膝蓋磕了一下鼓了個(gè)包該怎么辦？
春季養(yǎng)生了解一下。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“膝蓋磕了一下鼓了個(gè)包該怎么辦？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
意外總是不可避免的，尤其是對(duì)于那些比較淘氣的男孩子來說，亂跑亂跳的就很容易摔倒受傷。膝蓋磕了一下鼓了個(gè)包就是很常見的一種情況，膝蓋受傷對(duì)于人們?nèi)粘Ｉ钪械男袆?dòng)是有很大影響的，行走、跑動(dòng)以及站立等等都很不方便。面對(duì)這種情況是應(yīng)該積極采取一些措施來護(hù)理的，下面就來介紹一下膝蓋磕了一下鼓了個(gè)包該怎么辦。
這種情況是膝蓋部位受損，可能是微血管破壞引起局部出血水腫而固起包，必要時(shí)到醫(yī)院檢查防止骨折。
指導(dǎo)意見：
如果沒有骨折，建議在摔傷24小時(shí)以后局部熱敷，不要過分活動(dòng)，同時(shí)可以敷活血的軟膏等，一般10-15天好轉(zhuǎn)。如果骨折應(yīng)該到骨科進(jìn)一步正規(guī)治療，防止病情的進(jìn)展。這種情況如果是膝關(guān)節(jié)的局部創(chuàng)傷引起包塊疼痛水腫一般是有滑囊的滲血積液導(dǎo)致的，如果關(guān)節(jié)活動(dòng)正常應(yīng)該沒有骨折及其它損傷的。意見建議：建議充分休息制動(dòng)，早期做局部的冷敷減輕滲血滲出。三天以上穩(wěn)定后可以做外敷，理療促使?jié)B出的吸收。如果包塊不消退可以做穿刺抽取積液后加壓包扎固定保護(hù)。膝關(guān)節(jié)外傷后局部腫脹或瘀血，如果時(shí)間比較長，鼓包，外面皮膚顏色正常，是滑膜炎，滑囊積液。意見建議：如果時(shí)間短，是局部腫脹、瘀血，需要休息、熱敷、外用活血化瘀藥物，如果是后一種情況，要抽出積液，膝關(guān)節(jié)炎制動(dòng)，慢慢會(huì)好的。
藥物治療
治療滑膜炎的藥物主要分為口服與外用兩大類。外用藥物均為消炎藥，可通過消除炎癥來緩解癥狀，對(duì)滑膜勞損或創(chuàng)傷無治療作用。口服藥部分同外用藥作用機(jī)理相同，少有可對(duì)滑膜病變進(jìn)行有效治療的用藥?；颊咴谶x藥時(shí)應(yīng)注意甄別，仔細(xì)查看藥物的功能主治，如批示因滑膜炎引起的疼痛、腫脹、積液等，則表示此藥物僅有消炎緩解癥狀的作用。固定與練功療法
早期應(yīng)臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負(fù) 重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動(dòng)鍛煉，后期應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸 鍛煉，這對(duì)消除關(guān)節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預(yù)防滑膜炎反復(fù)發(fā)作， 恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸屈功能，有著積極作用。中醫(yī)膏藥療法
烏.金，治療滑膜炎主要是調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng)，只要微循環(huán)暢通了，積水也就循環(huán)消失了，同樣炎癥也就解除了，積水期間盡量不要?jiǎng)诶?，減少抽液注射的頻率，過多的抽水注射會(huì)刺激滑膜下結(jié)締組織組纖維增生，以及滑膜組織老化等，使滑膜組織再生與修復(fù)能力顯著降低，再治療就比較麻煩。原理：
人體經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)是干線，絡(luò)是旁支，經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)，在人體里構(gòu)成一張大網(wǎng)，穴位是經(jīng)和絡(luò)的交匯點(diǎn)。“褚病于內(nèi)，必形于外”。當(dāng)人體某個(gè)部位出現(xiàn)癥狀，治療時(shí)要按照經(jīng)絡(luò)的走向，在“阿是穴”及其相應(yīng)的穴位同時(shí)展開，并遵照該病癥相應(yīng)的療程進(jìn)行縱橫膏穴結(jié)合治療，以達(dá)到標(biāo)本兼治，徹底切斷復(fù)發(fā)根源的目的，膏刺激穴位，疏通微循環(huán)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使滑囊內(nèi)液體吸收，使之重歸產(chǎn)生和吸收動(dòng)態(tài)平衡，達(dá)到消除滑囊內(nèi)滑膜炎癥而痊愈的目的。擴(kuò)展閱讀
不管是在日常行走或者是做其他事情的時(shí)候都要注意，否則傷害到自己的身體就十分不妙了。在上臺(tái)階的時(shí)候大家一定要注意自己的腳有沒有踩空，如果踩空的話就非常容易發(fā)生摔倒的狀況。在摔倒之后有一些腰部不就磕到了臺(tái)階，如果一個(gè)人腰部被臺(tái)階磕到了之后產(chǎn)生疼痛感覺應(yīng)該如何緩解?
摔到腰了很痛怎么辦
對(duì)于病人出現(xiàn)了腰部摔傷以后疼痛的情況，首先要行腰部的制動(dòng)，最好臥平板床休息或者是，稍后如果病人活動(dòng)困難，最好用木板或者是門板，讓病人平臥休息，并且一定要及時(shí)的就診，行拍片及腰部CT的檢查，主要是排除腰椎的骨折，并且排除骨折導(dǎo)致骨塊凸入椎管，引起脊髓受壓的情況。
如果說排除了骨折并且排除了脊髓的受壓，這種情況主要是考慮腰部肌肉、韌帶牽拉的損傷，這種情況治療主要以臥床休息，同時(shí)行活血化瘀藥物的外敷和口服的治療，一般兩個(gè)月左右癥狀就會(huì)完全的恢復(fù)，就可以正常的從事活動(dòng)。
如果說有骨折的情況，也要根據(jù)骨折的程度以及有沒有導(dǎo)致椎管、脊髓的受壓來選擇保守或者是手術(shù)治療，一般骨折恢復(fù)需要三到四個(gè)月的時(shí)間。
腰疼的預(yù)防方法
1、早晨起床首先活動(dòng)腰部
每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
2、學(xué)會(huì)放松，減少緊張
緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。
3、保持正確姿勢
無論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。
4、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖
若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)小拇指關(guān)節(jié)莫名其妙會(huì)腫一個(gè)包，不按壓的時(shí)候一般不會(huì)痛癢，但是在平時(shí)也找不到具體的原因是什么，這不排除是因?yàn)榫植康年P(guān)節(jié)炎癥所致，其中也包括腱鞘炎，鞘膜炎，曾經(jīng)有過外傷或被東西壓到過，這種情況是發(fā)病的原因。
常規(guī)治療
常規(guī)治療對(duì)肌腱炎進(jìn)行緊急治療，醫(yī)生和理療師建議用RICE法ICRE步驟，即休息、冷敷、熱敷患處和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬?guī)椭鷾p輕炎癥和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放松肌肉和肌腱，改善血循環(huán)，促進(jìn)愈合。偶爾也可用皮質(zhì)類固醇激素治療。
理療師也可能提出你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃以幫忙在保持附近肌肉群的功能和總體肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐漸進(jìn)行肌腱自身鍛煉。你的訓(xùn)練計(jì)劃可能包括有趣的練習(xí)，慢慢增加受傷區(qū)域的使用次數(shù)，當(dāng)有疼痛時(shí)立即停止。你也可做一些很容易的伸展運(yùn)動(dòng)，一日幾次。
手術(shù)治療
療法：部分患者、尤其是產(chǎn)生沾黏時(shí);若以上治療方式無效，可考慮手術(shù)治療。術(shù)縱行切開狹窄腱鞘，切除一小條腱鞘，從而根除疼痛來源。
缺點(diǎn)：創(chuàng)傷大，痛苦大，恢復(fù)期長。
;營養(yǎng)和飲食
補(bǔ)充維生素有益于肌腱炎愈合，每天補(bǔ)充維生素C1000毫克，β-胡蘿卜素(維生素A)10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。
家庭治療
用RICE療法。休息主要是記住不要應(yīng)用受傷關(guān)節(jié)，尤其不要做引起關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運(yùn)動(dòng)繃帶包裹于受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區(qū)的血壓，是把踝關(guān)節(jié)放于板凳上或抬高肘部放在椅背。
中醫(yī)治療
肌腱炎肌腱炎俗稱“脈窩風(fēng)”，在中醫(yī)屬于“勞損”的范疇，病人會(huì)感到關(guān)節(jié)有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、腫脹等癥狀，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺在起床后最為明顯，而癥狀并不會(huì)隨著活動(dòng)頻繁而明顯緩解。思華堂認(rèn)為是由于“氣滯血瘀”所導(dǎo)致的疼痛，“氣傷痛，形傷腫”，因外力傷及經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，氣血運(yùn)行失調(diào)，流通不暢造成。肌腱膏作為中醫(yī)治療肌腱炎之名方，汲取傳統(tǒng)中醫(yī)骨科精髓，藥效神奇顯著，肌腱膏有活血化瘀、行氣止痛的功效，可迅速消除疼痛，有效改善患處肌腱周圍組織微循環(huán)，從根本上切斷病機(jī)，修復(fù)肌腱組織，恢復(fù)關(guān)節(jié)正常功能，達(dá)到徹底治愈肌腱炎之目的。
我們都知道三七花可以用來泡水喝，三七花泡水喝了對(duì)身體是有好處的。但是很多時(shí)候三七花已經(jīng)發(fā)霉了，很多人還是會(huì)吃，以為只發(fā)霉了一點(diǎn)點(diǎn)吃了應(yīng)該沒什么問題。這樣是不對(duì)的，因此我們就一起來看看三七花發(fā)霉了該怎么辦呢?在日常生活中看到三七花發(fā)霉了應(yīng)該要如何處理呢？
三七，屬多年生草本植物，生長在潮濕地帶。三七性溫， 微苦。三七根呈類圓錐形，紡錘形或不規(guī)則塊狀，長1至6厘米，直徑1至4厘米。表面灰黃色或灰黃棕色，具蠟樣光澤，頂端有莖痕，周圍有瘤狀突起，側(cè)面有斷續(xù)的縱皺及支根斷痕，體重，質(zhì)堅(jiān)實(shí)，擊碎后皮部與木部常分離;橫斷面灰綠色，黃綠色或灰白色，皮部有細(xì)小棕色樹脂道斑點(diǎn)，中心微顯放射狀紋理。氣微，味苦而后甜。以體重、質(zhì)堅(jiān)、表面光滑、斷面灰綠色或黃綠色者為佳。
三七灰霉病是三七生產(chǎn)中普遍發(fā)生的一種病害，病原主要是危害三七的幼芽、苗期幼嫩植株葉片、成熟葉片的葉尖和采收花蕾后留下的花梗，進(jìn)而危害三七的葉柄。三七灰霉病病菌主要是從下棵時(shí)留下的殘茬傷口處侵染。感病殘茬呈暗色，逐步下串至芽部引起芽腐。感病后，殘茬與芽部連接處莖稈中空，表皮脫落，芽部發(fā)病組織呈水漬狀褐色腐爛。葉片感病時(shí)，病原菌首先從葉尖入侵，感病初期呈水漬狀病斑，病斑呈黃褐色透明狀，病部軟腐披垂。當(dāng)病斑擴(kuò)展到葉片面積的1/3左右時(shí)，葉片脫落。三七花序受害，受病部位黃化枯死脫落。
防霉方法：
將干品用厚皮紙或布袋包好，置于密封木箱或壇罐中，底層放適量干石灰或木炭(用舊麻袋墊隔)，以利防潮。在貯存過程中，要勤檢查，若發(fā)現(xiàn)潮濕，即取出曝曬或烘烤。若有蟲蛀，可直接噴灑酒精，然后將木箱密閉。每年夏季前后曝曬1～2次。實(shí)踐證明，三七一般可存放10年而不霉變。
三七食療作用：
味甘、微苦，性溫。歸肺、心、肝、大腸經(jīng)。入血分，可散可收。
1.祛瘀止血。本品既能止血，又能活血散瘀，為止血良藥?？捎糜谥委煾鞣N出血證。
2.消腫止痛。治療跌打瘀腫疼痛、瘀血內(nèi)阻所致的胸腹及關(guān)節(jié)疼痛，能活血化瘀消腫。
3.三七有比較好的降低膽固醇，降低甘油三脂的作用。
? ?三七花是可以長期服用的，三七花能降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，主要用于清熱、解毒、涼血、降壓、調(diào)脂、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛等。三七花一直以來都是傳統(tǒng)的保健著名花茶，應(yīng)用歷史久遠(yuǎn)從本草剛目到現(xiàn)代中華醫(yī)藥大典。三七花都經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拿耖g使用和醫(yī)學(xué)應(yīng)用。通過實(shí)踐證明和現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)三七花的副作用是不存在的，可以長期使用三七花。
以上就是對(duì)三七花發(fā)霉了該怎么辦的介紹，相信大家都了解了。發(fā)霉的東西是不能再吃的，因?yàn)槔锩嬗泻芏嗝咕图?xì)菌在里面滋長，如過吃了發(fā)霉的東西的話會(huì)引起身體不適的，如果在生活中如果是看到了三七花發(fā)霉了的話，就務(wù)必要扔掉，不要怕浪費(fèi)。
我們都知道山參是很珍貴的東西，吃了它對(duì)身體很補(bǔ)，有很大的好處。但是很多人都不知道山參發(fā)霉了到底該怎么辦，不知道發(fā)霉以后該怎么處理。山參發(fā)霉以后其實(shí)也不是完全不可以吃的，要看自己怎么處理，所以我們就來看看山參發(fā)霉了該怎么辦呢?希望大家都能夠注意一下。
人參為名貴中藥，按其來源和加工方法不同，大致可分為紅參、糖參、生曬參、高麗參、西洋參等。因人參含有糖類、氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，極易生霉、蟲蛀，影響藥用及臨床療效，故妥善保管很有必要。
人參的功效與作用
1、用于急救
大劑量的人參(15-50克)煎服或燉服，或以人參注射液(每毫升含生藥0.57克)2-4毫升行肌肉或靜脈注射，可用于心原性休克的急救，或其它一時(shí)極端垂危的病人。人參與附于合用可以救治亡陽虛脫。
2、治療心血管系統(tǒng)疾病
人參對(duì)于高血壓病、心肌營養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化、心絞痛等，都有一定的治療作用，可以減輕各種癥狀。人參對(duì)不正常的血壓具有調(diào)整作用，或認(rèn)為不同的劑量可以出現(xiàn)不同的作用：小劑量能提高血壓，大劑量能降低血壓。成人1日的常用量為0.2-3錢。人參浸膏(每毫升等于1克生藥)，每次服20-40滴，日服2-3次。人參酊(含量10%)，每次5毫升，日服2-3次。人參粉，每次3-6分，日服2--3次。
3、對(duì)胃和肝臟疾病
對(duì)慢性胃炎伴有胃酸缺乏或胃酸過低者，服人參后可見胃納增加，癥狀減輕或消失，但對(duì)胃液分泌及胃液酸度無明顯影響。也有報(bào)告稱人參可使慢性胃炎病人胃痛消失，食欲增強(qiáng)，大便正常，胃液總酸度增加。對(duì)于急性傳染性肝炎，在一定的治療條件下，服用人參對(duì)于防止轉(zhuǎn)變?yōu)槁愿窝姿朴幸欢ǖ姆e極意義。
4、治療糖尿病
人參能改善糖尿病人的一般情況，但不改變血糖過高的程度?；蛑^人參可使輕型糖尿病患者尿糖減少，血糖降低40-50毫克%，停藥后仍可維持2周以上。中等度糖尿病人服人參后，雖然降低血糖作用不明顯，但多數(shù)全身狀況有所改善，如渴感等癥狀消失或減輕。某些患者服人參后可減少胰島素的用量。
人參發(fā)霉了怎么辦，扔了，這么簡單的一個(gè)問題。別搞得那么復(fù)雜，你以為把它洗干凈看不見霉點(diǎn)就能吃了嗎，那么大錯(cuò)特錯(cuò)了。洗了也絲毫不影響它發(fā)生了霉變的事實(shí)。別掩耳盜鈴了，以為看不見的事就是沒發(fā)生的事。我們應(yīng)該做一個(gè)唯物主義者。
以上就是對(duì)山參發(fā)霉了該怎么辦的介紹，其實(shí)如果霉菌沒有完全滲入里面，把山參切開把霉洗干凈了也是可以吃的。但是如果已經(jīng)霉得很厲害了，就不能吃了，吃了發(fā)霉的東西對(duì)身體始終是不好的，如果在家中看到發(fā)霉的山參的話就要及時(shí)丟掉。
尾骨受傷往往是非常痛苦的，所以家庭治療的目的就是要減少疼痛、避免尾骨部位再次受到刺激。日常生活中避免久坐，尤其不要坐在堅(jiān)硬的物體上，并不時(shí)交替坐在臀部的兩側(cè)。同時(shí)，身體前傾，不要將全部體重壓在尾骨上。所以，我們要盡可能的避免尾骨的損傷，但是有時(shí)候我們不小心摔了一跤，容易摔到屁股，那么下面我們就來了解一下屁股摔了一跤尾骨痛應(yīng)該怎么辦吧！
如果扭傷患處特別疼痛,疑是骨裂、骨折，如果按壓只是輕痛，那么可以考慮到軟骨有損傷，軟骨有損傷和新的骨折都會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、腫痛等現(xiàn)象，軟組織（韌帶、軟骨、肌腱）有損傷，自身很難修復(fù)，一般在X光片下是很難發(fā)現(xiàn)的。如果拍片檢查骨頭有損傷，首先應(yīng)該積極用藥對(duì)癥治療讓斷骨快速生長愈合，如果在X光片下確認(rèn)骨頭沒有損傷，那么出現(xiàn)疼痛就是軟骨損傷造成，建議選用中國傳統(tǒng)中醫(yī)治療，因?yàn)橹嗅t(yī)可以通過用藥物來幫助損傷的組織快速生長，這樣就可以很快康復(fù)，如能得到專業(yè)治療骨外傷的中醫(yī)治療，早期骨折一般在30至40天左右可以基本康復(fù)。軟組織損傷則需要延長一些時(shí)間。中醫(yī)講究越早治療越好，時(shí)間耽誤越久治療越麻煩。未治愈前飲食忌吃鯉魚、公雞、酸筍、牛肉和姜等，這是經(jīng)驗(yàn)所得。西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用，不宜過多活動(dòng)關(guān)節(jié)，以免加重?fù)p傷。
一、治療方法
1.家庭護(hù)理
尾骨受傷往往是非常痛苦的，所以家庭治療的目的就是要減少疼痛、避免尾骨部位再次受到刺激。日常生活中避免久坐，尤其不要坐在堅(jiān)硬的物體上，并不時(shí)交替坐在臀部的兩側(cè)。同時(shí)，身體前傾，不要將全部體重壓在尾骨上。
損傷發(fā)生后的最初兩天，可以在尾骨部位每天冷敷四次，每次 15～20 分鐘?？梢再I一個(gè)中間有洞的坐墊（形狀類似游泳圈），減少尾骨與平面接觸時(shí)產(chǎn)生的直接壓力。多喝水、吃纖維素含量高的食物，防止便秘。
2.藥物治療
可以服用一些止疼藥，減輕疼痛和改善行動(dòng)能力。特別提醒：如果存在腎臟疾病、消化道出血病史，或同時(shí)服用血液稀釋劑，請(qǐng)?jiān)谧稍冡t(yī)生后服用藥物。
3.后續(xù)治療
保守治療主要是止疼，防止便秘。情況嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院就診。根據(jù)損傷的嚴(yán)重性和治療的進(jìn)展情況，醫(yī)生會(huì)提醒患者是否還需要定期復(fù)查。
二、尾骨疼痛的恢復(fù)取決于因素
1.
病因：跌倒、其他創(chuàng)傷、腫瘤或感染；2.
創(chuàng)傷性損傷的嚴(yán)重程度：挫傷，骨折，或脫位；3.
其他：如依從性，個(gè)體恢復(fù)和愈合的能力等。在接受適當(dāng)?shù)闹委熀螅鄶?shù)創(chuàng)傷性的尾骨損傷會(huì)在幾周內(nèi)好轉(zhuǎn)。疾病重在預(yù)防，大多數(shù)尾骨受傷是意外造成的（如滑冰、騎車時(shí)摔倒），生活中應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防，減少意外的發(fā)生。參加可能導(dǎo)致尾骨損傷、身體接觸性體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)器具。孩子對(duì)于父母來說是心頭包，很多父母對(duì)于自己的孩子的照顧是細(xì)致入微的，還不一部小心就有會(huì)讓孩子受到傷害，但小孩子都是很皮的，磕磕絆絆是常有的事情，但很多時(shí)候一些孩子不小心下巴磕到了那么會(huì)導(dǎo)致孩子的牙根斷裂嗎？這兒有對(duì)于這些情況和可能性的說明。
一、
建議帶孩子去正規(guī)醫(yī)院兒科就診看看，小寶寶前囟未閉合，護(hù)理時(shí)必須非常小心，以免誤傷。二、
根據(jù)孩子年齡及具體情況，考慮這都是很正常的現(xiàn)象，建議暫不需要特殊處理。指導(dǎo)意見：
你好，只要孩子現(xiàn)在沒有什么特殊的不適及反應(yīng)的話，那樣就考慮問題不大，但是以后要注意避免這種情況的發(fā)生。
三、
通常情況下，寶寶的后囟門在半年之內(nèi)就會(huì)閉合，前囟門在一周半之前也就閉合了。指導(dǎo)意見：
建議不要擔(dān)心，一般輕微的碰撞不會(huì)造成什么太大的影響，繼續(xù)觀察就好了，不用太擔(dān)心。
四、
果是蟲牙，或者看過醫(yī)生后多年的病牙，是因?yàn)楦癄€而斷牙根，建議拔除，因?yàn)檫@里就很容易窩藏細(xì)菌，是個(gè)隱患如果是處理過的牙齒，但是是自己進(jìn)食不當(dāng)，牙根已經(jīng)無任何癥狀，不痛不出血，可以不拔，在上面修復(fù)可以防止牙槽骨吸收 .醫(yī)生要根據(jù)你的根折情況來判斷牙根是否還有保留的意義。如果能夠保留，那么需要進(jìn)行根管治療后在牙根內(nèi)植入樁核，再行假牙修復(fù)！
五、
如果是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致牙根斷了，而且是有部分留在牙肉的外面，建議馬上去看口腔醫(yī)生，這時(shí)只要骨頭里的牙根沒有什么問題，沒有折裂，可以不需要拔除，還可以在斷的基礎(chǔ)上鑲牙如果也是外傷，但是牙根沒有留下很多在口腔環(huán)境中，只有在骨頭里的一部分，還是建議去口腔醫(yī)生那，但是牙根可能要拔除，如果不處理，會(huì)以后有炎癥出現(xiàn)，同時(shí)會(huì)影響你以后修復(fù)假牙。
如果是蟲牙，或者看過醫(yī)生后多年的病牙，是因?yàn)楦癄€而斷牙根，建議拔除，因?yàn)檫@里就很容易窩藏細(xì)菌，是個(gè)隱患
相信在座的各位都做過一件事，即對(duì)小朋友說不要多吃糖果或者蛋糕類甜食，這會(huì)讓他們的牙齒變壞，產(chǎn)生蟲牙。實(shí)際上，不僅是小朋友，還有我們自己也一樣，如果長期不重視牙齒的衛(wèi)生，讓我們吃的食物渣滓剩在里面，我們的牙齒也會(huì)出現(xiàn)蛀牙的情況。那么蛀牙產(chǎn)生后，爛了一個(gè)洞怎么辦呢？
牙齒有洞是因?yàn)橹绹?yán)重導(dǎo)致牙齒爛了個(gè)洞。主要是由于不注重口腔衛(wèi)生，食物殘?jiān)L期塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，細(xì)菌將食物中的糖分解發(fā)酵后產(chǎn)生酸，這種酸物質(zhì)就比較可怕了，它會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，然后牙齒就慢慢從發(fā)黑→小牙洞→大牙洞。
1蛀牙是如何攻占牙齒的？
2step1——牙釉質(zhì)的蛀牙
口腔衛(wèi)生不好蛀牙便會(huì)開始進(jìn)行，剛開始就是破壞牙釉質(zhì)，牙齒表面會(huì)出現(xiàn)很小的黑色/褐色小點(diǎn)，這時(shí)候患者本身還沒有感覺，所以早期的蛀牙很難自己察覺，需要牙醫(yī)臨床診斷。
3治療：磨掉小黑點(diǎn)后，補(bǔ)上光固化樹脂。
4tep2——牙本質(zhì)的蛀牙
細(xì)菌攻破堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)接近牙本質(zhì)，用舌頭舔的話，會(huì)感覺到一個(gè)較大的牙洞，這時(shí)候患者一開始會(huì)感覺到痛，對(duì)冷熱比較敏感，但是不刺激它時(shí)不會(huì)疼痛。這時(shí)候，去醫(yī)院補(bǔ)上牙洞不算晚。
治療：磨掉腐壞的牙質(zhì)，補(bǔ)上光固化樹脂。
5step3——侵犯牙髓的蛀牙
蛀牙沒有在早期受到控制，已經(jīng)破壞牙本質(zhì)接近牙髓了。這時(shí)候牙上面已經(jīng)有很大的牙洞了，對(duì)冷熱酸甜很敏感，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生劇烈疼痛（急性發(fā)炎期），尤其是晚上。即使刺激性的物質(zhì)移除也不會(huì)緩解。當(dāng)過了急性期癥狀會(huì)消失，牙齒進(jìn)入慢性發(fā)炎狀態(tài)。
pS：很多人劇痛后以為沒事了，所以錯(cuò)失治療良機(jī)。
治療：多數(shù)需做保髓處理，保髓不成功的話只能做根管治療，然后填充。
6step4——發(fā)展到牙根尖
當(dāng)牙髓發(fā)炎沒有受到控制，炎癥便會(huì)擴(kuò)散到牙根尖，痛的要命，臉也腫了，牙根處出現(xiàn)膿包，如果這時(shí)你還不管，會(huì)發(fā)展成慢性根尖周炎，甚至根尖囊腫，需要手術(shù)治療了。
治療：根管治療+打樁+包牙冠/根管治療+根尖手術(shù)+打樁+包牙冠
1step5——牙齒“爛”沒了
蛀牙發(fā)展到末期，因?yàn)檠例X結(jié)構(gòu)缺損導(dǎo)致崩解剩下殘根。這時(shí)，你的牙齒已經(jīng)保不住，只有被拔除的命運(yùn)了，不然會(huì)成為口腔中的一個(gè)病灶。
治療：拔除+鑲牙
了解完蛀牙的發(fā)展過程，接下來看看補(bǔ)牙的過程。
當(dāng)牙齒蛀成洞型，說明牙齒需要填充了。
2補(bǔ)牙之前將齲壞組織清除，除了用高速牙鉆去腐，如果不想聽到磨牙聲，我們祛腐凝膠，去腐無聲無息。
3因所填充材料的不同，所需要的備洞要求也不同。所以，補(bǔ)的牙能否長久？不僅看材質(zhì)，還要看患者自身的牙齒條件，更重要的是醫(yī)生的技術(shù)水平。
4根據(jù)窩洞的大小，選擇合適的工具將復(fù)合樹脂緊密壓實(shí)于窩洞中。
光敏固化燈照射，使材料迅速固話聚合。
所以，牙齒有了小洞，補(bǔ)一下，只要幾百塊。變成大洞，傷到神經(jīng)，就要幾千塊了，如果牙齒被拔掉，種一顆，要一兩萬哦!拿出鏡子，先自己檢查一下自己的牙齒，有問題的話千萬不要放過，請(qǐng)及時(shí)就診。
吃炸雞、喝啤酒、吃麻辣小龍蝦等等，冷熱酸甜的物質(zhì)，只要想吃，我們就忍不住的往自己的嘴巴里面塞。這樣的后果不僅是我們的消化系統(tǒng)尤其是胃部產(chǎn)生不適的感覺，我們的口腔衛(wèi)生也會(huì)受到很大的威脅。最常出現(xiàn)的就是牙齒出現(xiàn)蛀牙，如果牙齒駐了一個(gè)洞怎么辦呢？
考慮齲齒，齲病是含糖食物（特別是蔗糖）進(jìn)入口腔后，在牙菌斑內(nèi)經(jīng)致齲菌的作用，發(fā)酵產(chǎn)酸，這些酸（主要是乳酸）從壓面結(jié)構(gòu)薄弱的地方侵入，溶解破壞牙的無機(jī)物而產(chǎn)生的。齲齒的治療一般采用充填治療，也就是將齲壞的組織去除，經(jīng)過清洗、消毒，用銀汞合金或復(fù)合充填樹脂材料充填，并恢復(fù)牙齒缺損的外形，達(dá)到不再繼續(xù)發(fā)展的目的，淺齲患者采用充填治療效果最好，而對(duì)于中齲和深齲患者，通常是在去凈齲壞組織以后，在洞底加一層護(hù)髓劑或者是進(jìn)行牙髓治療后，再進(jìn)行填充。
齲齒俗稱蟲牙、蛀牙，是細(xì)菌性疾病，因此它可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。如不及時(shí)治療，病變繼續(xù)發(fā)展，形成齲洞，終至牙冠完全破壞消失。未經(jīng)治療的齲洞是不會(huì)自行愈合的，其發(fā)展的最終結(jié)果是牙齒喪失。
齲齒一種由口腔中多種因素復(fù)合作用所導(dǎo)致的牙齒硬組織進(jìn)行性病損，表現(xiàn)為無機(jī)質(zhì)脫礦和有機(jī)質(zhì)的分解，隨病程發(fā)展而從色澤改變到形成實(shí)質(zhì)性病損的演變過程。其特點(diǎn)是發(fā)病率高，分布廣。是口腔主要的常見病，也是人類最普遍的疾病之一，世界衛(wèi)生組織已將其與癌腫和心血管疾病并列為人類三大重點(diǎn)防治疾病。
臨床上可見齲齒有色、形、質(zhì)的變化，而以質(zhì)變?yōu)橹?，色、形變化是質(zhì)變的結(jié)果，隨著病程的發(fā)展，病變由釉進(jìn)入牙本質(zhì)，組織不斷被破壞、崩解而逐漸形成齲洞，臨床上常根據(jù)齲壞程度分為淺、中、深齲三個(gè)階段，各自表現(xiàn)如下：
1.淺齲
亦稱釉質(zhì)齲，齲壞局限于釉質(zhì)。初期于平滑面表現(xiàn)為脫礦所致的白堊色斑塊，以后因著色而呈黃褐色，窩溝處則呈浸墨狀彌散，一般無明顯齲洞，僅探診時(shí)有粗糙感，后期可出現(xiàn)局限于釉質(zhì)的淺洞，無自覺癥狀，探診也無反應(yīng)。
2.中齲
齲壞已達(dá)牙本質(zhì)淺層，臨床檢查有明顯齲洞，可有探痛，對(duì)外界刺激(如冷、熱、甜、酸和食物嵌入等)可出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，當(dāng)刺激源去除后疼痛立即消失，無自發(fā)性痛。
3.深齲
齲壞已達(dá)牙本質(zhì)深層，一般表現(xiàn)為大而深的齲洞，或入口小而深層有較為廣泛的破壞，對(duì)外界刺激反應(yīng)較中齲為重，但刺激源去除后，仍可立即止痛，無自發(fā)性痛。
4.齲壞
在X線片上呈黑色透射區(qū)，對(duì)難以確診者（如鄰面齲），可借助X線片協(xié)助診斷。
檢查：
若確定齲壞部位有困難，可拍攝X線牙片，齲壞處可見黑色陰影。有條件者可用光纖維透照、電阻抗、超聲波、彈性模具分離、染色等技術(shù)，以提高齲病早期診斷的準(zhǔn)確性和靈敏性。
鑒別診斷：
齲齒應(yīng)與牙齒感覺過敏癥相鑒別。
牙齒感覺過敏癥主要表現(xiàn)為刺激痛，當(dāng)刷牙、吃硬物、酸、甜、冷、熱等刺激時(shí)均引起酸痛，尤其對(duì)機(jī)械刺激最敏感。最可靠的診斷方法是用尖銳的探針在牙面上滑動(dòng)，可找到1個(gè)或數(shù)個(gè)過敏區(qū)。國外報(bào)道一種機(jī)械刺激器，用螺絲調(diào)節(jié)不銹鋼針的壓力，來測試牙齒的敏感度，也有用電控溫度計(jì)來測試者。然而，迄今為止，牙齒的敏感程度，還只能靠患者的主觀感覺來表達(dá)。
預(yù)防：
1.早晚刷牙、養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣；
2.少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食；
3.少吃含糖分高的食物，如：糖、巧克力、餅干等；
4.不可吃太多的過于堅(jiān)硬的食物，以免牙齒磨損；
5.常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，一般12歲以上的人應(yīng)每年查一次；
6.平時(shí)的飲食應(yīng)多攝入富含鈣、無機(jī)鹽等營養(yǎng)食物，盡可能食用高纖維粗糙食物。
現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣不是很好，在飲食不規(guī)律的情況下，是很容易出現(xiàn)胃部不適的，比較典型的病癥就是胃疼。胃疼可以在任何時(shí)候發(fā)作，在晚上發(fā)作的時(shí)候，給我們正常的休眠產(chǎn)生了較大的影響，讓人很頭疼。那么，胃疼了一晚上怎么辦?下面咱們就來詳細(xì)看看有效的解決方法吧。
盡量把皮帶松開，穿寬松的衣服，這樣可以保障胃氣流通順暢，喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部。
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
當(dāng)你覺得胃疼不舒服時(shí)，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時(shí)，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，但單純加高枕頭的效果不好，可用薄一點(diǎn)的被單同時(shí)墊一下上半身，如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。
有關(guān)胃疼了一晚上怎么辦的介紹，希望對(duì)大家有幫助。胃疼確實(shí)是讓人非常痛苦的事情，無論什么因素導(dǎo)致的胃疼，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，一定要引起重視，不要亂吃止痛藥，要弄清楚自己的病情，只有針對(duì)性的進(jìn)行醫(yī)治，這樣才能逐漸的擺脫胃病給我們帶來的影響。
其一、混合感染，如葡萄球菌、鏈球菌等，也可由厭氧菌所致。
其二、前庭大腺管開口部阻塞，分泌物積聚而造成的。
前庭大腺囊腫表現(xiàn)：
多為一側(cè)，患者自覺私密處又熱又癢，像被火燒似的灼熱感，小便也會(huì)痛，用手摸能摸到硬塊，看上去還有點(diǎn)紅腫，壓痛明顯。
前庭大腺囊腫如何治療?
前庭大腺囊腫初期如果沒有發(fā)生合并感染形成前庭大腺膿腫的話，可以先不處理，臥床休息，局部保持清潔，局部熱敷或坐浴。但如果囊腫比較大，影響生活就要考慮到醫(yī)院進(jìn)行有效的治療，目前治療方法有囊腫刮除或造口術(shù)等。
1、忌食海鮮：如蝦、螃蟹等因?yàn)樗鼈儾焕谘装Y的消退的。
2、忌食辛辣、油炸食物：如辣椒、芥末、及牛、羊肉等。
3、忌甜膩食物：如糖果、奶油蛋糕等。
4、忌飲酒：煙酒刺激性較大可能加重病情 。
指導(dǎo)意見：
有可能是發(fā)生性關(guān)系，細(xì)菌感染，所以才會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)一個(gè)囊腫，已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的癥狀，可通過靜脈點(diǎn)滴鹽酸左氧氟沙星，頭孢類藥物消炎止痛。
注意先不要服消炎藥，要注意檢查然后再對(duì)癥治療，每天用溫水清洗，暫時(shí)避免性生活，多喝水，
建議，一每天用碘伏消毒，每天二至三次，如果有炎癥的話，可以減輕水腫炎癥疼痛，口服消炎藥左氧氟沙星膠囊，每天兩次，每次各兩粒，持續(xù)三到5天，3天后如果癥狀不減輕，去醫(yī)院婦科檢查治療。二是內(nèi)褲燙洗曬太陽，三多吃蔬菜水果，禁忌辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力。
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲硝唑片、阿奇霉素片、維生素c片按說明服用，必要時(shí)到醫(yī)院婦科檢查，考慮手術(shù)治療
可能是外陰腫塊的情況考慮毛囊炎或者前庭大腺囊腫，建議醫(yī)院婦科局部檢查確定，可以高錳酸鉀溶液坐浴，外涂紅霉素軟膏或者百多邦，口服阿莫西林。建議：你的情況考慮這種情況一般情況進(jìn)行局部抗生素治療是可以的，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療的
這種情況建議去醫(yī)院檢查一下，排除巴氏腺囊腫的可能。以免延誤最佳治療時(shí)間。如不是巴氏腺囊腫。就不用擔(dān)心了。考慮是不衛(wèi)生造成的。每天清洗外陰，注意衛(wèi)生就可以了。如有性生活史可以做陰道分泌物檢查一下。排除陰道炎的可能。建議：每天有溫開水清洗外陰。勤換內(nèi)褲，內(nèi)衣要穿純棉的。
這種情況多是有婦科炎癥的表現(xiàn)了，是需要去醫(yī)院做個(gè)檢查看看情況的。期間的飲食上清淡一些，辛辣刺激的食物忌口?？梢韵仁褂脣D炎潔洗液來進(jìn)行清洗。注意衛(wèi)生建議你用潔爾陰外陰清洗，清洗后用克霉唑軟膏涂抹患處就可以了，保持局部清潔干燥。
膝蓋是連接大腿和小腿的一個(gè)關(guān)節(jié)，是腿部的重要組成部分。直立行走、跑動(dòng)、跳躍等等動(dòng)作都需要膝蓋的參與才能夠?qū)崿F(xiàn)。然而膝蓋也是非常脆弱的一個(gè)器官，其非常容易受傷而后引起一些不良狀況的，膝蓋鼓包就是比較常見的一種情況，面對(duì)這種情況需要了解其原因而后對(duì)癥下藥，下面就來詳細(xì)介紹一下膝蓋鼓包是怎么回事?。?p>考慮是囊腫，滑膜炎或是骨腫瘤等造成的，從你說的這些是沒有辦法判斷具體的情況的，還是及時(shí)的面診明確吧，建議你到骨科就診，讓專業(yè)醫(yī)生體檢一下，必要時(shí)可以做個(gè)核磁共振等相關(guān)檢查，明確后治療吧，必要時(shí)需要考慮手術(shù)切除的
滑膜炎治療方法
藥物治療
治療滑膜炎的藥物主要分為口服與外用兩大類。外用藥物均為消炎藥，可通過消除炎癥來緩解癥狀，對(duì)滑膜勞損或創(chuàng)傷無治療作用?？诜幉糠滞庥盟幾饔脵C(jī)理相同，少有可對(duì)滑膜病變進(jìn)行有效治療的用藥?；颊咴谶x藥時(shí)應(yīng)注意甄別，仔細(xì)查看藥物的功能主治，如批示因滑膜炎引起的疼痛、腫脹、積液等，則表示此藥物僅有消炎緩解癥狀的作用。固定與練功療法
早期應(yīng)臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負(fù) 重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動(dòng)鍛煉，后期應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸 鍛煉，這對(duì)消除關(guān)節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預(yù)防滑膜炎反復(fù)發(fā)作， 恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸屈功能，有著積極作用。中醫(yī)膏藥療法
烏.金，治療滑膜炎主要是調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng)，只要微循環(huán)暢通了，積水也就循環(huán)消失了，同樣炎癥也就解除了，積水期間盡量不要?jiǎng)诶郏瑴p少抽液注射的頻率，過多的抽水注射會(huì)刺激滑膜下結(jié)締組織組纖維增生，以及滑膜組織老化等，使滑膜組織再生與修復(fù)能力顯著降低，再治療就比較麻煩。原理：
人體經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)是干線，絡(luò)是旁支，經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)，在人體里構(gòu)成一張大網(wǎng)，穴位是經(jīng)和絡(luò)的交匯點(diǎn)?！榜也∮趦?nèi)，必形于外”。當(dāng)人體某個(gè)部位出現(xiàn)癥狀，治療時(shí)要按照經(jīng)絡(luò)的走向，在“阿是穴”及其相應(yīng)的穴位同時(shí)展開，并遵照該病癥相應(yīng)的療程進(jìn)行縱橫膏穴結(jié)合治療，以達(dá)到標(biāo)本兼治，徹底切斷復(fù)發(fā)根源的目的，膏刺激穴位，疏通微循環(huán)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使滑囊內(nèi)液體吸收，使之重歸產(chǎn)生和吸收動(dòng)態(tài)平衡，達(dá)到消除滑囊內(nèi)滑膜炎癥而痊愈的目的。據(jù)臨床資料統(tǒng)計(jì)，腰腿痛患者中35歲以下的年輕人幾乎占一半，其中從事文字工作的比較多，如記者、辦公室人員、白領(lǐng)職員、打字員，特別是長期用電腦的IT人員發(fā)病率較高且大都比較年輕。這些人群腰突癥不是累出來的，而是坐出來的。
腰突癥是坐出來的
研究發(fā)現(xiàn)，久坐后腰椎整體下沉短縮，身體中軸垂線也從原來的骶椎前緣落到后緣。因此，腰椎間盤突出或退化引起的腰腿痛，往往是久坐導(dǎo)致的。李振宙說，椎間盤組織沒有血管分布，其新陳代謝主要靠體內(nèi)液體的滲透來進(jìn)行，而通過液體滲透進(jìn)行物質(zhì)交換的效率要比血液循環(huán)的效率差得多。腰椎間盤就像是一塊浸在水中吸滿水的海綿，如果海綿不斷地受到擠壓，海綿中的水就會(huì)和外面的水進(jìn)行充分交換，如果海綿不受擠壓，水分交換就停止。因此，身體軀干運(yùn)動(dòng)太少就會(huì)導(dǎo)致椎間盤的營養(yǎng)不良，久而久之椎間盤便老化，即退行性病變。發(fā)生退行性病變的椎間盤的彈性和強(qiáng)度都會(huì)降低，進(jìn)一步還可能產(chǎn)生纖維環(huán)松弛和細(xì)微破裂，最終導(dǎo)致椎間盤突出癥。
人們常認(rèn)為坐是一種休息，但對(duì)于腰椎來說卻是例外，在坐姿時(shí)腰椎間盤所承受的壓力最大。坐姿時(shí)軀體的中軸力線后移，原來在站位時(shí)負(fù)重的力線，到坐位后轉(zhuǎn)到了腰椎的后關(guān)節(jié)和椎間盤的后壁，導(dǎo)致椎間盤后壁充血，時(shí)間長了易損傷變性，關(guān)節(jié)腔也同時(shí)變窄，關(guān)節(jié)滑膜充血，刺激脊神經(jīng)，引起腰腿痛。
人體在坐位時(shí)，如果保持正確的坐姿，腰椎間盤內(nèi)的壓力是平臥位時(shí)的6倍;如果坐姿不良，則椎間盤內(nèi)壓力會(huì)升到平臥位時(shí)的11倍。在電腦前工作的坐姿往往不正確，這樣成年累月地使腰椎間盤處于高壓狀態(tài)，很容易出現(xiàn)腰椎退變、撕裂、椎間盤突出。同時(shí)長時(shí)間坐位工作使背部肌肉長時(shí)間牽拉，易引起腰背肌勞損，引起慢性腰痛及腰椎穩(wěn)定性的破壞，進(jìn)一步加大了腰椎間盤突出癥的發(fā)病可能。加上很多年輕白領(lǐng)精神常高度緊張，使機(jī)體植物神經(jīng)功能紊亂，影響腰椎的生理功能。很多年輕人生活很不規(guī)律，飲食不合理，對(duì)腰椎間盤的營養(yǎng)供給極為不利，也會(huì)加速腰椎間盤的退變。
預(yù)防腰突癥關(guān)鍵多活動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，腰椎的健康也在于運(yùn)動(dòng)，尤其是從事久坐職業(yè)的人群，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，工作久了要站起來活動(dòng)一下腰肢，這是白領(lǐng)族預(yù)防腰突癥的良方妙法。
1.改善工作姿勢，注意勞逸結(jié)合。保持正確的姿勢對(duì)減少腰椎間盤內(nèi)壓力非常重要。避免長期做反復(fù)單調(diào)的動(dòng)作，防止過度疲勞，避免脊柱過載。從事長時(shí)間彎腰或長期伏案工作的人員，可以通過調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，定期站起來伸展腰部，一般建議坐位工作45分鐘后起立活動(dòng)15分鐘，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。
2.加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉。強(qiáng)健的腰背肌肉對(duì)腰椎有維持和保護(hù)作用，所以，平時(shí)加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉是預(yù)防腰椎間盤突出的重要措施。如燕子飛、五點(diǎn)式等，以及一些體育運(yùn)動(dòng)如游泳、健美操等，可鍛煉腰背肌肉，做俯臥位時(shí)，頭、腿腳和手臂都盡量往上抬高，一起一落為一節(jié)拍，每次鍛煉4個(gè)8拍，每天1～2次。游泳也是鍛煉腰椎的好方法。
3.生活中科學(xué)合理用力。彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉(zhuǎn)腰以及在彎腰情況下強(qiáng)力后伸等動(dòng)作，都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。因此，如果搬抬重物時(shí)應(yīng)當(dāng)屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，減輕腰部的負(fù)擔(dān);同時(shí)，應(yīng)當(dāng)逐步加大用力，防止腰部的突然受力，這對(duì)于那些很少進(jìn)行體力勞動(dòng)的白領(lǐng)人群尤其應(yīng)注意。此外，還要注意腰部保暖，應(yīng)適當(dāng)休息。
4.生活規(guī)律，合理膳食。要養(yǎng)成良好的生活、工作方式，起居飲食要規(guī)律，減少通宵熬夜、尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩游戲。按時(shí)吃早餐，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。及時(shí)調(diào)節(jié)心理壓力，這些對(duì)預(yù)防腰突癥同樣重要。
