春節(jié)大吃大喝如何護(hù)肝
春季養(yǎng)生護(hù)肝。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春節(jié)大吃大喝如何護(hù)肝”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
：新年伊始，親友聚會(huì)不斷，難免會(huì)大吃大喝暴飲暴食，那么春節(jié)大吃大喝如何護(hù)肝呢？下面為您介紹春節(jié)大吃大喝如何護(hù)肝，看看吧。
1、酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的直接毒害作用，可使脂庫(kù)轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟的脂肪增加，并減少脂肪肝內(nèi)的運(yùn)出，使肝對(duì)脂肪的分解代謝發(fā)生障礙，也影響消化功能，嚴(yán)重的肝功能損傷會(huì)導(dǎo)致脂肪性肝硬化。所以春節(jié)喝酒一定要適量，以免造成酒精肝。
少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
2、春節(jié)很多人都會(huì)熬夜打牌，通宵玩樂(lè)，但是對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)少，又有吃夜宵的習(xí)慣，容易發(fā)胖，而肥胖是脂肪肝的前奏，所以，建議大家不要經(jīng)常熬夜，注意休息。
3、春節(jié)餐桌上必少不了各種甜膩的食物，長(zhǎng)期攝入高脂飲食或長(zhǎng)期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，會(huì)使肝臟脂肪合成過(guò)多，形成脂肪肝，所以建議大家少吃甜食。
4、中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。
①對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。
②對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。
③對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
5、運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。
6、春節(jié)飲食比較油膩，要多吃水果。
①獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。愛(ài)喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃，不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。
②荔枝可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，可促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝。
③葡萄中的多酚類(lèi)物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。
④烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。
⑤檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
⑥香蕉可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟，能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過(guò)多所致的煩渴。
7、春節(jié)期間要平衡膳食，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高維生素的食物。多吃一些纖維素多的、高纖維素的食物，像粗糧，含纖維素就多，像日常的蔬菜，大白菜、韭菜、芹菜都是高纖維素的，都可以吃一點(diǎn)，動(dòng)物的內(nèi)臟，脂肪類(lèi)的東西就要控制。
8、三餐要規(guī)律，吃東西不要吃得太快，也不要吃得太多，新春飲食最忌諱暴飲暴食，這是最傷害肝臟的。
9、有肝臟病的人在調(diào)整飲食，增加鍛煉的同時(shí)，可選擇適當(dāng)?shù)慕笛幬铮Ｗo(hù)肝細(xì)胞，糾正肝臟的脂肪代謝，再輔以對(duì)癥治療，新春期間千萬(wàn)不要忘了吃護(hù)肝藥。
春節(jié)大吃大喝如何護(hù)肝，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
延伸閱讀
春節(jié)過(guò)后如何養(yǎng)肝
1、春節(jié)過(guò)后如何養(yǎng)肝之飲食調(diào)理
1.1、少酸加辛:中醫(yī)認(rèn)為,酸性收斂,入肝經(jīng),不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄。民間有著“咬春”的習(xí)俗,是指在立春時(shí)吃春盤(pán)、春餅、春卷等辛甘發(fā)散的食物以提升陽(yáng)氣。
1.2、少酒戒煙:大量飲酒會(huì)造成濕熱蘊(yùn)結(jié)、生濕生痰、阻滯脈絡(luò)。酒精直接及間接的代謝產(chǎn)物均可傷肝,對(duì)心腦血管、生殖系統(tǒng)等全身多系統(tǒng)都有損害。香煙中尼古丁及其他有害物質(zhì)可加重肝損害,因香煙中有害物質(zhì)可降低肝臟解毒功能,可致癌、誘發(fā)心血管疾病及精神依賴(lài)等。
2、春節(jié)過(guò)后如何養(yǎng)肝之起居有常
2.1、保持充足睡眠。避免參加過(guò)多的聚會(huì)或熬夜,因?yàn)檫@些不良生活行為會(huì)加重疾病。中醫(yī)上講:“人臥血?dú)w于肝”靜臥可增加肝臟血流量,(23:00-1:00)熟睡以利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。
2.2、避免勞累。肝主筋,主司全身筋骨關(guān)節(jié)活動(dòng),過(guò)勞耗血損氣而傷肝。
2.3、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間選在日出之后、日落之前,不拘形式、順其自然,以不疲勞為度,提倡戶(hù)外活動(dòng),以舒展形體吐故納新,煥發(fā)生機(jī)。
3、春節(jié)過(guò)后如何養(yǎng)肝之按摩方法
3.1、大敦穴：大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴?！按蠖匮ā笨梢园茨?也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
3.2、行間穴：“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng),多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
春節(jié)過(guò)后養(yǎng)肝吃什么
1、西蘭花:西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成份,位居同類(lèi)蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強(qiáng)肝臟的解毒能力,提高機(jī)體免疫力。
2、小米:包括小米在內(nèi)的谷物是護(hù)肝佳品。其中富含的B族維生素就像人體的能量庫(kù),加速物質(zhì)代謝,為身體提供能量,還能修復(fù)肝臟功能、防止脂肪肝變性,進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。
3、枸杞:枸杞性平味甘,功能潤(rùn)肺清肝、滋腎益氣、生精助陽(yáng)、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨,是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥,為廣東民間煲湯的常用藥材,如《食療本草》說(shuō)它“堅(jiān)筋耐老”,“補(bǔ)益筋骨,能益人,去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養(yǎng)肝。
4、紅棗:紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物,而且它還有很不錯(cuò)的美容功效。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品,具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類(lèi)特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性,能保護(hù)肝臟,增強(qiáng)人體免疫力。
春節(jié)過(guò)后養(yǎng)肝的食譜
1、桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰,養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
2、取何首烏30克,粳米100~200克,大棗3~5枚,冰糖適量。先將何首烏放入鍋內(nèi),水煮30分鐘后,去渣留濃汁。再將粳米、大棗、冰糖放入鍋內(nèi),先用武火煮開(kāi)后,改用文火慢熬成粥。該粥可以補(bǔ)益氣血,適用于氣血虧虛之夜盲癥、視物昏花,氣血不足之面黃、貧血、水腫、腳氣病等。
3、新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
立春節(jié)氣如何養(yǎng)肝
1、立春的由來(lái)
立春是24節(jié)氣的第一個(gè)節(jié)氣。也是春季的開(kāi)始。根據(jù)地球圍繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的原理,平均圍繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)一圈,就是365天5小時(shí)48分46秒,而每年的時(shí)間不同,因此立春的時(shí)間每年都是不同的,如2014年的立春是在2月4日,2015年立春是2月4日,2016年立春是2月4日,而2017年立春時(shí)間變成了2月3日。古代,人們將立春是作為一年的元旦,也就是新年。后來(lái)隨著時(shí)間的推移,歷法變革,人們將大年正月初一作為元旦,新年。而臘月三十就是除夕夜。
2、立春節(jié)氣養(yǎng)肝食物
飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初生,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等,食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。心情舒暢,既可防止肝火上越,又有利于陽(yáng)氣生長(zhǎng)。要力戒暴怒,更忌心情憂(yōu)郁,做到心胸開(kāi)闊,樂(lè)觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài),都有利于疏肝理氣。
3、立春節(jié)氣養(yǎng)肝原則
起居上要做到夜臥早起。春氣通于肝氣,春季正養(yǎng)肝。立春切忌憂(yōu)思惱怒,要做到心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀向上,保持愉悅的心境。飲食方面,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)要考慮到春季屬于陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的特點(diǎn),適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的特點(diǎn)。
立春節(jié)氣養(yǎng)肝食療有哪些
紅棗蓮子雞腿湯
材料:紅棗10顆,雞腿2個(gè),薏米20克,蓮子15克。
調(diào)料:姜片、鹽各適量。
做法:雞腿洗凈,剁塊;薏米淘?xún)?冷水泡4小時(shí);蓮子洗凈,去心;紅棗洗凈。砂鍋加水適量煲沸,放入薏米、蓮子、紅棗、雞腿塊、姜片,大火煲沸,改用小火煲至雞肉熟軟,加入鹽調(diào)味即可。
蟹肉拌菠菜
材料:熟蟹肉350克,菠菜、綠豆芽各200克,紅辣椒3個(gè)。
調(diào)料:芥末醬、白砂糖、醬油、雞骨高湯、鹽各適量。
做法:蟹肉撕成絲;菠菜洗凈,切段,焯熟,過(guò)涼;綠豆芽洗凈,掐去兩頭,焯熟,過(guò)涼;紅辣椒洗凈,去蒂、子,切絲。取一小碗,放入芥末醬、白砂糖、醬油、雞骨高湯、鹽攪勻,做成調(diào)味汁。取一大碗,放入蟹肉、菠菜、綠豆芽、紅辣椒,加入調(diào)味汁拌勻即可。
立春節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些
衣:立春過(guò)后還得“捂”。雖然立春意味著春天的來(lái)臨,但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升,至少需要10天~15天的過(guò)渡時(shí)間。如果過(guò)早脫掉冬裝換春裝,容易在一冷一熱的氣溫變化中,因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒。
食:立春之后多吃辛溫食物。立春養(yǎng)肝,宜多吃辛溫發(fā)散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品。
住:多開(kāi)窗保持空氣清新。初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖,為避免春季各種疾病的發(fā)生,預(yù)防措施必不可少。
行 :多去郊外走走。立春后,不妨多去郊外走走,呼吸新鮮空氣,調(diào)節(jié)身心情志。
防:防躁動(dòng),重視心理保健?！按杭臼侨梭w肝陽(yáng)亢盛之時(shí),情緒易急躁,因此每年立春后,心理疾病患者都會(huì)有所增多,多為焦慮癥、躁狂癥等病”。
中醫(yī)認(rèn)為，春季是人體肝臟最活躍季節(jié)，所以調(diào)理肝臟就在春季，可以增強(qiáng)人體免疫力，讓身體維持在好的狀態(tài)。所以說(shuō)春季養(yǎng)肝護(hù)肝勢(shì)在必行，下面就為大家介紹幾項(xiàng)春季養(yǎng)肝護(hù)肝的注意事項(xiàng)。
（1）應(yīng)該注意飲食
春天肝氣旺盛，在飲食上應(yīng)該以清淡為主。不過(guò)吃太多油膩的東西。性溫味甘的食物，如糯米、黑米、南瓜、紅棗、桂、圓牛肉、鯽魚(yú)等等。注意應(yīng)該多吃蔬菜，因?yàn)槭卟死锩婧胸S富的維生素和微量元素，正好可以補(bǔ)充冬季人體維生素和微量元素的攝取不足。
（2）一定要注意保暖
很多人都以為春天來(lái)了，就開(kāi)始不注意保暖的問(wèn)題了。熟不知春天是一個(gè)春寒料峭的季節(jié)，盡管天氣回暖，但是春天氣候變化比較大，很容易“倒春寒”。因此不要看到陽(yáng)光普照就迅速的脫去衣服，衣著最好是慢慢的減少，不要一下子換上比較薄的衣服。尤其是中老年人和小孩本身抵抗力較弱，千萬(wàn)不要急于減衣。
（3）電腦族也要注意養(yǎng)肝護(hù)肝
大家都知道電腦輻射對(duì)人體害處很大，而且對(duì)于經(jīng)常用電腦的人來(lái)說(shuō)，受到的影響就更大了。如果是你經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族，而且你還有下面的癥狀：常常會(huì)有眼睛干澀的感覺(jué)；看東西看不清楚，視力減弱；經(jīng)常感到累，以為累而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定；對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還會(huì)用月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那就是你的肝出問(wèn)題了，這個(gè)時(shí)候就需要養(yǎng)肝護(hù)肝了。你可以在上班的時(shí)候，適時(shí)的出去轉(zhuǎn)一下，接杯水，上個(gè)廁所等等離開(kāi)一下電腦。適當(dāng)?shù)膿Q個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛等等。這些小竅門(mén)是可以緩解肝損害的。
盡管天氣還沒(méi)完全轉(zhuǎn)暖，但立春后陽(yáng)氣升發(fā)，冰雪消融的趨勢(shì)已經(jīng)顯現(xiàn)。按照中醫(yī)學(xué)五臟與四季的對(duì)應(yīng)關(guān)系，春季易使肝旺，因此從現(xiàn)在開(kāi)始，護(hù)肝之戰(zhàn)就要打響了。
飲護(hù)肝湯
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護(hù)肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。
喝養(yǎng)肝茶
蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開(kāi)水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺(jué)，能增熱御寒。
壓護(hù)肝穴
雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力?；蛘咭部梢?xún)扇晌眨窊魞尚⊥壬喜康淖闳镅?，可補(bǔ)腎強(qiáng)肝，固護(hù)脾胃。
做護(hù)肝操
干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以?xún)墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
臥姿養(yǎng)肝。春季宜早睡早起，睡覺(jué)最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時(shí)，還可在睡前做做吞津運(yùn)動(dòng)，每天一次。
按摩兩脅(即兩肋外側(cè))。自然站立，兩手分別反復(fù)摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
曬眼養(yǎng)肝
中醫(yī)講，肝開(kāi)竅于目。所以，如果肝臟受損，就會(huì)讓眼睛覺(jué)得干澀、困乏。反之，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。春天的陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈，建議人們可以全身放松，面對(duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線(xiàn)，使溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球，同時(shí)轉(zhuǎn)眼珠，先順時(shí)針?lè)较蚓従忁D(zhuǎn)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可。
調(diào)攝情志
春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣抑郁，否則就會(huì)生出許多病來(lái)。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當(dāng)?shù)姆椒皶r(shí)宣泄。萬(wàn)物升發(fā)的季節(jié)，不妨多出去走走，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，也有利于疏散肝氣，避免郁結(jié)。
每當(dāng)?shù)搅舜禾欤芏嗳藢?duì)于養(yǎng)生都是非常注重的，不少朋友都非常喜歡喝茶，特別是對(duì)于想要養(yǎng)肝的人來(lái)說(shuō)，喝一些茶確實(shí)是非常有幫助的，那么春天喝什么茶可以養(yǎng)肝呢？很多朋友都有這樣的疑問(wèn)，接下來(lái)，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望可以對(duì)各位有所幫助。
養(yǎng)肝茶：使用柴胡3錢(qián)、茵陳2錢(qián)、青蒿2錢(qián)、薄荷2錢(qián)、生姜3片，加水煮成茶飲，放溫后即可飲用。這款茶可以在平時(shí)經(jīng)常飲用，養(yǎng)肝的效果非常不錯(cuò)，為制作這款茶的食材，都是有益健康的食材，在春季想要養(yǎng)肝的話(huà)，喝這款茶絕對(duì)錯(cuò)不了。
柴胡人參飲：可取柴胡4錢(qián)和西洋蔘3錢(qián)，泡煮熱水成茶飲，日常飲用，可以疏肝解郁，改善口干舌燥的肝火旺盛癥狀。此茶非常適合在春季養(yǎng)肝的人進(jìn)行飲用。
甘麥大棗解郁茶：取浮小麥2兩、紅棗5顆、甘草2錢(qián)，加水煮成茶飲，放溫后飲用。此茶有降肝火、抒解壓力和改善緊張、焦慮等官能失調(diào)癥狀的作用。
山楂酸梅湯：取山楂3錢(qián)和烏梅5顆，加水煮成茶飲，依個(gè)人喜好酌量加入少許砂糖調(diào)味、平衡酸味即可。中醫(yī)學(xué)有「五味入五臟」的論點(diǎn)，其中酸味入肝，肝又主筋，平日多飲用山楂酸梅湯，有助解降肝火和消除疲勞。
雙花茶飲：取菊花4錢(qián)、銀花3錢(qián)、山楂3錢(qián)、柴胡2錢(qián)，加水煮成茶飲，酌量加入蜂蜜調(diào)味，即可飲用。此茶飲有調(diào)養(yǎng)肝氣、清熱解毒、去頭目腫痛、舒緩眩暈和咽痛，預(yù)防高血壓和高血脂等作用。春季養(yǎng)肝就喝雙花茶飲。
上文所介紹的這幾種茶，養(yǎng)肝的效果是非常不錯(cuò)的，在春天如果想要養(yǎng)肝的話(huà)，那么喝這些茶準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，不僅可以養(yǎng)護(hù)肝臟健康，而且能夠提神醒腦，對(duì)于人體的保健功效非常多，當(dāng)然這些茶的飲用要注意適量忌口，也不要過(guò)量，過(guò)量的飲用，有時(shí)候也會(huì)造成不良的反應(yīng)。
