教你如何用針灸來治療失眠
女性如何用艾絨養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“教你如何用針灸來治療失眠”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
失眠是大多數(shù)的人在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，而有的人之所以會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，也是與生活中的一些誘因有關(guān)的，一般來講，在出現(xiàn)失眠的癥狀后，大家是可以采用針灸療法來進(jìn)行治療的。
對(duì)于失眠的治療，大多數(shù)的人們會(huì)選用藥物來治療，比如說服用安眠藥，但是服用的時(shí)間久了，就會(huì)產(chǎn)生藥物的依賴性，這樣反而還會(huì)加重了病情。所以對(duì)于失眠的治療我們可以采用針灸治療失眠的方法。
辨證治療：
主穴：四神聰、神門、三陰交
1.心脾兩虛
【診斷要點(diǎn)】不易入睡，入睡后易醒，多夢(mèng);心悸，健忘，頭暈，肢倦乏力，腹脹，便溏，面白無(wú)華;苔薄白，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱。
【處方】心俞、脾俞、足三里
2.陰虛火旺
【診斷要點(diǎn)】心煩不寐，或稍入睡即醒;頭暈，耳鳴，腰酸膝軟，遺精，健忘，手足心熱，口干咽燥;舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
【處方】太溪、大棱、腎俞、心俞
3.肝郁化火
【診斷要點(diǎn)】煩躁易怒，難以入睡;頭暈頭痛，胸脅脹痛，口苦，目赤;舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)。
【處方】肝俞大陵行間
4.心膽氣虛
【診斷要點(diǎn)】失眠多夢(mèng)，易驚醒，膽怯心悸;善驚易怒，氣短倦怠;舌質(zhì)淡，脈弦細(xì)。
【處方】心俞、膽俞、陽(yáng)陵泉、丘墟
5.胃腑失和
【診斷要點(diǎn)】睡眠不實(shí);胸膈滿悶，脘腹脹滿，噯腐吞酸;苔厚膩，脈滑。
【處方】中脘足三里內(nèi)關(guān)
其它療法：
1.耳穴貼壓：皮質(zhì)下、交感、心、肝、脾、內(nèi)分泌、神門。
2.皮膚針：沿頭、背部督脈、膀胱經(jīng)輕度叩刺，以皮膚潮紅為度，每日或隔日一次，10次為一療程。
一般情況下，失眠對(duì)于人體的傷害是較大的，對(duì)于有失眠癥狀的人來說，其在出現(xiàn)失眠后，就應(yīng)該及時(shí)的采取相應(yīng)的措施，對(duì)自己的失眠癥狀進(jìn)行治療，而本文所講到的針灸療法，就是比較受大家關(guān)注的方式。
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一到換季時(shí)節(jié)，氣溫的變化就容易引發(fā)感冒。感冒后久治不愈的咳嗽最讓人煩惱。然而，面對(duì)琳瑯滿目的止咳藥，我們?cè)撊绾芜x擇?選藥不對(duì)反而會(huì)加重咳嗽么?
止咳、祛痰要分清
目前咳嗽藥物多為復(fù)方制劑，不同的復(fù)方制劑中，可能含有止咳藥、祛痰藥、抗過敏藥物、平喘藥、中藥等成分中的一種或多種。
含有止咳成分的咳嗽藥，因其止咳作用阻礙了痰液的咳出有可能會(huì)加重感染、阻塞氣道，而不適于有痰咳嗽。該類咳嗽藥可分為中樞性與外周性止咳藥兩類。中樞性的止咳成分常見如可待因、右美沙芬等，適用于劇烈干咳與刺激性咳嗽，尤其適用于伴有胸痛的劇烈干咳。需注意的是可待因在長(zhǎng)期、大量服用時(shí)，有成癮性，從2015年5月份開始國(guó)家已經(jīng)明令作為第二類精神藥品管理。外周性的止咳成分常見如苯佐那酯、那可丁、苯丙哌林等，通過抑制咳嗽反射弧而發(fā)揮作用,適用于輕度刺激性干咳與陣咳。
含有祛痰成分的咳嗽藥可分為惡心與刺激性祛痰藥、黏液溶解劑及黏液調(diào)節(jié)劑三類。惡心與刺激性祛痰藥，代表成分為氯化銨、愈創(chuàng)甘油醚，通過刺激胃粘膜而引起惡心，反射性的刺激呼吸道的黏液分泌，從而使痰液易于咳出，適用于痰少且粘滯，不易咳出的情況，用量不宜過大。含黏液溶解劑如乙酰半胱氨酸的咳嗽藥適用于痰液粘稠，難以咳出的情形。含黏液調(diào)節(jié)劑如氨溴索的咳嗽藥，則通過促進(jìn)分泌低黏性的黏液，使痰液變得稀薄，從而易于咳出。
看清成份，了解副作用
含有抗過敏藥物如撲爾敏、氯雷他定的咳嗽藥，適用于因接觸過敏原而引起的咳嗽。由于抗過敏藥物如撲爾敏有一定的鎮(zhèn)靜、錐體外系作用及阿托品樣作用，可引起嗜睡、口干，甚至誘發(fā)癲癇，不宜長(zhǎng)期服用。在白天駕車、從事高空作業(yè)及精密儀器操作的患者，應(yīng)慎重服用。
含有平喘成分如麻黃堿的咳嗽藥，可松弛支氣管平滑肌、適用于伴有輕度氣喘的咳嗽。然而由于麻黃堿可引起焦慮、頭痛、心悸、血壓升高等不良反應(yīng)，不宜長(zhǎng)期服用。為避免服藥后失眠，不宜晚上服用。
含有中藥如川貝、桔梗、甘草等成分的咳嗽藥，一般適用于慢性的、輕微的咳嗽，不適合用于急性咳嗽與劇烈咳嗽。雖然傳統(tǒng)認(rèn)為中藥成分較為溫和，安全性較高，但目前看來由于不良反應(yīng)的未知性，長(zhǎng)期服用仍應(yīng)慎重。
高血脂、高血壓、血管粥樣硬化其實(shí)都屬于心腦血管疾病的范疇，心腦血管疾病的致病原因大多和日常飲食有著密切的聯(lián)系。既然飲食對(duì)我們的心腦血管發(fā)病有關(guān)系，那么我們可以用過食物來調(diào)理心腦血管疾病嗎？
護(hù)理手冊(cè)：心腦血管患者應(yīng)該怎么吃
吃走高血壓
吃什么能夠幫助我們降低血壓，高血壓和我們的心情、血管流速有關(guān)系，所以大家可以多些一些安神、增加血管流速的食物。
（1）多吃含鉀元素的食物。鉀元素的攝入可以幫助人體排出多余的鈉元素，富含鉀元素的水果食物有橘子、蘋果、柿子、菠菜、芹菜等。
（2）每天一杯菊花茶，菊花可以有效幫助冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，從而增加血液流速，達(dá)到降低血壓的作用。
吃走高血脂
高血脂看名字就知道得益于脂肪在血液中的含量過高，對(duì)于這一類疾病的治療要以降低膽固醇類含量為目標(biāo)。
（1）多吃木耳、香菇一類可以降低肝臟脂肪和膽固醇含量的食物，這類食物能夠加速脂類的代謝。
（2）燕麥、藜麥類的食物中含有豐都的可溶性膳食纖維，對(duì)心腦血管疾病患者小腸吸收可以起到抑制作用，降低小腸對(duì)膽固醇類物質(zhì)的吸收，從而降低血液膽固醇含量水平。
吃走冠心病
冠心病是由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化引發(fā)的血管阻塞，狹隘，心機(jī)缺血壞死的一種心臟病，日常生活中要以疏通軟化血管為主。
（1）多吃芹菜，芹菜對(duì)于冠心病人來說全身都是寶，青菜的莖葉可以起到降血壓、血脂的總用。對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有很好的作用，同時(shí)芹菜也有利尿消腫、解毒、平肝舒壓的作用。
（2）多吃含有大量維生素C的食物（獼猴桃、柑橘、茄子），維生素C可促進(jìn)冠心病患者心肌的代謝功能，增加血管彈性和韌性。
吃走動(dòng)脈粥樣硬化
（1）多吃香蕉，每天吃一根香蕉，香蕉中富含鉀元素，對(duì)抗動(dòng)脈樣硬化，降血壓等等都有很好的效果，此外香蕉還具有潤(rùn)腸的作用，幫助患者避免便秘排便力度過大引發(fā)的心腦血管意外。
（2）保持每天500克綠葉蔬菜，每天補(bǔ)充至少5毫克的也算，對(duì)防止動(dòng)脈粥樣硬化的也很好的作用。
心腦血管疾病范圍廣泛，大家一定要在上述中找到自己的病種之后再進(jìn)行相應(yīng)的飲食治療，食療的習(xí)慣也要堅(jiān)持住不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣并不能擁有自己想要的效果。
失眠現(xiàn)在在生活中幾乎已經(jīng)是如影隨形了，你想甩都甩不掉，有的時(shí)候吃了安眠藥是不管用的，似乎身體上已經(jīng)產(chǎn)生了抗體一樣，但是治療失眠還是有辦法的，中醫(yī)在這方面還是很有研究的，中醫(yī)如何治療失眠？和大家分享一下。
調(diào)理五臟
有學(xué)者認(rèn)為失眠癥主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此制定了失眠癥證治方案。
引火歸根、心腎相交
這一中醫(yī)理論認(rèn)為失眠是火不歸根引起的，治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型，進(jìn)行辨證施治。
調(diào)節(jié)情志
精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。
遵循晝夜節(jié)律
人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動(dòng)，失眠則是這種正常睡眠-覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，中醫(yī)學(xué)者提出了因時(shí)制宜的治療失眠方案。
調(diào)理肝脾
此種中醫(yī)理論認(rèn)為導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，治療失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。
中醫(yī)是中國(guó)一直都傳承的，所以治療失眠的效果是不錯(cuò)的，可能時(shí)間比西醫(yī)的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，但是副作用是很小的，有的西醫(yī)在治療完以后，過了一段時(shí)間還是會(huì)失眠的，還是通過中醫(yī)治療是能除本的。
更年期是女人必經(jīng)的一個(gè)階段，更年期，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。在進(jìn)入更年期階段后，大部分女性朋友都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，而其中失眠是較為常見的，失眠給女性造成的困擾是特別大的，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響他們的正常生活和工作，甚至影響到情緒，那么，更年期失眠怎么辦好呢？
女人更年期失眠咋辦？
1、如果出現(xiàn)更年期失眠的癥狀，女性朋友要學(xué)會(huì)享受閱讀，為好的睡眠打底，睡前閱讀是學(xué)生時(shí)代的記憶，但也是最值得堅(jiān)持的睡前儀式。學(xué)生時(shí)代的我們少有睡不著的記憶，很多好習(xí)慣沒有堅(jiān)持下去，比如睡前讀書，這是進(jìn)行更年期失眠自我調(diào)理的重要一步。
2、要是在晚上睡不著的話，可以自己一個(gè)人先發(fā)一會(huì)兒呆，專家指出，睡前享受一段真正安靜的時(shí)光是很好的睡前儀式。無(wú)法入睡是因?yàn)轭^腦和身體還沒有與白天的諸多任務(wù)告別，獨(dú)自呆一會(huì)是卸下包袱，讓精神傾空的睡前儀式。
3、如果女性在更年期受到失眠的困擾，可以在睡覺之前的兩個(gè)小時(shí)，關(guān)閉大燈換成小燈，專家認(rèn)為，培養(yǎng)身體對(duì)光線的刺激反應(yīng)可以幫助順利入睡。例如早晨的燈光要明亮，晚上的燈光要昏暗，這樣有助形成固定的生物鐘，更年期失眠自然就會(huì)緩解了。
更年期失眠要是自己調(diào)理無(wú)法得到緩解或者治療的話，應(yīng)積極就診治療。
1、牛奶
作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
4、面條
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。另外就是餅干。
5、蘋果
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
6、菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
7、紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。
8、南瓜
《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
9、胡蘿卜
性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
要治療腳氣,首先應(yīng)該了解腳氣產(chǎn)生的原因,醫(yī)學(xué)上說:腳氣是由皮膚癬菌所引起的。足部多汗潮濕或鞋襪不通氣等都可誘發(fā)腳氣。根據(jù)中醫(yī)理論:腳氣產(chǎn)生的原因是因?yàn)闅庋粫骋鸬?所謂氣血不暢大致是:你的血液循環(huán)到達(dá)不了你的腳底,久而久之產(chǎn)生一些病變,最常見的就是腳氣.接下來小編介紹如何根據(jù)中醫(yī)的方法治療腳氣
首先用白醋(看清楚哦,是白醋)一瓶,至于是什么牌子的白醋這個(gè)沒有規(guī)定加溫水(40°)為什么是溫水,因?yàn)榘状资且讚]發(fā)的東西每天晚上泡腳直到水溫感覺有點(diǎn)涼未知
劑量:白醋每次倒入五分之一,溫水是白醋的8倍左右即可,一瓶白醋分五次使用,當(dāng)你把一瓶白醋使用完畢的時(shí)候,你的腳氣也就自然而然好了,腳氣好了之后一定要注意按時(shí)作息,多吃一些調(diào)節(jié)氣血的食品,小編推薦如下人參大棗湯人參10克，大棗5枚。人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時(shí)即成。 本方有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《教你如何用針灸來治療失眠》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性如何用艾絨養(yǎng)生”專題供您欣賞！
