肚子有氣咕咕響大便??？
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“肚子有氣咕咕響大便稀？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
肚子有氣咕咕響，而且大便還稀，相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，這種情況一般是脾胃虛弱導(dǎo)致的胃腸功能紊亂，不能消化的食物受到細菌的感染導(dǎo)致的腹瀉，平時應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃的食物，多注意休息，保證充足的睡眠，日常生活要注意保暖，少吃一些辛辣刺激的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。
胃腸功能紊亂是什么癥狀
1、
這種疾病的發(fā)生以后會有連續(xù)性的噯氣產(chǎn)生，咽部異物感，兩肋和胃脘部的脹悶，胃內(nèi)無以言狀的不適感，無饑餓感，或時而胃口旺盛，時而無胃口。別的還多伴有打嗝、口干、口苦，喜愛出長氣，厭惡吐逆等病癥。每遇心境改變則病癥加劇。2、
此外部分病人還多有煩躁、焦慮、心境不穩(wěn)、多慮、多疑、多怒、緊張恐懼、如坐針氈、心猿意馬等心境體現(xiàn)。有病人還常有失眠多夢、容易疲倦、精神不振、記憶減退、留意力不會集的情況，有些還常呈現(xiàn)頭痛，頭昏，頭憋脹，四肢麻痹，兩眼憋脹，干澀等病癥。3、
中醫(yī)提示廣闊胃植物神經(jīng)功能紊亂病人，臨床如若不承受正規(guī)的檢查治療，病癥不時攪擾正常的日子、作業(yè)不說。病人還將呈現(xiàn)嚴峻的營養(yǎng)障礙，更甚者還可危及生命安全。4、
消化系統(tǒng)方面：上消化道的首要體現(xiàn)有上腹不適、苦楚、腹脹、呃逆、討厭、吐逆等等，還有些人有下消化道的體現(xiàn)，如腹部不適、排便不暢、便秘、拉肚子、排氣添加。胃腸功能失調(diào)首要仍是以上消化道最為多見，歸于消化系統(tǒng)疾病，對比多見的消化系統(tǒng)疾病如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎、便秘。5、
心境方面：體現(xiàn)煩躁焦慮，心境欠佳，愛發(fā)脾氣愛著急，焦慮多疑，嚴峻，沒有高興感，對啥都沒有精神，不想見人，不想說話，就甘心一個人呆著，渾身沒勁，無精神啥也不甘心做。6、
心臟方面：胸悶，總覺得心口上有啥東西壓著，喜愛出長氣，長長地出口氣就酣暢，心慌，心悸，總覺得心里懼怕，好象有啥欠好的事隨時都會呈現(xiàn)，心一慌，感受心臟要跳出來一樣。?胃腸功能紊亂應(yīng)該怎樣日常保健
1、
蘋果：蘋果中含有豐盛的天然抗氧化劑和多種有機酸，其不只可以起到幫忙胃腸活動增強的作用，而且還可以有用的消除自由基，降低癌癥的發(fā)病概率。2、
香蕉：香蕉可以增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)含量，然后就可以幫忙腦部神經(jīng)對胃腸運作非常好的控制，起到了減少了胃腸功能失調(diào)失調(diào)的作用。3、
獼猴桃：獼猴桃中含有多種豐盛的營養(yǎng)物質(zhì)，不但可以彌補人體所需求的營養(yǎng)，而且還可以幫忙胃腸道的活動運作，對胃腸健康有極好的幫忙。?4、
假設(shè)出現(xiàn)了胃腸功能失調(diào)的表現(xiàn)，請病人朋友留意多吃新鮮的蔬菜水果，如：菠菜、甜菜、木耳菜、小白菜、青菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃、火龍果等。因為這些蔬菜水果簡單被胃腸消化，而且還可以幫忙胃腸對其它食物的消化，可減輕胃腸的消化背負，減輕胃腸功能失調(diào)的表現(xiàn)。5、
在出現(xiàn)了胃腸功能失調(diào)的表現(xiàn)時，病人朋友要留意吃一些面食，如：饅頭、餛飩、餃子、細面條、花卷等。因為這些面食中含有堿性物質(zhì)，不只可以起到中和胃酸的效果，而且面食還簡單被消化，一同還可以增強胃腸的活動，對減輕胃腸功能失調(diào)的表現(xiàn)很有長處。6、
胃腸功能失調(diào)的表現(xiàn)出現(xiàn)后，請病人朋友一定要留意堅持清淡易消化的飲食，避免食用油炸、辛辣、鞏固、油脂過高或粘性較強的食物。因為這些食物對胃腸的影響是非常大的，一同也不簡單被胃腸消化，會加重胃腸的活動背負，從而使胃腸功能失調(diào)的表現(xiàn)更加嚴峻。相關(guān)閱讀
大便是人體的排泄物，也就是人體體內(nèi)各種食物消化完全以后出現(xiàn)的垃圾，我們拉出來的大便顏色跟形狀都是可以多變的，比如說黃色硬屎，當然也存在黑色稀大便的情況，出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是由于人體飲食問題導(dǎo)致的，但是也存在一些別的原因，那么肚子痛拉黑色的稀大便是怎么回事。
拉肚子大便發(fā)黑可能是消化道產(chǎn)生了疾病。當一個人胃部、十二指腸、空腸上段、上消化道食管、胰腺或膽道出血的時候，紅細胞里含有的血紅蛋白中的鐵就會和硫化物結(jié)合，成為硫化鐵，我們就能看到患者的糞便變成黑色。還有一些消化道疾病也會引起拉肚子大便發(fā)黑，大家要多加注意。如急性胃炎、胃潰瘍、腸套疊、腸息肉、胃粘膜脫垂、食管靜脈曲張等等。
拉肚子大便發(fā)黑還可能與肝病有關(guān)。如果患了肝硬化，就容易引發(fā)消化道出血，使大便呈黑色。另外門靜脈高壓性胃黏膜病變和食管胃底靜脈曲張破裂出血也會導(dǎo)致大便發(fā)黑，而且當患者大便發(fā)黑時，說明這些疾病的情況十分嚴重，身體內(nèi)可能已經(jīng)出現(xiàn)較嚴重的出血。所以肝硬化的患者發(fā)現(xiàn)大便發(fā)黑時，不能疏忽。
大便發(fā)黑還可能與人食用的食物和藥物有關(guān)。食用動物血、動物肝臟或過量食用肉類時，這些食物中的鐵會在人體腸道內(nèi)與硫化物結(jié)合，變?yōu)榱蚧F，大便的顏色就會發(fā)黑。另外，服用一些藥物也能引起大便發(fā)黑，如補血的鐵劑、口服活性炭末、用于治療胃病的鉍劑還有一些特殊的中藥，都會在人體內(nèi)產(chǎn)生反應(yīng)，使大便變?yōu)楹谏?/p>
拉肚子大便發(fā)黑還可能預(yù)示著患者有一些血液疾病，如白血病、再生障礙性貧血、血友病、新生兒出血癥、血小板減少等。
拉肚子大便發(fā)黑可能是身體的小警告，我們不能輕易忽視，但是也不必過于緊張。發(fā)現(xiàn)拉肚子大便發(fā)黑，最好馬上到醫(yī)院進行相關(guān)檢查。
肚子咕咕響而且，總是放屁，大便還不成形，這主要是因為消化不良，消化功能紊亂的原因造成的。因為消化不良，而導(dǎo)致滋生大量的氣體。這對人的健康影響是很大的，引起的原因也比較多。可能是飲食不潔，吃的過于油膩等等，如果比較嚴重，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查，進行正規(guī)的治療，平時要加強調(diào)養(yǎng)。
肚子響放屁大便不成形
肚子，腸子的問題？脾胃虛弱中氣不夠。胃有炎癥，才有這些癥狀。有幾種藥綜合用，胃康寧，補中益氣丸，桂附理中丸，溫胃舒，黃連素，腸炎寧等都是調(diào)癥之藥，肚子咕咕叫，還老是放屁，用胃康寧加桂附理中丸既可。大便不成型和拉稀是濕氣重，先吃腸炎寧加黃連素，再吃補中益氣丸和參岑白術(shù)。用藥要看各人的癥狀和身體，腸胃不好與本人的心情有關(guān)，心情不好，煩心的事多會影響胃，腸胃是人第二大腦。徒步運動也是治療好方法，每天走7000步等于給腸胃按摩。
調(diào)理建議
消化功能紊亂怎么調(diào)理改善？下面提幾條建議：
1、舒緩工作生活節(jié)奏，釋放各種壓力，適當運動
焦慮、緊張、抑郁等負面情緒對人體胃腸系統(tǒng)影響最大，在消化功能紊亂期間，必須 放節(jié)奏減少壓力，至于怎么釋放壓力，有些人旅游，有些人KTV，有些人跑步游泳……每個人有每個人的方式，適合自己就好。
2、采取少食多餐的策略，吃容易消化的食物
腸胃不舒服的時候不能加重腸胃負擔，不能還暴飲暴食。此時宜采用少食多餐的策略，吃容易消化的東西，如小米粥等。高脂肪烤雞烤鴨濃咖啡濃茶之類必須杜絕。
3、吃點養(yǎng)胃的東西
腸胃不好的人夏天不要吃冰鎮(zhèn)西瓜冰鎮(zhèn)啤酒等生冷刺激胃粘膜的東西，多吃小米、淮山、蓮藕能補益脾胃之物。平時多喝酸奶。
4、癥狀長期無緩解及時看醫(yī)生
如果腹瀉、腹脹、噯氣等癥狀長期無好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時到醫(yī)院詳細檢查一下，聽從醫(yī)生建議。
腸胃方面的疾患向來有”三分治，七分養(yǎng)“的說法，最重要的還是靠平時生活中做好保養(yǎng)。
最后送大家一干貨。1997年英國布里斯托大學(xué)的Heaton和 Lewis把人類大便分為七類，醫(yī)學(xué)上稱為布里斯托大便分類法。如下圖所示，在布里斯托大便七分法里，第一和第二型提示有便秘，第五至第七型偏向有腹瀉，第三和第四型則是理想的便形，尤以第四型為最佳。各位不妨把布里斯托大便分類表貼在你家的廁所墻上，數(shù)一數(shù)自己能拿幾次”屎上最佳“，評估一下自己的消化系統(tǒng)是否足夠強大。
大便很稀不成形，在重復(fù)當中也是比較常見的，引起這種情況的原因比較多，最常見的就是腸胃功能出現(xiàn)紊亂，另外如果患有結(jié)腸炎，破案有腸炎，都可能會引起這樣的癥狀表現(xiàn)。在平時生活當中，除了加強飲食調(diào)理以外，如果比較嚴重，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查，然后對癥用藥治療，中醫(yī)在這方面的治療效果是不錯的。
大便很稀不成形
大便不成形是指反復(fù)大便稀軟如爛泥，見水則散開，或伴有不消化之物。大便不成形是腸炎的典型癥狀之一。與腹瀉不同，一般排便次數(shù)可不增多，也可次數(shù)稍有增多；
大便排泄不暢，或有排不盡的感受為大便粘滯不爽。兩者可單獨存在，有時也可交替發(fā)生。如果長期大便不成形并且持續(xù)時間在一周以上，就預(yù)示著是一種器質(zhì)性的病變，另外大便不成形也可能與藥物，情緒緊張，食物不耐受，結(jié)腸運動功能異常，小腸機能障礙及食管，膽囊運動異常有關(guān)。
中醫(yī)理論
中醫(yī)認為這屬于“濡泄”范疇，又稱為“大便溏薄”或“便溏”。其本質(zhì)原因是脾虛濕盛，其中脾虛為本，濕盛為標。脾虛又分為脾氣虛和脾陽虛兩種。
脾運化水谷精微，與胃腑相為表里，胃主受納，若長期飲食失調(diào)，勞倦內(nèi)傷，久病體虛等均可導(dǎo)致脾胃氣虛，不能納受水谷和運化精微，而導(dǎo)致便溏。脾陽虛則常因飲食生冷，直接造成中陽虛寒或久病體虛，或體衰腎陽不足，不能溫煦脾土，運化失常，而致便溏濡泄。
危害
大便不成形時可能導(dǎo)致大量水分喪失，會使人體處于脫水狀態(tài)，導(dǎo)致血容量減少，血液粘稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓并堵塞血管。鈉、鉀、鈣、鎂，可維持血液酸堿平衡、神經(jīng)傳導(dǎo)功能和心跳節(jié)律，腹瀉時這些陽離子缺乏，可引起嚴重的心律紊亂，這對患有心血管疾病的老年人更為不利。
很多人在大便的時候，總是感覺腸道里面有一股氣，感覺想要上廁所，但是卻總排不出來，像這種癥狀表現(xiàn)，絕大多數(shù)都是腸胃脹氣所致，其中主要包括吃東西太快，或經(jīng)常邊吃東西邊說話，再加上某些食物的原因，導(dǎo)致大便干結(jié)，所以才會出現(xiàn)大便脹氣。
胃腸脹氣原因
1.吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣。2.某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。
3.某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。
4.乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。
5.禁食做手術(shù)術(shù)后可吃東西的人，或是餓了很久的人，一下子吃太多，會導(dǎo)致脹氣;正常人暴飲暴食也是脹氣的致病因素。
病理
1.大量吞入空氣 :吞氣癥可吞入大量氣體;精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時，也可隨唾液吞入較多氣體;大量飲水或飲進飲料時，也易吞入空氣。2.腸道排空障礙:腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內(nèi)可積聚過量氣體和液體。
3.消化不良:含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動而產(chǎn)生腹脹;長期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。
很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。
大便是人們吃入食物之后經(jīng)過腸道消化經(jīng)過身體吸收以后才會出現(xiàn)的。正常健康的大便應(yīng)該是微微有粘稠性且伴隨臭味的，但是有些人會出現(xiàn)大便過于干燥的現(xiàn)象，還有些人發(fā)現(xiàn)自己的大便氣泡非常多，并且還伴有酸臭味，下面就一起來了解一下大便有氣泡是怎么回事呢？
大便有泡沫，消化不良的可能性大，食物殘渣多了，被腸道里的菌發(fā)酵產(chǎn)氣，就會出現(xiàn)大便混有泡沫的情況。可以服用一些藥物來加強胃動力。
同時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食規(guī)律，少食多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物。切忌暴飲暴食。忌飲濃茶、咖啡、酒類等；少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒煙，勿食辛辣刺激性強的食物。
正常大便
1.
從大便的顏色來看：正常情況下人體的糞便為黃褐色，一般為圓柱形，嬰幼兒淺褐色和金黃色的大便也屬正常。如果出現(xiàn)黑便或者黑血便并帶有粘液，那么很可能是上消化出血引起的，也就是說胃、十二指腸等出現(xiàn)了問題如十二指腸潰瘍、胃炎甚至腸道癌癥等。2.
從大便次數(shù)來說：一般一天排便一次或者兩到三天排便一次都是正常的，有不同體質(zhì)的人四五天排便一次也是正常的。但是如果四五天不排便并且出現(xiàn)排便困難、大便干燥等癥狀，那么很可能就是便秘引起的。而便秘的原因又有很多除了腸道疾病外，痔瘡、肛裂等肛門疾病也會引起便秘。3.
從大便臭味來說：愛吃肉食的人大便臭味會比較重，素食主義者大便臭味相對來說都比較輕。慢性腸炎特別是患有直腸癌的人大便會有惡臭味兒。在外打拼的年輕人，經(jīng)常會出現(xiàn)飲食習(xí)慣不好的情況，比如經(jīng)常暴飲暴食，還有經(jīng)常抽煙喝酒，經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物等等，感覺如此的話，很容易導(dǎo)致腸胃健康出現(xiàn)問題，消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題會導(dǎo)致很多癥狀，比如腹痛腹脹等等，還有的人出現(xiàn)了大便溏稀的情況，那么出現(xiàn)大便溏稀應(yīng)該吃什么藥呢？
大便塘稀吃什么藥好？
可以吃點調(diào)節(jié)腸道菌群藥物，比如雙歧桿菌，反酸考慮食管炎，胃炎可能性大，可以吃點奧美拉唑腸溶膠囊，加上多潘立酮片，飲食以清淡好消化軟食為主，避免腹部受涼，不要吃生冷，辛辣，油膩等刺激性食物，
應(yīng)該從兩方面考慮，一方面反酸，應(yīng)該查胃鏡明確，也可以吃奧美拉唑緩解癥狀。另一方面大便稀，腸功能失調(diào)可能，需要化驗大便，查結(jié)腸除外器質(zhì)性疾病?？梢猿噪p歧三聯(lián)活菌膠囊，谷氨酰胺看看效果
考慮腸道功能紊亂，指導(dǎo)意見也可以服用點調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，整腸生，飲食方面注意清淡飲食，避免辛辣刺激食物，戒煙戒酒，
這種情況可以口服補脾益腸丸的，同時可以加服整腸生或者乳酸菌素治療看看。熱敷腹部，平時要進食容易消化食物，三餐規(guī)律，定時定量，可以喝酸奶，補充腸道益生菌。忌煙酒，忌生冷硬辣刺激食物，避免受涼上火，
這種情況應(yīng)該是胃腸道虛弱引起的癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議可以口服些阿莫西林膠囊和人參健脾丸治療一下。平時注意不要吃辛辣有刺激性的食物，少吃油膩食物和甜食。多喝白開水，飯后適當活動。
如果較長時間出現(xiàn)大便糖稀的癥狀，那么應(yīng)該是慢性腸炎的表現(xiàn)，從中醫(yī)上來說，當是由于脾氣虧虛，不能正常運化吸收所導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見：
1，可以服用一些補脾健運的中成藥來調(diào)理，比如參苓白術(shù)丸，堅持服用一段時間，效果當佳；
2，癥狀頑固的話，可以到當?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進行中醫(yī)針灸、穴位注射等治療。
大便便的溏稀，醫(yī)學(xué)上又稱為便溏，具體表現(xiàn)就是大便不成形，就像溏泥一樣，除此之外，排便的次數(shù)可能會增多，有時候會出現(xiàn)排便障礙，另外還經(jīng)常會感覺到大便排不干凈，但一般不會出現(xiàn)腹痛腹脹等癥狀，針對這個問題，最好的方法是吃一些中藥調(diào)理身體。
大便溏稀吃什么中成藥？
可能患有脾胃虛寒導(dǎo)致腹瀉腹痛等，可以通過服用胃腸健膠囊等進行治療
患者以脾胃虛寒，大便稀，可以服用的中成藥：健脾丸、溫胃舒、附子理中丸等。
意見建議：根據(jù)病情，如患者病程長，病情重，單純服用中成藥起效慢，治療周期長，請中醫(yī)醫(yī)生根據(jù)患者臨床癥狀體征和舌苔脈象給予中藥湯劑效果好。
脾胃虛寒常因飲食失調(diào)、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。
意見建議：建議平時不要吃太多辛辣刺激的食物，冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。
屬于胃腸濕熱所致，一般藥物很難根治.祖國醫(yī)學(xué)用傳統(tǒng)中藥有非常獨到的治療方法，建議用傳統(tǒng)中藥蟲草，黑礬，黑棗，核桃仁，梔子，當歸，厚樸，三棱，穿山甲，上甲，下甲，紅花，海南沉，鐵膽粉，蜂膠，蜂蜜，蜂蠟等治療，可以快速治愈.
意見建議：這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣，促進新陳代謝，改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復(fù)發(fā)。
多考慮是脾虛的原因，可以服用中成藥補脾益腸丸進行治療。平時不要吃辛辣刺激性的食品。
考慮是有脾胃虛寒的情況，同時還有寒濕夾雜的情況，建議需要繼續(xù)服用藥物健脾祛濕，同時注意飲食清淡，一般經(jīng)過一周的治療后這樣的情況，可得到緩解。
意見建議：建議注意休息和保暖，飲食清淡，避免辛辣刺激油膩生冷食物。
大便是人體正常的排泄活動，也是人體新陳代謝的重要活動。對于一些健康的人來說，無論是排便次數(shù)，還是大便的情況，都是比較癥狀的，而對于一些身體存在著一定的問題的人，大便就不會有那么正常了，比如說不少人有大便干稀交替的情況。那么，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？下面將進行詳細介紹。
一、大便干燥的原因
1、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
2、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
3、飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。
4、久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。
5、排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便。
6、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。
二、大便干燥注意事項
1、養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，大便以稀糊狀為佳。
2、減少增加腹壓的姿態(tài)，忌久坐、久立、久行和勞累過度。
3、忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品、忌煙酒、咖啡。
4、多食具有清腸熱，滋潤營養(yǎng)，如生梨汁，藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜（熟食）、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
5、要心情開朗，勿郁怒動火。
三、大便稀的原因
1、飲食不潔：由于飲食不干凈，導(dǎo)致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染，引起的腹瀉，導(dǎo)致大便不成形經(jīng)常拉稀。
2、腸炎引起：由于濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎，也會導(dǎo)致大便不成形，便多為稀癥。
3、消化不良引起：飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起大便不成形，次數(shù)多，并且多成拉稀狀。
4、腸胃功能紊亂：由于腸胃功能紊亂導(dǎo)致的大便不成形、拉稀，多表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替發(fā)生。
四、大便稀的預(yù)防保健
預(yù)防一、戒煙戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
預(yù)防二、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
預(yù)防三、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。
預(yù)防四、多做室外運動，強健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
原因一
可能是因為飲食不當、腹部受涼、冷食冷飲等原因造成的，這些食物可刺激腸蠕動加快，導(dǎo)致食物在腸內(nèi)存留時間縮短，造成大便稀溏。原因二
可能是腸炎、消化不良、菌群失調(diào)、結(jié)腸功能紊亂等可引起大便不成形。原因三
細菌、病毒的感染，從而引起患者不同程度的癥狀，表現(xiàn)為大便黑色不成形，同時伴隨有嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，同時，結(jié)腸功能紊亂，導(dǎo)致患者大便腹瀉，大便黑色不成形，少數(shù)患者還會出現(xiàn)便秘腹瀉交替出現(xiàn)的癥狀。注意事項
若是您在生活中出現(xiàn)大便黑色不成形的情況，一定要注意不要喝酒，每天的飲食要定量，要有規(guī)律，這樣對解決大便黑色不成形很有好處的。改善方法
方法一吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，小編覺得，尤其是下午和晚上。方法二用火麻生態(tài)茶沖蜂蜜飲用，是最佳選擇。茶中成份在九種天然植物中提取的天然因子，無毒無副作用。由于此茶是通過刺激腸壁，促進腸胃的蠕動，起通下排便的作用，因此脾胃虛弱之便溏者，即排便不成形且?guī)в兴终?，孕婦以及腎虛陽偉、遺精都不太適合飲用。方法三戒煙戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，多做室外運動，強健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。痛經(jīng)的女性在平時會感覺到腰間和小腹部疼痛，而且肚子里面總是會有氣體，一直不斷的在排氣，并且會伴有腹瀉腹脹的癥狀，這些都是痛經(jīng)的表現(xiàn)，痛經(jīng)的患者可以躺在床上多休息，多喝一些紅糖水，能促進子宮血液循環(huán)，防止痛經(jīng)加重。
一、痛經(jīng)快速解決法
快速的解決方法是，一旦痛經(jīng)就要躺在床上休息，喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。
二、痛經(jīng)如何緩解？
總結(jié)起來說，就是有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等。
1、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。
一定要注意，由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經(jīng)
在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。
3、按摩法治療痛經(jīng)
身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
三、痛經(jīng)注意事項
作為追求健康的新世代，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法。如常見的緩解痛經(jīng)的方法如下：
1、盡量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。
2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
3、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)禁止。
4、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。
5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
6、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。
專家指出，痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，所以大家要注意預(yù)防和保健，以免引發(fā)痛經(jīng)癥狀，帶來身體不適。
很多人在受涼或者吃了涼的東西之后容易打嗝，放屁肚子還咕嚕咕嚕的響，這是消化不良的表現(xiàn)。一方面是由于寒氣侵入脾胃，寒邪客脾，脾失健運引起的。另一方面與個人的體質(zhì)也是密不可分的，脾胃虛弱，脾氣不足或者是腎陽虛，都容易引起消化不良，從而導(dǎo)致在稍微受涼后就容易打嗝，放屁，肚子響。接下來就給大家介紹幾種食療的方法
一、喝薏米仁紅豆粥
放屁多患者的腸道被濕毒所統(tǒng)治，一旦食用犯病的飲食和生氣發(fā)火，就會導(dǎo)致犯病。
每天晚飯食用薏米仁紅豆粥，可以排除腸胃中的濕毒，健脾，滲濕，止瀉，排膿，改變腸道被濕毒主導(dǎo)的病狀。還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。
喝薏米仁紅豆粥的目的是排出腸道的濕毒，使腸道達到祛屁植物原素起效的環(huán)境。
薏米仁紅豆粥是養(yǎng)生大法，放屁多患者需要長期堅持食用。
制作方法：一是紅豆薏仁分別洗凈，提前浸泡幾小時；二是鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了；三是大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。
最快捷簡便的辦法是用電高壓鍋，把洗凈的紅豆和薏米仁放入鍋中加水，把定時調(diào)到30分鐘，一次搞定。
薏米仁紅豆粥比例：薏米仁2：紅豆1：小米1。加小米（不要加大米）好吃一些。
二、早晚按摩肚子
按摩肚子的目的是助力人體的自我修復(fù)，助消化，排矢氣。
每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩81次；再用右手按順時針方向按摩81次。最后又用左手按逆時針方向按摩100次。
這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個月內(nèi)就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。
此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉。上面說的左―右―左的順序為補法。適用于年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習(xí)練。
如果是大便硬結(jié)。身體肥胖，面紅耳赤，經(jīng)?？诟缮嘣锏?，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。這里應(yīng)注意的是：兩補夾一瀉為補法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補或單瀉。
脾胃正常的人可用平補平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。
三、改變飲食習(xí)慣
絕大多數(shù)犯病的原因歸因于食用犯病的飲食和藥物，所以必須改變飲食習(xí)慣，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。
不犯病的時間越長，就越有利人體的自我修復(fù)。治愈的過程就是不犯病的時間越來越長。
忌口的要點：
絕對不能吃變質(zhì)餿味的飯菜。
少吃不易消化的食物。避免吃紅肉，特別是油炸和燒烤的肉類。吃肉只能吃肉末、肉湯。多吃素，用豆制品、雞蛋、魚蝦代替肉。避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復(fù)的機會，從而促進機體自愈系統(tǒng)的恢復(fù)。
少吃生冷食物，避免吃冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等，少吃寒性、涼性和反季節(jié)的果蔬，多吃溫性、中性的果蔬，避免吃大寒的熱帶水果。關(guān)于那些是寒性、溫性的水果和蔬菜，可以在網(wǎng)上搜索。
避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，少喝咖啡。
少吃產(chǎn)氣食物，如碳酸飲料、豆類、乳制品、薯類和葡萄、蘋果等?？梢栽诰W(wǎng)上搜索產(chǎn)氣食物。
吃飯要細嚼慢咽，防止吞氣太多。每口要嚼28下喲。
吃飯要定時定量，避免過飽，不能暴飲暴食。
少吃藥，特別是寒涼的藥物。是藥三分毒。一是腸胃疾病患者的腸胃機能脆弱，吃藥會對有病的腸胃造成損害，極易誘發(fā)犯病。二是無論是藥物的副作用，還是人體由于服藥而產(chǎn)生的耐藥性，都會影響人體的自我修復(fù)能力。所以腸胃疾病患者不要輕易吃藥。
四、做氣功
氣功的腹式呼吸不僅可以壯元氣，調(diào)理腑臟，助力人體的自我修復(fù)；還可以有效解決腹脹、排出矢氣等；對治療并發(fā)的抑郁癥也有效果。
六字訣養(yǎng)氣功是千古流傳的祛病益壽養(yǎng)生功法。可以重點做“呼”字功，補脾，健腸胃，排矢氣。
馬禮堂講授六字訣養(yǎng)氣功的視頻在各大視頻網(wǎng)站都有。
五、堅持體育運動
把體育運動納入日常生活之中，主要是周期性運動，例如快走、慢跑、游泳、騎車等。
通過周期性運動，鍛煉臟腑，強壯體質(zhì)，提高免疫力，放松心情，排出矢氣。一路小跑一路屁，跟摩托車似的。
雙拳輪流捶打肚臍眼，力度逐漸加重，可以較快地排出矢氣，健強臟腑和元氣。
在交際活動和房事之前，要提前運動，排出矢氣，避免尷尬。如果時間緊，可以捶打肚臍眼。別讓放屁大王露餡了。
腸胃虛寒的注意不要著涼，腸胃濕熱的注意不要上火。要從生活起居、穿衣飲食的點點滴滴做起。
六、避免生氣發(fā)火
中醫(yī)認為情志不遂招致放屁多。用現(xiàn)在的話就是抑郁導(dǎo)致放屁多。反過來，放屁多又給人帶來壓力，造成孤獨、抑郁。結(jié)果形成惡性循環(huán)。許多放屁多的資深人士伴有嚴重的抑郁癥。避免精神刺激，解除緊張情緒和心理負擔，保持心情舒暢，態(tài)度樂觀豁達。遇到不順心的事，要放寬心胸，一定不要生氣，特別是不能發(fā)火。一旦生氣發(fā)火就會造成腸易激綜合癥、腸胃功能紊亂，表現(xiàn)為腹瀉、腹痛等。犯一次病，放屁多就加重一些。只要心胸寬廣控制情緒，只要不犯病，就有利腸胃的自我修復(fù)。
日常多做心情舒暢的事，例如聽音樂、唱歌、跳舞、聽相聲、看笑話等。
七、食用民間秘方
調(diào)養(yǎng)和治療需要兩手抓，兩手都要硬。以上六條是調(diào)養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵：一是患者的腸胃機能已經(jīng)損傷，非常脆弱，必須改變生活習(xí)慣，小心謹慎，慢慢調(diào)養(yǎng)。改不了生活習(xí)慣，不斷犯病，就治不好放屁多。二是放屁多的人的腸道被濕毒所主導(dǎo)，只有提前一兩個星期每天晚飯喝薏米仁紅豆粥，等大便基本正常后，再吃祛屁植物原素，扭轉(zhuǎn)放屁多的病狀。這樣做療效好。然后通過調(diào)養(yǎng)逐步恢復(fù)和強化消化機能，防止復(fù)發(fā)。
光調(diào)養(yǎng)，不治療，放屁多的癥狀不會實質(zhì)性的改善，一旦飲食犯病的食物，前功盡棄。
祛屁植物原素是中國第一個治療放屁多的秘方藥，是樹木加工炮制的純天然食品，不含任何中西藥成分。無副作用，兒童、孕婦不禁用。淘寶網(wǎng)和然堂推出的特色產(chǎn)品。
服用祛屁植物原素當日起效。服用幾日后，一般患者放屁多、大便帶粘液等癥狀回歸正常。
祛屁植物原素是國內(nèi)外唯一對放屁多有治本特效的秘方藥，不是治標的緩解藥，停止服用就回歸原來的病態(tài)。在市場上缺乏有效治療放屁多的中西藥物的情況下，祛屁植物原素使服用者通過綠色健康的食療方式告別放屁多的尷尬，實乃“放屁大王”的唯一選擇。
腸胃有病不能“臥床休息”，飲食不慎極易犯病。雖然食用祛屁植物原素后，放屁多的癥狀回歸正常。但是帶病工作的腸胃由于食用油膩、過冷、刺激、不易消化等飲食，容易犯病。特別是吃油炸和燒烤的肉類極易犯病。犯病時需要再次食用祛屁植物原素。再次食用后犯病的周期會延長，消化機能進一步恢復(fù)。幾個療程后，服用者可以一出現(xiàn)大屁和屁多就吃1小包，把放屁控制在正常狀況，而不需要連續(xù)服用。好轉(zhuǎn)后，第二天有會議和社交活動，可以頭一天晚上吃1小包，預(yù)防放屁多。
