維生素幾對皮膚好
老人養(yǎng)生維生素。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“維生素幾對皮膚好”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
民間有要想皮膚好就多補(bǔ)充維生素的說法。與此同時(shí)從健康的角度上說每一種維生素都有其特定的作用與功能。那么對于那些愛美容，希望自己可以擁有天使的面容，白嫩皮膚的女性們而言日常需要多補(bǔ)充哪些維生素呢？一起來簡單了解一下維生素幾對皮膚好，希望本文對所有愛美人士都能夠有所幫助。
維生素A、維生素B3、維生素B5、維生素B7、維生素B9、維生素B12、維他命C、維生素D、維生素E對皮膚有美容作用。
1、維生素A
維生素A是復(fù)雜機(jī)體必需的一種營養(yǎng)素，它以不同方式幾乎影響機(jī)體的一切組織細(xì)胞，對于女性的皮膚保養(yǎng)和機(jī)體抗衰有著重要的作用。冬季干燥，缺乏滋潤的皮膚總會粗糙得像砂紙？維生素A是最佳“保濕營養(yǎng)素”。維生素A能夠有效改進(jìn)肌膚的鎖水功能，并加強(qiáng)肌膚的抗氧化功能，從而能夠保持肌膚水分，并恢復(fù)肌膚的水潤彈性，延緩皮膚衰老。其次，維生素A可以調(diào)節(jié)皮膚表皮及角質(zhì)層的新陳代謝，抵抗細(xì)菌及輻射危害，讓皮膚柔軟細(xì)嫩，有防皺去皺功效。一旦缺乏維生素A，上皮細(xì)胞的功能減退，會導(dǎo)致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。
2、維生素B3
維生素B3的主要功能是維護(hù)皮膚健康，以及通過促進(jìn)血液訓(xùn)練來提升睡眠質(zhì)量。促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減輕胃腸障礙；使肌膚更健康；預(yù)防和緩解嚴(yán)重的偏頭痛、耳鳴；減輕腹瀉現(xiàn)象。最佳來源：瘦肉、全谷、豆類、綠葉蔬菜也有相當(dāng)含量。
3、維生素B5
泛酸也就是指維生素B5，在飲食中加以搭配蛋黃、大豆一起食用，對于改善提高記憶力有良好的作用。另外，含有泛酸的食物還有酵母、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
4、維生素B7
維生素B7的主要作用是幫助人體細(xì)胞把碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成它們可以使用的能量。然而，這只是其許多功能之一。幾乎所有的糧食至少含有微量的維生素B7。然而，某些食物的含量更為豐富。如蛋黃、肝、牛奶、蘑菇和堅(jiān)果是最好的生物素來源。
5、維生素B9
葉酸即維生素B9，是一種水溶性維生素。天然葉酸廣泛存在于動植物類食品中，尤其是酵母、動物肝臟、向日葵籽、豆類(黃豆、大豆、云豆)、綠葉蔬菜(菠菜、白菜、龍須草)等食物。葉酸具有十分重要的生理功能，可促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞的生長和分裂以及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成。
6、維生素B12
維生素B12是唯一含必需礦物質(zhì)的維生素，也被稱為“口服腮紅”，因?yàn)樗軌驇砑t撲撲的好氣色。維生素B12本身含有鈷而呈現(xiàn)紅色，又稱紅色維生素，是少數(shù)有色的維生素。維生素B12可以安神補(bǔ)腦，消除煩躁感，增強(qiáng)記憶力。維生素B12添加在化妝品中用于解決黯沉、干燥、細(xì)紋和疤痕等肌膚問題。最佳來源：動物肝臟、肉類、蛋白質(zhì)品。
7、維他命C
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙，讓皮膚出現(xiàn)早衰癥狀。另外，維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，并改善皮膚暗沉的效果。維生素c還可以提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。最佳來源：花菜、青辣椒、葡萄汁、橙子、西紅柿、哈密瓜、草莓、燈籠椒等。
8、維生素D
打算擁有明亮膚色和好身材的人據(jù)對不能缺了維生素D，維生素D總是被混淆為“魚肝油”，然而實(shí)際上它是能呈現(xiàn)膽鈣化固醇生物活性的所有類固醇總稱。維生素D能提高肌體對鈣、磷的吸收；促進(jìn)骨骼、牙齒健康；控制人類食欲的必須激素，因此有助于控制體重。
9、維生素E
無論是延緩衰老還是調(diào)經(jīng)美顏，都離不開維生素E的作用!維生素E具有強(qiáng)大的抗氧化能力，是體內(nèi)最主要的生物自由基清除物。它可以阻斷細(xì)胞膜中過氧化物的形成，使細(xì)胞免受自由基的損害，從而保持細(xì)胞的年輕活力。同時(shí)，維生素E能夠穩(wěn)定細(xì)胞的蛋白活性結(jié)構(gòu)，直接幫助細(xì)胞抵抗紫外線、污染物、輻射的侵害，防止皮膚因?yàn)殡[形傷害而失去彈性、提早老化。另外，維生素E還可以調(diào)節(jié)雌激素。雌激素對女人的內(nèi)分泌和身體發(fā)育發(fā)揮著重要的作用，還會影響你的皮膚和容顏。維E可以使女性雌激素濃度增加，避免因雌激素不足造成的月經(jīng)紊亂、不孕不育和皮膚老化等問題。
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維生素e是一種人體所需的營養(yǎng)元素，維生素e對人體好處有很多，特別是可以護(hù)膚，維生素e對斑點(diǎn)有好處，維生素e還可以催乳，像產(chǎn)后不下奶的寶媽可以補(bǔ)充維生素e來下奶，對于女性痛經(jīng)的情況，還可以用維生素e來緩解痛經(jīng)的情況，維生素e對皮膚的作用有哪些？接下來我們來看看吧。
一
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維生素
e
對皮膚的作用有哪些？
1.
護(hù)膚
用5％維生素E醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19％和24％。因維生素E能滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時(shí)，維生素E對于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進(jìn)程均有作用。
2.
防治黃褐斑
補(bǔ)給足量的維生素E(每次100毫克，每天2～次)，或維生素E與鋅劑合并使用，可防治黃褐斑。但應(yīng)注意，連續(xù)用藥6個(gè)月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應(yīng)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
3.
治療多形紅斑
內(nèi)服維生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部癢者可外搽爐甘石洗劑。
4.
延緩衰老
14維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實(shí)驗(yàn)證明：人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細(xì)胞，可分裂120次以上，將細(xì)胞的壽命延長2、4倍，也就是說，維生素E能夠?qū)⑺ダ戏怕?、4倍。
5.
消除自由基
我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細(xì)胞，產(chǎn)生氧化作用，傷害細(xì)胞功能，使人體活力下降，臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，人體抵抗能力降低導(dǎo)致多病。而天然維生素E是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細(xì)胞之前，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和，從而消除了自由基對人體細(xì)胞的侵蝕作用。
6.
祛班美白
維生素E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達(dá)70～90%、
二
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維生素
e
其它的作用
1.
治療消化性潰瘍
有人用維生素E配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。服藥后可使癥狀消失，潰瘍愈合，治愈率為78.4％，總有效率為91.5%；對照組治愈率為16.7％，總有效率為26.3％。兩組比較差異非常顯著。用法：維生素E 400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同時(shí)服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前后1小時(shí)不進(jìn)食。連續(xù)用藥4周。
2.
治療產(chǎn)后缺乳
每次200毫克，每天2～3次，連續(xù)服藥5天。結(jié)果：用維生素E治療產(chǎn)后缺乳患者30例，有效率為90%。26例5天內(nèi)每次泌乳量超過60毫升(治療前每次少于10毫升)，與對照組有明顯差異。
3.
治療宮內(nèi)節(jié)育器引起的月經(jīng)過多
內(nèi)服維生素E，每次100毫克，每2天1次，14天為1個(gè)療程。根據(jù)病情可重復(fù)治療，直至癥狀消失為止。
4.
治療痛經(jīng)
用維生素E防治痛經(jīng)，效果極好。用法：口服維生素E，每天300毫克。
5.
增加乳汁分泌
從孕期37周開始至分娩期間，每天口服維生素E600毫克。結(jié)果：應(yīng)用維生素E后，哺乳期乳量明顯增加。
6.
治療新生兒硬腫癥
新生兒硬腫癥是寒冷、早產(chǎn)感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫，維生素E具有改善末梢循環(huán)，增加血流量，促進(jìn)代謝的作用。每次給維生素E5～10毫克，每天1次，肌肉注射，連用5～7天，有明顯的效果。
7.
治療慢性腰腿痛
口服維生素E，每次100毫克，每天3次。有顯著的作用。
8.
治療原發(fā)性面肌痙攣
用維生素E治療原發(fā)性面肌痙攣患者8例，其中顯效5例，好轉(zhuǎn)3例。用法：每次100毫克，每天3次，3個(gè)月為1個(gè)療程。有一女性患者，治療前每日陣發(fā)性抽搐10余次。每次跳動30秒。經(jīng)用維生素E治療35天后，抽搐偶有發(fā)生，每日最多1～3次，有時(shí)2～3天才1次，每次僅數(shù)秒鐘。
9.
防治痔瘡
內(nèi)服維生素E治療痔瘡，可達(dá)到良好效果。除多年頑固性痔瘡?fù)?，一般不需手術(shù)治療。用法：口服維生素E，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）用法：①維生素E10毫克，口服，每天3次，7天為1個(gè)療程；②維生素E5毫克，在患側(cè)委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天為1個(gè)療程。
10.
治療口腔潰瘍
據(jù)報(bào)道，用維生素E治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。用藥后，22例潰瘍疼痛消失，2～3天后創(chuàng)面愈合。19例皰疹性口炎，用藥3～4天后，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復(fù)。用法：維生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均勻后，涂布于潰瘍面上，每天3次。另有人用維生素E配合黃連素治療小兒復(fù)發(fā)性口腔粘膜潰瘍患者，總有效率為85％。用法：維生素E 1粒(100毫克)與黃連素1片(100毫克)混合，涂于患處，每日數(shù)次。
11.
增強(qiáng)女性生育機(jī)能
維生素E又叫生育酚，人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E確實(shí)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細(xì)胞亢進(jìn)，增加分泌，所以，想要有個(gè)健康寶寶的女人，一定要堅(jiān)持補(bǔ)充天然維生素E。
12.
年輕心血管
近來動脈粥樣硬化這個(gè)字眼常在媒體上出現(xiàn)，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機(jī)梗塞和中風(fēng)，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而維生素E能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進(jìn)而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。
三
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注意事項(xiàng)
平時(shí)多吃蔬菜，水果補(bǔ)充維生素E。
有很多的人缺少維生素，那么就造成了自己眼睛的視力下降，而且對眼睛的健康就構(gòu)成了嚴(yán)重的傷害，所以很多眼睛出現(xiàn)問題的一些朋友，想全面了解一下維生素家族當(dāng)中哪種維生素對眼睛好，下面就作了具體的介紹，所以你可以全面的進(jìn)行了解。
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的雙眼，是每一個(gè)人都渴望的事情，一雙明亮的眼眸也體現(xiàn)著一個(gè)人的精神狀態(tài)。但是，現(xiàn)代人因?yàn)樯詈凸ぷ鞯仍蛐枰?jīng)常熬夜。看電視、玩電腦、配戴隱形眼鏡……等等諸多的原因，再加上我們現(xiàn)在生活的環(huán)境當(dāng)中又有空氣污染、空調(diào)系統(tǒng)影響室內(nèi)濕度，輻射等問題時(shí)刻都在威脅著雙眼的健康，如果平常再不注意加以保護(hù)的話，久而久之，我們的雙眼就會慢慢失去往是的光彩
造成視力下降的原因有很多，比如屈光不正可以導(dǎo)致影像不能正確的集中在視網(wǎng)膜上，形成近視、遠(yuǎn)視或散光，另外還有水晶體、視網(wǎng)膜、角膜等的病變，也會造成視覺影像不清晰，使視力下降。這些原因暫且不在我們今天的討論范圍，今天我們想和大家說的是什么維生素對眼睛好這個(gè)話題
眼睛做為人體最精密的器官，對營養(yǎng)素的需求自然也少不了，而維生素做為人體必須的維生素，當(dāng)然眼睛也不能缺少。
那么什么維生素對眼睛好呢?
維生素A是維持視覺正常的守護(hù)神，討論什么維生素對眼睛好這個(gè)話題，維生素A應(yīng)當(dāng)首當(dāng)其沖，如果說眼睛是一臺照相機(jī)的話，視網(wǎng)膜就是底片，而維生素A就好比是底片上的感光材料，缺乏感光材料，底片就沒有辦法顯影，維生素A缺乏，視覺就沒有辦法正常呈現(xiàn)，因此我們可以看出維生素A對維持正常視覺，保護(hù)眼睛具有相當(dāng)重要的作用。
剛才說了維生素A對視力的影響，那么還有什么維生素對眼睛好呢?其實(shí)對于保護(hù)眼睛來說，維生素A、B、C、D一樣都不能少。維生素A素有“眼睛維生素”的稱號，它是構(gòu)成人眼視覺細(xì)胞感光器中能感應(yīng)弱光的一種物質(zhì)，一旦缺乏的話，人就無法在弱光環(huán)境下看到東西，就是所謂的“夜盲癥”。維生素a的生理功能中還有重要的一條，就是他可以維持上皮組織健康的功能，并可以影響淚液與黏液的正常分泌，所以，缺少維生素A的話，還會使眼睛干澀，嚴(yán)重者會引發(fā)干眼癥。由此可知維生素A對眼睛而言是多么的重要。所以，眼睛的健康絕對少不了它。
而維生素C，維生素B族和維生素D也都與眼睛保健有關(guān)，維生素C是人體膠原合成的必須營養(yǎng)素，也是構(gòu)成眼球水晶體的重要物質(zhì)，如果缺乏維生素C，就會使水晶體渾濁，導(dǎo)致白內(nèi)障。維生素B1可以營養(yǎng)視神經(jīng)，攝取不足的話容易造成眼睛疲勞、水腫、視力減退等問題。維生素B2具有維護(hù)視網(wǎng)膜和角膜正常代謝的功能，缺乏時(shí)眼睛容易產(chǎn)生流淚、發(fā)紅、角膜發(fā)炎等癥狀。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的功能，缺乏維生素D和鈣，會造成角膜及鞏膜的水腫和軟化，導(dǎo)致兒童高度近視，先天性帶狀白內(nèi)障、角膜潰瘍等疾病發(fā)生。
以上就詳細(xì)介紹了哪種維生素對眼睛好，相信通過以上的了解，也了解了維生素A對眼睛的好處，所以對于很多的人，當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)了問題以后，可以全面了解以上的介紹，了解一些對眼睛好的維生素，然后通過補(bǔ)充，讓自己的眼睛視力更好。
兒童在生長發(fā)育過程當(dāng)中，容易出現(xiàn)維生素缺乏的情況，這對于孩子的健康影響比較大，容易導(dǎo)致生長發(fā)育受到影響，如果確實(shí)缺乏，可以通過服用兒童維生素，達(dá)到很好的保健和預(yù)防的作用，在使用兒童維生素的時(shí)候，家長一定要有所注意，盡量選擇大品牌，選擇口碑比較好的，這樣才能夠服用放心。
兒童維生素哪種好
市面上復(fù)合維生素兒童型產(chǎn)品品類繁多，建議選擇原料天然，技術(shù)先進(jìn)，口碑不錯(cuò)的大品牌產(chǎn)品，安全有保障。如Swisse兒童復(fù)合維生素、湯臣倍健、自然之寶、安利、Blackmores、Childlife等，這類品牌產(chǎn)品也有利于兒童消化吸收。希望我的回答能夠很好的幫助到你。
1、Blackmores kids：
含有成長必需的18種營養(yǎng)素，草莓香草味，味道可口，不使用人工甜味素，是給予寶寶最天然的多種維他命，為寶寶健康身體提供營養(yǎng)支持。2、Swiss kids and children：
采用有益于牙齒健康的無糖優(yōu)質(zhì)配方，富含22種維生素、礦物質(zhì)和草藥，幫助支持兒童的營養(yǎng)需求及健康的成長發(fā)育。3、pENTAVITE KIDS：
penta-Vita是由德國拜耳澳大利亞公司出品，是澳大利亞各大藥房暢銷，并且醫(yī)生和藥劑師強(qiáng)力推薦的嬰幼兒維生素及礦物質(zhì)等綜合營養(yǎng)補(bǔ)充產(chǎn)品，營養(yǎng)全面，配方安全，科學(xué)，可靠。兒童補(bǔ)充維生素的幾個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一：有助健康，維生素吃得越多越好
由于維生素是人體必不可少的營養(yǎng)素，具有重要的生理功能，因此有些人認(rèn)為維生素吃得越多越好，這種做法不但錯(cuò)誤，而且非常危險(xiǎn)!維生素可分為水溶性和脂溶性兩種。脂溶性維生素如維生素A、維生素D等攝入過多時(shí)，不能通過尿直接排出體外，易在體內(nèi)大量蓄積，引起中毒。例如：長期口服大量維生素D，可導(dǎo)致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。誤區(qū)二：維生素包治百病
維生素種類較多，但功能各異，不僅對治療維生素缺乏癥有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但決不像有些機(jī)構(gòu)組織所宣傳的，不管生何種病，維生素都能作萬能藥，這是對維生素的一種錯(cuò)誤認(rèn)識。如果機(jī)體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費(fèi)，甚至?xí)又夭∏?。例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激，影響常規(guī)治療。誤區(qū)三：維生素片劑中含有的維生素和礦物質(zhì)種類越多越好經(jīng)常缺少鈣、鐵、鎂和鋅。而在非曠物質(zhì)中我們?nèi)菀兹鄙倬S生素C、維生素、B族和維生素原A。維生素片劑里含有這些成分就足夠了，其他的只是個(gè)別現(xiàn)象，只有大夫才能對你適合吃哪種維生素片劑給予建議。因此，千萬不可陷入誤區(qū)，認(rèn)為維生素服用種類越多越好。嘴巴長潰瘍這是許多人都會有的一種情況，引起這種情況的原因非常多，有可能是因?yàn)樯匣鹆藦亩鸬?、有可能是病毒的感染從而引起的、也有可能是缺少維生素或者是內(nèi)分泌失調(diào)從而引起的。面對嘴巴長潰瘍這種情況需要人們能夠注重起來并采取措施來調(diào)理，通過吃維生素來調(diào)理就是很棒的選擇，那么嘴巴長潰瘍該吃維生素幾呢?
一、口腔潰瘍吃維生素幾
1、富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物
關(guān)于口腔潰瘍吃維生素，專家指出，口腔潰瘍吃維生素應(yīng)該多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的潰瘍病灶愈合，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜等，忌食辛辣、香燥、溫?zé)帷踊鹗澄?，忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料，多喝水，多吃纖維素豐富的食物等。在飲食上要多食含鋅食物，以促進(jìn)復(fù)發(fā)性口腔潰瘍創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
2、口腔潰瘍時(shí)不要吃味精雞精
平常一定要多喝水，多吃蔬菜。不要吃味精雞精，因?yàn)檫@會造成鋅的排除增加，因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加，鋅的缺乏幾會導(dǎo)致這個(gè)病。
二、口腔潰瘍注意事項(xiàng)
1、
一般來說，維生素的缺乏不足以引起的口腔潰瘍沒有口臭。如果說是維生素B2引起的口腔潰瘍還可能伴有口腔炎，眼睛充血等現(xiàn)象，患者在嚴(yán)重的情況下還有可能會出現(xiàn)肛門潰爛的癥狀。2、
而維生素B2并不是唯一的會引起口腔潰瘍的維生素，維生素B6缺乏也引起的口腔潰瘍。而維生素B6缺乏引起的口腔潰瘍，皮膚與粘膜上會出現(xiàn)癥狀，因?yàn)榫S生素B6與脂肪的新陳代謝有關(guān)，當(dāng)它不足時(shí)會引起脂漏性皮膚炎。3、
患者在治療時(shí)如果是維生素B缺乏引起的口腔潰瘍時(shí)，除了要補(bǔ)充維生素B之外，還要補(bǔ)充一些維生素A，它不僅可以提高患處的抗菌能力，還可以優(yōu)化口腔黏膜新陳代謝，讓患處早早的好起來。引起口腔潰瘍的原因有很多，比如中醫(yī)認(rèn)為的脾胃積熱，心火上炎，虛火上浮。對于實(shí)火型口腔潰瘍，可以服用金銀花、蒲公英等清熱解毒的藥物;而對于氣滯血瘀型的口腔潰瘍，則可以服用三七等活血化瘀的藥物。
精神緊張的人必須增加復(fù)合維生素的攝取，與維生素B6、C及葉酸一起攝取，達(dá)到更好的預(yù)防效果。不要吃辛辣發(fā)熱的食物，盡量吃的清淡一些。在飲食方面不要吃像麻辣燙之類的刺激性的食物，要以清淡為主、在潰瘍復(fù)發(fā)的時(shí)候最好以流食為主。
有研究表明，人的頭皮屑過多，以諸多因素有關(guān)。不健康的生活方式，過于勞累的生活狀態(tài)，睡眠不足以及未能正確使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水等等。上述這些原因都有可能引起頭皮屑，另外研究表明，頭皮屑過多與頭皮缺乏某種元素有關(guān)。比如多補(bǔ)充維生素b有利于預(yù)防頭皮屑。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果（水果食品）、蔬菜（蔬菜食品）、蜂蜜（蜂蜜食品）等，應(yīng)注意多吃。
吃富含維生素B2、B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；維生素B6對蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類（谷類食品）等。
少吃辛辣和刺激性食物：因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí)，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等才有利于身體健康。
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。
人們常說的雞皮膚，在醫(yī)學(xué)上的名稱叫毛周角化癥，很多人之所以出現(xiàn)這種皮膚病，和遺傳因素有關(guān)系，天生下來就是這種體質(zhì)，雞皮膚會出現(xiàn)在人體的臉上、手上、腳上等諸多部位，危害非常大，比如會大大影響人的外貌形象，那么補(bǔ)充維生素a對治療這種皮膚病有沒有作用呢？
維生素a能治療雞皮膚嗎？
維生素A治雞皮膚是有效的，雞皮膚在治療上尚無有效方法，可以口服維生素A，外用0.1%維A酸或10%尿素軟膏治療，α-羥酸中的甘醇酸有使角質(zhì)粘速性減弱的作用，可用6%甘醇酸軟膏，2次/d，可明顯減輕癥狀。
雞皮膚也就是毛孔角化，雞皮膚是一種常染色體顯性遺傳性皮膚病，是皮膚營養(yǎng)不良而角化，是毛囊角化癥導(dǎo)致的。一般情況下，維生素A酸類外涂，可以明顯改善，但比較容易復(fù)發(fā)。主要的方法有：
1、服用維生素A、E，薄芝片，四物合劑，外搽迪維霜、維A酸軟膏。
2、洗澡時(shí)患部應(yīng)涂抹含有去角質(zhì)成份的肥皂或沐浴乳，并輕輕地用沐浴刷刷洗，以清除毛孔的角栓。
3、切忌經(jīng)常擠皮疹，因?yàn)槠ふ顢D出來后，容易遺留小疤痕。
4、毛周角化病秋冬比較嚴(yán)重，冬天皮膚比較干燥，毛周角化病會加重，所以在秋冬季強(qiáng)化保濕，是可以避免癥狀加重的。在冬季洗澡不宜過勤，也不宜過多使用堿性強(qiáng)的洗浴用品。洗澡后要涂抹有護(hù)膚作用的油脂，以保護(hù)皮膚的柔潤。一般情況不需要治療。
5、在飲食上可攝取一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、綠色蔬菜、新鮮水果等。
毛囊角化癥外觀很像“雞皮疙瘩”，但一般的“雞皮疙瘩”乃因氣候或情緒等所產(chǎn)生的豎毛肌收縮，為一種暫時(shí)性的皮膚變化；而毛囊角化癥所形成的丘疹，則是一種持續(xù)性的狀態(tài)。
1.平時(shí)可以用絲瓜布、浴鹽或磨砂膏洗澡，不過不要太經(jīng)常，用太多傷皮膚，建議一月一次。
2.沐浴時(shí)要搓皮，去掉多余角質(zhì)，沐浴后再涂BB油或橄欖油，涂潤膚乳，一年四季如此。
3.還有這種皮膚是因缺乏維生素A，可以吃維生素A多的食物
4.洗澡的水溫一定要保持在38°左右。清洗后再涂角質(zhì)舒滑膏，堅(jiān)持一個(gè)月就會好起來。
