【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生湯四種】
上火生氣是不少人在生活中常發(fā)生的狀況，對(duì)于一些易暴易怒的人來講，其在平日里就更容易因?yàn)橐恍┬∈露霈F(xiàn)上火的狀況，但由于上火會(huì)招致炎癥等疾病的出現(xiàn)，因此，容易上火的人就應(yīng)當(dāng)常吃以下四種降火食物，以趕走體內(nèi)的火氣。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：暴怒傷肝，五志化火,有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治。
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
蓮子湯去心火
心火：中醫(yī)認(rèn)為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內(nèi)源。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
豬肝湯去肺火
肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)：或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。 綠豆粥去胃火
胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成食積,生熱化火,以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
通常來講，人們體內(nèi)火氣的聚積是分為心火、肺火、腎火和肝火這四種類型的，而這四種不同的火氣類型，其在臨床上的表現(xiàn)也是各不相同的，因此，大家在平時(shí)可對(duì)比自身的癥狀進(jìn)行判斷，然后采取正確的食療法來對(duì)其進(jìn)行祛除。
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室內(nèi)溫度別太高
冬天人們都喜歡“暖洋洋”的感覺，尤其北方地區(qū)供暖溫度都比較高水貔藻疽，能夠達(dá)到25-26度，人們?cè)谑覂?nèi)只穿秋衣秋褲的弛賈班隧程度。在天氣干燥的冬天，這樣的溫度顯然會(huì)讓人上火，最好室內(nèi)不要溫度太高，一般18-22度就比較舒適了。室內(nèi)外溫差太大，不僅容易上火，而且感冒也不容忽視。另外，在室內(nèi)盡量不要過多穿著衣物，外出的時(shí)候再穿的厚一些，也是縮小溫差的一個(gè)好辦法。不要過于溫暖，只要身體感覺不冷就可以，這樣的狀態(tài)最不容易上火。
清淡飲食
冬季在傳統(tǒng)上認(rèn)為是滋補(bǔ)身體的好時(shí)節(jié)，人們也往往喜歡在冬季食用牛羊肉來啊瓞巴菩御寒保暖，尤其大家聚在一充全煲鏌起其樂融融的來一個(gè)熱氣騰騰的火鍋，真是愜意的很。但是牛羊肉本身屬于溫性食物，再加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣調(diào)料，更是“熱上加燥”，人們食用之后容易在體內(nèi)聚集熱量，導(dǎo)致上火。雖然，冬季天氣寒冷熱量可以幫我們保暖，但是為了我們的健康，清淡飲食還是很必要的，最好多進(jìn)食一些粥、湯、青菜、水果等。
規(guī)律作息
規(guī)律作息這個(gè)問題也是養(yǎng)生學(xué)反復(fù)強(qiáng)調(diào)的問題，規(guī)律的作息讓人體處于舒適、平穩(wěn)的狀態(tài)，保持充足的休息，會(huì)給人體充電，帶來活力與健康。而不規(guī)律的作息時(shí)間，尤其熬夜、過度疲勞等降低人體免疫力，不僅讓人體出現(xiàn)大大小小的問題，而且能夠加速人體衰老，上火也是在所難免。
舒緩壓力
壓力對(duì)人身體的危害相當(dāng)大，很多人都有因工作壓力大而一夜之間咽喉漆驁都剡腫痛的經(jīng)歷，加之冬天是年關(guān)歲末，有許多工作、事情需要收尾，難免會(huì)事情多，煩躁、焦慮，壓力大芟坳葩津，也容易上火。壓力紓解不了，“火”就在人體內(nèi)散不出去，成了毒害人體的利器，所以，大家要想辦法緩解自己的壓力，才能把火氣給壓下去。
清火飲食
雖然在寒冷的冬季，養(yǎng)生也不能一味地保暖和增加營養(yǎng)，還是要適當(dāng)?shù)亟祷?，維持人體的平衡狀態(tài)。愛上火的人可以多飲菊花茶、薄荷茶等清火飲品，另外，要適當(dāng)多吃一些大白菜、芹菜等涼性食物來清火，容易上火的食物要少攝入，比如：橘子、辣椒等食物。
提高濕度
所謂“水火不相容”，要想滅火必然得用水，一個(gè)道理，冬天天氣干燥我們就要提高我們的濕度來調(diào)節(jié)干燥，營造舒適的環(huán)境。首先，要保證室內(nèi)的濕度，可以放置清水或者用加濕器來給室內(nèi)增加濕度。其次，人體也需要水分?jǐn)z入，不要減少冬季的飲水量，另外多進(jìn)食粥、湯等食物，保持人體內(nèi)濕度。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
冬天雖然天氣寒冷，但是我們?nèi)匀灰B強(qiáng)地生活，不要畏懼冷空氣，人的養(yǎng)生也講究順應(yīng)自然，四季分明的天氣對(duì)人體也有不同的效應(yīng)，如果一味地拒絕寒冷，身體肯定會(huì)出狀況。在天氣好的時(shí)候，可以選擇慢跑、健美操、太極等舒緩的戶外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄，增加身體的適應(yīng)能力和免疫力。
心情愉快
心情愉快可以說是身體的萬金油，也可以說是身體的命根子，人生病70%的原因來自于不健康的心理，心情舒暢了人體各個(gè)機(jī)能就能快速運(yùn)轉(zhuǎn)，人體的免疫力和抗病能力就比較強(qiáng)，病菌也不容易入侵人體，可見笑口常開對(duì)人多么重要，不要吝嗇你的笑容，保持好心情，擁有好身體。
上火牙痛怎么辦，很多人由于季節(jié)變化或是飲食方面等導(dǎo)致人上火，這樣就會(huì)上火引起牙痛。
上火牙痛怎么辦 食療偏方降火
上火牙痛怎么辦？
上火是一種因?yàn)槿梭w內(nèi)火旺，陰陽失調(diào)引起的，上火會(huì)引起大便不暢，口腔潰瘍，牙疼，所以一個(gè)人的陰陽一定要調(diào)理好，否則會(huì)引起許多的并發(fā)癥，特別是牙疼，牙疼雖然不是什么極大的毛病，但是疼起來卻要人命，前段時(shí)間我老公也因?yàn)樯匣鸲捞鄣暮?，后來我?guī)退业搅艘恍┙祷鸬霓k法，火氣不大了，牙疼癥狀也很快的消失了，那么我來說說具體的方法吧。
首先
對(duì)于實(shí)火引起的牙疼，應(yīng)該幫助消除實(shí)火，可以取新鮮的苦瓜，炸成苦瓜汁，過兩小時(shí)后把苦瓜的汁國旅出來，根據(jù)自己的口味加入稍許的白糖，然后直接口服，每天服用三次，苦瓜具有清火解毒的功效，對(duì)于降火是很有效的。
其次
如果是虛火引起的牙痛，可以做一道蓮子百合粥來食用，只要取百合和蓮子加上大米，用煮粥的方法一樣煮好，等到稍微涼些了就食用，可以替代每天早上的早餐，蓮子和百合都是有清涼解火的功效的，對(duì)于降火很不錯(cuò)。
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最后
如果牙疼癥狀比較重的，應(yīng)該采取措施先止住牙疼，可以進(jìn)行大蒜頭外敷的辦法，將大蒜頭剝皮洗干凈后搗成泥，加熱過后敷在牙齦上，這樣可以有效的止住牙疼，或者采用冰敷的辦法，用毛巾把冰塊包住，敷在接近牙疼部位的臉上，也會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。
注意事項(xiàng)
上火的危害是非常大的，平時(shí)應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要喝酒吸煙，盡量多運(yùn)動(dòng)，吃些有營養(yǎng)的食物，這樣才能保證自己的身體健康。
我們的胃每天辛苦工作，消化各種食物。其實(shí)，胃對(duì)食物很挑剔，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物會(huì)影響胃的工作，可能帶來胃酸、胃脹、噯氣等癥狀，長此以往，可能患上胃潰瘍、淺表性胃炎等胃病。所以日常生活中，我們要對(duì)傷胃的危險(xiǎn)分子敬而遠(yuǎn)之。
哪些食物傷胃 如何養(yǎng)胃 養(yǎng)胃的食物有哪些
這些食物最傷胃
1、冷飲
天氣炎熱時(shí)，吃根雪糕或喝瓶冷飲，整個(gè)人都精神起來了。但冷飲、冰棍及涼的飯菜會(huì)讓胃內(nèi)溫度降低。而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度，這就會(huì)影響胃酸分泌和消化酶的作用。建議天氣熱的時(shí)候最好喝涼白開；冷飲放在兩餐之間喝；冰棍一次只吃一根，而且要慢點(diǎn)吃；盡量少吃壽司等涼的食物。
2、腌菜
很多人愛吃酸菜、咸菜、咸肉等腌制食品。不合格的腌菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。日本是胃癌高發(fā)國，就與其腌制保存蔬菜有關(guān)。所以腌菜雖好吃，但不要頓頓吃，還是要以新鮮食材為主。
3、煙熏和油炸食物
臘腸、臘肉等煙熏食物含鹽量高，會(huì)損害胃黏膜，其中還有大量致癌物，如苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、燒烤食物中也含有此類致癌物，都應(yīng)該少吃。建議吃熏制食品時(shí)先用水泡一下；吃臘腸、臘肉要配上蔬菜，如西蘭花、油麥菜等，其中的維生素C可有效阻斷亞硝酸鹽形成致癌物。食用油炸和燒烤食品每周不要超過一次。
4、寒涼的果蔬
夏天吃塊西瓜固然神清氣爽，但胃卻有些受不了。這些寒涼的果蔬會(huì)讓胃收到刺激，導(dǎo)致消化能力下降。所以，如果平時(shí)就經(jīng)常胃脹、胃痛，最好少吃寒涼的水果或涼菜，可以在飯后吃，從而減少刺激。
冬季養(yǎng)胃食物
1.山藥
切開山藥，拉出的黏黏細(xì)絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護(hù)胃壁功效，改善人體消化，還能促進(jìn)食欲，尤其適合長期胃部不適導(dǎo)致食欲不振的人，當(dāng)成平日護(hù)胃的好食物。
2.生姜
生姜性溫，其特有的姜辣素能刺激胃腸黏膜，擴(kuò)張血管，促使血液循環(huán)加快，消化能力增強(qiáng)，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。吃過生姜后，人體會(huì)有發(fā)熱的感覺，因?yàn)樗軘U(kuò)張皮膚毛孔，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
3.木瓜
冬季養(yǎng)胃吃什么好？木瓜能防胃病。木瓜含木瓜酵素，有助於分解并加速蛋白質(zhì)吸收，幫助消化肉類蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可幫助消化，預(yù)防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建議空腹食用。
4.荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
5.秋葵
分泌一種屬于醣蛋白質(zhì)的黏蛋白及果膠黏汁，具有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌及腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、提高食欲，是極佳的顧胃食物。
不小心吃了上火的食物，或者因?yàn)闆]有很好的護(hù)理好身體就會(huì)上火了，那么上火這么常見生活中我們是怎么降火的呢？其實(shí)降火的方法有很多，一般都是飲食降火。那么上火了吃什么降火最快呢？上火了怎么辦呢？下面就和小編一起來看看吧。
降火的食物真的是太多了，不僅可以幫助我們降下身上的火氣，還能調(diào)理身體內(nèi)環(huán)境的平衡，所以降火很重要。那么具體降火的方法有哪些呢？
上火了吃什么降火最快
1、清熱解毒類
如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候。
2、苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證。
3、利濕瀉火類
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火證候。
4、攻下實(shí)火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
5、涼血斂血類
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘溫除熱類
如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
以上這些降火的食物真的很多，針對(duì)不同情況的上火原因來降火，如果我們上火了也不用擔(dān)心了，以上降火的食物可供我們很好的選擇。
上火了怎么辦
多喝開水
喝水是最好的排毒的方法，通過喝水我們的身體能夠稀釋體內(nèi)的毒素，通過尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，而且能夠?qū)⒏嗟赜泻ξ镔|(zhì)排出體外。每天應(yīng)該至少保證1000ml的飲水量。
喝水的可以排毒降火，讓我們體內(nèi)的火氣隨著尿液排出體外，所以排毒降火的方法有很多，喝水也是不錯(cuò)的選擇，還能加速身體的代謝，所以每天都應(yīng)該保證喝水量充足。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《容易上火怎么辦四種降火食物最有效》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生湯四種”專題供您欣賞！
