晚上做這些當心胃癌纏身
夏至養(yǎng)生要注意這些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“晚上做這些當心胃癌纏身”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于多數(shù)人來說，晚上加餐是再正常不過的事情，而人們喜歡把這種餐稱為宵夜。一般吃宵夜的人是長期處于熬夜的人群，尤其是年輕人最常見。熬夜與宵夜聽起來比較時尚，其實它卻不斷危害自身的健康，易使人患上胃癌。下面就和小編一起看看吧。
胃病是最常見的疾病，無論男女老少，80%以上的人都有不同程度的胃病，嚴重則是胃癌?；忌线@種疾病，與自身不規(guī)律的生活有關(guān)，也與長期熬夜及吃宵夜有關(guān)，長期如此，胃部會出現(xiàn)諸多異樣，如消化不良等問題，最后誘發(fā)胃癌。
吃宵夜易患胃癌
多數(shù)人晚上活動居多，晚上會在餐館或者路邊吃各種食物，這樣的狀態(tài)會持續(xù)到凌晨。另外，宵夜一族大部分是上班族，由于現(xiàn)在年輕上班族喜歡熬夜，或者下班時間太晚以至于三餐不定時，就常常會夜里吃宵夜。而這種不良的飲食習慣則會給胃部造成損傷，甚至誘發(fā)胃癌。
胃癌發(fā)病率逐年增加
多數(shù)人的胃總會出現(xiàn)各種癥狀，但不會太在意，認為改善飲食或者多喝點水就會好，而這樣的觀念是錯的。其實，胃癌是我國最常見的消化道腫瘤之一，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示，我國胃癌發(fā)病率僅次于日本，居世界第二，患者數(shù)占全世界胃癌患者總數(shù)的42%.在大家的傳統(tǒng)觀念里，總認為惡性腫瘤是老年人的常見病，與年輕人無關(guān)，但最近的研究數(shù)據(jù)顯示，胃癌的發(fā)病率已逐年呈現(xiàn)年輕化趨勢。
吃宵夜引發(fā)胃癌的原因
1、吃宵夜易使胃腸道不斷運轉(zhuǎn)
在日常的飲食中，如果沒有合理的安排飲食，易使胃部出現(xiàn)各種不適的癥狀，更何況是晚上常吃宵夜。吃夜宵對胃的傷害非常大，胃黏膜上皮細胞的壽命非常短，大約2-3天就要再生更新一次。而這一再生修復過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經(jīng)常在夜間進餐，胃腸道還需運轉(zhuǎn)，分泌胃液消化食物，其黏膜的修復很難順利地進行。
2、宵夜會對胃黏膜造成刺激
多數(shù)人在晚上吃完食物后，就會立馬進入睡眠的狀態(tài)之中。食物將會用較長時間在胃內(nèi)停留，可促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成長時間的刺激。久而久之，則會導致胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱。如果食物中含有致癌物質(zhì)，如油炸、燒烤、煎制等食品，更易對胃黏膜造成不良影響，進而導致胃癌。
如何正確的吃宵夜
1、不要在睡前2小時內(nèi)進食
多數(shù)人喜歡在睡覺前吃很多的食物，這樣的進食方式不但有致癌的可能，還會引發(fā)其他疾病，如糖尿病、肥胖等諸多病癥。所以飲食一定要有規(guī)律，尤其不要在晚上11、12點鐘或睡前2小時內(nèi)進食。
2、少吃辛辣食物和燒烤等
不同食物對胃的影響都是不同的，所以小編建議大家盡量少吃辛辣食物和燒烤等。常在夜間進餐的人如果出現(xiàn)胃脹、胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀，應(yīng)提高警惕，千萬不能忽視，也不能自己到藥店隨便買幾片藥吃，因為這些癥狀有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等胃腸道癌癥的早期表現(xiàn)之一。
3、多吃蔬菜水果
晚上吃東西除了要注意時間，對于食用的食物也是有較多的講究。為了降低患癌的幾率，就必須遠離不健康的生活方式，要注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，多食粗糧。不吸煙、少喝酒，飲食起居規(guī)律，上了年紀的人尤其要注意控制晚餐攝入。注意鍛煉身體，保持樂觀開朗的性格。
多數(shù)癌癥的出現(xiàn)不是先天的，而是后期自身不合理飲食及紊亂的生活所導致。想要使身體機能不斷提高，最好戒掉宵夜及熬夜的習慣，開始健康的生活方式。宵夜雖然美味，但它易使人的胃部出現(xiàn)各種異樣的癥狀，嚴重會出現(xiàn)胃癌。所以，小編還是建議大家合理的安排自身生活及飲食。另外，如果胃出現(xiàn)不適的癥狀，千萬不要忍著，一定要及時去醫(yī)院。
延伸閱讀
現(xiàn)代人對于自身的飲食方式并沒有太多的講究，認為只要渴了就喝水，餓了就吃東西是正確的，其實這樣的飲食方式是錯誤的，對自身的健康有較大的害處。一般情況下人餓了是處于空腹的狀態(tài)，這時如果食用以下幾種食物填飽肚子，則對自身健康非常的不利。
牛奶
隨著經(jīng)濟水平的提高幾乎每家每戶都會飲用牛奶，有的人喜歡在早上的時候喝牛奶，有的人喜歡在晚上的時候喝牛奶，其實喝牛奶并沒有時間限制，但有一點一定要切記，就是不要在餓的時候喝牛奶，也就是空腹喝牛奶，這會危害自身的健康。
為何不能在空腹的時候喝牛奶?其實因為牛奶中含有較多的蛋白質(zhì)，如果人體在空腹的時候飲用牛奶，這些蛋白質(zhì)就會被強制性轉(zhuǎn)化成熱量從而被人體消耗掉，這樣的消化對身體并沒有滋補的作用。
如果腸胃不是很好的人群經(jīng)常空腹喝牛奶，易使腸胃傷的更深。所以，小編建議大家在喝牛奶之前最好吃點東西墊墊，如面包、餅干等食物都是可以的?；蛘咴陲埡箫嬘靡彩强梢缘?，這樣可以起到滋補保健、促消化的作用。
山楂
夏季的炎熱易使人出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這時人們除了會服用促進食欲的藥物之外，還會食用山楂，因為山楂也有促進食欲的功效。它之所以具有這樣的作用，主要是因為它含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，可以促進胃中胃酸的分泌，從而使人想吃東西。
如果在空腹的時候吃它，對自身的健康是不利的，因為人在空腹的時候，如果大量食用山楂，胃中的胃酸就會增加，這樣易破壞胃粘膜，使胃出現(xiàn)泛酸的情況，所以，最好先吃點東西再食用山楂，這樣有利于保護胃。
西紅柿
西紅柿是夏季常見的食物，人們非常喜愛食用它，其實對于這種食物也是不能空腹食用的，因為它含有的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分易與胃中的胃酸發(fā)生化學反應(yīng)，從而增加胃的負擔，易出現(xiàn)胃痛，同時也會增加胃結(jié)石的患病率。
人們的生活離不開一日三餐的支撐，而自古的養(yǎng)生人事都提倡早餐要吃好、午餐要吃飽而晚餐要少吃，那么什么樣子的飲食方法才是科學健康的?其實很多時候我們吃飯、服藥的順序方面對健康也是有影響的，同樣的食物在不正確或不科學的飲食方法下，反而對健康造成不利。
下面小編就和大家一同來了解生活中一些食物的進食順序以及藥物的服用順序。
喝湯和吃飯的順序
是先喝湯還是先吃飯，其實大家對這個問題一直有爭執(zhí)，部分人群認為飯前喝湯可以潤腸道、減少正餐的食用量，部分人群認為飯中和飯后喝湯可以加速食物下滑，避免噎著的現(xiàn)象。
其實從健康方面來看，湯更適合飯前喝，一方面增加飽腹感，有利于減肥。另一方面飯前喝湯可以潤滑消化道，同時能充分吸收湯中的營養(yǎng)物質(zhì)。
而如果選擇飯后喝湯，一方面會導致胃液的稀釋，而影響食物的消化，另一方面飯后大家都已經(jīng)吃飽，此時喝湯反而導致營養(yǎng)過剩而引起肥胖。
當然什么時候喝湯也不是一成不變的，如果在飯中時刻因為飲食過快或辛辣食物刺激，可以通過喝湯來潤食道和減緩刺激的。
飯菜和甜點順序
甜點以甜、香等口感而吸引人們，飯后甜點也是人們常掛在嘴邊的一句話。那么飯后吃甜點真的健康嗎?
首先，飯后并不適合吃甜點，其原因與飯后喝湯相似。飯后人體已經(jīng)吃飽，吃甜點只會造成營養(yǎng)和熱量過剩而引起肥胖，雖然飯后吃甜點更有幸福感。
其次，飯前也不適宜吃甜點，尤其對兒童而言。飯前的甜點會影響食欲，導致正餐食用量下降，而同時甜點熱量高，又容易引起肥胖。
甜點的正確食用時間是上午或下午饑餓時、運動前、低血糖和腹瀉等情況下，這些情況下吃甜點可以補充人體能量，緩解疲勞。
水果和吃飯順序
吃水果的順序其實有太多的爭議，一方面飯前吃水果可以增加飽腹感、水果營養(yǎng)得以充分吸收。另一方面飯后吃水果可有助于消化、解膩等。
其實水果在飯前飯后吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果以及飯后立即吃水果，不然容易導致腹痛和消化不良。
為了自身的健康，最好不要饑餓或者空腹的時候食用這種食物，對自身的胃是不利的，而且該食物本身只含有較多的維生素，纖維素并不能起到緩解饑餓的作用。
香蕉
香蕉預(yù)防便秘是眾所周知的，但人們也知道它是減肥的利器，它之所以可以減肥是因為只要吃一根香蕉就可起到飽腹的作用，其實香蕉不能空腹食用，對自身的健康是非常不利的。因為香蕉中含有大量的鎂元素，而這種物質(zhì)會影響心臟功能。
如果空腹的時候食用香蕉，會增加鎂對心臟及血管的破壞性，這樣就對自身的健康是非常不利的。所以，小編不建議人們空腹食用香蕉。
酸奶
雖然牛奶和酸奶都是奶，但它們的區(qū)別還是較大的，其實它們有一個共同點，那就是都不能空腹飲用，因為這樣不利于人體的健康。人如果空肚的時候飲用酸奶，胃中的胃酸濃度會不斷增加，從而影響人的食欲及消化功能。
為了自身的健康，小編建議大家最好在飯后兩小時再飲用酸奶，這樣不但可以為人體達到保健的作用，而且還具有滋補、促消化、防便秘的作用。
菠蘿
菠蘿是諸多人都喜愛的食物，它的味道又酸又甜，不能因為它的口感較好再加上它的營養(yǎng)成分是較多的，在任何時候都食用它，其實小編想告訴大家，人在空腹的時候是不能食用菠蘿的。
如果空腹時食用這種水果，不但會傷害自身的胃，而對健康也不利的。因為這種水果含有較多的蛋白分解酵素，人在空腹食用它的時候，這種物質(zhì)會傷胃，所以，小編建議大家最好飯后食用它，在食用之前最好將它放入鹽水中泡一會兒，這樣口感會較好些。
結(jié)語：人們對于諸多食物食用的方法沒有意識性，認為它們在任何時候都是可以食用的，其實這樣的觀念是有物的。所以，在上文中，小編主要告訴大家人在空腹的時候最好不要吃哪些食物，希望大家可以多多了解，這樣身體才會少較多的傷害!
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10個睡眠習慣招來一身病
1整夜開著電熱毯。這樣做不但使人醒來后口干舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。還有研究表明，男性的睪丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，如果電熱毯開得時間長，其產(chǎn)生的熱量會對男子的精囊產(chǎn)生不良作用，使男性少精或精子活力不強。建議在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥溫熱之后關(guān)閉電源，只要進被窩時不感到?jīng)鼍涂梢粤恕?/p>
2帶著“氣”睡覺。睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會嚴重影響睡眠質(zhì)量，導致精神不振。美國研究已經(jīng)證實，如果夫妻在白天鬧別扭，雙方晚上的睡眠質(zhì)量往往較差，進而第二天夫妻間的關(guān)系也會受到影響，如此惡性循環(huán)下去。
3夫妻倆面對面睡。有的小兩口感情好，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應(yīng)不足，極易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力、精神萎靡等癥狀。
4看著電視入睡。許多人習慣睡前在床上看電視，看著看著就睡著了。但研究表明，閃爍的電視機屏幕或電腦屏幕會讓大腦興奮，影響睡眠。建議睡前一小時關(guān)閉電視或電腦，洗個熱水澡再上床。
5枕著手睡。睡時兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，易引起上肢麻木及酸痛外，還會使腹內(nèi)壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺時高抬雙臂，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。
6張著嘴睡。鼻腔中的鼻毛和分泌液有過濾灰塵雜物、加濕加熱空氣的作用。睡覺時用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸導致的。改變張嘴睡覺最有效的辦法是睡覺前刻意閉上嘴巴，完全用鼻呼吸；白天盡量用鼻呼吸，堅持一周即可見效。
7對著風口睡。古語說：“風為百病之長，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當風及生臥露下?！币馑际钦f，人在睡覺時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，如果對著風口睡，易受涼生病。建議避開風口，夜間開窗只留一條小縫就夠了。
8露著肩膀睡。有些人睡覺時習慣把肩露在被子外面，殊不知，冬天天氣寒冷，風寒極易入侵肩關(guān)節(jié)，造成關(guān)節(jié)酸脹疼痛、關(guān)節(jié)炎、風濕。受風寒侵襲還易造成感冒、流鼻涕、呼吸不暢、頭暈頭痛等不適。
9醉酒入睡。醫(yī)學研究表明，醉酒入睡易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。而且過量飲酒的人常會有惡心、嘔吐等不適，仰臥時嘔吐物容易進入呼吸道，如果不能及時排出，就會造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后應(yīng)盡量側(cè)臥，以便嘔吐物排出，有效降低誤吸危險。
10緊閉門窗。人在睡著時大腦也在不停地活動，需要足夠的氧氣。一般情況下，通風較好的地方氧氣濃度為21%左右，如果緊閉門窗，經(jīng)過一夜的呼吸作用，臥室的氧氣濃度會降到17%-19%，甚至更低。不但容易導致缺氧，不利于休息，時間長了還會引起疾病。
預(yù)防胃癌掌握“五招”
1、避免進食粗糙食物，少吃或不吃鹽淹食品，少吃煙熏、油炸和烘烤食物、飲烈性酒類，以免刺激或損傷胃黏膜。
2、改進飲食習慣和方式，過度飲酒、愛吃過咸過熱食物、進食速度過快、囫輪吞棗，三餐不定時，饑飽無度等，會損傷胃粘膜，增加誘發(fā)胃癌危險性。
3、避免或減少攝入鹽腌食品，如咸魚咸肉、火腿、酸咸菜及含鹽量過高食品，因其內(nèi)含大量亞硝酸鹽，極易促進胃癌發(fā)生。
4、要控制食用煙熏制成的雞鴨魚肉及油炸、火烤的食品，避免致癌物質(zhì)攝入體內(nèi)。
5、注意不食霉變食物及農(nóng)藥污染的食品，不飲污染水源。
這些征兆高度警惕胃癌
第一：原因不明的食欲不振、早飽現(xiàn)象、上腹不適、消瘦、乏力，特別是中年以上人群，要高度警惕胃癌的可能性；
第二：既往無胃病病史、也無肝病病史、無24小時內(nèi)無大量飲酒等誘發(fā)因素，突然出現(xiàn)吐血或者便血者，應(yīng)當高度警惕胃癌的可能性；
第三：既往有長期胃病病史，如萎縮性胃炎、胃粘膜不典型增生、胃息肉、胃潰瘍等，近期內(nèi)癥狀加重，或者漸進性加重者，應(yīng)當警惕胃部疾病惡變可能；
第四：胃良性疾病曾行胃大部切除術(shù)者，近期內(nèi)出現(xiàn)厭食、消化不良、消瘦、乏力等消化系統(tǒng)癥狀者，應(yīng)當警惕胃癌的可能性；
第五：莫名其妙的反復貧血，切因貧血導致頭暈、乏力、心慌者，也許沒有胃部癥狀，也應(yīng)當排除胃癌可能；
第六：一級親屬有胃癌病史的人群，年齡大于35歲，應(yīng)定期進行胃癌篩查；
第七：健康體檢時，發(fā)現(xiàn)大便常規(guī)“OB（+）”，亦即潛血陽性，持續(xù)兩周以上者，也應(yīng)該進一步行胃腸鏡檢查，排除胃癌可能。
除了工作和學習，最重要的就是睡眠了，但不少人都會被莫名的失眠所困擾。總結(jié)起來，讓人失眠的原因有很多，但原因最多的就是睡前吃了些易失眠的食物，從而導致你的失眠或者噩夢纏身。想知道失眠最好的治療方法以及失眠吃什么食物嗎？那就和小編一起來看看吧。只有保證充足的睡眠，才能保證第二天的精力充沛，所以睡前一定不要吃一些對睡眠不利的食物。下面就來介紹一下睡前不能吃哪五種食物。
睡前不能吃的五種食物
1.土豆
土豆也就是人們常說的馬鈴薯，吃太多會導致腹部脹氣，如果晚上吃太多土豆的話，肚子就會漲漲的，很不舒服，自然也就很影響睡眠了。
2.咖啡
咖啡當中含有咖啡因，這是一種中樞神經(jīng)興奮劑，它會刺激神經(jīng)興奮，血壓上升，而且還會減少褪黑素的分泌，使失眠的癥狀加劇。
3.南瓜子
南瓜子的營養(yǎng)豐富，但是卻還有南瓜子氨酸，它會刺激我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使精神亢奮。晚上要是吃了太多南瓜子的話，那么晚上睡覺也就睡不好了。
4.酒
不管是什么酒，睡覺之前都不能喝，很多人覺得喝了酒就會覺得困，剛喝完的時候是這樣的，但是過幾個小時酒精慢慢揮發(fā)了之后鎮(zhèn)靜作用就消失了，神經(jīng)系統(tǒng)開始變得興奮，這樣就難以入睡了。
5.黑巧克力
黑巧克力當時是含有很多咖啡因和大量的卡路里的，它的咖啡因含量要比咖啡多得多，如果再睡前吃這樣的東西，是一定要失眠的，而且還會導致發(fā)胖。
上面給大家介紹的五種易失眠的食物大家一定要記住了，但如果你認為只要睡前不吃這五種食物就能安然入睡的話，那你就錯了，下面要說的這些食物同樣讓你難以入睡。
芹菜
專家表示，芹菜與黃瓜、西瓜、蘿卜等食物含水量一樣高，是天然的利尿劑，睡前食用過多會增加起夜次數(shù)，干擾睡眠。
西紅柿
西紅柿富含酪胺，這種氨基酸可觸發(fā)大腦產(chǎn)生興奮劑，容易導致大腦興奮和延遲睡眠。其他富含酪胺的食物還包括茄子、醬油、紅葡萄酒和干酪等。
高脂油炸食物
專家表示，高脂食物和油炸食物需要更長的時間才能消化，容易導致腹部不適，影響睡眠。這些食物也會影響晚上服用的某些藥物的藥效。
豆類食物
專家表示，豆類食物易導致消化遲緩及腹部脹氣，降低睡眠質(zhì)量。
糖果
吃太多糖果可能會導致血糖水平迅速上升，之后身體會分泌胰島素予以控制，血糖下降。這種過大的血糖波動會導致入睡困難。
辛辣食物
含有辣椒醬等辛辣食物具有開胃作用，但是睡前吃則容易導致燒心，甚至徹夜難眠。
牛肉
富含蛋白質(zhì)和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠過程中，你的身體仍在忙著消化食物，那么睡眠必然難以保障。
西蘭花
西蘭花具有延緩消化的作用。晚餐食用西蘭花或者其他十字花科蔬菜，容易導致腹部脹氣，影響睡眠。
意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜里醒來。
另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負擔。
匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。
麥片
研究人員指出，不可能據(jù)此得出麥片本身有助于控制體重的結(jié)論。不過與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。
這種營養(yǎng)攝取模式通常被認為有助于控制體重。此外，礦物質(zhì)也有助于控制脂肪，因此沖麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。
正式由于麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
餓著肚子做這些 當心健康亮紅燈
在現(xiàn)在這個追求生活品質(zhì)和飲食質(zhì)量的社會，人們更多的關(guān)注的是什么食物比較好吃、怎么吃比較健康這些問題。但是大多數(shù)人在思考這些問題的時候卻會有意無意的忽略了一個最為關(guān)鍵的實質(zhì)內(nèi)容，那就是首先得吃飽，然后才能談如何吃。
有的朋友肯定要問了，現(xiàn)代社會怎么可能有人吃不飽呢?如果您也這樣想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也總有餓肚子的時候。當人們感到饑餓的時候，腹中肯定是空空蕩蕩，但是很多時候我們并不能及時的吃上一些食物，而是因為這樣那樣的原因而不得不繼續(xù)處理各種事物。不少人都已經(jīng)把這種現(xiàn)象當成了一種習慣，但是科學告訴我們，如果無視空腹對我們的“警告”，那么極有可能會導致身體健康受到威脅。
一、空腹健身
許多生活在城市中的朋友因為工作比較忙碌，所以自己感覺身體狀況比較差，因此想方設(shè)法抽出一些時間來鍛煉身體。最常見的就是在早上的時候提前起床，然后用半小時到一個小時左右的時間來進行相應(yīng)的鍛煉。但是問題來了，這些朋友往往都是在健身過后再吃早飯，也就是說在鍛煉的時候其實他們是餓著肚子的。
雖然空腹的時候進行鍛煉會促使脂肪大量的燃燒，但是這對于身體的健康而言卻不是一件有益的事情。運動需要符合自己的身體狀況，要知道人體平時的能量來源主要是依靠飲食中攝取的糖類，當人們在早上空腹鍛煉的時候，血液中的游離脂肪酸的分泌量會增加，從而產(chǎn)生一種損害心肌有毒物質(zhì)，嚴重時甚至會引起心律失常。專家建議，最好在運動之前先喝一點牛奶或者吃上一些點心，這樣才符合健康運動的標準。
二、空腹吃藥
對于一些需要長期吃藥的病人來說，吃藥的時間成了一個需要慎重考慮的問題。因為藥物畢竟不是點心飯菜，想什么時候吃就什么時候吃，如果一旦沒有把握好時間，那么很有可能對身體健康產(chǎn)生危害。
具體而言，是否需要空腹吃藥主要取決于病情，因為有些藥物必須要配合飯菜食物才能夠發(fā)揮其相應(yīng)的治療作用，而有一些藥物卻應(yīng)該在飯后服用。如果不論病情和藥物的種類就一股腦的空腹服用，那么不僅會造成藥效不夠明顯，而且還會刺激腸胃，產(chǎn)生惡心甚至嘔吐的現(xiàn)象。
三、空腹吃水果
水果人人都喜歡吃，不論是新鮮甘甜的蘋果還是有一點酸的菠蘿，都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的滋補身體。不過需要知道的是，并不是所有的水果都可以隨意的食用，特別是在空腹的時候有一些水果千萬不能吃。
如柿子就是這樣一種典型的水果，它的果肉中含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強的收斂作用。若在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，但是如果結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。
如果患上了這種病，可想而知會是多么的難受。蘆薈全干葉保留了蘆薈中對于人體有益的有機化合物和相關(guān)的微量元素，其茶色呈棕褐亮澤，品嘗起來苦中帶甘，回味悠長。而且除了有潤腸通便的效果外，蘆薈茶還有排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善皮膚質(zhì)量以及促進細胞再生長的效果。經(jīng)過大量實驗證明，食用蘆薈可以提高人體的免疫力，調(diào)結(jié)人體的機能，從而到延年益壽的目的。所以蘆薈有被人們稱之為：“世紀樹”。
餓著肚子做這些 當心健康亮紅燈
在現(xiàn)在這個追求生活品質(zhì)和飲食質(zhì)量的社會，人們更多的關(guān)注的是什么食物比較好吃、怎么吃比較健康這些問題。但是大多數(shù)人在思考這些問題的時候卻會有意無意的忽略了一個最為關(guān)鍵的實質(zhì)內(nèi)容，那就是首先得吃飽，然后才能談如何吃。
有的朋友肯定要問了，現(xiàn)代社會怎么可能有人吃不飽呢?如果您也這樣想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也總有餓肚子的時候。當人們感到饑餓的時候，腹中肯定是空空蕩蕩，但是很多時候我們并不能及時的吃上一些食物，而是因為這樣那樣的原因而不得不繼續(xù)處理各種事物。不少人都已經(jīng)把這種現(xiàn)象當成了一種習慣，但是科學告訴我們，如果無視空腹對我們的“警告”，那么極有可能會導致身體健康受到威脅。
一、空腹健身
許多生活在城市中的朋友因為工作比較忙碌，所以自己感覺身體狀況比較差，因此想方設(shè)法抽出一些時間來鍛煉身體。最常見的就是在早上的時候提前起床，然后用半小時到一個小時左右的時間來進行相應(yīng)的鍛煉。但是問題來了，這些朋友往往都是在健身過后再吃早飯，也就是說在鍛煉的時候其實他們是餓著肚子的。
雖然空腹的時候進行鍛煉會促使脂肪大量的燃燒，但是這對于身體的健康而言卻不是一件有益的事情。運動需要符合自己的身體狀況，要知道人體平時的能量來源主要是依靠飲食中攝取的糖類，當人們在早上空腹鍛煉的時候，血液中的游離脂肪酸的分泌量會增加，從而產(chǎn)生一種損害心肌有毒物質(zhì)，嚴重時甚至會引起心律失常。專家建議，最好在運動之前先喝一點牛奶或者吃上一些點心，這樣才符合健康運動的標準。
二、空腹吃藥
對于一些需要長期吃藥的病人來說，吃藥的時間成了一個需要慎重考慮的問題。因為藥物畢竟不是點心飯菜，想什么時候吃就什么時候吃，如果一旦沒有把握好時間，那么很有可能對身體健康產(chǎn)生危害。
具體而言，是否需要空腹吃藥主要取決于病情，因為有些藥物必須要配合飯菜食物才能夠發(fā)揮其相應(yīng)的治療作用，而有一些藥物卻應(yīng)該在飯后服用。如果不論病情和藥物的種類就一股腦的空腹服用，那么不僅會造成藥效不夠明顯，而且還會刺激腸胃，產(chǎn)生惡心甚至嘔吐的現(xiàn)象。
三、空腹吃水果
水果人人都喜歡吃，不論是新鮮甘甜的蘋果還是有一點酸的菠蘿，都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的滋補身體。不過需要知道的是，并不是所有的水果都可以隨意的食用，特別是在空腹的時候有一些水果千萬不能吃。
如柿子就是這樣一種典型的水果，它的果肉中含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強的收斂作用。若在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，但是如果結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。
如果患上了這種病，可想而知會是多么的難受。蘆薈全干葉保留了蘆薈中對于人體有益的有機化合物和相關(guān)的微量元素，其茶色呈棕褐亮澤，品嘗起來苦中帶甘，回味悠長。而且除了有潤腸通便的效果外，蘆薈茶還有排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善皮膚質(zhì)量以及促進細胞再生長的效果。經(jīng)過大量實驗證明，食用蘆薈可以提高人體的免疫力，調(diào)結(jié)人體的機能，從而到延年益壽的目的。所以蘆薈有被人們稱之為：“世紀樹”。
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