三、儀態(tài)端莊，充滿自信，一個步姿灑脫、意氣風發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四、保持幽默感，一個懂得在適當?shù)膱龊虾瓦m當?shù)臅r間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五、不要懼怕顯露真實情緒，不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
第六、不要斤斤計較，女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
第七、不要自恃清高，女性不要自恃清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
第八、不要忽視儀表，作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當?shù)匦揎椗c打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
如何做一個氣質女人？有這么一句話：好女子光芒萬丈！形容的就是一個相當有氣質的女人。大多數(shù)人并不是生來就有氣質的，后天培養(yǎng)是很重要的。下面來看看氣質女人須具備的那些素質吧！
做得體的自己
追求美是女人的共性，但總有許多女人卻因為求美心切把自己打扮得過猶不及。之所以這樣講，那就是她們或許原本青春朝氣，卻要模仿別人的端莊成熟，原本成熟豐韻卻硬是要象人家小姑娘那樣弄出些紅衣綠褲歪帽子嘻哈……顯然這種美是很不得體的，盡管她們的愿望是好的，但總會讓人覺著象吃了一只蒼蠅，折煞了風景。
做真實的自己
女人若是做作起來是非?？膳碌模好髅髯约簭霓r村出來沒幾年，卻滿口的“你們鄉(xiāng)下人啊!”;表面身上穿得光鮮靚麗，家里卻臟得象狗窩;在男人面前是淑女，在女人面前是劣女;剛剛放下張三請客的碗，卻在李四家里說張三的短……如此女人，總讓人相處起來覺著憋屈。其實女人的魅力是做作不出來的，群眾的眼睛是雪亮的，你是好是壞，是圓是扁，大家心中全都有數(shù)，任何一個人都有缺點，要允許、正視和改正自己的缺點，而不是一味地掩飾?，F(xiàn)實生活中，但凡一個有魅力的人，首先他都是真實的，只有真實的你才是最能打動人的。
做自信的自己
女人的氣質有相當大的一部分來自于其本人的自信，自信的女人總是能夠給人于一種光鮮和積極的力量，她們昂首挺胸大踏步地行走，他們落落大方面燦爛地微笑，和這樣的女人在一起，我們時刻可以感受到撲面而來的優(yōu)雅氣質。當然，自信并不是讓女人去盲目地自我，也不是讓女人容不下別人聽不進別人的意見，更不是讓她狂妄自大。
做溫柔的自己
溫柔，永遠是女性詞典里分量最重的一個詞語。再優(yōu)秀再完美的女人，都需要以溫柔作為傳遞的媒質，才能向周圍的人展示她的氣質和魅力，否則，美就變得浮淺、短暫甚至是雷人。一個溫柔的女人總是能潤物細無聲，不輕易發(fā)怒，遇事能忍讓，對人和藹體帖，從而把上帝賦予給女人的，而男人最需要的陰柔之美展現(xiàn)得淋漓盡致。
做愛學習的自己
常言道，書中自有顏如玉，其實這句話并不是光講給男人聽的。一個女人如果能始終保持一個愛看書勤學習的習慣，便就能從書中學得一副如玉的容顏，這種容顏不會隨時光的流逝而老去，也不用高昂的化妝品去料理和保養(yǎng)，它是來自于心靈的，是用知識和品位堆積成的豐厚底蘊，它能給你宇宙萬物的智慧，教你生活的藝術，激發(fā)你愛的潛能。
過敏體質可能是很多人的一大煩惱，這不能吃那不能碰，影響日常生活。精液也會使一些女性產(chǎn)生過敏反應，那么為何會精液過敏，我們應該如何應對？下面跟隨小編一探究竟。
很多女性在性生活后，生殖器周圍會出現(xiàn)紅疹、瘙癢現(xiàn)象，她們經(jīng)常會認為這是細菌感染、陰道炎造成的，甚至懷疑是感染了性病。其實，這很可能是精液過敏導致的。國外有研究認為，超過12%的女性都有過精液過敏的經(jīng)歷，她們有些是初次性生活，有些已經(jīng)結婚多年。性愛后一段時間內，女性出現(xiàn)陰道或會陰部水腫、瘙癢、心悸，甚至惡心、嘔吐等，都是精液過敏的表現(xiàn)。
一些女性可能最初不會過敏，但當她們體內的激素水平發(fā)生了變化，如開始使用一種新的避孕方法、接受了子宮切除術或懷孕等情況下，也會突然過敏。若男性正在服用某種藥物或吃了某種食物，如青霉素或花生等，也可能導致女性過敏。
精液，原本是男性在高潮時射出的蛋白精華物，是孕育后代的“種子”，為什么會讓女性過敏呢？這與精液中的一些成分有關。精液內含有來自精子和精漿成分的數(shù)十種特異抗原，它們是體內其他組織所沒有的。有些男性精液中抗原物質的抗原性特別強，若女性恰好是過敏體質，同房之后便會發(fā)生一系列反應。癥狀常因人而異，程度也輕重不一。有時，女性可能只對某個男性的精液過敏，也有可能是對所有的精液都敏感；還有些時候，即使男性戴著安全套，或是沒有在陰道內射精，女性仍會出現(xiàn)上述癥狀。
如果過敏癥狀不嚴重，可以多試幾次，身體可能對精液產(chǎn)生免疫，過敏癥狀就會逐漸消失。但如果過敏癥狀嚴重，已經(jīng)影響了正常生活，那性愛時必須要使用安全套，盡量減少過敏幾率。同時，要及時到醫(yī)院就診。還要提醒的是，女性在檢查時，要盡量找到過敏原，以便對癥治療。
那么女人如何保護自己的陰道，讓它永保年輕呢？日常生活中很多女性朋友對于陰道的養(yǎng)護常識遠遠都不夠，今天給大家介紹一下養(yǎng)護陰道的一些方法，以幫助女性保持陰道年輕，更好地享受性愛。
性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道pH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。
穿全棉內褲。全棉內褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當宅在家里時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利于私處透透氣。
練習收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉，對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。
常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。
堅持每年檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機會同醫(yī)生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。
向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風險。
騎行時要小心。如果女性熱愛這項運動，那么當她騎行時其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調整，以使私處免受疼痛。
學會清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發(fā)干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。
如何培養(yǎng)孩子快樂的個性，讓孩子健康的成長呢？這是很多父母都希望的事情。其實想要達到并不難，孩子擁有快樂性格的最佳方法就是：使只要給孩子感覺到家庭充滿快樂和溫馨。在幸福的家庭中成長起來的孩子，由于具有快樂的性格，成年后能夠幸福生活的比不幸家庭長大的孩子要多得多。下面有9種快樂秘方，你可以在孩子身上嘗試一下：
1、有時間享受“不受限制”的快樂。
家中父母希望居室整潔，周圍的鄰居又喜歡安靜。孩子一旦開始喊叫、跳躍，父母便會想辦法制止，孩子只好越來越乖了。表面上，是父母管教有方，但由此帶來的是：孩子的熱情和活力在一點點喪失，孩子的心靈也感受到了壓抑。但孩子畢竟是孩子，他們需要帶著童真的想像力盡情地玩耍，需要有時間去抓螢火蟲、打雪仗、看蜘蛛做網(wǎng)、螞蟻搬家——這些按照孩子自己的步伐去探索世界的活動，更能給他們帶來真正的快樂。
2、關心他人。
孩子需要認同自己是家庭和社會有價值的成員，父母應盡量給孩子提供接觸社會、關心和幫助他人的機會。如讓他把家里的舊玩具收集起來，送給需要的小朋友；幫助照看比自己年紀小的小朋友；幫媽媽做力所能及的家務等等。在家里，家庭成員之間要相互關心，營造溫馨的家庭氛圍，讓孩子從小就懂得關心父母，關心長輩，懂得分享。兒童心理學家指出，兒童在很小的年紀就能享受到幫助別人的快樂。
3、體育活動。
和孩子一起滑雪、一起騎車、一起打球……這些活動不但能增進孩子的健康，更能讓孩子笑口常開。并且在活動中還能增進親子關系。好的身體狀況和運動技能，有利于讓兒童樹立正確的自我形象觀。
4、笑出聲來。
笑出來，對你和孩子的健康都有好處。有些父母喜歡在孩子面前保持嚴肅的形象，以為這樣才有尊嚴。其實不是那么回事，笑出聲來，并不會失去你的尊嚴。讓你的家中充滿笑聲，并經(jīng)常給孩子一個擁抱，它們是最好的愛的表達。有沒有聽說過：“一個人一天需要4次擁抱，才能存活；8次擁抱，才能維持；16次擁抱，才能成長?！庇H子間感情不要放在心里，愛她就要表達出來。
5、更具體的表揚。
父母應特別強調孩子令人滿意的具體行為，表揚得越具體，孩子就越清楚哪些是好的行為。表揚其實包含兩個部分：一是父母說的話語，二是孩子據(jù)此作出的推斷。
表揚越具體，孩子越能夠根據(jù)父母的話對自己作出實事求是的評價。當孩子做好一件事或掌握了一種技能的時候，不要總是簡單地說：“做得不錯”，要指出他們具體細節(jié)的成功。比如“你今天把那個摔倒的小妹妹扶起來，真讓媽媽高興”?！拔蚁矚g你畫的這些樹?！本唧w的表揚會讓孩子產(chǎn)生更大的滿足。當然，也要注意不要表揚過度。從小要讓孩子認識到，真正的表揚來自于他們戰(zhàn)勝了挑戰(zhàn)之后。
6、藝術的魅力。
音樂、舞蹈、文學等各種藝術形式會極大地豐富孩子的思想修養(yǎng)，培養(yǎng)他們的藝術情操。這些藝術形式將成為一個感情的釋放口，幫助他們表達自己和對世界的情感，并從中獲得生活的快樂。
7、不要苛求完美。
孩子畢竟是孩子，各方面的能力有限，總有這樣或者那樣的不足。父母不可太過于追求完美，父母如果總是對孩子表示不滿和批評，會傷了孩子的自尊，失去自信。所以，下一次當你再要抱怨的時候，先想一下，這個過錯是不是跟他們的年齡有關？10年后他們還會這樣做嗎？如果你的答案是否定的，就別再嘮叨個沒完。記住：你和孩子之間的感情總比他把襪子放在哪里要重要得多。
8、教會孩子解決問題的技巧。
當孩子認為自己能解決一些問題時，可以讓他們產(chǎn)生良好的自我感覺，能樹立起信心，并且有了下次自己解決難題的勇氣。當他們遇到難題時，你可以按下面的步驟教會他們解決問題的技巧：發(fā)現(xiàn)問題；讓孩子描述出他想要的結果；幫他設計出要達到這個結果的步驟；讓他自己想，哪一步他能夠自己完成，哪一步需要別人的幫助；在他確實需要幫助的步驟上提供幫助。
9、給孩子顯示自己的機會。
每一個孩子都有自己獨特的天才和技能，展示這些能給他們帶來極大的喜悅?！皨寢專医o你講一個故事好不好？”這時即使你在廚房做飯，也要滿足他這個愿望，并適時地給予肯定：“你講得真是太棒了?！币溃芎湍惴窒硭矚g的這個故事，對他是多么地快樂。孩子的熱情、能通過你的分享和肯定，轉化成良好的自尊、自信，而這些品質對他們一生的快樂都是最寶貴的。
每個人都有弱點，你知道你的弱點是什么嗎？心理弱點就是心理防線上的薄弱環(huán)節(jié)，最容易在這里出問題，所以要慎重保護。比如，一個心地狹小、好鉆牛角尖的人，一遇到不順心的事情就會苦思冥想，自尋苦惱，進行自我折磨，損害身心健康。這樣的人如能認識到自己氣度小的危害并努力克服，也就是保護了自己的心理健康。
細心觀察一下自己周圍的人們，就會發(fā)現(xiàn)這樣的情況：同樣的劣性刺激在不同人身上產(chǎn)生截然不同的結果。對此，美國心理學家艾里斯提出了一個十分重要的心理衛(wèi)生原則，叫心理衛(wèi)生abc，其含意是：
a：代表引發(fā)事件；
b：代表個人的信念系統(tǒng)，即一個人對所發(fā)生事件的認識和態(tài)度，即反應的方式與程度；
c：代表情緒反應的結果。
直接引起情緒反應c的，不是事件本身a，而是人對事件的認識和態(tài)度b。按照這個心理衛(wèi)生原則，欲調整人的情緒，必須首先調整人的認識，客觀、全面地認識和分析問題，也就是必須不斷強化自己的個人信念系統(tǒng)，這才是心理保障的根本。
如果一個人對自己周圍所發(fā)生的事件都能看得準、想得開、認識正確，并采取適當?shù)膽B(tài)度，那么，他就會對種種刺激（包括劣性刺激）做出適宜的情緒反應，而不會損害自己的身心。
提高和強化個人的信念系統(tǒng)主要包括：
1、不斷加強自身修養(yǎng)、磨煉意志、陶冶情感，培養(yǎng)良好的個性，提高心理素質，這是加強個人信念系統(tǒng)的心理基礎。
2、努力學習，不斷用知識充實自己，武裝自己，開闊眼界，這是提高認識水平的關鍵。
3、樹立正確的世界觀，不斷克服自我意識，培養(yǎng)愛國主義和集體主義精神。一個人如果能以國家和集體利益為重，多想他人，少想自己，煩惱就會減少，快樂就會常駐身邊。
體質是指人體秉承父母遺傳、受后天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態(tài)。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態(tài)也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫(yī)手段從飲食、生活起居、體質養(yǎng)生等方面進行養(yǎng)生。下面就讓我們來看看不同體質的表現(xiàn)分別是什么樣的吧！
九種體質
一
平和體質
平和體質的人表現(xiàn)為體態(tài)適中，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密光澤，目光有神，鼻色明潤，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神，這是臟腑功能良好，陰平陽秘的表現(xiàn)。從中醫(yī)體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
二
陽虛體質
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質最基本的征象。這類人經(jīng)常手腳、腹部、背部冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷，陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現(xiàn)胃痛腹瀉等癥狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經(jīng)常表現(xiàn)為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現(xiàn)。
性功能減退：陽虛體質的人常常表現(xiàn)為欲望降低，對好多事物都無法提起興趣，最直接的表現(xiàn)為性欲減退。在男性為遺精，易陽痿、早泄；女性為白帶增多，質地清稀，月經(jīng)減少；這些情況均是陽氣的振奮功能降低所致。
大小便改變：有些人甚至出現(xiàn)小便次數(shù)增多，顏色清淡，尤其夜間要起夜好多次，這是下焦虛寒、陽氣溫化功能減弱所致。有些人則表現(xiàn)為腹瀉，更嚴重的是吃什么拉什么，大便里面常夾雜大量沒消化的食物，這是中下焦熱量的缺乏，不會轉化食物所致。
三
陰虛體質
體型消瘦：陰虛體質的人不太容易發(fā)胖，表現(xiàn)為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人并不一定就是吃的少，而是消耗的多，因為體內陰液虧損，呈現(xiàn)陰虛狀態(tài)，陰無以制陽，則陽相對偏亢，表現(xiàn)為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養(yǎng)自然也少些，體現(xiàn)為外形消瘦。同時，因為陰液耗損嚴重則陰虛，就像一枚果子，剛摘下來新鮮飽滿，可在太陽下一曬，水分蒸發(fā)了，就干枯了。同樣的道理，陰虛陽偏亢，陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發(fā)了出去，自然就變得干瘦了。但是值得注意的一點是，并不是所有瘦削之人都屬陰虛，這就涉及陰虛的另一個特征。
性情急躁、易怒：要看一個瘦人是不是陰虛，首先要看他是不是脾氣急躁，一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致余論》中說：“瘦人火多?！敝饕憩F(xiàn)為急躁易怒、情緒波動大，做事動靜特大，問這問那的，不容易安靜，也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱，也就是陰氣不足，其抑制功能降低，而使機體呈現(xiàn)亢奮的狀態(tài)所致。
五心煩熱：陰虛之人經(jīng)常感覺手足心發(fā)熱，并煩躁而喜食生冷，面色潮紅，眼花耳鳴，并且喜歡喝冷飲。與此同時，這類瘦人不耐暑，卻比一般人抗凍，而且吃同樣的東西，比別人更容易上火。這些都是陰衰而陽盛，陰不能制陽，陽熱之氣相對旺盛的緣故。
干燥：耳目口鼻皮膚干燥，這是陰血津液虧虛，失于濡潤的典型表現(xiàn)。大便干結，小便量少色黃。大便一粒一粒，呈羊屎狀。小便量少而黃，甚至有一種干澀的感覺。這是陰液虧損，虛熱燔灼，更進一步加重了體液虛耗的表現(xiàn)。
四
氣虛體質
聲音低弱，少氣懶言：這類人說話語聲低怯，氣息輕淺，疲倦，怠惰，不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著，有的人還常常能坐不站、能臥不坐，沒事的時候就喜歡蜷在沙發(fā)、床上。這類人看起來就很松散懶惰，這其實并非真的很懶惰，而是因氣虛導致整個人體功能狀態(tài)低下的緣故。
缺乏力量，容易疲勞：我們知道脾主肌肉，四肢。如果一個人脾氣虛，肌肉就是松軟的，四肢是沒有力量的，整個形體比較松懈，不挺拔，缺乏力量，同時不太有張力。一旦發(fā)胖的話，腹部的肌肉特別松。尤其是氣虛體質的女性常表現(xiàn)為乳房下垂，臀部下垂，懷孕生完小孩以后肚皮非常松，甚至就像有一包水一樣，一點彈力和張力都沒用了。這些都是氣虛升提作用減弱導致的。
容易生病，環(huán)境適應性極差：氣虛之人冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，冬天容易受寒，夏天容易中暑傷暑。這類人稍一變天就感冒，最怕季節(jié)轉換，最怕氣溫驟升驟降。節(jié)氣的變化，如大寒、冬至、夏至、大暑、三伏天，都是氣虛之人比較難過的時候。氣虛之人環(huán)境的適應能力很差。所以說嚴寒酷暑，逢風落雨，首當其沖病倒的往往是氣虛體質的人；外出旅行、出差求學，換生活環(huán)境容易水土不服而生病的也是氣虛之人。這些是固表作用降低，亦即中醫(yī)之衛(wèi)氣功能降低的表現(xiàn)。
容易出汗：人在清醒時，不需要勞動，天也不是很熱，衣服穿著也沒有過暖，更未服用藥物等就出現(xiàn)出汗的情況，或者稍微動一動就出汗很多。素體虛弱、久病之人，或者咳喘日盛之人常有自汗的癥狀。這是氣虛固護功能降低，腠理不固，而致汗液外泄導致的。
經(jīng)常頭暈：氣虛之人除了少氣懶言、飲食不振、大便溏泄以外，還常常出現(xiàn)頭昏頭暈，血壓偏低等癥狀。這是因為氣虛清陽不能上升的緣故。這類低血壓屬于基礎血壓低，也就是說平常都是低壓40～60mmHg，高壓不會超過100mmHg。
五
痰濕體質
體型肥胖，浮腫：痰濕重的人容易發(fā)胖，發(fā)胖的人通常是痰濕體質，這個在臨床實踐中很常見?！芭秩硕嗵禎?，瘦人多內熱”。因為人往高處走，水往低處流。所以痰濕重的人經(jīng)常身體沉重，腳步特別沉重，坐的時候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動。這是因為痰濕停滯于皮膚、四肢導致的。
倦怠乏力，精神萎靡：痰濕體質的人反應會慢一些，甚至眨眼都會比別人慢半拍，這類人表情不豐富，呆呆的，老是一副漠然的樣子。此外，痰濕體質的人還經(jīng)常感覺神昏，頭重。假如人到了中年以后，經(jīng)常頭昏、頭重、想睡，這就是向痰濕體質轉化的一個表現(xiàn)。這是因為脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽的結果。當這些癥狀會在飯后加重，甚至飯后胸悶又頭昏腦脹的，就更要注意是不是痰濕滯留體內了。
口中黏膩，或口渴但不喜歡喝水：痰濕體質的人還有一個很有趣的現(xiàn)象，就是常常微微地感到口渴，但又不想喝水。這里的口渴并不是人體絕對地缺水，而是因為體內的水液聚集成痰濕而沒起到其應該有的作用才表現(xiàn)出來的口渴，所以這種口渴只是微渴，并且一旦喝水就加重身體里痰濕的堆積，故出現(xiàn)渴卻又不喜歡喝水的怪現(xiàn)象。
六
濕熱體質
面垢體垢：就是不清爽、不干凈。濕熱體質的人常表現(xiàn)為面部愛出油，而且面色發(fā)黃發(fā)暗，頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，怎么洗也不干凈，或者剛洗完不久頭發(fā)就又油膩了；同時說話口氣很大，口干，口苦；身上的體味汗味很大；眼睛分泌物很多，不清澈，年紀輕輕的開始有脂肪沉淀，有紅血絲，眼睛渾濁的不夠清潔的征象，這都是濕熱穢濁之邪熏蒸導致的。
反復長痤瘡：這是濕熱體質的典型癥狀之一。痤瘡此起彼伏，還發(fā)紅、長膿皰、面部坑坑洼洼。
性情急躁易怒：這是濕熱之邪燔灼體內久留不去，熱擾心神所致。
二便，分泌物：小便時感覺尿道灼熱，小便黃赤、顏色很深。大便燥結或黏滯不爽，有解不盡的感覺，氣味特別大，臭穢難聞，這是濕熱留滯于大腸。女性白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢，男性陰囊潮濕，是下焦?jié)駸帷?/p>
七
血瘀體質
面部長斑：血瘀體質的人最容易出現(xiàn)面部色斑沉著，同時伴有面色晦暗，口唇也暗，紅絲盤睛。同時，血瘀體質的人還經(jīng)常皮膚干燥，甚至會瘙癢，這種干燥瘙癢，中醫(yī)認為是風，治則“祛風先活血，血活風自滅”。此外，這種人還常常伴有穢濁的外形，就是整個人看起來不是那么清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的，易得痤瘡，痤瘡往往不厲害，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，暗印、色素斑就很難消。這和痰濕、濕熱體質之人有幾分類似。也是血液不歸正化，瘀滯于體內，失于濡養(yǎng)的表現(xiàn)。
頭發(fā)易脫落：發(fā)為血之余。血瘀體質脫發(fā)會脫得很徹底，整個毛囊萎縮，一般不好治。因為瘀血一般是常年的循環(huán)不好形成的一個小的血管的阻塞，即微循環(huán)質量不好，即”久病入絡“。
情志方面：血瘀體質人的表情抑郁、呆板，就是說不是活靈活現(xiàn)，面部肌肉不是很活。瘀血體質的人時間久了，會比較早的出現(xiàn)健忘、記憶力下降，這是血瘀導致機體濡潤滋養(yǎng)不夠，神機失用的一大表現(xiàn)。而且血瘀體質的人有時也會心煩，這是血瘀化熱，熱擾心神所致。
八
氣郁體質
情緒方面：郁悶、不開心是氣郁體質人最典型的癥狀。這種人表面上話不是很多，遇到事情反應也不激烈，但是內心里卻是特別敏感，容易起疑心，又斤斤計較的。這種人對精神刺激的承受能力差一些，經(jīng)常郁郁寡歡、胸悶、愛嘆氣?！都t樓夢》中的林妹妹就是氣郁體質典型的代表人物。
不停地唉聲嘆氣：經(jīng)常嘆氣是氣郁體質最具特征性的一個表現(xiàn)，中醫(yī)叫善嘆息。這是因為氣機瘀滯后覺得悶，不舒服，就會無意識地通過嘆氣來舒展氣機，所以常嘆氣。嚴重的還會有咽喉不利的癥狀，中醫(yī)叫梅核氣，就是總感覺咽部有異物，吐又吐不出來。這也是氣機瘀滯，不順暢，聚集在喉部的表現(xiàn)。
形體方面：以形體瘦弱者為多，一般偏高、偏瘦、偏弱。面色發(fā)黃、無光澤，郁結厲害則面色會發(fā)青黃。
睡眠不佳：氣郁體質因為陰陽之氣的運行不順，出陽入陰也不順，所以，睡眠也不太好。
大便發(fā)干：大便多數(shù)發(fā)干，因為氣滯，糞便在腸道待的時間就會長，水分就會被吸收得多一些，所以就會干燥。此外，氣郁體質之人還可見食欲不佳。
九
特稟體質
特稟體質的人沒有感冒也會打噴嚏、流鼻涕，或者一到春天百花盛開的時候就特別害怕外出，因為容易噴嚏不止，大量流清涕，皮膚上起疹子，莫名瘙癢，一抓就紅，甚至可以在皮膚上出現(xiàn)紫色的瘀點瘀斑，更有甚者莫名地喘促，這是花粉過敏。也有好多人對不同的物質有過敏現(xiàn)象，比如油漆、灰塵、毛制品等等。在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質，多是遺傳所致。特稟體質的人要保持室內清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內裝修后不宜立即搬進居住，春季盡量減少室外活動時間，同時起居規(guī)律，加強機體素質的鍛煉。
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