消化不好會(huì)便秘嗎
老人胃不好喝什么養(yǎng)生茶好。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“消化不好會(huì)便秘嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
為什么會(huì)消化不好呢？因?yàn)楫?dāng)今處在快餐式生活中的人們，有些人是飲食不規(guī)律，更不健康，經(jīng)常不吃早餐，喜歡辛辣的食物；有些人是工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張使得內(nèi)分泌失調(diào)；有些可能是因?yàn)樗幬锏囊蛩?。便秘，每個(gè)人都可能會(huì)遇到過(guò)，總有那么一兩天不能順暢的上大便，這是一件極其痛苦的事，那么消化不好時(shí)會(huì)便秘嗎？
消化不好是會(huì)造成便秘的，不僅如此，長(zhǎng)時(shí)間的便秘還會(huì)造成腹瀉，腹脹等問(wèn)題，而且還會(huì)導(dǎo)致整個(gè)腸胃系統(tǒng)的紊亂，專家表示，人體每天進(jìn)行一次排便屬于最正常的狀態(tài)，如果三天沒(méi)有排便，不僅會(huì)造成便秘，對(duì)人體的健康也有很大的危害，尤其是便秘這一癥狀，跟日常的飲食有一定的關(guān)系，所以大家在日常的飲食中一定要注意。
如何有效治療便秘
1.飲食調(diào)理
飲食是引起便秘主要的原因，所以大家一定要合理的食用食物，減少食用高脂肪，高蛋白質(zhì)，高膽固醇食物，因?yàn)檫@些食物極易引起便秘，多食用一些新鮮的水果跟蔬菜，尤其是香蕉跟西紅柿具有排便的功效，患有便秘的人群可以多加食用，例如牛奶跟蜂蜜也是潤(rùn)腸清肺的好食物，尤其是蜂蜜水，還可以有效的維持腸道的穩(wěn)定性。
2.藥物治療
便秘情況嚴(yán)重的人群建議藥物治療，例如開(kāi)塞露，溶劑性瀉劑都是治療便秘不錯(cuò)的藥物，尤其是對(duì)于妊娠便秘者和輕度便秘者有較好的療效，因?yàn)闈?rùn)滑劑可以潤(rùn)滑腸壁，軟化大便，順利排便，以上為大家推薦的兩種藥物，對(duì)人體的副作用小，十分安全，而且長(zhǎng)時(shí)間使用對(duì)人體不會(huì)形成任何的依賴性。
3.運(yùn)動(dòng)
消化不好很容易導(dǎo)致便秘，所以想要有效的治療便秘，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以加快腸胃中食物的消化，及時(shí)的排出糞便，據(jù)調(diào)查患有便秘的人群大部分都是缺乏運(yùn)動(dòng)，所以想要預(yù)防便秘，運(yùn)動(dòng)必不可少，例如打球，慢跑，散步，游泳等都是不錯(cuò)的選擇，健康在于運(yùn)動(dòng)！
消化不好是可以引起便秘的，以上為大家推薦的幾種方法可以有效的幫助人體擺脫便秘的困擾，維持腸道健康!
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肝臟是人體非常重要的器官，因?yàn)楦闻K是人體造血功能的器官。所以肝臟的健康是非常重要的，而且生活中有的人會(huì)發(fā)生口臭的問(wèn)題。那么應(yīng)該大部分可能是發(fā)生胃腸疾病問(wèn)題，可是肝臟是否有關(guān)系應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查。所以肝不好會(huì)口臭嗎
1、肝不好口臭怎么辦
多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,橙子,苦瓜綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B,防止口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效,平時(shí)常飲菊花茶,確有清肝明目的作用
中藥龍膽瀉肝丸,丹梔逍遙散,都對(duì)肝火有很好的治療作用。
2、肝臟排毒不好的癥狀和表現(xiàn)
便秘:排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時(shí)間多于3天,則說(shuō)明你的腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi),有害物質(zhì)被再次吸收,可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn),甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。
口臭:口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過(guò)度,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
黃褐斑:中醫(yī)認(rèn)為,黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
3、清肝排毒的食物
地瓜:地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。
綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。
薏仁:薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
小米:小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
護(hù)肝秘方一、多喝水。多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二、心情開(kāi)朗。要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會(huì)制怒,即使生氣也不要超過(guò)3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會(huì)傷及肝氣。因此,保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方三、用中藥護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ),一補(bǔ)即上火,補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。
護(hù)肝秘方四、喝酒前吃點(diǎn)東西。喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點(diǎn)預(yù)防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。
口臭要如何預(yù)防
1、
首先要注重保養(yǎng)。要起居有常,飲食有節(jié),少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,不吸煙、少喝飲料、少飲酒,多喝白開(kāi)水或淡的綠茶。2、
鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)注意口腔衛(wèi)生,早、晚和飯后均應(yīng)刷牙,進(jìn)食后漱口;并經(jīng)常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口。3、
積極治療疾病。由全身性疾病或鼻竇炎等五官疾病引起的,則應(yīng)積極治療鼻炎、喉炎和內(nèi)科、婦科的疾病?；加旋x齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者,應(yīng)及時(shí)去口腔科治療,一旦病因去除,口臭自然會(huì)消失。4、
補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅。對(duì)體質(zhì)虛弱的人,可能有維生素B6和微量元素鋅等缺乏,可用維生素B6片20毫克口服,每日3次;補(bǔ)鋅可多吃富含鋅的食物,如瘦肉、魚(yú)、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等。對(duì)幽門螺桿菌引起的口臭,可服用大蒜素膠囊40毫克,每日3次。對(duì)中醫(yī)認(rèn)為是胃腸濕熱、胃火過(guò)盛、胃火上行引起的口臭,可用藿香清胃片清熱祛火。心臟不好會(huì)引起抽搐嗎
1、心臟不好會(huì)引起抽搐嗎
會(huì)的。可能很多人不知道心臟抽搐是怎么回事,這其實(shí)屬于心臟早搏的一種,患者會(huì)有心悸的感覺(jué),很容易出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重的可能會(huì)有心絞痛或者心力衰竭,醫(yī)生聽(tīng)診時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)明顯的心率不規(guī)則,所以這種疾病的危害很大。
2、心臟抽搐疼是什么病
2.1、心臟抽搐是一種口語(yǔ)化的表達(dá)方式。如果是年輕人(40歲以下)心臟抽搐,就不要緊張,可能是心臟神經(jīng)官能癥。所謂心臟神經(jīng)官能癥,是指可以有類似心絞痛的癥狀,但是其實(shí)心臟本身沒(méi)有結(jié)構(gòu)和功能的異常。也就是說(shuō),心臟本身和健康人的心臟沒(méi)有任何區(qū)別。
2.2、心臟抽搐多見(jiàn)于青年女性,男性發(fā)病率稍低,簡(jiǎn)單說(shuō)就是類似神經(jīng)衰弱的癥狀,可以伴隨失眠多夢(mèng),總之不需要特別治療,更不要過(guò)分緊張,不需要看醫(yī)生的,放松心態(tài)即可。
2.3、老年人心臟抽搐則可能是因?yàn)楣谛牟〉?需要盡快檢查治療。
3、心臟出現(xiàn)問(wèn)題的征兆
3.1、手腳冰涼
最明顯的信號(hào)就是其不斷的"搓手".搓手是因?yàn)樾呐K出現(xiàn)問(wèn)題后,血液循環(huán)變差,造成手腳冰涼。這種突然的手腳冰涼很可能就是心臟出現(xiàn)問(wèn)題后在"報(bào)警"!
3.2、心跳加劇
如果有一天在沒(méi)有任何誘因的前提下,忽然發(fā)現(xiàn)自己無(wú)緣無(wú)故的心跳加速,持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間。并且常常是在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或過(guò)度飽餐后出現(xiàn)。應(yīng)警惕這很可能是心臟發(fā)出的信號(hào),而多半是心梗的征兆。
3.3、呼吸短促
呼吸短促、頭暈難深呼吸也是心臟出現(xiàn)問(wèn)題的一大"報(bào)警信號(hào)",這是由于心臟出現(xiàn)問(wèn)題后,變得虛弱而使血液缺氧所致。仔細(xì)體會(huì)這種感覺(jué)就像是失去了深呼吸的能力,無(wú)法使自己吸入更多氧氣,呼吸困難,還會(huì)頭暈?zāi)垦?。如果沒(méi)有肺部疾病史,那就要及時(shí)檢查心臟問(wèn)題了。
3.4、盜汗反胃
突然的出汗和惡心,這是心臟病發(fā)作典型癥狀,也是早期心臟病的標(biāo)志。如果還伴有呼吸急促、極度疲乏,或伴有疼痛、飽脹,由胸部輻射至背部、肩膀、手臂或喉嚨的疼痛,應(yīng)馬上就醫(yī)。
怎么保護(hù)我們的心臟
1、每周性愛(ài)兩三次。某雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每月性愛(ài)不足1次的男性比每周性愛(ài)兩三次的男性心臟病危險(xiǎn)高出45%.與運(yùn)動(dòng)一樣,性愛(ài)能對(duì)心血管系統(tǒng)起到保護(hù)作用。
2、每天半杯核桃。某醫(yī)生表示,核桃中富含的α亞麻酸(一種歐米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天吃半杯(約半個(gè)拳頭大小)核桃可改善血管功能。
3、多吃橙色食物。芬蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),血液中β胡蘿卜素水平最低的男性參試者患阻塞性心衰危險(xiǎn)增加3倍。多吃橙子、胡蘿卜、南瓜等橙色食物有助補(bǔ)充胡蘿卜素。
簡(jiǎn)易方法自測(cè)心臟功能強(qiáng)弱
只需10分鐘,測(cè)試你的心臟健康狀況:
1、測(cè)試前先靜坐5分鐘,測(cè)出每分鐘脈搏數(shù)A。
2、然后身體直立,上體微向前屈,再還原(如同鞠躬的姿勢(shì)),連續(xù)做20個(gè)(頻率適中),測(cè)出脈搏數(shù)B.
3、休息1分鐘,再測(cè)脈搏數(shù)C.
4、將A、B、C三次脈搏數(shù)相加,減去200,再除以10.
5、結(jié)果在0~3之間,說(shuō)明心臟強(qiáng)壯;結(jié)果在3~6之間,說(shuō)明心臟良好;結(jié)果在6~9之間,說(shuō)明心臟狀態(tài)一般;結(jié)果在9~12之間,恐怕你要時(shí)刻關(guān)注心臟的問(wèn)題了;結(jié)果在12以上,還是盡快去看醫(yī)生吧。
腎不好會(huì)有哪些癥狀
1、腎不好會(huì)有哪些癥狀
畏寒肢冷:指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
哮喘:腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
2、腎不好之腎陰虛
腎陰虛是指腎陰不足,虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證狀。
臨床表現(xiàn):頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),健忘,腰膝酸軟,性欲亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)。
3、腎不好之腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛是指腎陽(yáng)虧虛,功能衰退所表現(xiàn)的證候。
臨床表現(xiàn):腰膝酸軟而痛,或陽(yáng)痿,精冷,婦女宮寒不孕,性欲減退;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉;或浮腫(腰以下腫甚),按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸喘咳;面色晄白或黧黑,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭暈?zāi)垦?精神萎靡,小便清長(zhǎng)或夜尿多,舌淡胖苔白滑,脈沉遲無(wú)力或弱。
補(bǔ)腎吃什么
干貝滋陰補(bǔ)腎
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)補(bǔ)肝腎
又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤(rùn)肺益腎
味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
枸杞子補(bǔ)肝益腎
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
補(bǔ)腎食療方
1、姜片豬腰
取豬腰四個(gè),杜仲十五克,姜片若干,先將生杜仲切成大約長(zhǎng)三厘米、寬兩厘米的小段,用竹片將豬腰破開(kāi)之后,把杜仲片和姜片裝入豬腰內(nèi),用浸有各種調(diào)味劑的草紙包裹后,放入炭火中燒烤,待燒熟之后去掉草紙即可食用,此法具有很不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用,尤其是對(duì)治療由于腎虛引起的腰疼有不錯(cuò)效果,而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來(lái)達(dá)到迅速補(bǔ)腎,防止腎虛的作用。
2、附燒狗肉
附片和狗肉都是可以補(bǔ)腎的食品,所以取熟附片五十克,狗肉一百克,生姜一百克,大蒜、蔥等佐料適量。先將狗肉切成小塊,并且清洗干凈,把多余水分空掉,放入鍋中慢火煨燉,十五分鐘關(guān)火,將狗肉撈出,然后清洗干凈鍋,加入蔥姜蒜等佐料,用油煎炒后將狗肉塊和附片加入,并且加適量水燉煮,直到肉熟透為止即可。此法屬于溫補(bǔ),對(duì)于緩解陽(yáng)痿、夜間尿頻、四肢發(fā)涼、慢性腎炎等有比較不錯(cuò)的效果。
3、首烏燉母雞
取何首烏一百克,母雞一只,將何首烏研碎裝入紗布袋子中,在將母雞殺死,并且掏空內(nèi)臟清洗干凈,然后將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內(nèi),放入砂鍋中加適量清水,文火煨至肉熟,再加入料酒、食鹽、生姜等調(diào)味品,加大火,燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調(diào)味品不宜太多,以清淡為宜,這道菜肴不僅美味可口,而且具有大補(bǔ)腎氣的作用,適用于男性陽(yáng)痿、性功能早衰等腎虛病癥。
導(dǎo)讀：腸胃不好會(huì)影響睡眠質(zhì)量。胃不和則寢不安，因?yàn)槟c胃不適而睡眠不好，這是很多人都想不到的。凡是有腸胃問(wèn)題的，很多同時(shí)都伴隨著失眠問(wèn)題。腸胃不好會(huì)影響睡眠質(zhì)量，下面一起來(lái)看看。
腸胃不好會(huì)影響睡眠質(zhì)量
腸胃不好怎么會(huì)導(dǎo)致睡眠不好呢？腸胃因消化無(wú)力而濁氣淤積，令肝臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而影響心腦供養(yǎng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。除此之外，腸胃病還會(huì)帶來(lái)很多附加癥狀，如失眠、頭痛、肩膀酸痛、腸胃脹氣、口苦舌干等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在多數(shù)情況下，胃腸道的情緒受大腦支配，所以大腦的情緒會(huì)影響胃腸道的功能狀態(tài)，胃腸道的喜怒哀樂(lè)會(huì)反過(guò)來(lái)影響大腦。從中醫(yī)學(xué)理論來(lái)說(shuō)，勞神過(guò)度、思慮過(guò)度可以傷及脾胃，導(dǎo)致胃腸病的發(fā)作。
一些患者因?yàn)樯钪械牟蝗缫庖鹎榫w變動(dòng)，容易引起胃腸病的發(fā)作。正值更年期階段的患者，或者在胃鏡報(bào)告出來(lái)后擔(dān)心癌變的患者，茶飯不思，睡眠不安，這種臥不安加重了胃腸病的癥狀。對(duì)于此類患者，治胃先治心，應(yīng)把心理治療放在第一位，解除患者的心理糾結(jié)。
腸胃病不是一兩天吃出來(lái)的，而是長(zhǎng)期的不良飲食方式造成的，有的腸胃病與肝膽相關(guān)，有的與精神緊張相關(guān)，有的則重病在腸，有的則重病在胃。腸胃病屬于比較難治的慢性病，調(diào)治起來(lái)，必須有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
對(duì)此，提醒大家，腸胃病早期有幾個(gè)征兆值得注意，夜晚睡眠不好、肚子脹氣、易飽易餓，一旦有這些征兆一定要及時(shí)調(diào)理，改善飲食和作息習(xí)慣；已經(jīng)患上腸胃病的患者，要飲食清淡，忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持良好的生活工作習(xí)慣。同時(shí)，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。
按摩6大穴位幫助睡眠
1、百會(huì)穴：頭頂部?jī)啥膺B線的中點(diǎn)。
2、安眠穴：翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。
3、神門穴：腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
4、足三里：小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
5、三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
6、涌泉穴：足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一。
建議睡眠不好的朋友在臨睡前半小時(shí)做做按摩放松，對(duì)于改善和促進(jìn)睡眠很有好處。如果能整套穴位依次按摩下來(lái)最好，像足三里、三陰交、涌泉穴三個(gè)穴位的按摩，完全可以一邊泡腳一邊完成。如果堅(jiān)持不了，選其中兩三個(gè)穴位做做按摩也是好的。
腸胃不好影響睡眠，那么要如何調(diào)理腸胃呢？腸胃的保養(yǎng)方法，下面一起來(lái)看看。
腸胃的保養(yǎng)方法
1、保暖護(hù)養(yǎng)
秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養(yǎng)
要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
4、吃飯要注意
定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開(kāi)始工作。少量多餐，可以避免胃漲或胃酸過(guò)多，胃酸過(guò)多可能會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫和飲食，每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要立刻躺下休息。
5、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
6、平心靜養(yǎng)
要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)，身體本身就是一個(gè)較為完整的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，能在體內(nèi)進(jìn)行自我我調(diào)節(jié)，所以心理也是能很好地幫助體內(nèi)器官的保養(yǎng)。
睡眠不好要如何改善睡眠呢？下面一起來(lái)看看吧。
睡眠不好如何改善
睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。最新研究表明，富含負(fù)離子的空氣環(huán)境對(duì)睡眠有非常好的幫助，負(fù)離子可以有效調(diào)節(jié)大腦植物神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層功能，對(duì)治療失眠有很好的效果。
臨睡時(shí)體溫會(huì)有所下降。某些人大量攝入咖啡、巧克力、可樂(lè)和茶后主觀上沒(méi)有睡眠不良的感覺(jué)，但實(shí)驗(yàn)證實(shí)，他們的深度睡眠均受到影響。酒精雖能助眠，但代謝處理過(guò)程中它會(huì)釋放一種天然的興奮劑，破壞下半夜睡眠。噪音，人往往置身于某種噪聲中，時(shí)間一長(zhǎng)便習(xí)慣了這種環(huán)境，但深度睡眠的時(shí)間也因此減少，所以應(yīng)盡量避免噪音的干擾。
不要太計(jì)較睡眠的量
對(duì)睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠會(huì)逐漸減少。堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。
美國(guó)心理學(xué)教授詹姆斯馬斯博士指出：一個(gè)人晚上睡眠6－7個(gè)小時(shí)是不夠的。他對(duì)睡眠研究的結(jié)果表明，只有8個(gè)小時(shí)睡眠才能夠使人體功能達(dá)到高峰。所以什么是適量，主要是以精神和體力的恢復(fù)作為標(biāo)準(zhǔn)。
人的睡眠分為慢動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠兩個(gè)時(shí)向。濃度的快動(dòng)眼睡眠在記憶儲(chǔ)存、維持組織、信息整理及新的學(xué)習(xí)、表現(xiàn)等都發(fā)生在快動(dòng)眼睡眠的最后階段，而快動(dòng)眼睡眠通常發(fā)生在8小時(shí)睡眠期的后部，并可以持續(xù)90分鐘左右。雖然我們可能并沒(méi)有覺(jué)察到，但是，我們當(dāng)中大部分人的睡眠其實(shí)都是不夠的，這不僅降低了生活質(zhì)量，還可能引發(fā)疾病。
所以，不管是由什么原因引起的睡眠問(wèn)題，都要注意調(diào)理哦。
消化不好引起的便秘怎么辦
1、消化不好引起便秘時(shí)多吃蔬菜雜糧
美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議,成人每天應(yīng)該攝取20—35克的食物纖維,便秘患者則至少30克。例如,半杯綠豆即可提供5克膳食纖維;一個(gè)小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。多吃雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜),以及潤(rùn)暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平時(shí)還應(yīng)少喝濃茶、咖啡。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),不妨養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習(xí)慣,對(duì)預(yù)防便秘能起到一定的作用。
2、消化不好引起便秘時(shí)喝足夠的水
不要等到口渴時(shí)才喝水,此時(shí)體內(nèi)已處于缺水狀態(tài),而嚴(yán)重的缺水會(huì)加重便秘。專家建議,最好少量多次地喝水,喝水次數(shù)越多越好。
3、消化不好引起便秘時(shí)注意定時(shí)排便
盡量在早餐后如廁,因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍,易于排便,所以無(wú)論您有無(wú)便意,到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁,形成排便生物鐘反饋;排便時(shí)應(yīng)集中注意力,不要看報(bào)、看書來(lái)打發(fā)時(shí)間。
4、消化不好引起便秘時(shí)多喝酸奶
酸奶對(duì)腸胃的調(diào)整很有好處,同時(shí)可以治療因?yàn)闉E用藥物導(dǎo)致的腸胃紊亂等問(wèn)題。所以經(jīng)常喝酸奶不僅對(duì)腸胃好,而且也可以防止便秘。每天2杯以上的酸奶,需要堅(jiān)持2周以上,如果食用時(shí)間越長(zhǎng)越好,但一定要含活菌的純酸奶,稀的酸奶是沒(méi)有效果。
5、消化不好引起便秘時(shí)喝點(diǎn)淡鹽水
一般情況下,吃過(guò)晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長(zhǎng)時(shí)間,再加上一晚上沒(méi)有喝水,腸道中的細(xì)菌、霉菌就會(huì)發(fā)酵,產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺(jué)得反胃或早晨起床后嘴里有異味,就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)?。而清晨起床?空腹飲用一杯溫開(kāi)的淡鹽水,可以清洗殘?jiān)?、消毒殺?防止因結(jié)腸過(guò)度吸收水分而導(dǎo)致便秘,還可以預(yù)防慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一舉多得的辦法。
便秘吃什么水果好
1、吃獼猴桃好
因?yàn)楂J猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素,含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。
2、吃草莓好
它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時(shí),正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便秘,嫩白皮膚。
3、吃雪梨好
雪梨能消滯解膩清理腸胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。
怎么預(yù)防便秘
1、堅(jiān)持體育鍛煉
快步行走和慢跑可促進(jìn)腸管蠕動(dòng),有助于解除便秘。
2、咀嚼無(wú)糖口香糖
嚼可以促進(jìn)排便,有些人吃口香糖能拉肚子,對(duì)于便秘的人就是好的效果了。因?yàn)楹芏嗫谙闾抢锏奶砑觿?例如里面添加的麥芽糖醇,山里糖醇,甘露醇等,因?yàn)檫@些不能被腸道吸收,有能吸收一定量的水分,所以有潤(rùn)腸和促進(jìn)排便的作用。
3、減少精細(xì)食物
通過(guò)轉(zhuǎn)而食用精制程度較低的食物,盡可能增加纖維攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片,從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜,并以全麥制品代替精面制品。
4、多吃蔬果
果蔬中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可有效幫助人體提升消化系統(tǒng)功能,選擇多種水果和蔬菜,包括山芋、蘋果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請(qǐng)盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
有一些病是因?yàn)槠綍r(shí)不注意飲食或者作息習(xí)慣而引起的，都說(shuō)病從口入，胃病就是因?yàn)槌缘臇|西不注意才造成的，除了直接引起的病之外，還有一些病是某些病的并發(fā)癥，它們由先前的病引起，卻不依附于它們而存在，比如，得了胃病會(huì)引起其他并發(fā)癥，下面看看胃不好會(huì)引起咽喉炎嗎？
一般來(lái)說(shuō)，胃不好是不會(huì)引起咽喉炎。但是在臨床上，有一類患者常會(huì)痛苦地告訴醫(yī)生，他們不僅有咽喉紅腫的現(xiàn)象，而且此部位長(zhǎng)期存在著疼痛和異物感。事實(shí)上，這些患者是由反流性胃液侵蝕刺激咽部而引發(fā)了癥狀，胃食管反流病才是幕后真正的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
因此，如果在排除了鼻咽部疾病所致咽喉炎后，還伴有泛酸、噯氣或胸骨后燒灼感等，且這些癥狀越重，咽喉部癥狀也隨之加劇的話，就很可能是反流性咽喉炎。之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，可能有3種原因：一是進(jìn)食過(guò)飽后打嗝使胃酸反流。二是食管上括約肌松弛。三是夜間平臥時(shí)，因頭部偏低，使滯留在食管近端的胃酸類物質(zhì)流入咽部。
引起咽喉炎的原因有什么？
咽喉炎的致病病因復(fù)雜，除了反流性咽喉炎外，一般但可歸究于以下幾個(gè)方面：生活習(xí)慣方面、飲食習(xí)慣方面、環(huán)境因素等。這三個(gè)方面屬外因，內(nèi)因則包括自身健康狀況、相關(guān)疾病的治療情況等。大多數(shù)患者都是由內(nèi)因和外因相互作用造成的，也有的患者是由二者之其中一種造成的，所以對(duì)于慢性咽喉炎患者來(lái)講，如果不能及時(shí)注意和糾正生活中的一些不良習(xí)慣和細(xì)節(jié)將使病情不斷加重并嚴(yán)重地影響治療效果。
建議大家日常生活中要注意咽喉炎的出現(xiàn)，預(yù)防措施主要有下面幾種：
1、注意口腔衛(wèi)生：建議日常應(yīng)該多多吃一些水果、蔬菜，特別是含維生素C的高的，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。
2、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。環(huán)境對(duì)于預(yù)防疾病來(lái)說(shuō)是很重要的，居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成喉炎病變。
咽喉炎患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃刺激性食物，不要抽煙，要保持良好的心態(tài)，保持適量的運(yùn)動(dòng)，祝愿患者早日康復(fù)。
村里有個(gè)中年男性，家境還可以，但是他身體特別的干瘦，后來(lái)去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是腸胃消化不良的問(wèn)題。消化不好怎么調(diào)理?其實(shí)消化不好主要是日積月累的不良生活作息、飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，所以合理的飲食可以調(diào)理消化不好的問(wèn)題。
小孩子消化不好怎么調(diào)理?
一、保持飲食均衡：
在日常生活中媽媽一定要注意讓寶寶養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，這樣不僅能夠有效的預(yù)防以及治療消化不良腹瀉的情況，同時(shí)還有利于寶寶更好的生長(zhǎng)發(fā)育。在保持飲食均衡的基礎(chǔ)上，媽媽還要注意讓寶寶多吃一些富含有纖維素的食物，日入像新鮮水果蔬菜及全麥等谷類等，這些食物中所含有的纖維素可有效的調(diào)節(jié)寶寶的腸胃，但是在腹瀉期間要注意，這些富含有纖維素的食物要盡量的避免食用，以免導(dǎo)致腹瀉的情況更加的嚴(yán)重。
二、注意食物搭配：
媽媽在寶寶的日常飲食中，要特別的注意食物之間的合理搭配，并不是所有的食物都可以搭配食用的。對(duì)于消化不良腹瀉的寶寶而言，蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果都不是有益的搭配，同時(shí)牛奶最好不要與三餐同用，以免影響到腸胃的正常功能。除此之外還有糖與蛋白質(zhì)或淀粉，這些食物也最好不要一塊食用，否則的話會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉的情況更加嚴(yán)重。
還有很多寶寶在腹瀉期間還會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣的情況，醫(yī)生提醒，當(dāng)氣體產(chǎn)生過(guò)多，可用一新鮮檸檬榨成汁加約升的溫水讓寶寶喝下，這樣可以有效的平衡體內(nèi)的ph值。在小兒消化不良腹瀉的時(shí)候，媽媽還要注意食物的衛(wèi)生，否則的話小兒腹瀉的情況會(huì)更加的嚴(yán)重。
在寶寶腹瀉的期間媽媽還要特別的注意一些禁忌的食物，有些食物是不適合寶寶在腹瀉期間食用的。比如像精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品等，除此之外還有像蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物等，這些食物在寶寶腹瀉期間必須要禁止食用。
溫馨提示：由于孩子的消化道功能不健全，春節(jié)期間，長(zhǎng)時(shí)間大吃大喝，會(huì)加重胃消化的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致消化道疾病。醫(yī)生建議，家長(zhǎng)要讓孩子盡量少吃高蛋白的食物，因?yàn)楦叩鞍资澄锖茈y消化。同時(shí)，注意保持孩子假期前一日三餐的飲食規(guī)律。此外，3歲以下的孩子需要少吃湯圓，湯圓粘性大，不易消化。
日常中有效解決消化不良的方法：
飲食要注意：在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的食物，所含鹽分過(guò)多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。
飲食要規(guī)律：不要借口工作太忙或者學(xué)習(xí)太忙沒(méi)時(shí)間吃飯。到了吃飯的時(shí)間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點(diǎn)時(shí)間。如果你的腸胃已經(jīng)有問(wèn)題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬(wàn)不能吃到撐才停嘴。平時(shí)在自己的課桌或者辦公桌里放一點(diǎn)吃的東西，最好是麥片之類營(yíng)養(yǎng)食物，到了中午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)的時(shí)候補(bǔ)充一下，這樣正餐的時(shí)候也不會(huì)因?yàn)樘I而多吃。
健康飲水：每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來(lái)，眼部水腫。
俗語(yǔ)說(shuō)：養(yǎng)胃要吃面。面食相對(duì)于米飯來(lái)說(shuō)更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。這里介紹一道簡(jiǎn)單的面食做法，不管你是在哪里，只要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。材料：面(超市里有各種面可供你選擇)、青菜幾棵、干木耳、西紅柿一只、雞蛋一只。現(xiàn)在鍋里燒大概兩碗水，將青菜，西紅柿洗干凈待用，木耳泡好待用;水開(kāi)后將西紅柿用刀切塊到鍋里，再將木耳放進(jìn)去;燒一開(kāi)后，將適量的面放進(jìn)去，等面煮的軟和后，將雞蛋打到鍋里，再等一開(kāi)，就好了，最后放入鹽，調(diào)味品。我胃不好的時(shí)候經(jīng)常自己做這個(gè)面吃，效果超好。
多吃富含維生素的水果和蔬菜，有助于腸胃的保養(yǎng)。深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
腹部按摩：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開(kāi)始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!
最后一點(diǎn)就是保持良好的心態(tài)啦。要經(jīng)常保持良好的精神情緒，要遠(yuǎn)離煩悶焦躁、無(wú)聊空虛這種負(fù)面情緒。沒(méi)事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯(cuò)的。
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開(kāi)朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
最后提醒大家，腸胃不好的人切忌煙酒，煙酒對(duì)于腸胃的過(guò)度刺激會(huì)加劇消化不良的情況。
上面是對(duì)于消化不好的調(diào)理方法的敘述，如果是出現(xiàn)消化不良導(dǎo)致的便血問(wèn)題，一般是屬于腸道穿孔問(wèn)題，所以需要及時(shí)的到醫(yī)院就診。更多有關(guān)消化不良的解決方案，請(qǐng)?jiān)谡緝?nèi)搜索可以找到更詳盡的回答。
