刮痧后能否洗澡呢
什么是養(yǎng)生呢。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供刮痧后能否洗澡呢，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
身體是吃五谷雜糧的，所以就容易出現(xiàn)一些疾病，但是有一些疾病是可以及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防的，但是一定要掌握預(yù)防的方式，比如刮痧就非常的不錯(cuò)，刮痧可以有效的預(yù)防和治療感冒發(fā)熱疾病和咳嗽疾病以及頸椎病還有肩周炎等等，并且還可以同時(shí)對(duì)很多部位進(jìn)行刮痧，那么刮痧后能否洗澡呢?
第一，刮痧后能否洗澡呢?刮痧是通過(guò)疏通體表經(jīng)絡(luò)，來(lái)達(dá)到排毒、治病強(qiáng)身的目的。刮痧后人體皮膚毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，寒氣、病原體等邪氣容易入侵，專(zhuān)家認(rèn)為，背部刮痧后不可以立即馬上洗澡。刮痧后洗澡，應(yīng)該根據(jù)痧象程度在刮痧后1~6小時(shí)洗澡。如果呈現(xiàn)輕度痧象，則在1小時(shí)可洗澡;中度痧象者在3小時(shí)后洗澡;重度痧象者6小時(shí)后洗澡。
第二，背部刮痧立即洗澡的壞處：刮痧是一種補(bǔ)瀉療法，幫助人體打開(kāi)毛孔排毒祛濕，與此同時(shí)，外界風(fēng)邪濕氣也容易經(jīng)過(guò)毛孔進(jìn)入人體，如果刮痧后立即洗澡會(huì)減輕刮痧療效。此外，刮痧是通過(guò)刮破毛細(xì)血管而出痧的，體表的毛細(xì)血管破裂后，再受到熱水的溫?zé)岽碳?，可能?huì)導(dǎo)致大腦暫時(shí)供血不足，引起頭暈等不適的癥狀。而且刮痧后的皮膚比較脆弱，洗澡時(shí)可能比較容易弄破。一般來(lái)說(shuō)，背部刮痧后兩個(gè)小時(shí)即可洗一個(gè)溫水澡，但是因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)不同，建議大家在刮痧后最好咨詢(xún)下醫(yī)師什么時(shí)候可以洗澡，醫(yī)師可以根據(jù)你的身體情況給出最好的答案。刮痧后能否洗澡呢?可以的，但是最好不要立即洗澡，治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖：采用刮痧治療的時(shí)候應(yīng)該注意避風(fēng)和保暖。如果室內(nèi)的溫度比較低，那么在刮痧的時(shí)候應(yīng)該盡量減少人體所暴露的部位，值得注意的是在夏天高溫天氣的時(shí)候，千萬(wàn)不要在電風(fēng)扇或者有流風(fēng)吹過(guò)的地方刮痧。
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隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身保健的意識(shí)度越來(lái)越高，很多朋友在繁忙的工作之后，都希望通過(guò)刮痧的方式來(lái)讓自己全身達(dá)到放松，同時(shí)也能讓自己的整個(gè)經(jīng)脈顯得更加的順暢，這樣對(duì)我們的身體健康也是非常有好處的?？珊芏嗯笥褜?duì)刮痧后不能洗澡的原因還是感到困惑，因此為什么刮痧后不能洗澡呢?接下來(lái)的時(shí)間就一起去了解一下。
刮痧后確實(shí)不宜馬上洗澡，這是因?yàn)楣勿饡r(shí)，會(huì)使皮膚局部汗孔開(kāi)泄，如果刮完后馬上洗澡的話(huà)，會(huì)使身體遭遇風(fēng)寒之邪，邪風(fēng)便可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里，不但影響療效還會(huì)引起新的病癥，所以刮痧后，須待皮膚毛孔閉合完全恢復(fù)后方可洗浴(一般需3小時(shí)左右)。但陳醫(yī)師強(qiáng)調(diào)說(shuō)，洗浴時(shí)可以帶水刮痧，這時(shí)氣孔微開(kāi)，此時(shí)刮痧不但用時(shí)少，而且效果好，但刮痧時(shí)必須注意保暖，否則也會(huì)影響到刮痧的效果，且對(duì)身體無(wú)益。
刮痧是通過(guò)疏通體表的經(jīng)絡(luò)，來(lái)達(dá)到排除毒素，疏通經(jīng)絡(luò)，治病強(qiáng)身的目的。而刮痧其實(shí)就是通過(guò)刺激把體表的毛細(xì)血管刮破，血點(diǎn)在皮膚上，出的就是我們所謂的“痧”。一般來(lái)說(shuō)，我們是不建議刮痧后馬上洗澡的。因?yàn)轶w表的毛細(xì)血管破裂后，再受到熱水的溫?zé)岽碳ぃ赡軙?huì)導(dǎo)致大腦暫時(shí)供血不足，引起頭暈等不適的癥狀。而且刮痧后的皮膚比較脆弱，洗澡時(shí)可能比較容易弄破。所以最好洗澡后再刮痧比較好。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了為什么刮痧后不能洗澡的問(wèn)題，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣對(duì)刮痧后洗澡的一些壞處才能引起更多的重視和警惕。當(dāng)然我也想再告訴大家的是，刮痧后我們的肌膚都會(huì)出現(xiàn)一些淤青的現(xiàn)象，所以盡量不要亂碰。
我們都知道，刮痧是中醫(yī)常用的一種防治疾病的方法，刮痧對(duì)于感冒發(fā)熱，咳嗽，頸椎病，肩周炎，痤瘡等病癥有顯著的治療
效果。而且，刮痧可以從人體的多個(gè)部位進(jìn)行，像背部，胸部，上肢，下肢，面部等處。但是，刮痧后不能立即洗澡，這樣會(huì)導(dǎo)致
一些病原體的侵入。那么下面我們就來(lái)了解一下刮痧后多久才可以洗澡吧！
一、刮痧后多久可以洗澡
刮痧是通過(guò)疏通體表經(jīng)絡(luò)，來(lái)達(dá)到排毒、治病強(qiáng)身的目的。刮痧后人體皮膚毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，寒氣、病原體等邪氣容易入侵
，專(zhuān)家認(rèn)為，背部刮痧后不可以立即馬上洗澡。
刮痧后洗澡，應(yīng)該根據(jù)痧象程度在刮痧后1~6小時(shí)洗澡。如果呈現(xiàn)輕度痧象，則在1小時(shí)可洗澡;中度痧象者在3小時(shí)后洗澡;重度
痧象者6小時(shí)后洗澡。
二、背部刮痧立即洗澡的壞處
刮痧是一種補(bǔ)瀉療法，幫助人體打開(kāi)毛孔排毒祛濕，與此同時(shí)，外界風(fēng)邪濕氣也容易經(jīng)過(guò)毛孔進(jìn)入人體，如果刮痧后立即洗澡
會(huì)減輕刮痧療效。
此外，刮痧是通過(guò)刮破毛細(xì)血管而出痧的，體表的毛細(xì)血管破裂后，再受到熱水的溫?zé)岽碳?，可能?huì)導(dǎo)致大腦暫時(shí)供血不足，
引起頭暈等不適的癥狀。而且刮痧后的皮膚比較脆弱，洗澡時(shí)可能比較容易弄破。
一般來(lái)說(shuō)，背部刮痧后兩個(gè)小時(shí)即可洗一個(gè)溫水澡，但是因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)不同，建議大家在刮痧后最好咨詢(xún)下醫(yī)師什么時(shí)候可
以洗澡，醫(yī)師可以根據(jù)你的身體情況給出最好的答案。
三、刮痧的注意事項(xiàng)
1、
治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖：采用刮痧治療的時(shí)候應(yīng)該注意避風(fēng)和保暖。如果室內(nèi)的溫度比較低，那么在刮痧的時(shí)候應(yīng)該盡量減少人體所暴露的部位，值得注意的是在夏天高溫天氣的時(shí)候，千萬(wàn)不要在電風(fēng)扇或者有流風(fēng)吹過(guò)的地方刮痧。
因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾
病。
2、
治療刮痧后飲熱水一杯：治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
3、
在進(jìn)行保健刮痧和頭部刮痧的時(shí)候可以不適用任何介質(zhì)，可以直接隔著衣服進(jìn)行刮痧，但是手法一定要輕。另外在給兒童進(jìn)行刮痧的時(shí)候一定要注意手法要輕柔，必須要隔著衣服刮。
4、
再次刮痧時(shí)間需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再進(jìn)行。5、
刮痧后1～2天內(nèi)，如刮拭部位出現(xiàn)疼痛、癢、蟲(chóng)行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現(xiàn)風(fēng)疹樣變化等現(xiàn)象，均為正常。6、
刮痧后洗浴的時(shí)間：治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
7、
刮痧的時(shí)候千萬(wàn)不能過(guò)度饑餓，而且不建議空腹進(jìn)行刮痧，最好在用過(guò)餐之后的1至2小時(shí)后進(jìn)行。8、
刮痧避開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇、較冷的空間操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及時(shí)喝溫開(kāi)水，糖鹽水補(bǔ)充水液能量。需要特別注意的是，刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現(xiàn)暈刮。癥狀多表現(xiàn)為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)
冷，惡心欲吐等。遇到這樣的情況時(shí)首先要冷靜，立即讓患者平臥并飲用1杯溫糖開(kāi)水，迅速用刮板刮拭患者百會(huì)穴(重刮)、人中穴
(棱角輕刮)、內(nèi)關(guān)穴(重刮)、足三里穴(重刮)、涌泉穴(重刮)，如無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，要及時(shí)送往醫(yī)院。
拔火罐后不能洗澡
拔火罐是比較常見(jiàn)的中醫(yī)療法之一，拔火罐時(shí)要講究穴位、時(shí)間以及合適規(guī)格的罐等。需要注意的是，飯前飯后1小時(shí)、酒后等狀態(tài)時(shí)，不宜拔火罐；拔火罐后，不能馬上洗澡，因?yàn)槠つw處于一種毛孔張開(kāi)的狀態(tài)，很容易受涼。
刮痧部位不可受涼
刮痧手法的輕重、經(jīng)絡(luò)的順逆是有講究的。很多人認(rèn)為刮痧越痛、出痧越多、顏色越深越有效。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，出現(xiàn)紅紫淤斑的現(xiàn)象也不同。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開(kāi)水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。
不要把汗蒸當(dāng)桑拿
桑拿是單純利用水蒸氣加溫排汗，而汗蒸則是利用電氣寶石紅外線(xiàn)反射原理，釋放負(fù)離子、亞離子，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。桑拿的溫度可達(dá)到70℃～80℃，普通人一般只能停留5～10分鐘，而汗蒸房?jī)?nèi)溫度一般控制在35℃～40℃左右，相對(duì)來(lái)說(shuō)，可讓人們多蒸一會(huì)兒也不會(huì)產(chǎn)生胸悶的感覺(jué)，每次汗蒸的時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘。需要注意的是，有心臟病、肺結(jié)核、嚴(yán)重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病者，千萬(wàn)不能去汗蒸。
所謂的刮痧其實(shí)就是通過(guò)工具和手法進(jìn)行結(jié)合，然后對(duì)穴位進(jìn)行按摩，該方法屬于中醫(yī)養(yǎng)生療法，可以起到調(diào)氣行血和活血化瘀以及舒筋通絡(luò)的功效，適合多種病癥，也可以幫助女性進(jìn)行美容，特別適合頸椎病患者和肩周炎患者這種疼痛性疾病，那么刮痧后不能做什么呢?
第一，刮痧后不能做什么呢?刮痧后別太快洗澡治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
第二，刮痧的禁忌：有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)使人皮下充血，促進(jìn)血液循環(huán)，這會(huì)增加心、肺、肝、腎的負(fù)擔(dān)，加重病情。此外，孕婦及月經(jīng)來(lái)潮期間勿施行中醫(yī)刮痧療法。凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫(yī)刮痧療法，否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口感染和擴(kuò)散。急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫(yī)刮痧療法，因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)加重傷口處的出血。接觸性皮膚病傳染者忌用中醫(yī)刮痧療法，這可能會(huì)將疾病傳染給他人。有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫(yī)刮痧療法。過(guò)度饑飽、過(guò)度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫(yī)刮痧療法，否則會(huì)引起虛脫。
刮痧后不能做什么呢?刮痧后不可吹電扇等有風(fēng)的東西，以免邪風(fēng)乘毛孔舒張入體。刮痧后一定要避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，才能進(jìn)行洗浴，一般約12小時(shí)左右。刮痧出痧后最好飲一杯溫開(kāi)水(最好為淡糖鹽水)，并休息15-20分鐘。刮痧療法對(duì)皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等待一段時(shí)間，一般為5～7天，再進(jìn)行第二次刮痧。
刮痧，看似簡(jiǎn)單，但也不能想刮哪里就刮哪里。首先要了解病情，辨證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
其次，刮痧過(guò)程要避風(fēng)，刮后喝一杯熱(溫)開(kāi)水，休息1小時(shí)以上，2小時(shí)內(nèi)忌食生冷、不能喝酒，3小時(shí)內(nèi)不能洗浴。出痧后1~2天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正常現(xiàn)象。
再次，糖尿病患者皮膚耐受性差，血管脆性增加，刮痧的力度不宜太大，速度不宜太快，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上刮。
最后，皮膚病患者皮損處干燥、無(wú)炎癥滲液，如神經(jīng)性皮炎、白癜瘋、牛皮癬等，可直接在皮損處刮拭，皮下無(wú)痛性的良性結(jié)節(jié)部位亦可直接刮拭。如果是濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥，不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭，可在皮損處周?chē)问谩?/p>
另外，刮痧后出現(xiàn)頭暈、惡心，甚至?xí)炟实痊F(xiàn)象稱(chēng)為暈痧。出現(xiàn)暈痧，應(yīng)平臥，飲一杯糖鹽水，并休息一會(huì)兒。
多的朋友都喜歡用一些中醫(yī)的方法來(lái)保健身體，比如說(shuō)拔火罐大家可能在生活中都比較常見(jiàn)，這也是有效，緩解我們身體疲勞，保護(hù)健康的一個(gè)好方法。有很多朋友都不清楚，當(dāng)我們拔完火罐能不能洗澡呢這對(duì)健康有沒(méi)有影響？今天小編就為大家來(lái)介紹一下這方面的健康知識(shí)吧！
拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話(huà)，由于皮膚處于一種毛孔張開(kāi)的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。能第二天洗澡最好，如果不能等第二天，應(yīng)該隔3小時(shí)以上。
拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血，平衡陰陽(yáng)，但不是什么病都能治；并且，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò)，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。第一種說(shuō)法有一定道理，但不全面。首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：夏季長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對(duì)這種情況，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時(shí)拔罐就作用甚微。拔罐用途非常廣泛，基本不受季節(jié)的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時(shí)脫衣服容易著涼，要注意保暖。
秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐時(shí)容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜；兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
通過(guò)上面的介紹我想大家現(xiàn)在對(duì)于拔火罐的健康作用一，正確時(shí)間洗澡都有了一個(gè)詳細(xì)的認(rèn)識(shí)和了解。那么懂得這些方法之后在生活中我們拔完火罐，大家一定要注意時(shí)間的選擇最好隔3個(gè)小時(shí)以后再洗澡，不然的話(huà)對(duì)皮膚是有傷害的。
中暑后可以洗澡嗎
1、中暑--暑邪直中入里,傷人于陽(yáng)明氣分,其傳變迅速。只要癥狀:初起即見(jiàn)壯熱,汗多,煩渴,面赤,脈洪大等氣分征候。暑為陽(yáng)邪傷人津液。況且暑邪直中入里,靠沖涼來(lái)降溫有閉門(mén)留寇之嫌,且暑邪之氣不去,熱不可退也。故靠沖涼來(lái)降溫治療中暑是錯(cuò)誤的。
2、如果是中暑頭暈的情況可以洗澡,只是注意中暑后可能身體比較虛一些,注意不要著涼就行,如果是中暑后又發(fā)感冒,怕風(fēng)怕冷,則不要洗澡為好。
3、中暑后能不能洗澡沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的說(shuō)法,這要根據(jù)中暑患者的病情程度而定。對(duì)于先兆中暑和輕癥中暑的人來(lái)說(shuō),等中暑癥狀消失后可以選擇使用熱水洗澡,注意不要著涼就行。不過(guò),需要注意的是,雖然病情已經(jīng)好轉(zhuǎn),但是身體比較虛弱,不適宜用冷水洗澡。
但是,對(duì)于重癥的中暑患者以及剛剛中暑的人來(lái)說(shuō)就不能洗澡了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候患者的身體比較虛弱,身體抵抗力較差,如果加上洗澡,很可能會(huì)加重中暑的癥狀,還可能誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)。重度中暑需要觀察幾天,等到恢復(fù)之后再用溫水洗澡,另外如果中暑之后感覺(jué)比較怕風(fēng)怕冷,那就還是隔一兩天再洗澡為宜,可以用溫水擦拭一下身體,保持皮膚干凈透氣。
4、如果發(fā)現(xiàn)自己中暑,當(dāng)時(shí)肯定是不能馬上洗澡的。如果是輕度的中暑,也至少要等身體中暑的癥狀基本消失后,身體抵抗力稍微恢復(fù)后才能夠洗澡。而如果是重癥中暑,更不能洗澡,應(yīng)該立即送往醫(yī)院急診治療,如果需要洗澡,需要咨詢(xún)醫(yī)生后,聽(tīng)取醫(yī)生意見(jiàn)是否可以洗澡。
夏天如何防止中暑
1、隨身攜帶遮陽(yáng)工具
夏日炎炎,出門(mén)一定要撐遮陽(yáng)傘,戴遮陽(yáng)帽,有條件的親們還可以抹些防曬霜,起到一定的避暑效果。
2、水分充足
每天要喝7-8杯水,夏天是個(gè)嚴(yán)重缺水的季節(jié),所以要增加水量,做到水分充足。補(bǔ)充水分也可以選擇喝茶,因?yàn)椴栉堵钥嘈院?具有消暑、解毒、去火等功能,但飲茶不能過(guò)量,茶水以清淡適中為宜哦。還有水果跟蔬菜也可補(bǔ)充水分。記住不要等到口渴了才喝水, 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。
3、降低勞動(dòng)強(qiáng)度跟勞動(dòng)時(shí)間
一天中過(guò)量勞動(dòng)的話(huà),會(huì)導(dǎo)致體力不支,過(guò)度疲勞,營(yíng)養(yǎng)差,就容易中暑。所以要注意勞動(dòng)強(qiáng)度,適當(dāng)減量休息,一天正常工作時(shí)間也保持在8小時(shí)左右哦。
4、隨身必備防暑藥品
不僅要隨身攜帶遮陽(yáng)工具預(yù)防中暑,防暑藥品更是不可少的,可以有效降低中暑的可能性。防暑藥品如:人丹 十滴水 暑癥片 清涼油等。
5、盡量不要上午10點(diǎn)至下午16點(diǎn)出門(mén)
上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)是一天中太陽(yáng)最大,溫度最高的時(shí)候。發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!!所以沒(méi)必要外出的,盡量不外出。
6、睡眠充足
合理的安排休息時(shí)間,每天保證8小時(shí)足夠的睡眠以保持充分的體能,可有效達(dá)到防暑目的哦。
7、少吃多餐且清淡
吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生的代謝熱量就越多。一定要注意少吃高蛋白的食物,因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生的代謝熱量特別多。高蛋白質(zhì)的食物如:牛奶,肉,雞蛋,豆類(lèi)等。還要吃得清淡,像黃瓜,西紅柿等,這些蔬菜含水量多。
8、選擇透氣素色散熱的棉質(zhì)衣服
夏天的衣服一定要盡量穿透氣、淺色的。散熱的棉質(zhì)衣服而且要寬松的。淺色的衣服不會(huì)吸熱。所以盡量不要穿暗色的衣服易吸熱,像黑色,灰色等。
9、避免做些劇烈運(yùn)動(dòng)
因?yàn)樽鰟×疫\(yùn)動(dòng)將激活身體的能量,增加內(nèi)部溫度。所以盡量不要去做。劇烈運(yùn)動(dòng)如:拳擊,賽車(chē),長(zhǎng)跑,打球等。
艾灸后可以洗澡嗎
1、艾灸后可以洗澡嗎
艾灸后可以洗澡,但是最好在艾灸后一個(gè)半小時(shí)左右洗澡,因?yàn)榘暮笊眢w經(jīng)絡(luò)和毛孔都是打開(kāi)的,避免洗澡帶給身體寒氣。但是建議艾灸之前洗澡,那樣對(duì)身體沒(méi)有影響。
2、艾灸禁忌有哪些
2.1、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2.2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
2.3、極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
2.4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
2.5、無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。
3、艾灸治療可分為那幾個(gè)階段
3.1、初級(jí)階段
基本的身體反應(yīng)就是出現(xiàn)熱感的傳遞。這種熱感可能會(huì)出現(xiàn)在局部也可能是全身性的。
3.2、中級(jí)階段
已知病灶部位會(huì)出現(xiàn)酸麻脹痛抽損癢冷等不同的反應(yīng)。同時(shí)未知的身體部分區(qū)域也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的感受,這往往是身體潛在病灶的艾灸反應(yīng),遇到這種情況,病人應(yīng)當(dāng)給予重視,并加以理性的分析,同時(shí)采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施。這個(gè)階段身體熱力傳感仍然存在,特定區(qū)域會(huì)出現(xiàn)跳動(dòng),冒水泡的感覺(jué),均屬正常的艾灸反應(yīng)。慢性病人這個(gè)階段持續(xù)時(shí)間一般比較長(zhǎng),會(huì)有數(shù)月的時(shí)間。病癥較輕的病人,則很短,可能數(shù)天或者十幾天就會(huì)消失。
3.3、高級(jí)階段
這個(gè)階段身體施灸前的各種不適癥狀基本消失。但是仍然會(huì)有個(gè)別的身體區(qū)域還會(huì)有偶發(fā)性的經(jīng)絡(luò)跳動(dòng)。熱力出現(xiàn)和傳遞非?？?一般在瞬間或者不到一分鐘內(nèi)傳遍全身,5-10分鐘后身體會(huì)出現(xiàn)異常清涼的感覺(jué)。
艾灸注意事項(xiàng)有哪些
1、施灸前要與患者講清灸治的方法及療程,尤其是瘢痕灸,一定要取得患者的同意與合作。瘢痕灸后,局部要保持清潔,必要時(shí)要貼敷料,每天換藥1次,直至結(jié)痂為止。在施灸前,要將所選穴位用溫水或酒精棉球擦洗干凈,灸后注意保持局部皮膚適當(dāng)溫度,防止受涼,影響療效。
2、除瘢痕灸外,在灸治過(guò)程中,要注意防止艾火灼傷皮膚。尤其幼兒患者。如有起泡時(shí),可用酒精消毒后,用毫針將水泡挑破,再涂上龍膽紫即可。
3、偶有灸后身體不適者,如身熱感、頭昏、煩躁等,可令患者適當(dāng)活動(dòng)身體,飲少量溫開(kāi)水,或針刺合谷、后溪等穴位,可使癥狀迅速緩解。
4、施灸時(shí)注意安全使用火種,防止燒壞衣服、被褥等物。
艾灸的方法
1、直接灸
是將大小適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸。若施灸時(shí)需將皮膚燒傷化膿,愈后留有瘢痕者,稱(chēng)為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿,不留瘢痕者,稱(chēng)為無(wú)瘢痕灸。
2、間接灸
是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開(kāi),進(jìn)行施灸的方法。如生姜間隔灸、隔鹽灸等。
3、艾條灸
是取純凈細(xì)軟的艾絨24克,平鋪在26厘米長(zhǎng)、20厘米寬的細(xì)草紙上,將其卷成直徑約l.5厘米圓柱形的艾卷,要求卷緊,外裹以質(zhì)地柔軟疏松而又堅(jiān)韌的桑皮紙,用膠水或漿糊封口而成。施灸的方法分溫和灸和雀啄灸。
4、溫針灸
是針刺與艾灸結(jié)合應(yīng)用的一種方法,適用于既需要留針而又適宜用艾灸的病癥。操作時(shí),將針刺入腧穴得氣后,并給予適當(dāng)補(bǔ)瀉手法而留針,繼將純凈細(xì)軟的艾絨捏在針尾上,或用艾條一段長(zhǎng)約2厘米左右,插在針柄上,點(diǎn)燃施灸。待艾絨或艾條燒完后,除去灰燼,取出針。
拔火罐后不能洗澡
拔火罐是比較常見(jiàn)的中醫(yī)療法之一，拔火罐時(shí)要講究穴位、時(shí)間以及合適規(guī)格的罐等。需要注意的是，飯前飯后1小時(shí)、酒后等狀態(tài)時(shí)，不宜拔火罐；拔火罐后，不能馬上洗澡，因?yàn)槠つw處于一種毛孔張開(kāi)的狀態(tài)，很容易受涼。
刮痧部位不可受涼
刮痧手法的輕重、經(jīng)絡(luò)的順逆是有講究的。很多人認(rèn)為刮痧越痛、出痧越多、顏色越深越有效。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，出現(xiàn)紅紫淤斑的現(xiàn)象也不同。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開(kāi)水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。
不要把汗蒸當(dāng)桑拿
桑拿是單純利用水蒸氣加溫排汗，而汗蒸則是利用電氣寶石紅外線(xiàn)反射原理，釋放負(fù)離子、亞離子，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。桑拿的溫度可達(dá)到70℃~80℃，普通人一般只能停留5~10分鐘，而汗蒸房?jī)?nèi)溫度一般控制在35℃~40℃左右，相對(duì)來(lái)說(shuō)，可讓人們多蒸一會(huì)兒也不會(huì)產(chǎn)生胸悶的感覺(jué)，每次汗蒸的時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘。需要注意的是，有心臟病、肺結(jié)核、嚴(yán)重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病者，千萬(wàn)不能去汗蒸。
人工流產(chǎn)一般需要進(jìn)行清宮，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)清宮會(huì)帶來(lái)一定的傷害，但是一般情況下而言，傷害也不會(huì)特別大。如果能夠好好的休息，并且多多注意清宮以后的一些注意事項(xiàng)，可以讓身體盡快的恢復(fù)，清宮后一般在洗澡的時(shí)間方面有一定的限制，不可以立即洗澡，清宮后多久可以洗澡呢？
1.刮宮幾天可以洗澡洗頭?
刮宮5天后可以洗頭，洗澡則不可早于一周。
刮宮是指在子宮內(nèi)刮除及收集子宮內(nèi)膜組織的一種手術(shù)，是婦產(chǎn)科常做的手術(shù)，也是人工流產(chǎn)方式之一。正常情況下，一旦病人感覺(jué)良好(通常在同一天)，即可恢復(fù)正?；顒?dòng)。由于刮宮后子宮內(nèi)膜留有創(chuàng)傷，手術(shù)后兩周內(nèi)會(huì)有陰道出血，一般血量少于月經(jīng)量或相似月經(jīng)量，均為正常。一般來(lái)說(shuō)，刮宮后至少要等五天后才能洗頭，過(guò)了五天，可以用溫水洗頭，切忌用冷水。洗完頭之后，要立刻吹干，或用毛巾擦干，防止受涼。而洗澡則需要是等出血停止后，再洗澡，如果出血時(shí)間長(zhǎng)，本身如果沒(méi)有其他不適的癥狀，可以選擇熱水淋浴，注意保溫。但是不能用肥皂或其他什么的，只能用清水并且刮宮后一周內(nèi)，是嚴(yán)禁接觸水的，所以建議在一周以后再洗澡，而且是淋浴，不能盆浴，也不要使用冷水。所以說(shuō)，刮宮5天后可以洗頭，洗澡則不可早于一周。
2.刮宮后洗頭的注意事項(xiàng)
1、
刮宮后接觸涼水，少洗頭洗澡，冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。禁止直接吹風(fēng)，避免感冒。2、
刮宮手術(shù)后洗頭，一定要用溫水，洗頭后注意及時(shí)吹干，最好保持在37℃左右，洗后應(yīng)快速用電吹(熱)風(fēng)弄干。避免受冷水刺激和受風(fēng)寒，防止感冒，不要盆浴。3、
一般來(lái)講人流后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。4、
一些愛(ài)干凈的女性最好在刮宮前好好洗個(gè)澡洗個(gè)頭，因?yàn)樽龉螌m后的幾天內(nèi)不宜接觸濕冷。5、
女性如果洗澡的話(huà)，最好是刮宮后一周后洗澡，避免盆浴，最好是淋浴。6、
在洗頭的過(guò)程中應(yīng)盡量避免發(fā)生感冒。因?yàn)榱鳟a(chǎn)后女性的身體極其虛弱，而且相當(dāng)不耐寒，稍一著涼，立刻就會(huì)感冒。3.刮宮后洗澡的注意事項(xiàng)
溫度不宜過(guò)高。不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過(guò)高，洗澡水溫度太高，會(huì)造成皮膚脫水，可能會(huì)發(fā)生昏厥，而且對(duì)皮膚不好，會(huì)傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。
時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會(huì)讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時(shí)間最好控制在3分鐘左右。
洗澡必須通風(fēng)換氣。洗澡的時(shí)候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時(shí)候可以開(kāi)一點(diǎn)窗戶(hù)，如果沒(méi)有窗戶(hù)就要把浴霸的換氣打開(kāi)。
禁用冷水。刮宮后女性身體虛弱，絕對(duì)禁止使用冷水進(jìn)行沐浴。以免引起感冒，滋生細(xì)菌。
不可盆浴。刮宮后女性陰道有傷口，而盆浴水會(huì)逆流，可能會(huì)進(jìn)入陰道，引發(fā)感染，所以，絕對(duì)禁止盆浴。
4.刮宮會(huì)過(guò)早洗澡洗頭的危害
刮宮后，女性一般需要休息半個(gè)月或一個(gè)月，民間稱(chēng)流產(chǎn)刮宮后的這段時(shí)間為“小月子”。刮宮后子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)傷是不會(huì)馬上恢復(fù)的，子宮頸口會(huì)變得松弛，宮頸內(nèi)原來(lái)的粘液栓這是時(shí)候就消失了，它們本來(lái)是具有阻止細(xì)菌進(jìn)入宮腔的作用，因此在新的粘液栓沒(méi)有之前，外陰部衛(wèi)生顯得很重要，需要保持外陰的清潔衛(wèi)生。在勤換衛(wèi)生巾的同時(shí)，每天需要用溫開(kāi)水清洗外陰一兩次。此外，還需要注意避免著涼受風(fēng)，如果過(guò)早洗澡洗頭的話(huà)，風(fēng)寒是很容易侵入體內(nèi)，造成身體虛弱的。并且刮宮后女性身體抵抗力弱，易感冒，使身體受到雙重創(chuàng)傷。刮宮后身體也需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)，應(yīng)該像坐月子一樣休息一段時(shí)間。別著涼，最好休養(yǎng)幾天，等身體恢復(fù)健康后再考慮上班、出行等。
5.健康小提示
治療性刮宮的女性在1周后應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，做個(gè)彩超來(lái)看是否做的好，流干凈了。若是出現(xiàn)大出血的情況應(yīng)該進(jìn)行服用抗生素來(lái)治療，患者也要保持良好的心態(tài)，這對(duì)于恢復(fù)是很有好處的。保持心情的平穩(wěn)，避免情緒上的激動(dòng)也是很重要的。如果兩周后還有出血現(xiàn)象一定要到醫(yī)院。這個(gè)時(shí)候的女性是特別需要關(guān)懷與關(guān)愛(ài)的，因此作為愛(ài)人一定要進(jìn)行安慰與開(kāi)導(dǎo)。同時(shí)在飲食上也要注意，吃些有營(yíng)養(yǎng)和健康的食物。不要吃一些刺激性的食品，不要過(guò)性生活。
艾灸是非常好的養(yǎng)生方式，特別是中醫(yī)還講究冬病夏治，很多人會(huì)在夏天采用艾灸的方式對(duì)疾病進(jìn)行治療。艾灸實(shí)施的過(guò)程不是很復(fù)雜，但是夏天天氣比較炎熱，在艾灸之后會(huì)令人非常難受，恨不得馬上洗個(gè)澡，又害怕會(huì)影響到艾灸的治療效果。那么，艾灸后多久能洗澡？下面咱們就來(lái)看看時(shí)間。
專(zhuān)家表示，一般艾灸完后是不能馬上洗澡的，因?yàn)檫@時(shí)身體的毛孔會(huì)張開(kāi)，一洗澡就會(huì)很容易受涼感冒，最好等過(guò)了半個(gè)小時(shí)后在洗澡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候毛孔大部分都會(huì)關(guān)閉，受涼的可能性較小，對(duì)身體也沒(méi)有多大的傷害。
艾炙休息后可以洗澡，用熱水，一定不要用涼水洗。期間注意關(guān)窗，不要有風(fēng)或風(fēng)扇，空調(diào)風(fēng)吹到會(huì)受寒，用熱水洗可以促進(jìn)血液盾環(huán)，對(duì)艾炙沒(méi)有什么影響。
夏天艾灸注意事項(xiàng)
1、分體質(zhì)
艾灸適宜虛證和寒證，如虛弱怕冷、久病久泄、關(guān)節(jié)冷痛、寒咳哮喘、風(fēng)寒感冒等；不適合實(shí)證和熱證患者，如上火、口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短黃、發(fā)熱等。
2、分人群
青壯年和男性可以多灸，婦女和兒童宜減量、少灸，孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。
3、分身體狀況
極度疲勞，過(guò)度饑餓、口渴，醉酒時(shí)都不宜治療，尤其是患有胃腸疾病的人更應(yīng)該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩(wěn)定時(shí)也不宜用，否則會(huì)使艾灸的效果大打折扣。
4、分穴位
常灸的穴位主要是足三里、關(guān)元和神闕，這些穴位能激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)抗病能力，起到保健作用。最好不要在面部、陰部施灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
5、分時(shí)間
做艾灸前應(yīng)接受醫(yī)生的指導(dǎo)，一般灸半小時(shí)左右，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，一天灸1-2次。
施灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、次數(shù)過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢等癥狀，有的還會(huì)起紅疹，在這種情況下都應(yīng)該適當(dāng)減少艾灸次數(shù)或者咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師。
大家都知道泡腳對(duì)身體好，特別是在冬天的時(shí)候，讓我們的身體會(huì)有寒冷現(xiàn)象的時(shí)候適當(dāng)?shù)呐菖菽_感覺(jué)非常的暖和，在冬季的時(shí)候泡腳其實(shí)也是可以用來(lái)治病保健的，但是對(duì)于泡腳很多有有疑問(wèn)，不知道泡腳到底是該在洗澡前還是洗澡后，洗澡了之后到底能不能泡腳，那么泡腳到底在什么時(shí)候才是最好的呢?
洗澡前泡腳，但不能太熱的，因?yàn)樘珶岬囊皇菍?duì)足部的末梢神經(jīng)有所損傷，而是太熱容易引起大汗，出汗都是微微汗出效果更好，如果大汗漓淋反而耗傷津液，中醫(yī)講津血同源，所以汗出過(guò)多也會(huì)耗傷陰血，還有津能載氣，所以汗出過(guò)多也會(huì)耗氣，所以還是溫?zé)岬乃秃?，想要活血通絡(luò)的效果好一些，可以加點(diǎn)姜片一起泡。
跑完要把汗擦干，不出汗了才能洗澡，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有講的，不然會(huì)傷腎。洗澡用溫水，因?yàn)楹钩鲞^(guò)后，擦干了，毛孔還是張開(kāi)的，用涼的洗的話(huà)，容易受涼。
溫?zé)岬乃梢蕴焯炫?，沒(méi)關(guān)系。
不能吹風(fēng)扇，泡的時(shí)候毛孔張開(kāi)，吹風(fēng)扇容易受風(fēng)邪。
炎熱的季節(jié)，只是泡腳是不行的泡腳之前還要洗澡，那么洗澡前泡腳還是洗澡后泡腳呢，成為大家非常困惑的一個(gè)問(wèn)題，以上我們了解到了泡澡的過(guò)程當(dāng)中，無(wú)論怎樣跑都是好的，建議大家泡腳之后，不要著涼記得要做好保暖措施。
泡腳隨便在哪個(gè)時(shí)候都是可以的其實(shí)，但是大家在泡腳的時(shí)候必須要注意很多事項(xiàng)，首先就是泡腳水的溫度，不能將自己的腳步燙傷了，然后就是泡腳的時(shí)候可以選擇很多藥材來(lái)幫助自己泡腳，但是一定要注意挑選合適適當(dāng)?shù)乃幉?，而最好是每天晚上的時(shí)候泡腳。
