那些大吃大喝仍舊瘦身的食物
老人多吃那些食物能養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。沒有好的身體，萬事事皆休。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《那些大吃大喝仍舊瘦身的食物》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有些人總是大吃大喝，但是他們的體重仍舊不會發(fā)胖，很多人覺得不可思議，其實可能他們在日常生活中吃的酸性食物比較多，今天小編就為大家介紹一下我們比較常見的瘦身食物，趕緊吃起來吧。
1.青蘋果
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。
2.橘子
橘子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之后就會讓胃部的神經(jīng)認為身體已經(jīng)吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。
3.檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經(jīng)過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。同時，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。
4.酸奶
酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養(yǎng)價值，建立腸胃正常的細菌生態(tài)，增強免疫力，預防慢性病的發(fā)生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態(tài)，幫助有益菌正常繁殖。對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
5.醋
醋里含有氨基酸和有機酸等物質，醋里面所含有的氨基酸可以促使體內過多的脂肪轉變?yōu)轶w能消耗，醋能促進新陳代謝，還能增加腸胃蠕動，適當?shù)睾却?，不僅可以減肥，還可以促進身體健康。但是，喝醋要適量，不宜大量喝，尤其是患有胃潰瘍，且胃酸分泌過多的病人，更要避免食醋。
6.山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
小編推薦
國慶8天長假，玩得還嗨吧?有睡懶覺的機會，晚上自然得熬一熬。這兩天上班遲到了嗎?
登山賞月、戲水賞花、看電影、軋馬路都是好的娛樂方式，熬夜大吃大喝不亦樂乎。你是舒服了，可身體吃得消嗎?睡眠不足、飲食不規(guī)律、精神狀態(tài)不佳很容易導致腸胃、肝臟、內分泌等身體機能出現(xiàn)問題。今天小編就來告訴心虛的大家，怎么把被自己折騰過頭的身體給補回來。
經(jīng)常熬夜，怎么補回元氣?
1、補水
熬夜會打亂生物鐘，加快人體代謝，體內水循環(huán)就容易出現(xiàn)異常。建議多喝脫脂牛奶、白開水，多吃水果。
2、舒緩眼疲勞
多吃富含維生素A的食物，可調節(jié)視網(wǎng)膜感光物質的合成，提高熬夜者對昏暗光線的適應能力，預防眼疲勞。多吃動物肝臟、胡蘿卜、綠葉蔬菜，多喝枸杞菊花茶。
3、拯救皮膚
多補充水溶性維生素如維C，多吃獼猴桃、橙子、鮮棗，淡化你的熊貓眼。
4、排毒
多吃動物肝臟、綠葉蔬菜、粗糧之類富含B族維生素的食物。
5、護肝
飲食均衡，多吃綠色、青色的果蔬，如白菜、包心菜、菠菜。
6、午睡
放假時仗著第二天可以睡懶覺，晚上就肆無忌憚地熬夜，其實午睡比早上睡懶覺效果好多了。當然如果你一覺睡到了下午，請忽略掉這條。
7、恢復體力
熬夜時準備面包、餅干、巧克力等食物，可與熱粥同食。
備些核桃、開心果、白瓜子、葡萄干等堅果類食物，健健腦。
喝點紅茶暖胃;或者喝點熱牛奶補充蛋白質;也可用桂圓泡水喝，補充糖分和熱量。
8、最好的方法
自然是再也不熬夜啦!如果能調整到健康的生活方式，以上都無需太過用心。
大魚大肉腸胃堆滿，怎么清腸?
1、控制飲食
既然前幾天吃多了，那就讓腸胃休息休息，每頓吃個七分飽。
2、吃些易消化的食物
荸薺、山楂，麥芽，可直接吃亦可一起煮水喝。
3、揉一揉
順時針方向按摩上腹部近胃脘處，胃脘處感覺舒暢為止。
4、走一走
散散步，別一吃飽了就趴桌上、躺床上玩手機。
5、對癥消食
魚吃多了，搗爛生姜，拌醋調食;(對厭惡生姜的人來說有點難受)
肉吃多了，嚼點山楂糕;
糯米類食物吃多了，多喝茶水。
溫馨提示：糯米屬酸性食物，平時搭配堿性食物中和食用為佳。
6、吃藥
酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等，適量服用。
酒喝多了，肝臟要爆了怎么調理?
1、保肝護胃
長期飲酒的人，咨詢醫(yī)生建議，口服復方維生素B、維生素C、肌苷片、肝必復。
必要時中藥調理，喝酒前可以用葛花泡水喝或者用枸杞、大棗、西洋參搭配泡水飲用。
溫馨提示：如果身體已經(jīng)出現(xiàn)不適，務必戒酒。長期飲酒過量造成的肝損傷是無法恢復的。
2、積極預防
飲酒前：可加服B族維生素、維生素C和適量鈣片。
飲酒時：以新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類作為佐菜，吃些水果。
酒后：吃些水果，喝牛奶、酸奶、蜂蜜水或果汁(鮮橘汁、西瓜汁、山楂汁)。不要蒙頭大睡，宜適量運動。
3、飲食均衡
平時多吃粗糧、豆制品、新鮮水果、綠葉蔬菜、乳制品;忌食高鹽高脂、辛辣刺激食物。
4、休息、鍛煉
平時保證充足睡眠、適當鍛煉，強身健體。
5、定期體檢
最好半年一次，肝功能、胃鏡、心臟、血液方面的檢查都應該到位，這些疾病往往是相互關聯(lián)的。
鄭重提醒：大吃大喝、長期熬夜，不管事后怎么補，多少都會有點虧損的。健康的生活方式，永遠是最好的補品。
引起肚子脹不消化的原因是什么
1、食物發(fā)酵引起肚子脹
正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。
2、胃腸道中氣體吸收障礙引起肚子脹
正常情況下，腹腔內大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
3、胃腸道內氣體排出障礙引起肚子脹
因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，所以腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
防止腹脹的根本方法是，改善胃腸道環(huán)境，速改善人體消化道內環(huán)境。有效加強胃腸道功能，促進消化，防治腹脹。
促消化食物推薦
水果
山楂柑橘促消化
開胃助消化食物有山楂、柑橘類等。飽食之后，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，并有止渴醒酒的妙用，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。飯后吃木瓜能解除油膩的感覺;山楂有增加冠狀動脈血流量，降低血膽固醇，促進脂肪代謝的作用;蘋果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對解油膩有好處;香蕉也有潤腸、解毒、解油膩作用。
蔬菜
蘿卜洋蔥效果好
蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特別是蘿卜、洋蔥效果好，有較強的解油膩、助消化的功效。吃生蘿卜，對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
飲品
大麥茶解膩護胃
喝大麥茶或綠茶，可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫熱的，它比冷的更能解膩，又能保護腸胃。此外，酸梅湯也是不錯的選擇，酸梅湯營養(yǎng)豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利于人體健康的物質，酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂，均是有效去油的食品，其中還有陳皮能抑制糖類轉化為脂類，對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。
藥物
促進胃腸動力
如果實在是積食積得太多的話，可用一些助消化的藥物，幫助食物盡快消化，或使用一些促進胃腸動力藥物，增強胃腸動力，但是一定要謹遵醫(yī)囑或說明書使用。
促消化食譜推薦
香茅檸檬茶
材料：香茅（2支）50g、檸檬2片（切碎）、斑斕葉（香蘭葉）1片、蔗糖（片糖）適量
功效：開胃消積
做法：1.香茅洗凈，切成1寸長，拍扁。2.斑斕葉（香蘭葉）洗凈切成1寸長。3.檸檬切碎。4.將香茅、斑斕葉（香蘭葉）置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分鐘，然后加入檸檬和蔗糖即可當茶飲（冷熱皆宜）。
橙皮龍眼蘋果茶
材料：橙皮5g、龍眼30g、蘋果1個
功效：養(yǎng)顏溫胃消脹
做法：1.橙皮用清水洗凈，切成細條備用。2.龍眼用清水洗凈，備用。3.蘋果洗凈，削去外皮，切成小方塊。4.將橙皮、龍眼、蘋果置入保溫杯中注入沸水，約半小時后飲用（也可作冷飲）。
山楂茶
材料：山楂干品30g、無色汽水、蜜糖（蔗糖）適量
功效：消食導滯
做法：1.山楂用清水沖洗掉灰塵。2.將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時，加入蜜糖或蔗糖適量。3.待山楂水冷卻后置入冰塊及無色汽水，即可飲用。
白蘿卜排骨湯
材料：白蘿卜500g、豬軟骨250g（可用豆制品的素肉取代）、胡椒粒15粒（胃熱者可免）、醬青、鹽少量
功效：清熱消積、和胃化痰、潤腸通便
胃脹吃什么好
黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
香蕉：香蕉富含鉀，有助于調節(jié)體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
木瓜：飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節(jié)腸胃功能。
蘆筍：蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
胃脹的食療方
骨頭湯：
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細線捆扎好。將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水（清水多放些，一次加夠）。置火上大火燒開，然后轉微火燉約2個小時，加少許鹽調味，再燉約10分鐘關火即可。
山藥雞肉粥：
新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調味即可。
荷葉綠豆粥：荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。粳米洗凈浸泡半小時。將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用。粳米與綠豆放鍋內，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個小時后拿開荷葉即可食用。
姜棗蜜：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。
四神湯：用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。有慢性結腸炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。
高血壓在生活當中是一種相當常見的慢性疾病，而且是一種無法根治的終身性疾病，現(xiàn)在越來越多的中老年人受到了此病的困擾，而感到苦不堪言，不僅需要長期用藥，控制血壓，而且還應該控制飲食來穩(wěn)定血壓，生活當中有很多的食物是不適合高血壓病人食用的。
那么高血壓病人不能吃哪些食物呢？
1、高膽固醇食物
高血壓病人在平時應該少吃或者是不吃高膽固醇食物，因為吃太多高膽固醇食物，不僅會導致血壓上升，而且還會增加高血脂和糖尿病等慢性疾病的風險。所以在平時應該避免吃雞蛋黃和鴨蛋以及豬肝等食物。說話還有楊勝和豬腰子，已經(jīng)與子和蝦米等食物都是高膽固醇食物，高血壓病人一定要禁吃這類高膽固醇食物。
2、酒
高血壓病人還應該戒酒，因為大量喝酒會導致血管收縮，會出現(xiàn)心率過快，會導致血壓迅速升高，長期大量的喝酒，容易誘發(fā)動脈硬化，會導致高血壓病情越來越嚴重，所以高血壓病人一定要戒酒。
3、辛辣食物
因為高血壓病人有可能會出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱和疼痛等不適的癥狀，在這種情況下，如果繼續(xù)吃辣椒等辛辣刺激性的食物的話，就會加重發(fā)熱癥狀，會導致血壓迅速升高，很有可能會誘發(fā)腦出血等嚴重的并發(fā)癥，辛辣刺激性的食物是加重內熱的重要因素。
那么高血壓病人應吃什么食物好呢？
1、茼蒿
對于高血壓病人來說，適合病人食用的食物是相當多的，茼蒿就是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，而且特別適合高血壓病人食用，這種食物中含有的一些揮發(fā)油和膽堿成分，這兩種營養(yǎng)成分有很好的降血壓作用，有很好的藥用價值。
2、芹菜
很多人都知道，芹菜是一種降血壓效果相當不錯的蔬菜，芹菜含有豐富的膳食纖維和維生素，還含有豐富的鉀元素和槲皮素，對人體的血管有很好的保健作用，可以緩解血管的緊張與收縮，能夠很好的預防動脈粥樣硬化，可以有效的控制血壓，能起到降低血壓的作用。
3、菊花茶
菊花茶是很多女性喜歡喝的一種花茶，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，而且菊花茶可以起到清肝明目和清熱解毒的作用，對于降血壓有非常明顯的效果，所以可以選擇菊花加一些甘草和金銀花一起泡茶喝，能夠很好的降低血壓。
4、醋泡花生米
可以用花生米放到醋中，浸泡五天之后就可以使用了，高血壓病人，每天早上吃15粒左右，能夠很好的降低血壓以及降低膽固醇。
【導讀】炎炎夏日來臨了，既想要苗條的身材又想要水靈靈肌膚怎么辦呢？其實這很簡單，喝瘦身養(yǎng)顏湯就搞定了。在瘦身的同時還可以擁有好肌膚，一舉兩得。以下，小編推薦5款夏季減肥湯給大家，快來學，夏季瘦身不再是夢哦！
瘦身就喝這瘦身湯
胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜，蘋果
做法：將胡蘿卜、蘋果清洗干凈，胡蘿卜要保留其頂部的葉子。先后將這兩種水果榨成汁。要喝的適合，根據(jù)自己的口味將兩者混合攪拌?？梢韵确疟淅洳貛追昼?，那樣更美味。
瘦身貼士：這款飲品超級美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內毒素垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出，燃脂防便秘。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。
高纖維蔬菜湯
材料：番茄2-3個、卷心菜1顆、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：首先，湯鍋內倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止（約30分鐘）。關火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。
瘦身貼士：這是一款很不錯的減肥湯。其中的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。
銀耳枇杷湯
材料：新鮮枇杷，水發(fā)銀耳，蜂蜜
做法：首先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除。將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮(zhèn)后吃效果也很棒哦。
瘦身貼士：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內含豐富的蛋白質、礦物元素，營養(yǎng)價值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C,補氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
冬菇菠菜湯
材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白糖、鹽
做法：先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及高湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮熟。最后，放入鹽、白糖調味即成。
瘦身貼士：這是一款很好的潤膚通便減肥湯。冬菇浸泡前先洗凈，浸泡過冬菇的水放入湯內一齊煲，減肥效果更好。另外，菠菜的根不要去掉，因為很多營養(yǎng)都在根部，只要多洗幾次，泥沙就能清洗干凈。
百菇養(yǎng)身湯
材料：黑木耳、小平菇、香菇、紅蘿卜、洋蔥、雞肉絲、芹菜少許
做法：將雞肉先焯水取出，切成絲備用。用焯過雞肉的湯汁，加入紅蘿卜絲、洋蔥絲熬煮成湯頭。再將黑木耳、小平菇、香菇等加入湯中。起鍋前再放入雞肉絲，最后調味并灑上芹菜即可。
瘦身貼士：黑木耳能降血脂與膽固醇，可謂人體清道夫，菇類更有抗癌之功效，這款瘦身湯喝完之后不會變胖，更能提高免疫力。
蘆筍味道鮮美，不僅營養(yǎng)非常豐富，更是抗癌明星。許多中國人不知道該怎么烹飪蘆筍，這里給大家介紹幾種它的美味吃法。蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽命，趕緊嘗試一下吧。
蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽命
1.涼拌蘆筍。
涼拌蘆筍前一定要先焯一下。具體做法是：把蘆筍切段，鍋中放少量鹽，倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍，調入糖、醋、鹽、胡椒粉和橄欖油即成。
2.清炒什錦菜。
用蘆筍搭配木耳、山藥、百合、蝦仁或雞肉一起炒的什錦菜漂亮美味。先將蘆筍焯好切丁，將蝦仁或雞肉滑熟后，放入蘆筍丁和其他配料翻炒即成。
蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽命
3.雙蛋蘆筍湯。
蒜末爆香，下蘆筍翻炒;倒入雞湯，下皮蛋丁和咸蛋丁，燒開后即成。
4.烤蘆筍。
將蘆筍置于烤盤上，淋上橄欖油、黑胡椒，放入預熱過的烤箱內，以190℃烤15分鐘，烤好后撒上奶酪粉即可?？梢愿鶕?jù)蘆筍粗細來調整烘烤時間。
蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽命
5.鍋塌蘆筍。
首先選粗大的蘆筍去皮泡水，裹蛋黃糊稍炸一下，然后用蔥姜爆香鍋底加入高湯、鹽等調料，大火燒開后下入蘆筍改小火塌制12分鐘即可出鍋。
最后，選購蘆筍時，要挑形狀正直、筍尖花苞緊密、表皮鮮亮、細嫩粗大的。還可以用指甲在蘆筍根部輕輕掐一下，有印痕的就比較新鮮。
蘆筍的食用禁忌
1.痛風和糖尿病人不宜食用。
2. 蘆筍雖好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且應低溫避光保存。
蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽命
3.蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
蘆筍的搭配宜忌
蘆筍和豬肉：有利于人體維生素B12的吸收。
蘆筍和百合 ：抗癌。
蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽命
蘆筍和西葫蘆：加重脾胃虛寒。
折疊烹飪指導：
1.蘆筍雖好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且應低溫避光保存。
蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽命
2.蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
蘆筍的選購：
無論哪種蘆筍，選購時新鮮最要緊。選購蘆筍，以全株形狀正直、筍尖花苞（鱗片）緊密、不開芒，未長腋芽，沒有水傷腐臭味，表皮鮮亮不萎縮，細嫩粗大者為佳。蘆筍尖端生長力茂盛，產(chǎn)地采收時就必須趁著晨光尚弱，收割夜里剛冒出土的蘆筍，動作要快，不然一見陽光，蘆筍拚命生長，老了，纖維化了，口感就差了。
蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽命
蘆筍的存儲：
同樣道理，新鮮蘆筍的鮮度很快就降低，使組織變硬且失去大量營養(yǎng)素，應該趁鮮食用，不宜久藏。如果不能馬上食用，以報紙卷包，置于冰箱冷藏室，應還可維持兩、三天。另外，用約5％濃度的食鹽水，燙煮1分鐘后，撈置于冷水中，使之冷卻，是為殺菁，殺菁后放在冰箱中，也可維持兩、三天不致腐壞。
蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽命
讀《蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽命》是當代的熱點健康養(yǎng)生話題，
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《那些大吃大喝仍舊瘦身的食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人多吃那些食物能養(yǎng)生”專題供您欣賞！
