女生腎不好的表現(xiàn)
腎的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫大疲,及強(qiáng)所不能耳?!彪S著社會(huì)觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,如果不需要我們的生活成悲劇,就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女生腎不好的表現(xiàn)”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
腎之于每個(gè)人來說都是非常重要的,然而對(duì)于每天都處在快節(jié)奏生活,精神狀態(tài)緊繃的人來說,它是很容易出現(xiàn)問題的,而且很多人認(rèn)為只有男生會(huì)腎不好,其實(shí)我們?cè)趯?shí)際生活中發(fā)現(xiàn)女生的腎也同樣會(huì)出現(xiàn)問題,其實(shí)腎部疾病的發(fā)生離不開自己的身體底子,更離不開我們的生活習(xí)慣。一旦腎有問題時(shí)將會(huì)威脅我們身體的健康。
女生腎不好的癥狀表現(xiàn)如下:
1、腰痛
腰痛主要是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的。女性朋友久病體虛或疲勞過度所致。精準(zhǔn)的話很難站立重制的話,腰部乏力現(xiàn)象特別嚴(yán)重,如果人們長(zhǎng)期從事使用電腦或者開車等職業(yè)的話,久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
2、畏寒肢冷
女性朋友很害怕冷,并且還害怕吹風(fēng)。她們往往會(huì)有腰膝酸軟以及少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3、頭暈無力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,如果其他器官疾病得不到有效治療的話,那么就會(huì)傷及到腎臟的健康。比如說冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
4、哮喘
腎臟有納氣的功能。如果因?yàn)槟I虛不能納氣的話,人們就會(huì)出現(xiàn)呼多吸少,這樣的話就很難暢快地呼吸了,情況比較嚴(yán)重的話,人們往往會(huì)伴隨喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
5、腰酸腿痛、尿頻尿急
如果長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變,坐在車?yán)锏脑挘绻_車精神緊張,常常也會(huì)導(dǎo)致腎虛。
現(xiàn)在生活當(dāng)中很多女性朋友工作時(shí)特別賣力的,她們往往會(huì)忽略自己的健康,比如說經(jīng)常熬夜,精神壓力過大,這樣的話對(duì)自己的,身體健康影響是特別嚴(yán)重的,不僅腎臟會(huì)出現(xiàn)問題,并且也有可能導(dǎo)致女性朋友內(nèi)分泌紊亂、提前衰老等,所以在平常生活當(dāng)中,女性朋友一定要保養(yǎng)好自己。
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在我們的生活中經(jīng)常聽見一些男性腎虛,在男性腎虛的時(shí)候特別容易陽痿早泄,很少有女性會(huì)腎虛,其實(shí)腎虛這種事在女性的身上也是會(huì)發(fā)生的,對(duì)于一些女性來說,她們?nèi)绻I虛在來月經(jīng)的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)感覺到腹痛,腰痛,還可能會(huì)出現(xiàn)一些壞肚子的現(xiàn)象,那么女生到底有沒有腎呢?
造成女人腎陰虛的原因是什么
1、
情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會(huì)使身體內(nèi)分泌異常,會(huì)影響腎臟功能的正常運(yùn)作。2、
辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好,空氣中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)引起腎虛。3、
自身免疫力差。如果你是一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人,平時(shí)沒有什么生病的跡象,但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身體會(huì)很容易。女人腎陰虛的預(yù)防方法
1、
常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),樹下,水邊進(jìn)行。2、
每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。3、
每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。4、
每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。腎陰虛吃什么藥能緩解
腎陰虛的情況下火就容易旺,陰虛火旺,如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃査幬?等于是火上澆油,病人的病情容易加重。同樣的道理,假如病人腎陽虛、怕冷,你再用一些滋陰藥,等于是雪上加霜,病人同樣也受不了。所以腎陰虛的患者應(yīng)服用一些滋陰的藥物,中藥材中有滋腎陰、益陰精作用的有熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等。
治療腎虛的方法有很多種,但最為有效健康的方法為食療,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡,增強(qiáng)人體抵抗力,極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。
情況一
為了確保血液質(zhì)量,避免獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)意外情況,獻(xiàn)血前幾日應(yīng)以吃素食為主,最好少進(jìn)油膩食物。獻(xiàn)血前不能空腹,獻(xiàn)血當(dāng)日早晨應(yīng)吃些清淡飲食,如稀飯、饅頭、面包、雞蛋等,以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等反應(yīng)。多喝水,最好是糖水。獻(xiàn)血前兩小時(shí)飲用烈酒超過一兩,檢驗(yàn)會(huì)不過關(guān),所以獻(xiàn)血前不能喝酒。情況二
不要吃荷氏薄荷糖(深藍(lán)色那種),不要吃魚、肉、油條、油餅、蛋、奶、高脂肪、高蛋白食物,大量花生,瓜子,豆制品,以免影響化驗(yàn)結(jié)果和血液質(zhì)量。情況三
獻(xiàn)血前三天最好不要吃藥,如阿司匹林、頭孢拉定,思凱通,彼妥,維生素e、消炎痛、潘生丁、氨茶堿、氯霉素及抗過敏藥物等,這些藥對(duì)受血者有嚴(yán)重影響,也對(duì)獻(xiàn)血后恢復(fù)有影響。情況四
獻(xiàn)血的前一天晚上不要吃得過飽。、獻(xiàn)血前一般不需要特殊膳食,在獻(xiàn)血前可以喝300~500毫升的飲品,以選擇紅糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、純果汁等為宜。獻(xiàn)血前不要食用蝦蟹等蛋白質(zhì)過高的食物,以免蛋白變質(zhì),致使血液中出現(xiàn)過敏物質(zhì)。獻(xiàn)血前一晚要保持良好睡眠,不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。獻(xiàn)血后要適當(dāng)注意休息,不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。個(gè)別出現(xiàn)倦怠感覺者,只要保證充足的睡眠,也會(huì)很快消失的。情況五
在獻(xiàn)血后的1--2日內(nèi),適當(dāng)增加飲水量,注意增加一點(diǎn)高蛋白質(zhì)和易消化的食物,切忌暴飲暴食。如果在獻(xiàn)血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng),應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系,以便及時(shí)進(jìn)行訪視和處理。情況六
采血結(jié)束后,獻(xiàn)血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍做休息,不得急起,以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時(shí)按壓住針眼部的消毒棉球,以免針眼處滲血或皮下瘀血。獻(xiàn)血后的當(dāng)日,要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生,洗澡以淋浴為好,以防感染。情況七
獻(xiàn)血前一周內(nèi),若有上感、發(fā)熱或腹瀉等不適,以及女同志月經(jīng)期間都應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。初次獻(xiàn)血的可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳材料,學(xué)習(xí)一些血液生理知識(shí),可減輕心理壓力,降低獻(xiàn)血反應(yīng)發(fā)生的幾率。情況八
采血過程中,全身放松,保持心情愉快,內(nèi)心充滿榮譽(yù)感,保持安靜,避免皮膚肌肉收縮,影響進(jìn)針而產(chǎn)生過度疼痛感。采血過程中應(yīng)分散注意力,可以想一些其他事情、與采血護(hù)士聊會(huì)兒、看一些雜志電視等,一般3~5分鐘就可以結(jié)束。采血過程中若出現(xiàn)心慌、氣悶、出冷汗、口干等感覺時(shí),應(yīng)告訴采血護(hù)士或巡回醫(yī)生,以便采取處理措施。情況九
個(gè)別獻(xiàn)血者由于沒有正確按壓等原因,穿刺處可能出現(xiàn)青紫現(xiàn)象,這是因?yàn)橛猩倭垦浩は聺B出的緣故,24小時(shí)內(nèi)可局部冷敷,必要時(shí)在24小時(shí)后才能用熱敷促進(jìn)消退,根據(jù)青紫范圍一般一周左右可逐漸消退。身體需要很好的保護(hù),尤其是在日常飲食當(dāng)中,人們更是要注意食物的選擇,很多人都是沒有這樣這點(diǎn),經(jīng)常吃一些生冷、辛辣、油膩的食物,這樣對(duì)身體健康,都是有著很大損害,而且長(zhǎng)期下去,也是會(huì)誘發(fā)人體其他疾病,所以對(duì)飲食上,要合理安排,那腎功能不好的表現(xiàn)都有什么呢?
現(xiàn)在有很多人因?yàn)樯盍?xí)慣不好,導(dǎo)致出現(xiàn)腎有問題,那腎功能不好的話,在對(duì)人體各方面上,都是有著很大影響,所以腎功能不好的表現(xiàn)都有什么呢?
腎功能不好的表現(xiàn) :
1.沒勁兒。腎功能不好時(shí),很多廢物難以從尿里排泄出去,會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會(huì)有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過于勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問題。
2.不想吃。不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫(yī)生,結(jié)果耽誤了病情。
3.尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會(huì)起許多泡沫。
4.腰痛。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),所以腎臟有病時(shí),會(huì)感到腰痛。
5.尿多尿少。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少,就要注意了。
6.水腫。飲水太多,或者是睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、過于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫,或者一過性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7.尿蛋白和尿潛血。尿里有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)兒,建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8.貧血。貧血的患者經(jīng)常會(huì)去血液科看貧血,其實(shí),腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內(nèi)分泌功能,分泌造血激素,當(dāng)腎功能損害時(shí),也會(huì)造成貧血。
9.糖尿病。糖尿病會(huì)引起腎臟病,它的名字叫糖尿病腎病,是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期,在早期的時(shí)候治療效果較好,一旦晚了,就很難治,會(huì)發(fā)展為尿毒癥。所以,糖尿病患者,一定要常看看腎科。
通過以上介紹,對(duì)腎功能不好的表現(xiàn)都有什么呢,也是有著很好的了解,因此在出現(xiàn)這些情況后,一定要及時(shí)的改善,否則會(huì)使得身體健康造成嚴(yán)重危害,而且拖延治療時(shí)間,也是會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)其他疾病,這個(gè)也是要注意的。
腎對(duì)我們來說是很重要的,腎不僅僅是代表著女性身體健康,容顏漂亮,而且如果女性出現(xiàn)腎虛的狀況,臉色也會(huì)變得蠟黃,色素沉著,其實(shí)腎虛跟我們的身體是有很大關(guān)系的,比如平時(shí)不注意合理的飲食,不注意合理的休息都有可能會(huì)引起腎虛,那么女生怎樣養(yǎng)生效果最好呢?
中醫(yī)治療女生腎虛
中醫(yī)方面認(rèn)為,腎屬于先天之本,主要管理的就是身體的生長(zhǎng)發(fā)育還有繁殖。總而言之一句話,腎臟的健康就代表了人體的健康,生長(zhǎng)發(fā)育健康以及生殖系統(tǒng)具有活力。如果出現(xiàn)了腎虛的情況,那么不僅僅身體的各項(xiàng)功能出現(xiàn)下降,也會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象。
女性在一生之中會(huì)出現(xiàn)多次腎虛的情況,例如在幼兒時(shí)期腎虛導(dǎo)致發(fā)育遲緩;青春期的時(shí)候腎虛導(dǎo)致女生初潮推遲或者是月經(jīng)稀少;成年之后則有可能出現(xiàn)不孕不育;更年期則是導(dǎo)致絕經(jīng)提早或者是出現(xiàn)各種疾病。
腎虛的危害
第一:腎虛令雙眼不再明亮
中醫(yī)方面認(rèn)為,腎主水,如果出現(xiàn)腎虛的情況,那就說明身體之中的水代謝的平衡被打破,所以血液循環(huán)受到了阻礙,所以容易出現(xiàn)雙眼腹中以及黑眼圈的情況。如果女生長(zhǎng)期的食用一些辛辣或者是過于油膩的食物,那么和容易出現(xiàn)腎虧的情況,也就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花 了。
第二:女性生理問題提前
女性如果長(zhǎng)期的勞累,那么對(duì)于腎臟的壓力。傷害是非常巨大的,長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致女性的腎陰受到破壞。中醫(yī)方面認(rèn)為腎藏精,而這個(gè)精指的是身體之中的精血。月經(jīng)的基礎(chǔ)就是屬于精血,所以說,如果出現(xiàn)了女性腎虛的情況,那么月經(jīng)量就會(huì)減少,月經(jīng)也會(huì)變得不規(guī)律起來。
想要擁有完美的身材,想要調(diào)養(yǎng)自己的身材最正確的方法,還是要根據(jù)自己的身體特征來,比如說出現(xiàn)腎虛的問題,我們就要急著檢查是否是平時(shí)飲食不注意引起的,合理安排好自己的休息,不要過度的熬夜,不要長(zhǎng)期的接觸輻射,在飲食方面應(yīng)該多吃一些清淡的食物。
女性在生活中其實(shí)也是會(huì)程序的歧視女性,腎虛很容易會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),造血功能失常內(nèi)分泌失調(diào)等一系列的疾病,嚴(yán)重的還會(huì)引起身體無力,體力不支的問題,面對(duì)這些種種的問題,首先我們最需要做的就是要好好的調(diào)理身體,保證身體健康,那么女生養(yǎng)生吃什么好呢?如何調(diào)養(yǎng)腎臟健康對(duì)身體有幫助呢?
一、阿膠
阿膠用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
二、當(dāng)歸
當(dāng)歸用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
三、龍眼
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。
四、黑豆
黑豆用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
五、黑芝麻
黑芝麻補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。
至于女性養(yǎng)生吃什么好呢?其實(shí)最正確的還是要取決于自己的食物,比如平時(shí)可以吃一些阿膠,當(dāng)歸,雖然這些食物都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的,只有氣血提高了,才對(duì)于腎虛有所幫助,還可以補(bǔ)充腎虛腎陽不足。
脾胃不好的表現(xiàn) 脾胃不好怎么辦
中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來,故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那么,我們應(yīng)該怎樣才能看出脾胃的健康與否呢?下面,小編就來給大家介紹幾個(gè)查看脾胃狀況的方法。
1、鼻翼發(fā)紅
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
2、嘴唇無光澤
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn),則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí),因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺,消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。
3、肌肉松弛
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。
4、黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn),比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈,這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質(zhì)。
調(diào)理脾胃
一、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響
保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?;顒?dòng)。
二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談,因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時(shí)服用生姜茶。
四、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前,躺在床上用雙手按摩上下腹部,來回往復(fù)約40~ 50遍,可以助脾運(yùn),去積滯,通穢氣,對(duì)脾胃有良好的保健作用。
脾胃不好的表現(xiàn) 脾胃不好怎么辦
中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來,故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那么,我們應(yīng)該怎樣才能看出脾胃的健康與否呢?下面,小編就來給大家介紹幾個(gè)查看脾胃狀況的方法。
1、鼻翼發(fā)紅
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
2、嘴唇無光澤
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn),則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí),因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺,消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。
3、肌肉松弛
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。
4、黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn),比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈,這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質(zhì)。
調(diào)理脾胃
一、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響
保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談,因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時(shí)服用生姜茶。
四、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前,躺在床上用雙手按摩上下腹部,來回往復(fù)約40~ 50遍,可以助脾運(yùn),去積滯,通穢氣,對(duì)脾胃有良好的保健作用。