老是要睡覺是什么原因呢
什么是養(yǎng)生呢。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“老是要睡覺是什么原因呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人體只有保證充足的睡眠時(shí)間，才可以擁有更好的精力，同時(shí)還可以對身體健康進(jìn)行保護(hù)，而且睡眠的習(xí)慣是靠個(gè)人來養(yǎng)成的，只要養(yǎng)成習(xí)慣，那么每天到睡覺的時(shí)間后，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)困的情況，但是也有一些人群總是出現(xiàn)想睡覺的現(xiàn)象，并且還不分任何時(shí)間段，那么老是要睡覺是什么原因呢?
第一，
老是要睡覺是什么原因呢?環(huán)境因素：有時(shí)候，我們想要睡覺，與我們的環(huán)境有很大的關(guān)系，例如，我們坐在屋子里，或者是辦公室里，不開窗戶，導(dǎo)致屋子里的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個(gè)時(shí)候，如果你不出來走動(dòng)的話，就很容易感覺到困。如果是這個(gè)因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風(fēng)，或者是站起身來，到屋外走動(dòng)走動(dòng)，就可緩解你的這種癥狀了。第二，
心理因素：大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，那就是你心情不好的時(shí)候，難過的時(shí)候，總是想閉上眼睛。沒錯(cuò)，就是這個(gè)道理。如果你的心理出現(xiàn)問題的話，你不愿意面對現(xiàn)實(shí)，這個(gè)時(shí)候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個(gè)社會(huì)，逃避你不想面對的困境。這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樾睦淼陌凳咀饔?，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態(tài)度去處理事情。第三，
疾病因素：有些人是因?yàn)樯〉脑蚨鴮?dǎo)致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會(huì)讓人感覺到想要睡覺。這個(gè)時(shí)候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進(jìn)行休息后，調(diào)理自己的身體，并得到最終的健康。這個(gè)時(shí)候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點(diǎn)對癥的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。老是要睡覺是什么原因呢?外部因素：有時(shí)候，你可能是因?yàn)槌粤四承┦澄锒鴮?dǎo)致你犯困的。例如，有時(shí)候，我們吃增F藥，也會(huì)導(dǎo)致我們喜歡睡覺犯困的。這是因?yàn)檫@些藥物里含有一種使你胃口大開，并且刺激神經(jīng)的元素在里面，這個(gè)時(shí)候，因?yàn)槟愠粤撕缶退苋菀组L胖，所以這種產(chǎn)品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。
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炎熱夏季出現(xiàn)中暑是一種正常現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常性中暑的話必須格外注意，可能是身體出現(xiàn)了某種疾病，比如發(fā)熱、產(chǎn)熱增加、甲亢等，另外營養(yǎng)不良、過度疲勞、睡眠不足、過度肥胖等也是引發(fā)中暑的常見病因，這時(shí)候一定要遠(yuǎn)離炎熱的地方，經(jīng)常開窗、通風(fēng)、灑水等。
一、老是中暑是什么原因?
1、產(chǎn)熱增加，如從事體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以及患有發(fā)熱、甲亢等代謝增加的疾病。
2、熱適應(yīng)差，如營養(yǎng)不良、年老體弱、孕產(chǎn)婦、過度疲勞、缺乏體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、饑餓以及突然進(jìn)入旅游熱區(qū)和高溫環(huán)境。
3、散熱障礙，如過度肥胖、穿緊身、透氣性差的衣褲、先天性汗腺缺乏癥、硬皮病、痱子、大面積燒傷病人恢復(fù)的瘢痕。
二、經(jīng)常中暑怎么辦?
1、遠(yuǎn)離炎熱的地方
一些炎熱的地方，比如說陽光直射的露天場所，火堆旁等等，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生很大的熱量，讓你覺得很炎熱。長時(shí)間地呆在這些炎熱的地方，很容易引起身體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡，也就出現(xiàn)了中暑現(xiàn)象，所以遠(yuǎn)離炎熱的地方。
2、灑水
如果你待著的地方，是比較悶熱的室內(nèi)，那你可以適當(dāng)?shù)迷诘孛嫔蠟Ⅻc(diǎn)水(如果是處于高層的位置，地面還漏水，那就不可行了)。因?yàn)樗軣釙?huì)蒸發(fā)，帶走一些熱量，能夠適當(dāng)?shù)脺p少室內(nèi)的溫度，會(huì)讓人覺得舒服一點(diǎn)，也就能夠能減少中暑的發(fā)生。
3、開電扇，通風(fēng)
夏天，不管是呆在室內(nèi)還是在室外，都會(huì)覺得有點(diǎn)悶熱。如果是在室內(nèi)，千萬不要緊閉窗戶，要通風(fēng)，然后再開電扇，這種情況下，室內(nèi)和室外的空氣流通，再用電扇扇動(dòng)，促進(jìn)熱氣的排出，也能適當(dāng)減少室內(nèi)溫度。溫度降低，人體也不會(huì)因此升溫太多。
導(dǎo)讀：睡覺打鼾是什么原因？在日常生活中，很多人睡覺都喜歡打鼾。那么睡覺打鼾是什么原因？下面就一起來看看吧。
打鼾即平時(shí)所說的打呼嚕，輕度打呼嚕影響周邊人的休息，重者則為阻塞性睡眠呼吸暫停會(huì)對本人身體健康造成威脅。引起鼾癥的原因不止是肥胖，還有扁桃體肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不適等，所以鼾癥的預(yù)防與保健關(guān)鍵在于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防肥胖、少吸煙不酗酒、睡眠姿勢。
睡覺打鼾是什么原因
1、肥胖
肥胖者有大量脂肪在體內(nèi)沉積，特別是面部、頸部等局部脂肪的沉積，在外表上看是雙下巴的特征，但其體內(nèi)的軟腭和咽喉壁上附著大量的脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄。專家介紹，舌體肥厚者也會(huì)阻塞咽喉部的氣體通道，脖子粗短的人，呼吸道周圍也附著大量脂肪，影響氣流通過，產(chǎn)生摩擦形成打鼾聲?？梢?，肥胖是引起打呼嚕和睡眠呼吸暫停的重要原因之一。
2、家族遺傳
來自芬蘭、丹麥、冰島、英國和以色列的研究均發(fā)現(xiàn)，打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現(xiàn)象。如某人有一位直系親屬有打呼嚕的現(xiàn)象時(shí)，其本人發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性就增加了3倍；而其父母均有時(shí)，則本人發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性就增加了4倍。
3、全身性疾病
全身性疾病是鼾癥病因中的一個(gè)重要方面。王俊周介紹，肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細(xì)胞性白血病性咽峽炎，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導(dǎo)致打呼嚕。
4、口腔病變
以舌的病變影響為甚，如巨舌癥，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發(fā)于粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復(fù)胯裂的部分病人。
5、鼻竇炎
鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%,其癥狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎。
6、鼻子受過傷
如果鼻子曾經(jīng)受過重傷，比如被足球、網(wǎng)球擊中等，可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等，進(jìn)一步引起睡眠打鼾。
7、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過，因而睡覺時(shí)更容易打鼾。
8、扁桃體肥大
扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄，進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外，咬合過深、下頜后縮，也容易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。
9、過敏
一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后，會(huì)加重呼吸道阻塞，更容易發(fā)生打鼾。
10、吸煙飲酒
吸煙越多者越容易打呼嚕。即使是不吸煙的人，如果家中或工作環(huán)境中有被動(dòng)吸煙的情況，也容易發(fā)生打呼嚕的現(xiàn)象，這種類型的人有近20%。飲酒者打呼嚕發(fā)生率高于非飲酒者，而經(jīng)常飲酒者更為明顯，并且大量飲酒對睡眠呼吸健康有害，酒精對肌肉有直接的抑制作用，使肌肉張力進(jìn)一步下降，舌體進(jìn)一步向后移，上氣道的狹窄更加明顯，誘發(fā)打呼嚕加重及睡眠呼吸暫停。
對于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢。無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
平時(shí)生活當(dāng)中，有的人睡覺比較多，我們知道年齡不同，睡眠的時(shí)間也會(huì)有所不同，作為成年人來說，每天睡7到8個(gè)小時(shí)是最好的，中午可以午睡半個(gè)小時(shí)40分鐘左右。如果睡眠過多，這就屬于一種嗜睡的情況，有可能是生理方面的原因，也有可能是疾病方面的原因，平時(shí)出現(xiàn)營養(yǎng)不良貧血，都可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。
很會(huì)睡覺是什么原因
1．夜間睡眠差，或睡眠時(shí)間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時(shí)打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量；時(shí)間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。2．營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如與客人談話、或在工作中，都會(huì)有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。3．青少年或中青年肥胖、體重超重也會(huì)引起白天過度困倦。4．抑郁癥可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。
5．糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關(guān)系密切。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機(jī)能減退，甲狀腺患者由于基礎(chǔ)代謝低，常有嗜睡的表現(xiàn)。
預(yù)防
方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律
要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。實(shí)踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運(yùn)動(dòng)
大地春回，萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
所謂磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習(xí)慣者，隨時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。那么磨牙常見的原因有哪些呢？
1.兒童的常見原因
(1)腸內(nèi)寄生蟲病尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當(dāng)多見。
(2)胃腸道的疾病、口腔疾病。
(3)臨睡前給小兒吃不易消化的食物在寶寶睡覺后都可能刺激大腦的相應(yīng)部位，通過神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮。
(4)神經(jīng)系統(tǒng)疾病如精神運(yùn)動(dòng)性癲癇、癔病等。
(5)精神因素小兒白天情緒激動(dòng)、過度疲勞或情緒緊張等精神因素。
(6)缺乏維生素患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，會(huì)引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會(huì)出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。
(7)牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側(cè)牙咀嚼，以及牙齒咬合關(guān)系不好，發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，也會(huì)引起夜間磨牙。而且，牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時(shí)，咀嚼肌常常會(huì)無意識地收縮，引起磨牙。
(8)換牙期間的磨牙現(xiàn)象孩子8～11歲換牙期間，因?yàn)檠例l發(fā)癢，很容易產(chǎn)生輕微的磨牙現(xiàn)象，這期間輕度磨牙屬正?，F(xiàn)像，如果比較嚴(yán)重就需要治療了，過了這個(gè)階段，通常會(huì)自行消失。
(9)情緒和生活規(guī)律的影響學(xué)習(xí)比較緊張，壓力大，在晚間看驚險(xiǎn)的打斗電視、入睡前玩耍過度，這些因素都會(huì)引起磨牙。另外，如果因某件事情長期受到爸爸媽媽的責(zé)罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會(huì)出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象。
由此可見，磨牙基本上都是由某種疾病引起的，有些孩子因磨牙時(shí)間較長，雖經(jīng)相應(yīng)的治療，但因大腦皮層已形成牢固的條件反射，因此夜間的磨牙動(dòng)作不會(huì)立即消失，容易形成一種習(xí)慣性磨牙，特別是胃腸病雖有好轉(zhuǎn)，但胃腸功能紊亂依然存在，所以磨牙動(dòng)作不能在短時(shí)間內(nèi)糾正過來，必須堅(jiān)持較長時(shí)間的治療才能好轉(zhuǎn)。
2.成人的原因
(1)工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素。
(2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
(3)長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。
(4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
(5)長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥。
另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥?？谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。研究發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙癥的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí)，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時(shí)，在夢中或睡眠中會(huì)磨牙。
老是口腔潰瘍是什么原因
1、胃腸道疾病導(dǎo)致口腔潰瘍
反復(fù)口腔潰瘍也可能揭示你的身體面臨了腸胃疾病的威脅。從醫(yī)學(xué)角度來說,很多出腸胃疾病的表現(xiàn)中就包括了口腔潰瘍的反復(fù)性發(fā)作,因?yàn)槟c胃不適會(huì)影響身體對于很多食物的消化吸收,從而影響很多元素的補(bǔ)充。
2、激素波動(dòng)導(dǎo)致口腔潰瘍
有些女性每到經(jīng)期或月經(jīng)前后就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍,自愈或治愈后下月行經(jīng)時(shí)依然會(huì)出現(xiàn),疼痛難忍。主要是體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素水平降低所致。
3、免疫系統(tǒng)紊亂或免疫缺陷導(dǎo)致口腔潰瘍
反復(fù)發(fā)生多發(fā)性口腔潰瘍,同時(shí)或前后伴有外生殖器潰瘍;皮膚出現(xiàn)痤瘡、毛囊炎;眼睛不適、視力下降,應(yīng)考慮白塞氏病?？谇粷兦昂蟀橛忻摪l(fā),顏面部紫紅斑,關(guān)節(jié)疼痛等癥狀時(shí)可能是紅斑狼瘡所致?？谇粷儼橛谐掷m(xù)發(fā)熱,頻繁感染應(yīng)考慮血液系統(tǒng)疾病。
4、腫瘤導(dǎo)致口腔潰瘍
年齡較大且口腔潰瘍病史較長的患者,如出現(xiàn)潰瘍面較深較大,口腔不明原因的腫塊應(yīng)警惕口腔黏膜癌變可能。
5、缺乏維生素及微量元素導(dǎo)致口腔潰瘍
缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等時(shí),會(huì)引發(fā)口角炎。很多日常生活行為可能造成維生素的缺乏,如過分淘洗米、長期進(jìn)食精米面、吃素食等,很容易造成B族維生素的缺失。
6、精神壓力大導(dǎo)致口腔潰瘍
工作勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)、神經(jīng)功能紊亂等也會(huì)讓口腔潰瘍反復(fù)“光顧”。
7、遺傳因素導(dǎo)致口腔潰瘍
家庭有口腔潰瘍病史的人比一般人更容易患上口腔潰瘍。
8、飲食重口導(dǎo)致口腔潰瘍
經(jīng)?？谇粷兛赡苁浅猿鰜淼摹＝?jīng)常吸煙、喝酒、吃辛辣刺激性食物的人群容易得口腔潰瘍。
經(jīng)常口腔潰瘍怎么辦
經(jīng)?？谇粷兊娜艘缤硭⒀?保持口腔清潔。
消毒殺菌,每天用白酒漱口,可以含一會(huì)兒之后吐掉或者咽下,如果你不習(xí)慣白酒可以用濃茶或者鹽水來代替。
取少量冰糖,放在嘴唇內(nèi)部潰瘍部分和牙齒中間含住,就讓它慢慢自然的溶化。
經(jīng)常口腔潰瘍的人要早睡早起,保持足夠睡眠!這樣能夠有效防止口腔上火。
平常多喝白開水,在白開水中加一點(diǎn)細(xì)鹽,攪拌成鹽水含在口中,幾分鐘后咽下,每天喝個(gè)一杯鹽水,長期堅(jiān)持對于口腔去火也有效果。
每天多運(yùn)動(dòng),保持心情的舒暢,同時(shí)還增強(qiáng)自己的免疫力。
保持飲食規(guī)律,早晚多喝熱粥,食物要清淡。如果有條件的話可以做些八寶粥,里面多放些綠豆和大棗。菜可以吃冬瓜、豆腐、萵筍、苦瓜之類性寒味苦的菜,能夠更快的治療你的口腔潰瘍。
飯后可以吃些水果,尤其是梨;有條件的話可以喝些蜂蜜,或者茶水,白開水;少吃辛辣上火的食物,防止火氣過旺。
經(jīng)?？谇粷兪侨笔裁?/p>
口腔潰瘍和身體內(nèi)缺少維生素是息息相關(guān)的,一般情況下,如果身體內(nèi)的維生素C和維生素B2攝取過少的話,就會(huì)出現(xiàn)口腔局部潰爛發(fā)炎的情況,此時(shí)建議患者可以多吃點(diǎn)水果蔬菜,如西紅柿、蘋果、橙子等,嚴(yán)重者還可以補(bǔ)充維生素片進(jìn)行治療,患者應(yīng)該保證營養(yǎng)的均衡。
用藥治療應(yīng)該選擇副作用較小的藥物,并且切忌長期頻繁服用,另外,如果藥物沒有效果的話,需要警惕可能使細(xì)菌或病毒感染造成的,需要患者進(jìn)行抗病毒的治療,日常生活中還可以用淡鹽水漱口,這樣能夠起到一定程度的殺菌作用,最后患者還應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉。
晚上睡覺盜汗是什么原因
1、晚上睡覺盜汗是什么原因
中青年盜汗與小兒盜汗的發(fā)病機(jī)理完全不同。中青年盜汗的原因,多為氣虛或陰虛所造成。如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴(kuò)張功能不好,可采用補(bǔ)中益氣湯來調(diào)整;心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補(bǔ)心養(yǎng)血,才采用歸脾湯來治療。如果是陰虛體質(zhì)引起身體出現(xiàn)燥熱癥,也會(huì)造成盜汗現(xiàn)象,此時(shí)可使用六味地黃丸來改善;陰虛火旺所引起的盜汗,五心煩熱,宜滋陰降火,不妨試試當(dāng)歸六黃湯,但最好還是由中醫(yī)鑒別診斷后,再服藥治療。另外,中青年人群,由于工作、家庭壓力較大,體力、精力透支明顯,因而極有可能導(dǎo)致人體的植物神經(jīng)紊亂,從而容易引起盜汗。
至于小兒盜汗,大部分都屬于生理性多汗,這是由于寶寶正處于快速成長階段,新陳代謝旺盛,需要通過出汗來散發(fā)體內(nèi)的熱量,再加上寶寶的植物神經(jīng)發(fā)育不健全,剛?cè)胨瘯r(shí),交感神經(jīng)會(huì)因?yàn)槭ゴ竽X的控制而出現(xiàn)頭部、頸部或背部多汗的情況,是正常的生理現(xiàn)象。
2、晚上睡覺盜汗怎么辦
在藥物治療的同時(shí),應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
出虛汗的時(shí)候,則可以在條件允許的情況下,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的環(huán)境以及濕度嗎,如陰虛血熱的患者則應(yīng)該讓室內(nèi)的溫度偏涼一些。
患者的被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應(yīng)經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
重癥盜汗且長期臥床的病人,家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理,避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。
3、晚上睡覺盜汗吃什么
黃芪豬瘦肉湯
黃芪15克,豬瘦肉50克,加清水適量,煲1小時(shí),食肉飲湯,連服5次。對表虛自汗效佳。
黃芪紅棗湯
黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時(shí),每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。
黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗凈放砂鍋內(nèi),加水適量,用慢火煲1小時(shí)左右,一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
盜汗分類有哪些
1、生理性盜汗:若在入睡前活動(dòng)過多,機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍,可使機(jī)體產(chǎn)熱增加,在睡眠時(shí),皮膚血管擴(kuò)張,汗腺分泌增多,大汗淋漓,以利于散熱。其次,睡前進(jìn)食可使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng),胃液分泌增多,汗腺的分泌也隨之增加,這可造成入睡后出汗較多,尤其在入睡最初2小時(shí)之內(nèi)。此外,若室內(nèi)溫度過高,或被子蓋的過厚,或使用電熱毯時(shí),均可引起睡眠時(shí)出大汗。
2、病理性盜汗:入睡后,出汗以上半夜為主,這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),好比打開了汗腺的“水龍頭”,這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。室外活動(dòng)情況等進(jìn)行綜合分析,還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等,以確定是否有活動(dòng)性佝僂病。
晚上睡覺盜汗可能是什么病
激素紊亂
一些激素水平紊亂的疾病會(huì)引起盜汗。比如腎上腺素的疾病嗜鉻細(xì)胞瘤,類癌綜合癥,甲狀腺亢進(jìn)的病人盜汗也很常見。
低血糖
很多時(shí)候,夜間低血糖也會(huì)出現(xiàn)盜汗。比如糖尿病的病人睡前使用胰島素或者口服降糖藥之后,睡眠中出現(xiàn)低血糖,也會(huì)大汗淋漓。
感染
有一些感染會(huì)導(dǎo)致夜間出汗,最常見也最為人知的是結(jié)核感染。盜汗是結(jié)核感染的特征之一。但其他一些感染也會(huì)導(dǎo)致盜汗。比如心內(nèi)膜炎(心內(nèi)膜,心瓣的感染),骨髓炎(骨頭的感染),或者身體內(nèi)部的膿腫,也會(huì)導(dǎo)致盜汗出現(xiàn)。艾滋病毒感染的人也可能出現(xiàn)盜汗。
寶寶睡覺盜汗是什么原因
1、寶寶睡覺盜汗是什么原因
盜汗是一種人體的生理現(xiàn)象,入睡后出汗異常,睡醒后出汗停止,而寶寶盜汗的原因分為生理性和病理性的,生理性盜汗是因?yàn)閶胗變荷窠?jīng)調(diào)節(jié)功能尚不完善,如果是寶寶睡眠之前活動(dòng)較多或者是睡覺前進(jìn)食多胃腸道蠕動(dòng)快,都會(huì)引起寶寶生理性盜汗,此外室內(nèi)溫度過高、蓋的太厚也會(huì)引起寶寶出汗。
生理性盜汗對寶寶來說容易調(diào)理,主要是改變生活方式為主。而寶寶病理性盜汗則不一樣,病理性盜汗多半是血鈣過低造成的,寶寶缺鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),此外佝僂病、結(jié)核病、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)也會(huì)引發(fā)盜汗。
無論是生理性盜汗還是病理性盜汗,對寶寶來說都容易增加感冒的風(fēng)險(xiǎn),所以發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺的時(shí)候盜汗,要注意護(hù)理。
2、寶寶盜汗的癥狀
脾虛易感的小兒通常表現(xiàn)為生長發(fā)育較正常兒童差。并會(huì)出現(xiàn)自汗盜汗,夜啼,厭食,頭發(fā)稀疏缺少光澤,面色蒼白,或萎黃,大便不凋(或干燥或不成形),倦怠乏力,手足不溫,或手心熱,經(jīng)常感冒,咳嗽等癥狀。舌質(zhì)淡,苔薄或有剝脫苔,脈細(xì)無力。如果你的孩子開始出現(xiàn)這種癥狀,媽媽們就要引起注意了。
3、什么是小兒盜汗
什么是小兒盜汗呢?小兒盜汗就是指孩子睡著的時(shí)候身上會(huì)出汗,當(dāng)睡醒的時(shí)候就會(huì)停止的現(xiàn)象,小兒盜汗多發(fā)于5歲以下的小孩,這個(gè)階段的孩子最容易出現(xiàn)盜汗,因?yàn)檫@個(gè)階段正是生長發(fā)育最為旺盛的時(shí)時(shí)期,如果營養(yǎng)供應(yīng)趕不上發(fā)育的需求,就會(huì)出現(xiàn)陰虛盜汗!
小兒盜汗分輕度盜汗和重度盜汗,輕度盜汗指的是給孩子稍微蓋多一些被子或者孩子睡前運(yùn)動(dòng)量大,睡覺時(shí)就會(huì)在頭部、背部出汗。而重度盜汗是指給孩子蓋得不多,但入睡就會(huì)渾身大汗,醒來孩子常會(huì)喊口渴,且孩子會(huì)出現(xiàn)愛踢被子、便秘、體型消瘦等癥狀。
嚴(yán)重的小兒盜汗要及時(shí)地治療,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)理,同時(shí)及時(shí)止汗,避免著涼。
寶寶盜汗的護(hù)理方法
1、保持寶寶的皮膚干爽狀態(tài),注意要給寶寶經(jīng)常更滑衣服和被子,隨時(shí)要用軟布擦身,并且保持寶寶皮膚的干燥。如果寶寶的汗水比較多,就要及時(shí)的更換,不要一直捂在寶寶的身上,并且避免直接吹風(fēng),以免寶寶出現(xiàn)感冒的情況。
2、多喝水。因?yàn)榕藕馆^多會(huì)導(dǎo)致寶寶口舌干燥的情況,寶寶的健康受到威脅,因此要給寶寶多喝水,并且要喂食比較要營養(yǎng)的食物,保證代謝之需,飲食要以清淡為主。
3、飲食豐富。對于盜汗的寶寶,不要盲目的食用補(bǔ)品,可以通過豐富飲食的營養(yǎng)來緩解寶寶盜汗的癥狀,建議多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果。
4、可以帶寶寶進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。經(jīng)過專業(yè)的中醫(yī),用適當(dāng)?shù)姆绞铰{(diào)理身體。
寶寶盜汗的食療食譜
1、紅棗南瓜豆?jié){
材料(兩人份):紅棗10克、豆?jié){500毫升,南瓜200克。
調(diào)料:白糖10克。
做法:蒸鍋中注水燒開,放入洗好的紅棗、洗凈切好的南瓜,用中火蒸15分鐘至熟透,取出。備好砧板,用刀將蒸好的南瓜按壓至泥狀,蒸好的紅棗切開去核,切碎。砂鍋中倒入豆?jié){,開大火,加入白糖,攪拌至溶化,加入紅棗,放入南瓜泥,攪拌均勻,稍煮片刻入味即可。
2、紅棗芋頭湯
材料(兩人份):去皮芋頭250克,紅棗20克。
調(diào)料:冰糖20克。
做法:去皮洗凈的芋頭切厚片,切粗條,改切成丁。砂鍋中注入適量清水大火燒開,倒入切好的芋頭。加蓋,用大火煮開后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘至食材熟軟。揭蓋,倒入備好的冰糖。攪拌至溶化,盛出煮好的甜品湯,裝碗即可。
女人睡覺盜汗是什么原因
1、女人睡覺盜汗是什么原因
1.1、陰虛
對于女性睡覺出汗的情況,很有可能是因?yàn)殛幪摰那闆r造成的,因?yàn)楫?dāng)有陰虛的情況的時(shí)候就會(huì)發(fā)生出汗的情況的,還會(huì)有口干舌燥的情況的出現(xiàn)。
1.2、氣血兩虛
氣血兩虛也是有可能會(huì)導(dǎo)致睡覺出汗的情況的發(fā)生的,最好是多吃一些可以補(bǔ)氣血的食物,例如豬血、大紅棗等等。
1.3、結(jié)核病感染
一些結(jié)核的疾病問題也是容易導(dǎo)致睡覺出汗的情況的發(fā)生的,當(dāng)女性朋友有月經(jīng)不調(diào)或者是停經(jīng)狀態(tài)的時(shí)候,就需要注意了。
1.4、睡眠環(huán)境不良
睡眠環(huán)境不良也是引起女性朋友晚上睡覺出汗一大原因,如房間環(huán)境空氣不流通,室內(nèi)溫度過高,衛(wèi)生環(huán)境差,被褥不透氣等。
1.5、其他疾病
其他疾病反應(yīng)如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、高血壓、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等,也會(huì)導(dǎo)致女性晚上睡覺出汗的情況,這是因?yàn)榧膊〈碳ど窠?jīng)系統(tǒng),使得某些神經(jīng)失調(diào),而造成晚上睡覺出汗。
2、女人睡覺盜汗怎么辦
2.1、改善晚上睡覺出虛汗現(xiàn)象的話,可以在睡覺前按時(shí)洗澡,洗澡的時(shí)候不要用太熱的水,注意保暖,不要著涼。
2.2、很可能是感冒發(fā)燒造成的睡覺會(huì)出虛汗,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查確診,并及時(shí)的進(jìn)行治療。
2.3、平時(shí)的時(shí)候,要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),每天要專門運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,營養(yǎng)要全面均衡,不要吃零食一些沒有營養(yǎng)的食物,飲食要規(guī)律,不要暴飲暴食,也不要有饑餓感。
2.4、要保持樂觀、愉快的情緒。良好的情緒不僅使人精神飽滿睡眠安穩(wěn)還能提高自身的抗病能力,擺脫掉女人晚上睡覺出虛汗的情況。
2.5、晚上睡覺出虛汗也有可能是虛火旺所造成的,可以采用滋陰補(bǔ)腎以及清熱等方調(diào)理,可選用知柏地黃丸、六味地黃丸或大補(bǔ)陰丸等藥物。但是必須要謹(jǐn)遵醫(yī)生的叮囑,以免造成不良的后果。
2.6、對于體質(zhì)較弱的人, 在食療上多吃些滋陰補(bǔ)益的食物,如:大棗,黑豆,核桃,黑芝麻,血糯,桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣食品。
3、女人睡覺盜汗的表現(xiàn)
3.1、陰虛
通常來說,女人晚上睡覺出汗的主要原因是陰虛,一般表現(xiàn)為睡后出汗,而且出含量比較多,并且還會(huì)伴隨著心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口干舌燥的癥狀。
3.2、氣血兩虛
女人晚上睡覺出汗除了陰虛之外,還可能是由于氣虛喝血虛引起的,如果氣血兩虛,體質(zhì)不好,就會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗,還會(huì)面色發(fā)黃,四肢無力、頭昏心悸的癥狀。
女人睡覺盜汗吃什么好
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤肺止咳。可用于改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等癥狀。
解決盜汗的小妙招
1、體育鍛煉
晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合,當(dāng)增加體育鍛煉,利于提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。
2、睡前平靜
在睡覺前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態(tài),并且睡前不要吃太多東西,這樣做對于一個(gè)良好的睡眠很有幫助。
3、注意飲食
在飲食方面,制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,如陰虛血熱、火旺的人,千萬不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸煙,可多吃些清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4、降低溫度
經(jīng)常流汗的話可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是對于陰虛血熱的睡覺出汗情況,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼,可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。
5、保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并且經(jīng)常洗澡,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。
睡覺出汗是什么原因
1、睡覺出汗是什么原因
晚上睡覺出汗,有兩種情況,一是室溫過高,被子過厚,這種出汗是正常的。另外就是盜汗(中醫(yī)的一個(gè)病證名)。盜汗是指睡覺時(shí)出汗,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn),可分為輕型、中型和重型三種。如果盜汗不是很嚴(yán)重的話可以用點(diǎn)可以滋陰益氣的藥膳通過食療來調(diào)理一下,若是盜汗情況屬于重型應(yīng)能到醫(yī)院檢查。若盜汗伴有咳嗽,應(yīng)排除結(jié)核病的可能。
2、睡覺出汗怎么辦
2.1、在藥物治療的同時(shí),應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
2.2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
2.3、在條件允許時(shí),適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
3、盜汗治療偏方
3.1、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
3.2、黃芪二蜜飲
黃芪30克,糯稻根30克,麻黃根15克,蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi),加水3碗煎煮,煮至l碗時(shí),撈去藥渣,加入蜂蜜溶化后分2次飲用,每日一劑,適宜于氣虛盜汗者。
3.3、龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈,人參切薄片,然后與冰糖共放碗內(nèi),加水適量,置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右,取出后待涼即可食用,一天內(nèi)分2次吃完,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
睡覺出汗防治方法
1、保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣被,并且經(jīng)常洗澡,準(zhǔn)備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng),避免感冒。
2、降低溫度
如果家里條件允許的話,應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面,應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律,制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人,應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4、體育鍛煉
無論什么時(shí)候,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強(qiáng)體育鍛煉,養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣,勞逸結(jié)合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
小兒盜汗的護(hù)理
無論是生理性還是病理性盜汗,護(hù)理工作是十分重要的。小兒盜汗以后,要及時(shí)用干毛巾擦干皮膚,及時(shí)換衣服,要?jiǎng)幼鬏p快,避免小兒受涼感冒。
注意及時(shí)補(bǔ)充水份和鹽份。可以補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽,簡稱“ORS”,或白開水加點(diǎn)食鹽、糖,糖可以促進(jìn)水和鹽的吸收。被褥也要經(jīng)常晾曬,日光的作用不僅在于加熱干燥,還有消毒殺菌的作用。此外,對易于盜汗的小兒,應(yīng)進(jìn)行有計(jì)劃的體質(zhì)鍛煉,如日光浴、冷水浴等,以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力。體質(zhì)增強(qiáng)了,盜汗隨之而止,這將勝過大量藥物治療。
