經(jīng)常打飽嗝是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“經(jīng)常打飽嗝是什么原因”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如果經(jīng)常打飽嗝，應(yīng)該有所注意，引起的原因也是比較多的，最常見的就是一些器質(zhì)性的病變，比較常見的有腦部腫瘤的原因，另外一些代謝類的病變可能也會(huì)引起這種情況，比如說尿毒癥，消化系統(tǒng)的疾病也常常會(huì)引起這樣的現(xiàn)象，比如說腸胃疾病，肝膽疾病，都是造成經(jīng)常打飽嗝的原因。
經(jīng)常打飽嗝是什么原因
1.中樞性
呃逆反射弧抑制功能喪失，器質(zhì)性病變部位以延腦最重要，包括腦腫瘤、腦血管意外、腦炎、腦膜炎，代謝性病變有尿毒癥、酒精中毒，其他如多發(fā)性硬化癥等。
2.外周性
其實(shí)所謂的打嗝還有一個(gè)名字就是叫呃逆，一般打嗝的原因有很多種，所謂的外周性的打嗝就是呃逆反射弧向心路徑受刺激。膈神經(jīng)的刺激包括縱隔腫瘤、食管炎、食管癌、胸主動(dòng)脈瘤等。膈肌周圍病變?nèi)绶窝?、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下膿腫、食管裂孔疝等，迷走神經(jīng)刺激有胃擴(kuò)張、胃炎、胃癌、胰腺炎等。
3.飲食不當(dāng)
進(jìn)食太快太飽，過食生冷，過服寒涼藥物，致寒氣蘊(yùn)蓄于胃，胃失和降，胃氣上逆，并可循手太陰之脈上動(dòng)于膈，使膈間氣機(jī)不利，氣逆上沖于喉，發(fā)生呃逆。如《丹溪心法·咳逆》曰：“咳逆為病，古謂之噦，近謂之呃，乃胃寒所生，寒氣自逆而呃上?！比暨^食辛熱煎炒，醇酒厚味，或過用溫補(bǔ)之劑，致燥熱內(nèi)生，腑氣不行，胃失和降，胃氣上逆動(dòng)膈，也可發(fā)為呃逆。正如在《景岳全書·呃逆》這本書里面寫道的一樣：“皆其胃中有火，所以上沖為呃?！倍际窃诿枋龃蜞贸霈F(xiàn)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的。
4.情志不遂
惱怒傷肝，氣機(jī)不利，橫逆犯胃，胃失和降，胃氣上逆動(dòng)膈;或肝郁克脾，或憂思傷脾，脾失健運(yùn)，滋生痰濁，或素有痰飲內(nèi)停，復(fù)因惱怒氣逆，胃氣上逆挾痰動(dòng)膈，皆可發(fā)為呃逆。正如《古今醫(yī)統(tǒng)大全，咳逆》所說：“凡有忍氣郁結(jié)積怒之人，并不得行其志者，多有咳逆之證?！?p>5.正氣虧虛或素體不足
藥物、全身麻痹、手術(shù)后、精神因素等，內(nèi)耳及前列腺病變亦可引起呃逆。正氣虧虛或素體不足，年高體弱，或大病久病，正氣未復(fù)，或吐下太過，虛損誤攻等，均可損傷中氣，使脾胃虛弱;胃失和降;或胃陰不足，不得潤降，致胃氣上逆動(dòng)膈，而發(fā)生呃逆。若病深及腎，腎失攝納，沖氣上乘，挾胃氣上逆動(dòng)膈，也可導(dǎo)致呃逆。如《證治匯補(bǔ)·呃逆》提出：“傷寒及滯下后，老人、虛人、婦人產(chǎn)后，多有呃癥者，皆病深之候也?！?/p>
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空腹打飽嗝這說明體內(nèi)有過多的空氣，引起這種癥狀的原因是比較多的，可能和平時(shí)平時(shí)憂郁有關(guān)，如果出現(xiàn)過度憂郁的情緒，往往會(huì)引起腸胃不良，另外也要警惕肝膽疾病，當(dāng)出現(xiàn)肝膽疾病的時(shí)候，容易出現(xiàn)打飽嗝噯氣的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
空腹打飽嗝是什么原因
1、正氣虧虛或素體不足，年高體弱，或大病久病，正氣未復(fù)，或吐下太過，虛損誤攻等，均可損傷中氣，使脾胃虛弱;胃失和降;或胃陰不足，不得潤降，致胃氣上逆動(dòng)膈，而發(fā)生呃逆。若病深及腎，腎失攝納，沖氣上乘，挾胃氣上逆動(dòng)膈，也可導(dǎo)致呃逆。如《證治匯補(bǔ)·呃逆》提出：“傷寒及滯下后，老人、虛人、婦人產(chǎn)后，多有呃癥者，皆病深之候也?！?、情志不遂惱怒傷肝，氣機(jī)不利，橫逆犯胃，胃失和降，胃氣上逆動(dòng)膈;或肝郁克脾，或憂思傷脾，脾失健運(yùn)，滋生痰濁，或素有痰飲內(nèi)停，復(fù)因惱怒氣逆，胃氣上逆挾痰動(dòng)膈，皆可發(fā)為呃逆。正如《古今醫(yī)統(tǒng)大全，咳逆》所說：“凡有忍氣郁結(jié)積怒之人，并不得行其志者，多有咳逆之證。”
打嗝的危害
1、經(jīng)常打嗝——慢性疾病暗藏慢性胃炎，反流性食道炎等病癥會(huì)導(dǎo)致打嗝頻繁。一些患者胃酸少，導(dǎo)致食物殘留過多，會(huì)引起打嗝。幽門螺感菌感染導(dǎo)致慢性胃炎也會(huì)引起打嗝。這些患者也需要盡量減少打嗝次數(shù)。因?yàn)樗麄冊(cè)诖蜞脮r(shí)會(huì)使一些胃酸和膽汁進(jìn)入食道，從而刺激食道粘膜，長此以往，有可能導(dǎo)致食道癌。另外，肥胖引起腹腔，腹壁壓力過大，也可導(dǎo)致打嗝。2、經(jīng)常打嗝——功能消化不良打嗝俗稱“噯氣”，成因很多。胃腸道積氣，積液過多，通過胃腸道的蠕動(dòng)，便可引起打嗝。飯后打嗝一般是由胃腸道積氣引起的，可以幫助排出體內(nèi)多余的氣體，對(duì)人體有益。3、經(jīng)常打嗝——腫瘤病變先兆經(jīng)常打嗝同時(shí)又伴有其他癥狀，則需要小心。經(jīng)常打嗝，并伴有周期性的饑餓痛，夜間痛，則很可能意味著消化道有潰瘍或肝膽出了問題。如果有食欲減退，消瘦，貧血等癥狀，且超過45天，切不可掉以輕心。它預(yù)示著體內(nèi)出現(xiàn)腫瘤等病變。
經(jīng)常干咳是什么原因
1、經(jīng)常干咳是什么原因
冷空氣刺激
冷空氣是單純物理因素,刺激呼吸道黏膜引起刺激性咳嗽。好發(fā)于戶外活動(dòng)少的人,由于突然外出吸入冷空氣,呼吸道黏膜就會(huì)出現(xiàn)充血、水腫、滲出等類似炎癥的反應(yīng),因而誘發(fā)咳嗽反射。
氣喘
這類病人常常在清晨4、5點(diǎn)時(shí)咳得特別厲害。一般可透過氣喘誘發(fā)試驗(yàn),觀察肺功能變化情況來辨別。如果結(jié)果為陽性,表示氣管比較敏感,受一點(diǎn)刺激就會(huì)誘發(fā)咳嗽。
過敏性咳嗽
持續(xù)或反復(fù)發(fā)作性的劇烈咳嗽,多呈陣發(fā)性發(fā)作,夜間咳嗽比白天嚴(yán)重。痰液稀薄、呼吸急促。一般是由抗原性或非抗原性刺激引起,以花粉季節(jié)較多。
藥物、空氣污染
治療高血壓的藥物、辦公大樓的空調(diào)濾網(wǎng)藏污納垢、室內(nèi)建材含甲醛等有毒揮發(fā)物質(zhì),都可能讓人咳個(gè)不停。
支氣管炎
刺激性干咳,可以咳出較多痰液。癥狀為咳嗽伴發(fā)熱、呼吸急促和喘憋。原因是病毒進(jìn)犯細(xì)支氣管的黏膜引起炎癥。建議如果出現(xiàn)呼吸困難或是無法進(jìn)食、喝水,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
陰虛
老年人、更年期女性因身體機(jī)能退化、激素改變等,體質(zhì)容易轉(zhuǎn)為陰虛,造成黏膜和唾液腺退化,使液體分泌減少、滋潤度不足而出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干癢、干咳等癥狀。
久坐少動(dòng)
白天活動(dòng)量少的人,大量水分會(huì)堆積在下半身,晚上躺平時(shí),回流到上半身的水分會(huì)造成擠壓上呼吸道管腔,增加睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)。而臨床觀察,有睡眠呼吸問題的人,通常也是慢性咳嗽一直好不了的患者。
肝火旺
壓力大、郁悶、熬夜晚睡,喜歡油炸、辛辣食物,易造成肝火上升,而肝火太旺會(huì)傷肺,引發(fā)咳嗽。
2、如何判斷是干咳
如果咳嗽是陣發(fā)性的干咳、用抗生素?zé)o效,伴有咽喉癢、不伴發(fā)熱,怕冷空氣怕煙霧,夜間加重,如果CT或X線檢查沒有異常,那就很可能是過敏性咳嗽,也叫咳嗽變異性哮喘或者過敏性支氣管炎。但是原發(fā)性肺結(jié)核早期也會(huì)有干咳的癥狀,而且此時(shí)胸片可能并無結(jié)核癥狀。這點(diǎn)要引起注意。隨著病情加重會(huì)急速咳嗽,慢慢有痰等。
如果干咳的同時(shí)伴有搓鼻子、揉眼睛、打噴嚏、流鼻涕和鼻塞等過敏性鼻炎的癥狀,那就可能是過敏性鼻炎引起的過敏性咳嗽,也叫過敏性鼻-支氣管炎。
3、長期干咳要警惕肺癌
干咳如果是長期的,并且與上述三種疾病都不符,那么要警惕肺癌?？人允欠伟┑淖畛Ｒ姷脑缙诎Y狀,主要特點(diǎn)就是以陣發(fā)性刺激性嗆咳為主,有咳不凈的感覺,這類患者一般無痰或只有少量白色泡沫痰,繼發(fā)感染可出現(xiàn)膿痰。如經(jīng)抗感染治療2周后無改善,應(yīng)警惕肺癌的可能?；蛟谠新钥人曰A(chǔ)上出現(xiàn)咳嗽性質(zhì)改變,甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應(yīng)予注意。此外,病人的聲音時(shí)而會(huì)有不同程度的嘶啞癥狀,這在肺癌病人中很常見。
以往無慢性呼吸道疾患的人,尤其是40歲以上者,經(jīng)過積極治療,如咳嗽持續(xù)三周以上無明顯好轉(zhuǎn),應(yīng)警惕肺癌可能,須作進(jìn)一步檢查,建議行肺CT,有利于發(fā)現(xiàn)早期肺癌。早期發(fā)現(xiàn)、早期治療對(duì)肺癌患者來說至關(guān)重要。
治療干咳的偏方
1、冰糖杏仁梨
將梨削皮后切兩半,將梨核挖出,然后里面填6、7個(gè)杏仁,再用棉線將兩半梨綁好,放到一個(gè)大碗里;碗里加適量的水(大約是你一次能喝完的量),再加適量冰糖,碗放鍋里隔水燉,大約一小時(shí)就可以吃了,梨和湯最好一次吃光,早晚各一次,吃3天你的咳嗽就好的差不多了。
2、冰糖銀耳湯
銀耳10～12g,冰糖適量。將銀耳一朵一朵洗凈,放入碗中用冷開水浸泡,水應(yīng)浸過銀耳,浸泡1小時(shí),待其發(fā)脹后,揀去雜物。將浸泡后的銀耳,再加冷開水和冰糖適量,放入碗中。將碗放入蒸鍋內(nèi),隔水蒸燉2～3小時(shí)。服用時(shí),飲湯、食銀耳。
3、黃精冰糖湯
取冰糖50克,黃精30克。先將黃精洗凈,用冷水泡發(fā)3--4小時(shí),然后將黃精撈起放入鍋內(nèi),再放冰糖屑和清水適量,武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煨熬,直至黃精熟爛即成。每日服2次,吃黃精喝湯。
如何預(yù)防干咳
1、積極改善居住的環(huán)境,避免過敏源,經(jīng)常開窗通風(fēng);注意防寒避暑。
2、不要吃辛辣刺激性食物,忌煙酒,多吃水果蔬菜。
3、保持心情舒暢,遇事不要著急。
4、積極鍛煉增強(qiáng)自身抵抗力。
5、積極治療原發(fā)病,以免加重病情。
發(fā)痧其實(shí)在醫(yī)學(xué)上來說就是痧病，這種疾病也被稱為瘴氣，具體的表現(xiàn)就是身體會(huì)感覺到十分的虛弱，而且身體溫度是非常高的，屬于一類急性病。對(duì)于經(jīng)常在戶外工作的朋友來說，這種疾病是不會(huì)感覺到陌生的。那么，有一些朋友經(jīng)常發(fā)痧，這到底是什么原因引起的呢?
人會(huì)發(fā)痧有兩個(gè)原因，內(nèi)因與外因。
內(nèi)因是此人肺氣不足，肺主榮衛(wèi)，肺氣不足，不能抵御外敵入侵。外因是環(huán)境之中空氣污濁，濕熱蒸騰，火性氣體多。比如汽車中，空調(diào)間里，這里的空氣就很差，肺虛的人肯定要受害。這內(nèi)因與外因撞到一起，人就發(fā)痧了。病理是濕熱穢濁郁積肌表，經(jīng)絡(luò)不通，就出問題了。
現(xiàn)在有很多空調(diào)病嗎，其實(shí)這就是痧，不過被醫(yī)院用了個(gè)高級(jí)的名字罷了，其實(shí)還是發(fā)痧這個(gè)土東西。
發(fā)痧多發(fā)生在夏秋之間。它是一種常見的流行病，其發(fā)病機(jī)理，清張璐《張氏醫(yī)通》中說：“皆由中氣素虧之故。蓋脾胃之所喜者香燥，所惡者臭濕，今脾胃真氣有虧，或素多濕郁，所以不能主持，故臭惡之氣，得以直犯無禁。”由于中氣本虛，觸冒穢毒，遂成痧脹，由虛至實(shí)。
而現(xiàn)代社會(huì)，穢濁之氣，普遍周天。汽油、柴油、汽車尾氣、灑在鮮花上的香水氣、灑在房間內(nèi)的空氣清新劑，如此等等，都是穢濁之氣。汽油、柴油其體屬水，其用屬火，濕熱相團(tuán)，為害非淺，空氣清新劑、鮮花香水類似;空調(diào)間中，富含靜電離子，又空氣封閉，多有濕濁，濕熱二邪亦蘊(yùn)郁其中;現(xiàn)代居室，頗不通風(fēng)，穢濁亦多，正能為害;現(xiàn)時(shí)酗酒者眾，每日以酒為漿，酒性升騰，氣血充郁肌表，肌表血瘀，亦成痧脹。所以現(xiàn)代社會(huì)臭毒之源彌廣，痧脹為害更多更厲。
發(fā)痧一癥，自明清以來，各路醫(yī)家多有論及，民間流傳辨痧、治痧也很普遍。
導(dǎo)讀：經(jīng)常出汗是什么原因？有的人特別愛出汗，不管做什么稍微動(dòng)一下就一身汗。那么經(jīng)常出汗是什么原因？下面一起來看看汗多的原因吧。
出汗分為主動(dòng)和被動(dòng)兩種。所謂的被動(dòng)出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對(duì)人體是不利的。相反，人體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)而出的汗，被稱為主動(dòng)出汗，它有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量，是有益于人們身心健康的。
經(jīng)常出汗是什么原因
引起多汗癥的病因有很多，可因發(fā)熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等多原因?qū)е?。一般來說，人體出汗很正常，但如果稍微動(dòng)一下就一身汗，或在溫度較低的環(huán)境中依然常常流汗，吃頓飯、做點(diǎn)事就滿頭大汗，稍一緊張也汗流浹背，就得當(dāng)心多汗癥，并警惕以下幾種疾病：
1、低血糖癥
引起低血糖癥的原因很多，發(fā)作時(shí)以交感神經(jīng)興奮過度為主要表現(xiàn)。此時(shí)因血糖突然下降，刺激交感神經(jīng)興奮，人體釋放出大量的腎上腺素，這樣一來，就可能出現(xiàn)病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等癥狀。
2、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥
怕熱、多汗是這一疾病的主要特征之一。同時(shí)，它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等癥狀。
3、糖尿病
糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常有出汗異?，F(xiàn)象。若同時(shí)有糖尿病的典型癥狀，即多食、多飲、多尿和體重減輕，建議做血糖、尿糖等檢查。
4、嗜鉻細(xì)胞瘤
嗜鉻細(xì)胞常見的癥狀就是淋漓多汗，且出汗具有陣發(fā)性，發(fā)作時(shí)，面部潮紅或發(fā)白，有時(shí)也會(huì)持續(xù)出汗。此外，常常還伴有心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。此病發(fā)作時(shí)常伴有明顯的血壓升高、頭痛等癥狀。
常見的出汗方式
1、自汗
不是因?yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱自汗。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。
2、盜汗
入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤期患者。
3、戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元?dú)饣謴?fù)，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
4、絕汗
指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時(shí)，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時(shí)有時(shí)無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。
5、頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時(shí)也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。
6、偏汗
俗稱半身汗。它見于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。
7、冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
此外，手心出汗往往是精神過于緊張；胸口出汗是思慮過度；經(jīng)常稍一動(dòng)就出汗者，不是過于肥胖就是體質(zhì)過于虛弱；糖尿病人的汗微帶芳香；肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
不要以為出汗越多越好，經(jīng)常出汗也可能是疾病的表現(xiàn)?？傊?，一旦異常出汗的情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因
1、睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢(mèng)
白天工作晚上睡覺是一個(gè)人正常的生活規(guī)律,但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個(gè)正常的生活規(guī)律,變成晚上“工作”,白天睡覺,強(qiáng)行改變生活規(guī)律,自然會(huì)出現(xiàn)種種狀況,多夢(mèng)便屬于其中之一,只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會(huì)有所改善。
2、大腦的活動(dòng)精神活動(dòng)的夢(mèng)從物質(zhì)上得到證實(shí)
做夢(mèng)過程中,大腦里電子活動(dòng)是廣泛而明顯的。大腦里的能量和意象的傳遞是由一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)制導(dǎo)的,大腦的基礎(chǔ)材料構(gòu)成了由電容器(電蓄積)和晶體管(電頻道)組成的電子波網(wǎng)絡(luò)。有趣的是睡眠中身體活動(dòng)和大腦活動(dòng)之間的對(duì)照。睡眠時(shí)身體活動(dòng)大大降低,呼吸的頻率降低到清醒時(shí)的一半,心跳的頻率降低到清醒時(shí)的40% - 70% ,新陳代謝和血壓也大幅度地下降。然而,據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家們說,甚至在熟睡時(shí)大腦的電神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)也只減少! 雖然整體的大腦活動(dòng)甚至在熟睡時(shí)也只降低5%一10% ,但相對(duì)來說,大腦的某些特別部位卻受到了更大的影響。這些受影響大的部位是那些管理注意集中、“蕎習(xí)、信息組合和記憶的部位。在睡眠期這些部位在大部分時(shí)間活動(dòng)性降低50% ,而在眼睛速動(dòng)階段則完全?；顒?dòng)。
3、做夢(mèng)是人體正常的生理現(xiàn)象
夢(mèng)是在快眼動(dòng)睡眠情況下進(jìn)行的,會(huì)被記住;相反在非快眼動(dòng)睡眠情況下的夢(mèng),不會(huì)被記住,我們也不會(huì)意識(shí)到。每個(gè)人每晚都會(huì)做夢(mèng),因?yàn)槿祟惖哪X細(xì)胞總是在不停活動(dòng),人在睡眠過程中,意識(shí)的清晰度會(huì)下降,當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡,當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時(shí),日常生活中留下的痕跡就活躍起來,引起了夢(mèng),夢(mèng)是外界因素在人腦中的存在。
如何提高睡眠質(zhì)量
1、不要做太有趣或者興奮的事
你要知道這樣一個(gè)事實(shí):當(dāng)自己覺得不感興趣、感到很無聊的時(shí)候,血壓會(huì)降低,精神也會(huì)萎靡,非常想睡覺。相反,當(dāng)你為某件事專心致志的時(shí)候,就不會(huì)覺得疲勞。
因此晚上不要看有趣的電視節(jié)目,或是做喜歡的工作。最好在睡前看些無聊的書,或是用外語語法來填滿大腦。這樣就容易催眠。
2、沖個(gè)熱水澡再睡
臨睡前60—75分鐘洗個(gè)熱水澡,水溫不低于攝氏38度,洗浴時(shí)間不少于20分鐘。熱浴有助于放松肌肉,提高身體核心溫度,當(dāng)你離開浴盆體溫會(huì)逐漸下降,大腦退黑激素分泌量增加,令人感到疲倦,更容易入睡。
同時(shí)如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負(fù)擔(dān),身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。留意每天所完成的事,有助于緩解夜晚焦慮,提高睡眠質(zhì)量。晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡,時(shí)間長了,還容易失眠。
經(jīng)常做夢(mèng)的危害
1、經(jīng)常做夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致各種疾病
睡覺多夢(mèng)失眠是現(xiàn)代人中普遍存在的一種病癥,不要認(rèn)為失眠、多夢(mèng)之類常見的睡眠障礙不會(huì)對(duì)自己的身體健康有嚴(yán)重危害。調(diào)查顯示,經(jīng)常睡眠不足、多夢(mèng)的人患上消化系統(tǒng)疾病、更年期綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴(yán)重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大。
在睡眠過程中,某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)最為活躍。但是如果睡眠不足,就會(huì)危害這種物質(zhì)的產(chǎn)生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。
2、經(jīng)常做夢(mèng)可引起肥胖
睡眠不足可以導(dǎo)致人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統(tǒng)中活動(dòng)的一種物質(zhì),具有抑制食欲的功能,能夠影響大腦做出是否需要進(jìn)食的決定。睡眠不足同時(shí)能引起人體內(nèi)食欲激素濃度的上升。食欲激素是由胃分泌的一種物質(zhì),能夠引起人的進(jìn)食欲望。當(dāng)人體內(nèi)這些掌控”食欲大權(quán)“的部門互相沖突時(shí),大腦的決策系統(tǒng)就有可能做出錯(cuò)誤的決定。
經(jīng)常失眠是什么原因
1、壓力太大會(huì)引起失眠
給自己太大的壓力,當(dāng)自己無法達(dá)到目標(biāo)時(shí),自己無法控制住那自卑的心情,對(duì)自己失去信心,心情很壞的時(shí)候,頭腦也跟著傷感,每當(dāng)想到自己如何的那么失敗時(shí),頭腦無法靜下來入睡,久而久之,失眠就由此產(chǎn)生了,所以,不要對(duì)自己要求太高,更不要給自己施加壓力,要根據(jù)自己的實(shí)力選擇。
2、操的心太多會(huì)引起失眠
心悸是指心里面害怕,擔(dān)心,擔(dān)憂。我們常常因?yàn)橐恍┦虑楣⒐⒂趹?久久不能忘記,甚至當(dāng)我們閉上眼的時(shí)候我們就會(huì)想起,我們應(yīng)該立足現(xiàn)在,活在當(dāng)下。
3、睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起失眠臨睡的時(shí)候,我們做一些劇烈的健身運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致失眠。健身,也是要分時(shí)候的哦,如果選擇不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候健身,只會(huì)起到適得其反的作用,比如臨睡前一個(gè)小時(shí)都不要再做運(yùn)動(dòng)了。
失眠吃什么水果
1、奇異果
一項(xiàng)最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2、葡萄
最近有研究證實(shí),葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候,也就是該睡醒的時(shí)間了。所以,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
3、香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀,促進(jìn)睡眠。
4、大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì),具有補(bǔ)脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。
5、蘋果
據(jù)現(xiàn)代生化分析,蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
如何預(yù)防失眠
1、減少晚上的燈光照射度,臥室的燈光不需要多明亮,相反的昏暗的燈光會(huì)更適合睡眠,臥室的燈光要柔和一點(diǎn),會(huì)給你營造一個(gè)休息睡覺的氛圍。
2、睡覺前不要喝咖啡或吃刺激性食物,可以喝一杯溫牛奶。能夠幫助睡眠?；蛘呖梢院纫恍B(yǎng)生茶,看基本小書。睡覺前的幾個(gè)小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),全身放松。
3、盡量確保晚上睡覺的時(shí)間保持一致,同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺,同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)起床,有助于你的身體建立規(guī)律的睡眠周期。避免熬夜和晚睡,睡眠的小時(shí)數(shù)不得少于8個(gè)小時(shí)。
4、燭光浴,在浴池里面加幾滴精油,放松身體和減少光照是一種不錯(cuò)的選擇。全身心的放松能讓身體消除緊張感,處于一個(gè)松弛的狀態(tài),能有效促進(jìn)睡眠。
5、睡覺前可以聽一兩首輕音樂,放空大腦,不要為任何事情擔(dān)憂煩惱,讓忙碌了一整天的大腦徹底休息一下。
每個(gè)人每天都會(huì)進(jìn)行排尿這個(gè)行為，而且一天還不止進(jìn)行一次，但是我們的泌尿系統(tǒng)也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問題，比如說漏尿等等，這些問題大多都是因?yàn)殚L時(shí)間憋尿等原因造成的，但是還是有很多人沒有重視漏尿這個(gè)問題，可能也沒了解過漏尿這個(gè)問題，那么經(jīng)常漏尿是什么原因？
屬于壓力性尿失禁即噴嚏或咳嗽等腹壓增高時(shí)出現(xiàn)不自主的尿液自尿道外口滲漏。癥狀表現(xiàn)為咳嗽、噴嚏、大笑等腹壓增加時(shí)不自主溢尿。體征是腹壓增加時(shí)，能觀測(cè)到尿液不自主地從尿道流出。尿動(dòng)力學(xué)檢查表現(xiàn)為充盈性膀胱測(cè)壓時(shí)，在腹壓增加而無逼尿肌收縮的情況下出現(xiàn)不隨意漏尿。
意見建議：
你可以通過一下訓(xùn)練來緩解恢復(fù)的第一階段是凱格爾骨盆運(yùn)動(dòng):
1.
站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復(fù)此動(dòng)作二十次以上。2.
簡易的骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)可以有時(shí)有地進(jìn)行，以收縮五秒、放秒的規(guī)律，在步行時(shí)、乘車時(shí)、辦公時(shí)都可進(jìn)行。第二階段是有效率地每天自我訓(xùn)練:1.平躺、雙膝彎曲。2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.
緊閉尿道、陰道及肛門（它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐），此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動(dòng)作。4.
保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)收縮。運(yùn)動(dòng)的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉為錯(cuò)誤。5.
運(yùn)動(dòng)的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松?？梢杂檬钟|摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉為錯(cuò)誤。漏尿就是經(jīng)常在夜間不知不覺的分泌尿液并排出體外，是一種病癥，多數(shù)原因是因?yàn)闋I養(yǎng)不良或長期坐在陰涼處致使的一種腎病,可能是尿路感染 意見建議：建議您盡快去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院泌尿外科進(jìn)行檢查,可以服用左氧氟沙星片 ， 平時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，治療期間忌辛辣刺激性食物。
經(jīng)常尿頻尿急是什么原因
1、經(jīng)常尿頻尿急是什么原因
當(dāng)尿量增加時(shí),排尿次數(shù)亦會(huì)相應(yīng)增多。如大量飲水,吃西瓜,喝啤酒,由于進(jìn)水量增加,通過腎臟的調(diào)節(jié)和濾過作用,尿量增多,排尿次數(shù)亦增多,便出現(xiàn)尿頻。炎癥刺激,膀胱內(nèi)有炎癥時(shí),神經(jīng)感受閾值降低,尿意中樞處于興奮狀態(tài),產(chǎn)生尿頻,并且尿量減少。因此,尿頻是膀胱炎的一個(gè)重要癥狀,尤其是急性膀胱炎,結(jié)核性膀胱炎更為明顯。其它,如前列腺炎,尿道炎,腎盂腎炎,小兒慢性陰莖頭包皮炎,外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。膀胱容量減少,如膀胱占位性病變,妊娠期增大的子宮壓迫,結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。精神神經(jīng)性尿頻,尿頻僅見于白晝,或夜間入睡前,常屬精神緊張或見于癔病患者。此時(shí)亦可伴有尿急,尿痛。
2、尿頻尿急的危害
尿頻尿急會(huì)導(dǎo)致前列腺增生:前列腺增生是中老年男性的常見疾病之一,排尿困難和尿頻尿急是其常見的表現(xiàn)癥狀。同時(shí)會(huì)導(dǎo)致尿道炎,尿道炎會(huì)損害男性的尿道,造成排尿困難、尿頻尿急等癥狀。還會(huì)引起泌尿系統(tǒng)感染,男性尿頻尿急尿痛很可能是泌尿系統(tǒng)感染病因復(fù)雜,而且種類多,泌尿感染易發(fā)人群更需要多注意。和前列腺炎,前列腺炎是男性泌尿系統(tǒng)的常見炎癥疾病,好發(fā)于中青年男性?；颊呖沙霈F(xiàn)尿頻、尿急、尿后滴白、尿不盡、尿線細(xì)、排尿困難等。慢性前列腺炎的治療有一定的難度,且容易復(fù)發(fā)。
3、尿頻尿急的分類
晝夜尿頻型。夜尿次數(shù)多,經(jīng)常多余2次,伴有白天尿頻。病理機(jī)制是膀胱排尿機(jī)能調(diào)節(jié)障礙。覺醒障礙型。尿濕后仍沉睡,難喚醒,白天無尿頻。病理機(jī)制是神經(jīng)傳導(dǎo)功能調(diào)節(jié)障礙。夜間多尿型。夜間尿量多,但是尿床的次數(shù)不多,白天無尿頻。病理機(jī)制是夜間抗利尿激素分泌功能調(diào)節(jié)障礙。
尿頻尿急如何預(yù)防
1、是控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防有很大關(guān)系。
2、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),多呼吸新鮮的空氣,減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。
3、保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),使尿頻遠(yuǎn)離大家。
4、生活要規(guī)律,生活習(xí)慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會(huì)加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使病毒遠(yuǎn)離自己。
5、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒,極易導(dǎo)致人體的酸化。
尿頻尿急的治療方法
1、對(duì)于因?yàn)槟蚵犯腥舅鸬哪蝾l尿急患者來說,在治療上可以使用消炎藥來進(jìn)行治療。若是患者情況比較嚴(yán)重,出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作,可以進(jìn)一步進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)和藥物敏感的試驗(yàn),來尋找進(jìn)一步的治療方法。其次,患者還需要注意自己的飲食情況,一定要吃一些清淡的食物,多喝一些水,注意自己局部的衛(wèi)生,盡量多進(jìn)行活動(dòng),不要長期坐著。
2、若因前列腺炎的原因患上了尿頻尿急,一般來說,前列腺出現(xiàn)問題的男性都是因?yàn)槟I虛所引起的。因此,男性朋友可以在平常多吃一些壯陽的食物,比如韭菜和羊肉以及牛肉等,同時(shí)還需要多進(jìn)行身體的鍛煉,令身體更加的強(qiáng)壯,這樣也能夠治療尿頻尿急。
由于很多人的體質(zhì)不同，所以可能天生愛吃的東西，適合吃的東西就不一樣，所以需要特別的注意飲食，例如，體寒的人就不應(yīng)該多吃西瓜，梨，香蕉，杏等那些偏寒的食物，尤其是女性，多吃容易引起痛經(jīng)，甚至子宮的健康，胃不好的人就不應(yīng)該多吃辣的，刺激性的，酸的食物，吃了會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷胃部，引起胃部疾病。
1、反酸（sour
regurgitation），指胃內(nèi)容物經(jīng)食管反流達(dá)口咽部，口腔感覺到酸性物質(zhì)；如果十二指腸內(nèi)容物經(jīng)胃、食管反流達(dá)口咽部，口腔感覺到出現(xiàn)苦味物質(zhì)，稱為十二指腸胃食管反流。多由于賁門功能不全和胃功能障礙逆蠕動(dòng)致酸性胃液反流至口腔。反酸只是癥狀，并非一種疾病。治療原則應(yīng)首先消除病因、合理控制和緩解癥狀。
2、生理性反酸
當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時(shí)，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，促使胃酸分泌增多；飲食不當(dāng)，如過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加；而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸等，會(huì)刺激胃產(chǎn)生大量胃酸；不易消化的食物，剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也要誘發(fā)反酸。
3、病理性反酸
胃酸過多也會(huì)出現(xiàn)反酸。如果反酸反復(fù)發(fā)生或長期存在，則稱之為胃食管反流病。如不及時(shí)治療，可以引起更為嚴(yán)重的并發(fā)癥，如食管糜爛、潰瘍、出血、食管狹窄，甚至引發(fā)食管癌等。
4、其他原因
長期酗酒，喜食辛辣食物，生活不規(guī)律，不定時(shí)用餐，精神緊張，喝過多的汽水，大量吸煙，服用某些對(duì)胃有損害的藥物，如非甾體類抗炎藥阿司匹林、吲哚美辛（消炎痛），利血平、保泰松等，外科手術(shù)，嚴(yán)重?zé)齻蚣?xì)菌感染，遺傳等也可刺激胃酸分泌增多。
在生活中，常會(huì)看見一些中老年人手執(zhí)癢癢樂給自己背部撓癢。這是因?yàn)橹欣夏耆穗S著年齡增大，皮膚會(huì)開始衰老，角質(zhì)層變薄，皮膚變得敏感且脆弱。然而也有不少年輕人會(huì)背部瘙癢，那么背部經(jīng)常癢是什么原因呢？首先要排除疾病原因：如果身體出現(xiàn)皮膚病病變會(huì)發(fā)生此種情況，一些肥胖人士由于油脂分泌旺盛、角質(zhì)層厚，也會(huì)發(fā)生背部瘙癢。
背部瘙癢的原因：
1、肥胖
。如果有輕微的肥胖癥，那么皮膚就會(huì)，有皮角質(zhì)堆積，的情況，那么這樣的話，就會(huì)使背部出現(xiàn)瘙癢的現(xiàn)象，如果在抓的時(shí)候感覺就會(huì)更加的嚴(yán)重，就會(huì)更加的癢。
2、衰老。
老年人的皮膚在不斷的衰老，從而導(dǎo)致皮膚就變得非常的敏感，一旦被染上了什么東西，身體就會(huì)不舒服，主要癥狀是瘙癢，這情況，有一部分的情況還是比較嚴(yán)重的，那么除了那后背之外，后背還會(huì)出現(xiàn)小丘疹，或者是紅腫的情況。
3、疾病因素。
還有一部分患疾病的人也會(huì)出現(xiàn)背部癢的這種情況，特別是本身就有皮膚病的人，有是有癥狀的人，更會(huì)出現(xiàn)這種情況的發(fā)生，，有嚴(yán)重痛風(fēng)現(xiàn)象，也會(huì)導(dǎo)致背部癢的情況，天天事情相對(duì)來說比較嚴(yán)重的話，皮膚處于一個(gè)比較潮濕的狀態(tài)，那么皮膚就會(huì)經(jīng)常有后背癢的現(xiàn)象，這些都是屬于一些比較常見的癥狀，具體原因才能判斷出到底是哪里出了問題?
背部瘙癢這種情況看起來并不是特別嚴(yán)重，在生活中也會(huì)經(jīng)常的發(fā)生，但是從一些小問題可以看得出一個(gè)人的身體狀況，有一部分人經(jīng)常會(huì)有后背癢的情況，其實(shí)這種情況是應(yīng)該引起注意的，看一下到底是不是皮膚疾病的，如果是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣而導(dǎo)致的，可以多吃一些祛濕的食物，吃一些這種缺失的東西，能夠使自己體內(nèi)的，濕氣情況慢慢的好轉(zhuǎn)，那么對(duì)于大部分人來說都是非常有好處的。
