缺糖有什么癥狀
養(yǎng)生有什么。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“缺糖有什么癥狀”，希望能對您有所幫助，請收藏。
糖是人體比較重要的一個(gè)能量的來源，人體的各個(gè)組織和器官都需要糖進(jìn)行氧化，然后才能產(chǎn)生人能量，這樣能夠維持人的一些基本的活動(dòng)，對于血液循環(huán)，呼吸心跳，都具有著重要的作用，如果人體缺糖，首先會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，也會(huì)引起消化不良，導(dǎo)致大腦功能不足等等。
缺糖有什么癥狀
1、低血糖癥
如果糖供給量不足，熱能減少，就會(huì)使血糖降低，引起低血糖，出現(xiàn)頭暈眼花，耳鳴，面色蒼白，四肢不溫，甚至?xí)炟实劝Y。撐起糖供給量不足會(huì)使身體消瘦。
2、消化不良
人在嬰兒時(shí)期如果缺少乳糖，則容易引起消化不良，并且會(huì)影響鈣質(zhì)吸收，嚴(yán)重的影響嬰兒的生長發(fā)育和健康。
3、大腦功能不足
人的大腦完全依靠葡萄糖來供給能量，因此如果缺少葡萄糖，就會(huì)影響大腦的發(fā)育和功能。
4、肝臟功能受損
糖能保護(hù)肝臟和加強(qiáng)肝臟的解毒功能，糖供應(yīng)不足，使肝糖原貯存減少，肝的解毒功能受到影響。
一些消耗性疾病，傳染病恢復(fù)期，手術(shù)后，燒傷，急性肝炎活動(dòng)期如果缺少糖，可以導(dǎo)致病情加重或延長恢復(fù)期。
吃什么補(bǔ)的最快
1、注意少食多餐。飲食清淡,平時(shí)要準(zhǔn)備一些吃的在身邊,不舒服的時(shí)候補(bǔ)充一下血糖,最好是巧克力,紅棗,雞蛋,餅干之類的,也可以是保健飲料,根據(jù)需要自行定奪。低血糖主要會(huì)導(dǎo)致頭暈,平時(shí)一定要格外注意,盡量不要一個(gè)人獨(dú)處,避免暈倒身邊沒人照料。
不舒服最好告訴旁邊的人,尋求幫助,不要硬撐著,好一點(diǎn)后進(jìn)行相關(guān)的治療,不要盲目用藥等。除了以上需要注意的步驟之外,還可以進(jìn)行一些飲食上的進(jìn)補(bǔ),如烏雞燉紅棗,紅豆薏米糖,姜糖水,黑木耳,紅棗,豬肝等,肝臟內(nèi)的可以補(bǔ)血,不妨多吃一些。有了好的生活習(xí)慣,病也會(huì)好的快一點(diǎn)。
2、早血原料食物。許多人在患有低血糖的同時(shí),還伴隨著患有紅細(xì)胞數(shù)量過低的現(xiàn)象,這也就是由于身體中的血紅蛋白不足而導(dǎo)致的缺鐵性的貧血現(xiàn)象,這時(shí)候應(yīng)該盡量多吃一些蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物,人體中主要的造血原料是由血紅蛋白引起的,例如豬肝、瘦肉、雞蛋或者魚蝦、牛奶之類的食物可以多吃一些。
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鉀元素是人體必需的一種微量元素，如果我們身體當(dāng)中缺乏鉀元素，常常會(huì)導(dǎo)致一定的癥狀表現(xiàn)，會(huì)誘發(fā)疾病的出現(xiàn)，對于女性也是如此，常常會(huì)引起低鉀血癥，會(huì)導(dǎo)致心臟出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，會(huì)引起神經(jīng)肌肉等器官出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，常會(huì)導(dǎo)致腹脹心慌，嚴(yán)重的還會(huì)引起軟癱，導(dǎo)致呼吸功能減退。
女性缺鉀的癥狀表現(xiàn)
血鉀是人體的一種非常重要的離子，出現(xiàn)低血鉀，可以影響心臟的興奮性，傳導(dǎo)性，還可以影響神經(jīng)肌肉等多種器官。
輕微的低鉀一般沒有不適癥狀，而明顯的低鉀，可以引起心律失常，有無力，腹脹，心慌等癥狀，再就是肌肉的肌力和肌張力下降，嚴(yán)重的可以引起軟癱或呼吸功能減退。
女性缺鉀的原因分析
1.鉀從腎排出過多，如應(yīng)用速尿,利尿酸等利尿藥，腎小管病變失鉀，鹽皮質(zhì)激素過多等可使血鉀不高時(shí)繼續(xù)失鉀。
2.長期禁食或進(jìn)食不足，或補(bǔ)液中鉀鹽補(bǔ)充不足。
3.大量嘔吐，腹瀉和長期應(yīng)用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起。
4. 代謝性酸中毒，用葡萄糖和胰島素治療或細(xì)胞攝水和養(yǎng)分等，均可使鉀從細(xì)胞外液進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。
女性缺鉀吃什么食物好
1.海帶、海菜
研究發(fā)現(xiàn)，幾乎所有海產(chǎn)品都含有豐富的鉀元素，其中海帶就是含鉀比價(jià)豐富的一種，海帶味咸，性寒，經(jīng)常食用可以幫助消炎，平喘，排毒，有哮喘，發(fā)炎等癥狀的人群可以多吃海帶，來防治這些疾病。
2.毛豆
毛豆中的鉀含量很高，吃毛豆可以幫助補(bǔ)充因出汗多而流失的鉀元素，緩解因?yàn)殁浟魇б鸬钠７o力，食欲下降等現(xiàn)象。
3.綠豆
綠豆所含的鉀元素也很豐富，經(jīng)常食用可以預(yù)防和治療疲皮膚瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內(nèi)一些有毒物質(zhì)，起到防治皮膚病的作用。
4.薯類食品
在薯類食品中，芋頭，土豆是含鉀最多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大米飯同樣淀粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍。
5.豆腐皮
豆腐皮也是含鉀豐富的食物，每100克豆腐皮中的鉀含量高達(dá)877毫克，除了鉀之外，豆腐皮還含有大量的氨基酸，蛋白質(zhì)，兒童常吃豆腐皮可以幫助提高免疫力，促進(jìn)身體和大腦發(fā)育。
缺鋅是什么癥狀
1、缺鋅是什么癥狀
1.1、食欲減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,沒有饑餓感,不主動(dòng)進(jìn)食;
1.2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;
1.3、免疫力低下,經(jīng)常感冒發(fā)燒;
1.4、反復(fù)呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;
1.5、指甲出現(xiàn)白斑,手指長倒刺,出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形);
1.6、反應(yīng)慢、注意力不集中;
1.7、視力問題:視力下降,容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等;
1.8、皮膚損害:出現(xiàn)外傷時(shí),傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;
1.9、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
2、缺鋅有什么危害
2.1、消化功能減退
缺鋅影響味蕾細(xì)胞更新和唾液磷酸酶的活性,使舌粘膜增生、角化不全,以致味覺敏感度下降,發(fā)生食欲不振、厭食、異嗜癖等癥狀。
2.2、生長發(fā)育落后
缺鋅直接影響核酸和蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂,并妨礙生長激素軸功能以及性腺軸的成熟,故生長發(fā)育停滯,體格矮小,性發(fā)育延遲。
2.3、免疫功能降低
缺鋅會(huì)嚴(yán)重?fù)p害細(xì)胞免疫功能而容易發(fā)生感染。
2.4、智能發(fā)育延遲
缺鋅會(huì)導(dǎo)致發(fā)育延遲,影響正常生長。嚴(yán)重缺鋅導(dǎo)致的后果不堪設(shè)想。缺鋅可使腦DNA和蛋白質(zhì)合成障礙,谷氨酸濃度降低,從而引起智能遲緩。
3、缺鋅是什么原因
供應(yīng)量不足, 這是最常見的缺鋅原因, 例如長期素食、飲食搭配不合理等。
需求量增加, 例如在快速生長期的孩子,可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)補(bǔ)充鋅。
吸收障礙, 例如患有腸道慢性炎癥, 患有腸寄生蟲病, 進(jìn)行過胃腸手術(shù)等。
被動(dòng)吸煙的兒童容易出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象。煙霧中含有一種毒性很強(qiáng)的重金屬元素鎘。鎘和鋅在吸收時(shí)互相干擾,在體內(nèi)也有對抗作用。因此吸煙者家庭的兒童,家長可以在醫(yī)生的建議下給孩子適量補(bǔ)充鋅,預(yù)防缺鋅的發(fā)生。
經(jīng)常吃含人工色素的食品也會(huì)導(dǎo)致缺鋅,所以盡量少吃含人工色素的食物。
哪些人群需要補(bǔ)鋅
1、營養(yǎng)不良的兒童宜補(bǔ)鋅:在人體中已知的1300多種酶中,有數(shù)十種是含鋅的。小兒處于生長發(fā)育階段,對鋅的需要量較大。因此,如發(fā)現(xiàn)小兒體弱多病,必要時(shí)可作含鋅量測定,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鋅類藥物。
2、有厭食癥的兒童宜補(bǔ)鋅:醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn),兒童體內(nèi)缺乏鋅元素不僅會(huì)影響正常的肌體生長發(fā)育進(jìn)程,而且還會(huì)出現(xiàn)多種癥候,如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦,甚至厭食等等,少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖,常愛吃一些根本不能吃的東西,如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等。
3、視力差者宜補(bǔ)鋅:因鋅參與了維生素A和視黃色醇結(jié)合蛋白的合成,并動(dòng)員肝臟內(nèi)的維生素A到血漿中,以維持血漿中維生素A的正常含量,有保持視力的作用,眼球中的鋅可使夜間視力增強(qiáng)。
4、免疫力差者宜補(bǔ)鋅:鋅在核酸合成中起重要作用。當(dāng)體內(nèi)缺鋅時(shí),胸腺萎縮,胸腺因子活性降低,T細(xì)胞功能減退,免疫功能下降,肌體極易受到微生物的感染。
缺鋅吃什么食物好
1、牛肉
每3盎司(約合85克)紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質(zhì)(一份牛肉可滿足一天蛋白質(zhì)需求量的一半),以及有益神經(jīng)健康的維生素B12等。鹵牛肉或紅燒牛肉是不錯(cuò)的選擇,但紅肉過量會(huì)增加糖尿病、心臟病等疾病風(fēng)險(xiǎn),每周吃一次即可。
2、腰果
1盎司(約合28克)腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K。無鹽腰果是十分健康的零食,也可加入炒菜或涼拌菜中食用。
3、雞肉
3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來源,有益大腦功能的正常發(fā)揮。咖喱雞肉加酸奶就是不錯(cuò)的營養(yǎng)搭配。
4、蕓豆
半杯(約合100克)煮熟的蕓豆含鋅0.9毫克。蕓豆還含有可溶性和不溶性纖維,不僅有益消化系統(tǒng)健康,還能防止血糖驟升。紅蕓豆煮熟后加入橄欖油和一些小茴香,是不錯(cuò)的減肥小吃。
提起鉀大家估計(jì)會(huì)覺得很陌生，很容易讓人聯(lián)想起鉀肥，其實(shí)不僅植物需要鉀，我們的身體也同樣需要鉀元素，因?yàn)樗俏覀內(nèi)梭w內(nèi)不可忽視的重要元素。所以我們要隨時(shí)關(guān)注自己的身體，每一刻都提防著身體哪里出問題了，那么缺鉀有哪些癥狀呢？
①四肢軟弱無力，軟癱，腱反射遲鈍或消失，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸困難。
②神志淡漠，目光呆滯，嗜睡，神志不清。
③惡心，嘔吐，腹脹，腸麻痹。
④心悸，心律失常。
鉀是身體中數(shù)量較大的物質(zhì)，多數(shù)存在于各細(xì)胞內(nèi)，與細(xì)胞外的內(nèi)互相協(xié)調(diào)， ?
以維持血液和體液的酸堿平衡，以及維持體內(nèi)水分平衡與滲透壓的穩(wěn)定。鉀是人體生長必需的營養(yǎng)素。它占人體無機(jī)鹽的5%，對保持健全的神經(jīng)系統(tǒng)和調(diào)節(jié)心臟節(jié)律非常重要。
其他的鉀則分散儲(chǔ)存在于神經(jīng)、血球與肌肉當(dāng)中。 ?
鈉、鉀、氯最重要的功能，就是保持體內(nèi)水分與酸堿度的平衡。務(wù)必要補(bǔ)充適量的鉀元素，肉類、牛奶、乳酪
新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜 以香蕉的含鉀量最多。
鉀建議攝取量： 鉀的攝取不宜過量否則會(huì)造成鈉的流失與不足。
長期服用抗生素、利尿劑者、鹽分?jǐn)z取過高者，都必須多攝取鉀。鉀的成人每日攝取量為2000毫克。嬰幼兒對鉀的最低日需要量為90毫克。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、內(nèi)臟、香蕉、葡萄干中都含有豐富的鉀。
疾病在于預(yù)防，我們的身體就像一個(gè)大系統(tǒng)，一個(gè)地方出問題就會(huì)出現(xiàn)一系列的毛病。所以需要大家從預(yù)防開始，缺鉀雖然看起來是個(gè)很小的問題，但當(dāng)缺鉀嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致心律不齊，呼吸肌麻痹而死亡。另外，鉀元素也不可攝入過多，會(huì)導(dǎo)致代謝性酸中毒。尤其是腎病患者。
如果人體缺鉀，危害是比較大的，會(huì)導(dǎo)致患者得上低鉀血癥，會(huì)誘發(fā)多種平常表現(xiàn)，尤其是對于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)影響非常大，患者會(huì)出現(xiàn)突然間的軟癱，會(huì)引起肌無力，對于心血管系統(tǒng)的危害也比較大，會(huì)引起心律失常，導(dǎo)致心動(dòng)過速，另外還會(huì)引起缺鉀性腎病，造成腎小管濃縮等等。
1、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)：
低鉀血癥常見癥狀為肌無力和發(fā)作性軟癱，后者發(fā)作前可先有肌無力，雖然發(fā)作與血漿[K]絕對水平有關(guān)，但與細(xì)胞內(nèi)外[K]梯度的關(guān)系更為密切，梯度越大則靜息電位與閾電位差值越大，以致肌肉興奮性減低，在血漿[K]升高時(shí)也可發(fā)生癱瘓，發(fā)作以晚間及勞累后較多，受累肌肉以四肢最常見，頭頸部肌肉一般不受累，但可累及呼吸肌而出現(xiàn)呼吸困難，發(fā)作前可有四肢麻木感，繼而乏力，最后自主活動(dòng)完全消失，一般近端肌肉較遠(yuǎn)端肌肉癥狀稍輕，低鉀血癥患者不能站立，行走，坐著或蹲著不能站起。
2、心血管系統(tǒng)：
低鉀血癥可使心肌應(yīng)激性減低和出現(xiàn)各種心律失常和傳導(dǎo)阻滯，輕癥者有竇性心動(dòng)過速，房性或室性期前收縮，房室傳導(dǎo)阻滯，重癥者發(fā)生陣發(fā)性房性或室性心動(dòng)過速，甚至心室纖顫，缺鉀可加重洋地黃和銻劑中毒，可導(dǎo)致死亡，周圍末梢血管擴(kuò)張，血壓可下降，心肌張力減低可致心臟擴(kuò)大，重者發(fā)生心衰，心電圖改變在病理生理中已有敘述，EKG出現(xiàn)u波，常提示體內(nèi)失鉀至少在500mmol/L。
3、泌尿系統(tǒng)：
長期低鉀血癥可使腎小管受損而引起缺鉀性腎病，腎小管濃縮，氨合成，泌氫和Cl-的重吸收功能均可減退或增強(qiáng)，鈉排泄功能或重吸收鈉的功能也可減退，凈結(jié)果可導(dǎo)致代謝性低鉀，低氯性堿中毒。
4、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)：
低鉀血癥可有糖耐量減退，長期缺鉀的兒童生長發(fā)育延遲，低鉀血癥病人，尿鉀排泄是減少的(30mmol/24h)，但由腎小管性酸中毒和急性腎功能衰竭引起者，尿鉀排泄量增多的(40mmol/24h)，尿鉀排泄在低鉀血癥情況下仍然增多，常提示有醛固酮分泌增多，是診斷醛固酮增多癥的線索。
5、消化系統(tǒng)：
低鉀血癥可使腸蠕動(dòng)減慢，輕度缺鉀者只有食欲缺乏，腹脹，惡心和便秘，嚴(yán)重缺鉀者可引起麻痹性腸梗阻。
缺鹽的癥狀
1、缺鹽的癥狀
鹽的主要成分是鈉,人體缺鈉會(huì)感到頭暈、乏力,出現(xiàn)食欲不振、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、頭痛等癥狀。長期缺鈉易患心臟病,并可以導(dǎo)致低鈉綜合癥。
缺鹽的主要癥狀表現(xiàn)有輕者疲乏、頭暈、直立時(shí)暈倒、尿量正?；蛟龆?、尿比重低、體位性低血壓;中者除上述癥狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、惡心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kpa以下;重者除以上癥狀加重外并有休克、昏迷、少尿。
2、吃鹽的誤區(qū)
2.1、炒菜時(shí)第一個(gè)放鹽
在炒菜做湯時(shí)忌高溫時(shí)放碘鹽。炒菜爆鍋時(shí)放碘鹽,碘的食用率僅為10%,中間放碘鹽食用率為60%;出鍋時(shí)放碘鹽食用率為90%;涼拌菜時(shí)放碘鹽食用率就可以達(dá)到100%.
2.2、鹽敞口放置
碘鹽如長時(shí)間與陽光、空氣接觸,碘容易揮發(fā)。最好是放在有色的玻璃瓶內(nèi),用完后蓋蓋嚴(yán),密封保存。
2.3、只要血壓正常,吃鹽不必?fù)?dān)心
高血壓僅僅是多鹽食物的一種并發(fā)癥。吃鹽過多會(huì)導(dǎo)致鈉攝入過量,還會(huì)導(dǎo)致老年肥胖癥、糖尿病和心臟病危險(xiǎn)更大。因此,即使血壓正常人群,每天鈉攝入量也應(yīng)控制在1500毫克。
2.4、不吃太咸的食物,就不會(huì)攝入太多鈉
熟食、面包、三明治、奶酪、罐頭湯等不太咸的常見食物,也可能會(huì)含有大量的鈉。
2.5、吃鹽越少越健康
吃鹽太多(鈉攝入過量)不利健康,但是完全避開鈉鹽也會(huì)對健康產(chǎn)生不良影響。通過食鹽攝入足量的鈉有助于維持身體體液平衡,有益神經(jīng)及肌肉健康。
3、含鹽量高的食物有哪些
3.1、果凍。許多標(biāo)榜低熱量的零食,像果凍,竟含有約200毫克的鈉。解決方法:購買前仔細(xì)閱讀營養(yǎng)標(biāo)示。
3.2、白面包。兩片半白面包含鈉就超過600毫克。如果再涂上花生醬,要不超量都難。而且巧克力面包、菠蘿面包、奶酥面包等奶油越多的,含鈉越高。解決方法:不妨選雜糧面包,雖然含鈉高,但鉀也多,又有纖維、植化素等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素。
3.3、早餐麥片。早餐谷類脆片是不少人心中的健康早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn),市面上14個(gè)品種的早餐麥片有一半達(dá)到英國高鹽標(biāo)準(zhǔn),有的竟高達(dá)1030毫克。解決方法:購買時(shí)看一下標(biāo)示,有些廠牌含鈉量較低,差距達(dá)10倍以上。
3.4、檸檬夾心餅干。因?yàn)橹谱鬟^程中加入添加物,造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅干也有500多毫克。解決方法:水果、煮玉米或酸奶是比較健康的零食,葡萄干或蔓越莓干也可以考慮。
鹽的營養(yǎng)價(jià)值
食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;鹽水有殺菌、保鮮防腐作用。
用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染。
撒在食物上可以短期保鮮,用來腌制食物還能防變質(zhì);用鹽調(diào)水能清除皮膚表面的角質(zhì)和污垢,使皮膚呈現(xiàn)出一種鮮嫩、透明的靚麗之感,可以促進(jìn)全身皮膚的新陳代謝,防治某些皮膚病,起到較好的自我保健作用。
鹽在生活方面的用途有哪些
1、粗鹽有發(fā)汗的作用,它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。
2、要想清除毛毯上的油污,用1份鹽和4份酒精配成的溶液清洗,清洗時(shí)用力搓,便可除去油污,且不會(huì)傷及毛毯。
3、當(dāng)膠底帆布鞋有臭氣時(shí),在鞋上撒少許鹽,即可吸收汗水并除臭。新買的泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天,然后再穿,即不易裂,又耐穿。
4、草帽舊了,用鹽水洗刷,能使之煥然一新。
5、新買的牙刷在熱鹽水里浸半小時(shí)左右取出,可使牙刷經(jīng)久耐用。
6、兩只顏色相似又不完全相同的棉質(zhì)襪子,放在鹽水里煮1小時(shí),顏色就會(huì)一樣。
7、新買的浴巾在使用前用鹽水浸透,即可預(yù)防其發(fā)霉。
8、受潮的火柴放鹽在上面,一兩分鐘后,潮濕的火柴就干了。
9、用鹽水洗竹器、藤器,可使其更美觀、更柔軟耐用。
10、柳條編制家具用沾有溫?zé)猁}水的硬刷清洗,并在陽光下曬干,可防止家具變黃。
