【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生教你怎樣避免】
【導(dǎo)讀】專家教你看準(zhǔn)食品標(biāo)簽，多數(shù)人可能只了解水、蔗糖等一些簡(jiǎn)單的配料，而對(duì)于一些專業(yè)的名詞卻不甚了解?，F(xiàn)在我們就來(lái)給大家介紹專家教你看準(zhǔn)食品標(biāo)簽。
專家教你看準(zhǔn)食品標(biāo)簽
明膠。它是動(dòng)物的皮、骨、韌帶等含的膠原蛋白，經(jīng)水解后得到的高分子多肽，也就是豬皮凍的主要成分。在食品中，它被用作增稠劑，廣泛用于冰淇淋、酸奶、果凍等食品中。一度沸沸揚(yáng)揚(yáng)的毒膠囊事件的主角，雖然也是明膠，但其實(shí)是工業(yè)明膠，含重金屬，而食用明膠則安全無(wú)毒，消費(fèi)者可放心食用。
植脂末。其風(fēng)味近似牛奶，也叫奶精粉，被做成咖啡、紅茶、奶茶的伴侶,或者淋于果凍、龜苓膏上方的配料，也可用于某些冰淇淋、巧克力、面包、蛋糕、奶油、速溶麥片中，能增香，且其口感滑膩，可減少牛奶或奶粉的使用量，從而為生產(chǎn)者降低成本。植脂末的主要成分包括乳蛋白、乳糖、氫化植物油及麥芽糊精等。其中植物油的部分氫化會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸，而反式脂肪酸已被證實(shí)可能增大動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。與植脂末類似的配料還有植物奶油、人造黃油、起酥油等。
麥芽糊精。它是以淀粉為原料，經(jīng)水解、精制、噴霧干燥制成的淀粉分解產(chǎn)物。麥芽糊精比淀粉大分子容易消化吸收，添加到某些營(yíng)養(yǎng)食品中，對(duì)于手術(shù)后消化能力差的病人等有一定益處。很多廠商將其添加到糊粉類的無(wú)糖食品中，而實(shí)際上麥芽糊精升血糖速度極快，并不適合糖尿病病人和減肥者食用。另外，麥芽糊精作為填充劑添加到蓮子粉、山藥粉等食品中，會(huì)降低天然食材的比例。與麥芽糊精類似的還有葡萄糖漿、果葡糖漿、玉米糖漿等配料。
編輯推薦
上火嘴唇起泡相信對(duì)于這一現(xiàn)象，大部分的人并不陌生，特別是在這冬季的時(shí)候，這一現(xiàn)象更是常見(jiàn)的不行，那么，對(duì)于上火嘴唇起泡的話，我們?cè)撛趺崔k？有沒(méi)有什么好的方法來(lái)治療呢？以此減輕患者的痛苦。
注意日常的飲食。日常生活中多吃瓜果蔬菜尤其含維生素c比較多的食物，還可以多吃些降火的食物，比如說(shuō)綠豆湯、銀耳湯之類的，還有苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。能夠很好的解決與預(yù)防上火的問(wèn)題；
多喝水。上火的時(shí)候多喝水，有助于體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)下火有很大的幫助；
喝菊花茶或者綠茶。菊花茶或綠茶解毒清熱消腫的作用最強(qiáng)，對(duì)緩解生瘡、牙痛、口臭具有有效的作用；
吃點(diǎn)降火藥。一般的降火藥有牛黃解毒片、維C銀翹片、西瓜霜等，對(duì)降火都有很大的幫助；
適量的涂抹一些紅霉素眼膏。紅霉素眼膏能夠起到殺菌、消毒的作用，在患處涂一點(diǎn)紅霉素藥膏或者眼藥膏，睡前敷一層紙巾有助痊愈。吃兩片維生素B2片對(duì)粘膜細(xì)胞有治療作用，多喝水多吃梨子西瓜去去火氣好得更快。
注意日常的生活規(guī)律。容易上火的人一定要早睡早起，保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過(guò)度疲勞，減少“上火”的可能性。
上火嘴唇起泡一般做到以上幾點(diǎn)的話，是可以有效地治療起泡這一情況的，其實(shí)，身體老上火，平常的時(shí)候就應(yīng)該多吃一些降火的食物，飲食上禁忌吃易上火的食物，例如什么辛辣刺激類的食物。
要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時(shí)、定量，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過(guò)規(guī)律的飲食習(xí)慣，使脾胃得到全面調(diào)理。
不吃生冷辛辣和油膩食物
對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過(guò)多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
可以多吃健脾胃的食物
對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實(shí)、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對(duì)于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚(yú)類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
飯前及吃飯時(shí)要減少用腦
吃飯張虢咆噘時(shí)候做別的事情，對(duì)胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡(jiǎn)單，就是一心不可二用，吃飯的時(shí)候不專心，身體上的器官也會(huì)“分心”，達(dá)不到最好的功能作用撅掏渾鋅。因此，吃飯時(shí)就不要想也不要做其他的事情，養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。
病后要對(duì)脾胃及時(shí)調(diào)養(yǎng)恢復(fù)
脾胃不好還有可能是生病造成的，幾乎所有胃腸疾病都可出現(xiàn)脾胃虛弱。而且，生病后需要吃大量的藥物，或者通過(guò)食療的方法，進(jìn)食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失調(diào)一定要及時(shí)調(diào)養(yǎng)，讓脾胃盡快得以恢復(fù)。
要避免長(zhǎng)期勞累過(guò)度
如果身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，身體各項(xiàng)器官都會(huì)處于超負(fù)荷，而且過(guò)度疲勞容易引起食欲不振，進(jìn)而也會(huì)導(dǎo)致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導(dǎo)致消化不良等癥狀，嚴(yán)重影響身體健康。
要保持心情放松精神愉快
憂思日久、情志因素。情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
要注意脾胃部位的保暖
受涼是脾胃失調(diào)虛弱的另一個(gè)原因，所以，在冬季，要注意保護(hù)腹部的保暖，多穿衣服，夏季盡量也不要吹空調(diào)。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定，早晚也要注意保暖，避免腹部受涼，而是脾胃功能受到損傷。
避免情緒緊張或驚嚇過(guò)度
在保持樂(lè)觀的情緒的同時(shí)，還要讓自己盡量心態(tài)平和，遇到困難和麻煩，不要過(guò)度憂慮，遇到壓力也不要緊張失控，更不要去看一些恐怖、驚嚇的影視作品，因?yàn)楦鞣N不良的情緒和狀態(tài)都是引起脾胃失調(diào)的原因之一。
要注意鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)
如果身體本身虛弱，或者年老導(dǎo)致抵抗力下降，也會(huì)造成脾胃虛弱。無(wú)論是先天還是后天的身體素質(zhì)不好，都應(yīng)該通過(guò)參加積極的體育鍛煉，讓體質(zhì)盡量增強(qiáng)。如果不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過(guò)體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環(huán)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《專家教你看準(zhǔn)食品標(biāo)簽》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生教你怎樣避免”專題供您欣賞！
