兒童健康吃雪糕需注意什么
冬季飲食養(yǎng)生需注意什么。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供兒童健康吃雪糕需注意什么，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
天天慢慢變熱，無(wú)論是兒童還是成年人都喜歡吃雪糕來(lái)解暑。尤其是兒童更加喜歡雪糕甜甜的味道，作為家長(zhǎng)應(yīng)該要控制孩子吃雪糕的量，因?yàn)檫^(guò)多的吃雪糕會(huì)直接影響到孩子的健康。今天，小編為大家介紹一下兒童健康吃雪糕注意什么，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
兒童健康吃雪糕注意什么
一次別吃太多雪糕。如果一次性吃太多雪糕，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，小朋友尤其容易出現(xiàn)腹痛的癥狀，甚至?xí)鹉c胃炎，因?yàn)槭翘?、冷食，?duì)牙齒的傷害也大。
吃雪糕別太快。一些小朋友吃雪糕真是一個(gè)狼吞虎咽狀，但這樣卻損身體。如果吃雪糕吃得太快，容易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。
飯前飯后別吃雪糕。小朋友飯前吃雪糕容易影響食欲，媽媽要把好關(guān)，可不要為了一口清涼，把重要的主食給放掉了。飯后吃雪糕則容易影響消化。由于冰激凌溫度低，會(huì)造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營(yíng)養(yǎng)素的吸收。孩子要吃雪糕，兩餐之間這段時(shí)間較佳。
融化的冰淇林別重放回冰箱。許多家庭會(huì)購(gòu)買家庭裝的雪糕，有時(shí)候在外面放太久了，就融化了。小編提醒媽媽們這個(gè)時(shí)候已經(jīng)融化了的雪糕就別放回冰箱了，因?yàn)檠└鈺?huì)經(jīng)歷一個(gè)重結(jié)晶的過(guò)程，這會(huì)破壞雪糕的品質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分。
一次性吃太多的雪糕對(duì)孩子的有害無(wú)利的，下面就來(lái)具體看看都有哪些危害吧。
兒童過(guò)多吃雪糕的危害
冰淇淋是高脂肪食物不易消化還會(huì)降低食欲。夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當(dāng)，寶寶自然少了對(duì)正餐的食欲。
冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦。過(guò)度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因?yàn)?，胖孩子吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無(wú)疑加劇了他們的肥胖；而瘦小的孩子一般體質(zhì)較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。
吃冰淇淋不能代替喝奶。雖然冰淇淋的主要原料是牛奶，但冰淇淋還難以稱為固體奶，所以吃冰淇淋不能代替喝牛奶。另外，并非人人都適宜吃冰淇淋，如肝病、糖尿病、胃炎、結(jié)腸炎等患者就不宜吃冰淇淋，而肥胖者應(yīng)選擇那些低熱量品種的冰淇淋。
寶寶過(guò)量食用冷飲易患腸套疊。一到夏季，不少寶寶沒完沒了地要冷飲吃。殊不知，寶寶的腸管相對(duì)較大人長(zhǎng)而薄，腸系膜松弛，固定能力又差。一旦受到冷飲刺激，很容易導(dǎo)致腸管平滑肌痙攣和蠕動(dòng)增強(qiáng)，進(jìn)而誘發(fā)腸套疊、腸道梗阻而危及生命。
最后，再來(lái)教你如何選購(gòu)雪糕吧。
夏天選購(gòu)雪糕的竅門
冰淇淋的原料和工藝有時(shí)差別很大，消費(fèi)者在選購(gòu)時(shí)首先要看包裝上是否標(biāo)注生產(chǎn)廠家。
冰淇淋是否完好地儲(chǔ)放在-18℃以下的冷凍柜中。
外包裝是否完好，有否滲透或缺損，否則會(huì)造成微生物等的二次污染。
產(chǎn)品的有效期是否在預(yù)計(jì)食用的日期之內(nèi)等。
選購(gòu)冷飲莫貪色!花花綠綠的冰糕色澤越鮮艷，意味著添加的色素越多，選購(gòu)時(shí)應(yīng)盡可能敬而遠(yuǎn)之。
最后要看一看產(chǎn)品的形狀是否有變化，若變了形，則有可能是產(chǎn)品在運(yùn)輸或貯存過(guò)程中，由于溫度過(guò)高致使產(chǎn)品溶化后再次冷凍所致，這也極可能造成微生物的繁殖而超標(biāo)，且口感也會(huì)變差。
建議消費(fèi)者在選購(gòu)時(shí)首先選擇名牌大企業(yè)的產(chǎn)品，因其質(zhì)量有保證。
延伸閱讀
孩子的健康是每個(gè)父母必關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，很多寶寶的心理健康是什么樣子的呢？那么家長(zhǎng)和小編一起來(lái)了解寶寶的心理健康吧。
對(duì)于幼兒的心理健康，近年來(lái)國(guó)內(nèi)外有不少教育工作者同心理衛(wèi)生專家共同研究，他們對(duì)此提出了初步看法，認(rèn)為一般心理健康的幼兒有如下特點(diǎn)：智力發(fā)育正常，喜學(xué)愛問(wèn)，情感豐富，情緒開朗；行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群，能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處。
具體說(shuō)來(lái)，他們?cè)谏?、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)以及與人相處等方面，應(yīng)有如下表現(xiàn)：
1、有自尊心和一定的自信心。
對(duì)稱贊感到高興，對(duì)批評(píng)、指責(zé)感到羞愧，希望做受人歡迎的事，不愿做遭人責(zé)罵的事；不過(guò)分的畏難、膽怯等。
2、求知欲較強(qiáng)。
喜歡提問(wèn)題并積極尋求解答；學(xué)習(xí)時(shí)或完成任何力所能及的任務(wù)時(shí)，注意力集中，記憶力正常；愛說(shuō)話，語(yǔ)言表達(dá)能力同年齡相符，無(wú)口吃情況；生活中對(duì)力所能及的事，樂于自己做，不過(guò)分依賴別人的幫助，能比較認(rèn)真地完成別人委托的事。
3、情緒基本上是愉快、穩(wěn)定的。
不經(jīng)常發(fā)怒，不無(wú)故摔打玩具與其他事物；生活起居正常，能按時(shí)入睡，睡眠安穩(wěn)，少夢(mèng)魘，無(wú)吮吸手指或咬物入睡的習(xí)慣；基本上能聽從成人的合理囑咐，不過(guò)分的挑食、揀穿，不經(jīng)常無(wú)理取鬧。
4、誠(chéng)實(shí)而不說(shuō)謊。
很少說(shuō)不符合現(xiàn)實(shí)的話；不私自拿別人的東西或損壞別要的東西；做錯(cuò)事不隱瞞，肯承認(rèn)錯(cuò)誤。
5、能合群。
愛與小同伴交往，對(duì)人有同情心和友好行為，不隨便打人罵人，不妒忌同伴；在集體中能愉快地生活，在成人指導(dǎo)下，愿意為集體和所能及的好事。
吃自助餐的時(shí)候，很多人會(huì)只吃自己喜歡的那幾種食物，而且是不加控制的大量的吃，不然他們總感覺吃不回來(lái)。那是不正確的，那么吃自助餐時(shí)我們要注意哪些方面呢？其實(shí)吃自助餐應(yīng)把握六個(gè)原則：飲食要多樣，餐前先喝湯，多吃蔬菜和水果，海鮮肉類不多嘗，飲料酒水要選對(duì)，粗糧薯類莫下肚。
許多經(jīng)常吃自助餐的朋友都有這樣的想法，覺得自助餐一不小心就容易吃多，不利于身體健康。因此，對(duì)自助餐沒有什么好印象。其實(shí)自助餐本身沒有錯(cuò)，重要的是怎么吃。自助餐本身提供的食物種類相當(dāng)豐富，為我們搭配出健康的膳食提供了非常好的原料，尤其是相比普通的桌餐，更容易實(shí)現(xiàn)飲食多樣化.因此，只要我們注意一些細(xì)節(jié)，完全可以從自助餐中吃出健康。
1、摒棄吃夠本的思想
許多人吃自助餐時(shí)，會(huì)抱著吃夠本的思想，甚至有人提出敞開造，可勁造、 扶墻進(jìn)（餓得雙腿發(fā)軟），扶墻出（撐得直不起腰）的經(jīng)典口號(hào)。這一現(xiàn)象在食量大、胃口好的年輕人中較為多見。
這樣做看似占了便宜，實(shí)際上會(huì)給身體帶來(lái)諸多隱患。一方面食量的突然增大會(huì)大大增加腸胃的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致嘔吐、腹瀉、急性腸胃炎、胰腺炎；另一方面過(guò)量飲食會(huì)帶來(lái)食鹽、油脂、能量的過(guò)量攝入，不利于身體健康。
2、海鮮要適可而止
有些消費(fèi)者吃自助餐，目光緊盯海鮮區(qū)，蔬菜、水果幾乎看都不看一眼。海鮮固然美味，蛋白含量高，價(jià)格也適當(dāng)高一些，但吃得太多，對(duì)身體沒有好處。
首先，蛋白質(zhì)攝入太多會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)；其次，隨著環(huán)境污染的日益加劇，重金屬污染已是海鮮、魚類中普遍存在的問(wèn)題；再者，海鮮是各種微生物容易滋生、繁殖的良好培養(yǎng)基,而且自助餐提供的食物都是露置在空氣當(dāng)中的，溫度控制不當(dāng)，很容易受到致病菌的侵襲，很多朋友鐘情的刺身更是容易腐敗變質(zhì)。因此，海鮮要適可而止。
3、高熱量食物淺嘗輒止
許多人對(duì)牛排、豬扒、培根、奧爾良烤翅等西方食物非常喜愛，攝入量也會(huì)大一些。而這一食物都具有相同的特點(diǎn)：高脂肪、高蛋白、高熱量，維生素和礦物質(zhì)含量低，攝入后難消化，胃部排空時(shí)間長(zhǎng)。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于腸胃健康和熱量控制，因此，這類食物應(yīng)淺嘗輒止。
4、少喝甜飲料
通常吃完自助餐后熱量攝入都會(huì)超標(biāo)。而如果你在就餐前后攝入大量可樂、汽水、果汁型飲料等甜飲料的話，會(huì)使這一餐食物的能量雪上加霜.
而且，自助餐所提供的甜飲料大多是碳酸飲料或果汁含量非常有限的果汁型飲料，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要大大低于消費(fèi)者的預(yù)期。因此，除了鮮榨果汁之外的甜飲料，還是少喝為妙。
5、吃自助，先喝湯
自助餐提供的湯種類也較多，若選擇飯后喝湯，會(huì)在食物攝入飽和的基礎(chǔ)上帶來(lái)額外的能量，因此建議大家先喝湯，這樣會(huì)幫助我們控制食物的攝入量，防止吃撐。
6、少吃高糖、高脂主食
很多人喜歡在吃飽后，再上點(diǎn)主食或甜點(diǎn)，如炒飯、炒河粉、炸醬面、榴蓮酥等。其實(shí)這個(gè)時(shí)候我們往往已經(jīng)攝入了過(guò)量的食物和熱量，不宜再吃高熱量的主食。如果非要吃點(diǎn)主食，建議大家選擇清淡一些的主食，若是能以蒸煮的薯類或是雜糧粥替代主食，那就更理想了。
美食雖然多，但是我們能夠負(fù)擔(dān)的卻不多，大家還是要量力而行啊。
核桃含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃核桃對(duì)身體健康有很多好處，但有很多人擔(dān)心吃核桃會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，實(shí)際上，只要掌握吃核桃的正確方法以及正確時(shí)間，就不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題了。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
一、吃核桃會(huì)長(zhǎng)胖嗎
會(huì)存在認(rèn)為核桃容易長(zhǎng)胖主要是因?yàn)楹颂矣椭?，其?shí)錯(cuò)了。核桃的脂肪的主要成分是亞油酸，而這種亞油酸能在人體內(nèi)合成不飽和脂肪酸，然而不飽和脂肪酸是不會(huì)致肥的，并且還能夠減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，也可以消除體內(nèi)自由基，使人年輕有活力，延年益壽哦。
再說(shuō)核桃膳食纖維含量豐富，吃了能夠讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，在進(jìn)食前或進(jìn)餐時(shí)先吃一些核桃，能增加飽腹感，防止過(guò)量進(jìn)食，對(duì)控制體重有不錯(cuò)的效果呢。所以，適量的吃核桃不會(huì)長(zhǎng)胖，反而具有一定減肥效果哦。
另外，吃核桃最重要的是吃法要得當(dāng)。如果在餐后吃核桃，會(huì)造成一天中攝入的熱量過(guò)量，尤其是在晚餐后還一邊看電視一邊吃核桃，就會(huì)很容易發(fā)胖。
總而言之，適量的并且正確的吃核桃是不會(huì)發(fā)胖的。
二、控制每天吃核桃的量
吃核桃要不發(fā)胖必須得適量吃，吃得過(guò)量的話，就會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，引起肥胖。因此，每天吃核桃的量控制在45克之內(nèi)即可，大該是8-10顆核桃，因?yàn)槌院颂沂浅运墓?，而核桃的食用部分大約為4-7克。
三、吃核桃不發(fā)胖的最佳時(shí)間
其實(shí)一天中吃核桃的最佳時(shí)間是早上用餐時(shí)。一方面，核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，早上吃核桃可以提高早餐質(zhì)量，改善三餐的營(yíng)養(yǎng)比例。另一方面，上午人們的新陳代謝水平較高，學(xué)習(xí)及工作任務(wù)較繁重，所吃食物很難變成脂肪沉積在身上，所以早餐吃一小把核桃，不會(huì)長(zhǎng)胖，相反還可以抑制午餐的食欲，對(duì)控制體重有很好的效果。
四、晚上吃核桃會(huì)胖嗎
其實(shí)核桃最好不要在睡前吃，但是，晚上在睡前兩三個(gè)小時(shí)并且適量的吃一兩顆核桃其實(shí)也是不會(huì)長(zhǎng)胖的，只是不要吃的過(guò)量就好了，也不要出現(xiàn)吃完核桃立馬睡覺的情況。而且核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，晚上吃還可以適當(dāng)幫助在晚上休息的時(shí)候修復(fù)體內(nèi)所缺的營(yíng)養(yǎng)。
五、腹瀉時(shí)不要吃核桃
由于核桃富含大量膳食纖維和油脂，有較強(qiáng)的滑腸作用。凡出現(xiàn)腹瀉、消化道急性感染者，以及脂肪消化不良的情況，應(yīng)暫時(shí)避免吃核桃。
不要吃柿子皮
水果的皮到底要不要吃這也是大多數(shù)人糾結(jié)的一個(gè)問(wèn)題，很多人崇尚一邊吃柿子一邊嚼柿皮，但是告訴大家，柿子的皮最好不要吃。究其原因是因?yàn)槭磷拥镊匪岽蠖喽荚谑磷悠だ铩Ｊ磷悠そ赖枚嗔?，進(jìn)入身體里的鞣酸也就變多了，容易形成胃柿石。
控制每次吃的量
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因?yàn)槭磷又泻禽^多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過(guò)200克為宜。
功能低下者不宜食用
柿子難以消化，患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
不要與含蛋白高的食物一起吃
含蛋白高的蟹、魚、蝦等食物在鞣酸的作用下，容易凝固成塊，形成胃柿石，所以應(yīng)避免同吃。
不能空腹吃
柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越積越大可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重者可造成胃穿孔。
白薯不能與柿子同食
二者相聚會(huì)形成胃柿石,引起胃脹、腹痛、嘔吐,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等,危及生命。
柿子與黑棗
主要指生柿子，在胃里形成胃石，醫(yī)學(xué)上叫做胃石癥，進(jìn)入腸腔里面就形成腸石，醫(yī)學(xué)上叫做腸石癥，得的病總稱消化道異物。
柿子與土豆
吃了土豆，人的胃里會(huì)產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會(huì)產(chǎn)生沉淀，既難以消化，又不易排出。
牛奶不宜與柿子一起吃
因?yàn)槭磷又泻幸环N叫鞣酸的物質(zhì)，與牛奶容易產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)塊成團(tuán)，影響消化，同樣含有鞣酸的還有濃茶。
炎炎夏日誰(shuí)能擋得住雪糕的誘惑呢?哪怕懷孕的人也不行吧，但是懷孕的人體質(zhì)特殊是否就適合吃雪糕呢?懷孕能吃雪糕嗎?日常吃雪糕遵循什么原則呢?一起來(lái)了解下關(guān)于夏日吃雪糕的常識(shí)吧。
懷孕能吃雪糕嗎?
懷孕是可以吃雪糕的，吃雪糕并不會(huì)直接影響到肚子里的胎兒，其實(shí)吃雪糕對(duì)孩子是沒有直接影響的，至于所說(shuō)吃生冷、寒冷的食物，如西瓜、雪糕等會(huì)造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)的是沒有科學(xué)依據(jù)的。
雪糕這類食物對(duì)孕婦的直接影響是腸胃的影響，還有就是糖分太多容易引發(fā)妊娠高血糖問(wèn)題。只要不過(guò)量吃，影響都不大。
孕婦吃雪糕遵循什么原則?
孕婦就算能吃雪糕也應(yīng)遵循一些原則：
1、少吃點(diǎn)，莫貪嘴。
孕婦吃雪糕就過(guò)過(guò)嘴癮就好，千萬(wàn)別一次爽個(gè)夠。吃多了容易引起腹瀉，腹瀉嚴(yán)重會(huì)引起子宮收縮，還是對(duì)胎兒有影響的，孕婦一天不超過(guò)一塊雪糕。
2、吃完一定要漱口。
雪糕是高糖食物，孕婦吃完一定要里面漱口，以免誘發(fā)蛀牙。孕期牙齒護(hù)理不好是很容易引發(fā)牙齒疾病的哦。
3、選擇正規(guī)廠家出品的雪糕。
夏季雪糕的保質(zhì)期并不長(zhǎng)，所以在購(gòu)買的時(shí)候一定要注意產(chǎn)品是否過(guò)期了，注意包裝有沒有破損，要選擇外形完好的雪糕。還有，買回的雪糕若已經(jīng)融化了那建議不要再放回冰箱凍來(lái)吃，因?yàn)檠└馊诨笪⑸镏笜?biāo)也會(huì)發(fā)生變化，吃了以后可能會(huì)造成腹瀉等問(wèn)題。
如果孕婦只是想通過(guò)雪糕解暑的話，其它冰鎮(zhèn)的食物也是可以的，比如綠豆湯，也是不錯(cuò)的選擇。
不要吃柿子皮
水果的皮到底要不要吃這也是大多數(shù)人糾結(jié)的一個(gè)問(wèn)題，很多人崇尚一邊吃柿子一邊嚼柿皮，但是告訴大家，柿子的皮最好不要吃。究其原因是因?yàn)槭磷拥镊匪岽蠖喽荚谑磷悠だ?。柿子皮嚼得多了，進(jìn)入身體里的鞣酸也就變多了，容易形成胃柿石。
控制每次吃的量
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因?yàn)槭磷又泻禽^多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過(guò)200克為宜。
功能低下者不宜食用
柿子難以消化，患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
不要與含蛋白高的食物一起吃
含蛋白高的蟹、魚、蝦等食物在鞣酸的作用下，容易凝固成塊，形成胃柿石，所以應(yīng)避免同吃。
不能空腹吃
柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越積越大可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重者可造成胃穿孔。
白薯不能與柿子同食
二者相聚會(huì)形成胃柿石,引起胃脹、腹痛、嘔吐,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等,危及生命。
柿子與黑棗
主要指生柿子，在胃里形成胃石，醫(yī)學(xué)上叫做胃石癥，進(jìn)入腸腔里面就形成腸石，醫(yī)學(xué)上叫做腸石癥，得的病總稱消化道異物。
柿子與土豆
吃了土豆，人的胃里會(huì)產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會(huì)產(chǎn)生沉淀，既難以消化，又不易排出。
牛奶不宜與柿子一起吃
因?yàn)槭磷又泻幸环N叫鞣酸的物質(zhì)，與牛奶容易產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)塊成團(tuán)，影響消化，同樣含有鞣酸的還有濃茶。
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