養(yǎng)生之這七種人千萬(wàn)別吃辣
冬季七種養(yǎng)生食材做法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《養(yǎng)生之這七種人千萬(wàn)別吃辣》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之七種人千萬(wàn)別吃辣！如今，水煮魚(yú)、麻辣香鍋、烤魚(yú)、辣火鍋辣無(wú)疑是當(dāng)今最流行的味道。辣味美食是不少人的飲食最愛(ài)，辣椒那種又香又辣的味道叫人吃了超級(jí)爽快，但是這辣味美食可不是所有人都能吃的，專家提示，7類人群千萬(wàn)不要吃辣椒，否則會(huì)引發(fā)疾病危害。下面小編介紹養(yǎng)生之七種人千萬(wàn)別吃辣吧！
痔瘡患者
俗話說(shuō)十人九痔.有痔瘡的朋友要注意了，雖然辣椒含有豐富的維生素C,能夠刺激味蕾，讓人在炎熱的夏天變得有食欲。但是因?yàn)槔苯愤€有大量刺激，有痔瘡的人在吃了辣椒后容易痔靜脈充血水腫，進(jìn)一步加重痔瘡，從而至形成肛門膿腫。另外辣椒又可加重便秘，使痔瘡變重。因此，有痔瘡病癥的患者在夏季千萬(wàn)不要吃辣椒。
服用中藥者
食用辣椒素會(huì)影響中藥療效，因此服用中藥的同時(shí)，應(yīng)禁食辛辣食物。服用中藥者，在飲食方面應(yīng)稍加清淡，不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物，否則會(huì)引起病癥復(fù)發(fā)。由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。除此之外，有此類病癥的患者應(yīng)多吃含粗纖維的食物，忌食蘿卜、辣椒、洋蔥等刺激性強(qiáng)的食物，否則會(huì)容易膽絞痛，病情更加嚴(yán)重。
心腦血管疾病患者
辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循環(huán)血量劇增，心跳加快，心動(dòng)過(guò)速，短期內(nèi)大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。
腎病患者
辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通過(guò)腎臟排泄，有損腎實(shí)質(zhì)細(xì)胞，嚴(yán)重可引起腎功能改變，甚至出現(xiàn)腎功能衰竭。
孕產(chǎn)婦
這類人群食用辣味食物，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、大便干燥等上火癥狀，也會(huì)因哺乳嬰兒使之患病。
甲亢患者
因本身就心率快，食用后更加快心跳，病狀更明顯了。
紅眼病、角膜炎患者
22歲的小李是某大學(xué)的10級(jí)學(xué)生，日前開(kāi)學(xué)重返校園，他約同學(xué)去吃夜宵，因?yàn)槎枷矚g吃辣，點(diǎn)的全是辣味重的菜。不料前日，小李雙眼發(fā)燙，眼皮也腫了，到醫(yī)院一查，被診斷為紅眼病。醫(yī)生詢問(wèn)后稱，他的病跟嗜辣有關(guān)。
專家解釋，辣椒等熱性作料會(huì)使眼部血管擴(kuò)張充血，導(dǎo)致眼部抵抗力下降，讓人容易感染紅眼病。而且夏天本該禁食辛辣，飲食應(yīng)清淡。因此，有紅眼病、角膜炎等癥狀的患者在發(fā)病期間，應(yīng)該堅(jiān)決杜絕辣椒。因?yàn)槌岳蔽妒澄锶菀咨匣?，從而加重病情?/p>
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【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之這六種雞蛋千萬(wàn)別吃！雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產(chǎn)的卵，其外有一層硬殼，內(nèi)則有氣室、卵白及卵黃部分。下面小編介紹養(yǎng)生之這六種雞蛋千萬(wàn)別吃吧！
養(yǎng)生之這六種雞蛋千萬(wàn)別吃
裂紋蛋：
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這些雞蛋很容易被細(xì)菌侵入，若放置時(shí)間較長(zhǎng)就不宜食用。
粘殼蛋：
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這種蛋因儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，蛋黃膜由韌變?nèi)?，蛋黃緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動(dòng)的，貼皮處呈深黑色，且有異味的，就不宜再食。
臭雞蛋：
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由于細(xì)菌侵入雞蛋內(nèi)大量繁殖，產(chǎn)生變質(zhì)，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內(nèi)部硫化氫氣體膨脹而破裂，而蛋內(nèi)的混合物呈灰綠色或暗黃色，并帶有惡臭味，此種蛋不能食用，否則會(huì)引起細(xì)菌性食物中毒。
散黃蛋：
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因運(yùn)輸?shù)葎×艺袷帲包S膜破裂，造成機(jī)械性散黃或者存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，被細(xì)菌或霉菌經(jīng)蛋殼氣孔侵入蛋體而破壞了蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)造成散黃，蛋液稀而混濁。若散黃不嚴(yán)重，無(wú)異味，經(jīng)煎煮等高溫處理后仍可食用，但如果細(xì)菌在蛋體內(nèi)繁殖，蛋白質(zhì)已變性，有臭味就不能吃了。
死胎蛋：
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雞蛋在孵化過(guò)程中因受到細(xì)菌或寄生蟲(chóng)污染，加上溫度、濕度條件不好等原因，導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育的蛋稱死胎蛋。這種蛋所含營(yíng)養(yǎng)已發(fā)生變化，如死亡較久，蛋白質(zhì)被分解會(huì)產(chǎn)生多種有毒物質(zhì)，故不宜食用。
發(fā)霉蛋：
養(yǎng)生之這六種雞蛋千萬(wàn)別吃
有的雞蛋遭到雨淋或受潮，會(huì)把蛋殼表面的保護(hù)膜洗掉，使細(xì)菌侵入蛋內(nèi)而發(fā)霉變質(zhì)，致使蛋殼上有黑斑點(diǎn)并發(fā)霉，這種蛋也不宜購(gòu)買食用。
隔夜茶
茶經(jīng)過(guò)一夜的放置，不僅大量的維生素喪失，茶水還會(huì)成為細(xì)菌霉菌繁殖的養(yǎng)料，喝了這樣的茶，會(huì)傷害你的脾胃。
隔夜青菜
隔夜青菜更是不能隔夜吃。這個(gè)常識(shí)，很多人都知道。吃了，會(huì)得癌癥。就算你加熱了，也不能殺滅里面的細(xì)菌。這樣的菜，你就不要說(shuō)有什么營(yíng)養(yǎng)了。青菜最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃。
未熟透的雞蛋
這里說(shuō)的是沒(méi)熟透的雞蛋。如果，你對(duì)這種蛋儲(chǔ)藏不當(dāng)，也是不能隔夜吃的。
隔夜湯
這里指的隔夜湯是完全調(diào)配好了的湯，也就是說(shuō)，里面放了鹽呀，味精呀等作料的湯。這樣的湯長(zhǎng)時(shí)間盛在鋁鍋或者是不銹鋼鍋里，會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。生成對(duì)我們身體有害的物質(zhì)。當(dāng)然，不放任何調(diào)料的湯裝在陶瓷制品里，還是可以過(guò)夜的。
涼拌菜
這樣的菜隔夜吃了，會(huì)傷害我們的肝和腎。如果，你想自己的肝腎健康，就不要吃過(guò)夜的涼拌菜。
隔夜銀耳
銀耳就是我們常說(shuō)的白木耳。銀耳湯是一種有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品湯，過(guò)夜了，營(yíng)養(yǎng)成分就減少了，還生成有害成分。
隔夜鹵味菜
我是不吃隔夜鹵味菜的。因?yàn)?，就算你把它放在冰箱里，也?huì)滋生霉菌。為了自己的健康，請(qǐng)你也不要吃。
現(xiàn)代人不再像以前一樣，吃不上飯，只能勉強(qiáng)果腹的狀態(tài)，但是，因?yàn)槌缘倪^(guò)于精細(xì)，或者是大魚(yú)大肉，很多人的身體都出現(xiàn)了問(wèn)題，于是，粗糧又回歸到了我們的餐桌，不少人已經(jīng)開(kāi)始吃粗糧養(yǎng)生，那么，吃粗糧好嗎?下面我們一起來(lái)了解一下吧!
吃粗糧好嗎
現(xiàn)代生活和飲食的過(guò)于精細(xì)化，確實(shí)是帶來(lái)了不少的壞處，成為了一些營(yíng)養(yǎng)疾病的誘導(dǎo)因素，比如糖尿病、高血壓等等疾病，都在威脅著大多數(shù)人的健康，那么，吃粗糧能不能解決這些問(wèn)題呢?這是值得我們關(guān)注的問(wèn)題。
其實(shí)所謂的粗糧，就是相對(duì)于加工精細(xì)的糧食來(lái)說(shuō)，主要包含的有玉米、小麥、燕麥、小米等等，還有一些豆類，例如黃豆、青豆等等，確實(shí)，吃粗糧能夠?qū)ι眢w健康產(chǎn)生好處，起到預(yù)防疾病的作用，但是，有些人卻是不能吃粗糧的，下面我們一起了解一下吧!
1、胃腸功能差的人群：胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。
2、缺鈣、鐵等元素的人群：因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維，會(huì)結(jié)合形成沉淀，阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。
3、患消化系統(tǒng)疾病的人群：如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
4、免疫力低下的人群：如果每天攝入的纖維素超過(guò)50克，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
5、體力活動(dòng)比較重的人群：粗糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、供能少，對(duì)于從事重體力勞動(dòng)的人而言營(yíng)養(yǎng)提供不足。
6、生長(zhǎng)發(fā)育期青少年：生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對(duì)于激素水平的生理要求，決定了青少年不宜長(zhǎng)期吃粗糧，因?yàn)榇旨Z不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素，也妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。
7、老年人和小孩：因?yàn)槔夏耆说南δ軠p退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對(duì)于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。而且營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。
吃粗糧過(guò)量的壞處
隨著我們的生活越來(lái)越好，不少的人飲食都已經(jīng)出現(xiàn)了過(guò)于精細(xì)、過(guò)于油膩等情況，往往會(huì)出現(xiàn)一些被稱為“富貴病”的疾病，而現(xiàn)在，富貴病已經(jīng)開(kāi)始平民化，那么，不少的人就將自己的健康寄托在粗糧上，但是，吃粗糧過(guò)量到底對(duì)身體好嗎?下面我們來(lái)看看吧!
糖尿病在生活中給我們帶來(lái)了很大的影響，讓我們?cè)陲嬍撤矫娌坏貌蝗タ刂扑?，那么那些食物是糖尿病患者不能吃的?糖尿病患者吃什么可以幫助我們降低體內(nèi)的血糖，下面就讓我們一去看一下糖尿病的飲食吧。
糖尿病不能吃什么
1、糖尿病人最好不宜吃易使血糖升高的食物
在對(duì)于糖尿病的患者而言，是不可以觸碰到糖的，因?yàn)楸旧淼纳眢w含糖量就高，如果再食用糖的話就是造成很大的影響，不能觸碰的有：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
2、糖尿病人最好不要飲酒
其實(shí)大家對(duì)于糖尿病的患者也是有了一定的了解的，也知道在患有糖尿病的時(shí)候是不能喝酒的，這是因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。
因?yàn)闉榱烁玫目刂铺悄虿〉陌l(fā)生，他們都會(huì)選擇吃一些藥物來(lái)進(jìn)行有效的控制，如果喝酒的話容易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
除此之外，糖尿病人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。
食后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對(duì)糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。
但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時(shí)可以少吃一些水果。
吃水果時(shí)，要以含糖量低為選擇原則。同時(shí)，還要根據(jù)其含糖量，計(jì)算其熱能。
換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般在兩餐之間(血糖下降時(shí))少量服用較為合適，有考營(yíng)養(yǎng)成分表，根據(jù)病情酌情選用。
3、糖尿病患者慎吃蜂蜜
蜂蜜中約含85%的糖類，其中約45%是不經(jīng)消化就可以直接吸收的葡萄糖，5%左右為易消化吸收的蔗糖。
吃蜂蜜后由于其中所含的兩種糖吸收既快又集中，血糖波動(dòng)加大。
糖尿病患者在血糖和尿糖還沒(méi)有得到控制的情況下，吃蜂蜜只會(huì)使血糖更高，對(duì)疾病的治療沒(méi)有好處。
蜂蜜除含葡萄糖、蔗糖外，還含有35%的果糖。
果糖的吸收利用不受胰島素制約，對(duì)血糖升高影響不大。
據(jù)稱，國(guó)外有些學(xué)者在蜂蜜中發(fā)現(xiàn)了一種類似胰島素的物質(zhì)，認(rèn)為糖尿病病人可以吃蜂蜜。
國(guó)內(nèi)也有學(xué)者認(rèn)為，蜂蜜能滋陰潤(rùn)燥，糖尿病患者吃蜂蜜不但無(wú)害，而且有輔助治療作用。
但考慮到蜂蜜中含糖量很高，所以在使用時(shí)，中醫(yī)也持慎重態(tài)度，參考病人的血糖和尿糖的情況，辨證施治，不能認(rèn)為所有糖尿病患者都可以服用的。
糖尿病人吃什么降血糖食物
1.綠茶
茶葉中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉復(fù)合多糖的簡(jiǎn)稱，由糖類、果膠、蛋白質(zhì)等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達(dá)到防治糖尿病的作用。
2.黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
3.苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%?？喙峡杉鍦蜃鰶霾?，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
4.蕹菜
蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。
1、影響消化：粗糧吃得過(guò)多，影響消化，因?yàn)榇旨Z里面含有較多的纖維素成分，過(guò)多食用粗糧會(huì)導(dǎo)致上腹脹，影響食欲，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腸道阻塞、脫水等癥狀。所以吃粗糧時(shí)要注意多喝水，粗糧中的膳食纖維需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纖維，大概就要多補(bǔ)充一倍的水。
2、造成反酸：粗糧食用過(guò)多，會(huì)明顯延緩胃排空，引起胃反酸，各年齡段的人都可能發(fā)生反酸的癥狀。過(guò)多的粗糧進(jìn)入到胃里面，可能導(dǎo)致食物積存。當(dāng)胃里有食物積存的時(shí)候，這些食物就會(huì)裹著胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，對(duì)食管黏膜產(chǎn)生損害。
3、干擾藥物吸收：過(guò)多的膳食纖維還具有干擾藥物吸收的作用，它可能降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
4、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期過(guò)量食用粗糧，會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽以及一些微量元素的吸收，使人體缺乏許多基本的營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
5、引發(fā)肥胖：有些人誤以為吃粗糧對(duì)血糖、血脂的控制有幫助，于是拼命地吃粗糧，平時(shí)細(xì)糧吃三兩的人，粗糧可以吃上半斤，結(jié)果就造成能量攝入過(guò)多，引發(fā)肥胖。
吃粗糧的注意事項(xiàng)
一、不分開(kāi)會(huì)影響鈣吸收 不能營(yíng)養(yǎng)最大化
越來(lái)越多的人喜歡吃粗糧，粗糧內(nèi)的膳食纖維素及B族維生素含量較高，纖維素本身對(duì)人體內(nèi)的大腸產(chǎn)生機(jī)械性刺激，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便變軟暢通。同時(shí)對(duì)于預(yù)防腸癌和由于血脂過(guò)高導(dǎo)致的心腦血管疾病都有很大的好處。
然而，吃粗糧要吃得對(duì)，吃得適量，如果不加控制地超量攝取，或者用不正確的方式吃粗糧，不僅難以起到維護(hù)健康、防治疾病的作用，相反，還可能造成諸多問(wèn)題。英國(guó)最新研究表明：“有些食物會(huì)嚴(yán)重抑制機(jī)體鈣的吸收，包括全燕麥、麩糠，這些食物中含肌醇磷酸(常見(jiàn)于蕎麥和豆類食物中)。也就是說(shuō)，如果你在早餐中喝250毫升牛奶，同時(shí)吃全谷食品，那么你所能吸收的鈣非常少，只是單獨(dú)喝250毫升牛奶所能吸收的鈣的一小部分?！?/p>
所以，想通過(guò)喝牛奶來(lái)補(bǔ)鈣的朋友還是盡量和粗糧間隔一段時(shí)間再吃。很多人習(xí)慣早上或者晚上臨睡前喝杯牛奶，建議早上喝牛奶的人，可以每天中午增加粗糧的攝入;而晚上如果攝人粗糧，最好間隔兩小時(shí)后再喝牛奶。這樣就能各取所需、各盡所能，實(shí)現(xiàn)食物營(yíng)養(yǎng)最大化。
二、粗糧也得挑著吃
粗糧對(duì)身體的益處已被大家所熟知，可是并不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧，才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。胃腸不好的人要做到粗糧細(xì)吃，食物要求以軟爛為宜，煮粥吃容易消化，完全不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。小米最適合熬粥，有健胃和中的作用，益五臟，補(bǔ)虛損，十分適合胃腸不好的人群和老人食用。此外，大黃米、糙米也不錯(cuò)。
血糖血脂高或身體肥胖的人，適合吃燕麥。有關(guān)研究證明，裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病。長(zhǎng)期食用燕麥片，還有利于糖尿病和肥胖的控制。需要提醒的是，選購(gòu)燕麥片、燕麥點(diǎn)心一定要注意配料表中燕麥的含量。
貧血的人適合吃小米和黃豆，有利于補(bǔ)鐵。小米含鐵量突出，有很好的補(bǔ)血效果。黃豆中鐵含量也很豐富。小米除熬粥外，還可以和大米一起蒸成“二米飯”。黃豆的吃法也不只是磨豆?jié){喝，把黃豆煮熟后可炒菜吃，如蘿卜炒黃豆、臘腸炒黃豆等。
總結(jié)：吃粗糧并不是說(shuō)對(duì)身體不好，適量的吃粗糧能夠預(yù)防很多疾病的發(fā)生，但是，如果您吃粗糧過(guò)量的話，那么，就很有可能對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害，通過(guò)上面的內(nèi)容，希望您能夠正確的對(duì)待粗糧，讓您的身體更加健康，希望上文的內(nèi)容能夠?qū)δ袔椭?
膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱，這是什么原因呢？這有可能是貧血引起的癥狀。那么貧血怎么辦？貧血的女人不能吃什么？下面，一起跟著小編來(lái)了解一下吧。
1、不能喝咖啡
因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對(duì)於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
確實(shí)，咖啡并非能長(zhǎng)期飲用。最重要是不過(guò)量，過(guò)量了就是不貧血也會(huì)有問(wèn)題的，關(guān)鍵是量的問(wèn)題。
2、盡量不要喝茶
茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
有些朋友如果無(wú)茶不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
6、少食堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
7、不易消化的食物
此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類。
貧血女人吃這些好
黑豆
中國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿卜
含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益。
面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
蘿卜干
蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
導(dǎo)讀：從某種意義上上講，編輯認(rèn)為注意形象這是要被多多提倡，俗話說(shuō)的好第一印象很重要。你看，相親或或是首次約會(huì)，單獨(dú)與喜歡在一起，我們都會(huì)多放心思去考慮去哪兒用餐，如何如何打扮，認(rèn)真程度幾乎堪比應(yīng)聘新工作只可惜，很多時(shí)候卻往往會(huì)因?yàn)楹雎砸恍┬〖?xì)節(jié)而導(dǎo)致形象被扣分。編輯建議在初次約會(huì)時(shí)，告別以下8種導(dǎo)致初次約會(huì)的NG食物！
NO.1 意大利粉或者是配紅醬的肉丸
意大利粉不能列為約會(huì)用餐的好選擇，先撇開(kāi)吸食面條時(shí)發(fā)出的聲音不說(shuō)，最普遍的紅醬就算有小心注意也很容易發(fā)生噴濺的情況，萬(wàn)一弄到自己的衣服上，或者時(shí) 一不小心彈到臉上，真的會(huì)很糗，而且在吃意大利粉時(shí)，嘴唇上很容易會(huì)堆積起一圈醬汁，如果不擦嘴清理一下便抬頭和對(duì)方交談，看起來(lái)會(huì)蠻messy的。
NO.2肋排、雞翅等用手拿著吃才方便的食物
真的要把花了很多時(shí)間來(lái)打扮的紅唇或是美甲弄得滿是醬汁和油嗎？除非雙方都是愛(ài)吃之人，或者不介意表露真我，否則第一次約會(huì)的話，這種需要靠雙手來(lái)拿著啃才方便的食物最好還是先不要點(diǎn)了，否則吃相會(huì)顯得特別粗狂狼狽的。雖然你也可以堅(jiān)持用刀叉，但這樣很難吃干凈。
NO.3綠葉青菜或紫菜
為了讓自己看起來(lái)健康而且胃口小，會(huì)選擇蔬菜沙拉來(lái)吃，但請(qǐng)千萬(wàn)不要忘記一件事，蔬菜經(jīng)過(guò)咀嚼后，葉片殘?jiān)呛苋菀卓ㄔ谘揽p中的，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道下一次開(kāi)口，對(duì)方會(huì)不會(huì)尷尬地對(duì)你說(shuō)小姐，你牙齒上有點(diǎn)菜葉
NO.4有殼的海鮮
像生蠔、扇貝這種貝類還好，但如果像是蝦、螃蟹之類的有殼海鮮，要你親自動(dòng)手剝掉外殼才能吃，那么最好還是留以后再點(diǎn)吧，畢竟就算你再努力去保持優(yōu)雅，雙手也還是無(wú)可避免地會(huì)弄臟掉，而且汁水很可能會(huì)飛濺得到處都是，再加上撕扯著食物，就算去的餐廳再有情調(diào)難感覺(jué)浪漫！
NO.5加入大量豆類的菜式
豆類吃多了就會(huì)容易制造一些氣體，但約會(huì)畢竟不是短時(shí)間就能結(jié)束的事情，一切順利的話可能還會(huì)去吃甜品，再去散個(gè)步，未必有這個(gè)時(shí)間和地方去給你來(lái)感覺(jué)的時(shí)候偷偷去排出來(lái)，所以還是別自找麻煩了，萬(wàn)一被聽(tīng)到或者聞到，相信談得再好也未必會(huì)再見(jiàn)面。
NO.6洋蔥、大蒜、榴蓮、發(fā)酵食物等氣味比較重的
任何帶有濃烈氣味的食物在前幾次約會(huì)的時(shí)候都是絕對(duì)要避免的，要知道這些食材所留在你口腔里的味道，就算吃口香糖來(lái)急救都未必能夠消除掉。將心比心，如果約會(huì)對(duì)象嘴巴一股不討喜的味道，你真的還能夠淡定地繼續(xù)和他聊天？
NO.7會(huì)到處掉落內(nèi)餡的食物
墨西哥玉米餅、漢堡、三文治之類的，雖然好吃而且價(jià)格不高，但吃起來(lái)很容易顯得狼狽，醬汁、蔬菜什么的根本兜不住，而且完全沒(méi)辦法用刀叉，雙手也無(wú)可避免會(huì)弄臟掉。
NO.8整條的玉米
前兩口可能還顯得蠻可愛(ài)的，但吃到后面，不僅玉米被咬得參差不齊，你的牙縫里也會(huì)一片狼藉。如果喜歡吃玉米，那么不如改選擇玉米濃湯好了。
當(dāng)然如果這些食物都沒(méi)有辣椒了你還能喜歡嗎?可是生活中并不是每個(gè)人都能吃辣的，比如說(shuō)下面這七類人。
一、 痔瘡患者
生活中患有痔瘡的朋友不在少數(shù)。有痔瘡的朋友千萬(wàn)注意，盡管辣椒含有豐富的維生素C，然而有痔瘡的人在吃了辣椒后卻容易痔靜脈充血水腫，進(jìn)一步加重痔瘡，從而形成肛門膿腫。另外辣椒還會(huì)加重便秘，使痔瘡變重。
二、 正在服用中藥者
研究發(fā)現(xiàn)，吃辣椒素會(huì)破壞中藥療效，所以服用中藥的同時(shí)，應(yīng)禁食辛辣食物。服中藥的病人，在飲食方面應(yīng)清淡，不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物，應(yīng)多吃含粗纖維的食物，忌食辣椒、蘿卜、洋蔥等刺激性強(qiáng)的食物，否則會(huì)不利于病情緩解。
三、 心腦血管疾病患者
辣椒素會(huì)使血液循環(huán)加劇，心跳加快，心動(dòng)過(guò)速，短期內(nèi)大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。
四、 患有腎病者
辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通過(guò)腎臟排泄，有損腎實(shí)質(zhì)細(xì)胞，嚴(yán)重可引起腎功能改變，甚至出現(xiàn)腎功能衰竭。
五、 孕產(chǎn)婦
這類人群食用辣味食物，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、大便干燥等上火癥狀，也會(huì)因哺乳嬰兒使之患病。
六、 甲亢患者
由于病人本身就心率快，食辣后會(huì)使心跳更快，加重病情。
七、 患有紅眼病與角膜炎的病人
辣椒等熱性作料會(huì)使眼部血管擴(kuò)張充血，導(dǎo)致眼部抵抗力下降，讓人容易感染紅眼病。因此，有紅眼病、角膜炎等癥狀的患者在發(fā)病期間，應(yīng)該堅(jiān)決杜絕辣椒。因?yàn)槌岳蔽妒澄锶菀咨匣穑瑥亩又夭∏椤?/p>
“服務(wù)員，麻煩把果盤拿上來(lái)吧!”當(dāng)我們下館子吃飯的時(shí)候，大部分人都會(huì)要求在飯后送個(gè)果盤。有些人認(rèn)為飯后吃水果可以幫助消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但是這么做真正確嗎?
飯后水果腹瀉案
有個(gè)病人，男，五十來(lái)歲，在一頓晚飯后，家里人買來(lái)了西瓜，當(dāng)時(shí)天氣正熱，大家都想，吃點(diǎn)西瓜，解解饞，也解解渴，于是把西瓜切開(kāi)來(lái)，他只吃了一小片，吃完后，腹痛難受，立即上廁所，大瀉一番，腿腳沒(méi)勁，整個(gè)人覺(jué)得暈暈沉沉的。
他問(wèn)醫(yī)生，該怎么辦呢?醫(yī)生看他舌苔白膩，說(shuō)他這個(gè)是夏季暑濕，脾胃為寒濕所困運(yùn)化不開(kāi)，本身吃飽飯后，消化道壓力就大，要消耗一定熱量，把食物消化轉(zhuǎn)輸，而這時(shí)加進(jìn)寒涼的水果，消化道一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)，立即腹脹、腹痛、腹瀉，醫(yī)生便叫他去買盒附子理中丸來(lái)吃，當(dāng)天晚上吃，第二天就沒(méi)事了。
他從此就知道飯后不應(yīng)該立即吃水果，起碼要等腸胃中食物消化徹底后再吃。這是他自己的經(jīng)驗(yàn)了，因?yàn)樗郧安辉陲埡蟪运紱](méi)有發(fā)生過(guò)腹瀉。
飯后水果心慌案
又有一個(gè)病人，女，五十來(lái)歲，十堰當(dāng)?shù)厝?。她飯后吃了一個(gè)蘋果，馬上胸悶胃脹，來(lái)到醫(yī)院。醫(yī)生一摸她右關(guān)脈說(shuō)，脹得這么厲害，以前不是交代你不要吃水果嗎?你這心臟本來(lái)就不好，水果寒涼，會(huì)消耗心臟的陽(yáng)氣。心臟功能不足，水果在胃里就不能夠被徹底運(yùn)化開(kāi)。所以大部分老年人心陽(yáng)不足的，他們見(jiàn)到水果都不敢碰。然后醫(yī)生便給她開(kāi)桂附理中丸，還幫她拍拍內(nèi)關(guān)，馬上就舒服了。
爐中添火與雪上加霜
其實(shí)，不單是中醫(yī)認(rèn)為飯后不宜立即吃水果，西醫(yī)也這樣認(rèn)識(shí)，由于水果含有各類豐富的單糖，必須在小腸中才會(huì)被徹底消化吸收，而胃里由于飯后塞滿了食物，水果就堵在那里發(fā)酵，產(chǎn)生很多氣體，這樣胃脹胃痛胃酸過(guò)多就來(lái)了。
這中醫(yī)講心胃相連，胃被水果涼性所傷，就會(huì)動(dòng)用心臟的陽(yáng)氣來(lái)救助，你本身心臟病，心陽(yáng)就不夠，又要心臟分出一部分陽(yáng)氣去幫助胃消化，這樣心臟自己都覺(jué)得力不足了，所以就開(kāi)始心慌心悸。這就是很多心臟病的老年人，不僅飯后不能吃水果，就連平時(shí)也要少吃水果的原因。
我們也看到過(guò)很多到醫(yī)院里探病的人，都給病人捎去大量的水果，特別是蘋果，他們認(rèn)為蘋果代表著平安。其實(shí)病人如果是身體陽(yáng)氣不夠的，一吃這水果下去，病痛立馬反復(fù)，本來(lái)好轉(zhuǎn)的勢(shì)頭，又被打回原形。
醫(yī)生碰到這種情況的時(shí)候，便會(huì)幫病人糾正這一誤區(qū)，說(shuō)，我們醫(yī)生拼命地給你們爐中添火，把陽(yáng)氣扶起來(lái)，讓陰寒之邪散開(kāi)，你們病人卻不知道養(yǎng)生誤區(qū)，屢屢給自己的身體雪上加霜。這樣跟養(yǎng)生大道背道而馳，怎么能治好病呢?
健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的非常重要，健康飲食對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是非常重要，我們的一日三餐都離不開(kāi)食物，但是有些食物絕對(duì)不能一大清早就吃。
1、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、忌空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
3、忌喝大量冰涼的飲料
大量的涼飲料會(huì)降低腹部溫度，引起胃部痙攣，還會(huì)讓身體吸收過(guò)多的糖分，百害而無(wú)一利。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《養(yǎng)生之這七種人千萬(wàn)別吃辣》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季七種養(yǎng)生食材做法”專題供您欣賞！
