吃這些美食清涼一夏
夏天養(yǎng)生保健吃什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃這些美食清涼一夏”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
【導(dǎo)讀】夏季吃什么消暑？現(xiàn)在正值盛夏時節(jié)，天氣炎熱，不少人為了達到消暑的目的，大量食用雪糕、冰棍、冰淇淋等冰凍食物，這樣對身體不好。那么夏季吃什么消暑呢。
吃這些美食清涼一夏
1、孢子甘藍
抱子甘藍的品質(zhì)要求是：外形整齊，大小均勻，新鮮潔凈，無病蟲害者為佳。烹煮時間以能保有一點硬度及辣味為佳。
從夏未到仲春皆能購得。可以和栗子或胡桃一起烹煮，或煮后加奶油調(diào)味，或煎炒，或加入湯里。主莖頂端的葉片可以當(dāng)作蔬菜食用。
孢子甘藍的營養(yǎng)分析
孢子甘藍味甘，性涼。有補腎壯骨、健胃通絡(luò)之功效。可用于治療久病體虛、食欲不振、胃部疾患等癥。
孢子甘藍的相關(guān)性人群
一般人皆可食用
孢子甘藍的制作指導(dǎo)
孢子甘藍主要供西餐做配菜或做湯。
2、涼拌菜
夏天吃涼拌菜，能起到降溫解熱的功效。夏季哪些蔬菜適合制作涼拌菜，又能起到養(yǎng)生保健的功效呢？小編推薦幾款適合做涼拌菜的食材吧?？缮车氖卟硕喟胗懈侍鸬淖涛都按嗄劭诟校蚣訜釙茐酿B(yǎng)分及口感，通常只需洗凈即可直接調(diào)味拌勻食用，如大白菜、圓白菜、小黃瓜等。
今天推薦涼拌萵筍。萵筍味甘、苦，性涼，入大腸、胃經(jīng)，有清胃泄熱、通利二便的功效，非常適宜上火導(dǎo)致大便干結(jié)者食用。萵筍1根，去皮切片，開水鍋中焯2分鐘，撈出過涼水，瀝干裝盤，加入調(diào)料調(diào)味即可，每日吃1次，連續(xù)7日。
3、冰粥
把粥煮好了冷凍起來就成了冰粥。冰粥花樣繁多，這里給大家介紹一款味道甘甜、老少皆宜、清熱消暑的冰粥。綠豆20克，糯米20克，羅漢果1個，小豆20克，菊花10克，西瓜、桃、李子、甜瓜、菠蘿適量。羅漢果加水煮成湯，然后取出羅漢果，加入綠豆、糯米、小豆、菊花煮成粥，冷凍。水果切成丁，撒在凍好的粥上，再冷凍一會兒即成?？梢愿鶕?jù)自己的口味加蜂蜜、檸檬汁味。
夏天汗多，礦物質(zhì)、維生素容易隨汗水流失，綠豆、小豆以及各種水果都是礦物質(zhì)、維生素的很好來源，可及時恢復(fù)體內(nèi)水鹽代謝平衡，保持充沛的體力。糯米質(zhì)地粘，可以讓粥有粘滑的口感，更加好喝 羅漢果含有羅漢果糖甙，比蔗糖甜幾百倍，含糖少卻很甜，并有清熱止咳的功效，對便秘有緩解作用 菊花清咽利喉、平肝明目、消腫，對夏季上火有很好的預(yù)防作用 綠豆、西瓜更是眾所周知的消暑佳品。
4、生菜沙拉
現(xiàn)在的食物也是豐富多彩，隨著食物的搭配，很多配料也是層出不窮，例如：芥末、沙拉、生抽等等，所以吃生菜沙拉增辣減酸味。
夏天很多人愛吃生菜沙拉，這時可以稍微調(diào)整一下沙拉醬的口味，多加一點辣，少吃一點酸味，否則不利發(fā)汗。以油醋汁為例，就要少加一點醋，而泰式酸辣湯，酸味也要少一點。
5、綠豆湯
夏季煮綠豆湯代茶飲，既補充水分，又解熱清暑。綠豆具有獨特的清熱解毒等功效，因而長期以來民間用綠豆煮湯作為夏令傳統(tǒng)經(jīng)典飲品，若在其中加些白糖或冰糖，放入冰箱冰鎮(zhèn)一下，則更增加涼意。
綠豆與其他食物一起烹飪療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯：取綠豆100克、金銀花30克，加水適量煮10分鐘閣下即可，喝下清湯暑氣全消。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
6、水果沙拉
夏天盛產(chǎn)的水果，像瓜中之王西瓜,還有水梨、椰子、西紅柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清涼退火的。而且，通常這些季節(jié)性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可帶出體內(nèi)過高的體溫，所以原則上利尿的水果大多有解熱的功效。
草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃 香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用 蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。
7、馬蹄甜湯
馬蹄也叫荸薺，有地下雪梨之稱，用它做成甜湯也是一道消暑佳品。馬蹄30克，藕30克，小棗10克，甘草5克，冰糖適量。馬蹄切小粒，藕切成丁，加小棗、甘草煮成湯，加冰糖調(diào)味，冷卻即可飲用。
甘草味道甘甜，有很好的滋補作用，而且不會上火。馬蹄、藕都有很好的清熱生津止渴的作用，這道湯對于預(yù)防和緩解夏天煩熱、口渴非常有效。
8、絲瓜湯
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
雞蛋絲瓜湯有兩種做法，口味求重時，先劃了雞蛋煎黃搗碎，注水煮湯，湯沸及白時投入絲瓜，絲瓜切絲或半月形的片，佐鹽、生姜絲和蒜瓣 口味求淡時，先注水煮絲瓜，再劃雞蛋細細淋入沸湯之中，蛋花便在沸湯之間開了。
編輯推薦
1、食醋
由于夏季天氣很炎熱，很多人在燥熱的天氣下食欲都會減退，這時候就可以多吃一些食醋，食醋不僅可以調(diào)節(jié)胃口、刺激食欲，在夏天用食醋涼拌蔬菜和肉類熟食，還能起到降溫解暑的作用。
2、番茄湯
番茄也叫做西紅柿，它富含多種維生素和水分，生吃可以清熱解暑、補充維生素，做成番茄湯則可以生津止渴、開胃消食，在夏天喝上一碗番茄湯對身體是非常好的。
3、熱茶
在夏天，冷飲應(yīng)該是大家最喜歡的了，但是相比于冷飲，我們更建議大家多喝一些熱茶，因為冷飲雖然可以解一時之熱，但同時還會刺激腸胃，對身體是有傷害的，而熱茶不僅對身體有益，還可以幫助分泌汗液，當(dāng)身體中的熱量被散發(fā)出來，人體皮膚表面的溫度自然就會下降。
4、苦味菜
苦味菜顧名思義就是有苦味的蔬菜，這一類蔬菜包括苦瓜、萵筍、苦菜等，在夏天由于天氣十分燥熱，很多人身體中的熱毒無法排出，就會造成發(fā)熱、口渴、便秘、上火等情況，而苦味菜具有很好的清熱去火的作用，多吃一些可以緩解夏季的燥熱感。
5、鴨肉
鴨肉也是具有清熱解毒的作用，對于易上火、體內(nèi)有熱毒的人來講，鴨肉應(yīng)該是很好的緩解食物。除了這些，鴨肉中高蛋白低脂肪，吃了之后也不容易變胖，且其中還富含多種維生素和微量元素，在食用后不但可以清熱解毒，還可以增強人體免疫力。
溫馨提示
夏天天氣十分悶熱，大家千萬不要因為貪涼，就去喝冷飲、洗冷水澡，這對我們的身體刺激性是很大的，稍有不慎，就會引發(fā)感冒、發(fā)燒、體質(zhì)虛寒等情況，我們建議在夏天可以多食用以上這五種食物，當(dāng)然除了這些，還有很多可以解毒祛火、生津止渴、清熱降溫的食物，這一類食物才能真正幫助我們健康清爽的度過夏天！
文胸是女性朋友必穿的內(nèi)衣種類，而在目前的市面銷售中，文胸的種類也會因為女性朋友的喜好而有著不同的款式和系列，因此，在對文胸進行挑選的時候，女性朋友除了要考慮到美麗外，還可結(jié)合季節(jié)進行挑選，那么，夏天女性適合穿哪種文胸呢？
夏季如何挑選內(nèi)衣材質(zhì)
夏季購買內(nèi)衣你需要挑選透氣性和吸濕性功能較好的內(nèi)衣。透氣性好的內(nèi)衣可以把皮膚排出的汗液和污氣散發(fā)出去，使皮膚保持干燥，并可調(diào)節(jié)體溫。以免影響皮膚的新陳代謝，有礙健康。
麻類纖維
從麻的莖桿中抽離出來的麻纖維，質(zhì)地較粗，而且容易有皺紋，但是只要熨斗燙一下，就會恢復(fù)原狀。麻纖維的特性十分通風(fēng)涼爽，適合夏天穿。
天然纖維
主要有牛奶纖維、大豆纖維、莫代爾纖維、香蕉纖維、菠蘿纖維等。都是利用突然的物質(zhì)用現(xiàn)代工藝提煉制成的纖維，這些纖維作為內(nèi)衣的面料也是極好的選擇。
全棉
從棉花籽里蹦出來的棉纖維個性隨和，很容易被染成各種顏色，而且棉纖維很透氣又特別吸汗，是大多數(shù)內(nèi)衣的主要用料。除此之外，棉纖維的耐用也是公認(rèn)的。
真絲
真絲被稱為紡織品中的“皇后”，人們接受它不僅僅因其美麗輕盈、柔軟滑爽，很大程度上在于它具有獨特的保健功能：透濕性。炎熱的夏季，真絲內(nèi)衣的吸濕性和透氣性，有利于調(diào)節(jié)人體的溫濕度。
內(nèi)衣顏色應(yīng)與外套搭配
夏天大家喜歡穿輕薄，涼爽的外套，然而當(dāng)內(nèi)衣選擇不當(dāng)，就很容易泄露“天機”，像白色紗質(zhì)外衣配粉花內(nèi)衣。就要非常的格外用心。所以在選擇這樣的內(nèi)衣時顏色最好以肉色內(nèi)衣為主，與膚色相近的肉色文胸是夏日里最保險的選擇，無論穿著何種外衣都不易穿幫，這種搭配適合文靜含蓄的女孩。
還可以選擇與外衣色彩相符顏色的內(nèi)衣，比如綠色外衣里可以搭配綠色文胸，雖然比肉色文胸看起來更明顯些。但這種穿法讓內(nèi)外渾然一體，看起來時尚又女人，也是夏天很好的選擇。特別像低領(lǐng)的性感小衫容易產(chǎn)生內(nèi)衣搭配的問題是低領(lǐng)的性感小衫，像深V字領(lǐng)型，是時尚女孩的夏天多愛選擇的外套設(shè)計。
內(nèi)衣是女性貼身的衣物，也是女性展示美麗的一種必備的物件。因為每個人胸部形狀是不一樣的，所以說在選擇內(nèi)衣方面也是會有不同的。而且對于一些胸小的女性來說，更是會煩惱自己穿什么樣的內(nèi)衣可以很好的展示屬于自己的美麗動人，下面大家跟我一起去了解下胸小的人適合穿哪種內(nèi)衣呢?
聚攏內(nèi)衣：聚攏型的文胸可以把多余的肉肉收攏，集中起來，起到視覺上增大胸部的作用，尤其是有副乳和胸部很散的女性，非常適合聚攏文胸，也可以起到防止胸部下垂的作用。
加厚內(nèi)衣：加厚文胸是增大罩杯的好幫手，底端加厚的文胸，不僅能很好地貼合胸部也可以讓胸部出現(xiàn)溝溝，是不是很心動呢。
鋼托內(nèi)衣：胸部小的女性不建議選擇無鋼托的運動型或薄款文胸，那會讓胸部看上去非常縮水，也沒有聚攏和塑形的效果，記得一定買帶鋼托的內(nèi)衣，可以幫助你塑造完美挺拔的胸部。
托舉文胸：這種文胸也非常適合胸部小的女性，能起到支撐和托舉胸部的效果，尤其是針對胸部比較下垂的女性，很有效。
硅膠文胸：出去游泳或者穿露肩服飾的時候，可以在常規(guī)的文胸內(nèi)加一個硅膠文胸，會使得胸部變得波濤洶涌。
清純甜美型小胸MM文胸
愛美內(nèi)衣的女生應(yīng)該都發(fā)現(xiàn)了凡是A杯型的文胸在顏色、款式上都更加清純可愛。如圖中這款鵝黃色文胸，透氣網(wǎng)紗設(shè)計有著朦朧的魅力，低雞心設(shè)計搭配水鉆裝飾散發(fā)清純與甜美。加寬肩帶穿戴自如無壓力，3D立體罩杯設(shè)計為完美包容，塑造完美胸型。甜甜的色彩與款式適合甜美型的小胸MM哦。
優(yōu)雅知性型小胸MM文胸
如果你是優(yōu)雅知性據(jù)有女人味的女生，那么這款藍灰色調(diào)蕾絲文胸應(yīng)該符合你的胃口。詩意花朵圖案帶著濃濃的中國民族風(fēng)情給您與眾不同的專屬感，精湛的刺繡工藝與色彩斑斕的孔雀翎印花完美結(jié)合，神秘感瞬間深化頃刻釋放女性無限誘惑。獨具品味的藍灰色調(diào)更是充滿優(yōu)雅奢華魅力。
浪漫性感型小胸MM文胸
想要大玩一把性感誘惑可惜胸前無料?選擇一款超聚攏的文胸便可以為你解決這個煩惱，都說女人的乳溝就像時間，擠擠總會有的。圖中這款雞心位彈力設(shè)計聚攏提拉乳溝，純蕾絲側(cè)翼設(shè)計絲絲妖嬈，高科技3D模型設(shè)計塑造完美胸型，在聚攏的同時不失神秘感。紅與黑色彩的碰撞浪漫迷情，點燃激情的性感原點，讓你一雪“飛機場”的前恥。
關(guān)于胸小的人適合穿哪種內(nèi)衣呢，以上給大家詳細的介紹了幾種適合胸小的女性穿的內(nèi)衣。其實只要按照自己的胸型選擇都是比較合適，不過還有一些女性因為自己的胸部比較小，就自卑沒有信心。其實胸小的女性穿著適合自己的內(nèi)衣也是可以很美麗動人的，所以一定要自信。
大胸的女人應(yīng)當(dāng)穿有鋼圈，具薄無比的款式，而且不需要聚攏，只要將底部托起就可以，這樣即不會顯得胸很大，也可以防止下垂哦，三排扣、寬肩帶(不是寬得很夸張那種，就是比平常A、B罩杯的寬一點的那種)還要有帶鋼圈的內(nèi)衣，有利于調(diào)整胸型。根本就沒有內(nèi)衣有什么縮胸功能的。還可以去買一些日式內(nèi)衣，對胸型有好處的。一舉兩得，夏季的穿著也會很涼爽，讓大胸女人也沒有煩惱。
如果乳房豐滿卻有胸形外擴的煩惱，最好還是選擇具有將雙峰集中高挺效果的3/4罩杯后扣式文胸。3/4罩杯的文胸能讓胸形更加立體，最好選胸兩側(cè)斜邊剪裁、壓條加強的款式，加大對外擴的阻力，使胸形更加完美。并且不宜長時間穿無肩帶的文胸，以免胸形更加外擴。
穿戴不慎致副乳，副乳的產(chǎn)生大多是體形偏胖或穿錯內(nèi)衣導(dǎo)致的。有些女性穿了比自己胸部小的文胸，就會使放不進罩杯內(nèi)的部分脂肪推向腋下，形成副乳。為了避免副乳產(chǎn)生，最好挑選斜邊裁剪的胸部兩側(cè)壓條加強的3/4罩杯的胸罩。如果胸部偏大，以穿全罩杯收攏腋下脂肪的胸罩。
穿文胸8步：
1.讓您的手臂穿過肩帶并將肩帶置放在您的肩膀上。使用雙手支撐胸罩的下圍，身體微微向前傾并將乳房緊貼于罩杯里。
2.身體立直。雙手移至背部并扣緊胸罩。
3.調(diào)整肩帶至舒服的位置及適中的長度并避免胸罩緊緊夾著您的肌膚。(能夠讓一只手指穿過每一邊的肩帶為佳)。
4.讓身體微微前傾。將手臂內(nèi)側(cè)背部和腋下多余的脂肪推向乳房并緊貼于罩杯里。
5.身體立直。再調(diào)整和確保您的乳頭處于罩杯的正中央。
6.將兩邊的肩帶向上和向后拉以挺實乳房。調(diào)整后系帶以達到舒適的位置。
7.重新調(diào)整和確保您的胸罩系帶包圍您的身體軀干于相等的位置上。
8.身體立直。再次做最后一次的調(diào)整(如需要)來確保您的乳房舒適地緊貼罩杯。
內(nèi)衣的壽命：一只文胸使用壽命大約是3~4個月，如果想要穿得久一些，就得多準(zhǔn)備幾只替換。平時要隨時檢查文胸的使用情況，如果功能喪失，就要及時更換。
大胸適合穿什么內(nèi)衣好呢?最明顯的一條選擇就是很薄的內(nèi)衣，胸大了后要選擇胸罩托住胸部，帶有鋼圈的內(nèi)衣會更好些。可是現(xiàn)在有很多內(nèi)衣沒有鋼圈，卻也無托住胸部，胸大的人最好是選擇這樣的產(chǎn)品，肩帶也要寬一些，便于承受胸的重量，所穿的內(nèi)衣經(jīng)過清洗也會變形，可定期進行更換，更換后要及時選購適合自己的內(nèi)衣。
由于夏季天氣特殊炎熱，因此，在對文胸的挑選上，除了要具有美觀性外，在材質(zhì)和服飾搭配上，女性朋友也要進行充分的考慮，因此，本文所支招的夏季挑選文胸要考慮的幾大方面，大家就可以進行參考。
夏季是一年之中最炎熱的季節(jié)，也是人體新陳代謝最旺盛的時候，人們都會選擇在這個時候好好的保養(yǎng)身體，畢竟夏季高溫濕熱、濕氣太重，那么，夏季的時候該怎么樣來調(diào)理身體呢，一起來了解了解吧。
1、最佳蔬菜——苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
2、最佳肉食——鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補血、生津之功，對病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
3、最佳湯肴——番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子。
4、最佳飲料——熱茶
夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10。7毫克，紅茶24。1毫克)，既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
5、最佳調(diào)味品——食醋
酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
6、最佳運動——游泳
夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
7、最佳營養(yǎng)素——維生素E
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學(xué)家強調(diào)，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。
8、最佳服色——紅色
不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳保健措施——起睡定時
夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時起、睡?！岸〞r”是體內(nèi)生物鐘的要求。如果一年四季都能定時，可造成“動力定型”，使身體具有最好的適應(yīng)性和預(yù)定性，在夏季，更應(yīng)給自己規(guī)定一個嚴(yán)格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00-23：00，最佳起床時間是5：30-6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養(yǎng)成了定時起睡的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，早晨也會自然舒適地醒來，體內(nèi)的生物鐘就不會出現(xiàn)“錯點”現(xiàn)象，各種生理節(jié)律均可安然運行。
10、最佳取涼“設(shè)施”——扇子
從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體(若有意識地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效)。同時，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。
這十個夏季保健的小常識是非常好用的，涉及到人的飲食、作息和運動。所以，在以后的時候一定要十分的注意，夏季再熱，心也要靜下來；夏季在煩悶，心情也要明朗起來；只有這樣才能夠修身養(yǎng)性。
每個季節(jié)氣候不一樣，養(yǎng)生方法也不一樣，冬天氣候干燥，氣溫低，這個時候可以吃些滋補食物，同時要注意防燥補水，那么，冬天養(yǎng)生吃什么好呢？下面就和小編一起來看看吧。
栗子：栗子是可以陪伴一冬的健康干果。一方面，它富含B族維生素和鉀、銅、錳等礦物質(zhì)，能強健身體。栗子還是堅果中唯一含維生素C的，是感冒和流感盛行時的必備零食。
柚子：酸甜多汁的柚子被稱為冬日完美水果.柚子不僅富含維生素C,還含有番茄紅素，這兩種營養(yǎng)素都是強效抗氧化劑，有抗癌功效。
紅薯：紅薯比同屬根莖類蔬菜的土豆?fàn)I養(yǎng)更勝一籌。1個中等大小的紅薯就含有約4克的膳食纖維和約2克的植物性蛋白。而且，紅薯只有很低的熱量，幾乎不含脂肪。
梨：因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水,自古就被尊為百果之宗.冬季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺
大蔥：大蔥含有抵抗疾病作用的營養(yǎng)素。如：維持人體健康必需的維生素A、B6、C、K,葉酸和鐵。值得一提的是，大蔥含有的多酚類抗氧化物質(zhì)，可以保護血管。此外，有研究表明，多吃蔥，還能降低患前列腺癌與結(jié)腸癌的風(fēng)險。不妨嘗試用大蔥、黃瓜、柿子椒做道涼拌菜。
山藥：不僅有神仙之食的美譽，還有食物藥的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病。
現(xiàn)在天氣越來越熱，真正進入了三伏天.高溫、高熱、高濕情況會很明顯，很多人會適應(yīng)不來，從而產(chǎn)生食欲差、中暑等癥狀，其實夏季多吃這幾種食物可以讓你平安度過夏天。趕緊和小編一起來看看吧。
苦瓜：苦瓜性寒味苦，夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。另外苦瓜因為含糖比例低、含纖維素比例高，所以是一種升糖速度比較慢的健康蔬菜。
絲瓜：絲瓜味甘性涼，入肝、胃經(jīng)，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰的作用，另外對于女性的乳腺增生也可以起到很好的預(yù)防作用。
黃鱔：黃鱔一年四季都能吃到，但夏季肉質(zhì)最為肥美。黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等功效。
堅果：堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、微量元素、不飽和脂肪酸和植物固醇，可以幫助我們很好的降低體內(nèi)的壞膽固醇.
香蕉：夏天天氣熱、出汗多，大家經(jīng)常會覺得渾身乏力、沒精神，沒食欲吃不下飯。這跟夏季隨著汗液，大量鉀元素流失有關(guān)，因此夏季尤其要注意補鉀。在水果中，香蕉是有名的補鉀水果。其實一根香蕉，就可以合理的補充鉀元素了。
另外夏季大家要記得多開窗通風(fēng)。
夏夷貝的屬性
1、科屬
貝科、貝屬
2、產(chǎn)地
廣泛分布于世界各海域,以熱帶海的種類最為豐富。
3、別名
夏夷貝
4、簡介
夏夷貝是雙殼類軟體動物的代稱,約有400余種。該科的60余種是世界各地重要的海洋漁業(yè)資源之一,殼、肉、珍珠層具有極高的利用價值。
夏夷貝的營養(yǎng)價值、吃夏夷貝的好處
夏夷貝的營養(yǎng)價值
大量的碳水化合物
夏夷貝能夠起到健腦的作用,其實就是由于它里面含有大量的碳水化合物,這些物質(zhì)是維持大腦的能源物質(zhì)哦。
含有纖維素
夏夷貝中含有的纖維素能夠起到增進腸壁蠕動的作用,有助于腸胃的消化,起到潤腸通便的作用。
大量的維生素E
夏夷貝含有大量的維生素E,它能夠?qū)ζつw的衰老起到抑制的作用,同時還可以預(yù)防色素沉著。它還可以將感染所引發(fā)的皮膚干燥和瘙癢等癥狀去除掉。
夏夷貝還具有養(yǎng)顏護膚的功能,這是因為它里面含有大量的維生素E,這種物質(zhì)能夠?qū)ζつw衰老起到抑制的作用,它能夠預(yù)防黑色素沉著,能夠?qū)⑾捎谄つw過敏導(dǎo)致的皮膚干燥的癥狀,對于感染所導(dǎo)致的瘙癢也能夠有效的解決哦。
吃夏夷貝的好處
1、健腦
夏夷貝富含碳水化合物,維持大腦功能必須的能源。常吃扇貝有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)及老年癡呆癥。
2、健脾和胃
夏夷貝適用于脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。暖胃,治療胃寒癥。
3、養(yǎng)顏護膚
夏夷貝含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
吃夏夷貝的最佳時間
夏季
夏夷貝的選購方法
新鮮貝肉色澤正常且有光澤,無異味,手摸有爽滑感,彈性好;不新鮮貝肉色澤減退或無光澤,有酸味,手感發(fā)粘,彈性差。新鮮赤貝呈黃褐色或淺黃褐色,有光澤,彈性好;不新鮮赤貝呈灰黃色或淺綠色,無光澤,無彈性。不要食用未熟透的貝類,以免傳染上肝炎等疾病。
夏夷貝的副作用
夏夷貝是海鮮的一種,主要是能夠補充身體的蛋白質(zhì)。對于腸胃來說非常的好吸收。只是夏夷貝需要好好的處理,否則很容易會有細菌入侵體內(nèi),導(dǎo)致寄生蟲的出現(xiàn)。夏夷貝吃的時候不能夠和富含維生素c豐富的食物同吃。比如說水果,或則是維生素藥片。否則很容易的導(dǎo)致中毒的情況出現(xiàn)。還有夏夷貝不能夠和柿子以及各種濃茶一起吃。
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