維生素幾可以長高
老人養(yǎng)生維生素。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《維生素幾可以長高》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
維生素對于人體的發(fā)育而言，是有著很重要的作用的，如說對于孩子們來說，如果想要長高的話，就可以多補充一些維生素D和維生素A，促進鈣質(zhì)的吸收，從而促進孩子的發(fā)育。當然，在日常生活中，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，也是可以長高的。下面，就為大家介紹一下長高的飲食方法！
一、哪種維生素可以長高?
長高主要是人腦的垂體起作用，平日多補充維生素D和維生素A可以促進鈣的吸收率。多曬曬太陽能使皮膚里部分膽固醇轉(zhuǎn)化成性激素即維生素D，這是為什么要讓小孩多曬曬太陽的原因。促進了鈣的吸收，骨骼自然就獲取了更多的營養(yǎng)素，也就長高有望了。
二、吃哪些食物能長高?
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
另外，也要在飲食方面加以注意，盡量不吃或少吃甜點、可樂與果汁等，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。
三、三餐怎么吃才能長高?
1、早上吃好。雞蛋1-2個、牛奶150-300毫升、肉包1-2個、其它果蔬少許。原則就是有充足的蛋白質(zhì)、鈣和維生素營養(yǎng) 。
2、中午吃飽。米飯、面條、紅薯、玉米、芋頭、饅頭等主食要豐富，經(jīng)常交替。五谷雜糧都要交替安排。多安排魚類、牛肉等蛋白質(zhì)質(zhì)量高的葷菜。多選擇西紅柿、黃瓜、苦瓜、青菜、菠菜、辣椒等天然色澤鮮艷的新鮮蔬菜。海帶排骨湯、玉米排骨湯、蘿卜排骨湯等是理想的湯菜。
3、晚餐兩少。一是少吃太油膩的食物，二是睡前少量補充點能量(如牛奶)。
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維生素是人身體中不能夠缺少的一種元素，由于維生素分的種類比較多，所以每一種的作用也是不一樣的，有很多維生素都具有美白的功效，經(jīng)常吃不僅能夠使身體素質(zhì)變好，還能夠使皮膚變得更加嫩白，在補充維生素的時候，應(yīng)該盡量選擇在水果和蔬菜里面補充，那么維生素幾的美白功效好呢?
維生素C可以美白，維生素E可以養(yǎng)顏。
維生素C可以分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使皮膚保持潔白細嫩。對調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)，促進機體代謝，保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。
維生素E具有抗氧化作用，人體皮脂的氧化作用，是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E保護了皮脂和細胞膜蛋白質(zhì)及皮膚中的水分。并且還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。
含有豐富的維生素C的食物：山楂、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿等。
含維生素D的食物：各種海魚的肝、鱈魚、比目魚、鮭魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類。
維生素C、維生素E都有阻抑自由基活動、保護人體細胞的作用，但是它們的功效各有不同：
維生素C是水溶性維生素，能在細胞內(nèi)部的血液里和液體里循環(huán)流動
維生素E是脂溶性的，能保護人體內(nèi)不飽和脂肪酸免受自由基的破壞，而不飽和脂肪酸具有保護內(nèi)臟的功能
我們都知道，當人體免疫力下降，火氣大，炎癥重的時候，口腔脆弱的人就很容易牙齦腫痛，甚至出血。這會使人十分的難受，不僅東西食物吃不了，還伴隨著隱隱的疼痛。那么，就常見的維生素來說，服用那些維生素有利于牙齦出血癥狀的緩解呢?
答案是維生素C。
維生素C具有多重功效，就牙齒和身體健康方面而言，適量補充食用就利處多多。
1、可預防牙齦萎縮
就正常健康的情況下來說，應(yīng)該是每一顆牙齒都緊緊的扎根在牙床上，但因為后天因素或先天基因存在，作為軟組織的牙齦，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素C時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血的癥狀。因此，維生素C對牙齦牙齒口腔的作用不可謂是不大。
2、預防牙齦出血
維生素C有助鞏固細胞組織，同時還有助于合成膠原蛋白，因此在口腔內(nèi)，可以可以促進新陳代謝，從而達到強健骨骼及牙齒，預防牙齦出血的功效。長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益。
3、具有美白功效
這個功效可能大部分的女性都知道，同時這也就是女性朋友愛食用檸檬、水果和蔬菜來健康美白的原因。檸檬里面富含維生素C，可具有修復受損細胞，加速新陳代謝，從而達到美白健康的功效。同時，維生素C還具有抗氧化作用，可抑制色素斑的生成，促進其消退。愛美白的女性可以適量使用。
面癱是一種比較常見的疾病，大多數(shù)人在患上面癱之后，都是需要積極進行治療的，而且在積極治療的同時，在飲食上也是需要引起重視的，可供面癱患者吃的東西是非常多的，不過特別是綠色的蔬菜，平時多吃對于病情的恢復是有很多好處的，面癱還需要通過藥物進行治療，但是一定要在醫(yī)生的指導下用藥。
面癱吃維生素b幾?
任何藥物過量服用都有可能造成不良影響，面癱的治療可以服用B族維生素但需在?？漆t(yī)生指導下合理用藥。平時放松心情，避免過度緊張焦慮，生活作息規(guī)律，飲食清淡易消化，忌食辛辣刺激腥發(fā)食物，多吃新鮮蔬菜水果，注意保暖，防止受涼。
面癱應(yīng)該吃什么
面癱患者需要多吃一些對面肌健康有益的食物，在生活在，鈣及維生素B族元素是肌肉神經(jīng)生長代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對面癱恢復都有幫助。由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導障礙而導致肌肉癱瘓，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)。
維生素B族元素對面神經(jīng)疾病也有幫助，如B1、B12等。維生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素B能夠幫助神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成，所以應(yīng)該適當進補。
在日常通過有效的飲食偏方來促進受損面肌恢復也是面癱患者需要重視的。菠蘿、奶汁燉排骨就是經(jīng)常被采用的一種飲食偏方。做法是：先把排骨用鮮奶泡上一小時，然后爆鍋，把排骨稍煎一下，注意不要煎老了，然后加好調(diào)料和上湯用中火燉上30分鐘。在起鍋前5分鐘要把菠蘿放進去。用排骨、牛奶是因為他們含有豐富的鈣，菠蘿含有大量的維生素B，此外，排骨中還含有鎂，鎂可以在鈣和鉀的新陳代謝中，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作起重要作用。
掉發(fā)是很多人們都非常煩惱的一個問題，特別是對于青少年們來說是更加痛苦，會讓他們變得越來越?jīng)]有自信心，這個時候就應(yīng)該要及時的去調(diào)節(jié)好自己的情緒，要對治療有一定的信心，平時可以多吃一些維生素A的食物，這才可以讓自己的頭發(fā)生長更快一些，畢竟有一部分掉發(fā)就是缺乏維生素。
1.可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，頭皮毛發(fā)種植術(shù)也是重要的選擇之一。
2.病理性脫發(fā)應(yīng)治療基礎(chǔ)疾病，身體康復后頭發(fā)會重新長出。
3.化學性脫發(fā)不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4.物理性脫發(fā)不要使用易產(chǎn)生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
5.營養(yǎng)性脫發(fā)應(yīng)加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
肥胖性脫發(fā)要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等，并須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進生長發(fā)育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。
維生素B6對于調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝、抗皮脂、刺激毛發(fā)再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營養(yǎng)素失衡有關(guān)。通過長期實踐，人們認識到，沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，也滅有任何單一的營養(yǎng)素具有全面的營養(yǎng)功能。例如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，但前者缺少鐵，后者缺少維生素C，因此，只有通過多種營養(yǎng)素的協(xié)調(diào)配合，才能發(fā)揮各自獨特的營養(yǎng)功能。原則上只要每日膳食中包括以下五大類食物：
A.谷類、薯類、干豆類
B.動物性食品如肉、禽、蛋、魚、乳等
C.大豆及其豆制品
D.蔬菜，水果
E.動植物油脂、食用糖。
并輪流選用同一類中的各種食物，即可達到各種食物在營養(yǎng)成分上起到互補的作用。
牙齦出現(xiàn)紅腫大多數(shù)可能都是上火，也可能是因為牙齦的炎癥造成的，一般這種炎癥在平時的治療方案，主要是先找到合適的診治方法，然后再進行治療，但是在治療過程當中需要注意，而且要選擇正確的方法，很多人覺得牙齦紅腫，只要吃幾片抗生素就能好的很快，但是如果只吃抗生素的話，是不足達到治療效果的，需要配合好一些其他的治療方案。
疾病治療
需進行相應(yīng)的牙周治療（牙齦膿腫、牙周膿腫），根管治療（急性根尖周炎）或急性炎癥控制后拔牙（智齒冠周炎）。其中牙周膿腫和牙齦膿腫的治療方案是
（一）急性牙周膿腫
1. 治療目標 盡快消除急性癥狀和體征。
2. 治療考慮
（1）去除菌斑結(jié)石，牙周袋內(nèi)清創(chuàng)引流或膿腫切排
（2）可考慮適當?shù)囊Ш险{(diào)整，并抗生素應(yīng)用。
（3）在急性癥狀控制后應(yīng)進行一個綜合的牙周狀況評估和系統(tǒng)的牙周治療。
（4）膿腫未成熟前，可行潔治，袋內(nèi)沖洗上藥，必要時輔以全身用藥。
（二）牙齦膿腫
1．去除相關(guān)的局部刺激因素。如去除嵌塞的食物殘渣、消除充填體懸突和去除魚刺等異物。
2．消除急性炎癥和止痛。去除局部刺激因素后，應(yīng)用抗菌消炎藥物，如3%過氧化氫液或0.12%氯己定液局部沖洗，于齦乳頭處涂敷復方碘劑液。
3．針對病因的治療。齦乳頭炎的急性炎癥控制后，不僅要治療原有的齦炎，還應(yīng)徹底去除病因，如去除導致嵌塞的致病因素、修改不良修復體邊緣和治療鄰面齲齒等。
成藥自療法
(1)壽堂牙痛安膠囊，每次2片，每日3次。
(2)滅滴靈片，每次0．2克，每日3次。
(3)牛黃解毒丸，每次3片，每日3次。本方有通便瀉火作用。
(4)補腎固齒丸，每次4克，每日2次。用于年老牙松、隱隱疼痛者，宜久服。
衰老是每個人都會經(jīng)歷的問題，很多女性朋友為了延緩衰老，早早的就開始使用護膚品、食用保養(yǎng)品，不少商家也會銷售含抗衰老成分的保健品，受到不少群眾的歡迎。其實我們平時食用的維生素e就有抗衰老元素，它存在于我們平時的很多食物中。本文介紹了富含維生素e的食物，來看看吧。
維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。
富含維生素E的食物
麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。
維生素E又名生育酚或產(chǎn)妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，于1988年人工合成成功，現(xiàn)有片劑、注射劑、栓劑等劑型。
顧名思義，又稱生育酚或產(chǎn)妊酚的維生素E，能維持生殖器官正常機能，對機體的代謝有良好的影響，能使卵巢重量嗇，促進其功能，促進卵泡的成熟，使黃體增大，并可抑制孕酮在全內(nèi)的氧化，從而增加孕酮的作用。此外，維生素E對月經(jīng)過多、外陰瘙癢、夜間性小腿痙攣、痔瘡癥具有輔助治療作用。近年來，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。
鑒于維生素E有如此多的功能，有些傳媒便大“妙”該品，甚至片面夸大大劑量維生素E在體內(nèi)可能發(fā)揮的有利作用于，致使市面上出現(xiàn)了維生素E熱，濫服維生素E的現(xiàn)象時有發(fā)生。
脂溶性，貯存于肝臟、多脂肪組織、心臟、肌肉、睪丸、子宮、血液、副腎、腦下垂體等之中;由8種稱為生育酚(tocopherols)的化合物所組成，這8種生育酚分別是：alpha、beta、gamma、delta、epsilon、zeta、eta、theta，其中以alpha-生育酚的作用最強;
如果發(fā)現(xiàn)，手掌有蛻皮的情況，可能是由于手的皮膚表面過敏導致的蛻皮。也可能是由于自己的血熱導致手脫皮的現(xiàn)象，造成手脫皮很可能是由于我們身體中缺少維生素A。這時，我們可以多吃一些胡蘿卜和動物的肝臟，平時多吃蔬菜和水果，最好是吃一些橘子，橘子含有多種維生素，獼猴桃的維生素C的含量也是相當高。
一、手脫皮補充什么維生素
1、缺乏維生素A
手脫皮的原因有很多種，并不是一種情況造成。比如說當我們身體內(nèi)缺乏維生素A之后，手就會有脫皮現(xiàn)象。這個時候我們就可以在日常的生活當中多吃一些胡蘿卜。如果你沒有痛風的毛病動物肝臟也可以適當吃一些。
2、缺乏維生素B
維生素B的缺失也是手脫皮的重要原因之一，維生素B又包含b1和b2不管缺少哪種，手都會脫皮。多吃一些綠色的蔬菜可以幫助我們很好的補充維生素B。
3、缺乏維生素C
缺少維生素C也是會引發(fā)手脫皮的，多吃一些水果會對手脫皮有幫助，我們通常吃的食物里面包含各種維生素，對于一般人來說這些維生素已經(jīng)能夠支撐身體，但是對有些人來說，這些食物中的維生素并不夠身體使用，尤其是不按時吃飯，嚴重挑食的人。對于這一類的人群可以定時補充各種鈣片。
4、缺乏維生素E
手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時盡量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手后或者睡前涂抹護手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，對手部的吸收會比較好。
二、手脫皮吃什么水果好
1、草莓。草莓的維生素C含量高，營養(yǎng)素含量豐富，每天四五顆草莓，就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。對人體皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育具有良好的促進作用。
2、橘子。含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì)，是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源。
3、獼猴桃。維生素C含量相當高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多；還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質(zhì)。
掉頭發(fā)不僅是每個人的煩惱，而且有些掉頭發(fā)很有可能隱藏著某種疾病。雖然有些人掉頭發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，但是也嚴重影響到了個人的外表，比如相親、求職等都會受到嚴重的阻礙，畢竟一頭烏黑的頭發(fā)可以為自己的外在形象起到包裝的作用。
1、維生素B1
維生素B1有促進人體消化道的作用，它最主要的功能就是調(diào)節(jié)身體內(nèi)的糖代謝;另外維生素B1還具有緩解疲勞的作用，平時的暈船、暈車等都可以適當?shù)姆镁S生素B1，從而減少幻暈現(xiàn)象的出現(xiàn)，對于脫發(fā)能夠起到很好的修復作用。
2、維生素B6
維生素B6在人體的血液中、神經(jīng)、皮膚、肌肉等都能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用，可以及時補充人體所需要的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)呢又是頭發(fā)生長必不可少的一種營養(yǎng)成分，缺少了蛋白質(zhì)就會嚴重脫發(fā)。
3、維生素B12
維生素B12可以促進我們體內(nèi)紅細胞的發(fā)育，讓身體的造血功能變得更加的靈活;而且維生素B12對于精神由于的人群來說是非常重要的，如果缺少了這種維生素，人體的精神就會變得恍惚。及時并且適當?shù)难a充維生素B12不僅可以使身體變得更加健康，還可以鞏固頭發(fā)的生長。
4、維生素C
維生素C是促進膠原蛋白生物合成的主要成分，還可以改善膽固醇。平時中的掉發(fā)、牙齦出血、壞血病等都是因為缺少了維生素C，除了服用維生素C之外，橙子、獼猴桃中也含有豐富的維生素C。
維生素是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，各種維生素都有其各自的專門的作用，他們一起維持著我們?nèi)梭w的正常機能。但是現(xiàn)在有傳言說維生素可以消炎，這消息一出現(xiàn)就被大家議論紛紛，畢竟消炎藥是抗生素，長期使用對人體不好，而且有些人對一些消炎藥有過敏的現(xiàn)象，如果維生素真的可以消炎那么這將會減輕多少痛苦，下面小編就帶你了解一下。
維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素既不參與構(gòu)成人體細胞，也不為人體提供能量。[1]維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質(zhì)在體內(nèi)既不能是構(gòu)成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調(diào)節(jié)物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中起重要作用。
維生素E：為脂溶性，又叫“生育酚”。對人體的主要功能為消除自由基、抗氧化、清除體內(nèi)的“過氧化脂質(zhì)”、消除體內(nèi)的“脂褐素”，從而延緩機體的衰老過程。動物實驗已經(jīng)證實，維生素E可使動物平均壽命延長，并使癌癥發(fā)生率下降。以致脂類的過氧化作用不斷增加，脂褐素沉積明顯，生物膜損傷加重，肌肉萎縮變細。因而應(yīng)補充維生素E。除飲食中（廣泛存在于綠色植物，尤其是各種天然植物油中）攝取到的之外，另外口服維生素E膠丸，每日量400毫克以上），可產(chǎn)生視力模糊、腹瀉、乏力等副作用，應(yīng)注意避免。
維生素C：水溶性，又被稱為“抗壞血酸”。對人體的作用比較復雜，主要是維持血管、肌肉、骨骼牙齒等器官的正常功能。尤其能增強毛細血管的彈性，預防出血，故被稱之為抗壞血酸。還可增加機體對多種傳染病的抵抗力，促進傷口的愈合，加速結(jié)締組織的生成。對老年人來說，通過服用維生素C，增加對各種感染的抵抗力，有重要意義；同時，保持血管，尤其是各部位的毛細血管的健全，防止出血等，對老人更有特殊保健價值。除從食物（廣泛存在于各種新鮮水果及蔬菜）中攝取部分之外，可另行口服維生素C片，每日3次，每次1—2片（每片含量為100毫克），可長期服用，一般無副作用。
維生素B1：又稱為“硫胺素”，水溶性，可預防腳氣?。ㄌ刂溉狈S生素B1所致的末梢神經(jīng)炎等功能障礙，不是指通常所說的腳癬或“香港腳”）增加食欲，營養(yǎng)神經(jīng)，增進肌肉功能等。老年人當胃口不佳，或患有周圍神經(jīng)炎癥狀，或消化不良時，服用維生素B1對康復有重要作用。維生素B1廣泛存在于谷類、小麥、大豆等粗制食品中。老年人如長期吃精白米、面粉等，可能出現(xiàn)缺乏維生素B1的情況。口服補充時每日3次，每次2片，每片含量為10毫克，可長期服用或間斷性服用。
都說人老，眼先老，人的面部中眼部周圍是最先出現(xiàn)皺紋的地方，尤其是當下人不良的用眼習慣，更有可能加大眼部的衰老程度。因而很多人有用眼霜的習慣。有些人認為維生素e的同樣具有修復營養(yǎng)的作用。那么維生素e是否可以代替眼霜呢？
維生素e可以偶爾用做眼部，但是不能代替眼霜使用。維生素E對皮膚有很好的修復營養(yǎng)功能，可以直接使用，但是一周最多兩次，不能每天都用，所以不能替代眼霜。而且眼部護理是漫長過程，眼部的黑眼圈皺紋眼袋也都是需要專業(yè)性的眼霜來針對性的緩解。
生育三烯酚對抗皮膚衰老特別有效。生物體攝取的生育三烯酚很容易被皮膚細胞吸收，具有對抗紫外線和臭氧引起衰老的重要功能。因此生育三烯酚具有雙重功能：既能保持體內(nèi)動脈年輕，也能保持皮膚年輕.生育三烯酚被稱為"機體保鏢"。大量的研究結(jié)果支持VE能夠保持機體的最佳健康狀態(tài)的觀點。衰老研究領(lǐng)域的每位科學研究人員觀察認為，VE有抗衰老作用。
維生素e可以和眼霜調(diào)和，把維生素e膠囊扎一個小孔，擠出少量的維生素e油與眼霜充分混合后涂抹在眼周，仔細按摩直至吸收。維生素e里面含有大量的抗氧化成分，一定程度的具有抗老作用，但是直接使用刺激性較大，而且只使用一種成分的VE對皮膚并沒有好處。
維生素e膠囊的差別還是很大的，不管是藥店售賣還是淘寶購物，許多保健品的膠囊中的成分并不純粹，如果用做眼部應(yīng)該使用天然的維生素e而不是含有許多雜質(zhì)的。仔細觀察維生素e的成分表，可以看到d-α-生育酚的含量，只有d-α-生育酚的含量達到90%才算是天然的維生素e，用做眼部護理更合適。
酒精對人體的傷害是很大的，因為酒精對肝臟等器官都是慢性損傷，如果一個人每天都喝酒的話，會讓自己的肝功能逐漸下降。而在人喝醉之后，由于酒精中所含有的物質(zhì)成分會起到麻痹大腦神經(jīng)的作用，所以喝醉的時候會讓人產(chǎn)生意識不清楚的后果。而想要解酒的話可以選擇的方式也是多種多樣，使用維生素b會具有解酒功效嗎?
維生素B能解酒嗎
1、飲酒過度容易導致維生素b缺乏
為什么由酒精引起的肝功能損害的人多為維生素b缺乏癥呢?維生素b被小腸吸收后，在肝臟中起著各種作用。但是酒精攝入過多，引起腸粘膜損害妨礙吸收力。即使小腸吸收了維生素，由于肝臟功能降低了，好不容易吸收的維生素b，也發(fā)揮不了它的作用。這樣就會給肝細胞帶來影響，導致維生素更加缺乏，結(jié)果形成惡性循環(huán)。
實際上，酒精性肝炎和脂肪肝等的治療，可以采用補給大量維生素b的方法。修復肝功能紊亂時，維生素b是非常必要的。喝酒過度的人，應(yīng)多攝取含有大量維生素b的食品。
2、適當補充維生素b可以解酒護肝
對肝功能來說最重要的營養(yǎng)成分不只是蛋白質(zhì)，維生素也不可或缺。在肝臟內(nèi)將淀粉轉(zhuǎn)化成糖時它是不可缺少的營養(yǎng)素，營養(yǎng)素重新排列，合成新的物質(zhì)(這稱為代謝);另外肝臟還要分解無用的物質(zhì)和毒素。這些活動主要靠酶，酶在發(fā)揮作用時依靠的是維生素。因此當肝臟發(fā)生損害時，體內(nèi)就無法合成維生素了。
在維生素中，和肝臟有較密切關(guān)系的是B族維生素，B族維生素可以解酒護肝是有科學依據(jù)的。B族維生素中的維生素b3，它在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起到重要的作用，不但可以解除體內(nèi)酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟，還可以促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。相反的，喝酒過多等導致的肝臟疾病，大部分原因跟缺乏b族維生素有關(guān)。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。
維生素C可以減肥嗎?很多MM都有這樣的疑問。維生素C是很好的美容護膚佳品，但它對減肥真的有效嗎?下面小編為大家介紹維生素C的減肥原理。讓你了解維生素C的減肥過程，掌握健康減肥方法，讓你瘦得健康又美麗!
1，維生素C可以很好的控制食量
因為維生素C能夠影響到人體去甲腎上腺素的分泌，幫助我們調(diào)節(jié)情緒，所以又被叫作瘦身激素。而去甲腎上腺素能夠影響到大腦對食欲的抑制，不但讓我們感覺心情良好，而且還消除了饑餓感，所以常吃維生素C來刺激去甲腎上腺素的分泌，是控制食欲的好方法。
2，維生素C可以幫助燃燒身體脂肪
維生素C還能夠影響到體內(nèi)的脂肪或者是類脂的代謝水平，數(shù)據(jù)顯示，我們的血液中含有維生素C的含量越高，那么相反體內(nèi)含有的脂肪就會越低。而且經(jīng)常為身體補充維生素C還可以促進脂肪的燃燒，研究表明，即使是做了同樣的運動，但是常吃維生素C的人群就要比一般人燃燒的熱量高出百分之三十左右之多。
3，維生素C可以合成肉堿，加速脂肪的消除
肉堿可以幫助體內(nèi)的脂肪提高代謝效率，加速它們的燃燒。在人體正常新陳代謝的過程中，肉堿缺失的話就容易導致脂肪囤積在體內(nèi)，時間一長就漸漸的形成了脂肪組織，這時想要把它們消除的話會十分困難。而且身體中如果缺少維生素C，不但會導致發(fā)胖，更會影響到健康。所以為身體及時的補充維生素C是非常重要的。
現(xiàn)實生活中很多女性都有豐胸的想法，畢竟對于女性而言如果沒有事業(yè)線，夏天就沒辦法秀出好身材了，此外很多衣服也不能隨心所欲的穿著了。有人認為高效抗氧化劑——吃維生素具有豐胸的作用，那么事實上是否真的如此呢？服用吃維生素是否真的有利于豐胸呢？
維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防慢性病
1首先它有祛斑美白的作用。如果女性經(jīng)常的持續(xù)半年服用大劑量的維生素E每天服藥兩次，那么堅持下來，會使面部的色斑和黃褐斑減退或者消失，這種效果很是明顯。因為它有減緩皮膚衰老，增強皮膚的彈性，使之美白，由于對于去色斑的功效特別的大。
2維生素E還會增強女性的生育能力。如果女性身體內(nèi)缺少維生素E的話，就會使之不容易受精，習慣性流產(chǎn)的發(fā)生，因為維生素E可以增強女性身體內(nèi)的卵巢功能的正常工作，使卵泡的數(shù)量增加，性腺的分泌量也會增多，細胞更加的亢進，所以對于女性的影響很大，女性一定要經(jīng)常服用一些維生素e或者吃一些含有維生素E的食物。
3還可以增加乳汁的分泌，如果女性在懷孕后期每天堅持服用維生素E600毫克的話，那么等到孩子出生以后，以前乳汁不好的不多的女性你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在服用維生素E膠囊以后的乳汁分泌足足比以前的量多了。
4還可以治療痛經(jīng)的現(xiàn)象。如果以前患有痛經(jīng)的女性，每天堅持服用維生素E的話，每天服用300毫克，用不了一段時間，你會發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)癥狀消失了或者減輕了。因為維生素E有治療疼痛的作用
獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素E比較多的蔬菜。 魚肝油也含有一定的維生素E.
對于女性來說，天然維生素E可以淡化皺紋、去除黃褐斑，延緩衰老，一般30歲以上的女性就應(yīng)該開始服用了，還可以服用膠原蛋白膠囊或葡萄籽膠囊，有條件的話，再服用一些維C咀嚼片。不過注意，不要過量，一天一粒就可以，可以交叉服用上述幾種保健品
維生素E屬于維生素類藥物，不屬于激素類藥物，更不屬于副作用比較多的糖皮質(zhì)激素類藥物，不用擔心的，維生素E缺乏的時候可以出現(xiàn)斑塊，這個時候用維生素E治療有效。
維生素C在飯后服用，因為維生素C是一種脂溶性的維生素，人在用餐后胃腸的消化功能趨于活躍，有利于維生素被人體吸收，特別是脂溶性維生素，通過用餐后所攝取的脂肪的協(xié)助，達到最高的吸收率，維生素C促進鈣的吸收
維生素E在晚飯后服用，因為維生素E是脂溶性維生素，只有在胃酸和脂肪的協(xié)助下才能達到更好的吸收率，同時夜晚10時-凌晨2時，是皮膚新陳代謝最旺盛時間，是進行皮膚組織修復和更新過程。
液體鈣在晚飯后半小時服用最好，因為人體的排鈣是在餐后4-5小時，如果吃得太晚，容易誘發(fā)胃腸道疾病，且容易形成結(jié)石。
多食一些富含維生素E和維生素B的食物，可促使卵巢發(fā)育和完善，刺激胸部發(fā)育?？啥喑砸恍┚硇牟?、菜心、動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。不過食物豐胸最大的弊端就是見效慢，很多人都堅持不下來，有些還可能導致體型增胖，因此食物豐胸效果并不太理想。摒棄食物，我們可以按摩胸部，讓你砰然增大。當然按摩也是有訣竅的，不是單純按摩就可增大胸部，在按摩的同時可配合波斯麗爾，為胸部發(fā)育補充營養(yǎng)，促使乳房二次發(fā)育變豐滿，罩杯飆升不止。
