收宮縮陰運(yùn)動(dòng)
縮肛運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生嗎。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“收宮縮陰運(yùn)動(dòng)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們都知道，順產(chǎn)生下來(lái)的孩子是比剖腹產(chǎn)生下來(lái)的孩子要聰明一些的，所以很多人堅(jiān)持選擇要順產(chǎn)，順產(chǎn)的過(guò)程是比較痛苦的，他會(huì)使孕婦感覺(jué)到特別疼痛，而且順產(chǎn)的過(guò)程中子宮要張開(kāi)陰道也要張開(kāi)的，在順產(chǎn)之后還需要產(chǎn)婦做收宮縮陰運(yùn)動(dòng)，收宮縮陰運(yùn)動(dòng)該怎么做呢？
會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)
目的：
收縮會(huì)陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及傷口愈臺(tái)，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁狀況，并幫助縮小痔瘡。時(shí)間：
自產(chǎn)后第八天開(kāi)始。方法：
平臥或側(cè)臥，吸氣緊縮陰道及肛門(mén)周?chē)∪?，屏住氣，持續(xù)1—3秒再慢慢放松吐氣，重復(fù)5次。胸部運(yùn)動(dòng)
目的：
使乳房恢復(fù)彈性，預(yù)防松弛下垂。時(shí)間：
產(chǎn)后第六天可開(kāi)始。方法：
平躺，手平放兩側(cè)，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然后上舉至雙掌相遇，再將雙臂向下伸直平放，最后回前胸復(fù)原，重復(fù)5～10次。腿部運(yùn)動(dòng)
目的：
促進(jìn)子宮及腹肌收縮，并使腿部恢復(fù)較好曲線。方法：
平躺，舉右腿使腿與身體呈直角，然后慢慢將腿放下，交替同樣動(dòng)作，重復(fù)5～10次。陰道肌肉收縮運(yùn)動(dòng)
目的：
使陰道肌肉收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下垂。時(shí)間：
產(chǎn)后第14天開(kāi)始。方法：
平躺，雙膝彎曲使小腿呈垂直，兩腳打開(kāi)與肩同寬，利用肩部及足部力量將臀部拾高成一個(gè)斜度，并將兩膝并攏數(shù)1、2、3后再將腿打開(kāi)，然后放下臀部，重復(fù)做10次。腹部肌肉收縮運(yùn)動(dòng)(仰臥起坐運(yùn)動(dòng))
目的：
增強(qiáng)腹肌力量，減少腹部贅肉。時(shí)間：
產(chǎn)后第14天開(kāi)始。方法：
平躺，兩手掌交叉托住腦后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳面兩下后再慢慢躺下，重復(fù)做5-10次，待體力增強(qiáng)可增至20次。相關(guān)閱讀
女性產(chǎn)后需要注意的問(wèn)題很多，在我們生活中不難發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的女性朋友不僅要關(guān)注，產(chǎn)后寶寶是否健康、身材是否恢復(fù)完整，另外還需要注意的是產(chǎn)后如何縮陰，繼續(xù)延續(xù)性生活。因此不得不承認(rèn)，女性朋友確實(shí)生活壓力繁重，那么我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下自然縮陰最快的方法，產(chǎn)后縮印需要注意的問(wèn)題。
自然縮陰最快的方法
現(xiàn)在縮陰方法特別多，包括藥物法、縮陰液注射、運(yùn)動(dòng)法、手術(shù)修復(fù)法等。固然目的都是縮陰，但有些方法可行，有些方法是萬(wàn)萬(wàn)不可行的。產(chǎn)后縮陰最安全的方法主要有：
一、運(yùn)動(dòng)縮陰
做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門(mén)括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)。
1.靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。
2.練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專(zhuān)注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專(zhuān)注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。
二、食療法
1.魚(yú)腥草豬肺湯。將豬肺切成塊狀,用手?jǐn)D洗去除泡沫,加清水適量煲湯,用精鹽少許調(diào)味,飲湯食豬肺。
2.黃瓜土茯苓烏蛇湯。將烏蛇剝皮,去內(nèi)臟,放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮沸,取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋,加清水適量,大火煮沸后,小火煲3小時(shí),調(diào)味后即可食用。
產(chǎn)后縮陰需要注意的問(wèn)題
維生素B是體內(nèi)雌激素合成的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類(lèi)、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。平時(shí)還要做鍛煉盆底肌的運(yùn)動(dòng)，比如提肛鍛煉、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，可以拉伸胯骨周邊的肌肉群，這樣使得陰道肌肉足夠的彈性，從而防止私密處變的更加松弛。
建議各位寶媽選擇合適的產(chǎn)后衛(wèi)生底褲，產(chǎn)后身體虛弱免疫力減弱，而受分娩損傷的陰道更容易感染各種病菌。此時(shí)棉性底褲不僅具有很好的透氣性，對(duì)于柔軟嬌嫩的私密處也有很好的保護(hù)作用。產(chǎn)后3-6個(gè)月盡量避免穿戴化纖底褲，另外還要保持底褲的清潔衛(wèi)生，為陰道提供一個(gè)良好的環(huán)境。
在產(chǎn)前宮縮反應(yīng)會(huì)給女性朋友們帶來(lái)巨大的疼痛，這不僅會(huì)對(duì)她們的身體造成一定的壓力，還會(huì)嚴(yán)重影響到她們的健康，所以學(xué)會(huì)科學(xué)有效的緩解方法顯得尤為重要。準(zhǔn)媽媽們可以采用音樂(lè)理療、分散注意力、和準(zhǔn)爸爸一起深呼吸、分娩球操以及家人按摩鎮(zhèn)痛等方法。
1、音樂(lè)理療
早就有研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)可以緩解產(chǎn)婦在分娩時(shí)的緊張情緒，并可減輕宮縮時(shí)的陣痛。通過(guò)對(duì)準(zhǔn)媽媽分娩情況的記錄發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)音樂(lè)的產(chǎn)婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發(fā)現(xiàn)，讓產(chǎn)婦聽(tīng)音樂(lè)，做做音樂(lè)理療，還有利于產(chǎn)后恢復(fù)，并有助于改善媽媽和新寶寶的關(guān)系。
在產(chǎn)前進(jìn)行音樂(lè)理療效果更佳。提前訓(xùn)練方便準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)程中挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂(lè)，起到最佳的鎮(zhèn)痛效果。
2、干點(diǎn)別的事兒
分散注意力：當(dāng)陣痛越來(lái)越頻繁的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽不妨想象一下寶寶出生時(shí)的美好場(chǎng)景，或者看看報(bào)紙、電視，走一走，聊聊天，盡量不要去想“疼”這個(gè)字。
準(zhǔn)爸爸的鼓勵(lì)：當(dāng)妻子宮縮開(kāi)始時(shí)，準(zhǔn)爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸，并隨時(shí)說(shuō)一些鼓勵(lì)和安慰的話，不要讓妻子感到孤立無(wú)援。
補(bǔ)充食物：在宮縮陣痛間歇，準(zhǔn)媽媽要盡量進(jìn)食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、面湯等，以保持充沛的體力和精力。
3、和準(zhǔn)爸爸一起深呼吸
準(zhǔn)媽媽在宮縮時(shí)，腹部肌肉緊張是很正常的，此時(shí)，身體其他部位要盡量放松。準(zhǔn)媽媽或坐或躺時(shí)，身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。準(zhǔn)爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并感到舒服，準(zhǔn)爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放松。
如果妻子因疼痛而感覺(jué)很緊張，準(zhǔn)爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。
4、分娩球操
準(zhǔn)媽媽在陣痛來(lái)臨的時(shí)候，不要一直躺在床上，可起來(lái)走動(dòng)一下，或嘗試做一做分娩球操，即坐在健身球上，隨著球來(lái)回晃動(dòng)，對(duì)盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。
坐：兩腿分開(kāi)，踩實(shí)，準(zhǔn)媽媽坐在球體上，在球前面放一張椅子，雙手扶住椅背，左右移動(dòng)胯部。
趴：在地上放一個(gè)軟墊子，準(zhǔn)媽媽膝蓋跪在墊子上，手臂放松，身體趴在球上，慢慢地左右搖晃。
分娩球操?zèng)]有次數(shù)限制，只要準(zhǔn)媽媽覺(jué)得舒服，便可以一直做下去。
5、家人按摩鎮(zhèn)痛
準(zhǔn)爸爸或者家人可以為準(zhǔn)媽媽做做按摩，以緩解她臨產(chǎn)時(shí)的緊張與疼痛。
第一步：
準(zhǔn)媽媽斜躺在床上或墊子上，陪護(hù)者在準(zhǔn)媽媽背部下方輕柔地按摩。第二步：
在床上或地板上放幾個(gè)松軟的墊子，準(zhǔn)媽媽跪趴在墊子上。家人在床的一邊，用雙手不斷地?fù)崮Ξa(chǎn)婦的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛。第三步：
找一把舒適柔軟的坐椅或沙發(fā)，準(zhǔn)媽媽面向內(nèi)而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發(fā)上，頭部放松地搭在其上：陪護(hù)者不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部。宮縮可以有效反映出一位女性的妊娠情況，宮縮不僅可以反映出女性是否流產(chǎn)，也可以是寶寶快要降臨的一種預(yù)兆。因此接近臨產(chǎn)期的孕婦一定要注意自己的宮縮現(xiàn)象，因?yàn)檫@時(shí)候的宮縮很有可能是寶寶快要降生的一種明顯的預(yù)兆。加快宮縮的話可以有效促進(jìn)寶寶降生，因此加快宮縮的方法有哪些呢?
怎樣能誘發(fā)宮縮快點(diǎn)生
1.食物促進(jìn)法
可以起到刺激婦女子宮收縮功能的食物有山楂和山楂制品，蜂蜜、巧克力!此三類(lèi)食物雖然可以加快宮縮，但是也是孕婦忌食的，所以臨產(chǎn)的婦女希望人為的加快宮縮，還是應(yīng)該適量的食用此三類(lèi)食物，食用過(guò)量，會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的!
2.按摩促進(jìn)法
大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明，乳房按摩可以促進(jìn)催生素的合成和分泌，從而可以很好的加快宮縮，具體方法如下：由待產(chǎn)婦女本人在足月時(shí)手拿熱濕布(28～30度)，按圓形輕輕擦拭乳房?jī)蓚?cè)，包括乳頭和乳暈，左右交替，每側(cè)需要15分鐘，每天2次效果最佳!
3.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)法
臨產(chǎn)婦女可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和配合下，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)!例如慢慢的行走，上下樓梯，這樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以適當(dāng)?shù)募涌鞂m縮!還有，瑜伽練習(xí)也是可以起到加快宮縮的作用的!
宮縮是什么感覺(jué)
真正的宮縮開(kāi)始時(shí)，疼痛一般出現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽的腹部，也有人會(huì)出現(xiàn)在腰部，疼痛程度不一，因人而異。當(dāng)出現(xiàn)的是輕微疼痛，這時(shí)的感覺(jué)與月經(jīng)來(lái)時(shí)的小腹疼痛相同;而隨著時(shí)間的推移，疼痛感覺(jué)會(huì)慢慢加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長(zhǎng)。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，宮縮會(huì)來(lái)得比較猛烈，疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。此時(shí)準(zhǔn)媽媽不要過(guò)分緊張，最好能分散注意力，放松心情，配合醫(yī)生指導(dǎo)。還能借助安產(chǎn)操、拉瑪澤呼吸法等來(lái)配合宮縮，以便更順利進(jìn)行分娩。
總的來(lái)說(shuō)，宮縮是準(zhǔn)媽媽分娩前的癥狀之一，當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮的時(shí)候，就表示寶寶即將出生了，這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就可以去醫(yī)院待產(chǎn)了。
什么穴位可以縮陰
1、按摩縮陰之氣海穴
位置:氣海穴位于人體下腹部,體前正中線,臍下1寸半,肚臍下兩指寬處。直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。
作用:氣海穴又稱(chēng)丹田,有種說(shuō)法叫:氣沉丹田。按摩氣海穴有利于調(diào)經(jīng)、緩解腹痛、腰痛等同時(shí)配合大蒜或石榴則能夠有保持陰道緊致的功效。
2、按摩縮陰之三陰交
位置:三陰交位于內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣。 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經(jīng)脈的主管。
作用:三陰交此穴是婦科疾病的克星,是婦科主穴,對(duì)婦科疾病很有療效,如:子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、帶下、不孕,崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行等。
3、女人縮陰的訣竅
3.1、避免過(guò)度減肥
有些女性為了恢復(fù)身材,大多采取節(jié)食的方式快速減肥,但是這樣不止會(huì)導(dǎo)致身體所需養(yǎng)分缺失,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體肌肉松弛,特別是產(chǎn)后媽媽,如果無(wú)法保證營(yíng)養(yǎng),很難完善產(chǎn)后恢復(fù)過(guò)程。
3.2、縮陰產(chǎn)品要正規(guī)
縮陰產(chǎn)品是目前公認(rèn)的最有用的縮陰方法?，F(xiàn)在縮陰產(chǎn)品種類(lèi)很多。但是要想安全有效的達(dá)到縮陰的效果,選擇縮陰產(chǎn)品不能盲目,因?yàn)楝F(xiàn)在縮陰市場(chǎng)中存在很多沒(méi)有效果,甚至還有副作用的縮陰產(chǎn)品。所以在選擇縮陰產(chǎn)品時(shí)不止要了解產(chǎn)品的安全性、有效性還需要了解產(chǎn)品的口碑。
3.3、陰道養(yǎng)護(hù)每天做
我們都知道女性之所以出現(xiàn)陰道松弛的問(wèn)題不止有年齡的原因,還和生育、性生活頻繁、過(guò)早的性生活、流產(chǎn)、不注意陰道衛(wèi)生等原因有很大的關(guān)系。所以要想有效的解決陰道松弛問(wèn)題,還需要在平時(shí)的生活中多加注意才行。
陰道松弛的危害
1、降低性生活質(zhì)量
男性在過(guò)性生活時(shí)十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道松弛,這兩種感覺(jué)都會(huì)變差,影響夫妻性生活的質(zhì)量。
2、易細(xì)菌感染
陰道松弛后容易發(fā)生感染,尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于開(kāi)口狀態(tài),就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。
3、造成尿失禁
陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高,就可能引發(fā)尿失禁。
4、導(dǎo)致婦科病
陰道松弛,一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染,尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài),就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。
5、使容顏衰老
女人的容顏開(kāi)始變老。陰道松弛會(huì)導(dǎo)致女性早衰,失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計(jì),80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女,都會(huì)有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下,甚至陰吹、漏尿!
縮陰手術(shù)的危害
1、降低性快感
縮陰手術(shù)首要的危害是降低性快感,這是因?yàn)榭s陰手術(shù)會(huì)使陰道產(chǎn)生疤痕,并且改變了陰道的自然形態(tài),會(huì)變得十分別扭,陰道的夾持力也變得十分不均衡……這些都會(huì)嚴(yán)重地干擾性快感,以至于很難達(dá)到高潮,久而久之,容易導(dǎo)致性冷淡,嚴(yán)重影響夫妻生活質(zhì)量,甚至導(dǎo)致夫妻感情破裂!
2、易導(dǎo)致術(shù)后感染
眾所周知,陰道內(nèi)本身就存在有大量的細(xì)菌,這些細(xì)菌大多是“條件致病菌”,縮陰手術(shù)就能夠?yàn)檫@些細(xì)菌致病創(chuàng)造最好的條件!同時(shí),由于陰道粘膜內(nèi)血管豐富,因此縮陰手術(shù)后大出血相當(dāng)常見(jiàn)!
3、容易形成瘺道
縮陰手術(shù)后的細(xì)菌感染,極其容易導(dǎo)致陰道壁化膿、穿孔,從而形成經(jīng)久不愈的瘺道,痛苦不堪!另外,手術(shù)容易導(dǎo)致陰道粘連,再也無(wú)法過(guò)性生活!
4、泌尿系統(tǒng)感染
部分女性會(huì)出現(xiàn)尿道或膀胱膨出,導(dǎo)致張力性尿失禁(打噴嚏或者蹦跳時(shí)憋不住尿);部分女性縮陰手術(shù)后會(huì)出現(xiàn)排尿困難,反復(fù)泌尿系感染非常多見(jiàn)!
我們都知道女性快要分娩，最明顯的兩個(gè)癥狀就是宮縮和羊水破裂，而宮縮這種現(xiàn)象不止會(huì)發(fā)生在快要分娩的時(shí)候，有些女性在懷孕中期也會(huì)發(fā)生假性宮縮的現(xiàn)象，也有一些女性在懷孕晚期會(huì)發(fā)生宮縮的現(xiàn)象，所以一定要判斷真假宮縮才能夠及時(shí)掌握寶寶的情況，那么為什么假宮縮呢？
假性宮縮，也叫遷延宮縮。其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會(huì)越來(lái)越頻繁。在妊娠36～38周，子宮肌層處于不敏感的狀態(tài)，較少發(fā)生子宮收縮的情況。在此過(guò)渡期后，子宮的不應(yīng)期終止，完成一系列生理變化，為臨產(chǎn)準(zhǔn)備。
從孕28周開(kāi)始，腹部會(huì)時(shí)常出現(xiàn)假宮縮。如果孕婦較長(zhǎng)時(shí)間的用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。 臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會(huì)越來(lái)越頻繁。 到了妊娠晚期，可因假宮縮而引起下腹輕微脹痛，它常常會(huì)在夜深人靜時(shí)作祟而于天明的時(shí)候消失，宮縮頻率不一致，持續(xù)時(shí)間不恒定，間歇時(shí)間長(zhǎng)且不規(guī)律，宮縮強(qiáng)度不會(huì)逐漸增強(qiáng)，不伴下墜感，白天癥狀緩解。
假宮縮預(yù)示孕婦不久將臨產(chǎn)，應(yīng)做好準(zhǔn)備，如保持充分的休息，多吃些能量高的食物如巧克力，養(yǎng)精蓄銳。 臨產(chǎn)前的宮縮有節(jié)律性，每次宮縮都是由弱至強(qiáng)，維持一段時(shí)間，一般30—40秒，消失后進(jìn)入間歇期，為5—6分鐘。疼痛一開(kāi)始是半個(gè)小時(shí)兩三次，每次持續(xù)45秒，這還是可以忍受的，后來(lái)就變?yōu)?0分鐘兩次，每次持續(xù)2－3分鐘，這才真正轉(zhuǎn)化成有效宮縮，宮口在這樣的收縮下才會(huì)漸漸打開(kāi)。 宮縮時(shí)會(huì)痛而且手摸肚皮時(shí)會(huì)有緊繃感．如果有陣痛并有見(jiàn)紅或流水這就是臨產(chǎn)的癥狀．
很多女人衣生了孩子之后就會(huì)有陰道變大的現(xiàn)象，只有女人才知道，當(dāng)陰道變大之后會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么樣的危害，也會(huì)給我們的性生活帶來(lái)什么樣的影響，很多女人生了孩子之火陰道變大之后在性生活的時(shí)候總是無(wú)法獲得性高潮，這樣對(duì)自己沒(méi)有信心，而對(duì)男人來(lái)說(shuō)也是一件打擊很大的事情，那么中藥縮陰的配方到底有哪些呢?
中藥縮陰方法1
生姜30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來(lái)簡(jiǎn)單，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。
中藥縮陰方法2
首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。
中藥縮陰方法3
中藥成分： 石榴皮 、菊花各等。
制法、用法： 上為末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。
首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。你一定見(jiàn)過(guò)百合，但是你不一定知道怎樣用百合來(lái)養(yǎng)陰，讓百合為自己的年輕做點(diǎn)貢獻(xiàn)。這里為你推薦的幾味用百合養(yǎng)陰縮陰的藥方。
百合，因其“數(shù)十片相累，狀如白蓮花，百片合成”而得名。為百合科多年生草本植物，全國(guó)各地均產(chǎn)，于秋季莖葉枯萎時(shí)采挖，洗凈、剝?nèi)△[片，沸水燙過(guò)或略蒸過(guò)，曬干或烘干。又因“其莖如大蒜，其味如山薯”，故又稱(chēng)“蒜腦薯”。
現(xiàn)在女性更多的關(guān)注縮陰的藥物，你為何不試試一些縮陰的中草藥呢，不能很有效的改善陰道松弛的情況，還不會(huì)有副作用喔。
上面我們介紹了關(guān)于采用中藥來(lái)縮陰的時(shí)候我們可以用到的中藥配方，中藥縮陰的時(shí)候也要記得讓自己的身體多鍛煉鍛煉，通過(guò)鍛煉讓陰道更緊縮，這樣也是改善陰道變得的一個(gè)好方法，陰道變大的時(shí)候還要記得合理給自己食用飲食，最好是吃對(duì)女性身體好的食物，女人一定要愛(ài)惜自己的身體健康。
說(shuō)到了縮陰相信很多女性都變得羞答答，所以這個(gè)話題非常敏感，在日常的生活當(dāng)中也不被人所提起，許多生完孩子之后的女性，由于陰道變得肥大松弛，所以夫妻之間的關(guān)系也會(huì)受到很大的影響，漸漸的夫妻之間的爭(zhēng)吵和矛盾都是來(lái)自于性生活的不和諧，那么什么中藥可以縮陰效果好呢，如何解決女性這些羞澀的問(wèn)題呢!
百合雪梨湯 百合30克，雪梨1個(gè)，冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個(gè)半小時(shí)，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成?？勺剃帩?rùn)肺。
百合蓮米銀耳湯 百合30克，蓮米15克，銀耳10克，冰糖適量。將蓮米、銀耳發(fā)開(kāi)，與百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每日1劑?？蓾?rùn)燥養(yǎng)陰。
藕百枇杷湯 鮮藕100克，百合、枇杷各30克，白糖適量。將鮮藕去皮、節(jié)洗凈，切片;枇杷去皮及核，與百合同放鍋中，武火煮沸后，大火燉至爛熟，白糖調(diào)味服食?？勺剃帩?rùn)肺，清熱止咳。
百合二汁湯 百合100克，甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，蜂蜜適量。先將百合洗凈，加水煮爛后納入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前頓服?？蓾?rùn)肺止咳，生津止渴。
百合豬肉湯 百合50克，瘦豬肉200克，食鹽少許。將豬肉洗凈、切塊，與百合加水同煮至爛熟后，食鹽調(diào)味，頓服?？汕鍩釢?rùn)肺、寧心安神。
百合棗仁湯 鮮百合50克，生熟棗仁各15克。將鮮百合用清水泡一夜，取生熟棗仁水煎取汁，納入百合煮熟，連湯食下?？汕逍陌采瘛?/p>
艾葉加雞蛋，暖宮又縮陰中藥里面的艾葉是有暖宮的功效，對(duì)縮陰有緩解的作用。
其實(shí)女性在生活當(dāng)中因?yàn)殛幍浪沙谧屪约旱纳畛錆M了很大的不幸福，想讓自己的生活美滿和諧，就來(lái)好好的解決自己的這些生理方面的問(wèn)題，有關(guān)什么中藥可以縮陰效果好呢，以上為大家介紹幾種偏方，能夠幫助大家解決這些問(wèn)題。
絕大多數(shù)的女性朋友們?cè)谏旰⒆右院蠖蓟蚨嗷蛏俚母杏X(jué)到自己的陰部有些松弛，這樣的情況不光是讓女性朋友們變得沒(méi)有自信，而且還會(huì)讓一些細(xì)菌病毒乘虛而入的，進(jìn)入到自己的陰部里面出現(xiàn)細(xì)菌感染的，最重要的就是陰道松弛還會(huì)讓自己的家庭出現(xiàn)裂痕的，讓自己的老公變得沒(méi)有以前那么疼愛(ài)自己，所以就想方設(shè)法的想要去縮陰的，其實(shí)益母草就是很好的縮陰藥物。
毒性：益母草毒性很低。以益母草浸膏飼喂孕兔，雖引起流產(chǎn)，但對(duì)體溫、呼吸、心率皆無(wú)影響，亦無(wú)其他中毒觀象。益母草總堿給家兔每日皮下注射30mg/kg，連續(xù)2周，對(duì)進(jìn)食、排便和體重均無(wú)影響；小鼠籍脈注射之半數(shù)致死量為572.2土37.2mg/kg。由于其毒性低，而作用強(qiáng)度不及麥角制劑，故臨床應(yīng)用時(shí)可適當(dāng)增加劑量。蕪蔚子如1次服用在30克以上，可在4-6小時(shí)內(nèi)發(fā)生中毒現(xiàn)象，如全身無(wú)力，下肢不能活動(dòng)，周身酸痛，胸悶；重者有出汗，并呈虛脫狀態(tài)。小鼠靜脈注射益母草注射液的半數(shù)致死量為30-60g/kg。小鼠靜脈注射益母草總堿的半數(shù)致死量為572.2±37.2mg/kg。益母草能導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)，患者出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、胸悶心慌、呼吸加快。過(guò)量服用益母草膏后能出現(xiàn)腹瀉腹痛，臨床上也有益母草致急性腎功能衰竭的報(bào)道
益母草煎劑、酒精浸膏及所含益母草堿等對(duì)兔、貓、犬、豚鼠等多種動(dòng)物的子宮均呈興奮作用。用益母草煎劑給于兔離體子宮，無(wú)論未孕、早孕、晚期妊娠或產(chǎn)后子宮，均呈興奮作用，對(duì)在位子宮，經(jīng)快速靜脈注射，30分鐘后即出現(xiàn)興奮作用，其強(qiáng)度與作用時(shí)間隨用量加大而增長(zhǎng)。兔子宮痿試驗(yàn)，用益母草煎劑 ，當(dāng)子宮內(nèi)加壓或未加壓時(shí)，均于給藥15-20分鐘后，使子宮呈顯著的興奮作用。益母草總堿對(duì)豚鼠離體子宮有興奮作用，其作用類(lèi)似麥角新堿。益母草水浸膏及乙醇浸膏對(duì)離體及在位子宮均有顯著的興奮作用。但對(duì)在位子宮，興奮前先有一短時(shí)間的抑制作用，經(jīng)乙醚提取后的水溶液，則無(wú)此抑制作用。對(duì)動(dòng)情前期或卵巢切除后肌內(nèi)注射雌二醇50mg的大鼠離體子宮，益母草堿均可使其振幅增加。益母草堿的作用與劑量有關(guān)。濃度為0.2-1mcg/ml時(shí)，劑量一張力呈線性關(guān)系，至2mcg/ml以上時(shí)達(dá)最大張力。有時(shí)可見(jiàn)益母草堿對(duì)自發(fā)性收縮的標(biāo)本呈雙向性作用，用最低有效量或突然增加濃度（超過(guò)原濃度5倍）時(shí)，在引起興奮之前可有10-20分鐘的短暫抑制。高濃度（＞20mcg/ml）因子宮肌膜的局部麻醉作用而呈現(xiàn)抑制作用。益母草的子宮收縮作用可持續(xù)幾小時(shí)，但沖洗后可恢復(fù)。阿托品2mcg/ml不影響其收縮作用，而對(duì)兔在位子宮無(wú)作用，這是由于蒸餾法制得的益母草針劑中只含揮發(fā)油不含生物堿。益母草興奮子宮的有效成分主要存在于葉部，根部作用很弱，莖部無(wú)效。 口服益母草水煎劑4-5次每次0.1ml（約含水提取干品50mg）?？偭?00-250mg，對(duì)小白鼠有一定的抗著床和抗早孕作用。 ?
所以如果是想要去縮陰的話就可以嘗試著使用一下益母草這種藥物，因?yàn)檫@種藥物是可以很好的去改善自己的陰道環(huán)境，而且對(duì)于自己陰道里面的傷害也是最小的，不過(guò)要是對(duì)于這種藥物過(guò)敏的患者盡量就不要使用的，否則的話就很可能發(fā)生過(guò)敏的情況，比如說(shuō)患者會(huì)感覺(jué)到自己的皮膚出現(xiàn)發(fā)紅的情況。
在女性的子宮口主要是一些括約肌存在，而括約肌最主要的作用就是起收縮作用，因此在女性懷孕后期并且快要接近生產(chǎn)的時(shí)候，宮縮現(xiàn)象會(huì)特別明顯，這是寶寶快要從媽媽肚子里出來(lái)的一個(gè)預(yù)兆。并且女性身體上發(fā)生的宮縮現(xiàn)象她們也是能夠直接感應(yīng)到的，而在懷孕早期的時(shí)候會(huì)有宮縮現(xiàn)象嗎?
什么是宮縮
宮縮是一種正常的生理現(xiàn)象，它和孕婦的活動(dòng)量有很大關(guān)系。媽媽的子宮會(huì)比之前更為敏感，一點(diǎn)小小的刺激就可能會(huì)引起腹部發(fā)硬的狀況。
孕早期宮縮的癥狀
1、因?yàn)樽訉m隨著寶寶的生長(zhǎng)而不斷膨脹，發(fā)生宮縮的時(shí)候會(huì)有腹部發(fā)硬的感覺(jué)。
2、孕早期的宮縮稱(chēng)之為假宮縮，一般是沒(méi)有規(guī)律性的，持續(xù)的時(shí)間也是比較短，力量較為弱。
如何預(yù)防宮縮
1、多多休息：媽媽在懷孕的時(shí)候會(huì)消耗很多精力，孕早期會(huì)有一些孕吐等狀況的發(fā)生，所以感到疲倦的一定要躺下休息。
2、不要搬重物：提重物的時(shí)候腹部用力，不但加重了媽媽的身體負(fù)擔(dān)，還很容易引起宮縮。
3、防止著涼：夏天處于懷孕早期的媽媽要注意別直接對(duì)著空調(diào)風(fēng)吹。
4、放松心情：孕早期腹部發(fā)硬可能是外部原因造成的，媽媽由于種種原因壓力過(guò)大，導(dǎo)致身體和精神的疲勞，也會(huì)引起宮縮。
5、應(yīng)對(duì)方法：如果在孕早期發(fā)生宮縮，首先要平臥用鼻深呼吸，再用口深呼吸同時(shí)放松腹部，最后用鼻子吸氣后長(zhǎng)呼氣。
孕早期的宮縮一般都是不強(qiáng)烈的，就好像來(lái)月經(jīng)一樣。不過(guò)，每個(gè)媽媽的身體狀況都是不一樣的，疼痛的強(qiáng)弱也會(huì)有所區(qū)別。如果媽媽在孕早期發(fā)生過(guò)于頻繁的宮縮，那就要注意了因?yàn)槟菢涌赡軙?huì)導(dǎo)致寶寶缺氧，還是要去詢(xún)問(wèn)醫(yī)生尋找解決的方法，為了寶寶的健康，媽媽們還是要小心注意哦。
