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【導(dǎo)讀】天然護(hù)膚食物大盤點(diǎn)，緊繃、泛紅、澀癢，用了保濕產(chǎn)品還是覺得干進(jìn)入干燥冬天，缺水的皮膚細(xì)胞活力下降，老廢角質(zhì)無力自然脫落，又干又硬地堆積在皮膚表面，既抑制了表皮細(xì)胞的新陳代謝，又會阻礙補(bǔ)濕產(chǎn)品的吸收，便會讓人感覺怎么保濕都還干。細(xì)致、美白、嫩滑的肌膚除了靠養(yǎng)護(hù)，最重要的還是吃對食物，一起來了解下天然護(hù)膚食物大盤點(diǎn)。
天然護(hù)膚食物大盤點(diǎn)
1.番茄
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老等功效，還可治療感染性皮膚病。番茄可以平衡皮膚的pH值，祛斑美白。同時，番茄中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈。
2.大豆
大豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。三四十歲的婦女常吃大豆，有助于改善皮膚松弛。
3.蘋果
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、？鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、瘙癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。
4.優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油
橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效。《柳葉刀--腫瘤學(xué)》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助于防止紫外線傷害皮膚，并有助于皮膚保濕。人體無法合成EFAs,因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。
5.核桃
核桃美容效果非凡，其富含的亞麻酸，可滋潤皮膚，保持皮膚彈性。核桃中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有萬歲子、長壽果之稱。
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【導(dǎo)讀】日常暖胃食物大盤點(diǎn)，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，秋冬季節(jié)胃寒的朋友要多吃一些暖胃的食物，幫助改善胃腸健康。那么，日常暖胃食物大盤點(diǎn)有哪些呢？下面一起來看看吧。
日常暖胃食物大盤點(diǎn)
1、紅茶
紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當(dāng)然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個比較科學(xué)又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，是非常有幫助的。
日常暖胃食物大盤點(diǎn)
2、生姜
中醫(yī)認(rèn)為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。對于手腳冰涼的女性有很好的暖身功效。
日常暖胃食物大盤點(diǎn)
3、紅糖
紅糖營養(yǎng)成分豐富，性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛的功效。紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
日常暖胃食物大盤點(diǎn)
4、糯米
中醫(yī)認(rèn)為，糯米性溫、味甘，入肺、脾經(jīng)，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補(bǔ)益作用。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，也可將糯米與豬肚同煮而食。
日常暖胃食物大盤點(diǎn)
5、紅薯
《綱目拾遺》記載：補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。大家可以將紅薯切成小塊來熬粥喝，如果你覺得比較單調(diào)，還可以加入適量的紅棗，這樣營養(yǎng)搭配更合理，能補(bǔ)血暖胃，樣子上也更好看，更容易引起食欲。但是不推薦糖尿病患者食用。
日常暖胃食物大盤點(diǎn)
6、大白菜
大白菜性溫味甘，入脾胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅(qū)寒防風(fēng)的作用。對于胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。在烹飪大白菜時，適當(dāng)放點(diǎn)醋，無論從味道，還是從保護(hù)營養(yǎng)成分來講，都是必要的。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來，從而有利于人體吸收。醋還可使大白菜中的蛋白質(zhì)凝固，不致外溢而損失。
日常暖胃食物大盤點(diǎn)
7、花生
花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面歷代醫(yī)書多有記載。《本草綱目》說：花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢?！端幮钥肌氛f：食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥。每天可適量吃生花生，對養(yǎng)胃有一定好處?；ㄉB著紅衣一起吃。
日常暖胃食物大盤點(diǎn)
8、核桃
研究發(fā)現(xiàn)，核桃之中大約一般的含量就是脂肪，并且大部分都是屬于不飽和脂肪酸，服用之后不僅不需要擔(dān)心發(fā)胖，甚至還能夠起到降低膽固醇的作用，對于治療高血壓以及其他的心腦血管疾病具有很好的作用。除此之外，核桃之中還含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)細(xì)胞活性，不僅能夠暖胃，還能夠提高身體的抗病能力。
日常暖胃食物大盤點(diǎn)
【導(dǎo)讀】口臭原因大盤點(diǎn)，口臭，往往自己聞不到，而跟你說話的人卻遭殃.這就很尷尬了。如何知道自己有沒有口臭？很多人哈口氣在手掌里聞口腔里吐出來的氣味，一起來了解下口臭原因大盤點(diǎn)。
口臭原因大盤點(diǎn)
一、口腔疾?。夯加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
二、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。
三、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
四、節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。
口臭原因大盤點(diǎn)
五、少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。
六、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等。
七、糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭。
八、長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
九、晚餐太重,吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。
夏季的時候，每個女孩都有三件事兒要做，第一就是穿短褲短裙，第二喜歡吃雪糕冰甜食，第三會非常注重保持體形，所以女孩們在食欲大增的同時，也會非常顧忌減肥來保持體形，那到底哪一種減肥方式是適合夏天的呢，小編這就和大家一起分享有效又安全的減肥大全。
首先，如果想要在夏天減肥減得輕松一些，MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了，這一關(guān)起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易發(fā)胖的呢？我們都知道食物并不是一味的讓你發(fā)胖，只要你吃對了，一樣可以邊享受美食邊瘦身，毫無沖突。夏季有什么減肥美食可以幫助我們來瘦身的呢？一起分享咯，喜歡的話可要收藏起來了。
一、冰凍的低脂酸奶，讓你一年四季減肥的美味食品
低脂酸奶是健康的減肥美食，不僅美味，而且含有大量的鈣質(zhì)，可以有效的加快體內(nèi)的脂肪燃燒，讓你越喝越瘦。想要減肥最好每天都喝杯低脂酸奶，夏日還可加凍的啊，口感會更不錯的??！
口感指數(shù)：9分
營養(yǎng)指數(shù)：8分
瘦身指數(shù)：8分
綜合推薦指數(shù)：8.3分
二、雞蛋減肥
雞蛋一天不能吃兩個以上，吃多了膽固醇高，固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖，其實(shí)不是。雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一，尤其是作為早餐來說，更有助減肥。一個營養(yǎng)均衡的早餐不僅只是填飽肚子那么簡單，它能讓你有一個精力充沛的上午。除了避免饑餓感產(chǎn)生外，還能有助加快新陳代謝，幫助瘦身！
口感指數(shù)：8分
營養(yǎng)指數(shù)：8分
瘦身指數(shù)：7分
綜合推薦指數(shù)：7.7分
三、菠菜減肥
還記得大力水手的故事嗎，菠菜作為多營養(yǎng)的蔬菜，其營養(yǎng)價值非常高，但它并不是容易讓人發(fā)胖的食品。綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。菠菜不僅是熱量極低的食物，而且還含有豐富的維生素，以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養(yǎng)素，讓你減肥也減得健健康康的，瘦的自然。
口感指數(shù)：7分
營養(yǎng)指數(shù)：10分
瘦身指數(shù)：9分
綜合推薦指數(shù)：9分
四、冬瓜減肥
冬瓜湯不僅清熱解渴，而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫，減少便秘?zé)?。而且，?jīng)常食用冬瓜還能有效阻止淀粉、糖類等轉(zhuǎn)化成脂肪，有效減少體內(nèi)脂肪堆積，是十分理想的減肥圣品。
口感指數(shù)：7分
營養(yǎng)指數(shù)：7分
瘦身指數(shù)：9分
綜合推薦指數(shù)：7.7分
五、荷葉茯苓減肥
現(xiàn)在中藥減肥是很多辦公室美眉的減肥首選，如果你要減肥，那么你可以把花茶替換成有減肥作用的中藥?，F(xiàn)在有中成藥保健減肥的伊唯絲荷葉茯苓膠囊，是由荷葉、茯苓、決明子、澤瀉等藥材配成，能有效的加速代謝，并抑制肥胖，是既安全又輕松的飲食減肥方法。
口感指數(shù)：8分
營養(yǎng)指數(shù)：8分
瘦身指數(shù)：10分
綜合推薦指數(shù)：8.3分
六、橙子減肥
柑橘類的水果能有效的控制食欲，幫助減少食量，讓你減肥變得更輕松一點(diǎn)。更重要的是，柑橘類水果所含的維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨、蘋果等水果，能更有效的調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有很好的減肥作用，可以適當(dāng)多吃。
口感指數(shù)：9分
營養(yǎng)指數(shù)：8分
瘦身指數(shù)：7分
綜合推薦指數(shù)：8分
黑豆、黑色面包、黑色蘑菇、黑色橄欖、黑色海藻、黑芝麻色拉等等，都帶著一個黑字。顏色黑，可是對我們每個人卻意義重大，很多都是我們家庭餐桌上的佳肴。今天小編就來介紹幾種具有健身作用的黑色食品。
黑芝麻
古稱胡麻，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。它還含有多種維生素和芝麻素，芝麻酚，甾醇及卵磷脂等營養(yǎng)素?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說，芝麻主治傷中虛羸，補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填精益髓.《本草綱目》稱服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，最極佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)游離基的積累，起抗衰老和延年益壽作用。
黑 豆
黑豆入藥保健之效高于黃豆，突出的優(yōu)點(diǎn)是蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，每百克高達(dá)45-50克。黑豆還含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、B族維生素等?！睹t(yī)別錄》載，炒黑豆熱投酒中飲之，治風(fēng)癱瘓口禁，產(chǎn)后頭風(fēng)。久食，好顏色，變白不老?！侗静菥V目》說，黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒。它可用來煮湯、燉食、浸酒等。常食黑豆食品對健康有益。
黑 米
黑米是我國稻米中之珍品，古為貢米其營養(yǎng)價值比一般白米高，每百克含蛋白質(zhì)11.3克，普通白米僅含6-8克。蛋白質(zhì)含的必需氨基酸也較多，達(dá)8種，其中賴氨酸是白米的2-2.5倍。此外，還含有多種維生素和鋅、鐵、鉬、硒等必需微量元素。黑米能能滋陰味腎，補(bǔ)胃暖肝，明目活血，健身功效顯著。用它入藥，對頭昏、貧血、白發(fā)、眼疾等療效甚佳。黑米無論煮粥或悶飯不失為一種理想的滋補(bǔ)的食品。
黑色蘑菇
含多種維生素、礦物質(zhì)、多種氨基酸及豐富的纖維素，不僅味道鮮美，而且能防治高血壓、高血脂、冠心病、肥胖病、糖尿病、癌瘤等病癥，倍受消費(fèi)者的青睞。
黑色海藻、海帶、紫菜
它們含有特別豐富的碘質(zhì)、鈣、鎂、鐵含量也很豐富，有利尿、消腫、清血熱、降血壓、治療甲狀腺腫大的作用。
烏骨雞
含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪中含有不飽和和脂肪酸。中醫(yī)認(rèn)為烏骨雞有養(yǎng)陰退熱，補(bǔ)益肝腎等功效。它可食可藥、適用于虛弱、瘦弱、骨蒸、潮熱、脾虛泄、月經(jīng)不調(diào)和遺精等癥。男用雌雞，女用雄雞。
黑木耳
功能為益氣不饑，潤肺補(bǔ)腦，輕身強(qiáng)志，斷谷治痔，和血養(yǎng)榮。它含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等物質(zhì)，以胡蘿卜素、煙酸、維生素B1、B2磷脂、甾醇等多種營養(yǎng)素。還含有對人體有益的植物膠質(zhì)。它不但是一種天然的滋補(bǔ)劑，而且有排除人體腸道中的毛發(fā)，減少血液凝塊，防止高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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