膝蓋紫了怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《膝蓋紫了怎么辦》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
大家都知道人的皮膚和關(guān)節(jié)組織都是比較脆弱的，很容易受到外界環(huán)境的影響。生活中難免會(huì)磕磕絆絆，有時(shí)候磕碰到了，當(dāng)時(shí)沒感覺，過后就發(fā)現(xiàn)青一塊，紫一塊的，有時(shí)候還會(huì)伴有疼痛的癥狀，尤其是膝蓋受傷概率比較高，那么膝蓋紫了該怎么辦呢?
可以自行先處理一下，膝蓋撞到以后可以自己勉強(qiáng)的站起來走路，證明情況并不是非常嚴(yán)重，可以自己先處理一下，疼痛情況非常嚴(yán)重的話就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院拍片檢查，進(jìn)行診斷，然后使用正確的方式治療。
膝蓋撞到以后出現(xiàn)腫脹情況，還可以用冷敷的方法來控制疾病發(fā)展，24個(gè)小時(shí)以后應(yīng)該換成熱敷的方式，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候流血已經(jīng)停止，需要用熱敷的方式讓淤血消散，腫脹的情況慢慢的就可以恢復(fù)。
不要做很大的動(dòng)作，也不要再繼續(xù)的走動(dòng)，膝蓋撞到以后有可能會(huì)出現(xiàn)流血不止的情況，如果你又有很大的活動(dòng)，就會(huì)讓流血情況變得更加嚴(yán)重，腫脹的情況也會(huì)變得更加厲害，應(yīng)該停止活動(dòng)，使用一些外用藥物來治療，一些噴灑的藥物效果就非常不錯(cuò)，使用起來也很方便，直接噴灑在紅腫的地方就能達(dá)到很好的消腫效果。
建議注意休息，注意保暖，目前的情況適當(dāng)?shù)纳⒉绞强梢缘?，藥物方面可以給與雙氯芬酸鈉片、舒筋活血片口服治療，外用藥選擇建議使用神威按摩軟膏，活血化瘀，和絡(luò)止痛。用于運(yùn)動(dòng)勞損，肌肉酸痛，跌打扭傷。
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可能年輕人對(duì)于膝蓋問題都不是特別在意，但是老年人對(duì)于自己身體上存在的膝蓋問題都是十分在意的，因?yàn)樗麄兘?jīng)歷過膝蓋疼痛所給人體帶來的痛不欲生的感覺。老年人的膝蓋本來就比較脆弱，如果在天寒的時(shí)候沒有注意對(duì)膝蓋的保護(hù)，就容易導(dǎo)致膝蓋進(jìn)風(fēng)，因此膝蓋進(jìn)風(fēng)了應(yīng)該怎么辦呢?
藥物治療
藥物治療是我們生活中非常常見的一種治療疾病的方法，基本上每種疾病都會(huì)服用一些藥物來治療，同樣膝蓋怕風(fēng)怕冷也可以服用玩笑來治療。膝蓋怕風(fēng)怕冷是由關(guān)節(jié)炎所導(dǎo)致的，最好服用一些偏溫驅(qū)風(fēng)的中藥進(jìn)行調(diào)理，這類的中藥可以很好的改善膝蓋怕風(fēng)怕冷這種疾病。
針灸治療
膝蓋怕風(fēng)怕冷還可以采用中醫(yī)中常見的針灸手段進(jìn)行治療?；颊呖梢匀フ?guī)的醫(yī)院，找到資質(zhì)比較深的中醫(yī)，讓他給自己進(jìn)行針灸治療。針灸治療是將針扎入與關(guān)節(jié)有關(guān)的穴道處，可以很好的改善膝蓋怕風(fēng)怕冷的問題，同時(shí)在服用一些中藥調(diào)理，很快很好的就將這個(gè)問題解決掉。
食物治療
患有膝蓋怕風(fēng)怕冷的患者在日常的飲食中也要注意，不能吃過多的冷飲、過涼的食物，否則會(huì)造成膝蓋疼痛的現(xiàn)象，而且會(huì)加劇病情。患者應(yīng)多吃一些促進(jìn)血液循環(huán)、溫補(bǔ)、活血化瘀的食物，這樣可以幫助自己康復(fù)。
以上就是關(guān)于膝蓋怕風(fēng)怕冷的治療方法的介紹，相信大家看過之后都有了一定的了解?；加邢ドw怕風(fēng)怕冷的患者，還要保持良好的生活習(xí)慣，平常多曬一些太陽，另外患者也不能做劇烈和過量的運(yùn)動(dòng)，否則都會(huì)加重病情。另外患者一定要注意保暖，不要著涼。
人的膝蓋是一個(gè)極其容易受涼的地區(qū)，所以在天氣逐漸變冷轉(zhuǎn)化的時(shí)候，人們一定要注意對(duì)膝蓋的保暖，特別是女性朋友們，不要盲目的追求漂亮而不穿褲子。而有一些人卻發(fā)現(xiàn)自己膝蓋被凍了之后還會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺，就是讓一個(gè)人極其難受的。所以這時(shí)候關(guān)于膝蓋被凍非常疼痛的解決方法就必不可少。
受涼膝蓋痛怎么辦呢
膝蓋受涼疼痛怎么辦：避免風(fēng)寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。
膝蓋受涼疼痛怎么辦 試試這六大方法
膝蓋受涼疼痛怎么辦：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：預(yù)防和控制感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長，還可減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，增強(qiáng)肌肉的力量，可選擇步行、游泳等運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋(運(yùn)動(dòng)鞋有一定的減震作用)。但不宜做登山、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
膝關(guān)節(jié)支撐整個(gè)人體的重量，而且引導(dǎo)人體做各種動(dòng)作。如果感覺膝蓋難受怎么辦呢？一般中老年人的膝蓋難受可能是骨質(zhì)增生，或者膝關(guān)節(jié)由于超負(fù)荷工作發(fā)生了炎癥；而一些青年人膝蓋難受則可能是處于生長期，是因?yàn)樯L而引起的難受。前者要注意去醫(yī)院進(jìn)行拍片，排查出膝蓋難受的原因，后者則不需要過于擔(dān)心，可以適當(dāng)按摩或者增加鈣質(zhì)攝取，過一段時(shí)間即可緩解。
膝蓋的概念
談到膝蓋問題，要有個(gè)概念，首先是結(jié)構(gòu)，大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構(gòu)成了膝關(guān)節(jié)。在股骨和脛骨之間有兩個(gè)大的軟骨盤，分別稱為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能供髕骨在糟內(nèi)上下移動(dòng)，這些關(guān)節(jié)表面的軟骨能吸收震動(dòng)，承受壓力，直到它們出現(xiàn)毛病。
膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)。它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥。其實(shí)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。
膝關(guān)節(jié)難受的原因和緩解方法
1 半月板損傷半月板損傷
這是運(yùn)動(dòng)員的一種常見損傷，軟骨，特別是半月板，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，是人體最易受傷的部分。 在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在防守時(shí)突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
2 脂肪墊勞損
脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群。患者會(huì)覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
3骨質(zhì)增生，
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是一種慢性關(guān)節(jié)疾病,以關(guān)節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性質(zhì)病變?yōu)橹饕卣?最終引起關(guān)節(jié)疼痛和僵硬,是影響健康狀況的重要原因之一。膝關(guān)節(jié)退行性變,關(guān)節(jié)軟骨磨損變薄后繼發(fā)骨質(zhì)增生,這種病一般表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,特別是上下樓時(shí)疼得更厲害,不能下蹲等.屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的。治療可以選擇純中藥制劑的膏藥外，治外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法。既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生， 而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。
4 膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)骨炎
這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。關(guān)節(jié)炎會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會(huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。以上引起膝關(guān)節(jié)疼痛的損傷單靠日常保健是無法自愈的。
6 在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。
7 還有一種可能就是要長個(gè)子了，但是這種疼痛是可以忍受的。因?yàn)椴恢捞弁吹?，具體是在哪個(gè)地方。所以稍微按摩減緩疼痛后，可以去醫(yī)師那邊咨詢。
現(xiàn)在的這個(gè)季節(jié)外面風(fēng)很大，中午的時(shí)候氣溫很高，到了晚上又會(huì)覺得很冷，所以忽高忽低的氣溫再加上外面的大風(fēng)，會(huì)導(dǎo)致人們的關(guān)節(jié)特別受不了，特別是一些長時(shí)間騎摩托車或者電動(dòng)車的人，更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的部位受寒，膝蓋受涼之后可以通過用一些方法來做好保暖的工作，避免會(huì)覺得非常不舒服。
1. 首先，在天冷的時(shí)候，不要為了好看就硬扛著不穿厚衣服或者秋褲，天涼的時(shí)候一定要加足衣服，特別是腿上，否則就會(huì)膝蓋涼。
2. 如果要是穿的厚還是感覺膝蓋涼，就可以用護(hù)膝來加厚膝蓋的保暖。
3. 有時(shí)候膝蓋感覺涼，也有可能是濕氣太重而導(dǎo)致的，這時(shí)可以吃一些去濕氣的食物，如辣椒、紅豆等來除濕氣。
4. 用手按摩膝蓋也可以有很好的效果，可以迅速讓膝蓋變熱。
5. 在飲食方面，可以吃一些牛羊肉等利于血液流通的食物，不但膝蓋不會(huì)冷，手腳也不會(huì)冷。
6. 最后就是堅(jiān)持每天鍛煉，鍛煉可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，而且會(huì)讓身體發(fā)熱，排汗的同時(shí)也會(huì)排出濕氣，所以對(duì)全身都有好處，膝蓋自然也就不會(huì)冷了。
7. 耳穴磁貼
①耳穴取穴：腎上腺、膝點(diǎn)、肝、腎。每次貼一側(cè)，每天不定時(shí)揉捏，酸、脹、麻為度，每次5分鐘左右，3天后換對(duì)側(cè)耳。
②膝關(guān)節(jié)周圍按壓點(diǎn)：鶴頂、雙膝眼、足三里、委中，每穴每次點(diǎn)按3分鐘左右。
需要注意的是對(duì)耳穴貼膠布過敏者不可用，可換它法;據(jù)老年體質(zhì)及病情輕重制定適當(dāng)治則，以免無功反害。
大家都說十指連心，所以一般手上有什么的話都覺得特別的疼，其實(shí)這種情況也可以引申到腳趾頭上面，平時(shí)大家也不太重視，但現(xiàn)在是夏天了，不少人穿著涼鞋，腳趾頭就暴露在外面也算是處于危險(xiǎn)當(dāng)中吧，所以在搬東西或者工作時(shí)候一定要多加小心，要知道一旦這些砸到腳趾甲的話，也一樣的會(huì)連著心疼的，下面就來說說腳趾頭砸紫了怎么辦?
1、再被重物砸到腳趾甲之后如果沒有砸出血的話，要先用冰塊冷敷，這樣可以緩解腫痛和減少淤血的面積，記住一定不要再再四十八小時(shí)之內(nèi)用熱水洗腳。
2、腳趾甲被砸了以后如果淤血不太嚴(yán)重的話可以在家休養(yǎng)幾天就沒事了，如果淤血比較的嚴(yán)重出現(xiàn)大血泡或者是出血的現(xiàn)象一定要到醫(yī)院找醫(yī)生清除淤血，消毒后上藥包扎好。
3、腳趾甲被重物砸傷都會(huì)有淤血的情況，并且非常的疼痛。如果不太嚴(yán)重的話可以到藥店里面拿一些活血化瘀，消炎止痛的藥物來緩解疼痛和淤血的狀況。
4、如果假指甲被砸的十分嚴(yán)重，疼痛不止或者不能活動(dòng)的話一定要到醫(yī)院做檢查，查一下是否有傷到骨頭關(guān)節(jié)。如果沒有的話在進(jìn)行局部的巴扎治療，如果必要的話最好是把砸壞的腳趾甲拔出，這樣可以防止淤血潰爛，會(huì)好的快一些。
5、腳趾甲被砸以后要注意休息，減少活動(dòng)不要再走路了。要把腳抬高或者平放，不要長期的站立或者讓腳下垂。長時(shí)間的站立和讓腳下垂會(huì)加重腳部的淤血。
6、腳趾甲被砸以后飲食上要少吃一些辛辣刺激性的食物，如，魚肉，羊肉，辣椒等，辛辣刺激的食物會(huì)加速血液的循環(huán)促使淤血情況加重的。
7、在休息的時(shí)候要注意不要碰到砸傷的腳趾，最好是單獨(dú)的一個(gè)人睡一張床。在睡覺的時(shí)候最好是把砸傷腳趾的腳放在被子外邊，因?yàn)樵诒蛔永锩婺_一暖和就會(huì)疼痛的。
膝蓋這個(gè)部位是膝關(guān)節(jié)的部位，所以說經(jīng)?；顒?dòng)，這部位也是容易出現(xiàn)色素沉著的，常常會(huì)使人感到膝蓋的部位黑黑的，引起的原因也是比較多的，內(nèi)分泌的原因，平時(shí)日曬的原因等等，出現(xiàn)膝蓋發(fā)黑的時(shí)候，可以通過一定的方法來改善，可以使用一些美白的產(chǎn)品加強(qiáng)護(hù)理，從而重新使膝蓋變得美白起來。
膝蓋黑是什么原因？
有可能是色素沉著引起的膝蓋下面黑黑的。黑色素沉積是一種皮膚現(xiàn)象，由內(nèi)分泌平衡等引起，幾乎每個(gè)人身上都有，是由于受到紫外線的照射造成的，這種黑色素沉積異常的色素沉著可以影響人體皮膚美觀，影響容貌。治療黑色素沉積的的方法主要是要快速的排除體內(nèi)的毒素，避免引起色素沉著的現(xiàn)象發(fā)生，適當(dāng)?shù)匾种坪谏爻林桑梢杂行У膶?shí)現(xiàn)美白的效果。
膝蓋皮膚黑怎么辦
1、取一些海鹽或粗鹽，用水沾濕后，在膝蓋皮膚黑的地方，輕輕的搓約3分鐘。2、擠一點(diǎn)美白乳液在手心上，再倒近一小匙維他命C粉，攪拌均勻，涂抹在膝蓋皮膚黑的地方，每天都擦一次，使用約一周以后，就會(huì)明顯改善。3、用鮮檸檬和清水調(diào)和成果酸溶液，涂抹在膝蓋皮膚黑的地方，15分鐘后洗掉，堅(jiān)持一周后見效果。膝蓋黑怎么變白最有效 膝蓋黑怎么變白小妙招
美白小妙招
美白達(dá)人護(hù)膚法：① 每周1～2次去角質(zhì)，每周1～2張美白面膜。②食用含維生素C的食物，如檸檬、獼猴桃等。③無論在室外還是在室內(nèi)都要做好防曬，特別在室內(nèi)避免電腦輻射，日光燈的紫外線污染。④如果天生擁有健康膚色，那就好好接受本來的膚色，讓美白護(hù)膚品針對(duì)于透亮，局部暗沉來解決問題。
蘿卜汁：把新鮮的胡蘿卜放入榨汁機(jī)中榨汁，每天喝一杯新鮮的胡蘿卜汁具有顯著的美白效果，由于胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，它能在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有滋潤和強(qiáng)健皮膚的功效，對(duì)于粗糙的膚質(zhì)和長斑的。
黑木耳紅棗湯：把適量的黑木耳和紅棗洗凈后放入水中煮上半個(gè)小時(shí)左右，然后分為早晚兩次服用，經(jīng)常使用這款美容養(yǎng)顏湯，可以達(dá)到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋潤肌膚，防止皮膚老化，紅棗則能有效祛斑，都是美白的好助手。
檸檬冰糖水：把檸檬榨汁后加入冰糖適量飲用，由于檸檬中含有豐富的維生素C，在水果中屬于維C含量十分豐富的一種，同時(shí)還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，經(jīng)常飲用檸檬汁可以達(dá)到白嫩肌膚的作用，幫助消除面部的斑點(diǎn)和色素沉積，是美白祛斑的好幫手。西紅柿汁：西紅柿也是一種含有豐富維C的果蔬，被成為是維C的倉庫，它可以有效抑制皮膚中的黑色素生成，使皮膚變得白嫩，斑點(diǎn)也會(huì)逐漸消退，經(jīng)常飲用西紅柿汁也是一種皮膚美白的好方法。
人們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)扭傷或者是碰上的事情發(fā)生，如果扭到膝蓋關(guān)節(jié)怎么辦呢?膝蓋關(guān)節(jié)扭傷一定是膝蓋內(nèi)側(cè)的韌帶受損了，這個(gè)時(shí)候一定要檢查膝蓋處時(shí)候腫脹或者充血，如果疼痛的話可吃一些止疼藥。而且在膝蓋關(guān)節(jié)沒有恢復(fù)好的時(shí)候一定不要過度運(yùn)動(dòng)，造成二次損傷。
膝蓋扭傷一般多為膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，不知你是否膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。推拿按摩治療軟組織損傷往往立竿見影。股四頭肌、髕骨、髕韌帶不僅有伸屈膝關(guān)節(jié)的功能，而且對(duì)穩(wěn)定和保護(hù)膝關(guān)節(jié)具有重要作用。任何組織發(fā)生撕裂或損傷，均可影響膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
膝蓋扭傷的話，主要是關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜水腫、充血，所以才腫脹，是無菌性炎癥，而不是一般的炎癥，因此不許要消炎藥，而是需要。 消炎藥不建議繼續(xù)吃，如果吃的話可以選擇一種芬比得、消炎痛、西樂苞等非甾體抗炎藥(根據(jù)個(gè)人情況由處方醫(yī)生決定)。目前可以佩帶護(hù)膝，做點(diǎn)不負(fù)重的關(guān)節(jié)功能鍛煉看看情況，逐漸開始鍛煉，配合一點(diǎn)熱敷、理療。但是最好是做個(gè)MRI檢查，看看半月板、韌帶等有沒有問題。
靜養(yǎng)一個(gè)月，別搞劇烈運(yùn)動(dòng)。但是要適當(dāng)?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時(shí)候想活動(dòng)都活動(dòng)不開了，現(xiàn)在要忍著痛去活動(dòng)你的關(guān)節(jié)，只要你能堅(jiān)持每天都搞功能鍛煉，以后關(guān)節(jié)是可以恢復(fù)的很好的?？梢愿泓c(diǎn)中藥，外敷加內(nèi)服，對(duì)改善疼痛和促進(jìn)韌帶愈合都有很好的效果，晚上的時(shí)候搞下熱敷，沒事的時(shí)候多按摩下痛處，加速那的血液循環(huán)，這些都是對(duì)有幫助的。
膝關(guān)節(jié)是全身最大的結(jié)構(gòu)復(fù)雜的關(guān)節(jié)，主要功能是承重和屈伸運(yùn)動(dòng)。它的穩(wěn)定性和屈伸活動(dòng)，靠堅(jiān)強(qiáng)的關(guān)節(jié)囊，內(nèi)、外側(cè)付韌帶，十字韌帶和內(nèi)外側(cè)半月軟骨的支持和調(diào)節(jié)。膝關(guān)節(jié)扭傷后首先檢查是否半月板或韌帶損傷，要是否定損傷的話，只要局部熱敷，口服止痛藥即可。建議醫(yī)院檢查一下為好。
