【www.cndadi.net - 女性如何用艾絨養(yǎng)生】
身體是否處于健康的狀態(tài)，是人們在平日里最關(guān)心的事情，通常來講，注重養(yǎng)生的人在平時都會針對自身的狀況而采用相應(yīng)的措施進行滋補，藥補和食補就是最常用的兩種方式，對此，下面本文就對食補的方法進行介紹。
眼睛：雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼干。白內(nèi)障、黃斑變性是導(dǎo)致失明的兩大病癥，蛋黃中的類胡蘿卜素能有效對抗這兩種疾病。每天吃一個即可。橘黃色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等都富含-胡蘿卜。-胡蘿卜素猶如天然眼藥水，能預(yù)防干眼癥。
鼻子：葵花子預(yù)防鼻炎。葵花子富含的維生素E能夠改善過敏癥狀。每天一把葵花子能補充所需維生素E總量的90%.
嘴唇：核桃滋潤補水。想擁有水潤不干燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細胞，歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個核桃，就可以達到潤唇的效果。
皮膚：西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪酸，有保濕功效，讓肌膚更有光彩。
頭發(fā)：牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
大腦：圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時，研究顯示，每天吃兩道甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%.
牙齒：芒果、獼猴桃、蝦護好牙齦。芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護者--維C.意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃個獼猴桃，可使患口腔癌的風(fēng)險降低 50%.如果有牙周疾病，體內(nèi)細胞因子會增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D能夠抑制細胞因子的生成。90克的蝦就能夠補充每日所需維生素D的65%.因此在多吃蔬菜時，也別忘了吃點蝦。
由于人體的不同部位可能缺乏的元素和存在的問題各不相同，因此，人們在選擇用食物來滋補身體的方法時，就可以針對自己身體上各個部位的特點來進行選擇，而上文的內(nèi)容，就是大家可以參考的。
編輯推薦
其實在現(xiàn)在的日常生活中，痔瘡是困擾很多人的一個問題，有的人由于患有痔瘡給生活造成了嚴重的不便，不論是在飲食以及工作方面都帶來了很大的困擾，有的痔瘡還帶有流血的情況，所以今天我們要來和大家一起看一下如何用艾灸來治療痔瘡？
外痔位于肛門的外部，為藍青色結(jié)節(jié)，呈豌豆大小或核桃大小。有些有莖，有些孤立，有些環(huán)狀排列在肛門周圍。腹壓亢進可致結(jié)節(jié)腫起，加上指壓則會縮小。外痔有時因為外部刺激或受壓而萎縮變薄，有時因紅斑或慢性炎癥而變肥厚，稱為纖維腫。
外痔患者一般自覺癥狀較少，可出現(xiàn)發(fā)熱，或有輕微的肛門瘙癢。一旦發(fā)生炎癥，便有可能成為靜脈周圍炎或血栓性靜脈炎，突然引起嚴重的疼痛，這就是痔瘡發(fā)作。有的患者只出現(xiàn)輕微發(fā)熱，有的患者出現(xiàn)高熱，有的患者站立或走路的時候比較痛苦，有的患者過了一周癥狀自然消失而痊愈，有的患者外痔自然破潰而排泄血栓。
外痔的治療方法，灸足三里、曲池、中脘、關(guān)元、大腸俞、百會，持續(xù)施灸，適合于未出現(xiàn)肛門疼痛或炎癥的情況。外痔出血時，灸百會或孔最，可立即止血。內(nèi)痔的治療方法。內(nèi)痔大量出血，可灸百會5壯，持續(xù)施灸2天，多能止血。長時間持續(xù)施灸，既能止血，又能緩解肛門疼痛。
通過上面的描述之后大家也發(fā)現(xiàn)到了，用艾灸來治療痔瘡是一個比較有效的方法，不論是對于外痔還是內(nèi)痔來說都有一定的效果，因此患有痔瘡的朋友們可以嘗試用艾灸來進行治療，不過最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下。
高血脂、高血壓、血管粥樣硬化其實都屬于心腦血管疾病的范疇，心腦血管疾病的致病原因大多和日常飲食有著密切的聯(lián)系。既然飲食對我們的心腦血管發(fā)病有關(guān)系，那么我們可以用過食物來調(diào)理心腦血管疾病嗎？
護理手冊：心腦血管患者應(yīng)該怎么吃
吃走高血壓
吃什么能夠幫助我們降低血壓，高血壓和我們的心情、血管流速有關(guān)系，所以大家可以多些一些安神、增加血管流速的食物。
（1）多吃含鉀元素的食物。鉀元素的攝入可以幫助人體排出多余的鈉元素，富含鉀元素的水果食物有橘子、蘋果、柿子、菠菜、芹菜等。
（2）每天一杯菊花茶，菊花可以有效幫助冠狀動脈擴張，從而增加血液流速，達到降低血壓的作用。
吃走高血脂
高血脂看名字就知道得益于脂肪在血液中的含量過高，對于這一類疾病的治療要以降低膽固醇類含量為目標(biāo)。
（1）多吃木耳、香菇一類可以降低肝臟脂肪和膽固醇含量的食物，這類食物能夠加速脂類的代謝。
（2）燕麥、藜麥類的食物中含有豐都的可溶性膳食纖維，對心腦血管疾病患者小腸吸收可以起到抑制作用，降低小腸對膽固醇類物質(zhì)的吸收，從而降低血液膽固醇含量水平。
吃走冠心病
冠心病是由于冠狀動脈粥樣硬化引發(fā)的血管阻塞，狹隘，心機缺血壞死的一種心臟病，日常生活中要以疏通軟化血管為主。
（1）多吃芹菜，芹菜對于冠心病人來說全身都是寶，青菜的莖葉可以起到降血壓、血脂的總用。對于預(yù)防動脈粥樣硬化有很好的作用，同時芹菜也有利尿消腫、解毒、平肝舒壓的作用。
（2）多吃含有大量維生素C的食物（獼猴桃、柑橘、茄子），維生素C可促進冠心病患者心肌的代謝功能，增加血管彈性和韌性。
吃走動脈粥樣硬化
（1）多吃香蕉，每天吃一根香蕉，香蕉中富含鉀元素，對抗動脈樣硬化，降血壓等等都有很好的效果，此外香蕉還具有潤腸的作用，幫助患者避免便秘排便力度過大引發(fā)的心腦血管意外。
（2）保持每天500克綠葉蔬菜，每天補充至少5毫克的也算，對防止動脈粥樣硬化的也很好的作用。
心腦血管疾病范圍廣泛，大家一定要在上述中找到自己的病種之后再進行相應(yīng)的飲食治療，食療的習(xí)慣也要堅持住不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣并不能擁有自己想要的效果。
每一種食物都有它獨特的功效，這就是大自然的神奇之處。在日常生活中我們經(jīng)常會吃一些食物來補身體，而對于補身體我們中國人一直相信吃什么補什么，那今天我們就來看看怎么用不同的食物來補身體的各個部位吧。
1、 胡蘿卜：眼睛
胡蘿卜俗稱小人參，富含維生素A和胡蘿卜素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
2、 胡桃：大腦
還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎？胡桃里也確實富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預(yù)防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。
3、 芹菜：骨頭
菜是硅元素的重要來源，而硅元素是讓骨頭強壯的分子結(jié)構(gòu)的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%,和骨頭里的鈉含量是相同的。
4、牛油果：子宮
鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源，而葉酸對減少能誘發(fā)子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。
研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個月。
5、 西紅柿：心臟
番茄有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險，不妨多吃點。
西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風(fēng)險。把一點點脂肪（如橄欖油或牛油果）和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。
【導(dǎo)讀】氣血不足主要看眼睛的色澤和清澈度，眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。很多女性很容易會出現(xiàn)氣血不足的情況，這是由女性的生理原因所決定的。下面小編就為您帶來這篇氣血不足該如何用食物調(diào)理，希望氣血不足該如何用食物調(diào)理能對您有所幫助。
黑糯米補血粥，黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
當(dāng)歸紅棗排骨，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
養(yǎng)顏補血燕麥粥，先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水。
雙紅補血湯，紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯，銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯，雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
女性進補，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進補要做到事半功倍，就應(yīng)該選對產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M步，就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《教你如何用普通食物來補遍全身》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性如何用艾絨養(yǎng)生”專題供您欣賞！
